Je ukubwa wa uume una umhimu wowote kwenye mahusiano?
Wanaume nao hufuatilia fuatilia kuhusu miili yao kama vile wafanyavyo pia wanawake.
Maswali kama je mimi ni mnene sana? ni mrefu? ni mwembamba? ni mfupi? je nikipita barabarani naonekana nimependeza na nadhifu? ni maswali ya kawaida kwa wanaume wengi.
Ndiyo; wanaume wanapenda pia waonekane wamependeza, ndiyo maana wananunua nguo nzuri, wananyoa nywele wengine wanaenda mbali mpaka wanasuka nywele na kuvaa heleni kama vile wanawake ili tu waonekane tofauti na wamependeza.
Ikiwa unatafuta dawa ya asili ya uhakika na isiyo na madhara yoyote mabaya ya kuongeza uume niachie tu ujumbe WhatsApp +255714800175
Hata hivyo kitu pekee wanaume wengi hupenda kufuatilia ni juu ya ukubwa na uimara wa mashine zao.
Hilo ndiyo namba moja kwa mwanaume yoyote.
Wanaume wanapenda sana kufahamu kuhusu mheshimiwa wao (mashine), yaani mheshimiwa wake anaonekanaje mbele ya mwanamke?
Maswali kama uume wangu ni mkubwa? unatosha? naweza kuuongeza kidogo? ni maswali ya kawaida kwa wanaume karibu wote.
Sasa swali la leo ni hili > Je ukubwa wa uume una umhimu wowote kwenye mahusiano?
Jibu langu ni kuwa : ‘Ndiyo ukubwa wa uume wako una umhimu kwenye mahusiano yako’.
Lakini siyo kwa kiwango na kiasi kile wanaume wengi wanafikiri.
Ni kweli kabisa unahitaji kuwa na uume mkubwa na ambao ni imara ila siyo kwa kiwango kile wengi wenu mnafikiri.
Nitaeleza na utatakiwa kuwa makini ili kunielewa.
Kwenye utafiti mmoja uliowahi kufanyika nchi fulani huko Ulaya ambao ulikuwa unawahoji wauzaji wa uume wa kutengenezwa (toy, au uume bandia) ilibainika kwamba wateja wengi (ambao ni wanawake) wanaokwenda kununua hizo bidhaa wengi wao huagiza uume wenye urefu wa kati ya inch 5 mpaka 6 na inch 6 ndiyo ulikuwa unaongoza kupendwa na wateja wengi.
Kwa hapa kwetu Tanzania ni vigumu kuyaona wazi wazi haya maduka ingawa kuna uwezekano yapo!
Kwa mtu ambaye ni mgeni ni kuwa kuna uume wa kutengenezwa wengine huita sex toy na mara nyingi hutengenezwa kwa kutumia plastiki maalumu na unakuwa na muonekano sawa na ulivyo uume wa kawaida na yapo maduka yanayouza na kwa huko Ulaya ni jambo la kawaida.
Upo pia uke wa kutengenezwa (bandia).
Kuna watu hawataki uhusiano na mtu yoyote na huchagua kununua vitu kama hivyo ili kumaliza haja zao.
Ni kama vile kujipiga punyeto au kujichua lakini ukitumia kiungo cha siri cha kutengenezwa.
Vina faida na madhara yake lakini kwa leo hiyo siyo mada hasa ninayotaka kuizungumzia.
Kwa hiyo wauzaji wa mashine hizo bandia walipohojiwa wengi walikiri kuwa wanawake wengi wanaofika kwenye maduka hayo huagiza uume bandia wa inch tano mpaka sita na wengi zaidi wanapendelea wa inch 6.
Wapo wanaoagiza wa inch 7 au 8 wengine wa inch 4 au 5 lakini ilibainika wazi inch 6 ndiyo saizi inayopendwa na wengi zaidi.
Kama wewe ni mdadisi, kama wewe ni mtu usiye na aibu ukikaa na wanawake kadhaa kwa upole na taratibu ukawahoji kuhusu hili wengi watakupa jibu kuwa ndiyo wanapenda mwanaume mwenye uume mkubwa.
Ndiyo sababu wanawake wengi wanapenda kuolewa au kuwa na mahusiano na mwanaume ambaye ni mrefu na ana afya yake nzuri.
Linapokuja suala la uzuri kwa mwanaume urefu ni sifa inayoongoza kutakwa na wanawake wengi.
Ukiacha imani yao ambayo haina uthibitisho kwamba mwanaume akiwa mrefu atakuwa na mashine ya kutosha pia wanawake wanasema mwanaume mrefu ana uwezo mkubwa wa kujiamini
Ndiyo; wanawake wanapenda mwanaume anayejiamini na anayeweza kuonyesha dalili ya kuwa mlinzi mzuri kwao.
Kama nilivyosema pale mwanzo kuwa ni kweli uume mkubwa una umhimu wake kwenye mahusiano lakini siyo kwa kiwango kile wengi mnafikiri na kutaka iwe.
Kuwa na uume mkubwa tu halafu hujuwi namna ya kuutumia vema ni shida kwa mke wako na pengine inaweza kuwa ndiyo sababu akaamua kuvunja hata uhusiano wenu.
Ndiyo, wanawake wanapenda uume mkubwa lakini siyo mkubwa sana kupitiliza kwani unaweza kuharibu kizazi chake iwapo mwanaume huyo hajuwi namna nzuri ya kutumia uume wake mkubwa.
Uume mkubwa sana maana yake unahitaji maandalizi ya kutosha kabla ya kumwingilia mwanamke, ni lazima awe amesisimka vya kutosha na ana unyevunyevu; tofauti na hapo ni maumivu makali, ni kero, ni shida, ni kama adhabu fulani hivi na ambayo inahatarisha usalama wa afya ya kizazi kwa mwanamke.
Kwahiyo kama unapanga kuwa na uume mkubwa basi malengo yako yawe ni kufikia inch 6 na ukizidi sana basi uwe si zaidi ya inch 7.
Pamoja na hayo yote bado wanawake wengi pia hawafurahii kuwa na mahusiano na mwanaume mwenye uume mdogo sana.
Hilo lipo wazi na hadi wametutungia majina wanaume wa namna hii wanatuita timu vibamia.
Uume ukiwa na udogo hasa urefu wa chini ya inch 4 ni kero kwa wanawake wengi.
Hawapendi na ukimpata chizi anaweza kukuambia kabisa wazi wazi kwamba hasikii chochote.
Kwa hiyo ukubwa wa uume wako una umhimu wake ingawa siyo kwa kiwango kile wanaume wengi wanafikiri.
Kabla ya kumaliza labda nitoe ushauri kidogo kwa wanawake ambao kwa bahati mbaya wanaolewa na wanaume wenye uume mdogo sana.
Ikitokea umeolewa na mwanaume mwenye uume mdogo sana kwanza kabisa kama unaweza jitahidi kutomuambia lolote kuhusu hilo.
Usijaribu.
Tena wanawake wajanja wa mjini yaani wale wenye akili zao hata uwe na uume mdogo yeye atakusifia tu una uume mzuri na unamfaa sana yeye.
Hana muda huo wa kukaa kupeleleza au kuwaza kuhusu ukubwa wa uume; ana mipango yake mingine ya mhimu na wewe zaidi ya uume wako.
Kwa hiyo ikitokea umepata mwanaume ana uume mdogo jaribu kuangalia kama ana vitu vingine mhimu zaidi kwako kuliko uume.
Mwangalie je ni mtu anayejali? ana upendo wa dhati? anakutimizia mahitaji yako mengine ya mhimu? ana hofu ya Mungu? anakudekeza kama mtoto mdogo?.
Ni hatari kuwa na mwanaume mwenye uume mkubwa halafu ana mdomo mchafu yaani anaropoka tu maneno ya hovyo, hakujali, anakuchukulia poa, hakupi chochote, anafanya fujo na nguvu nyingi unaposhiriki naye tendo la ndoa utadhani hana kazi zingine za mhimu hapa duniani.
Kama vile mara nyingi huwa napenda kusema hela ni kitu cha mhimu lakini hela siyo kila kitu katika maisha kadharika napenda kumaliza kwa kusema uume mkubwa na ambao ni imara ni wa mhimu kwenye mahusiano lakini uume tu peke yake siyo kila kitu kwenye mapenzi.
Kuna vitu unaweza kufanya kama mme ili kuzuia uwezekano wa mkeo kuchepuka na vinaweza kusaidia hilo.
Lakini mwisho wa siku ni uamuzi wake BINAFSI yeye mwenyewe mkeo kuamua kwamba hataki kuchepuka kwa sababu yoyote ili kukuheshimu wewe na ndoa yenu.
Wanawake wanakutana na vishawishi vingi karibu kila siku.
Tofauti na mwanaume kwamba mpaka uamue au upange kwamba nataka nimtongoze mwanamke fulani, mwanamke yeye hapangi, akitoka tu nje kuna mwanaume fulani lazima atamtaka.
Wanasema mwanamke mzuri wa kawaida anaweza kutongozwa walau na wanaume tofauti 180 kwa mwaka.
Bila kupoteza muda hizi ni Sababu kuu 7 kwanini wanawake wanachepuka :
1. Ikiwa mmewe ni mtu asiyejiamini
Wanawake wana akili sana tofauti na wanaume wengi wanavyofikiri na kuwaona.
Mwanamke akikusoma na akakuhitimisha kwamba hujiamini na kuwa umekufa kwake mazima basi hiyo inaweza kuwa ni sababu ya yeye kuchepuka.
Mwanaume ukiona kila mara upo bize unamwambia mkeo asichepuke, asikusariti basi tegemea atafanya hayo bila wasiwasi wowote.
Ni kama mtoto anapokua kama mzazi upo bize kila siku kumwambia usifanye hiki usifanye kile kila siku hayo ndiyo mahubiri yako kwake amini kuna siku lazima atafanya hayo hayo unayomkataza kila siku.
Atataka kujua kuna nini hasa?
Mbona baba yupo bize sana na kunikataza hili kwani kuna nini hasa huko?
Na atataka ajaribu aone matokeo.
Hata mkeo unao uwezo wa kumwambia mara moja moja mke wangu naomba usichepuke, naomba unilindie penzi langu kwako.
Mara moja moja.
Lakini akiona kila siku wimbo wako ndiyo huo huo, mara uwe bize kupekua simu yake, mara kila mara utake kujua yupo wapi!
Atajuwa wazi hujiamini, atajuwa umekufa na kuoza kwake na atatumia huo huo udhaifu wako kuchepuka.
2. Ni mwanamke mpenda hela sana
Je ni kweli amekupenda kutoka moyoni na amekupenda wewe kama ulivyo au amekupenda sababu una pesa?
Kuna baadhi ya wanawake mawazo yao yote masaa yote yapo kwenye hela tu.
Mwanamke wa aina hii yeye yupo bize zaidi na pesa ulizonazo na bata unazoweza kumfanyia kuliko hata kukuwaza au kukujali wewe.
Kwa hiyo mara utakapoishiwa pesa au mara tu maisha yako yatakapoyumba basi uwe na uhakika mwanamke huyo lazima atachepuka.
Kwa sababu hitaji lake kubwa siyo mahusiano au uwepo wako, hitaji lake kubwa muda wote ni pesa.
Tabia ya kupenda pesa kupita kiasi ndiyo sababu kubwa na sababu ya kwanza ya wanawake wengi waliopo kwenye ndoa kuchepuka.
Kwa mwanaume ni kupoteza muda wako bure kuishi na mwanamke wa aina hii.
Mwanamke huyu kuishi naye itakulazimu uwe na uhakika na pesa wakati wote.
Na shida kubwa hapa ni kuwa mara zote kutakuwa na mwanaume mwingine mwenye pesa nyingi kuzidi wewe sasa sijuwi utafanyaje kumdhibiti mwanamke wa aina hii.
Hawa mara nyingi unaweza kukuta unaishi naye ndani lakini ukasikia amenunua kiwanja au amejenga nyumba kwao au sehemu fulani bila hata kukujulisha wala kukushirikisha wewe.
Anakuwa pia na tabia fulani za kutaka kushindana au hata kukuzidi wewe.
Hela ni kitu mhimu hakuna asiyefahamu hilo lakini maisha siyo hela tu.
Kuna mengi kwenye maisha zaidi ya hela.
3. Ikiwa mwanamke anapitia magumu kwenye ndoa yake
Watu wengi huwa wanafikiri ndoa ni sherehe na furaha tu kila siku jambo ambalo si kweli.
Ndoa ina misimu na vipindi vingi.
Kuna wakati wa furaha tu, pia kuna wakati wa kugombana au kutofautiana.
Kila ndoa ina shida zake.
Kila ndoa ni ya pekee.
Kila wawili uwaonao kuna muda fulani wananuniana na kugombana.
Ndivyo maisha yalivyo.
Badala ya kutoka nje ya ndoa na kutafuta faraja na tulizo ni vizuri ukikaa na mmeo na kuyatatua matatizo yenu ikiwa yanaweza kutatulika.
Changamoto zipo kwa ajili ya binadamu na unapozivuka na kuzishinda ndiyo maana hasa ya kuishi.
Sasa kuna mwanamke mwingine badala ya kupambana na tatizo uso kwa uso anaanza kutafuta njia rahisi za kulikimbia tatizo na kuchepuka.
4. Ikiwa mwanamke hafikishwi kileleni
Hili siyo kosa la mwanamke moja kwa moja.
Shida kubwa ya maisha ya ndoa ni kuwa mara nyingi mnafundishwa namna ya kusali pamoja, namna ya kupendana na kujaliana lakini hakuna wakati wowote mtafundishwa namna ya kutoshelezana kitandani.
Wazazi, viongozi wa dini na walezi wenu wengine wote hakuna hata mmoja atakayewaeleza tendo la ndoa linafanyika hivi na hivi.
Wanawake nao kwa asili wanategemea mwanaume utakuwa unafahamu namna ya kumfikisha kileleni na kumtosheleza mkiwa kitandani.
Kwa bahati mbaya zaidi ya asilimia 80 ya wanaume wengi wanapoingia kwenye maisha ya ndoa huwa hawajuwi namna nzuri na sahihi ya kushiriki tendo la ndoa.
Wanaume wengi hawajuwi namna ya kumfikisha mwanamke kileleni, wengi wana tatizo kubwa la upungufu wa nguvu za kiume.
Wanaume wengi wameathirika na punyeto tangu wakiwa mashuleni.
Kwa kifupi tu niseme hili ni SHIDA sana hasa kwa kizazi hiki cha sasa cha smartphone na youtube.
Wengi hawajuwi hata ishara tu za mwanamke anayefika kileleleni.
Kwa hiyo kama mwanamke hafikishwi kileleni na hatimiziwi hitaji lake hilo mhimu la kitandani kuna uwezekano mkubwa akachepuka.
Shida huwa kubwa zaidi iwapo mwanamke huyo kabla ya kuolewa na wewe amewahi kushiriki na mwanaume mwingine na alifikishwa kileleni na anaifahamu raha hiyo ya kufika kileleni.
Kuna mwanamke kama hutaweza kumfikisha kileleni hata umpe nini lazima atachepuka.
Wanawake wengine wanaweza kuumwa hadi kichwa ukadhani ni mgonjwa kumbe tu ana tatizo hajafikishwa kileleni muda mrefu.
WAPO WANAWAKE WA NAMNA HIYO KAMA ULIKUWA HUJUWI BADO.
Kama unapenda kujifunza mengi kuhusu nguvu za kiume bonyeza hapa.
5. Ikiwa mwanamke anahisi unamdharau
Wapo baadhi ya wanaume hawawajali na kuwaheshimu wake zao.
Mwanaume yupo bize na kazi masaa 24, muda wote yupo ofisini au kwenye biashara zake na kutwa nzima inaweza kupita hajampigia simu wala kumtumia hata sms mke wake.
Mwanaume anafanya mambo yake binafsi bila hata kumshirikisha mkewe.
Mwanamke akihisi tu unamdharau inaweza kuwa ni moja ya sababu ya kuchepuka.
Wanawake hawapendi kudharauliwa.
Hawapendi uwaone kama vile hana maana au faida kwako.
Mwanamke anahitaji zaidi muda wako na support yako kuliko hata hela au kufikishwa kileleni.
Wapo baadhi ya wanaume ni wajinga sana kisa tu ana hela basi anaweza kuchepuka na wasichana au wanawake wengine mtaa huo huo mmoja wanapoishi na mkewe hadi majirani na mkewe mwenyewe wanasikia na kuona.
Hakuna mwanamke mwenye akili zake timamu anaweza kuvumilia ujinga huo siku zote.
Kuna baadhi ya wanaume wanafikiri kuchepuka ndiyo uanaume au urijali na hufanya hivyo mpaka wanagundulika na wake zao.
Kumbuka na yeye ni binadamu na ana damu na moyo kama wako.
Yakimzidi atataka tu kulipa kisasi na ndiyo mwisho wake ni kuchepuka.
Hata kama mkeo ni masikini, wapo ambao wapo tayari kuwa maskini kuliko kuishi kwa kudharauliwa.
6. Ikiwa mwanamke hatimiziwi mahitaji yake ya msingi
Mahusiano yanahitaji muda, nguvu na pesa.
Sasa kama baba hata kodi tu ya nyumba kwako ni shida kwanini mkeo asichepuke?
Yaani unakuta mwanaume hata uwezo wa kununua tu chakula kwa ajili ya familia yake hana.
Kama mwanamke naye ana mahitaji yake fulani ya msingi.
Huyu siyo mwanamke mpenda pesa sana bali amekukubali kwa jinsi ulivyo lakini shida ni kuwa wewe mwenzangu mwanaume hata kumnunulia tu kitenge kimoja au gauni moja kwa mwaka huwezi.
Hata kama ana kazi yake au biashara yake, bado huyo ni kama mwanao.
Kuna mahitaji fulani madogo madogo anahitaji umsaidie.
Hata yeye ana wazazi, ana ndugu wanaomtegemea pia.
Kumbukeni hapa nazungumzia mahitaji ya msingi.
Isije kutokea mwanamke anakulazimisha umnunulie gari mwambie hilo siyo hitaji la msingi hasa ikiwa ni kweli huna uwezo huo.
Huenda ulikuwa bado hujuwi kuhusu hili lakini moja kati ya sababu nyingi zinazoweza kumshawishi mkeo achepuke inaweza kuwa ametokea kukupenda sana kupita kiasi.
Hiyo ni ngumu kuielewa lakini nitajaribu kukusaidia uweze kuelewa kwanini hilo linaweza kutokea.
Kinachotokea ni kitu ambacho kwa lugha ya kiingereza hujulikana kama ‘BACKUP’.
Backup (bakiapu) ni kama kopi ya kitu kingine.
Ni kuwa na mbadala wa kitu kingine endapo kwa bahati mbaya kile ulichonacho sasa kitapotea.
Inaweza kuwa ni kitu kingine au kitu kile kile kama ulichonacho sasa.
Unaepuka hasara mapema.
Una biashara ya kuuza vitunguu swaumu kwa mfano na wakati huo huo una biashara nyingine pembeni ya kuuza nguo.
Unajipa moyo kwamba endapo hii biashara ya vitunguu swaumu itazingua au itashuka soko lake au msimu fulani unaona wazi havina wateja, basi unawekeza kwenye kuuza nguo ili kufidia kipato chako kinachoweza kupotea wakati soko la vitunguu swaumu linasumbua.
Au kama una data (mafaili) labda kwenye mtandao, kwenye computer au kwenye simu na unataka data hizo zisikupotee kirahisi unafanya backup sehemu nyingine labda kwenye flash, au kwenye memory card au sehemu nyingine huko huko mtandaoni kwamba zikipotea zile data orijino basi unazo nyingine pembeni unazoweza kuzirudishia na ukaendelea na kazi.
Kama unataka kutunza chat zako za WhatsApp kwa mfano unabonyeza vile vidoti vitatu vya kushuka pembeni juu kulia, kisha unabonyeza settings, kisha chats, kisha shuka chini bonyeza chat backup na backkup itaanza hiyo shughuli ambapo itatunza data zako kwenye internal memory pia kwenye cloud based google drive storage.
Sasa ikitokea ukaibiwa simu kwa bahati mbaya, au simu imekufa ghafla, basi unanunua tu simu nyingine unaingiza email yako ya gmail kwenye hiyo simu utaingia playstore utafunga WhatsApp yako na chat zako zote zitarudi tena kama mwanzo neno hadi neno, picha hadi picha na mengine yote kulingan na settings zako wakati unafanya backup WhatsApp yako ikiendelea kutumika kila siku.
Unakuwa hujapoteza kitu na maisha yanaendelea.
Kwa hiyo na mwanamke akikupenda sana anapatwa na mawazo kwamba ikitokea lolote la kutokea na ukamuacha anaweza kuumia sana kwenye maisha yake.
Anaona kama vile dunia yote itakuwa imeisha.
Anaona itakuwa ngumu sana kuendelea na shughuli zake za kila siku endapo tu utatokea ukamuacha.
Ili kujikinga na hayo yote basi anaamua kujiandaa mapema kwa kujiwekea bega mapema la kuegemea endapo ndoa yenu itavunjika au litatokea lolote la kutokea na ukamuacha.
Anakuwa na backup yake pembeni mapema.
Anaamua kuchepuka na kuwa na mwanaume mwingine kama ulinzi tu wa moyo wake pindi wewe mmewe wa sasa akupendaye sana na ametokea kukufia utakapoamua kumuacha au kumtelekeza kwa sababu nyingine nyingi zilizo nje ya uwezo wake.
Umeona?
Siyo kila mara mkeo akichepuka maana yake hakupendi kama wanavyoamini wanaume wengi.
Kuna wakati mwingine mwanamke anaweza kuchepuka ili kuilinda ndoa yenu.
Kumbuka sababu za mwanamke kuchepuka ni nyingi na hakuna namna wewe kama mwanaume unaweza kufanya ili kumzuia mkeo asichepuke.
Kuna vitu unaweza kufanya kama mme ili kuzuia uwezekano wa mkeo kuchepuka na vinaweza kusaidia hilo, lakini mwisho wa siku ni uamuzi wake BINAFSI yeye mwenyewe mkeo kuamua kwamba hataki kuchepuka kwa sababu yoyote ili kukuheshimu wewe na ndoa yenu.
Ushauri : Mwanamke uliyepo kwenye ndoa tulia na mmeo.
Jambo mhimu kwenye mahusiano ni kupenda na siyo kupendwa.
Kama tayari moyo wako umemfia huyo mmeo basi mwambie tu ukweli juu ya hilo na umweleze wazi kwamba siku akikuacha utapata tabu sana lakini utakuwa tayari kwa lolote na utamuachia Mungu NA KURUHUSU MAISHA MENGINE YAENDELEE LAKINI haupo tayari kuchepuka ili tu kujiweka tayari kwa maumivu ya kuachwa.
Subiri kwanza mpaka uachwe ndiyo uendelee na mipango mingine.
Wakati mwingine ni hofu yako tu na wasiwasi wako kichwani kwani mmeo huenda hana wazo lolote la kukuacha kwa sasa au hata baadaye.
Jiamini na ujikubali.
Amini baada ya hili, au baada ya hiki kutakuwa na kingine na maisha yataendelea.
Lakini usijipe presha sasa isiyo na sababu na inayoweza kuhatarisha zaidi maisha yako.
Siku nyingine tena nikipata muda nitaandika sababu zingine za wanawake kuchepuka kwenye ndoa zao kwa leo hii inatosha.
MHIMU SANA : Ukiwa na swali lingine lolote kuhusu makala hii uliza hapa hapa chini kwenye sanduku la comment na utajibiwa tena hapa hapa BURE.
Makala
Je unaweza kupata ujauzito ukiwa kwenye siku zako?
Hili ni moja ya swali kongwe sana kwenye mada zinazohusu uzazi.
Ni swali ambalo linaulizwa sana hasa na wanafunzi au na watu wasio tayari kupata ujauzito.
Swali hili huulizwa pia na watu wazima walio kwenye ndoa ambao wameshatafuta ujauzito kwa muda mrefu bila mafanikio.
Kwenye majibu yangu nitakuwa na majibu yote mawili yaani NDIYO na HAPANA.
Na nitaeleza kwanini NDIYO inawezekana na kwanini HAPANA haiwezekani.
Endelea kusoma …
Je unaweza kupata ujauzito ukiwa kwenye siku zako?
a) Ndiyo unaweza kupata ujauzito ukiwa kwenye siku zako.
Sababu kuu moja kwanini unaweza kupata ujauzito ukiwa kwenye siku zako ;
1 : Anayeleta ujauzito hasa ni Mungu mwenyewe
Ukweli ni kuwa anayeleta ujauzito ni Mungu mwenyewe.
Na Mungu hana mipaka na hapangiwi chochote, anaweza kufanya lolote wakati wowote.
Kwa kawaida ujauzito huja tu wakati wowote.
Na kila mwanamke ni wa pekee na hafanani na mwingine yoyote.
Ndiyo maana wengine wana mizunguko ya siku 21, wengine 22, wengine 28, wengine 32 na kadharika.
Ingekuwa wanawake wote kote duniani wote wana mzunguko wa siku 28 basi ingekuwa ni rahisi sana kufahamu kila mwanamke anaweza kupata ujauzito siku gani.
Kwenye Biblia kuna habari ya mwanamama mmoja anaitwa Sarah ambaye tunasoma yeye alipata ujauzito akiwa na miaka 90.
Kwa akili za kawaida hilo haliwezekani lakini kwa Mungu hilo ni dogo sana.
Ukiona hupati ujauzito na ukaanza kupeleleza ni siku gani utapata ujauzito ujuwe tayari kuna kitu siyo sawa kwenye mwili wako.
Wenye watoto wengi ukikaa nao watakuambia jinsi ambavyo ghafla tu walijikuta ni wajawazito.
Hakuna fomula ya jumla juu ya lini hasa unaweza kupata ujauzito.
Kuna mwingine anapata ujauzito muda mchache kabla ya kuona siku zake, mwingine anapata mara tu baada ya kumaliza siku zake, mwingine anapata ujauzito kuanzia siku ya 11 tangu aanze kuona siku zake, mwingine kuanzia siku ya 14 kabla ya kuona hedhi nyingine na kadharika.
Kwa hiyo linapokuja suala la lini utapata ujauzito ni siri ya Mungu na lolote linaweza kutokea wakati wowote.
Ukiishi na mmeo miezi 6 au mwaka mmoja kitanda kimoja na haupati ujauzito acha kusumbua watu kuuliza uliza eti lini utapata ujauzito, hapo ni wazi kuna kitu si sawa kwenye mwili wako.
Mtu mwenye uwezo wa kupata ujauzito hahitaji kujua wala kuwa bize kupeleleza lini atapata ujauzito.
Ataona tu tayari ni mjamzito.
Mimi nina watoto wanne mpaka sasa na sijawahi kukaa hata siku moja kufikiri leo nitampa ujauzito au leo sitampa.
Wewe endelea kushiriki tendo la ndoa na kama unahitaji kupata ujauzito ondoa hilo wazo kichwani, endelea kushiriki bila kuwaza chochote na siku isiyojulikana utajiona ni mjamzito.
Mara nyingi ukiwa bize sana unawaza kupata ujauzito basi hiyo ni sababu moja wapo kwanini hupati ujauzito.
Usiwaze. Usijipe mawazo BURE. Endelea na maisha yako.
Kuna mtu anauliza sasa kama kupata ujauzito ni mpango wa Mungu mbona yeye hapati na anaomba kila siku?
Sikia ndugu; kila jambo lina wakati wake na maksudi yake chini ya jua.
Mkabidhi Mungu shida yako na uendelee na maisha yako, yeye anajua ni lini hasa ni muda muafaka kwako kuwa na mtoto.
Kumbuka kuna mengi tu mazuri ambayo Mungu amekupa ambayo hata hukuwahi kumuomba.
Soma Mhubiri 3 : 1 – 8
Maisha ni jumla ya mambo mengi na hatupo hapa duniani kwa lengo la kuzaa tu na kuwa na watoto, kuna mengine mengi unaweza kufanya kwa ajili yako, familia yako, ukoo wako, jamii yako na taifa lako ambayo hayana uhusiano au ulazima wa wewe kuzaa.
Wanaounga mkono hoja hii kwamba NDIYO unaweza kupata ujauzito ukiwa kwenye siku zako wanashikilia ile dhana kwamba mbegu za kiume zinaweza kubaki ukeni masaa 48 hadi 72 bila kufa hivyo kama mama alikuwa ni wa kupata ujauzito mara tu baada ya kumaliza siku zake basi mbegu hizo zinaweza kumkuta na kumtungisha ujauzito.
Hoja hiyo haina mashiko sana na niseme tu uwezekano wa wewe kupata ujauzito ukiwa kwenye siku zako ni mdogo sana sawa sawa na hakuna.
.
Ikiwa umekuwa ukitafuta ujauzito kwa muda mrefu bila mafanikio bonyeza HAPA.
Je unaweza kupata ujauzito ukiwa kwenye siku zako?
b) HAPANA, Huwezi kupata ujauzito ukiwa kwenye siku zako.
Sababu kuu mbili kwanini huwezi kupata ujauzito ukiwa kwenye siku zako :
2 : Kwa sababu siyo busara kushiriki tendo la ndoa ukiwa kwenye siku zako
Sababu kuu inayonifanya nikatae kwamba huwezi kupata ujauzito ukiwa kwenye siku zako ni kutokana na ukweli kwamba ukiwa kwenye siku zako siyo nyakati sahihi za kushiriki tendo la ndoa.
Kidini na kimaadili kwa ujumla si sahihi kushiriki tendo la ndoa ukiwa kwenye siku zako.
Hata kama ni dharura, siyo sahihi.
Kwanza jambo lenyewe ni la siku 3 au siku 5, limezidi sana ni siku 7, sasa unashindwa vipi kuvumilia siku 7 damu zitoke, ziishe na ubaki msafi?.
Labda kama umekutana na mpenzi wako kwa ghafla na hujaonana naye miaka kadhaa.
Lakini kama ni mme unayeishi naye au hata kama ni mchumba unakutana naye mara kwa mara siyo busara kulazimisha ushiriki tendo la ndoa ukiwa kwenye siku zako.
Kwa hiyo ukiwa kwenye siku zako huwezi kupata ujauzito kwa sababu hizo siyo siku za kushiriki tendo la ndoa.
Ifahamike hakuna madhara ya moja kwa moja ya kiafya anayoweza kuyapata mama au baba endapo watashiriki tendo la ndoa mama akiwa kwenye siku zake, ila tu kimaadili si jambo zuri.
Na tena wapo baadhi ya wanawake wanapokaribia kuona siku zao au hata wanapokuwa wakiendelea kuziona siku zao hushikwa na hamu sana ya kutaka kushiriki tendo la ndoa.
3 : Kwa sababu hakuna yai la kurutubishwa ukiwa kwenye siku zako
Mtu anayeuliza uliza kama anaweza kupata ujauzito akiwa kwenye siku zake au la ni mtu ambaye hajuwi ni nini hasa kinatokea mpaka mwanamke anaona siku zake.
Ni hivi, ile damu unaanza kuiona unapoanza siku zako ni yai ambalo lilikuwa lirutubishwe na mbegu ya kiume ili ujauzito upate kutungwa.
Sasa kwa sababu hilo yai halikurutubishwa, yaani hukupata ujauzito ndiyo hilo yai linapasuka na kunatokea damu ambayo ni damu ya hedhi.
Kama ungekuwa ulipata ujauzito usingeziona hizo siku zako.
Sasa yai tayari limepasuka na tayari unaziona damu, hakuna yai tena mpaka utakapokaribia tena kuona siku zako za hatari siku ya 14 hivi kabla ya hedhi yako nyingine hasa kama una mzunguko usiobadilika wa siku 28.
Kwa hiyo ukiambiwa utapata ujauzito ukiwa kwenye siku zako muulize huyo mtu anayekuambia hivyo ni yai lipi tena litatungishwa huo ujauzito wakati tayari limepasuka na damu unaziona?
Ni matumaini yangu umenielewa vema mpaka hapo.
Ukiwa na swali lolote kuhusu makala hii niulize hapa hapa chini kwenye sanduku la comment na nitakujibu tena hapa hapa BURE.
Ila ikiwa unatafuta dawa ya asili kwa ajili ya kupata ujauzito niachie tu ujumbe WhatsApp +255714800175
Mara nyingi tumekuwa bize tukizungumzia madhara au athari za kujichua kwa wanaume bila kuwahi kuzungumzia madhara hayo kwa wanawake.
Ukweli ni kuwa wanawake nao wanajichua au wanajipiga punyeto kama wanaume na kitendo hicho kina madhara kiafya kwao kama ilivyo kwa wanaume hivyo kukaa kimya bila kulizungumzia hilo ni kutowatendea haki.
Haya ni baadhi ya madhara anayoweza kuyapata mwanamke anayejichua au kupiga punyeto
1. Inaweza kuharibu kizazi chako
2. Inakufanya kuwa mvivu
3. Inakupotezea hisia, inakufanya ukose hamu ya kushiriki tendo la ndoa
4. Inakuletea maumivu ukeni yasiyo na sababu
5. Inakufanya uwe na uke kua mlegevu, yaani mtepeto.
6. Hupelekea uke kutoa maji maji mara kwa mara au maji yale ambayo hutoka kabla ya tendo la ndoa kutokuwepo hivyo itakufanya kupata michubuko na maumivu makali wakati wa tendo la ndoa
7. Huwezi kuja kujua raha ya tendo la ndoa ukizoea sana punyeto
8. Inapelekea uke wako kukosa ladha hivyo itakupelekea kukimbiwa na mme wako
9. Inakufanya kuwa na hasira za mara kwa mara zisizo hata na sababu
10. Punyeto ni hatari kwa afya yako pia ukiizoea sana itakupelekea kufanya mapenzi ya jinsia moja.
11. Utakaposhiriki tendo la ndoa na mwanaume utachelewa sana kufika kileleni
Kama wewe ni mwanamke na umeathiriwa na punyeto na unatafuta dawa ya asili ya kuondoa madhara hayo basi niachie tu ujumbe WhatsApp +255714800175
Ukubwa wa uume unategemea vitu kama kiwango cha mhemuko, muda, hali ya hewa na unashiriki tendo la ndoa mara ngapi.
Si wanawake pekee ambao huwa bize kuona wanakuwa na maumbile mazuri na kwamba wanakuwa ni wenye kuvutia muda wote.
Ni kawaida kukuta chumbani kwa mwanamke vipodozi vingi vya kila namna na ukakuta mafuta ya aina moja tu kwenye chumba cha mwanaume.
Wapo wanaume wachache sana ambao wamebarikiwa kuwa na uume mkubwa kwa asili.
Aina ya maisha unayoamua kuishi yanaweza kuathiri ukubwa na uimara wa uume wako.
Kwahiyo ikiwa una shaka kidogo juu ya ukubwa wa uume wako fanya mambo 11 yafuatayo kuongeza ukubwa wa uume wako kwa asili.
Mwanamke yeye huwa na uke wenye urefu wa inch 4 ingawa unaweza kuongezeka ukubwa kutegemea na namna anavyoandaliwa au mwanaume mwenyewe alivyo.
Kwa watu wazima, wastani wa ukubwa wa urefu wa uume uliosimama ni kati ya inch 3.9 mpaka 5.8. Wakati urefu wa uume ukiwa umelala ni wastani wa inch 2.8 mpaka 3.9
Wastani wa unene wa uume ukiwa umelala ni kati ya kipenyo cha inch 3.5 mpaka 3.9 wakati wastani wa unene wa uume ukiwa umesimama ni kati ya inch 2.2 mpaka 4.7.
Inch 1 ni sawa na sentimita 2.5
Wapo pia wanaume wachache sana duniani ambao kwa asili wana urefu wa uume ukiwa umesimama wa inch 7 au 8.
Uume unachukuliwa kuwa ni mdogo ikiwa uko chini ya inch 4 ukiwa umesimama. Usiwaze ukubwa wa uume ukiwa umelala.
Pia hakuna uhusiano wa umri au urefu wa mwili wako na ukubwa wa uume.
Kuna wanaume wa aina mbili, kuna wale ambao uume ukiwa umelala huonekana ni mkubwa lakini uume utakaposimama hauwi mkubwa sana.
Na kuna wanaume ambao uume ukiwa umelala uume wao unaonekana ni mdogo sana na ndiyo hao ukisimama unakuwa mkubwa zaidi hata ya wale ambao uume wao ukiwa umelala unaonekana ni mkubwa.
Hivyo ukiona uume wako umelala na unaonekana ni mdogo sana usiwaze, ni hali ya kawaida, unatakiwa uwaze tu ikiwa ukiwa umesimama unaonekana ni mdogo.
Kwa kawaida wanawake wengi hawana habari na ukubwa wa uume wako wala uume siyo kigezo pekee cha kuwa na mahusiano mazuri au ndoa yenye furaha.
Ni wanaume pekee ndiyo huwa bize kuwaza kuhusu hilo.
Tafiti zinasema mara nyingi wanaume wanaowaza kuwa na uume mdogo huwa tayari wana uume mkubwa ila wao hawajuwi sababu ya kuangalia picha za X ambazo kimsingi huwa hazina uhalisia wowote.
Kuthibitisha hili vua nguo zako na usogee mbele ya kioo utaona uume wako ni mkubwa zaidi ya unavoonekana kwa macho yako ya kawaida.
Mara zote wewe mwanaume ukiuangalia uume wako unaweza kuhisi ni mdogo tofauti na akikuangalia mtu mwingine.
Ili kupima urefu wa uume utahitaji kutumia rula ya kawaida na upime kuanzia kwenye shina la uume mpaka mwishoni mwa kichwa.
Jinsi ya kuongeza uume bila dawa
Kwahiyo ikiwa una shaka kidogo juu ya ukubwa wa uume wako fanya mambo 11 yafuatayo kuongeza ukubwa wa uume wako kwa asili.
1. Acha kuvuta sigara
Moshi na kemikali za kwenye sigara hujirundika kwenye mishipa ya damu (ateri).
Hii ndiyo sababu uvutaji sigara una uhusiano mkubwa na ugonjwa wa moyo.
Usambazwaji mdogo wa damu kwenye ogani hizo mwilini husababisha ufanyaji kazi wa chini ya kiwango wa ogani husika. Kumbuka uume umeundwa kwa mishipa mitupu ya damu, hakuna mfupa kwenye uume.
Kama damu haitembei kwa uhuru wote katika ogani kadhaa mwilini na kwenye mishipa ya damu kwa ujumla uume wako nao unaweza kuathirika ukubwa wake.
Kutengeneza mishipa na kupunguza uzito isiwe ndiyo sababu pekee ya kwenda gym.
Kama unahitaji uume wenye afya au uume mrefu, unahitaji kujishughulisha na mazoezi ya viungo mara kwa mara ili kusafisha mishipa ya damu na hivyo kuongeza kiasi cha utiririkaji wa damu kwenda kwenye uume.
Kama uzito wako upo juu sana na ni mnene fanya mazoezi ya kukimbia (jogging) kila siku kwa mwezi mmoja mpaka miwili.
Kama uzito wako upo sahihi tu kwa mjibu wa urefu wako fanya sana mazoezi ya kuchuchumaa na kusimama.
Una chuchumaa na kusimama mara 25 mpaka 30, unaweza kupumzika dakika mbili unaendelea tena kuchuchumaa na kusimama hivyo hivyo unapumzika dakika 2 mpaka mizunguko (round) 5 kila siku.
Kula kwa wingi vyakula vyenye mafuta sana hupelekea kuongezeka kwa uzito na unene na matokeo yake unaweza kupatwa na magonjwa ya moyo na kupungua kwa ukubwa wa uume.
Kutokutenga muda kwa ajili ya mazoezi huongeza kolesto katika ateri za damu na kupelekea kupungua kwa msukumo wa damu kwenda kwenye uume.
Kwahiyo acha kula kula vyakula feki (junk foods) ili uwe na uume wenye afya ya kutosha.
4. Kula sana matunda na mboga za majani
Kula sana mboga za majani na matunda yenye sifa kubwa ya kuondoa sumu na taka mwilini.
Mazoea haya husaidia mwili kupigana na vijidudu nyemelezi na kuongeza afya katika ateri za damu.
Kwahiyo unaweza kuongeza kimo cha uume wako kwa kuamua kula mboga majani na matunda ili kuondoa sumu na taka nyingine zisizotakiwa mwilini.
5. Ondoa kitambi
Kuwa na kitambi au tumbo kubwa ni sababu inayofanya uume uonekane ni mdogo.
Hata kama una uume mkubwa kwa asili ukianza tu kufuga kitambi uume utaanza kuonekana ni mdogo.
Kuondoa kitambi soma dondoo namba 2 hapo juu au kama umefanya kila jitihada kuondoa kitambi na umeshindwa nitafute WhatsApp +255714800175 ninayo dawa nzuri ya asili ya uhakika kwa ajili hiyo.
Hamaki na mawazo mengi (stress) hupunguza ukubwa wa uume kwani mawazo hasi au stress inapozidi na kudumu kwa muda mrefu huondoa damu kutoka kwenye uume na kupelekea ugumu kwa ukuaji wake.
Pia woga au wasiwasi wa kutokumfikisha mwenza wako unapodumu muda mrefu ni sababu ya kuwa na uume mdogo.
7. Oga maji ya moto
Hali ya ubaridi sana hupelekea kupungua kwa ukubwa wa uume.
Kwahiyo kama unaishi sehemu yenye baridi sana jitahidi uwe unaoga maji ya moto kila mara au muda mchache kabla ya kwenda kushiriki tendo la ndoa
Kuoga maji ya moto kunasaidia kuuweka mwili wako kuwa wa moto na hivyo kusaidia kuongeza msukumo wa damu mwilini na kwenye uume kwa ujumla.
8. Shiriki tendo la ndoa mara nyingi
Kuna stori zinasema twiga hakuzaliwa na shingo ndefu namna hii kama anavyoonekana akiwa mkubwa, bali wanasema ile tabia yake ya kupenda kula majani ya juu ya miti ndiyo ikapelekea shingo yake ikarefuka!.
Inawezekana kuna ukweli kidogo wa stori hizi.
Usinielewe vibaya hata hivyo.
Wanasayansi wa masuala ya mapenzi wanasema ikiwa mtu mzima hana msongo wowote wa mawazo (stress), ana afya nzuri tu ya kutosha na anakula vizuri basi anaweza kushiriki tendo la tendo kila baada ya masaa 24.
Angalia na umsome pia mwenza wako pia angalia umri wako, sababu kuna wanawake wengine kwa asili hawapendi kushiriki tendo la ndoa kila mara pia hatuwezi kusema mtu mwenye miaka 50 atakuwa na uwezo wa kushiriki tendo la ndoa kila mara kama mtu wa miaka 18 hadi 40 hivi.
Ni vigumu mtu anakaa mwenzi mzima mwingine miezi miwili mwingine anakaa miezi 6 bila kushiriki tendo la ndoa na utegemee utakuwa na uume mzuri na wenye afya.
Kama hushiriki tendo la ndoa kuna uwezekano mkubwa ukawa unapiga punyeto kitendo ambacho ni kibaya zaidi kwa afya ya uume wako.
Kwahiyo unaweza kushiriki mara 2 hadi 3 kwa wiki na unaposhiriki tuliza akili na upate muda wa kutosha siyo haraka haraka tu (short time).
Sasa kuna angalizo hapa pia.
Kila jambo likizidi lina madhara yake
Too much of anything is harmful
Kwa hiyo hata kwenye kushiriki tendo la ndoa mara nyingi kama kutazidi sana kunaweza kukusababishia uume wako kusinyaa na kuwa mdogo tena.
Kuwe na kiasi.
Kwa sababu uume umejengwa kwa misuli na mishipa mitupu ya damu, kisayansi msuli au mshipa unaweza pia kuongezeka ukubwa na uimara wake unapopata nafasi ya kutosha ya kupumzika.
Jaribu kufanya utafiti
Kama umekuwa ukishiriki tendo la ndoa mfululizo na mara nyingi jaribu kupumzika kabisa kushiriki kwa wiki 3 au mwezi mmoja na utaona namna uume wako umeongezeka ukubwa na hata uimara wake tofauti na kabla.
Ni ukweli uliowazi kwamba kamwe hatuwezi kuwa sawa kwa kila kitu.
Kuna msemo wa wahenga pia unasema waacheni wafu wawazike wafu wenzao, kadharika hata katika suala hili la tendo la ndoa mwanaume ifike wakati uamini kwamba kuna wanawake wengine si saizi yako, wapo wanaume kwa ajili yao.
Hivyo jiangalie mwenyewe na umtafute mwenza ambaye anaendana na wewe.
Ndiyo mitishamba, kuna baadhi ya mitishamba inayoweza kurekebisha mzunguko na msukumo wa damu yako na hatimaye kuongeza ukubwa wa uume.
Uwe makini sana hapa kwani unaweza kusababisha hatari zaidi hapo baadaye ukienda kwa pupa.
Usitumie dawa zinazoahidi kukuongezea urefu au ukubwa sana wa uume bila kujuwa nini madhara yake hapo baadaye, epuka pia dawa zenye kamikali kwa ajili hiyo.
Dawa yangu ni mchanganyiko wa dawa za mitishamba maarufu duniani kwa kazi hii ambayo ni pamoja na Ginseng, Entengo herb, Catuaba bark, Ginkgo biloba, Maca, Damiana, Hawthorn berry na St.Botanica Butea Superba.
Hii ni mitishamba isiyopatikana kirahisi na imekuwa ikitumika na mababu zetu karne nyingi kutibu uhanithi (uume kushindwa kusimama) na kuongeza maumbile.
Kama utahitaji dawa ya asili ili kuongeza ukubwa kidogo wa mheshimiwa niachie ujumbe kwenye whatsapp +255714800175.
Haina madhara yoyote mabaya hapo baadaye na ni ya asili kwa asilimia 100 bila preservatives yoyote ndani yake.
Mimi nipo Dar Es Salaam na naweza pia kukutumia popote ulipo nje ya DAR.
Na ukinunua dawa hii kutoka kwangu na siyo sehemu nyingine utapata faida hizi nne zifuatazo:
Utakuwa rafiki yangu
Nitahakikisha tatizo lako linaisha na halijirudii tena
Nitakupa maelezo zaidi kuhusu matumizi kulingana na umri na uzito wako
Nitawajibika kwa lolote linaloweza kukutokea wakati unaendelea kutumia dawa
Napatikana WhatsApp nyakati zote za mchana na unaweza kuchat na mimi mwenyewe mubashara (live) toka popote ulipo huhitaji kuonana na sekretari au msaidizi wangu kwanza.
Mjulishe rafiki yako kwenye twitter naye asome post hii kwa kubonyeza ujumbe ufuatao:
Watu wengi au wanaume wengi wanafahamu kuhusu G-Spot lakini hawaifahamu A-Spot
Ndiyo, nafahamu wapo wengine wengi hata hiyo G-Spot yenyewe hawajui inapatikana wapi kwenye mwili wa mwanamke
Wataalamu wengi wa elimu ya tendo la ndoa wanasema kulisisimua hili eneo la A-Spot kunaweza kumsaidia mwanamke kuondokana na tatizo la kuwa na uke mkavu, kunamfanya mwanamke afurahie zaidi anapoandaliwa kabla ya kumwingilia na pia kunamsaidia mwanamke kufika kileleleni kirahisi zaidi
Kwenye makala hii nitaeleza A-spot ni nini, inapatikana wapi kwenye mwili wa mwanamke na namna ya kuiamsha
A-Spot ni nini?
Ni moja kati ya zile sehemu 5 mhimu kwenye uke au kwenye sehemu za siri za mwanamke ambazo humpa raha sana mwanamke zinaposisimuliwa pole pole na kwa usahihi
Ukiacha A-spot sehemu zingine ni ;
*G-Spot
*O-Spot
*The cervix na
*The pelvic floor muscles
Kwa leo nitakuwa bize na A-Spot, hizo 4 zingine nitazitolea ufafanuzi siku nyingine nikipata muda
Inaposisimuliwa hii A-Spot inaweza kuleta raha sana kwa mwanamke na kitendo hicho humsaidia mwanamke kuwa na unyevunyevu ukeni na hivyo kuondoa tatizo la kuwa na uke mkavu linalowasumbuwa baadhi ya wanawake.
Utafiti mmoja uliowahi kufanywa mwaka 1997 ulihitimisha kuwa wanawake wengi hutokewa na msisimko zaidi na kuloa sehemu zao za siri baada ya dakika 10 mpaka 15 za kuichezea na kuisisimua A-Spot.
Daktari ambaye aliandika kwa mara ya kwanza duniani kuhusu A- Spot anasema kulisisimua eneo hili lenye A-Spot kunaweza kusaidia kutibu baadhi ya matatizo ya wanawake wakati wa tendo la ndoa ikiwemo tatizo la kuwa na uke mkavu na maumivu wakati wa tendo la ndoa.
Je kila mwanamke anayo A-Spot?
Kinadharia kila mwanamke mwenye uke anaweza pia kuwa na hii A-Spot.
Hata hivyo watafiti bado hawajafanya utafiti wa kutosha kwa idadi kubwa ya wanawake ili kuweza kuhitimisha kwamba eneo hili lipo kwa kila mwanamke.
Baadhi ya watafiti wanasema hakuna uhakika wa kisayansi kuthibitisha kwamba A-Spot ipo kwa kila mwanamke.
Baadhi ya watafiti wanasema wanawake wengi wana miishio mingi ya neva za kusisimua karibu na eneo ilipo A-Spot.
Kwa mfano utafiti mwingine wa mwaka 1985 uligundua kuwa sehemu ya juu ya uke na sehemu ya chini ya nyuma ya ukuta wa uke ndizo sehemu zenye mishipa au neva zenye kusisimua zaidi katika sehemu za siri za mwanamke.
Kwenye utafiti huo wa 1985 asilimia 89 ya wanawake waliokuwa kwenye majaribio hayo walifanikiwa kufika kilelelni kirahisi zaidi kama matokeo ya kusisimuliwa sehemu hizo mbili yaani sehemu ya juu mbele ya uke na sehemu ya chini nyuma ya ukuta wa uke.
Namna ya kuifikia A-Spot :
A-spot inapatikana sehemu ya chini kabisa kwenye uke wa mwanamke.
Chini kabisa na inapaswa kuguswaguswa pole pole sana na uume au kidole chako kirefu.
Wakati G-Spot ipo katikati ya uke wa mwanamke yaani kama inch mbili hivi chini toka juu ya uke (mashavu ya uke) wa mwanamke. G-Spot Ipo upande wa juu kama inch 2 ndani ya uke.
Karibu kila mwanaume au mwanaume yoyote mwenye uume kuanzia inch 4 anaweza kuifikia hii G-Spot na kuweza kumfikisha mwanamke kileleni.
Kumbe hii A-Spot yenyewe ipo chini kabisa na haihitaji fujo wakati wa kuisisimua na uume na ndiyo sehemu inayompa mwanamke raha zaidi na kumuwezesha kufika kileleni kirahisi kuliko G-Spot.
Kama mwanaume ana uume mfupi au mdogo sana chini ya inch 4 au 3 hawezi kuifikia hii sehemu kwa kutumia uume wake. Anaweza kujaribu kuifikia kwa kutumia kidole chake cha mkono kirefu na kisafi.
Ukitumia uume unaweza kuanzia katikati ya uke ukicheza hapo muda mrefu kwa dakika kadhaa huku pole pole bila fujo ukienda chini kuigusagusa hii A-Spot kwa sekunde kadhaa na urudi juu katikati na kurudi chini tena bila fujo.
Hapo mwanamke husikia raha na kupoteza fahamu, ataloa ukeni na kufika kilelelni kirahisi zaidi.
Ukiacha kidole unaweza pia kutumia uume roboti (sex toy) kulifikia eneo hilo. Kuwa makini na njia hii kwani si ya kuitumia kila siku inaweza kuleta madhara kwa mwanamke sawa na madhara ya kujichua au kujipiga punyeto kwa mwanamke.
Kama wewe ni mwanaume na una uume mdogo chini ya inch 4 au 3 ambao umesinyaa sababu ya punyeto au msongo wa mawazo au lishe duni na unatafuta namna ya asili ya kukusaidia kuurudishia uume wako kwenye ukubwa wake wa awali nishirikishe jambo lako kwenye WhatsApp +255714800175 nione namna gani naweza kukusaidia
Kuna uwezekano pia kuna mwanamke unaweza kujitahidi kumsisimua eneo hili la A-Spot na asisikie raha au msisimko wowote kwa haraka au kwa nguvu kama mwanamke mwingine.
Hilo ni kutokana na kuwa kila mwanamke ana kiasi chake cha msisimko na kinatofautiana toka mwanamke mmoja hadi mwingine na ndiyo maana kuna mwanamke ukitaka tu kumwingiza kidole ukeni kwake anakataa na hataki kabisa, wakati kuna mwingine anapenda na anaweza hata kuchukuwa mkono wako na kuuelekezea huko.
Basi nimeshakutana na maswali ya namna hii kutoka kwa wasomaji wangu wengi kwa muda mrefu sana.
Hii inatuma picha kwamba kuna watu wengi tu hawafahamu au hawaamini kwamba vidonda vya tumbo vinapona au kutibika na kupotea na ikiwezekana visijirudie tena.
Mimi niliwahi kuugua vidonda vya tumbo mwaka 2013, hata hivyo kwa neema ya Mungu nilipona na sijaugua tena vidonda vya tumbo mpaka sasa.
Nayafahamu maumivu yake.
Tumbo linauma, linajaa gesi, unakosa usingizi, unapata choo kigumu cha mbuzi na wakati mwingine kimechanganyikana na damu.
Unaweza kutokewa na maumivu karibu kila sehemu ya mwili wakati wowote.
Mimi nilipona. Sijipi uhakika kuwa sitaugua tena lakini nilipona.
Wapo watu wanapona vidonda vya tumbo.
Wapo pia watu wengi sana ambao hawaponi vidonda vya tumbo.
Niseme tu ukweli watu wasiopona vidonda vya tumbo ni wengi.
Wengi wameamua kuufanya ugonjwa wa vidonda vya tumbo kuwa sehemu ya maisha yao.
Wamechagua kuishi na vidonda vya tumbo.
Wameshatumia dawa mbili, tatu hata tano tofauti na hawajapona.
Wamekata tamaa na matumaini.
Hawaamini kama kuna kupona vidonda vya tumbo.
Hizi hapa chini ni sababu kuu kwanini huponi vidonda vya tumbo
B) Njia ya pili unavipata vidonda vya tumbo ni kupitia vyakula na vinywaji vyote unavyokula na kunywa kila siku.
Mara nyingi unapokula vyakula au kunywa vinywaji vyenye asidi (tindikali) nyingi vinaweza pia kukutoboa na kuleta vidonda kwenye kuta za tumbo lako.
Hii bdiyo sababu mgonjwa wa vidonda vya tumbo anahimizwa kupunguza ikiwezekana kutotumia kabisa vyakula au vinywaji vyenye asidi nyingi.
Hata vile vyakula visivyo na asidi nyingi ambavyo mgonjwa wa vidonda vya tumbo unahimizwa kula na kunywa navyo bado vinaweza kukuletea vidonda vya tumbo kutokana na hydrokloriki asidi inayotumika wakati wa mmeng’enyo wa chakula ambayo hutolewa kwa asili na mwili wenyewe dakika chache kabla hujaweka chakula mdomoni au ikiwa umepatwa na harufu ya chakula kizuri au umehisi njaa au umefikiri kutaka kula chakula fulani.
Kwa hiyo utagundua mpaka hapo kwamba karibu muda wote na siku zote mwili wako wenyewe unatengeneza vidonda vya tumbo au muda wowote unaweza kupata vidonda vya tumbo sababu ya bakteria kupitia chakula na vinywaji unavyotumia kila siku.
*Mfumo wako wa mmeng’enyo wa chakula karibu muda wote upo bize kukuletea vidonda vya tumbo.
*Kuna baadhi ya vyakula vinaleta vidonda vya tumbo kirahisi zaidi kuliko vyakula vingine.
*Hata vile vyakula visivyoleta vidonda vya tumbo bado navyo vinao uwezo wa kukuletea vidonda vya tumbo kupitia mchakato wa mmeng’enyo wa chakula kwa kuizarisha hydrokloriki asidi ili chakula unachokula kipate kumeng’enywa.
*Bado kuna bakteria anayeleta vidonda vya tumbo unaweza kumpata kupitia vyakula unavyokula kila siku.
Mpaka hapo unaweza kupata kufahamu kuwa wale waliokata tamaa kupona vidonda vya tumbo wapo sahihi na wala usiwabeze.
2. Umeweka matumaini yako yote kwenye dawa na hela
Wapo baadhi ya watu matumaini yao yote kwenye kupona ugonjwa wowote wameyaweka kwenye hela wanayotoa wanaponunua dawa na dawa hiyo wanayopewa.
Kupona ingekuwa ni RAHISI hivyo matajiri wasingekuwa wanakufa.
Kuna juhudi nyingi nyuma ya pazia zinazofanyika zinazoonekana na zisizoonekana mpaka unapona ugonjwa fulani.
Kuna juhudi kadhaa lazima zije pamoja kwako ndipo utapona na siyo dawa au hela peke yake.
Ukitembelea hii blog yangu kurasa nyingi zaidi nimetumia muda mwingi zaidi kutoa dondoo, maelekezo, elimu, ufahamu mpya, msaada na kadharika.
Nina shuhuda za watu wengi ambao wamepona magonjwa mengi hata saratani kupitia maelezo yangu.
Kwahiyo kama wewe ukishatoa hela na ukapewa dawa ya vidonda vya tumbo unafikiri ndiyo umemaliza, nipo hapa kukuambia bado una safari ndefu kufikia uponyaji wako.
Hela haitibu mtu.
Hela ni kitu cha mhimu ili uonane na tabibu au upate dawa lakini kupona ni kitu kingine tena.
Wakati mwingine utakaponunua dawa ya vidonda vya tumbo muombe aliyekupa hiyo dawa akupe na maelezo mengine juu ya vitu vifuatavyo;
a) Vyakula na vinywaji ambavyo havina asidi nyingi mwilini
b) Vyakula na vinywaji vyenye asidi nyingi mwilini
c) Namna ya kuipunguza hydrokloriki asidi inayozarishwa tumboni wakati wa mmeng’enyo wa chakula isilete madhara ya kutoboa kuta za tumbo na kukuletea vidonda vya tumbo.
d) Mbinu nyingine nje ya vyakula na vinywaji za kupunguza asidi mwilini
e) Namna ya kumuua bakteria wa vidonda vya tumbo kwenye vyakula au vinywaji vya lazima unavyotumia kila siku.
f) Namna nzuri ya kudhibiti msongo wa mawazo (stress) kwenye maisha yako
Ikiwa unatafuta dawa nzuri ya uhakika ya asili inayotibu vidonda vya tumbo bonyeza HAPA.
Sehemu kuu 8 zenye msisimko zaidi katika mwili wa mwanamke
ZIFUATAZO NI SEHEMU KUU 8 ZENYE MSISIMKO KATIKA MWILI WA MWANAMKE:
1. NYWELE
Sehemu ya kwanza yenye msisimko katika mwili wa mwanamke ni kwenye nywele, katika sehemu hii huleta msisimko kwa pande zote mbili kwa mwanaume na kwa mwanamke.
Walio wengi katika mapenzi hupuuzia eneo hili kwa kutokujua kama ni muhimu husasani wawapo ndani na wapenzi wao ila nataka nikufahamishe kua nywele huleta msisimko wa raha pindi zinapochezewa hivyo ukiwa ndani na mpenzi wako katika kumuandaa ili uweze kushirikiana nae katika tendo ni vizuri ukatumia kumlainisha kwa kumpa raha kupitia nywele zake.
JINSI YA KUZICHEZEA NYWELE:
Nywele za mpenzi wako unaweza kuzichezea pindi mkiwa mmekaa kitandani mnaongea mkisubiri muda muafaka wa kuenjoy yawezekana mpenzi wako kakulalia, basi taratibu anza kuzishika shika nywele zake huku ukiwa unampa maneno matamu ya kimapenzi.
2. MASIKIO
Eneo husika lenye raha katika kumuandaa mpenzi wako ni kwenye masikio, pindi ukiwa ndani na mpenzi wako jitahidi kutumia eneo hili katika kumlainisha umpendae.
JINSI YA KUTUMIA MASIKIO YA MPENZI WAKO:
Katika sehemu hii ya masikio kitu kikubwa kinachotakiwa kutumika ni ulimi wako, utumie ulimi wako katika sikio la mpenzi wako kwa kuuzungusha taratibu kwenye tundu la sikio huku ukifanya kama unamng’ata ng’ata kwa kutumia lips zako usitumie meno na sio umng’ate kweli tumia lips na ulimi.
Pia njia nyingine ya kumletea msisimko mpenzi wako katika masikio unaweza kutumia ubunifu wa kumwambia “Dear kuna kitu nataka nikwambie ila nataka nikunong’oneze mvute msogelee karibu na sikio halafu mkiss kwenye sikio kwa sauti nyororo ya kiss huku ukilivuta najua atashtuka na atasisimka kwani itakuwa kama suprise ni kitu hakukitegemea.
3. SHINGONI
Shingo nalo ni moja ya sehemu muhimu inayoleta msisimko kwa upande wa wanawake katika mapenzi sehemu hii ya shingo inaweza kutumika kwa kuichezea kwa njia ya ulimi, ukiwa ndani na mpenzi wako jitahidi kuuzungusha ulimi wako kwenye shingo la mpenzi wako taratibu itasaidia kumlainisha umpendae.
4. MAZIWA / MATITI
Wanaume walio wengi huwachezea wapenzi wao maziwa wakifaham kama ni sehemu yenye msisimko ila wengi wao hawatambui sehemu husika za kuchezea na hawajui nini kitumike, kwenye hili naomba nikwambie kuwa katika maziwa ya mwanamke unatakiwa uzichezee chuchu zake unaweza kuzichezea kwa kutumia vidole vyako kwa kufanya kama unazibinya binya taratibu au unaweza kutumia ulimi wako unauzungusha kwa juu na kuzinyonya nyonya ila faham njia zuri ni ya kutumia mdomo na ulimi wako, nyonya maziwa yake kwa ustadi huku ukizungusha ulimi kwenye chuchu zake na chini ya maziwa.
5. UKENI/ TUNDA
Katika sehemu zote hapo juu nilizozitaja ni muhimu ila sehemu hii ni muhimu zaidi kwani ni rahisi kwa mwanamke wa aina yoyote ile kulainika pindi anapochezewa katika uke wake hata kama alikuwa hana hisia vipi ukifika katika eneo hili ni lazima asisimke labda awe na matatizo ya kisaikolojia ya mapenzi.
Katika sehemu hii ya uke eneo kubwa unalotakiwa kulichezea ni kwenye Kinembe/kiharage tumia vidole vyako katika kukichezea kinembe cha mpenzi wako kwa muda mchache baada ya hapo anza kupitisha ulimi taratibu kwenye kile kinembe tumia muda mrefu kulichezea eneo hili ukitumia ulimi wako pia njia nyingine nzuri tumia uume wako kwa kuupitisha pitisha taratibu kwa juu sehemu ya kinembe cha mwanamke, itakusaidia kumfanya asikie raha zaidi na itasaidia kuulainisha uke wake ili pindi mtakapoanza safari yenu kusitokee michubuko kwani kumchezea kwa muda mrefu kunasaidia kuulainisha uke pia njia zinakuwa zinatanuka.
6. KWENYE MSTARI WA UTI WA MGONGO
Uti wa mgongo nao ni sehemu muhimu katika kumsisimua mpenzi wako kwa upande wa wanawake ingawa wanaume wengi huipuuza sehemu hii, jitahidi ukiwa ndani na mwanamke wako kumbuka sehemu hii mgeuze mpenzi wako na umlaze kifudi fudi yani tumbo chini mgongo uwe juu baada ya kumlaza hivyo toa ulimi wako anza kuupitisha taratibu kwenye uti wake wa mgongo ukianzia kuutembeza ulimi wako tokea shingoni unashuka kwenye mstari mpaka kwenye matako yake.
Fanya zoezi hili la kupitisha ulimi wako katika round kama mbili pitisha mara ya kwanza rudia tena baada ya hapo endelea na hatua nyingine.
7. MAPAJA
Mapaja nayo huleta msisimko katika mwili wa mwanamke na kumfanya alainike katika tendo pindi yakitumiwa kwa ustadi wa mahaba jitahidi kuyachezea mapaja ya mpenzi wako kwa kutumia ulimi na kwa kumpapasa papasa na viganja vyako vya mkono.
8. NYAYO ZA MIGUU
Eneo la mwisho lenye msisimko ni kwenye nyayo za miguu hili eneo unaweza kulichezea kwa kutumia ulimi au kama huwezi unaweza kutumia vidole ila kwa upande wangu mimi ninavyoona ulimi ni bora zaidi ingawa wengi mtahisi kama ni uchafu, ila kama unataka kulitumia eneo hili kwa ulimi hakikisha miguu ya mpenzi wako misafi kama ni misafi basi unaweza kutumia ulimi wako na kama unahisi si misafi tumia tu vidole.
Jambo la Mwisho naomba niwaambie vijana wenzangu kuwa jitoleeni kila kitu pindi unapotaka kumfurahisha mpenzi wako usijali kutumia ulimi wako katika maeneo niliyoyaeleza hapo juu ni
kweli mapenzi ni uchafu ila inakubidi ukubaliane na hili jitolee na usiwe na kinyaa.
Pia wapo baadhi ya wanawake wanaosisimka sana wanaposhikashikwa kwenye makalio. Siyo wote ndiyo sababu nimesema wapo baadhi wanaopenda kushikwashikwa na kuchezewa sehemu hiyo na wao wanasikia raha. Unaweza kumuuliza kabla kama anapendelea hivyo au la.
Kama wewe ni mwanaume na unatafuta dawa ya asili kwa ajili ya kuimarisha nguvu za kiume au kutibu madhara yatokanayo na punyeto tuwasiliane WhatsApp +255714800175.
Bonyeza kengele ili kujiunga kupokea kidokezo kila mara makala mpya inapoandikwa hapa.
Kumbuka, ile hali ya kuonekana umezeeka au mwili wako kuonekana umechoka mara zote huwa kuna uhusiano wa moja kwa moja na kushuka kwa kinga yako ya mwili hali ambayo inauacha mwili wako kushambuliwa kirahisi na vijidudu nyemelezi na magonjwa mbalimbali.
Kama unataka kuishi vizuri kila siku basi jifunze namna kinga yako ya mwili inavyoweza kuongezwa kila siku kadri unavyoendelea kuishi.
Kinga ya mwili ni kile unachokula kila siku kimwili na kiroho.
Kile unachokula kila siku ndicho kitakachoamua aina ya kinga ya mwili utakayokuwa nayo.
Na ndiyo maana mara zote unatakiwa ule chakula kinachokufanya uishi na siyo kinachokufanya ushibe!
Vitu vinavyoharibu na kushusha kinga ya mwili:
1. Msongo wa mawazo (stress)
2. Vilevi vyote
3. Lishe duni (chakula kichache)
4. Kutokufanya mazoezi ya viungo
5. Kutumia dawa za kupunguza maumivu kila mara bila ushauri wa kitaalamu
Dalili za kupungua kinga ya mwili
JE, NITAJUAJE KAMA KINGA YA MWILI WANGU IMESHUKA?
Watu wengi huwa wamekariri kuwa mtu ambaye kinga ya mwili wake imeshuka ni muathirika wa UKIMWI, hii dhana siyo ya kweli kabisa, sasa leo kupitia makala hii utajua mtu ambaye kinga yake ya mwili imeshuka anakuwaje.
Kwa kifupi ni watu wengi sana ambao kinga yao ya mwili imeshuka ila hawajitambui lakini wanaishia kulalamika kuwa wanaumwa matatizo mbalimbali.
Sasa ukiwa na matatizo au dalili zifuatazo basi tambua kabisa kuwa kinga yako ya mwili imeshuka na unaweza kuchukua tahadhari mapema.
1. Ukiwa unaugua mara kwa mara hata kama ni mafua au homa yoyote basi jua kuwa kinga yako ya mwili ipo chini.
2. Mwili kuwa na uchovu au kujisikia kuchoka mara kwa mara
3. Maumivu ya kiuno na mgongo mara kwa mara.
4. Kukosa usingizi hadi kufikia hatua ya kumeza vidonge vya usingizi ndipo unalala.
5. Kuwa na Ugonjwa wa Kisukari. Mgonjwa yeyote wa Kisukari kinga yake ya mwili huwa ipo chini na ndiyo maana mtu yeyote mwenye tatizo hili huweza kuandamwa na magonjwa mengi sana.
6. Kwenda Hospitali ukiwa unaumwa lakini ukifanyiwa vipimo unaambiwa huna ugonjwa wowote japo wewe unajisikia kuumwa.
Sasa unaweza kuwa unajiuliza ni nini kinachoufanya mti wa mlonge mti huu wa ajabu kuwa kitu cha thamani SANA katika kuimarisha kinga yako ya mwili na hivyo kujikinga na vijidudu nyemelezi, homa na magonjwa mbalimbali?
Kwanza kabisa mlonge umebarikiwa kuwa na viinilishe vingi zaidi kuliko mti mwingine wowote chini ya jua ukiwa na viinilishe 92 ndani yake, una vitamini nyingi, madini na viondoa sumu mwilini tofauti tofauti 46!
Huu ndiyo ukweli wa kustaajabisha wa mti huu unaoleta afya na maisha.
Kwahiyo nipe nafasi nikueleze kiundani kidogo kuhusu hivi viinilishe katika mti wa mlonge vinavyoufanya kuwa silaha kubwa katika vita yako ya kulinda kinga ya mwili wako na utaona ni kwanini habari hii uisomayo ni dhahabu katika maisha yako.
Watu wengi ukiwaambia kinga yangu inashuka lazima hawaataacha kukushauri upendelee kula machungwa, si ndiyo?
Hili siyo jipya kwako.
Unga wa majani ya mlonge una:
1. Vitamini A mara 10 zaidi ya ile ya kwenye karoti
2. Vitamini C nusu ya ile ya kwenye chungwa
3. Madini ya kalsiamu mara 17 zaidi ya yale ya kwenye maziwa
4. Madini ya Potasiamu mara 15 zaidi ya yale ya kwenye ndizi
5. Protini mara 9 zaidi ya ile ya kwenye mtindi
6. Madini ya chuma mara 25 zaidi ya ile ya kwenye spinachi
Na hivyo mlonge unabaki kuwa ndicho kitu pekee chenye nguvu ya kuondoa sumu mwilini kuwahi kutokea katika historia.
Vitamini C kama wote tujuavyo ni kitu mhimu katika kurejesha kinga ya mwili kwa sababu ni vitamini inayofanya kazi ya kuripea seli za mwili na kinga ya mwili.
Zaidi sana vitamini C huimarisha ngozi ya mwili, nywele, fizi, macho na kuongeza nguvu ya jumla ya mwili kwa kuyataja machache mazuri ya vitamini C
Changanya matunda yote na mboga za majani zote bado viinilishe vyake kwa pamoja haviwezi kuvifikia vile vilivyomo kwenye mlonge!
Ni kusema mtu aliyekula matunda na mboga za majani zote bado hatakuwa na afya bora kama yule atakayetumia mlonge tu.
Maajabu yanaendelea …
Unga wa majani ya M longe
Vitamini A ni moja ya vitamini zinazotajwa kuwa mhimu sana katika kuimarisha kinga ya mwili. Vitamini A ni mhimu kwa watu wanaosumbuliwa na matatizo kama ya kuharisha, upungufu wa kinga mwilini, surua na malaria.
Ukiwaambia watu una upungufu wa vitamini A au macho yako hayaoni vizuri mara zote watakuambia pendelea kula karoti, si ndiyo? Kile ulikuwa hufahamu ni kuwa MLONGE UNA VITAMINI A MARA 10 ZAIDI YA ILE ILIYOMO KWENYE KAROTI!
Vileviele madini ya chuma (Iron) ni kitu mhimu katika mfumo wa kinga ya mwili ambayo hukuwezesha usipatwe na magonjwa na homa mara kwa mara.
Ukiishiwa madini ya chuma mara nyingi utashauriwa ule sana spinachi. Habari njema kwako ni kuwa mlonge UNA MADINI YA CHUMA MARA 25 ZAIDI YA ILE ILIYOMO KWENYE SPINACHI.
Unasemaje ndugu msomaji mpaka hapo! Una swali?
Pia mlonge una beta-carotene.
Mlonge unaimarisha usawa wa himoglobini katika damu jambo ambalo matokeo yake ni kuimarika kwa kinga yako ya mwili.
Kwa kuongezea mlonge una lundo la vitamini kundi B kuliko mti au mmea mwingine wowote unaoufahamu.
Mlonge una vitamini B, B1, B2, B3, B5, B6, B12, D, E, K, folic acid, Kalsiamu (mlonge una Kalsiamu mara 17 zaidi ya ile ya maziwa ya ng’ombe), madini ya shaba, potasiamu, magnesia, kromiamu na vitamini, na madini madogo madogo mengine mengi mhimu kwa ajili ya kuimarisha kinga ya mwili.
Mlonge pia una zile amino asidi mhimu 9 za kwenye protini.
Mlonge pia una zile amino asidi mhimu 9 za kwenye protini. Nitazitaja hizo amino asidi zote hapa chini na kazi zake:
1. Threonine – Hii ni Amino asidi inayoimarisha mfumo wa mmeng’enyo wa chakula na kuzuia mafuta yasijiunde katika ini. Husaidia pia umeng’enyaji wa chakula.
2. Isoleucine – Ni Amino asidi mhimu kwa ajili ya afya ya ubongo na husaidia kuupa mwili nguvu ya asili.
3. Leucine – Hufanya kazi pamoja na isoleucine ili kuongeza nguvu mwilini.
4. Phenylalanine – Husaidia mawasiliano baina ya seli za ubongo, pia husaidia kupunguza hisia za njaa, huongeza uwezo wa utambuzi na ndiyo amino asidi inayosaidia kuongeza uwezo wa ubongo kutunza kumbukumbu.
5. Tryptophan – Huusaidia mfumo wako wa kinga ya mwili, huondoa msongo wa mawazo (stress/depression) na kuondoa tatizo la kukosa usingizi. Amino asidi hii hupunguza uwezekano wa mtu kupatwa na shambulio la moyo na kupunguza kolesto mbaya mwilini.
6. Lysine – Husaidia umeng’enywaji wa kalsiamu katika mifupa, husaidia antibodies na kuzuia kukua kwa seli za virusi.
7. Methionine – Huupa mwili sulphur, husaidia kupunguza kolesto mbaya. Huimarisha afya ya ini, figo na kusaidia pia kutunza afya ya ngozi, nywele na kucha.
8. Valine – Husaidia akili kuwa ya utulivu.
Kuna amino asidi nyingine kadhaa katika unga wa majani ya mlonge ambazo siyo za mhimu sana lakini bado zinahitajika ili kuwa na afya bora. Nazo ni pamoja na histidine, alanine, glutamic acid, arginine, cysteine, proline, aspartic acid, glycine, serine na tyrosine.
Elewa tu kwamba mti huu wa maajabu mti wa mlonge na majani yake mti ambao hujulikana pia kama mti wa uzima una viinilishe bora na mhimu zaidi kwa ajili ya kuongeza kinga ya mwili ambavyo siyo rahisi kuvielezea vyote kimoja baada ya kingine.
Kwahiyo, kama unasumbuliwa na homa za mara kwa mara au unataka tu kuiweka kinga yako katika ubora wake wa juu kabisa, katika kipindi chochote cha mwaka, basi hakikisha nyumbani kwako hakukosekani unga wa majani ya mlonge kwa ajili yako, watoto wako na wale uwapendao
Mlonge unasafisha mwili wako wote, unasafisha ini, figo, moyo, macho, unaimarisha meno, ngozi na nywele.
Wakati unatumia mlonge unakufanya ujisikie vizuri, ujisikie mpya (fresh) na mwenye nguvu.
Watu wengi wanaotumia mlonge huwa ni wenye afya nzuri hata kwa muonekano tu hata wanapokuwa na umri mkubwa zaidi ya miaka 90.
Matatizo mengi ya kiafya ni matokeo ya lishe yenye viinilishe duni au hafifu jambo linalopelekea kuwa na kinga ya mwili isiyo na nguvu kupigana na magonjwa mbalimbali.
Unaporekebisha usawa huo usio sawa wa kinga yako ya mwili kwa kutumia mimea mhimu ya asili hutakawia kuona matokeo mazuri kwenye afya yako.
Uwezo wa mti wa mlonge kuyaweza yote hayo ni kutokana na kuwa na vitamini, madini mbalimbali na viondowaji sumu vingi kuliko mmea mwingine wowote.
Wagonjwa wengi wenye UKIMWI katika sehemu nyingi za afrika magharibi wameripoti kuongezeka kiasi kikubwa cha kinga zao za mwili baada ya kutumia mlonge.
Hakika kuna siku utakuja kunishukuru kwa maelezo haya ya bure!
Kuongeza kinga yako ya mwili ukitumia unga wa majani ya mlonge anza na kutumia kijiko kidogo kimoja cha chai cha unga wa majani ya mlonge kutwa mara 1 ukitumia kwenye juisi ya matunda uliyotengeneza mwenyewe nyumbani au katika uji au kwenye mtindi au kwenye asali.
Pole pole unaweza kuongeza kiasi mpaka kijiko kikubwa cha chakula kimoja kwa siku kutegemea na afya yako inavyoitika.
Wasiliana pia na daktari wako wa karibu kabla ya kuanza kutumia mlonge ikiwa wewe ni mjamzito au una shinikizo la chini la damu.
Hii ndiyo sababu waNigeria waliuita mlonge kwa jina la utani kama “Nebedaya”, ambalo maana yake ni mti USIOKUFA!
Usisahau pia kunywa maji ya kutosha kila siku, kufanya mazoezi ya viungo na kuwa na afya njema kiroho ili kuwa na kinga imara ya mwili wako.
Unga wa majani ya mlonge unaweza kuhifadhiwa kwa miezi kadhaa bila kupoteza ubora na faida zake za kiafya.
Faida za mlonge zimeandikwa na majarida ya afya na lishe kadhaa duniani.
Kile ulikuwa hujuwi ni kuwa viwanda na makampuni mengi ya dawa za hospitalini yamekuwa yakitumia virutubishi vilivyomo kwenye mti huu kutengenezea madawa kwa ajili ya binadamu na wanyama.
Kama utahitaji unga wa majani ya mlonge niachie tu ujumbe WhatsApp +255714800175.
Kama upo mkoani yaani nje ya Dar Es Salaam na unapenda kuwa wakala wangu wa bidhaa hii niachie tu ujumbe WhatsApp +255714800175 nitakupa utaratibu.
Unga wangu wa majani ya mlonge ni mzuri na naweza kusema pasipo na hofu kuwa huwezi kupata sehemu nyingine wenye ubora unaokaribia na wangu.
Ninauandaa kwa umakini mkubwa ili ubaki na viinilishe vyake na ni wa kijani kweli kweli
Kama una ushuhuda wowote kuhusiana na unga wa majani ya mlonge kuongeza KINGA YA MWILI ningefurahi kama utaniandikia hapo chini kwenye comment.
Hii ni orodha ya viondoa sumu (antioxidants) 46 na zaidi vipatikanavyo katika unga wa majani ya mlonge:
Antioxidants (9, 11, 12, 13, 14, 15)
β-carotene
calcium
potassium
quercetin
chlorogenic acid
hydroxyanisole (BHA)
butylated hydroxytoluene (BHT)
tertiary-butylhydroquinones
propyl gallate
vitamin E (tocopherols)
ascorbic acid (vitamin C)
glucose oxidase
reduced glutathione
citric acid
polyphospages
aminopolycarboxylic acids
vanillin
moringine
strophantidin
4-(α-l-rhamnosyloxy)
benzyl isothiocyanate
4-(4’-O-acetyl-α-l-rhamnosyloxy)
benzyl isothioyanate
catechin
4-(β-d-glucopyranosyl-1→4-α-l-rhamnopyranosyloxy)
benzyl thiocarboxamide
epicatechin
4-O-(α-l-rhamnosyloxy)
benzyl glucosinolate
4-(α-l-rhamnopyranosyloxy)-benzylglucosinolate
Kaempferol
Niazimicin
4-(α-l-rhamnosyloxy)
benzyl acetonitrile (niazirin)
O-ethyl-4-(α-l-rhamnosyloxy)
benzyl carmate
Gallic acid
Glycerol-1-1-(9-octadecanoate)
p-Coumaric acid
3-O-(6’-O-oleoyl-β-d-glucopyranosyl)-β-sitosterol
Ferulic acid
β-sitosterol-3-O-β-d-glucopyranoside
Caffeic acid
3-Hydroxy-4-(α-l-rhamnopyranosyloxy)
benzyl glucosinolate
Protocatechuic acid
4-(2/3/4′-O-acetyl-α-l-rhamnopyranosyloxy)
benzyl glucosinolate
cinnamic acid
glucosinalbin
ellagic acid
glucoraphanin
glucoiber
Unga wa majani ya M longe
Kama utahitaji unga wa majani ya mlonge niachie tu ujumbe WhatsApp +255714800175.
Uwe makini na yafuatayo kuhusu mlonge;
1. Siyo kila mlonge ni dawa. Kuna aina 13 tofauti za mlonge na ni mlonge mmoja tu ndiyo hutumika kama dawa nao hujulikana kwa kiingereza kama ‘Moringa oleifera’. Aina nyingine 12 zote zilizobaki za milonge haitumiki kama dawa.
2. Ili mlonge ufae kama dawa lazima uvunwe asubuhi tu mapema na uanikwe ndani ya nyumba au sehemu yoyote yenye kivuli kwa siku 4 mpaka 5. Mlonge hauanikwi juani.
3. Ni lazima uwe una rangi ya kijani kweli kweli ndipo unakuwa na viinilishe vyake vyote vya kutosha. Tofauti na hapo kuna uwezekano mlonge huo ulianikwa juani na haufai tena kutumika kama dawa.
Hivyo nunua mlonge toka kwa mtu unayemfahamu ambaye una uhakika naye na anajishughulisha hasa na mambo ya tiba asili. Usinunuwe tu popote, jali afya yako.
Wakati unaendelea kutumia mlonge hakikisha unabaki kwenye chombo na umefungwa vizuri bila kupitisha hewa wakati wote wa matumizi. Usiuache kwenye chombo cha wazi.
Kama upo mkoani yaani nje ya Dar Es Salaam na unapenda kuwa wakala wangu wa bidhaa hii niachie tu ujumbe WhatsApp +255714800175 nitakupa utaratibu.
Unga wangu wa majani ya mlonge ni mzuri na naweza kusema pasipo na hofu kuwa huwezi kupata sehemu nyingine wenye ubora unaokaribia na wangu.
Ninauandaa kwa umakini mkubwa ili ubaki na viinilishe vyake na ni wa kijani kweli kweli
Tafadhari SHARE post hii kwa ajili ya wengine
Makala
Nguvu za kiume siyo idadi ya mabao.
Nguvu za kiume siyo kurudia mara ya pili au mara ya tatu.
Nguvu za kiume ni nini?
Nguvu za kiume ni neno linalotumika mara nyingi kumaanisha ‘Uwezo wa mwanaume kufanya tendo la ndoa’. Na inapokuwa tofauti na hivi, tunaita ni ‘kupungua au kukosa nguvu za kiume’.
Kupungukiwa kwa nguvu za kiume hutofautiana toka mtu mmoja hadi mwingine.
Inaweza kuwa ni hali ya kutokuwa na uwezo wa kusimamisha uume, au hali ya kutokuwa na uwezo wa kufika kileleni kwa muda mzuri wa kutosha.
Nguvu za kiume pia siyo idadi ya mabao.
Hilo ni mhimu kwanza ulielewe.
Unaweza kwenda mabao hata manne na bado ukaonekana huna nguvu za kiume.
Nguvu za kiume ni muda gani umetumia kubaki hapo mchezoni ndiyo jambo la mhimu.
Kama unafika mpaka magoli manne na kila goli unatumia dakika 3 au 4 kufika kileleni basi tunaweza kusema wewe huna nguvu za kiume.
Ila kama utaweza kwenda goli moja tu na likachukua dakika 10 au 15 au 20 hivi na kuendelea hakika tunasema wewe una nguvu za kiume.
Tunaamini muda huo umetosha kuweza kumfikisha mwenza wako kileleni.
Mwanaume pia utahitaji kujua dalili au ishara za mwanamke anapofika kileleleni.
Bila kujua dalili au ishara za mwanamke anayefika kileleni ni kazi bure.
Kama unahitaji kuzifahamu ishara na dalili za mwanamke anayefika kileleni kipo kitabu chenye maelezo yake kwa kirefu zaidi nitumie ujumbe kwenye WhatsApp +255714800175 ili kupata kitabu hicho na kinagharimu 10000.
Kumbuka pia tendo la ndoa siyo ugomvi.
Wapo baadhi ya wanaume wanadhani ili umfikishe mwanamke basi unatakiwa umfanye kwa nguvu au kwa fujo sana utadhani ni ugomvi fulani hivi!
Mapenzi siyo hivyo.
Ndiyo hutakiwi ufanye kilegelege sana lakini pia huhitaji kufanya kwa nguvu kama vile ni ugomvi!
Tatizo ni hizo video feki mnazotazama mnadhani mapenzi ndiyo huwa hivyo jambo ambalo si kweli.
Kila mwaka wasichana na wanawake wengi hutekwa na watu wasiojulikana sehemu mbalimbali duniani na baadhi yao hufanyiwa vitendo vya kikatili ikiwemo vya kingono na hurekodiwa.
Sasa wewe unapoangalia picha kama hizo unadhani mapenzi ndiyo hufanywa hivyo kumbe si kweli.
Kuna wanaume wakianza kazi hiyo ni kama vile mashine inakoboa mahindi yaani ni ugomvi mwanamke anabaki akiumia tu na kama hajuwi naye anabaki kuumia tu.
Hata siku nyingine ukimhitaji atakataa kwa visingizio vingi sababu unamuumiza bila wewe kujua.
Pole pole, kwa nguvu kidogo inapochanganya lakini siyo kwa fujo kama vile ugomvi.
Umeipata hiyo?!
Bila shaka kazi inabaki kuwa kwako!.
Kumbuka mwanaume lazima utafika kileleni hata iweje, hivyo ni jukumu lako kuhakikisha kabla hujawa na uwezo tena wa kuendelea na tendo la ndoa uwe umeona na una uhakika mke wako naye amefika kileleleni.
Hivyo nguvu za kiume siyo idadi ya mabao, ni muda unaotumiakubaki hapo kifuani ndiyo mhimu na si idadi ya mabao.
Pamoja na hayo yote, elimu mhimu ambayo mwanaume anatakiwa kuwa nayo, ni kuwa nguvu za kiume hazipatikani kwa kutumia madawa ya kemikali au mahala pengine; bali zinatokana na vyakula tunavyokula kila siku.
Kama wewe ni mwanaume na unatafuta dawa ya asili nzuri na isiyo na madhara yoyote kwa afya yako hapo baadaye ya kuimarisha nguvu za kiume na kutibu madhara yatokanayo na punyeto niachie tu ujumbe WhatsApp +255714800175
Linapokuja suala la afya siamini kama tunahitaji mpaka mtu fulani aje kutuhimiza kuchunga afya zetu.
Kuwa na hela nyingi hakuna maana yoyote kama una afya mbovu.
Ni bora uwe na hela kidogo Lakini una afya nzuri kuliko uwe na pesa nyingi Lakini haipiti mwezi umelazwa hospitali au ufe kabla ya umri wako sababu tu upo bize kutafuta hela bila kujali afya yako
Mtu wa mhimu kabisa kwenye maisha yako ni wewe mwenyewe.
Kama unaweka mbele mahitaji ya wengine kabla ya wewe mwenyewe na afya yako nikupe pole mapema
Kama mwanaume unatakiwa ufahamu Kuna vitu unaweza kuwa unavifanya Kila siku na vinakuandaa kulazwa hospitali au hata kufa mapema
Vitu vitatu vinavyoharibu afya ya uume wako
1. Kutokujishughulisha na mazoezi ya viungo
Kwa mjibu wa wataalamu wa afya ni kuwa mwanaume yoyote anayekuwa bize na mazoezi ya viungo mara kwa mara lazima afya yake itakuwa ni nzuri sana
Mazoezi ni mhimu ili kukuepusha na magonjwa kama ya presha, ya msongo wa mawazo (stress), uzito kupita kiasi, kolesto nyingi na mengine mengi ambayo yanaathiri moja kwa moja afya ya uume wako
Kama hufanyi mazoezi unategemea dawa peke yake samahani nikikuambia itakuwa vigumu kwako kuwa na nguvu za kiume za kutosha kitandani
2. Kuvuta sigara kupita kiasi
Wanaume wengi wako bize na Kuvuta sigara, tumbaku na bangi kupita kiasi na wengi wamechukuwa sigara kama ndiyo kiburudisho chao pekee Kila siku
Vilevi hivi vina madhara linapokuja kwenye suala la afya ya uume na nguvu za kiume kwa ujumla
Moshi unaovuta huenda kuziba mishipa ya damu na kusababisha damu mwilini mwako kutotiririka kirahisi kwenye ogani mbalimbali ikiwemo kwenye misuli ya uume wako
Uume umetengenezwa kwa misuli na mishipa tu damu, hakuna mfupa kwenye uume na uimara na ubora wa uume wako unategemea sana kiasi cha damu kwenye mwili wako na namna inavyotiririka kwa uhuru kwenda sehemu mbalimbali za mwili
Sigara, tumbaku na bangi ni vitu vinavyoongeza sumu mwilini na sumu ni moja ya vitu vinavyoharibu kinga ya mwili na nguvu za kiume na nguvu za mwili kwa ujumla
Kadharika kwa pombe. Usije ukafikiri nazungumzia sigara ukadhani pombe ni salama, hapana, kunywa pombe kupita kiasi Kuna madhara kwa afya yako ya kitandani kama mwanaume
3. Kuwa bize sana na kazi Kila siku
Kuna wanaume wapo bize na kazi masaa 24 toka jumatatu mpaka jumapili hana muda wa kupumzika.
Yeye ni kazi, kazi na Yeye.
Unapokuwa bize sana na kazi ni vigumu uwe na nguvu za kiume na uume wenye afya
Ndiyo ni lazima tufanye kazi ili tupate chakula, ili tuweze kujenga nyumba, tuweze kusaidia wengine na kadharika Lakini tufanyapo hayo isiwe kupita kiasi hadi kuhatarisha afya yako!
Wapo baadhi ya wanaume wapo bize na kazi Januari hadi disemba bila kupata hata wiki 2 tu za kupumzika
Ni kweli tunahitaji hela lakini hela haijawahi kutosha na kamwe hutakuja upate za kutosha kutatua matatizo yako yote
Ndiyo fanya kazi lakini pia pata muda wa kupumzika, fanya kazi masaa machache na kama ni biashara ya kuwa wazi masaa mengi basi ajiri na wengine wakusaidie
Kumbuka misuli na mishipa ya mwili ikiwemo misuli ya uume hutengenezwa Unapokuwa umepumzika au umelala! Ndiyo utaenda gym kunyanyua vyuma Lakini kile ulikuwa hujuwi ni kuwa misuli ya mwili haitengenezwi unaponyanyua vyuma au ufanyapo mazoezi mengine yoyote bali ni wakati ule tu unapokuwa kwenye utulivu na umepumzika
Mimi binafsi najiandaa kustaafu kazi haraka sana na muda wowote kuanzia sasa, nataka kutumia muda mwingi uliobaki kupumzika, kutembelea ndugu jamaa na marafiki na kuwa karibu na familia yangu. Napanga kuacha kazi ya kuhudumia watu wengi au kuwasiliana na watu wengi haraka iwezekanavyo muda wowote kuanzia sasa
Kazi nifanyayo sasa inanilazimu kukaa mbele ya kioo cha simu au kompyuta hata masaa 12 kwa siku. Hii ni kazi mbaya na ya hovyo sana na inaweza kunisababishia upofu na hata saratani nisipokuwa makini
Kama wewe ni mwanaume na unatafuta dawa ya kuimarisha nguvu za kiume na kutibu madhara yatokanayo na punyeto niachie tu ujumbe WhatsApp +255714800175
Makala
PICHA NA VIDEO ZA UCHI NA NGONO, NAMNA YA KUSHINDA!
[MUHIMU SANA KWA VIJANA]
Nadhani Picha Za Akina Dada Wakiwa NUSU UCHI AU UCHI Zinawalenga Zaidi Akina Kaka…
Picha Za Akina Dada Wenye NGUO ZA KULALIA TU, AMA NGUO ZA UFUKWENI, AU VITOVU WAZI, NGUO ZA KUBANA Nakadhalika Zinawalenga Akina Kaka Maana KWA NAMNA YA KAWAIDA YA KIBINADAMU, BILA NGUVU YA ZIADA [NGUVU YA KUEPUKA UOVU] Hakika HAUWEZI KUIPITA ILE PICHA Bila Kuitupia Jicho…
Inahitaji NGUVU KUBWA Kuliko NGUVU YA UHARIBIFU Iliyopo Kwenye Picha…
Na Hii NGUVU KUBWA Inapatikana Kwenye Mambo Yafuatayo:
1.MSIMAMO WAKO WA NINI KINAINGIA NDANI YAKO
Mtu Ambaye Ameamua KUMPENDEZA MUNGU Amejiwekea AINA GANI YA VITU Ambavyo Anaruhusu MACHO YAKE YATAZAME Na Kuna VITU HAWEZI KURUHUSU VICHAFUE MOYO WAKE!
Yesu Alisema, “TAA YA MWILI NI MACHO, MACHO YAKO YAKIWA SAFI [YASIPOPITISHA VITU VICHAFU] NA MWILI WAKO WOTE UTAKUWA SAFI [HAUTAWEZA KUTENDA DHAMBI KWA MWILI KAMA MACHO YAKO YAMEKAA VIZURI]”
2.MAOMBI YA KUUTIISHA MWILI
Paulo Anasema,
“MIMI NAUFISHA MWILI WANGU KILA SIKU” Na Katika Galatia 5:24 Anasema, “WALE WALIO WA KRISTO WAMEUSULUBISHA MWILI NA TAMAA ZAKE MBAYA”
Akiwa Na Maana “KUNA UWEZEKANO WA KUUA MWILI WAKO KIASI KWAMBA KIPENGELE CHA TAMAA MBAYA NDANI YAKO KIKAFA”
Nakumbuka Nilipokuwa Sekondari Nilianzisha MPANGO-MKAKATI WA KUJIKWAMUA Toka KATIKA TAMAA MBAYA; Nilianza Kufunga Na Kuomba Kwa Ajili Ya Mwili Wangu KUTOWAKA TAMAA BALI UTUMIKE KWA UTUKUFU WA MUNGU.
Maana “MIILI YETU I MALI YAKE BWANA NA ITUMIKE KUMTUKUZA” (1Kor 6:16-20),
Na Hakika Niliona Matokeo Yake Ila Ilikuwa TOO MUCH Yaani Akina Dada Walikuwa “KAMA WAKAKA KWANGU”
Lakini Bado Ilikuwa Msaada Kwangu Na Ilinivusha Bila Shaka!
UKIJIWEKEA UTARATIBU WA KUMWELEZA MUNGU KUHUSU “UDHAIFU WAKO” NA KUOMBA NGUVU YA “KUUSHINDA MWILI NA TAMAA ZAKE” HASA KWA NJIA YA “MAOMBI YA KUFUNGA NA KUOMBA” HAKIKA UTAVUKA NA UTAKUWA MSHINDI!
3.USIJINAJISI KWA KU-LIKE MAPAGE [KURASA] ZENYE VIDEO NA MAPICHA YA NGONO
Haya Makurasa [Pages] Yana NGUVU YA KIPEPO NYUMA YAKE [Demonic Influences], Na Yameanzishwa Na Kuasisiwa Na Watu Ambao Tayari WAMEPAGAWA NA HAYO MAROHO MACHAFU
Na Ndiyo Maana UKITAZAMA ZILE PICHA AU VIDEO HATA KWA BAHATI MBAYA [KAM HUNA NGUVU YA MUNGU KUBWA] UTAJIKUTA UNATAMANI KUENDELEA KUANGALIA NA KUANGALIA HADI IISHE AU KUANGALIA NA ZINAZOFUATA!
Hautakutana Na Shetani Na Mkia Wake Njiani Akiwa Anatembea, Anafanya Kazi Kupitia Watumishi Wake Hao Watu Wa Page Chafu, Video Za Ngono Na Magazeti Ya Udaku!
MTU AMBAYE “MOTO WA MUNGU UNAWAKA NDANI YAKE” HAWEZI KUKAZA JICHO KWA SEKUNDE 3 NZIMA AKIANGALIA PICHA, VIDEO AU GAZETI LA UCHI AU NUSU UCHI MAANA NDANI YAKE [KUNA ROHO YA MUNGU] INAPINGANA NA KILE KILICHOKO KWENYE PICHA!!!
4.EPUKA MARAFIKI WAOVU WANAOPENDA HIZI PICHA, VIDEO, MAGAZETI NA MAJARIDA MACHAFU YA UCHI NA NGONO
Nikiwa Sekondari Nilikuwa Nakaa Chumba Kimoja Na Kaka Zangu Waliokuwa Kidato Cha Sita, Nilikuwa Kidato Cha Tatu Wakati Huo, Walikuwa Na Simu Zilizokuwa Na Uwezo Wa Internet Na Walikuwa Waki-Download Zile Picha Na Kujifungia Chumbani Kuzitazama.
Lakini Mara Zote Walipotaka Kufanya Hilo, Walikuwa WANANIAMBIA NIWAPISHE Maana Walijua SI WATU WA AINA MOJA, Nami Bila Hiyana Niliwapisha Maana SIKUWA NA HAMU NAZO NA DHAMIRI YANGU ILIJUA SI KITU SAHIHI KUTAZAMA LAKINI PIA; KULIKUWA NA NGUVU “YA KUCHUKIA KILE KITU” KULIKO “NGUVU YA KUTAKA KUONA KILE KITU”
Biblia Inasema, “KUMCHA MUNGU NI KUJITENGA NA UOVU” Yaani Kma Unasema UNA HOFU YA MUNGU, “USIJIINGIZE KWENYE DHAMBI NA UOVU UNAOUONA AU KUUJUA WAZIWAZI, BALI UKIMBIE/ UKWEPE”
Pia Biblia Inatwambia, “KILA ALIITAYE [ALITAJAYE] JINA LA BWANA NA AUACHE UOVU” Akiwa Na Maana “UKITAKA KUONA NGUVU YA JINA LA BWANA [YESU] MAISHANI MWAKO NA KWENYE MAISHA YA MAOMBI HAKIKISHA UNAUKWEPA UOVU” Ila Kama UNA MICHANGANYO Hakika HUTAONA NGUVU YA JINA LA YESU NA KUJIBIWA KWA MAOMBI YAKO!
Marafiki Wabovu Wana Uwezo Wa Kuharibu TABIA NA MWENENDO WAKO, Marafiki Walimshawishi Sauli Kuacha Mifugo Ili Aitoe Sadaka Ilhali Mungu Alimwagiza AUE KILA KITU; Kwa Ushauri Wao AKAPOTEZA UFALME WAKE,
Rafiki Mbaya YONADABU Alimpa UJANJA WA KIPEPO AMNONI Na Mwisho Wa Siku AKALALA NA DADA YAKE, NA KUPELEKEA KUJA KUUWAWA BAADA YA MUDA KIDOGO NA ABSALOM!
Rafiki Anayekuvuta Kwenye Mapicha Ya Ngono, Video, Magazeti Ya Udaku Na Majarida HAKUPENDI, Anataka KUKUINGIZA KWENYE MATATIZO MAKUBWA SANA Ambayo HATAKUWEPO WAKATI UNATAPATAPA HUMO!
Wakwepe Marafiki Wa Aina Hiyo, WAOGOPE KAMA UKOMA!
5.JIWEKEE UTARATIBU UNAOELEWEKA WA KULISOMA NENO LA MUNGU
Uwe Na Utaratibu Wa Kueleweka Wa Kusoma Biblia Yako, Walau Sura 2 Au Zaidi Kwa Siku.
Unaweza Kusoma Sura 1 Asubuhi Kabla Ya Majukumu Ya Siku, Mchana Kabla Au Baada Ya Chakula Cha Mchana, Na Jioni Baada Ya Majukumu Ya Siku Nzima.
NENO LA MUNGU LINA NGUVU YA KUPANGUA MAWAZO NA MITAZAMO HASI, NA LITAPIGANA KUKUSAIDIA WAKATI WA JARIBU NA MAGUMU KULIKO YULE ASIYEKUWA NALO!
-NENO LIKIWA KWA WINGI NDANI YAKO HAUTAWEZA KUTENDA DHAMBI (Zaburi 119:11).
-NENO LIKIWA NDANI YAKO LINA UWEZO WA KUKUTAKASA (Yohana 17:17).
-NENO LIKIWA NDANI YAKO LITAKUWA SILAHA YA VITA UTAKAYOITUMIA KUANGUSHA KILA WAZO NA FIKIRA MBAYA NDANI YAKO [Waebrania 4:12, Waefeso 6:17, 2Kor 10:3-5).
6.UWE NA MUDA WA KUONGEZA MAARIFA NA UFAHAMU WAKO [PERSONAL DEVELOPMENT]
Walau Saa 1 Hadi Matatu Ya Siku Yako Yatumie KUINGIZA KITU KIPYA KICHWANI MWAKO.
Hakikisha UNAJUA MAMBO MENGI KADRI UWEZAVYO.
Soma Vitabu, Google, Wikipedia, Semina Za Uchumi, Motivation, Inspirations, Tembelea Watu Waliofanikiwa Katika Jambo Fulani, Kaa Nao, Wasikilize, Jifunze Kwao, Ulizia Mbinu Zao Nakadhalika.
Soma Vitabu Vya Maswala Ya FEDHA, UWEKEZAJI, UCHUMI, MASWALA MBALIMBALI YA KIROHO Mf: UCHUMI WA KIBIBLIA, MAFANIKIO KIBIBLIA, IMANI, ROHO MTAKATIFU, UTAKATIFU, UPENDO, UINJILISTI NA MENGINEYO MENGI YA KIMUNGU…
Vitabu Kuhusu MASWALA YA KIAFYA, NAMNA YA KUUTUNZA MWILI NA AFYA YAKO, MAZOEZI YA VIUNGO Nakadhalika…
Kwa Kuwa Na Muda Wa Kujiendeleza [PERSONAL DEVELOPMENT] Unaongeza UBORA NA UFANISI WA MAISHA YAKO YA SASA NA YA KESHO…
WATU WANAOISHI MAISHA YA MAFANIKIO HAPA DUNIANI, NI WATU WANAOJUA VITU VINGI SANA; WATU WASIOKUWA NA TAARIFA ZA KUTOSHA [WAJINGA] NI WATUMWA WA WENYE MAARIFA!
Mungu Anaongea Siku Zote,
Swala Ni Je, UKIISIKIA SAUTI YAKE, UNAUFANYA MOYO WAKO MGUMU?
Kumbuka, “ASHUPAZAYE SHINGO YAKE ATAVUNJIKA GHAFLA NA HAKIKA HATAPATA DAWA”
Laiti Na Sisi Tulipokuwa Tunakua Tungepata Watu Wa Kutusaidia Hivi, Kama Mungu Anavyokusaidia Wewe Kupitia Mimi,
Itumie Hii Neema Vizuri.
Kama wewe ni mwanaume na unatafuta dawa ya kuimarisha nguvu za kiume na kutibu madhara yatokanayo na punyeto niachie tu ujumbe WhatsApp +255714800175
Makala
Dalili zitakazokuonyesha mkeo au mpenzi wako amefika kileleni
Kufika kileleni ni hali ya mwanamke kufika mshindo baada ya kushiriki tendo la ndoa au kujichua mwenyewe, hali hii humfanya hamu ya ngono aliyekua nayo mwanzo kupungua sana.
Katika 100% ya wanawake wanaojihusisha na tendo la ndoa, ni asilimia 57% tu ndio wanaofanikiwa kufika kileleni.. hii ni idadi kubwa sana na inaweza kusababisha kuvunjika kwa mahusiano kulingana na chanzo. mara nyingi wanawake amabao wameshawahi kufikishwa kileleni huko nyuma au hufika kileleni kwa kujichua wao wenyewe, huweza kuwaacha wanaume zao wapya ambao kimsingi wameshindwa kuwafikisha tofauti na wale ambao hawajawahi kufika kileleni kabisa ma wengine wameshakua kwenye mahusiano ya wanaume mpaka sita lakini bado. hawa amabao hawajawahi kabisa sio rahisi kuachana na wanaume zao kwani wao wameshajua tatizo liko kwao.
Sasa suala ni kwamba bado kuna wanaume wengi ambao hua wanapata hofu yaani hawajui kama wanawake zao wanafika kileleni au vipi.. kuna aina mbili za wanawake….wapo ambao wanasema ukweli hawajafika na wapo ambao wanadanganya wamefika ili umuache aendelee na shughuli zingine kwani haoni dalili za kufikishwa na kama umekutana naye kwa mara ya kwanza anaweza asikubali tena kulala na wewe.zifuatazo ni dalili muhimu.
1. Kubana sana kwa uke;
Kama ulikua unaendelea kufanya mapenzi kawaida kisha unaona uke wake unabana sana uume wako au kama ulikua umeweka kidole kisha unaona kidole chako kinabanwa basi ujue amefika kileleni kwani hiyo ni misuli ya uke ambayo hujikunja kipindi hicho…
2. Kulegea mwili ghafla;
Mara nyingi kabla ya kufika kileleni anakua amekukumbatia sana na kukushika lakini inatokea nguvu zote zinamuishia na kisha anatulia na kutofanya jambo lolote tena basi ujue amefika kileleni.
3. Kubadilika kwa tabia ghafla; kama alikua anapiga kelele kipindi chote cha tendo na sasa amekaa kimya au alikua kimya muda wote na sasa anapiga kelele basi ujue kwamba amefika kileleni, baadhi ya wanawake huweza kukuchana na makucha mgongoni akiwa katika hali hii.
4. Degedege;
hii ni hali ya kukamaa na kulegea kwa misuli litaalamu inaitwa vibration, hutokea pale mwanamke anapokua amepiga mshindo kwa msisimko mkali sana. hutokea ndani ya sekunde chache kama 15 mpaka 30 na kuacha.
5. Kuloa sana uke;
Kipindi hiki uke huloana sana na kutoa ute wenye mchanganyiko wa rangi nyeupe lakini pia baadhi ya wanawake humwaga maji mengi na kuruka kama bomba la maji..hali hii isikutishe kwani ni moja ya vitu vya kawaida.
hujaribu kuzuia chochote unachofanya; anaweza kukuzuia kuendelea kuingiza uume kwake yani utulie vile vile ulivyo au akakushika mikono yako kwa nguvu sana, au kushikia vidole vyako kama ulikua unatumia vidole vyako kumsisimua kwenye sehemu zake za siri.
6. Kupumua kwa kasi sana;
Hii hutokea pale anapokua tayari amemaliza kufika kileleni, hupumua kwa kasi sana na baadae huanza kupumua taratibu.kitaalamu mtu huyu akipimwa hukutwa na presha iliyopanda na mapigo ya moyo kua juu sana. hii inaweza kua sababu kwanini baadhi ya watu vifo huwakuta wakati wa ngono.
mwisho; sio mpaka mwanamke apate dalili zote hapo juu ndio uamini amefika kileleni, akipata moja tu au mbili kati ya hizo ni dalili tosha. hivyo ukiwa makini sana sio lazima umuulize kama amefika au vipi kwani dalili hizo zitakujulisha
Mhimu : mwanamke hawezi kuonyesha dalili hizi ikiwa mwanaume anayeshiriki naye hana nguvu za kiume na ana tatizo la kuwahi sana kufika kileleni
Mwanamke anaweza kuonyesha ishara hizi kuanzia dakika ya 8 kwenda juu tangu muanze tendo la ndoa. Dakika ya 8 au ya 15 mpaka dakika 20 hapo katikati ndiyo mwanamke anaweza kufika kileleni
Kama ukiingiza tu tayari umekojoa au ndani ya dakika 5 au 7 mwanaume tayari umefika kileleni ni ngumu au ni sawa na haiwezekani umuone mkeo akionyesha dalili hizi
Ndiyo sababu umeambiwa ni wanawake wachache sana wamewahi kufika kileleni sababu wanaume wenyewe hawana nguvu za kiume
Kama wewe ni mwanaume na unatafuta dawa ya kuimarisha nguvu za kiume na kutibu madhara yatokanayo na punyeto niachie tu ujumbe WhatsApp +255714800175
Makala
UTAFITI : Wanaume maskini wana nguvu nyingi kitandani kuliko wanaume matajiri
Tofauti na watu wengi tunavyojuwa na kufahamu na kuamini kuwa watu wenye hela watakuwa na nguvu za kiume za kutosha kitandani, utafiti wa hivi karibuni unatoa majibu tofauti na wengine wengi wanavyoamini
Watu wengi hudhani mwanaume akiwa hana hela basi anakuwa mtu wa mawazo mawazo au stress nyingi kiasi cha kushindwa kuhimili tendo la ndoa, kumbe siyo kweli!!
Kinachoonekana hapa ni kuwa wanaume wengi mwanzoni wanapoanza kupata hela ni kweli huwa wanakuwa na afya nzuri na wanaweza kweli kuhimili tendo la ndoa kwa usahihi kabisa na wanakuwa na nguvu za kiume za kutosha kitandani, lakini kadri hela zao zinavyozidi kuongezeka ndivyo na wao wanavyozidi kuishiwa nguvu za kiume na kukosa hamu ya kushiriki tendo la ndoa
Utagundua sasa kumbe hela siyo kila kitu na kuwa ni mhimu sana kumuomba Mungu akupe hekima kabla ya kukupa hela
Usipokuwa na hekima hela yako mwenyewe uliyoitafuta kwa tabu usiku na mchana ukiipata inaweza kukudhuru badala ya kukupa faida na mapumziko
Zifuatazo ni sababu kuu 5 kwanini wanaume wengi matajiri hawana nguvu kitandani tofauti na wale maskini au wenye kipato cha kati
Sababu kuu 5 kwanini wanaume wengi matajiri hawana nguvu kitandani tofauti na wale maskini au wenye kipato cha kati :
Ubize na kazi
Mapenzi yanahitaji nguvu, muda na hela.
Mara nyingi matajiri wengi wana hela lakini hawana nguvu wala muda.
Hawana nguvu za mwili kwa ujumla sababu muda mwingi wapo bize na kazi za kuingiza hela kwenye biashara na kazini kwao
Kumbe wanaume wengi maskini hawawajibiki kwenye kazi wala biashara yoyote hivyo wana muda mwingi wa BURE kitu ambacho wanawake wengi wanakipenda sana kwenye mahusiano pia wana nguvu nyingi sababu wanapata muda wa mazoezi na akili zimekaa BURE tu muda mwingi bila kuhangaika na chochote
Stress na mawazo juu ya biashara
Stress au msongo wa mawazo ndiyo kitu namba moja kinachopunguza na kushusha nguvu za kiume kwa haraka sana
Ukiwa na mawazo mawazo kuwa na nguvu za kiume ni jambo lisilowezekana. Huwezi kuwa na stress na wakati huo huo uwe na ufanisi mzuri kitandani, haiwezekani.
Unapoanza kuwa na hela stress yako hupungua sana lakini kadri hela zinavyozidi kuongezeka ndivyo na stress inavyofumuka na kujijenga kwa upya
Hii ndiyo sababu matajiri wengi pia ndiyo hao hao walevi sana na wengi wao hutumia pia madawa mabaya ya kulevya
Ili kuhakikisha hela haipungui na kuwa inazidi kuongezeka, matajiri wengi hujikuta katikati ya majaribu na mambo mengi yanayosababisha stress na mawazo mawazo kuongezeka
Kupata hela siyo kazi ngumu kabisa kama watu wengi wanavyoamini, kilicho kigumu ni kuitunza hela, kuifanya iongezeke na kuilinda
Katika mambo yote hayo ukilinganisha na mazingira ya biashara yasiyotabirika, mambo ya kodi, mambo yanayohusu ushindani katika biashara huwalazimisha matajiri wengi kuingia kwenye mazingira ya kuishi kwa wasiwasi, kukosa usingizi, kufanya kazi muda mrefu na kupita kiasi nk
Tajiri kwa kawaida hata kutembea peke yake kwa uhuru mitaani hawezi, muda mwingi anahisi atakabwa au kujeruhiwa na watu anaohisi wanamuonea wivu kwa mali zake nk
Kumbe kwa wenzangu wanaume maskini au wenye kipato cha kati hawana shida hizi zote. Hawana biashara kubwa na wanaishi kwa furaha na muda mwingi utawaona wapo bize kuangalia na kufuatilia mpira kwenye TV
Nguvu ya hela
Hela ni aina mojawapo ya nguvu ila siyo nguvu za kiume
Tajiri sababu ya nguvu ya hela yake anaweza kumpata mwanamke yoyote wakati wowote
Simu moja tu ya tajiri mwanamke ameshafika mahali alipo boss
Kwa sababu hiyo wanaume wengi matajiri hawana muda wa kuwa bize wakati wa tendo la ndoa ili kumfikisha mkewe kileleni
Hana shida hana uhaba wa wanawake na mbaya zaidi kuna orodha ndefu ya wanawake kwenye foleni ya wanaomtaka wengine wanamtongoza kabisa!
Kwa sababu kama hii matajiri wengi hawana hata heshima kwa wake zao, hawawaogopi, hawanyenyekei na kuwa wapole kwa wake zao
Matajiri wengi wasio na hekima anaweza kufanya umalaya ndani ya mtaa huo huo mmoja anaoishi, anaweza kutembea na wanawake kadhaa hadi mke wake akaona lakini yeye hashtuki anaona ni jambo la kawaida sababu tu ana hela
Kutokujua jinsi ya kupata furaha kupitia hela
Watu wengi wanaamini ukiwa na hela tayari unakuwa na furaha
Baadhi ya watu hudhani hela inaleta furaha
Tumeaminishwa hivyo na tukaamini hivyo
Ukweli ni kuwa hela ni kitu cha mhimu sana hakuna mtu asiyejuwa hilo, Isipokuwa tu hela siyo kila kitu
Money is important, but isn’t everything
Unapoanzaanza kupata hela utaona furaha, utajisikia vizuri na afya yako inaweza kuimarika
Kadri hela zinavyozidi kuongezeka ndivyo na furaha yako kuhusu hela inatoweka pole pole
Badala ya furaha sasa ni huzuni
Muda mwingi upo kazini, uchovu mwingi, majukumu mengi, upo bize sana kiasi unaweza kusahau kula chakula
Sasa ili upate furaha ukiwa na hela ni lazima hela hizo zikusaidie kuokoa muda na siyo kupoteza muda.
Matajiri wenye akili na wenye hekima huwa hawafanyi kazi ili kupata hela, bali wanazituma hela zao kwenda kuleta hela nyingine nyingi huku yeye tajiri akiwa amelala kabisa au yupo bize kucheza na watoto wake au yupo mbuga fulani ya wanyama na familia yake wanatalii
The rich don’t work for money
Kama wewe kila siku kuanzia jumatatu mpaka jumapili lazima uamke kwenda kazini au kwenye biashara yako ndiyo uingize hela hata kama unaingiza milioni moja kwa siku wewe bado ni maskini ila hujitambui
Matajiri wasiojitambua wapo bize masaa 24 na kazi ili kuendelea kulinda hela na mali zao
Kwa kutokutambua namna gani ya kupata furaha kupitia hela matajiri wengi wameingia matatani kwenye maisha yao ya ndoa
Wengi walilazimika kutoa au kupewa talaka kama matokeo ya kutumia muda mwingi kutafuta hela badala ya kuwa bize na familia na marafiki
Vitambi
Matajiri wengi wanakula hovyo
Mwingine sababu tu ana hela basi kila siku anakula nyama, kila siku anakunywa pombe, anakula machipsi na mavyakula mengi ya hovyo ya kwenye masupamaketi na maduka mengine ya kifahari
Walapo vyakula kama hivyo sababu wana hela na kusahau kula mboga za majani na ugali wa dona matajiri wengi wamelazimika kuwa na vitambi
Kwa sababu muda mwingi wanakuwa wamekaa kwenye viti huko makazini na kwenye maofisi yao inakuwa ni rahisi kwao kupata vitambi
Ndiyo, kama muda mwingi katika siku unautumia ukiwa umekaa tu chini au kwenye kiti ni rahisi sana wewe kupata tatizo la kitambi
Ukiwa na kitambi ni vigumu wewe kuwa na nguvu za kiume
Maskini wengi ni vigumu sana kupatwa na kitambi
Matajiri wengi pia wanasumbuliwa na magonjwa mengine kama ya shinikizo la juu la damu (BP), kisukari, uzito kupita kiasi na kolesto
Kitambi na magonjwa hayo mengine ni sababu nyingine inayowafanya matajiri wengi kutokuwa na nguvu za kiume za kutosha kitandani tofauti na wale maskini au wenye kipato cha kati
Naitwa Fadhili Paulo, ni Tabibu wa tiba asili na ni mtanzania, WhatsApp Napatikana kwa namba hii +255714800175
Pia kama unatafuta dawa ya asili kwa ajili ya kuimarisha nguvu za kiume na kutibu madhara yatokanayo na punyeto niachie tu ujumbe WhatsApp +255714800175
Tafadhali SHARE kwa ajili ya wengine uwapendao
Makala
Hakuna kitu kinavutia zaidi kama kuwa na nywele nzuri za kutosha na zenye afya yake ya asili.
Hata hivyo tatizo la kupotea kwa nywele au upara ni tatizo kubwa linalowapata watu wengi kila pembe ya dunia.
Nywele inawezekana ndiyo kitu cha kwanza hasa linapokuja suala la urembo hasa kwa wasichana, wadada na wamama kwa ujumla.
Hii inamaanisha nywele zinaangaliwa zaidi na watu kuliko hata nguo, dhahabu au hata viatu.
Nywele ndiyo taji, fahari na kung’aa kwa utukufu wa mwanadamu katika ulinzi na kujiamini.
Ingawa katika zama hizi za vyombo vingi vya habari, wanawake wamekuwa wakishinikizwa na kupewa presha juu ya kuwa aina fulani ya muonekano wa nywele kwa maana ya urefu, rangi, ulaini wake au staili yake.
Namna nywele zako zinavyoonekana isitokee kuwa ni kizuizi cha wewe kutokujisikia vizuri bali unahitaji zaidi kujipenda, kujiamini na kujikubali hivyo ulivyo.
Nywele zako ni kitu pekee na cha thamani Haijalishi ikiwa wewe ni mwafrika, ni mzungu, ni mchina au mhindi, vile Mungu amekuumba na kukupa hizo nywele wewe ni mrembo na ni wa pekee hivyo ulivyo.
Tofauti ya nywele mara nyingi ni matokeo ya asili ya ki-DNA. Nywele zinaweza kuwa ni kiwakilishi cha utamaduni, sanaa, siasa au namna ya kuwasilisha hisia.
Hakuna kiwango maalumu cha urembo au uzuri wa nywele kwa watu wa utamaduni wowote!
Vyombo vya sasa vya habari vinatuchanganya tuwe bize na urembo wa nje ya mwili huku tukijisahau kushughurika na urembo wa ndani ya mwili.
1 Petro 3 : 3 – 4
3. Kujipamba kwenu, kusiwe kujipamba kwa nje, yaani, kusuka nywele; na kujitia dhahabu, na kuvalia mavazi; 4. bali kuwe utu wa moyoni usioonekana, katika mapambo yasiyoharibika; yaani, roho ya upole na utulivu, iliyo ya thamani kuu mbele za Mungu.
Upara
Kuna sababu nyingi zinazoweza kupelekea kupotea kwa nywele kama vile:
Sababu za kimazingira,
Kuzeeka,
Msongo wa mawazo (stress),
Kuvuta sigara kupita kiasi,
Lishe duni,
Homoni kutokuwa sawa,
Kurithi
Maambukizi kwenye ngozi ya kichwa
Matumizi yasiyo sahihi ya vipodozi vya nywele
Baadhi ya dawa za hospitali
Matatizo katika kinga ya mwili
Upungufu wa madini chuma
Na magonjwa mengine sugu
Uvumilivu unahitajika zaidi kwani ni tiba inayochukua muda mrefu kwa kawaida.
Dawa ya asili inayootesha nywele na kuzuia upara
Mafuta ya habbat soda
Moja ya matumizi makubwa ya mafuta haya ni kuotesha nywele.
Bidhaa nyingi sokoni zinazotumika kwa ajili ya kuotesha nywele zinaacha madhara makubwa zaidi kwa mtumiaji kuliko faida zake.
Kwahiyo kwa wale wenye tatizo la upala, nywele zisizokuwa na kwa wale ambao nywele zao hazina afya mnashauriwa kuchagua mafuta haya kwa matatizo haya yote.
Ingawa haieleweki ni kwa namna gani mafuta haya yanakuza nywele lakini wanasayansi wanaamini haya yanaweza kuwa ni matokeo ya uwezo wake mkubwa wa kuondoa sumu na protini nyingi ndani yake.
Sisi sote kwa pamoja kuna wakati kila mmoja amejishuhudia nywele zake zikipukutika na kukosa afya.
Nywele kupungua au kudumaa au kuacha kuendelea kuota ni tatizo ambalo ni vigumu kuliepuka kutokana sababu nyingi zilizo nje ya uwezo wetu.
Kwa bahati mbaya kwa baadhi yetu tatizo linaweza lisiondoke kirahisi au lisiondoke lenyewe na ndiyo sababu ni mhimu kuanza sasa kuwa bize ukijali afya ya nywele zako mara tu unapoanza kuona dalili za mwanzo za upara kuanza kujitokeza.
Ni jambo la kawaida kupoteza nywele 50 mpaka 100 kila siku, lakini chochote kinachozidi hapa kinapaswa kuchukuliwa hatua za mapema ili kuzuia kujitokeza kwa upara.
Kushughulika na tatizo la upotevu wa nywele mapema siyo tu kunasaida kuzuia tatizo bali pia kunarahisisha ukuwaji mpya wa nywele zilizopotea.
Sehemu hii ya makala nitakueleza faida za mafuta ya habbat soda katika kukuza na kuotesha upya nywele zilizopotea.
Unaweza kuwa umesikia majina tofauti tofauti ya habbat soda kutegemea na sehemu gani ya dunia ulipo.
Mafuta ya habbat soda yanatokana na mbegu za habbat soda na mbegu hizi huwa ni nyeusi na ndiyo maana kwa kiingereza wanaita ‘black seed’.
Mbegu hizi hujulikana pia kwa jina la ‘MBEGU ZA BARAKA’ (The seeds of blessings).
Zimetumika katika tiba asili kwa maelfu ya miaka iliyopita kutibu aleji, maumivu ya kichwa, pumu, maumivu mbalimbali mwilini, kupandisha kinga ya mwili na kuondoa minyoo tumboni.
Kwa sasa mafuta yatokanayo na mbegu hizi yanatumika katika tiba za asili kwa bidhaa za vipodozi na urembo.
Mafuta haya yana sifa kuu na uwezo wa kuondoa sumu na harara katika ngozi.
‘Thymoquinone’ ni kiondoa sumu na harara kinachopatikana kwenye mafuta ya habbat soda ambacho hupigana dhidi ya magonjwa ya ngozi yasababishwayo na bakteria na fangasi.
Hii thymoquinone iliyomo kwenye habbat soda ina protini, alikaloidi na king’arisha mwili cha asili kijulikanacho kwa kitaalamu kama ‘saponins’ ambavyo kwa pamoja huiimarisha afya ya ngozi ya kichwa na kuongeza uotaji wa nywele huku vikipunguza dalili za kuzeeka kwa seli zinazounda nywele.
Habbat soda hupunguza kupotea kwa nywele kunakosababishwa na harara kwenye vinyweleo vya nywele.
Mafuta ya habbat soda huweka sawa usawa usio sawa wa mzunguko wa ukuwaji wa nywele na kuviamsha vinyweleo vya nywele.
Mafuta ya habbat soda kwa ajili ya nywele yanarutubisha nywele, yanang’arisha nywele na yanaongeza pia hali ya unyevunyevu kwenye ngozi ya kichwa.
Kwa kawaida mafuta haya huongezwa kwenye shampoo, mafuta, na kwenye vipodozi vya asili na vya kisasa kwakuwa huongeza uwingi na msokotano wa nywele na kupoteza upotevu wa nywele unaopelekea kipara.
Mafuta haya pia yanapotumika kuotesha na kukuza nywele huleta faida nyingine kwa upande wa nywele zifuatazo:
(A). Huimarisha afya ya ngozi ya kichwa
Mafuta ya habbat soda kwa ajili ya nywele yana uwezo wa kudhibiti harara, fangasi, bakteria, virusi na maumivu katika ngozi.
Uwezo huu ndio unaoyafanya kuwa dawa nzuri ya kuilinda na kuimarisha afya ya ngozi ya kichwa.
Sifa hii ndiyo inayoyawezesha mafuta haya kuwa dawa bora kwa matatizo ya ngozi ya kichwa kama vile mba.
(B). Huhamasisha ukuwaji wa nywele
Mafuta ya habbat soda kwa ajili ya nywele yana vitu viwili vijulikanavyo kama ‘nigellone’ na ‘thymoquinone’ ambavyo vyote viwili ni mdhibiti mzuri wa asili wa histamini.
Dawa zinazodhibiti histamini mara nyingi hupewa watu wenye upara (androgenic alopecia) ambao ni matokeo ya matatizo ya kutokutulia kwa kinga ya mwili (autoimmune diseases).
Kutumia mafuta ya habbat soda ya nywele kama mafuta yako ya nywele kila siku ni njia salama ya kupata faida ya udhibiti wa histamini (antihistamines) kwa ajili ya kuotesha na kukuza upya nywele bila kuhitaji kutumia dawa za kizungu ambazo zinaweza kuwa na madhara mengine mabaya kiafya.
(C). Huzuia kupotea kwa nywele
Hii ndiyo faida kubwa inayojulikana zaidi ya mafutaya habbat soda linapokuja suala la afya ya nywele.
Habbat soda ya nywele ni moja kati ya viungo mhimu zaidi unavyoweza kutumia kutibu tatizo la kupotea kwa nywele.
Mafuta haya yana viinilishe tofauti tofauti zaidi ya 100 ambavyo ni vyanzo vya virutubisho kwa vinyweleo vyako vya nywele na ngozi ya kichwa.
Urutubishaji huu wa ziada utasababisha uponyaji wa vinyweleo vyako vya nywele kurudi kwenye afya yake ya kawaida na hivyo kutibu tatizo la kupotea kwa nywele (hair loss).
(D). Huzuia mvi
Mafuta ya habbat soda hujulikana pia kwa uwezo wake wa kuzuia na kuondoa mvi kichwani.
Yana ‘linoleic acid’ ambayo husaidia kuzuia kupotea kwa seli zinazounda rangi ya asili ya nywele kwenye vinyweleo vyako.
Ni dawa nzuri pia kwa watu ambao wana tatizo la ngozi lijulikanalo kama zeruzeru au vitiligo kwa kiingereza ambapo mtu anapoteza rangi yake ya asili na kuwa na mabaka mabaka meupe kwenye baadhi ya maeneo ya mwili.
(E). Yanasaidia ku-Condition nywele
Sebum ni mafuta ya asili ambayo huzalishwa kwenye ngozi yako ya kichwa ambayo husaidia kuziacha nywele zako na unyevunyevu na zenye afya.
Si kila mmoja wetu ana ngozi ya kichwa inao uwezo wa kuzalisha hii sebum na ndiyo sababu kuna wenye ngozi ya mafuta na kuna wengine wana ngozi kavu.
Mafuta ya habbat soda yanaweza sawa usawa wa uzalishaji wa sebum kwenye ngozi yako ya kichwa.
Kazi hii ya habbat soda inazihakikishia nywele zako zinabaki kuwa na hali nzuri bila kuwa na mafuta mengi kupita kiasi au kuwa kavu kupita kiasi.
(F). Huzuia uharibifu wa ngozi ya nywele
Vijidudu nyemelezi (Free radicals) vinaweza kuleta madhara kwenye ngozi ya kichwa na nywele.
Mafuta ya habbat soda yana viondoa sumu (antioxidants) ambavyo huondoa madhara ya vijidudu kwenye nywele zako.
Hii husaidia kuziacha nywele zako na ngozi ya kichwa vikiwa na afya nzuri na bila madhara yoyote.
(G). Huhamasisha mzunguko wa damu
Mafuta haya yana omega-3 na 6 vitu viwili ambavyo huhamasisha kuongezeka kwa mzunguko wa damu hasa katika eneo la ngozi ya kichwa.
Hii husaidia kuota na kukua nywele kwa haraka ndani ya wiki kadhaa tangu uanze kuyatumia kukuza, kuotesha au kama mafuta yako ya nywele ya kila siku.
Mafuta ya habbat soda kwa ajili ya nywele yenyewe ni meusi kabisa na huwa mazito kidogo.
Moja ya matumizi makubwa ya mafuta haya ni kuotesha nywele.
Bidhaa nyingi sokoni zinazotumika kwa ajili ya kuotesha nywele zinaacha madhara makubwa zaidi kwa mtumiaji kuliko faida zake.
Kwahiyo kwa wale wenye tatizo la upala, nywele zisizokuwa na kwa wale ambao nywele zao hazina afya mnashauriwa kuchagua mafuta haya kwa matatizo haya yote.
Mafuta ya habbat soda kwa ajili ya nywele yenyewe ni meusi kabisa na huwa mazito kidogo.
Usisahau pia kupendelea kula vyakula vingi ambavyo havijapikwa (staili ya kachumbali nk).
Vyakula vingi vya kwenye migahawa si salama kwa ukuwaji wa nywele zako.
Vyakula feki kama vile vyenye sukari nyingi kupitiliza, vinywaji baridi, keki, utumiaji uliozidi wa nyama nyekundu, nyama ya nguruwe (kitimoto) vinachangia kupotea kwa nywele.
Kama unahitaji dozi hii kamili kwa ajili ya kukuza nywele au kuotesha nywele kwa wenye vipara niachie ujumbe WhatsApp +255714800175.
Natuma pia mikoani. Naitwa Fadhili Paulo ni Tabibu wa Tiba Asili.
Kama utashea ujumbe huu na rafiki zako wengine uchukuwe kama ulivyo usibadili chochote.
Tafadhali SHARE kwa ajili ya wengine.
Makala
Makosa makubwa kabisa 6 wafanyayo wanawake kitandani
Nimewahi kuandika huko siku za nyuma makosa makubwa manne wafanyayo wanaume kitandani, ni makala ilipendwa sana na wote na unaweza kuiona na kuisoma wakati wowote kwa kubonyeza hapa.
Baadhi ya watu walinitafuta na kunitaka niandike pia na makosa wafanyayo wanawake kitandani ili kupata balansi.
Na leo nimeona niwatolee uvivu na kuwaletea hii kwa ajili ya wanawake.
Naitwa Tabibu Fadhili Paulo, ikiwa wewe ni mwanamke na unakosa au unaishiwa kabisa hamu ya kutaka kushiriki tendo la ndoa tuwasiliane WhatsApp +255714800175 ninayo dawa nzuri ya asili inayoweza kuamsha mudi yako na ukarudi kama zamani tena.
Inajulikana wazi na watu wote kuwa ni rahisi sana kumfikisha mwanaume kileleni kuliko kumfikisha mwanamke.
Kumwamsha mwanaume na kumfikisha kileleni ni rahisi sana kama kumsukuma mlevi.
Bali ni shida sana kumfikisha mwanamke kileleni hasa kama mwanamke anakuwa na makosa haya 6 awapo kitandani ninayoeleza kwenye hii makala.
Mapenzi ni Sanaa na hakuna mtu mmoja anaweza kukuambia anafahamu yote au anafahamu kila kitu kuhusu mapenzi au tendo la ndoa.
Makosa makubwa kabisa 6 wafanyayo wanawake kitandani
1. Kudhani mme ni mganga wa kienyeji
Kila mwanamke ni tofauti hasa linapokuja suala la nini anahitaji ili aweze kufika kileleleni.
Hata kama mwanaume ni mtu mzima na pengine ana uzoefu kuhusu tendo la ndoa bado hawezi kufahamu kwa kuhisi tu ni nini hasa huwa kinakuamsha hata unafika kileleni pengine hata kufika kileleni mapema kirahisi zaidi ISIPOKUWA UMEMWAMBIA.
Ni jambo la mhimu kuwasiliana unapokuwa kitandani na mwenza wako. Mwambie mimi nikishikwa sehemu fulani au nikiwekwa hivi najisikia vizuri zaidi, mwambie ni mme wako na rafiki yako wa karibu kuliko mtu mwingine yeyote.
Wapo baadhi ya wanawake anaweza kuchepuka kwa sababu hii ndogo.
Anajuwa ni kwa jinsi gani na namna gani anahitaji tendo la ndoa ila hawezi kumwambia mmewe moja kwa moja bali atachepuka akalale na fulani ambaye anajuwa hivyo anavyopenda yeye huku akimwacha mme hajuwi anakosea wapi.
Wanaume siyo waganga wa kienyeji kwamba kwa kuhisi tu anaweza kufahamu wewe unapenda vipi na ni wewe ndiyo unawajibika kumwelekeza pole pole na kwa lugha ya upole na staha.
Kumbuka kumweleza kwa upole na kwa lugha ya staha kwani tofauti na hapo unaweza tena kuvunja ndoa bila kujuwa.
Kwa mfano umeolewa na mwanaume na kila ukilala naye dakika 3 au 4 tayari amefika kileleni na hawezi kurudia tena, usiamke tu kwa kejeli na pengine kama mtu usiyejitambua na kumwambia ‘wewe huwezi kitu yaani unazingua tu mimi ningependa uende dakika 20 bila kupumzika’!
Hapo unaweza kulipata ulilolitafuta – talaka ya haraka na unaweza kuonekana kumbe wewe ni kahaba mzoefu.
Ipo namna ya kudai haki yako bila kuonekana msumbufu na usiye na akili.
Mwambie mme wangu ahsante sana kwa huduma nimefurahia sana umetumia dakika 4 natumaini kesho utafikisha dakika 8 ili nione ikiwa nitafurahi zaidi ya leo. Kwa lugha ya upole na tabasamu.
Na pengine utaanza kumtafutia na kumpikia vyakula vizuri vinavyoongeza nguvu na kumhimiza kufanya mazoezi ya viungo mara kwa mara na kumuombea kwa Mungu.
Kwahiyo kama tayari unajijuwa ni staili ipi ukifanya unafurahia zaidi au inakufanya usisimke zaidi au ufike kileleni kirahisi zaidi usisite kumwambia mmeo lakini usisahau kutumia lugha nzuri ya upole na yenye staha yenye mwelekeo wa kujenga zaidi na siyo kubomowa.
Tofauti na wanawake wengi mnavyofikiri kuhusu wanaume linapokuja suala la tendo la ndoa ukweli ni kuwa wapo wanaume wengi sana wasiojuwa tendo la ndoa linafanyikaje na wengine wapo mpaka wanaoa hawajawahi kushiriki tendo la ndoa na mtu mwingine yoyote.
2. Kutokuanzisha kamwe hitaji la tendo la ndoa
Wanawake wengi na hata baadhi ya wanaume huwa wanadhani kwamba ni mwanaume pekee ndiye anawajibika kuanzisha kutaka hitaji la tendo la ndoa.
Yaani ipo hivi; kila mara mtakaposhiriki tendo la ndoa anayekuwa alianza kusema twende kitandani au nasikia hitaji la tendo la ndoa kwenye ndoa nyingi huwa ni mwanaume!
Hilo ni kosa kubwa na wanaume wengi hawapendi hii tabia ila wengi wao hawana ujasiri wa kukuambia.
Hakuna kitu mwanaume anapenda kama kuambiwa mme wangu twende kitandani au mme wangu leo najisikia hamu ya kutaka kushiriki na wewe.
Kila mwanaume anapenda kuambiwa hivi.
Kama wewe ni mwanamke na unajitambuwa usiwe mjinga.
Siku moja moja mara moja moja kuwa wa kwanza kuhitaji jambo hilo.
Wapo wanawake yaani anajiona wazi ana ny*ge na anahitaji kushiriki lakini anakaa tu kimya na pengine akikutana na boda boda huko nje akamtaka anaweza kumpa kisa tu anaogopa kumwambia mmewe anahitaji tendo la ndoa.
Wapo wanaume wapo bize sana na kazi kiasi kwamba anaweza kumaliza wiki mbili hajakumbuka majukumu yake kitandani hivyo kumkumbusha au kumtaka siyo jambo baya na wanaume wengi wangependa kuwa na wanawake wa namna hiyo.
Mwanaume unapomkumbusha wakati mwingine kwamba unahitaji mkwaju ni ishara inayomjia kichwani kwake kwamba kumbe na wewe ni binadamu na kwamba kumbe huwa anakufikisha na kumbe ni kweli unamhitaji yeye kama yeye na siyo nyumba yake au gari lake au mali zake tu.
Wanaume wengi wakiambiwa hivyo na wake zao hujisikia vizuri sana na unaweza kumuona ghafla ana nguvu nyingi kuliko hata siku zingine alipoanzisha yeye kutaka mechi.
Hii ndiyo sababu makahaba wengi au nyumba ndogo nyingi wakikamata mme wako inakuwa ngumu kumrudisha tena kwako sababu wanaume ujinga wao wote upo hapo kitandani na kama hujuwi kukitumia kitanda chako vizuri kuna mwingine yupo tayari kumwamsha na kumtaka.
Tangu akiwa njiani kurudi nyumbani toka kazini mtumie ujumbe mme wangu leo ninahitaji dozi tafadhali usisahau.
Hilo tu linaweza kumfanya apitie kwa fundi akombowe gauni lako ulilopeleka kushona hivi karibuni hata kama hujamwambia!
Kama kawaida mimi lazima nikushauri. Hata hapa patumie vizuri. Isiwe kila siku wewe ndiyo unaanza sababu tu nimekuambia wanaume wanapenda hivyo, hapana, fanya mara moja moja pengine mara 2 au 3 hivi kwa mwezi siyo kila siku baadhi ya wanaume wanaweza kukuona vibaya tena ukizidisha.
Wapo baadhi ya wanawake hutumia lugha ya ishara kwa mfano anaweza kuwasha taa ya rangi fulani chumbani au akaweka muziki fulani au akatandika kitanda kwa namna fulani au akavaa tu mavazi fulani na mmewe atajuwa leo anahitaji.
Si vibaya ukienda mbali zaidi ukamwambia moja kwa moja baba Amina eee mwenzio leo nahitaji haki yangu.
Kuna baadhi ya wanawake kitandani ndiyo mahakamani kwao yaani kila tatizo linalomsibu atalileta kitandani.
Chakula kimeisha, mtoto anadaiwa ada, kuna hela ya vikoba anahitaji, kuna gauni fulani zuri ameliona yote haya atasubiri wakati mpo kitandani ndiyo aseme!
Poleni sana wanawake wa tabia hii
Hakuna mwanaume anataka hilo.
Kitandani ni sehemu ya kusahau shida kwa muda hata kama zipo, ni sehemu ya kutoa stress zako zote na siyo kuzileta stress zingine tena.
Ukiwa kitandani zungumza muda mwingi mambo yanayohusu kitandani. Kama una shida fulani nikumbushe mchana baada ya kumaliza kula chakula au asubuhi wakati naelekea kazini siyo kitandani.
Mara nyingi mwanaume anajuwa unahitaji kitu fulani au hela fulani bila hata kumuomba au kumwambia na mwanaume mwenye akili atakupa au kukusaidia bila hata kuombwa au kukumbushwa.
Sasa nyinyi ndugu zangu tupo kitandani mara ooh nadaiwa vikoba mara mama mdogo anaumwa mara sijuwi nahitaji laki mbili nikanunuwe viatu! Uume utanisimama vipi hapo?
Ndiyo hapo kuanza kesema mme wangu amepoteza nguvu za kiume au hana hamu ya tendo la ndoa na mimi kumbe ni wewe mwenyewe ndiyo umemloga bila kujuwa.
Wanaume wengi wakitoka kazini huchagua kupita bar walewe na watulie na rafiki zao mpaka saa tano ndiyo anarudi nyumbani akifika moja kwa moja usingizi maana anaogopa kuwahi kurudi nyumbani atakutana na msululu wa matatizo kutoka kwa mkewe.
Ni kweli una tatizo, ni kweli una shida fulani, ni kweli unahitahi shilingi fulani, lakini angalia ni wapi unaniambia siyo kitandani. Kitandani ni sehemu ya mimi kujificha na kusahau kwa dakika kadhaa shida za huko duniani.
4. Kukubali kila anachoambiwa na mme
Kila mtu anakemia yake na kila mtu kuna vitu anavipenda na kuvichukia.
Ikitokea kila unachoambiwa au kuombwa wewe unakubali tu ni hatari kwa afya yako ya ndoa.
Kama kuna kitu hupendi sema wazi bila kuficha wala kuogopa kuwa mimi staili hii mme wangu siipendi. Usiigize wala usiogope kuwa muwazi na mkweli kabisa mimi hicho ulichoniambia sikipendi na siwezi.
Kama unaona siku hiyo ni vizuri mmeo atumie c*nd*mu mwambie nataka uvae leo au kama hupendi avae mwambie leo nataka kavu kavu, kama mmeo anapenda mfanye jikoni na wewe hujisikii mwambie nataka chumbani nk
Hiyo ni mifano tu siwezi kuandika kila kitu mengine jiongeze na wewe.
Pointi yangu hapa ni kuwa usikubali lolote unaloambiwa au kuombwa na mmeo kitandani ikiwa wewe kwa nafsi yako hupendi.
Kama anafanya kwa fujo sana kuliko inavyohitajika mwambie nenda pole pole lasivyo unaweza kuumia au kuchanika bila sababu na mdomo wa kukataa unao.
Wanawake wengi utasikia nilipata ujauzito huu kwa bahati mbaya nilimwambia mwenzangu atumie kinga na akakataa na yeye mwanamke akakubali!
Huo ni utahila.
Usikubali kila kitu hata ambavyo hupendi. Ni mwili wako upo huru.
5. Kukaa tu kitandani kama gogo
Wapo baadhi ya wanawake yaani ni kama gogo au samaki aliyekufa
Hajuwi hata kukata kiuno
Yaani yeye avuliwe nguo, awekwe kitandani, achezewe, aandaliwe, aingiliwe yeye ni kimya tu haseguki wala kugunaguna japo kwa umbeya.
Amekaa tu anasubiri wewe mwanaume ufanye kila kitu mpaka umwambie tayari nimemaliza twende tukaoge!
Huna hata aibu yaani.
Kata kiuno japo kidogo na wakati mwingine mwambie nataka nije juu yako na wewe mwanaume uwe chini, onyesha namna fulani ya kwamba na wewe upo na unashiriki na siyo kumwachia mmeo majukumu yote
Mme atakuona wewe ni mshamba na hujuwi kitu.
Kama kawaida hapa tena lazima nikuonye.
Nenda pole pole, usijionyeshe kwamba wewe unajuwa kila kitu na vyote na kuwa unaweza hadi kumfundisha mmeo!
Nenda pole pole na kwa akili.
Usikutane tu siku ya kwanza na mmeo halafu akaona wazi kabisa umemaliza chuo kikuu, hapana anza kwa kumuonyesha shule ya msingi umemaliza na unajiandaa kwenda sekondari.
Hii inafanana na ile ya kusubiri kila siku mmeo ndiyo aanze kutaka mechi.
Onyesha namna fulani kwamba upo na unafurahia tendo lenyewe na upo tayari na unapenda kushiriki. Mtazame usoni mmeo na siyo kufumba tu macho wakati wote.
Usiwe gogo na usiwe kimya dakika zote za mechi.
Kama unaweza kulia lia, kama unaweza kutamka maneno yoyote machafu kuhusu tendo la ndoa tamka ila usikae kimya muda wote kwani inaweza kumuonyesha mmeo hufurahii tendo na pengine akaona kama vile hakufikishi popote.
Wanawake wengine ni wa ajabu sana yaani unaweza kubaki unashangaa tu
Unajuwa kabisa hujafika kileleni lakini unadanganya ili kumridhisha mmeo bila kujuwa unajidanganya mwenyewe.
Yaani dakika 3 tu tangu muanze mwanamke anaanza kupiga kelele na kulia akijidai wazi amefika kumbe ni uongo mtupu!
Kuwa mkweli na muwazi huku ukitumia lugha yenye staha mwambie kama unaweza tuendelee kidogo na siyo kuongopa umefika kumbe bado matokeo yake ukikutana na msukuma mkokoteni mwenye misuli yake akakukoleza vizuri kesho unaanza kuwa mchepukaji kumbe ni wewe tu hukuwa mkweli kwa mmeo.
Siyo wanawake wote wanaweza kufika kileleni kila mara wanaposhiriki tendo la ndoa lakini kudanganya ni hatari zaidi kwa furaha yako siku za usoni. Na wanawake karibu wote wanafurahi sana maandalizi kabla ya tendo la ndoa.
Wanaume ningependa nyinyi binafsi mjifunze ishara na dalili za kweli anazozionyesha mwanamke wakati anapofika kileleni na siyo mdanganywe. Kama unahitaji kuzifahamu dalili na ishara hizi nitafute WhatsApp +255714800175 kipo kitabu kwa ajili hiyo nakiuza kwa Tsh 10000.
Kwa kawaida wanawake wanaweza kufika kileleni dakika ya 8 mpaka ya 13 tangu muanze kushiriki tendo la ndoa (siyo wakati wa maandalizi). Wengine wanaweza kuchelewa mpaka dakika ya 15 wengine mpaka dakika ya 20.
Ukiona umetumia dakika 3 na mkeo akakuambia amefika ujuwe wazi anakudanganya.
Lingine la mwisho na ambalo sipendi kulielezea sana ni usafi duni wa mwili, mavazi na maeneo yako ya siri.
Ahsanteni kwa kunisikiliza.
Tunajaribu kwa namna na njia zozote tunazoweza kuweza kufikisha ujumbe huu kwenu na pengine ikiwezekana tuwe tumeweza kubadili maisha ya watu hasa ya mahusiano hata hivyo kazi hii kubwa haiwezi kufanikiwa bila ushirikiano wako.
Ikiwa wewe ni mwanaume na unaona kuna makosa mengine wanawake wanafanya zaidi ya haya niliyoandika hapa tafadhali niandikie hapo chini kwenye comment.
Tafadhari SHARE post hii kwa ajili ya wengine uwapendao
Makala
Sababu 9 zinazosababisha ukose au uchelewe kuona siku zako
Kwa mwanamke kuchelewa kupata hedhi huwa hakushitui iwapo mwanamke anajua ni nini tatizo au sababu iliyopelekea yeye kukosa hedhi.
Na majibu ya kuchelewa kwa hedhi hupatikana pindi hedhi hiyo inapochelewa.
Mfano kama ulikua unategemea kupata mimba, ikichelewa inakua ni dalili ya kwanza ya wewe kuanza kufikiria jambo ulilolitaka linaelekea kutimia na hata ukatabasamu na kuwaza hatua nyingine ya kujipima nyumbani au kuenda hospitali.
Na kama hukuwa umetarajia ndio hivyo tena mawazo ya kila aina yatakuja kichwa kutaka kujua kwanini hedhi yako imechelewa na pengine usipate majibu kabisa.
Naitwa Tabibu Fadhili Paulo, mawasiliano yangu ni WhatsApp +255714800175
Sababu 9 zinazosababisha ukose au uchelewe kuona siku zako
1. Umeacha kutumia dawa za uzazi wa mpango
Kama umekuwa ukitumia aina yoyote ya dawa ya uzazi wa mpango za kizungu iwe ni vidonge, sindano, kijiti na kadharika mara tu utakaposimama kuzitumia dawa hizi linaweza kukutokea tatizo la kutoona siku zako.
Dawa hizi za uzazi wa mpango za kizungu kwa sehemu kubwa wakati unazitumia zinaweza kurekebisha mzunguko wako wa hedhi na hivyo unapoacha kuzitumia mwili wako unaweza kupatwa na mshituko.
Hakuna maelezo zaidi ya kwanini mwili wako unapatwa na mshituko huu baada ya wewe kuacha kuzitumia dawa hizi lakini kinachojulikana ni kuwa mwili wako utahitaji muda fulani au miezi kadhaa mpaka urudi kwenye hali yako ya kawaida kama zamani kabla hujaanza kutumia dawa za uzazi wa mpango.
Jambo moja la kuwa nalo makini hapa ni kwamba bado unaweza kupata ujauzito wakati huu hata kama huoni siku zako kama matokeo ya kuvurugika kwa siku zako yaliyotokana na kuacha kutumia dawa za uzazi wa mpango.
Kwa hiyo ikiwa hutaki kupata ujauzito unahitaji kuwa makini sana wakati huu kwani unaweza kupata ujauzito wakati wowote ikiwa utashiriki tendo la ndoa bila kinga.
2. Inawezekana umepata ujauzito
Hata kama umekuwa ukitumia dawa za uzazi wa mpango na umekuwa makini sana katika hilo bado kama unaona hupati siku zako ghafa kuna uwezekano umepata ujauzito.
Hili ndiyo linapaswa kuwa wazo lako la kwanza ikitokea siku zako zimeacha au unaona zinachelewa sana.
Hii inatokana na ukweli kuwa wakati mwingine dalili za mwanzo za ujauzito zinaweza kufanana sana na dalili za kutaka kuona siku zako na inaweza kuwa shida kutofautisha dalili za mimba na dalili za kutaka kuona siku zako.
Kwahiyo kama umekuwa ukishiriki tendo la ndoa mara kwa mara na ghafla unaona huoni tena siku zako ni vizuri kufanya kipimo kuona ikiwa ni mjamzito au la. Fanya kipimo kila baada ya wiki mbili.
3. Umepata ugonjwa fulani
Wakati mwingine ukitokewa ukaona hupati siku zako inaweza kuwa ni matokeo ya wewe kuumwa au kupatwa na ugonjwa fulani mkubwa.
Homa, mafua, aleji au ugonjwa wowote mkubwa unaoweza kuklazimisha kwenda hospitali vinaweza kuwa sababu ya wewe kukosa siku zako kama kawaida.
Magonjwa yanaweza kuwa chanzo cha kuleta mfadhaiko au msongo wa mawazo katika sehemu ya ubongo inayohusika na kuweka sawa homoni na hivyo kuvuruga mzunguko wako wa kawaida.
4. Inawezekana una uvimbe
Je chuchu zako zinatoa maji maji ya maziwa?
Wanawake wengi ukikutana nao wenye matatizo ya uzazi watakuambia wameacha kuona siku zao na wanatokewa na maji maji katika chuchu zao za maziwa na wanapata maumivu ya kichwa ya mara kwa mara.
Ikiwa umepata uvimbe hasa katika tezi ya pituitari (prolactinoma au benign tumor) uvimbe huu unaweza kusababisha kuzalishwa kwa wingi kwa homoni iitwayo prolactin.
Homoni ya prolactin inapozalishwa kwa wingi kuliko inavyohitajika na mwili inaweza kukuletea tatizo la kukosa siku zako sababu inaingiliana kimajukumu na kuzuia homoni ya estrogen kuzalishwa.
Wakati wowote homoni ya estrogen inapokuwa ndogo au chache mwili wako unapata wakati mgumu kuleta hedhi yako na kukufanya usione siku zako.
5. Unafanya SANA mazoezi ya viungo kupita kiasi
Unaenda gym au kufanya mazoezi hata kama unahisi umechoka sana na kazi za kutwa nzima? Au kwa kifupi unaishi kwenye mazoezi?
Kufanya sana mazoezi na huku unakula chakula kidogo na huku unatokewa na kupungua uzito kwa haraka vyote hivi vinaweza kuwa sababu yaw ewe kukosa siku zako hasa kama BMI yako inashuka chini ya 19 au 18.
Unachohitaji hapa ni kupunguza mazoezi na kuongeza uzito kidogo kama ulishuka sana kama matokeo ya mazoezi.
Kumbuka kama inakutokea unakosa kuona siku zako kwa muda mrefu pengine zaidi hata ya mwaka basi ni hatari kwa afya yako hasa afya ya mifupa kama inavyowatokea wamama wengi baada ya siku zako kukoma baada ya miaka 45.
6. Una mfadhaiko wa akili (stress)
Labda unakabiliwa na mzigo mkubwa wa kazi kazini kwako au una shida nyingine tu za kila siku zinazokufanya uwe na mawazo mawazo kila mara inaweza kuwa sababu kwanini huoni siku zako.
Mfadhaiko, msongo wa mawazo, mvurugiko wa akili au stress kwa kiingereza ni kitu ambacho kinaweza kuufanya mwili wako uamuwe sasa siyo wakati wa wewe kupata ujauzito na hivyo kukataa kukupa siku zako.
Mfadhaiko wa akili unaweza kukuletea tatizo la mayai yako kushindwa kupevuka vizuri.
Hii njia ya asili ya mwili ili kukulinda wewe.
Wakati wowote utakapoamua kuachana na stress mwili wako utakurudishia hedhi yako na mzunguko wako utarudi na kutulia kama mwanzo.
Kwanini mwili unapunguza kasi ya upevushaji wa mayai wakati wa msongo wa mawazo?
Mwili unatambua kwamba upo kwenye kipindi cha hatari na unatakiwa upambane ili uishi kutokana na hatari inayokuwa mbele kwa hivo maisha ni kitu cha kwanza ndipo swala na hedhi lifuate.
Mwili utatengeneza homoni za kudhibiti stress kwa wingi kama cotisoli na adrenalini ili kukuandaa kupambana, ama kukimbia hatari iliyopo mbele yako.
Fikiria pale unapotembea usiku na ukaona kitu kisicho cha kawaida mbele yako, tazama mwili unavyobadilika, sasa mabadiliko ya homoni pale unapokutana na kitu cha hatari ni sawa na vile unapopata msongo wa mawazo.
Kadiri mawazo yanavyokuathiri ndivyo uvyonaharibu mpangilio wako wa mwili na kukupelekea ukose hedhi.
Hii ndiyo sababu namba moja ya hedhi yako kuacha kutoka au kuvurugika.
Tezi ya thairodi ni kiungo chenye umbo la kipepeo.
Kiungo hiki kipo kwenye shingo chini ya koromeo la sauti.
Kazi kuu ya Tezi hii ni kuzalisha homoni za (T3) na (T4), ambazo kwa pamoja hufanya kazi ya kurekebisha mzunguko wa damu na kazi mbalimbali za mwili.
Matatizo kwenye tezi ya Thairodi kama kushuka kwa uzalishaji wa homoni ama tezi kufanya kazi kupita kiasi huweza kuleta mabadiliko pia kwenye kiwango cha homoni za estrogeni na cotisoli.
Kiwango cha cotisoli kwenye damu kinapokuwa kingi hupunguza uwezo wa tezi ya thairoidi ambapo matokeo yake ni kushuka kwa kazi za mwili kama upevushaji wa mayai na uzalishaji wa homoni za kike
Vile vile lishe mbaya yenye upungufu wa virutubisho ikiwemo vitamini na madini na yenye sukari na viambata vya kuongeza ladha kwa wingi hupelekea tezi za Adrenali na Thairodi kufaya kazi kupita kiasi.
Kitendo hiki hupelekea uzalishaji wa kichocheo cha cotisoli ambacho kinapunguza uzalishaji wa homoni za uzazi.
Cotisoli inapokuwa nyingi zaidi pia inaweza kuleta madhara mwilini kama udhaifu wa mifupa, ngozi kuharibika, tishu za ubongo na misuli kudhoofika na kukupa wewe tatizo la kuvurugika au kukosa hedhi.
8. Umeongezeka uzito
Kama vile ukiwa na uzito pungufu kunaleta tatizo la kukosa siku zako kadharika uzito uliozidi au unene uliozidi pia unaweza kukusababishia ukapoteza kuona siku zako.
Wanawake wenye uzito wa juu au unene uliopitiliza wana uwezekano wa mara mbili zaidi wa kuwa na mzunguko wa hedhi usioeleweka tofauti na wenye uzito mzuri wa kawaida.
Mwanamke kuwa na uzito uliozidi unaweza kuwa sababu ya matatizo ya homoni zake na uzito kupita kiasi una uhusiano na tatizo linguine la uzazi kwa wanwake lijuliknalo kwa kitaalamu kama Polycystic Ovarian Sydrome (PCOS).
Kama unataka kupungua uzito wako kwa njia salama bonyeza hapa.
9. Umepata watu wengine wa kulala nao chumba kimoja
Hili linaweza lisiwe na uthibitisho wa kisayansi lakini tafiti mbalimbali zinasema ikiwa ulikuwa unalala peke yako kwa kipindi kirefu na mara ukapata wasichana wengine wa kulala na wewe chumba kimoja hili linaweza kusababisha kuanza kupata hedhi isiyoeleweka.
Hili ni rahisi kutokea hasa kama umetoka nyumbani na umehamia shule ya bweni au hosteli kitendo hiki cha kuanza kuwa pamoja na wengine na kuzoeana nao kinaweza kukuletea kuvurugika kwa siku zako kama sehemu ya kuzoeana na makundi ya watu wengine.
Wasichana wengi wa chuo wanaweza kukuambia hili limewahi kuwatokea kwenye maisha yao.
Vipimo vifuatavyo vinaweza kufanywa kuchunguza sababu za kukosa hedhi kwa mwanamke:
Kupima damu kwa ajili ya kuchunguza kiwango cha homoni za FSH, LH, TSH na prolactin ambazo uzalishwaji wake unachochewa na tezi ya pituitary, na pia kupima kiwango cha homoni ya estrogen inayozalishwa na ovary.
Kipimo cha ultrasound ya nyonga kwa ajili ya kuchunguza uwepo wa matatizo katika njia ya uzazi na pia kuchunguza hali ya ovary.
CT scan au MRI ya kichwa kwa ajili ya kuchunguza uwepo wa matatizo kwenye tezi ya pituitary au hypothalamus.
Vipimo vya kufahamu ufanyaji kazi wa tezi ya thyroid
Kupima damu ili kufahamu kiwango cha homoni ya prolactin katika damu
Kuchunguza uterus kwa kutumia aina ya X-ray inayoitwa Hysterosalpingogram na kipimo kingine kiitwacho Hysteroscopy ambacho huchunguza chumba cha uterus.
Kama unatafuta dawa nzuri ya asili ili upate ujauzito niachie tu ujumbe WhatsApp +255714800175
Vidonda vya tumbo vimegawanyika katika makundi matatu makuu na leo nitajadili kwa kina aina hizo za magonjwa haya ya tumbo kama ifuatavyo:
1. Vidonda vya tumbo kubwa (Gastric Ulcers):
Aina hii ya vidonda vya tumbo hutokea kwenye mfuko wa kuhifadhia chakula yaani tumbo.
Vidonda hivi hutokea katika utumbo kwa sababu mbalimbali kama vile mtu kupata maambukizi ya bakteria aina ya Helicobacter pylori.
Imegundulika kuwa zaidi ya asilimia 50 ya watu duniani wana vimelea hivi katika utumbo na huwa ni vigumu kuonesha dalili yoyote ya kuugua maradhi haya.
Aina hii ya vimelea vya bakteria husababisha karibu asilimia 60 ya vidonda vinavyotokea kwenye tumbo na huitwa kitaalam Gastric Ulcers.
2. Vidonda vya sehemu ya juu ya tumbo (Duodenal Ulcers):
Hivi ni vidonda ambavyo hutokea kwenye utumbo mdogo.
Aina hii huwapata watu kutokana na kushindwa kwa mfumo wa kinga mwilini ambao huua na kuondoa kabisa vimelea vya kinga ndani ya mwili.
Matokeo ya kushindikana huko kunasababisha kuwepo kwa uambukizi wa kudumu katika kuta za tumbo ambao kitaalam huitwa Chronic Active Gastritis, hivyo kuharibu mfumo na uwezo wa kuta za tumbo kutunza homoni ya Gastrin ambayo kazi yake ni kuhakikisha tumbo linakuwa na tindikali (acid) inayotakiwa tumboni.
Acid hii iitwayo Gastric Acid, ikizalishwa kwa wingi tumboni husababisha kuchubuka kwa ukuta wa tumbo na mtu huyo kuambiwa ana vidonda vya tumbo.
Lakini ukuta wa utumbo hujilinda na madhara yatokanayo na tindikali ya utumbo yaani Gastric Acid kwa kuwa na utando laini (mucus) ambao hutolewa na vichocheo vijulikavyo kama Prostaglandins.
Hata hivyo, kuna dawa ambazo huharibu mfumo wa kutengeza vichocheo hivi yaani Prostaglandins na hivyo kufanya kuta za tumbo kukosa mucus za kuzilinda na mashambulizi ya tindikali, hali ambayo hufanya vidonda vya tumbo kuibuka.
3. Vidonda vya utumbo mdogo (Ulcers in small intestine):
Kundi hili ni wale wagonjwa wanaougua ugonjwa wa vidonda kwenye sehemu ya kwanza ya utumbo mdogo yaani Small Intestine na maumivu yao makali husikia wanapokuwa na njaa na hupata nafuu pindi anapokula.
Soma zaidi kuhusu vidonda vya tumbo kwa kubonyeza hapa.
Makala
AINA 4 ZA WANAWAKE AMBAO HAWAWEZI KUOLEWA
Makala hii inaeleza juu ya aina 4 za wanawake ambao hawawezi kuolewa au wanaolewa kwa kuchelewa sana.
Vitu vingi ninavyojadili hapa ni tabia na zinaweza kurekebishika iwapo mhusika atakuwa tayari kubadilika.
Kwenye maisha hakuna kitu kizuri au hakuna silaha kubwa unaweza kupata kama kupata ufahamu na uwezo wa kutambua udhaifu wako.
Watu wengi hawapendi kujipeleleza na kujitafiti wapi wanakosea au wapi wana mapungufu. Wengi wanapenda kuonekana ni wakamilifu na namna au tabia yoyote yakutaka kuwaonyesha udhaifu wao inaweza kukuletea shida wewe uliyeanza kutaka kumuonyesha shida zake.
Watu wengi wanapenda kusifiwa tu na siyo kukosolewa. Hili ni jambo baya sana kama wewe ni mtu unayependa kujirekebisha na kuwa bora zaidi ya ulivyo.
Vile vile nitowe angalizo mapema kwamba haina maana kwamba ukiwa mwanamke ni lazima uolewe, au ili uwe umekamilika kama mwanamke basi lazima uolewe au hata mwanaume siyo lazima uwe umeoa ndiyo uwe umekamilika, HAPANA sina maana hiyo.
Wapo wanawake wengi tu hawajaolewa na wana msaada mkubwa katika familia, katika jamii na kwa taifa kwa ujumla.
Kuolewa ni bahati na kwa bahati mbaya ukweli utabaki pale pale kwamba si wanawake wote watapata nafasi ya kuolewa.
Takwimu zinaonyesha kila watoto 10 wanaozaliwa watoto 7 kati yao ni wa kike!
Kuna mambo mengi unayoweza kufanya na jamii inayokuzunguka ikaona fahari kuwa na wewe hata kama hujaolewa au huna mme.
Jikubali
Kusema hivyo bado siwezi kupinga ukweli pia kwamba wapo wanawake ambao wanalala usiku na mchana wakiomba Mungu waweze kupata wenza wa maisha yao na waanzishe familia kama mme na mke na kuwa na watoto.
Siyo jambo baya kuolewa kwani kwa kawaida hakuna taifa linaweza kuwepo kama watu hawaoani.
Hata hivyo kuna baadhi ya tabia unazoweza kuwa nazo kwa kujuwa au hata bila kujuwa zinazoweza kuwa zinazuia wewe kuolewa au kudumu kwenye ndoa na leo nimeona bora nikuandikie tabia hizo ili kama unaweza kuzifanyia marekebisho unaweza kumpata mwanaume umtakaye na ukadumu kwenye ndoa yako.
Aina 4 za wanawake ambao hawawezi kuolewa
1. Mwanamke mkamilifu
Hapa haina maana kwamba msichana mwenyewe ni mkamilifu, hapana. Huyu ni msichana au ni mwanamke ambaye mawazo yake yote ni kupata na kuolewa na mwanaume wa ndoto zake.
Vigezo vyake vya aina ya mwanaume anayemtaka mara nyingi ni vingi mno kiasi kwamba mwanaume wa sifa hizo anaweza asipatikane.
Mara nyingi mwanamke huyu anaweza kumpata mwanaume mwenye sifa hizo lakini bahati mbaya mwanaume huyo anaweza asimpende huyu mwanamke.
Mwanamke huyu anakuwa na sifa na vigezo kichwani kwake vya aina ya mwanaume anayemtaka. Anataka kuwa na mwanaume mrefu, tajiri, mpole na mzuri sana (Handsome man).
Mwanamke huyu anaweza kuendelea kung’ang’ania vigezo hivi kwa kipindi kirefu sana akimtafuta mwanaume asiye na kasoro na mwenye sifa anazotaka yaani mwanaume mrefu, tajiri, anayejali na mzuri sana kwa umbile.
Tatizo la tabia hii : Shida kubwa ya wanawake wa aina hii ni kuwa wanaishia kulipenda BOKSI (container) badala ya kupenda VILIVYOMO ndani ya boksi (content). Unaishia kupenda vitu vya nje vya mtu badala ya kumpenda yeye kama yeye.
Ushauri: Mpende mwanaume kwa jinsi alivyo na punguza hivyo vigezo walau mpaka nusu yake na mengine yatakaa sawa pole pole mkiendelea kuishi.
Kwa mfano ukipata mwanaume mrefu na siyo tajiri unaweza kuolewa naye, utajiri ni vitu vinavyotafutwa na mtu wa aina yoyote anaweza kuupata wakati wowote bila kujali ni mfupi au ni mbaya usoni.
2. Mwanamke mrembo sana
Mwanamke mrembo sana anapendwa na kila mwanaume.
Kuna mwanamke hawezi kumaliza kukatisha njia hajaitwa au hajatongozwa. Ni mzuri kila mwanaume anayemuona anamtamani na kumtaka.
Mwanamke au msichana wa namna hii ni vigumu kuolewa au kudumu kwenye ndoa.
Mara nyingi wanawake na wasichana wa namna hii hujikuta kwenye mahusiano ambayo si sahihi kwao.
Huu ndiyo ukweli mchungu.
Anaweza kupata mwanaume wa kumuoa kirahisi sana na akaolewa mapema sana katika umri wake lakini itakuwa vigumu kudumu kwenye ndoa kwa sababu ya udhaifu wake wa asili yaani uzuri uliopitiliza aliopewa na Mungu.
Umeona eeehhh?
Wanaume wengi wanaotembea au kuanzisha mahusiano na wanawake wa namna hii hufanya hivyo kwa lengo moja la BURUDANI TU na siyo kingine.
Uzuri wako mwenyewe unaweza kukuponza na ukaishia kutumika kama chombo cha starehe tu na ukashuhudia wenzio wenye sura mbaya au za kawaida wakiolewa na kuwekwa ndani kila siku.
Uzuri wake unamfanya kuwa mgumu kujitunza na kujiheshimu kwa ajili ya mwanaume mmoja. Haya ni matokeo ya kuhitajika na kila mwanaume kila kona kulia, kushoto, katikati kila akigeuka anahitajika.
Tatizo lilivyo hasa : Tatizo kubwa la wanawake na wasichana wa namna hii ni kuwa hakuna mwanaume anayetokea kumpenda mwanamke huyu kwa jinsi alivyo na wanaume wengi huwa na viulizo vingi kichwani wakihofu ikiwa kweli msichana au mwanamke huyu anaweza kuwa mama na kuendesha familia kwa utulivu.
Hili linawasilisha hatari kubwa kwa mwanamke kushindwa kuolewa au kuolewa mapema na kuachika kirahisi au mapema zaidi.
Hakuna mwanaume anaweza kuendeleza mahusiano na wewe akiwa na uhakika kabisa kichwani kwamba wewe ni cha wote au ni chama la wana.
Suluhisho kwa tatizo hili : Kuwa na picha ya mwanaume unayemhitaji kuwa naye maishani.
Una bahati kwamba umezaliwa ni mrembo na uwe na uhakika kuolewa kwako haitakuwa shida ila utapata raha zaidi ukichukuwa hatua nyingine ya pili ya kumheshimu huyo mwanaume mmoja aliyekupa Mungu, kuwa mwaminifu kwake na atakuwa na furaha kwa uamuzi wake wa kukuoa.
Thamani yako ya kweli itaonekana pale tu utakapokataa kutumia uzuri wako kuishi maisha ya kijinga kwani hakuna mwanaume atakayevumilia ujinga wako sababu tu wewe ni mzuri.
Subutu yako! Utaliwa na kuachwa kila mara kama boga.
3. Msichana kutoka familia tajiri
Msichana au mwanamke ambaye baba yake ni tajiri sana naye anaweza kupata wakati mgumu kuolewa.
Akili yake mara nyingi ipo bize na utajiri wa baba yake. Na mara nyingi anaweza kumchukulia baba yake kama vile ni malaika au mungu wa pili.
Akili yake yote ni baba yake na baba yake ndiye shujaa wake kwakuwa kwenye kuishi kwake hakuna alichowahi kuhitaji akakikosa. Akitaka ada analipiwa ya mwaka mzima tangu januari, akitaka simu ya milioni mbili ananunuliwa.
Na wazazi wengi wenye mali hudhani kuwapenda sana watoto wao ndiyo kuwajali kumbe wanawaharibu bila wao kujuwa.
Hakuna mwanaume anaweza kuwa mbadala wa baba yake au mama yake.
Wasichana wengi wa namna hii huwa wanadhani kila mwanaume anayemhitaji anafanya hivyo kwa sababu ya utajiri alionao baba mkwe (baba wa msichana) na wanakuwa hawapatikani kirahisi mbele ya macho ya wanaume.
Wanaume wengi wanaojitambuwa hawawezi kukubali upumbavu wa namna hii. Yaani hata uwe tajiri vipi mwanaume anabaki kuwa mwanaume.
Chochote kinachoweza kumfanya huyu mwanaume asijione mwanaume na mwenye kauli ya mwisho kitakuzuia usiolewe.
Tatizo lilivyo : Wasichana wengi ambao baba zao ni matajiri huolewa kwa kuchelewa sana au huolewa na mwanaume ambaye siyo sahihi kwao.
Suluhisho la tatizo : Tambua mali za kidunia ni ubatili na upumbavu mtupu.
Hela ni kitu cha mhimu sana hakuna mtu hata mmoja atakayepinga hili bali uelewe kuwa HELA PEKE YAKE SIYO KILA KITU.
Hela, majumba, magari, utajili vyote utaviacha hapa hapa duniani, ulivikuta na utaviacha wala visikupe homa kila mtu anaweza kuwa navyo.
Wanaume wanaweza kuvutiwa na wewe sababu ya uhakika wa kuishi maisha yasiyo ya kimaskini lakini ujuwe kuwa uzuri wako utakuwa ni kitu cha pili watakachokupendea jambo ambalo si sahihi.
Kuwa mpole tu dunia tunapita.
4. Mwanamke shupavu :
Hawa ndiyo wale unawasikia kwenye mitandao wanajiita kina strong woman, wanajiita kina boss lady, mwanamke mpambanaji, single woman na kadharika.
Hawa wana kila dalili za kufanana na wanaume. Hawa wanaamini wanajiweza wenyewe na hawahitaji kuwa chini ya mwanaume.
Wengi wao wana biashara zao binafsi, ni waajiriwa wa serikali kwenye vitengo mhimu au wanafanya kazi kwenye makampuni makubwa na hawana shida yoyote.
Unaweza kumkuta mwanamke tayari ana nyumba yake, kazi nzuri, gari lake, hela ya kutosha, ni mzuri hata kwa umbile lakini kuolewa inakuwa vigumu.
Mara nyingi wanapenda kuwa wanaharakati, ni waumini wazuri wa kauli mbiu ya haki sawa na usimtegemee mwanaume ndiyo kauli zitokazo kwenye midomo yao mara nyingi.
Kwa bahati mbaya ndoa haipo hivyo.
Hakuna haki sawa kwenye ndoa na haitakaa itokee hivyo leo wala kesho wala kesho kutwa, kwa kifupi sahau hilo kichwani kwako.
Ndoa kama ndoa kwao siyo tatizo, mara nyingi wanabahatika kupata wanaume wazuri. Tatizo ni kazi wanazofanya.
Tatizo lao kubwa : Tatizo lao kubwa hawa wadada ni MUDA. Hawana muda na wanaendesha kila kitu kwenye maisha yao kama vile biashara hata mahusiano wanayachukulia kama vile ni kuendesha biashara au kampuni fulani.
Wanaweza kuajiri mpishi na akaishi hata mwaka mzima bila kuingia jikoni japo kuandaa chai ya mmewe. Yupo bize.
Wanapenda kuwa mabosi kwenye kila kitu na hili ni jambo wanaume wengi hawawezi kuvumilia.
Kadri mwanamke anavyojitahidi kutaka kuwa kama au kufanana kimajukumu na mwanaume ndivyo anavyokuwa anapoteza mvuto kwa wanaume.
Hakuna mwanaume yupo tayari kuishi na mwanaume mwenzake ndani ya nyumba moja.
Wanaume wanapenda wanawake wenye sauti ya chini na wanaoonyesha dalili fulani ya kunyenyekea na kujishusha. Ndiyo asili yao wanaume na huwezi kuibadili.
Suluhisho la tatizo : Endelea kuwa mwanamke bila kujali kazi yako, mali zako na uwezo wako wa kujimudu.
Unapoolewa haina maana huwezi kuishi peke yako au huwezi kujimudu, bali hiyo ndivyo tulivyoumbwa kwamba peke yetu hatujiwezi na mara zote tunahitaji misaada ya wengine hata kama siyo misaada ya hela lakini tumeumbwa kutegemeana.
Kuwa mpole, jishushe, cheka na watu, kuwa mtoto.
Je wewe ni mwanamke na unaishiwa au umepoteza kabisa hamu ya kutaka kushiriki tendo la ndoa?
Kama ndiyo jibu la tatizo lako ninalo, ninayo dawa nzuri ya asili ya kukurudishia mudi yako kama zamani na ukaendelea kufurahia maisha yako ya ndoa, tuwasiliane WhatsApp +255714800175
.
SHARE na wengine uwapendao
Makala
Vitu 6 wanawake wanatakiwa kufanya ili kujikinga na uvimbe kwenye kizazi
Inakadiriwa asilimia 70 mpaka 80 ya wanawake wanaweza kupatwa na ugonjwa huu katika safari yao ya kuishi.
Hata hivyo si wanawake wote wenye uvimbe kwenye kizazi wanaweza kuonyesha dalili kwamba wanao au wanahitaji matibabu.
Uvimbe katika mfuko wa kizazi wa mwanamke hujulikana kama ‘uterine myoma’ au fibroid.
Uvimbe huu hutokea katika sehemu mbalimbali juu au ndani ya mji wa uzazi wa mwanamke.
Jambo la mhimu kufahamu kuhusu uvimbe huu ni kuwa si kweli kwamba unaweza kupelekea saratani kama hatua zake za mwisho za ugonjwa kama baadhi ya watu wanavyoweza kukutisha.
Vile vile si kweli kwamba ni upasuwaji tu ndiyo njia pekee ya uhakika ya kutibu uvimbe kwenye kizazi.
Zipo dawa rafiki zinazoweza kutumika na ukapona bila kulazimika kufanya upasuwaji.
Uponyaji wake kwa kawaida huwa ni wa pole pole lakini kwa uvumilivu na kuendelea kuzingatia maelezo na ushauri wa daktari ni ugonjwa unaotibika.
Ingawa uvimbe kwenye kizazi unaweza kuwa ni moja ya sababu inayokuzuia usipate ujauzito, bado wapo baadhi ya wanawake wana uvimbe kwenye kizazi na ujauzito wanapata.
Vitu 6 wanawake wanatakiwa kufanya ili kujikinga na uvimbe kwenye kizazi (Fibriod)
1. Weka sawa homoni zako
Ili kuepuka kupata uvimbe kwenye mji wako wa uzazi unahitajika kuhakikisha homozi zako zipo sawa kila mara.
Wakati wowote usawa wa homoni ya ‘estrogen’ unapozidi mwilini mwako ni wakati huo pia uvimbe kwenye mji wako wa uzazi unaweza kujitokeza.
Kuongezeka zaidi kwa usawa wa homoni ya ‘estrogen’ mara nyingi kunaweza kuwa ni matokeo ya matumizi ya mara kwa mara ya dawa za uzazi wa mpango au inaweza kutokea pia unapopata ujauzito.
Tumia kikokotoo cha BMI (BMI calculator) hiki hapa chini.
BonyezaNataka Kupima Uzitokisha andika urefu wako katika sentimita na uzito katika kilogramu kisha bonyezaKOKOTOAitakuambia kama una uzito sawa au umezidi au una uzito pungufu.
[fcp-bmi-calculator]
.
3. Acha baadhi ya vipodozi
Ili kujikinga, kuzuia au kujiongezea nafasi ya kupona haraka uvimbe kwenye kizazi kama mwanamke utahitaji kuacha kutumia vipodozi ambavyo vimekatazwa wazi na wizara ya afya na hata vile ambavyo vimeruhusiwa lakini siyo vya asili zaidi.
Losheni, krimu na vipodozi vingi vya dukani vina kemikali ambazo zinaweza kuuingia mwili wako kirahisi kupitia ngozi yako na kukuletea wewe usawa usio sawa wa homoni (endocrine imbalance) na uwezekano mkubwa wa kupatwa na uvimbe kwenye kizazi.
Ndiyo sababu tatizo hili la uvimbe kwenye kizazi limeongezeka sana miongo mitatu iliyopita sababu ndiyo wakati wanawake wengi wamekuwa bize sana na vipodozi kuliko miaka ya nyuma.
4. Weka sawa shinikizo lako la juu la damu
Utatakiwa pia kupunguza na ikiwezekana kutibu shinikizo lako la juu la damu (high blood pressure – BP) kama unalo.
Tafiti nyingi zinathibitisha kwamba wanawake wanaoumwa shinikizo la juu la damu wanapatwa kirahisi zaidi pia tatizo la uvimbe kwenye kizazi.
Pengine umeshaambiwa kuwa shinikizo la juu la damu halina dawa ya kutibu na hivyo utatakiwa kuwa mtumwa wa kumeza dawa miaka yote!
Ningependa kukuambia habari mpya kwamba shinikizo la juu la damu linaweza kutibika na kuisha kabisa hasa kwa kutumia dawa za asili na kuzingatia vyakula na mazoezi ya viungo.
CHANZO CHA KUFUNGA AU KUPATA CHOO KIGUMU WAKATI WA UJAUZITO
Kipindi cha ujauzito ni kipindi cha furaha kubwa kwa mwanamke yoyote.
Hata hivyo kuna baadhi ya mabadiliko ya kiafya yanayoweza kukutokea unapokuwa na ujauzito ambayo yanaweza kukuondolea furaha hiyo ikiwemo tatizo la kupata choo kigumu sana au kufunga choo kabisa na kupelekea tatizo la ugonjwa wa bawasiri.
Kwa afya nzuri kabisa kila mtu anahitaji kupata choo walau mara moja mpaka mara tatu kwa siku.
Baadhi ya wanawake wanapokuwa katika kipindi cha ujauzito wanatokewa kupata tatizo la kufunga choo au kupata choo kigumu na chenye maumivu.
Wanawake wengi wanaoumwa ugonjwa wa bawasiri ninapowasiliana nao huniambia walipata ugonjwa huo wakati wakiwa wajawazito au mara tu baada ya kujifungua.
Bawasiri ni matokeo ya kupata choo kigumu kwa muda mrefu na mwishoni hukuletea maumivu wakati unajisaidia haja kubwa, kutoa damu wakati unajisaidia na kukuletea vinyama kwenye njia ya haja kubwa ambavyo vinaweza kukuletea maumivu zaidi wakati unajisaidia.
Nini chanzo cha kufunga au kupata choo kigumu wakati wa ujauzito?
Kufunga choo au kupata choo kigumu ni tatizo linalowatokea wajawazito wengi.
Ni moja kati ya matatizo makuu yanayolalamikiwa na wanawake wengi wawapo wajawazito.
Karibu asilimia 38 ya wanawake wote wanaopata ujauzito hupatwa na tatizo hili wakati wa ujauzito au baada ya kujifungua.
Chanzo cha kufunga au kupata choo kigumu wakati wa ujauzito
Zipo sababu nyingi za kutokea kwa tatizo hili kwa wamama wajawazito ambazo ni pamoja na zifuatazo:
Mabadiliko ya homoni wakati wa ujauzito – Mabadiliko haya hupelekea misuli ya kwenye mfumo wa mmeng’enyo wa chakula kulegea na kusababisha mwendo wa pole pole wa chakula tumboni na kuleta kufunga choo au kupata choo kigumu.
Kupungua kwa kazi za mwili – Wakati wa ujauzito wanawake wengi hutumia muda mwingi kupumzika.
Hawajishughulishi na mazoezi wala shughuli nyingine za kuuchosha mwili kama vile mazoezi ya viungo.
Mara nyingi kufunga choo au kupata choo kigumu ni matokeo ya kupenda kukaa tu chini au kwenye kiti masaa mengi jambo ambalo ni kawaida kwa wanawake wengi wanapokuwa wajawazito.
Baadhi ya dawa wanazotumia wakati wa ujauzito – Wakati wa ujauzito wanawake huanza kutumia dawa na vidonge mbalimbali ili kujilinda na kumlinda mtoto.
Dawa hizo kwa ajili ya madini na vitamini mbalimbali anazotumia zinaweza pia kumsababishia tatizo la kukosa choo au kupata choo kigumu.
Vitu unavyoweza kufanya ili kuzuia na kutibu tatizo:
Nyingi ya njia zinazotumika kuzuia usipate choo kigumu au kufunga choo ndiyo hizo hizo unaweza kuzitumia kutibu tatizo kama tayari unalo.
Matunda
Baadhi ya njia zinazotumika kushughulika na tatizo la kufunga choo au kupata choo kigumu kwa mama mjamzito ni pamoja na;
1. Kula zaidi vyakula vyenye nyuzinyuzi (fiber) – Mboga za majani na matunda uwe ndiyo mlo wako mkuu.
Asilimia 80 ya chakula chako kwa siku iwe ni matunda na mboga za majani. Matunda kama parachichi na ndizi ni mhimu sana kwa mama mjamzito.
Chagua mlo wako mmoja katika milo yako mitatu ya siku uwe ni matunda pekee. Unaweza kuamua chakula cha asubuhi au cha usiku kuwa ni matunda pekee mpaka utakaposhiba.
2. Kunywa maji ya kutosha kila siku: Mama mjamzito au unayenyonyesha unahitaji kuongeza kiasi cha maji unachokunywa kila siku.
Unahitaji maji glasi 8 mpaka 10 za majai kila siku na pengine zaidi ya hapo kama unaishi maeneo yenye joto.
Unaweza pia kunywa juisi ya matunda uliyotengeneza mwenyewe nyumbani. Ni vizuri kutumia asali kidogo katika hiyo juisi badala ya sukari.
3. Punguza au acha kabisa vinywaji vyenye kaffeina – Soda, energy soda, kahawa, chai ya rangi, chokoleti nyeusi, cocoa, nk. Punguza sana matumizi ya sukari na vyakula vigumu kama vile mikate, chapati, viazi vitamu, wali na vingine kama hivyo.
4. Fanya mazoezi – Unaweza kutumia muda mwingi kupumzika hasa miezi miwili mpaka mitatu ya mwanzo ya ujauzito ili kuzuia mimba isitoke kirahisi au kizembe.
Lakini kuanzia mwezi wa nne wa ujauzito unahimizwa kuwa bize na mazoezi ya viungo hasa ya kutembea tembea kwa miguu na kusimama hapa na hapa na siyo kukaa tu chini au kwenye kiti masaa yote.
Huhitaji mazoezi mazito au ya kukimbia riadha, mazoezi tu ya kutembea tembea hapa na pale, kuogelea, kucheza muziki wa pole pole na mmeo, kufagia uwanja, kumtembelea jirani yako na mazoezi mengine madogo madogo.
5. Usitumie simu uwapo chooni – Ukiwa chooni usitumie simu na ni vizuri usitumie choo cha kukaa badala yake utumie cha kuchuchumaa.
Kwenda chooni na kukaa tu muda mrefu huku unachat na mtu kwenye simu kunaweza kukupotezea hitaji la kupata choo na kukuletea kufunga au kupata choo kigumu.
6. Kuwa makini na baadhi ya dawa unazotumia – Baadhi ya dawa unazotumia unapokuwa mjamzito kama vile multivitamins, dawa za kuondoa maumivu, dawa za kuondoa gesi au kiungulia, dawa za kuongeza madini chuma na kalsiamu zinaweza kukuongezea uwezekano wa wewe kupata choo kigumu au kukufunga kabisa usipate choo uwapo mjamzito.
Kubadili aina ya hizo dawa au namna zinavyotumika kunaweza kusaidia kuzuia tatizo la kufunga choo.
Ni mhimu kwamba unawasiliana na kuonana na daktari wako wa karibu uso kwa uso kwa msaada na maelekezo zaidi juu ya tatizo lako na siyo kuishia facebook.
Usitumie dawa yoyote unapokuwa mjamzito bila ushauri na uangalizi wa karibu wa daktari.
Je umekuwa ukitafuta ujauzito bila mafanikio? Kama jibu lako ni ndiyo pata suluhisho la tatizo lako kwa kubonyeza hapa.
Mjulisherafiki yako kwenye twitternaye asome post hii kwa kubonyeza ujumbe ufuatao:
Jinsi ya kuimarisha afya ya mfumo wako wa mmeng’enyo wa chakula
Ili kuimarisha mfumo wako wa mmeng’enyo wa chakula unahitaji kula zaidi vyakula vyenye bakteria wazuri.
Tumboni kwako kuna bakteria wa aina mbili, bakteria wazuri na bakteria wabaya na kwa bahati mbaya mwili au tumbo lako linawahitaji bakteria wote wawili yaani bakteria wazuri na bakteria wabaya ili uendelee kuishi.
Hata hivyo kwa bahati mbaya watu wengi wanakuwa na bakteria wabaya wengi kuliko bakteria wazuri na hapo ndiyo huwa chanzo kikuu cha magonjwa mengi mwilini kama PID, vidonda vya tumbo, bawasiri, amiba, magonjwa ya virusi, kushuka kwa kinga ya mwili na mengine mengi.
Ili kuepuka yote hayo unahitaji kuwa unakula vyakula vyenye bakteria wazuri mara kwa mara ili kuweka usawa mzuri wa bakteria tumboni mwako.
Asilimia zaidi ya 70 ya kinga yako yote ya mwili ipo kwenye kuta za tumbo lako.
Hii ni kusema linapokuja suala la kuwa na kinga nzuri ya mwili na inayofanya kazi kukulinda unahitaji kuwa makini namna unavyotunza usawa huu wa hawa bakteria tumboni mwako.
Tumbo lako ndiyo injini ya mwili wako. Maisha yako yote yapo tumboni na kila chakula na kinywaji hufika kwanza tumboni kabla hakijameng’enywa na kusambazwa sehemu zingine za mwili.
Kwahiyo jambo lolote linaloharibu afya yako ya tumbo ujuwe linaharibu pia kinga yako ya mwili na kukuweka karibu na magonjwa mengine mabaya kama vidonda vya tumbo, bawasiri, saratani ya tumbo, kuishiwa kinga ya mwili na mengine mengi.
Jinsi ya kuimarisha afya ya mfumo wako wa mmeng’enyo wa chakula
Ili kuimarisha mfumo wako wa mmeng’enyo wa chakula unahitaji kula zaidi vyakula vyenye bakteria wazuri.
Vyakula vyenye bakteria wazuri vimegawanyika mara mbili.
Kuna vyakula vyenyewe vyenye hao bakteria wazuri ambavyo hujulikana kwa kiingereza kama ‘Probiotics’ na kuna vyakula ambavyo ni chakula cha hao bakteria wazuri ambavyo kwa kiingereza hujulikana kama ‘Prebiotics’.
Probiotics ni vyakula vyenye bakteria wazuri na Prebiotics ni chakula ambacho hao bakteria wazuri wanakula.
Probiotics ni jeshi, wakati Prebiotics ni chakula cha hao wanajeshi.
Probiotics ambao ni bakteria wazuri wanaulinda mji wako wa tumbo na kukuimarishia kinga yako ya mwili na ubongo.
Bakteria wazuri wanahusika pia kushusha msongo wa mawazo (depression) na kuimarisha afya ya moyo.
Bakteria hawa wazuri pia tafiti mbalimbali zinasema wanaweza pia kukufanya uonekane una ngozi nzuri na ya kuvutia.
Vipo vidonge vyenye hawa bakteria wazuri (supplements) lakini bado nakushauri uwapate kupitia chakula moja kwa moja.
VYAKULA VYENYE BAKTERIA WAZURI – PROBIOTICS
Kwa bahati mbaya kwa hapa kwetu Tanzania vyakula vyenye bakteria wazuri na vinavyopatikana kirahisi ni chakula kimoja tu nao ni MTINDI.
Mtindi pekee ndiyo chakula chenye bakteria wazuri kinachopatikana kirahisi hapa Tanzania.
Mtindi ni moja ya vyakula vizuri kabisa vyenye bakteria wazuri ambao wanaweza kuimarisha afya ya mmeng’enyo wako wa chakula.
Mtindi unatokana na maziwa ya ng’ombe.
Kula mtindi mara kwa mara kuna uhusiano wa kuimarisha afya yako ya mwili ikihusisha afya ya mifupa. Mtindi una faida nyingi pia kwa watu wenye shinikizo la juu la damu.
Kwa watoto wadogo mtindi unaweza kusaidia kupunguza tatizo la kuharisha lililotokana na matumizi ya dawa za antibiotics.
Mtindi pia unaweza kutumika kwa watu wenye aleji na maziwa fresh ya kawaida (lactose intolerance).
Mtindi mzuri kabisa ni ule uliotengeneza mwenyewe nyumbani.
Lakini unaweza kutumia pia mtindi wa dukani hasa mtindi wa Tanga Fresh nakuruhusu unaweza kutumia.
Kama utatumia mtindi wa dukani uwe ni wenyewe peke yake usiwe umeongezwa rangi wala sukari au kingine chochote.
Robo lita (ml 250) kwa siku ni kiasi sahihi cha mtindi kwa watu wengi.
Vyovyote itakavyokuwa usizidishe Zaidi ya mtindi nusu lita (ml 500) kwa siku.
Watu wenye vidonda vya tumbo wanaruhusiwa kula mtindi isipokuwa maziwa fresh ndiyo hawatakiwi kunywa.
VYAKULA VYA BAKTERIA WAZURI – PREBIOTICS
Kitunguu Swaumu
Hivi ni vyakula sasa kwa ajili ya hao bakteria wazuri na unavihitaji kwa wingi ili hao bakteria wazuri wawe na nguvu za kufanya kazi zao vizuri kama inavyowapasa.
Prebiotics vinatoka katika baadhi ya vyakula vya wanga hasa wanga wenye nyuzinyuzi (fiber) navyo ni pamoja na vyakula vifuatavyo;
• Mboga za majani
• Ndizi. Ndizi zenyewe kama zilivyo au ukipata unga wake unaweza kutengeneza uji wa unga wa ndizi
• Maharage
• Kitunguu swaumu
• Kitunguu maji
• Vyakula jamii ya kunde
Vitu vingine vinavyoimarisha afya ya mmeng’enyo wa chakula:
Pia unaweza kuimarisha afya ya mfumo wako wa mmeng’enyo wa chakula kwa kufanya yafuatayo (namba 6 ni mhimu zaidi)
Kunywa maji glasi 2 (nusu lita) mara tu uamkapo kutoka kitandani kila siku. Kunywa tena kiasi hiki cha maji kila nusu saa kabla ya chakula cha asubuhi, mchana na cha jioni kila siku.
Kula chakula kichache milo mingi. Kula hata mara 5 kwa siku lakini chakula kidogo kidogo siyo kingi kwa wakati mmoja.
Kula pole pole ulapo chakula
Hakikisha unapokula chakula huna mawazo mawazo (stress) yoyote.
Je wanawake huwa wanataka mwanaume adumu muda gani kitandani
Watu wengi wamekuwa wakiamini kwamba mwanaume anapochelewa sana kufika kileleni basi ndiyo tendo la ndoa linakuwa tamu jambo ambalo si kweli.
Umekuja hapa ukitafuta jibu la swali hili na usijifikirie upo peke yako ambaye umekuwa ukitaka kujuwa jibu la swali hili – ni wengi wamekuwa wakiniuliza mara kwa mara na leo nimeona niwatolee uvivu niwajibu wote kwa kirefu
Nikuambie tu mapema huwezi kuipata elimu kama hii popote shuleni wala chuoni ila hapa kwa bahati nzuri umeipata na unaweza kunizawadia chochote ikiwa maelezo haya yatakusaidia kuboresha maisha yako kwa namna moja au nyingine.
Tafiti mbalimbali zinasema wastani wa karibu ya zaidi ya asilimia 90 ya wanaume kote duniani hufika kileleni ndani ya dakika 2 mpaka 3.
Wapo baadhi ya wanaume wao wanawahi sana kiasi huwezi kuamini.
Yaani ni sekunde kadhaa tu tayari wazungu hao.
Na wengine wanadai yaani kile kitendo cha kumkumbatia tu mwanamke na kuhisi joto lake tayari ameshakojoa na mbaya zaidi hawezi kusimama tena mpaka kesho!
Hapa tunazungumzia muda ule ambao tayari kitendo kimeanza kufanyika kama ni kifo cha mende basi tayari mzee yupo juu ya ulingo!
Hatuhesabu muda wa maandalizi (foreplay).
Wanawake wengi wanajali sana muda wa maandalizi kuliko muda wa tendo lenyewe.
Kama unaweza kutumia dakika 40 kumuandaa mwanamke na ukamwingilia kwa dakika 10 kwake hapo utakuwa umefanya jambo la maana zaidi kuliko ungemwandaa dakika 10 na kumwingilia kwa dakika 40.
Wanawake ni watu wa hisia na ni jukumu lako kuhakikisha hisia zake zipo sehemu sahihi.
Je wanawake huwa wanataka mwanaume atumie muda gani kitandani?
Jibu la haraka ni kuwa wanawake wanapenda mwanaume atumie muda usiopungua dakika 13 katika tendo la ndoa.
Unaweza ukashangaa kusikia hivi na ukisoma dakika 13 unaweza kufikiri ni chache lakini ni nyingi sana hizo katika ule mchezo.
Kwa kawaida mwanaume anapoanza uhusiano mpya na mwanamke mpya anakuwa na hamasa na nguvu na shauku nyingi ya kutaka kushiriki naye tendo la ndoa lakini kwa bahati mbaya kadri siku zinavyozidi kwenda ndani ya huo uhusiano pole pole mwanaume huanza kupungua hiyo shauku na tamaa.
Ndiyo sababu watu wa jinsia zote mbili tunahimizwa ubunifu na kutafuta mbinu mpya kila mara katika uhusiano ili kuleta hamasa zaidi katika kitengo hiki cha kitandani.
Kwahiyo kinamama mliopo kwenye ndoa miaka mitano au kumi au zaidi msije mkafikiri mwanaume wa uchumba ndiyo mwanaume wa kwenye ndoa, hapana hapo utakuwa umechemka ndoa haiendi hivyo.
Kumbuka wakati wa uchumba hakuwa na majukumu kama aliyonayo sasa kwahiyo nguvu zake na vipaumbele vyake haviwezi kuwa sawa sasa na wakati ule wa uchumba au wakati mnaanza tu maisha ya ndoa.
Kuna uwezekano wakati wa uchumba mwanaume akawa na nguvu sana wakati wa tendo la ndoa na uwezo huo ukashuka hata zaidi ya nusu miaka kadhaa baadaye baada ya ndoa.
Miaka mitano au kumi baada ya ndoa kuna uwezekano mna mtoto au watoto tayari na ni jukumu kuu la baba kuhakikisha watoto wanakula vizuri, wanalala sehemu nzuri, wanaenda shule, wanaandaliwa pesa ya matibabu pembeni na kadharika.
Majukumu yote hayo humuondolea mwanaume hamasa, nguvu na uwezo wake wa awali wa kushiriki tendo la ndoa.
Kwahiyo ni jambo la kawaida kwa mwanaume kupungua uwezo wake wa awali wa kushiriki tendo la ndoa miaka kadhaa baada ya ndoa. Ni jambo la kawaida mwanamke mwenye akili tambua hilo na uishi kwa adabu na mmeo.
Ukiacha majukumu kuongezeka ni kwamba mwanaume anaona wewe mkewe upo hapo kila siku masaa 24 akikutaka anakupata muda wowote.
Sasa hiyo lazima itampungumzia hamasa tofauti na mwanzo mkiwa wachumba ulipokuwa unampa kwa nadra au mara chache tena kwa kuibana.
Kwa sasa anayo yote hapo hapo kwanini atumie nguvu nyingi wakati na baadaye na baadaye tena na baadaye tena na kesho ipo hapo hapo inamsubiri.
Kwahiyo wanaume wengi zaidi ya asilimia 90 wanafika kileleni ndani ya dakika 2 mpaka 3 dunia nzima siyo hapa Tanzania tu.
Utafiti mmoja uliofanywa na jarida liitwalo Journal of sexual medicine mwaka 2005 uliowahoji wataalamu wengi wa elimu ya tendo la ndoa (sex therapists) ulibaini kuwa wanawake wanachukulia muda mwanaume anaoweza kushiriki tendo la ndoa katika makundi yafuatayo:
a)Dakika 1 mpaka 3 > ni muda mchache mno. Lazima atakudharau
b)Dakika 3 mpaka 7 > muda wa wastani. Anakuona una afya
c)Dakika 7 mpaka 13 > Muda mzuri kwao. Anafurahi na kukuheshimu
d)Dakika 13 mpaka 25 > Muda MZURI SANA lazima atakuwa anakupa zawadi mara kwa mara
e)Dakika 25 kwenda juu > muda mrefu sana na ni kero kwao na anaweza kusitisha mahusiano na wewe.
Wanawake wengi wanaweza kuwa wamefika kileleni muda wowote kuanzia dakika ya 8 kwenda juu tangu uanze kumwingia (siyo kumuandaa).
Kwahiyo chochote chini ya dakika 7 kuna uwezekano mkubwa ukamuacha njiani na asifurahie chochote.
Kuna jamaa anataka kucommnet hapo chini kuwa huwa anaenda dakika 40 au 60 vizuri tu kwahiyo mimi niache uongo.
Ni kweli unaweza kuwa upo sahihi hasa kama unashiriki tendo la ndoa na wanawake wasiojitambuwa wala hawajuwi thamani yao.
Mwanamke anayejitambuwa na kujuwa thamani yake haweza kukubali uende dakika 40. Atakumabia tu hapana imetosha hapo basi. Ila yule asiyejitambua atakaa tu kimya kukusubiri wewe umalize kulima shamba muda wote huo utadhani huna kazi zingine za mhimu za kufanya.
Kuna wanawake wa aina mbili. Wanawake wanaojitambua na wasiojitambuwa.
Wasiojitambua ukimwambia geukia huku anageuka, pandisha kule anapandisha, zunguka hivi anazunguka yaani lolote utakalomwambia au kumfanya yeye sawa tu hata kama anaumia.
Wanaojitambuwa hawezi kukubali kila unachomwamuru. Vingine atakuambia mhhh hapana mzee hilo siwezi au hilo hapana.
Kwahiyo kama huwa unaenda dakika 40 au 60 au masaa mawili huenda huwa umekutana na wale aina ya pili – wasiojitambuwa wala kujuwa thamani yao.
Hata wale wanawake wanaojiuza ukizidisha sana muda anakuambia wazi utaongeza hela au kama inashindikana chukua hela yako ondoka usinipotezee mimi muda!
Wanaume mtambuwe kila goli moja unalopiga unatoa mbegu Zaidi ya milioni 200 toka mwilini mwako na tendo hilo linauchosha sana mwili wako kuliko mwili wa mwanamke.
Ndiyo sababu wanaume wengi hutangulia kufa kabla ya wanawake.
Goli moja ni sawa na kazi ya kutembea kwa miguu kilomita 27.
Kwahiyo utaona wazi ni jinsi gani ukiendekeza tendo hilo unavyoweza kujidhuru afya yako bila mwenyewe kujuwa.
Wanawake ni watu wa hisia, kuwa bize zaidi kujenga hisia zake na siyo kutaka kushiriki naye tendo la ndoa na mtu hayupo hapo kifikra.
Na baadhi ya wanaume wana akili ndogo sana eti huwa wanawaza wanaweza kumkomoa mwanamke wakati wa tendo la ndoa kwa kufanya muda mrefu na kwa nguvu utadhani ugomvi wakati ni starehe.
Unakuta mwanaume anatumia vilevi vikali na vyenye kuharibu afya yake na mwingine yupo bize kumeza vidonge vya kizungu ili tu eti akamkomoe mwanamke kitandani!
Huwezi kumkomoa mwanamke, unajikomoa mwenyewe na wewe ndiyo utaharibikiwa afya yako ukiendelea na huo ujinga.
Kumbuka wewe mwenyewe umezaliwa na mwanamke sasa sijuwi una ukubwa gani wa kumshinda mtoto anayezaliwa!
Shida moja ya baadhi ya wanaume wanaposhiriki tendo la ndoa ni kuwa wanajiwaza wao, wao wanajiona ndiyo madereva na wake zao ni abiria.
Mapenzi ni two way systems. Mapenzi ni njia mbili, wewe na yeye.
Kaa karibu na mkeo, mshirikiane mnaposhiriki tendo la ndoa, kila mmoja awe tayari na aonyeshe uhitaji na uwepo.
Usishiriki na mwenza wako tendo la ndoa, bali MSHIRIKI na mwenza wako tendo la ndoa.
Unao uwezo wa kumwambia mapema kabisa mkitaka kuanza kushiriki kwamba; ndugu mwenzio leo najiona wazi nitawahi sana hivyo usishangae.
Hakuna mwanaume anayeweza kuchelewa kila siku au kila mara atakaposhiriki tendo la ndoa. Inawezekana ana uchovu mwingi muda huo au na mawazo fulani yanamtatiza au hajapata chakula muda mrefu na kadharika.
Mwanaume kadharika mwanamke muulize mwenzio anapendaje, anatakaje, kipi kinamwamsha zaidi na kipi hapendi kabisa. Mwanaume usijichukulie madaraka na ufahamu wote peke yako.
Je wewe ni mwanaume na umekuwa ukisumbuliwa na tatizo la kuwahi sana kufika kileleni kwa muda mrefu? Kama jibu ni ndiyo pata suluhisho la tatizo lako kwa kubonyeza HAPA.
Mjulishe pia rafiki yako kwenye twitter naye asome post hii kwa kubonyeza maneno yafuatayo;
Mwanzoni mwa miaka ya 1980 wakati madaktari na watu wengine wote walipokuwa wakiwaambia watu kwamba vidonda vya tumbo vilikuwa vinasababishwa na msongo wa mawazo (stress) na vyakula vyenye kusisimua (vyenye pilipili – spiced foods), wanasayansi wawili kutoka Australia wakagundua kwamba pamoja na hayo kisababishi kikuu kingine cha vidonda vya tumbo ni bakteria ajulikanaye kama ‘Helicobacter pylori’.
Ugunduzi huo wa hawa wanasayansi wawili ndiyo ukawawezesha kupata tuzo ya Nobel ya mwaka 2005 na kukaanza zama za kutibu vidonda vya tumbo kwa kutumia antibiotiki.
Pamoja na hayo yote bado jinamizi la vidonda vya tumbo limeendelea kusumbuwa mamilioni ya watu kote duniani mwaka hadi mwaka.
Inakadiriwa katika kila watu watatu mtu mmoja ana vidonda vya tumbo na wengi wa hawa wagonjwa tayari wamekata tamaa kwamba kuna kupona vidonda vya tumbo na wameamua na wamekubali kuishi na vidonda vya tumbo kama sehemu ya maisha yao.
Pia matumizi ya muda mrefu mrefu au ya mara kwa mara ya baadhi ya dawa za hospitali kama vile ibuprofen au aspirin nayo huchangia kutokea kwa vidonda vya tumbo.
2. Inachukuwa muda kufahamu ni nini hasa unatakiwa kula
Inachukuwa muda kufahamu ni chakula gani hasa unatakiwa kula na ni vyakula vipi hutakiwi kula.
Vyakula vikuu unavyopaswa kupenda kula ni vile vinavyokupeleka kupunguza asidi, gesi na sumu mwilini.
Kumekuwa na mkanganyiko na marumbano ya hapa na pale juu ya nini mgonjwa wa vidonda vya tumbo unaweza kula au usile.
Kwa hapa mimi nilipata somo kuu moja tu nalo ni kuhakikisha asilimia 80 ya chakula chako kwa siku iwe ni matunda na mboga za majani.
Hii ina maana kwamba kama kwa siku unakula chakula cha uzito wa kg 2 kwa mfano basi kg 1 na gram 80 ziwe ni matunda na mboga za majani na gram 20 tu ndiyo viwe vyakula vingine ambavyo bado ni vyakula rafiki kwa mtu mwenye vidonda vya tumbo.
Watu wengi tunaposema ule kwa wingi matunda na mboga za majani huwa hawaelewi.
Wanafikiri ni kitendo cha wewe kula wali sahani imejaa halafu umalizie na chungwa au parachichi moja eti ndiyo umekula matunda.
Siyo hivyo.
Inafaa hiyo sahani iliyojaa ugali ndiyo ijae mboga za majani au matunda na ugali uwe ndiyo matonge 10 au 15 tu.
Ili kupata faida hasa kwa upande huu amua na utenge mlo mmoja katika milo yako mitatu kwa siku mlo mmoja uwe ni matunda au mboga za majani pekee.
Ningekushauri mlo wa asubuhi uwe ni matunda tu au juisi ya matunda yenye asali ndani yake na siyo sukari au mlo wako wa usiku uwe ni matunda na mboga mboga za majani tu.
Kama utaweza kupata mboga ya majani unayoweza kuila ikiwa mbichi bila kupikwa katika moto hiyo ndiyo nzuri zaidi kwako.
Wazungu wana mboga nyingi za namna hii ambazo huliwa mbichi hivyo hivyo bila kupikwa.
Nakushauri upande mti wa mlonge nyumbani kwako, majani yake yanaweza kuliwa mabichi na yana vitamini C mara 7 zaidi ya ile ya kwenye chungwa. Ujazo wa kiganja kimoja cha mkono wako kwa siku inakutosha kwenye kachumbali au hata katika juisi ya matunda.
Pia pendelea kula kabeji mbichi mara kwa mara.
Ukifeli hapa kwenye vyakula kupona kwako vidonda vya tumbo itakuwa ni mtihani na utakata tamaa na utaamini vidonda vya tumbo havitibiki jambo ambalo si kweli.
Ukweli ni kwamba hata madaktari wenyewe bado hawafahamu ni kwa vipi baadhi ya vyakula vinasababisha gesi na matatizo ya mmeng’enyo wa chakula.
Ukiacha vyakula au vinywaji, tumbo lenyewe kwa asili huitengeneza hii asidi ili kuusaidia mfumo wa mmeng’enyo wa chakula kufanya kazi yake ya kumeng’enya chakula.
Kwa ujumla kama una vidonda vya tumbo utalazimika kuacha kabisa vitu kama pombe, sigara, sukari, soda, kahawa, chai ya rangi, vyakula vinavyosindikwa viwandani na vyakula vyenye mafuta mengi.
3. Kufunga kula au kuacha kula ni hatari kwa mtu mwenye vidonda vya tumbo
Kufunga kula au kuacha kula hakuwezi kukusaidia na pengine kunaweza kukuongezea vidonda zaidi.
Kwa sababu unapoumwa vidonda vya tumbo mawazo yako mengi yanakuwa kwenye kuwaza ule nini na usile nini ili kuhofia madhara yanayoweza kukutokea kuna wakati unaweza kuamua bora usile kabisa chochote.
Huo ni uamuzi mbaya kuliko wote unaweza kuuchukuwa unapoumwa vidonda vya tumbo.
Bila kula chochote au kukaa masaa mengi bila kula tumbo lako linakuwa limebaki kwa sehemu kubwa na asidi tu ambayo inaweza kupelekea kuongezeka zaidi kwa vidonda vya tumbo.
Kula milo midogo midogo mingi na usikae muda mrefu bila kula na wala huhitaji kufunga kula.
Kanuni ni ile ile, matunda na mboga za majani.
4. Usile chakula na kulala wakati huo huo
Usile wakati wa kulala.
Kuna nyumba zingine zina mambo ya ajabu huwezi hata kuamini. Eti mama anaingia jikoni kupika chakula cha usiku saa tatu usiku!
Ukila saa tatu au saa nne usiku utalala saa ngapi?
Kuna mtu akimaliza tu kula anajitupa kitandani kulala.
Kama kweli unaumwa vidonda vya tumbo na umeamua kupona au kuzuia usipatwe na vidonda vya tumbo huwezi kuishi hivyo.
Kama unataka maumivu ukiwa usingizini au maumivu ya vidonda vya tumbo nyakati za usiku basi wewe maliza tu kula na ujitupe kitandani, utaniambia habari yake.
Tangu umekula chakula na unapoenda kulala kuwe na tofauti ya kati ya lisaa limoja hata masaa mawili.
Hivyo kama wewe huwa unaingia kitandani kulala saa tatu usiku basi jitahidi kwenye saa moja kamili au saa moja na nusu jioni uwe tayari umekula.
Na ukishakula usikae chini. Ukimaliza kula tembea tembea kwa miguu hata nusu saa ndiyo utulie.
Kitendo cha kumaliza kula na ukaamua kutembea tembea huusaidia mfumo wako wa mmeng’enyo wa chakula kufanya kazi yake kwa kiwango chake cha juu kabisa na kwa ufanisi mkubwa.
Unapomaliza kula na kujitupa kitandani unauzuia mfumo wako wa mmeng’enyo wa chakula kufanya kazi yake vizui na utaambulia maumivu zaidi ya vidonda.
Kwa kipande hiki napenda kuongeza pia kama utaweza kuwa unakula chakula chako huku umesimama na ukimaliza hukai chini unatembea tembea kama nusu saa hivi wewe unaweza kupona haraka zaidi vidonda vya tumbo.
Unapokuwa umekaa mfumo wako wa mmeng’enyo wa chakula unakuwa unafanya kazi chini ya kiwango na pengine gesi na asidi vinaweza kujitengeneza kirahisi kwa njia hiyo ya kukaa kwenye kiti au chini muda mwingi.
5. Usiwaze sana kuhusu vyakula vyenye asidi
Mara nyingi sana nakutana na comment zinazouliza je mwenye vidonda vya tumbo anaweza kutumia limau? Ndimu? Tangawizi? Kitunguu swaumu? Machungwa ? na mengine mengi ya namna hiyo.
Na wengine wanaweza hadi kukujaji na kukuona hujuwi lolote kwa sababu umemwambia ale chakula fulani ambacho daktari wake alimwambia asile.
Kwa sehemu kubwa tumbo lenyewe huitengeneza hii asidi hata kama utakula vizuri kiasi gani.
Matokeo ya mwisho kabisa ya asidi ni saratani.
Ndiyo maana unakutana na mtu hajawahi kuvuta sigara wala kunywa pombe na anaugua saratani fulani!
Nimekutana na wachungaji wanaumwa saratani, wachungaji hata mashehe wanaumwa bawasiri na kadharika na watu hawa ni wale wapo makini sana juu ya nini wale na nini wasile au kunywa.
Wanawake wengi sana wanaumwa saratani ya matiti na wengi wao hawajawahi kutumia kilevi chochote.
Kwahiyo unakutana na mtu hapa anauliza eti mwenye vidonda vya tumbo anaruhusiwa kutumia limau? Ukimjibu ndiyo anakuona wewe hujuwi kitu kutokana na alivyoaminishwa na daktari wake.
Ni msitu mkubwa. Hivyo mpendwa kuwa mpole.
Limau kwa mfano lina vitamini C ambayo ni mhimu sana kwa mgonjwa wa vidonda vya tumbo.
Limau linapokuwa nje ya mwili ni asidi lakini kile wewe hufahamu ni kuwa limau linapofika chini tumboni hubadilika na kuwa alkalini tena alkalini ile nzuri kuliko hata ya kwenye mboga za majani au matunda mengine.
Kwahiyo usiwe bize sana kukariri hiki ni asidi na hiki siyo asidi kwa sababu tumbo lenyewe kwa asili lazima liizalishe hii asidi ili mfumo wake wa mmeng’enyo wa chakula uweze kufanya kazi yake.
Uwe ni mtu uliye tayari kujifunza > open minded.
Endelea kupenda kula zaidi matunda na mboga za majani huku ukiepuka kukaa chini au kwenye kiti masaa mengi
Usiwaze sana kuhusu vyakula vyenye asidi.
6. Usiidharau stress (msongo wa mawazo)
Kuna uhusiano kati ya msongo wa mawazo na vidonda vya tumbo na kila kimoja kinaweza kumleta mwenzake.
Msongo wa mawazo (stress) unaweza kuleta vidonda vya tumbo na vidonda vya tumbo vinaweza kuleta msongo wa mawazo.
Jambo baya na la kipuuzi kabisa unaweza kufanya unapoumwa vidonda vya tumbo ni kuwa na stress.
Kwahiyo jikaguwe na ujipeleleze ni kitu gani hasa ndiyo sababu ya wewe kuwa na msongo wa mawazo na ukiondowe hicho kwenye maisha yako bila kujali ni nini au ni nani.
Usiiuguze stress wala usikubali kuishi nayo.
Haijalishi itakugharimu nini, uamuzi mzuri kabisa unaweza kuufanya kwenye maisha yako ni kuamua kuishi maisha ya amani na utulivu bila msongo wowote wa mawazo usio na kichwa wala miguu.
Kumbuka maisha ni mafupi na maisha ni yako na hii dunia ni kubwa sana ina mahitaji ya kumtosha kila mtu ni wewe tu kuamua kubadilika na kufungua akili zako.
Usijifungie kwenye boksi.
Lolote linalokusibu lina suluhisho lake.
Ongea na watu, kaa na watu.
Kwa kawaida hata kama hupendi au hutaki mwili wenyewe utaelekeza nguvu kushughurika na stress kwa sababu ni jambo linalohitaji kutokuwepo.
Sasa hizi nguvu ambazo mwili wako unazielekeza kushughulika na stress ndiyo hizo hizo zingetumika kuutibu mwili dhidi ya vidonda vya tumbo.
Uamuzi unabaki kuwa kwako.
Kwamba wewe ushughulike na stress na mwili ushughulike na uponyaji au wewe ushughulike na uponyaji jambo ambalo huliwezi na mwili ushughulike na stress.
Upe mwili uwezo wake wa asili wa kujitibu kwa kuamua kujitenga mbali na msongo wa mawazo.
Kumbuka duniani tunapita na tuna muda mchache sana wa kuwa hapa.
Ishi vizuri kwa amani, furaha na upendo.
Jiunge na Group langu la Afya Kila Siku kwenye WhatsApp kwa ada ya sh 5000 tu kwa mwezi, nitafute WhatsApp +255714800175 na utakuwa karibu na mimi masaa 24
Kama unapenda kujifunza mambo mengine zaidi kuhusu vidonda vya tumbo bonyeza hapa
Kama unahitaji dawa ya asili kwa ajili ya kutibu kabisa vidonda vya tumbo niachie ujumbe WhatsApp +255714800175
Mjulishe rafiki yako kwenye Twitter naye asome makala hii kwa kubonyeza maneno yafuatayo;
Tafadhali SHARE post hii kwa ajili ya wengine uwapendao
Makala
NJIA ZINGINE MPYA 8 ZA KUONDOA TATIZO LA KUWAHI KUFIKA KILELENI
Kati ya matatizo makubwa kabisa yanayowasumbuwa wanaume katika suala la kujamiiana ni kufika kileleni mapema.
Takwimu zisizo rasmi zinasema kuwa, wanaume 7 kati ya 10 wanapatwa na tatizo hii.
Malalamiko yanayotolewa na baadhi ya wanaume yanathibitisha kwamba, muda wa kumaliza tendo huwa kati ya nusu dakika na dakika mbili kwa tendo la kwanza, huku wengine wakimaliza hamu katika hatua za awali tu wakati wakiandaana na kukosa hamu kabisa ya tendo la ndoa.
Hata hivyo wale wanaoweza kusimama tena mara baada ya tendo la kwanza wanakiri kuchelewa kidogo, ingawa bado suala la kutangulia kufika kileleni kabla ya mwanamke limekuwa likiwahuzunisha wanaume wengi wa rika zote vijana hata wazee.
Ndoa nyingi zimevunjika chanzo kikiwa ni tatizo hili. Karibu kila pembe ya dunia kunasikika vilio toka kwa wanaume wakilalamika kukabiliwa na tatizo la kuwahi kufika kileleni, ambalo limewafanya waonekane si lolote kwa wenzi wao.
Ni ukweli usio pingika kuwa mwanaume anapowahi kufika kileleni kabla ya mwenzake humwacha mwanamke na huzuni kwani anakuwa hajapata kile anakihitaji katika tendo hilo.
Katika kujitibu tatizo hili jambo la kwanza ni kuelewa ni nini kimesababisha tatizo hilo kwa upande wako.
Njia 8 za kujitibu tatizo la kuwahi kufika kileleni:
1. Acha mawazo
Mawazo na mfadhaiko huondoa mtiririko mzuri wa damu kwenda kwenye uume na kusababisha nguvu kupungua nguvu za kiume na hata uume wenyewe.
Ikiwa unasumbuliwa na mfadhaiko au stress uangalifu mkubwa unahitajika kabla ya kuamua kutumia dawa yoyote.
Katika hali ya mfadhaiko wa akili utokanao na hali ya kushuka kwa uchumi kwa mfano, wanandoa wanapaswa kuwa ni wenye umoja na kujaliana zaidi, shida ni pale kama mke akili yake ni ndogo kwani badala ya kufunga na kuomba kwa Mungu huenda akaenda kukutangaza kwa majirani!.
2. Jitibu magonjwa yafuatayo
Kama tatizo limesababishwa na magonjwa kama kisukari, vidonda vya tumbo, shinikizo la juu la damu au uzito kupita kiasi ni vema ukajitibu kwanza maradhi haya.
Tatizo ni kuwa watu wameaminishwa kwamba maradhi haya hayana dawa jambo ambalo si kweli.
Kisukari, shinikizo la juu la damu, vidonda vya tumbo na hata uzito kupita kiasi ni magonjwa yanayotibika kabisa hasa kwa kutumia dawa mbadala na kufuata muongozo sahihi katika kula na kunywa kwa kipindi cha majuma kadhaa.
3. Acha vilevi
Kama tatizo linatokana na matumizi ya vilevi, hatua ya kwanza ni kuviacha kwanza hivyo vilevi. Ndiyo kuviacha kwanza, unatakiwa ujiulize mwenyewe kipi ni mhimu kwako ndoa yako au hivyo vilevi? Mtu anayejali vilevi kuliko hata afya yake hafai.
Kuna watu wanajidanganya kwamba ukitumia sijuwi kilevi fulani nguvu zinaongezeka, ni kweli zitaongezeka hapo mwanzoni mwa matumizi ya hicho kilevi lakini kadri siku zinavyoenda ndivyo utakavyoendelea kuwa mtegemezi wa hicho kilevi na itafika siku hata hicho kilevi hakitasaidia kitu na hapo ndipo hatari zaidi ya kutotibika tatizo lako itakapojitokeza.
4. Fanya mazoezi ya viungo
Zingatia sana umhimu wa mazoezi ya viungo. Bila kujishughulisha na mazoezi ya viungo kila siku itakuwa ni vigumu sana kwako kupona tatizo la upungufu wa nguvu za kiume.
Kutengeneza mishipa na kupunguza uzito isiwe ndiyo sababu pekee ya kwenda gym. Kama unahitaji nguvu za kiume na uume wenye afya, unahitaji kujishughulisha na mazoezi ya viungo mara kwa mara ili kusafisha mishipa ya damu na hivyo kuongeza kiasi cha utiririkaji wa damu kwenda kwenye uume.
Kama uzito wako upo juu sana na ni mnene fanya mazoezi ya kukimbia (jogging) kila siku kwa mwezi mmoja mpaka miwili. Kama uzito wako upo sahihi tu kwa mjibu wa urefu wako fanya sana mazoezi ya kuchuchumaa na kusimama.
Una chuchumaa na kusimama mara 25 mpaka 30, unaweza kupumzika dakika mbili unaendelea tena kuchuchumaa na kusimama hivyo hivyo unapumzika dakika 2 mpaka mizunguko (rounds) mitano kila siku.
5. Shiriki tendo la ndoa mara nyingi
Kuna stori zinasema twiga hakuzaliwa na shingo ndefu namna hii kama anavyoonekana akiwa mkubwa, bali wanasema ile tabia yake ya kupenda kula majani ya juu ya miti ndiyo ikapelekea shingo yake ikarefuka!. Inawezekana kuna ukweli kidogo wa stori hizi.
Usinielewe vibaya wala usije ukasema huyu jamaa anahamasisha watu kufanya mapenzi! Hapana usiwe na haraka hivyo utanielewa tu ninachotaka kusema.
Wanasayansi wa masuala ya mapenzi wanasema ikiwa mtu mzima hana msongo wowote wa mawazo (stress), ana afya nzuri tu ya kutosha na anakula vizuri basi anaweza kushiriki tendo la tendo kila baada ya masaa 24.
Angalia na umsome pia mwenza wako pia angalia umri wako, sababu kuna wanawake wengine kwa asili hawapendi kushiriki tendo la ndoa kila mara pia hatuwezi kusema mtu mwenye miaka 50 atakuwa na uwezo wa kushiriki tendo la ndoa kila mara kama mtu wa miaka 18 hadi 40 hivi.
Ni vigumu mtu anakaa mwenzi mzima mwingine miezi miwili mwingine anakaa miezi 6 bila kushiriki tendo la ndoa na utegemee utakuwa na uwezo wa kuchelewa kufika kileleni.
Kama hushiriki tendo la ndoa kuna uwezekano mkubwa ukawa unapiga punyeto kitendo ambacho ni kibaya zaidi kwa afya ya uume wako.
Kwahiyo unaweza kushiriki mara 2 hadi 3 kwa wiki na unaposhiriki tuliza akili na upate muda wa kutosha wa kuandaana kabla ya tendo na siyo haraka haraka tu (mambo ya short time).
Sasa kuna angalizo hapa pia.
Kila jambo likizidi lina madhara yake
Too much of anything is harmful
Kwa hiyo hata kwenye kushiriki tendo la ndoa mara nyingi kama kutazidi sana kunaweza kukusababishia uume wako kusinyaa na kuwa mdogo tena.
Kuwe na kiasi.
Kwa sababu uume umejengwa kwa misuli na mishipa mitupu ya damu, kisayansi msuli au mshipa unaweza pia kuongezeka ukubwa na uimara wake unapopata nafasi ya kutosha ya kupumzika.
Jaribu kufanya utafiti
Kama umekuwa ukishiriki tendo la ndoa mfululizo na mara nyingi jaribu kupumzika kabisa kushiriki kwa wiki 3 au mwezi mmoja na utaona namna uume wako umeongezeka ukubwa na hata uimara wake tofauti na kabla.
Mapumziko yawepo pia
6. Tumia vumbi la kongo
Vumbi la Kongo ni dawa ya asili yenye uwezo wa kukusaidia kuchelewa kufika kileleni kwa muda mrefu kadri upendavyo.
Ni dawa ya kupakaa kwenye uume muda mchache kabla ya kushiriki tendo la ndoa.
Inafaa itumike kwa mtu ambaye uume unasimama vizuri lakini anawahi sana kufika kileleni.
Pamoja na kuwa ni dawa ya asili bado usiifanye kama ndiyo suluhisho lako la kudumu kwamba unatumia hiyo kila mara au kila siku.
Haimarishi mishipa ya uume au nguvu za kiume au za mwili kwa ujumla bali inaufanya uume uache kuhisi hali ya utamu ya ukeni inayokufanya ukojowe haraka.
7. Tumia mafuta ya karafuu
Mafuta origino ya karafuu ukipakaa kwenye uume matone kadhaa mawili au matatu dakika 15 hivi kabla ya tendo la ndoa yatakusaidia pia kuchelewa kufika kileleni kwa muda mrefu kadri uwezavyo.
Mafuta ya karafuu yanafanya kazi sawa na vumbi la Kongo hapo juu.
Mhimu hapa ni yawe orijino bila kuongezwa chochote ndani yake na ni matone kadhaa tu.
Kama ilivyo kwa vumbi la kongo hii pia isiwe ndiyo suluhisho lako la milele bali utafute njia zingine za kuimarisha nguvu zako za kiume na mwili kwa ujumla.
8. Tumia msamitu
Msamitu ni mchanganyiko wa mimea na mitishamba mbalimbali ya asili. Ni dawa nzuri sana katika kutibu tatizo la nguvu za kiume na pia inasaidia sana kwa wanaume wenye tatizo la nguvu za kiume hasa lililosababishwa na kujichua au kupiga punyeto kwa muda mrefu kwani inaimarisha sana mishipa ya uume.
Pia unaweza kuitumia hata kama unasumbuliwa na tatizo la kisukari au Shinikizo la juu la damu. Msamitu inao uwezo mkubwa katika kuongeza hamu ya tendo la ndoa kwa wanaume hata wa umri mkubwa.
Ndiyo Msamitu ni dawa bora ya nguvu za kiume ambayo hakuna dawa nyingine ya kuifananisha nayo kwa uwezo wake wa kutibu tatizo la nguvu za kiume na kuwahi kufika kileleni.
Vitu vifuatavyo vinafanya Msamitu kuwa dawa bora zaidi ya nguvu za kiume mpaka sasa:
(a). Msamitu inatibu tatizo la msongo wa mawazo (stress)
Mawazo na mfadhaiko huondoa mtiririko mzuri wa damu mwilini na kusababisha nguvu za mwili kupungua, nguvu za kiume kuwa chini na hata uume wenyewe unaweza kunywea na kuwa mdogo na legelege.
Kama una mfadhaiko wa akili (stress) ni vigumu sana wewe kuwa na nguvu za kiume. Hilo haliwezekani. Ili uwe na nguvu za kiume unatakiwa usiwe na mawazo mawazo yoyote. Uwe mtu uliyetulia kimwili, kiakili na kiroho (cool).
Chanzo namba 1 cha tatizo la nguvu za kiume na kuwahi kufika kileleni kwa wanaume karibu wote ni msongo wa mawazo (stress). Jambo la kushangaza ni kuwa msamitu ni dawa bora ya kuondoa stress nzuri ya asili isiyo na madhara mengine mabaya tofauti na zilivyo dawa zenye kemikali zinazotibu msongo wa mawazo.
Sasa kama una stress hizo nguvu za kiume zitatoka wapi ndugu?
Tafiti nyingi zimekuwa zikionyesha kuwa moja ya kisababishi kikubwa cha msongo wa mawazo (stress) ni kukosekana kwa viinilishe mhimu katika chakula.
Kukosekana huku kwa viinilishe mhimu katika chakula kunasababisha usawa usio sawa wa homoni mwilini (hormonal imbalance) jambo linalopelekea kutokea kwa msongo wa mawazo.
Msongo wa mawazo umeendelea kuwa tatizo kubwa kwa watu miaka ya sasa na wengi wao wakipatwa na tatizo la kukosa pia usingizi.
Hata hivyo, tatizo hilo linaweza kutibika kirahisi kwa kuongeza viinilishe sahihi kwenye mwili wako
Kwa bahati nzuri msamitu ina viinilishe vingi kuliko dawa nyingine yoyote ya asili ya kutibu tatizo la nguvu za kiume uliowahi kuitumia au kuisikia ukiwa na viinilishe zaidi ya 120 ndani yake!
Msamitu ina kiasi cha kutosha cha vitamini A, B, C, E, Potasiamu, Kalsiamu, zinki na viinilishe vingine vingi mhimu kwa afya ya mwanaume.
Kwahiyo kama utatumia Msamitu kujitibu tatizo la nguvu za kiume na kuwahi kufika kileleni itakuwa ni vigumu kwako kupata tatizo la msongo wa mawazo.
Magnesiamu madini yapatikanayo kwenye Msamitu ni dawa maarufu ya kutuliza akili (Tranquillizer) na kutibu matatizo kama msongo wa mawazo, sononeko, huzuni, hamaki na matatizo mengine ya mvurugiko wa akili.
(b). Msamitu inaongeza kinga ya mwili
Sasa kama kinga yako ya mwili haipo sawa je utapata wapi nguvu za kiume?
Kumbuka, ile hali ya kuonekana umezeeka au mwili wako kuonekana umechoka mara zote huwa kuna uhusiano wa moja kwa moja na kushuka kwa kinga yako ya mwili hali ambayo inauacha mwili wako kushambuliwa kirahisi na vijidudu nyemelezi na magonjwa mbalimbali.
Kama unataka kuwa na nguvu za kiume kila siku basi jifunze namna kinga yako ya mwili inavyoweza kuongezwa na kuimarishwa.
Sasa unaweza kuwa unajiuliza ni nini kinachoifanya dawa hii kuwa kitu cha thamani SANA katika kuimarisha kinga yako ya mwili na hivyo kukuongezea nguvu za kiume, kujikinga na vijidudu nyemelezi, homa na magonjwa mbalimbali?
Kwanza kabisa Msamitu una viinilishe vingi ndani yake ukiwa na zaidi ya viinilishe 120, una vitamini nyingi, madini na viondoa sumu mwilini tofauti tofauti zaidi ya 46!
Vitamini C iliyomo kwenye dawa hii ni kitu mhimu katika kurejesha kinga ya mwili kwa sababu ni vitamini inayofanya kazi ya kuripea seli za mwili na kinga ya mwili. Zaidi sana vitamini C huimarisha ngozi ya mwili, nywele, fizi, macho na kuongeza nguvu ya jumla ya mwili kwa kuyataja machache mazuri ya vitamini C
Vitamini A ni moja ya vitamini zilizomo kwa wingi kwenye Msamitu na ni vitamini mhimu sana katika kuimarisha kinga ya mwili. Vitamini A ni mhimu pia kwa watu wanaosumbuliwa na matatizo kama ya kuharisha, upungufu wa kinga mwilini, surua na malaria.
Vileviele kuna madini ya chuma (Iron) kwenye Msamitu na ni kitu mhimu katika mfumo wa kinga ya mwili ambayo hukuwezesha usipatwe na magonjwa na homa mara kwa mara.
Msamitu inaimarisha usawa wa himoglobini katika damu jambo ambalo matokeo yake ni kuimarika kwa kinga yako ya mwili na msukumo wako wa damu kwenda kwenye uume.
Kwa kuongezea Msamitu ina lundo la vitamini kundi B kama vitamini B, B1, B2, B3, B5, B6, B12, D, E, K, folic acid, Kalsiamu, madini ya shaba, potasiamu, magnesia, kromiamu na vitamini, na madini madogo madogo mengine mengi mhimu kwa ajili ya kuimarisha kinga ya mwili.
Msamitu inasafisha mwili wako wote, inasafisha ini, figo, moyo, macho, inaimarisha meno, ngozi na nywele.
Wakati unatumia Msamitu itakufanya ujisikie vizuri, ujisikie mpya (fresh) na mwenye nguvu.
Upungufu wa nguvu za kiume ni matokeo ya lishe yenye viinilishe duni au hafifu jambo linalopelekea kuwa na kinga ya mwili isiyo na nguvu kupigana na magonjwa mbalimbali na hivyo mwanaume kuwa na uume mlegevu.
Unaporekebisha usawa huo usio sawa wa kinga yako ya mwili hutakawia kuona matokeo mazuri kwenye uwezo wako wa kushiriki tendo la ndoa kwa ufanisi zaidi.
Uwezo wa Msamitu kuyaweza yote hayo ni kutokana na kuwa na vitamini, madini mbalimbali na viondowaji sumu vingi ndani yake.
(c). Msamitu ina madini na vitamini zote mhimu kwa ajili ya nguvu za kiume
Msamitu ina madini ya Zinki madini ambayo ni mhimu sana linapokuja suala la nguvu za kiume. Pia una protini ya kutosha, protini ni mhimu katika suala zima la nguvu ya mwili
Vitamini nyingine mhimu kwa ajili ya nguvu za kiume zilizomo kwenye Msamitu ni pamoja na vitamini B6, B12, D na E
(d). Msamitu inatoa sumu mwilini
Chanzo kingine cha kupungua nguvu za kiume miaka ya sasa ni sumu nyingi mwilini sababu ya vilevi na vyakula tunavyokula kila siku. Habari njema ni kuwa hakuna sumu inaweza kubaki salama mbele ya Msamitu.
Kwa hiyo ni vigumu mtu utumie Msamitu halafu bado uwe huna nguvu kitandani kama Simba.
(e). Msamitu inaongeza msukumo wa damu mwilini
Msukumo mzuri wa damu usiozuiliwa kusafiri kwa uhuru wote sehemu mbalimbali za mwili ni mhimu katika kutibu tatizo la nguvu za kiume. Kwa ajili hii watu hushauri kunywa maji na kufanya mazoezi ya viungo kila siku. Jambo la ajabu ni kuwa hiyo kazi ya kuongeza msukumo wa damu sehemu zote za mwili ni kazi inayoweza kufanywa vizuri na Msamitu.
Bado sijaona ni namna gani Msamitu itashindwa kukutibu tatizo lako la nguvu za kiume na kuwahi kufika kileleleni.
Jaribu Msamitu na uniletee mrejesho
Kazi inabaki kuwa kwako tu kuanzia sasa …
Kama utahitaji Msamitu nipigie simu au niachie ujumbe WhatsApp 0714800175
Kama una swali au unahitaji ushauri wowote uliza hapo kwenye comment ni faraja kwangu kuona nimekujibu vizuri.
Mjulishe pia rafiki yako kwenye twitter naye asome post hii kwa kubonyeza maneno yafuatayo;
Kwa ajili afya ya mama na mtoto ni muhimu sana, mwanamke anatakiwa apate chakula bora kilicho na madini yote kama vitamini na protini.
Mama mjamzito anatakiwa apate gramu 100 za protini kila siku.
Ifuatayo ni mlo kamili anaotakiwa apate mama mjamzito kila siku ya ujauzito wake kwa afya bora.
Nimeweza kukundalia vyakula 10 bora ambavyo mama mjamzito na mtoto wake wanastahili kula
1. Vyakula Jamii ya Kunde
Mbegu za makundekunde ni sehemu muhimu ya chakula kwa mama mjamzito kwa sababu huwa na kiwango kikubwa cha protini.
Kwa watu wasiokula nyama au wana uwezo mdogo tu kujipatia nyama mbegu za jamii kunde zinatosheleza mahitaji ya protini.
Hivi ni vyakula vya mimea kama Soya, Njegere, Karanga, Mikunde, maharage nk
2. Mayai
Mayai mawili kwa siku husaidia kuupa mwili protini, vitamini A na madini ambayo husaidia kuzuia kupatwa na maradhi mbali mbali.
Kumbuka ni mayai ya kuku wa kienyeji ndiyo mazuri kwako na siyo mayai mengine yoyote
3. Maziwa na vyakula vya jamii ya maziwa
Glasi nne au zaidi ya maziwa ya aina yoyote pamoja na/au vyakula vyenye jamii ya maziwa kama jibini, mtindi na siagi.
Maziwa ni muhimu kwa protini, calcium, vitamini na virutubisho vingi. Vitasaidia ukuaji wa mifupa na misuli,
Ni muhimu kwa damu yenye afya, kusaidia usingizi na kusawazisha mapigo ya moyo.
4. Viazi vitamu
Viazi vitamu vina vitamini A ambayo husaidia ukuaji wa macho ya mtoto, ngozi na mifupa
5. Nyama
Nyama ya nguruwe (kama dini yako inakuruhusu), kuku au ng’ombe huwa na protini nyingi sana na husaidia katika ukuaji wa mwili wa mtoto hasa kwa mama mjamzito wa miezi minne
6. Nafaka na vyakula vya wanga
Vyakula hivi huipa mwili nguvu ya kufanya kazi na pia ukuaji wa mtoto tumboni. Vyakula hivi ni kama mahindi, mtama, mihogo, vyakula vya ngano kama mkate n.k.
7. Parachichi
Ni matunda ambayo yana mafuta mengi maarufu kama fatty acid. Parachichi husaidia katika ukuaji wa ubongo, ngozi nyororo na ukuaji wa misuli ya mtoto tumboni.
8. Mboga za majani
Mboga za majani kama spinach, kabeji, mchicha na matembele. Mboga hizi zinafaa ziwe zenye rangi ya kijani iliyokolea kwa sababu hizi ndizo zenye virutubisho vya kutosha.
Mboga hizi zitampa mama na mtoto wake Vitamin A na B, pia virutubisho vitakavyosaidia mwili kupata protini ya kutosha, ukuaji wa mwili, na utengenezaji wa damu.
Kutopata mboga za kutosha kunaweza sababisha mama kupata ugonjwa wa Anemia.
9. Samaki
Mafuta yaliyomo kwenye samaki huwa na Omega fatty acids ambayo inasaidia ukuaji wa ubongo na macho ya mtoto.
10. Maji
Maji ni muhimu kwa mwili kwa sababu inasaidia kwenye mmenyenyo na unyonywaji chakula na pia husaidia kuzia choo ngumu Maji pia huzuia uvimbe wa mwili na maambukizi ya mfumo wa mkojo(UTI)
Kuna chakula kingine mhimu kwa mjamzito sijakiandika? nishirikishe hapo kwenye comment sasa hivi
Ikiwa unatafuta dawa ya asili ili kupata ujauzito nipigie simu au niachie tu ujumbe WhatsApp +255714800175
Usisahau juisi au chai ya rosella ina madini mengi mhimu kwa mjamzito na ni multivitamin mhimu kwa mjamzito
Tafadhali SHARE post hii kwa ajili ya wengine
Makala
Tendo la ndoa hupunguza hatari ya kupata saratani ya tezi dume
Katika hali ya kawaida inaelezwa kushiriki tendo la ndoa kuna faida nyingi kiafya, hata hivyo kushiriki tendo la ndoa mara nyingi kupita kiasi kunaweza kusababisha matatizo ya msingi ambayo huleta madhara kwa watu wanaoiendekeza.
Mtu anaweza kuwa na mwenzi na kujikuta kila siku anatumia ‘chakula cha usiku’ kwa sababu tu hakuna kizuizi na ana haki ya kufanya hivyo.
Hilo linaweza kuwa jambo zuri kwa upande mmoja, lakini pia baya kwa upande mwingine kwa vile linaweza leta athari fulani kiafya na katika uhusiano baina ya wenzi.
Tafiti zinasema kati ya watu wengi wanaolalamika kupoteza hamu za kutaka kushiriki tendo la ndoa wengi wao ni wale wanaoshiriki mara nyingi zaidi tendo hilo.
Lakini pia ukiachana na athari chanya au hasi ambazo zinajulikana kwa miaka mingi miongoni mwa watu na au wataalamu, kuna nyingine ambayo watu wengi hawaifahamu.
Nayo ni kuhusu utafiti mpya mpya uliofanywa nchini Marekani ulioonyesha kuwa wanaume wanaoshiriki tendo la ndoa mara kwa mara wana uwezekano mdogo wa kupata saratani ya tezi dume kuliko wale ambao hawashiriki mara kwa mara.
Saratani ya tezi dume inashika nafasi ya tatu kwa kusababisha vifo vinavyotokana na kansa kwa wanaume duniani.
Pia ni chanzo kikuu cha vifo vinavyosababishwa na saratani kwa wanaume wenye umri wa miaka 70 na kuendelea.
Hata hivyo, satarani ya tezi dume kwa sasa inawapata wanaume kuanzia miaka 25.
Tukirudi katika utafiti, wanasayansi waliwafuatilia wanaume 32,000 kuanzia mwaka 1992 wakati walipokuwa katika umri wao wa miaka ya 20 na kuendelea hadi mwaka 2010.
Wakati wa kipindi hicho karibu wanaume 4,000 miongoni mwao waligundulika dalili za saratani ya tezi dume.
Wanaume, ambao walishiriki tendo la ndoa angalau mara 21 kwa mwezi katika umri wao wa miaka ya 20 walikuwa na uwezekano mdogo wa asilimia 19 wa kupata saratani ya tezi dume kuliko wale walioshiriki chini ya mara saba kwa mwezi, utafiti huo ulibainisha.
Wanaume ambao walishiriki tendo la ndoa mara kwa mara katika umri wao wa miaka ya 40 walikuwa na uwezekano wa chini ya asilimia 22 ya kupata saratani ya tezi dume.
Wanaoshiriki tendo la ndoa mara chache kuanzia sifuri hadi mara tatu kwa mwezi walikuwa na uwezekano wa kuwa na matatizo mengine ya kiafya na kifo cha mapema kutokana na sababu nyingine zaidi ya saratani ya tezi dume,” alisema mwandishi kiongozi wa utafti huo Jennifer Rider, ambaye alifanya uchambuzi wakati akifanya kazi katika Shule ya Afya ya Umma ya Harvard T.H. mjini Boston, Marekani.
“Wakati ugunduzi wetu ukipaswa kuthibitishwa katika tafiti ambazo zinatathimini uwezekano wa taratibu za kibailojia zinazosababisha uhusiano uliobainishwa, matokeo ya utafiti wetu yanaonesha kwamba kushiriki tendo la ndoa kipindi chote cha utu uzima kunaweza kuwa mkakati wenye manufaa wa kupunguza hatari ya saratani ya tezi dume,”
Saratani ya tezi dume huchangia asilimia 15 ya kesi zote za ugunduzi wa ugonjwa huo duniani, watafiti waligusia katika Jarida la Mfumo wa Mkojo Ulaya (European Urology).
Visababishi vya hatari kama vile umri, utaifa na historia ya familia ‘hazibadiliki’ waliongeza na kwamba kuna staili chache za maisha zinazoweza kutumiwa na wanaume ili kupunguza hatari.
Ili kufahamu uhusiano baina ya kushiriki tendo la ndoa mara kwa mara na saratani, Rider na wenzake walipitia takwimu kutoka maswali yaliyokamilishwa na wanaume kuhusu afya ya uzazi na kuchunguza rekodi za kitabibu pamoja na majaribio ya kimaabara kuangalia washiriki waliogundulika kuwa na uvimbe wa saratani ya tezi dume.
Wakati wa kipindi cha utafiti, kulikuwa na kesi 192 za saratani ya tezi dume miongoni mwa wanaume wanaomwaga mbegu za kiume chini ya mara tatu kwa mwezi.
Kulikuwa na kesi 1,041 kwa wanaoshiriki tendo la ndoa mara nne hadi saba kwa mwezi na kesi 1,509 za wanaoshiriki mara nane hadi 12 kwa mwezi, na wengine kesi 807 wanaoshiriki mara 13 hadi 20 kwa mwezi na kesi 290 kwa wanaoshiriki mara 21 kwa mwezi.
Moja ya changamoto ya utafiti ni kwamba iliegemea kwa wanaume walioripoti kwa usahihi na idadi walichoshiriki, watafiti wanasema.
Uhusiano baina ya kushiriki tendo la ndoa mara kwa mara na saratani ni mkubwa kwa wanaume wasio na dalili za uvimbe wa saratani ya tezi dume kama vile maumivu au matatizo ya njia ya mkojo ambao tayari wameonekana kuwa na kiwango cha chini cha uwezekano wa kugundulika na ugonjwa huo, anasema alisema Dk. Behfar Ehdaie, mtaalamu wa mfumo wa mkojo katika Kituo cha Saratani cha Kumbukumbu ya Sloan Kettering mjini New York, Marekani.
“Iwapo kutoshiriki tendo la ndoa mara kwa mara kwa kweli ni kisababishi cha msingi cha saratani ya tezi dume, tunatarajia kutafiti uhusiano wa maeneo yote yanayosababisha hatari ya saratani ya tezi dume,” alisema Ehdaie.
Pia ni mapema mno kuchukulia uzito kiwango cha tendo la kujamiana kama silaha ya kuzuia saratani, alisema Siobhan Sutcliffe, mtafiti wa saratani katika Shule ya Tiba, Chuo Kikuu cha Washington huko St. Louis
“Ushiriki wa kujamiana unaweza kuwa na athari mbaya kiafya, kama vile kupata maradhi ya kuambukiza kwa njia ya kujamiana,” Sutcliffe aligusia.
Kushiriki tendo la ndoa mara kwa mara au kujichua inaweza kusababishwa na vitu vingine vinayochochea afya njema, kama vile mlo kamili na uzito wa kawaida, ambao pia huweza kupunguza hatari ya saratani, alisema Dk. John Gore, mtafiti wa mfumo wa mkojo katika Chuo Kikuu cha Washington huko Seattle.
“Sidhani kama tunahitaji kuwaambia wanaume kwamba iwapo ‘hutaitumia hii, utapata saratani!’’ alisema Gore.
Hata hivyo, utafiti wenye matokeo kama hayo si mpya kwani mwishoni mwa miaka ya 2000 na mwanzoni mwa miaka ya 2010 zilichapishwa tafiti kama hizo nchini Marekani na Australia.
Utafiti wa kwanza ulihusisha wanaume 29,342 nchini Marekani na wa Australia ulihusisha wanaume 2,338 na kuja na hitimisho moja kuwa kushiriki tendo la ndoa mara kwa mara huzuia uwezekano wa kupata saratani ya tezi dume.
Ikiwa unatafuta dawa ya asili ya uhakika inayotibu saratani ya tezi dume niachie ujumbe WhatsApp +255714800175.
Mjulishe pia rafiki yako kwenye twitter naye asome post hii kwa kubonyeza maneno yafuatayo;
Mimba kuharibika ni tukio linalowatokea wanawake na mamalia wengine wa kike kutokana na shida mbalimbali katika ukuaji wa mimba tumboni mwa mama.
Ni tukio tofauti na utoaji mimba ambalo linasababishwa na binadamu kwa makusudi.
Matukio yote mawili kwa kawaida yanaleta matatizo mbalimbali kwa mama.
Kuharibika kwa kijusi au kiinitete pengine kunatokana na mfadhaiko wa kiajali au sababu za kimaumbile.
Mimba nyingi huharibika kutokana na kutonakiliwa kisahihi kwa kromosomu; pia huweza kuharibika kutokana na mazingira.
Mimba inayotamatika kabla ya wiki ya 37 katika kipindi cha ujauzito husababisha uzaaji wa mtoto hai na hujulikana kama kuzaliwa mapema au njiti.
Kijusi akifa akiwa ndani ya chupa ya uzazi baada ya wiki ya 22, au wakati wa kujifungua, kwa kawaida hujulikana kama mzaliwa-mfu au si-riziki.
Kuzaa mapema na uzazimfu kwa jumla hauchukuliwi kama kuharibika mimba ingawa matumizi ya maneno haya wakati mwingine huingiliana.
Kati ya asilimia 10 na 50 ya mimba hutamatishwa kwa njia zinazoweza kubainishwa kimatibabu, kutegemea umri na afya ya mwanamke mjamzito.
Mimba nyingi huharibika katika hatua za mapema sana za ujauzito, kiasi kwamba mwanamke hafahamu kwamba alikuwa mjamzito.
Utafiti mmoja uliofanywa kupima homoni za kutoa yai na ujauzito uligundua kuwa asilimia 61.9 ya uhamili ulipotezwa kabla ya wiki ya 12, na asilimia 91.7 ya kuhabirika huko kulitokea bila kuonyesha dalili kabla, na bila ya fahamu ya mwanamke aliyekuwa mjamzito.
Hatari ya kutoka mimba ghafla hupungua kwa kiasi kikubwa baada ya wiki 10 kutoka kipindi cha mwisho cha hedhi.
Nini husababisha mimba kuharibika?
Kisababishi kikuu cha mimba kuharibika katika miezi mitatu ya kwanza huwa ni pamoja na;
Vitu 14 vinavyosababisha mimba kuharibika
Matatizo ya kromosomu ya kiinitete / kijusi, hali ambayo husababisha angalau asilimia 50 ya kutoka kwa mimba mapema.
Magonjwa ya mishipa (lupus),
Kisukari
Matatizo ya kihomoni
Maambukizi kama vile U.T.I
Matatizo ya chupa ya uzazi.
Magonjwa ya figo
Miali (radiation)
Magonjwa ya moyo
Baadhi ya dawa za kutibu magonjwa kama vile dawa ya kutibu chunusi iitwayo ‘accutane’
Lishe duni sana
Uvutaji sigara au tumbaku
Utumiaji wa madawa ya kulevya na pombe
Inaweza pia kusababishwa na kiwewe kinachotokana na ajali.
Pia umri mkubwa wa mama na historia ya mimba zilizotangulia kuharibika ni sababu mbili kuu zinazohusishwa kwa sana na mimba kuharibika ghafla.
Tafiti zinazoonyesha hatari ya mimba kuharibika huwa ni asilia 12 hadi 15 katika umri wa miaka 20 na kuongezeka hadi asilimia 25 kuanzia umri wa miaka 40.
Hakuna ushahidi wa moja kwa moja kwamba mfadhaiko yaani stress au tendo la ndoa vinaweza kupelekea kuharibika kwa ujauzito.
Wakati mwingine ikiwa mama atapata matibabu kwa magonjwa sugu yanayomsumbua kunaongeza uwezekano mkubwa wa ujauzito kutokuharibika.
Dalili za mimba kuharibika
*Kuvuja damu
*Mikakamao ya mishipa
*Maumivu yasiyo ya kawaida
*Homa
Ikiwa wewe ni mjamzito na unatokewa na dalili hizo hapo juu unashauriwa kwenda kumuona daktari haraka.
Dawa ya Asili ya kuzuia mimba kutoka > Uzazi Mjarabu
Uzazi Mjarabu ni dawa ama chakula kinachoimarisha afya ya mfumo mzima wa homoni huku ikizisaidia kuwa na afya bora tezi za pituitari, adreno na thyroid (hizi zote ni tezi zinazohusika na kazi za kuweka sawa homoni).
Uzazi Mjarabu inao uwezo wa kuzidhibiti homoni mhimu kwa wote mwanamke na mwanaume bila yenyewe Maca kuwa na homoni nyingine ndani yake.
Uzazi Mjarabu husaidia kuisisimua au kuiamsha tezi ya pituitari. Wakati tezi hii inapokuwa imewezeshwa kufanya kazi zake kwa usahihi na kwa kiwango kinachohitajika, mfumo mzima wa homoni unakuwa sawa.
Katika mwili wa mwanamke Uzazi Mjarabu inafanya kazi ya kuidhibiti na kuiweka sawa homoni mhimu ijulikanayo kama ‘estrogen’.
Usawa wa homoni hii ya Estrogen ukiwa juu zaidi au chini zaidi ya inavyohitajika unaweza kupelekea mwanamke kutopata ujauzito au ujauzito wake kuharibika kirahisi mwezi mmoja mpaka mitatu ya mwanzo.
Usawa uliozidi wa homoni hii ya estrogen unaweza kupelekea usawa wa homoni nyingine inayohusika na uzazi ‘progesterone’ kuwa wa chini sana.
Uzazi Mjarabu inasaidia kuongeza kiwango cha homoni ya progesterone jambo ambalo ni mhimu ili kubaki na ujauzito wenye afya na salama.
Mara zote kinga ni bora kuliko tiba.
Dawa hii inashauriwa itumike mwezi mmoja kabla na miezi miwili baada ya kuwa na ujauzito ili kukupa ujauzito usio na mgogoro na kuzuia mimba kuharibika kirahisi.
Uzazi Mjarabu ni dawa ya asili yenye mchanganyiko wa mitishamba na mimea mbalimbali ya asili.
Ni dawa ya asili yenye uwezo wa kutibu matatizo mbalimbali yanayosababisha ugumba kwa pamoja.
Inasaidia kuweka sawa homoni, kuondoa uvimbe kwenye kizazi, kupevusha mayai, kuzuia ujauzito usiharibike, kuzibua mirija, kutibu maambukizi kwenye kizazi, kutoa sumu mwilini, kuleta ute wa uzazi na mengine mengi kwa pamoja.
Dawa hii ina viinilishe, madini na vitamini zote mhimu kama ifuatavyo;
Uzazi mjarabu ina:
1. Vitamini B6
Kazi kubwa ya vitamini B6 ni kusaidia mimba kukaa sawa na salama wiki mbili za mwanzo tangu ujauzito utungwe (Luteal phase).
Hiki ni kipindi cha maandalizi cha kipindi kingine kijacho katika safari ya ujauzito na ni lazima mazingira yawe ya afya katika mji wa uzazi wa mwanamke ili kweli ujauzito uendelee kukua.
Hivyo siku hizi 14 za mwanzo vitamini B6 ni ya mhimu ili ujauzito ubaki na afya.
Kama huna hii vitamini vya kutosha basi hizi siku 14 hazitafika na ndani ya siku 7 au 10 ujauzito utakutoka.
2. Vitamini B12
Vitamini B12 ni vitamini mhimu sababu husaidia kuweka sawa homoni. Kama matokeo yake inakusaidia kupata siku zako vizuri na kama siku zako zinaenda vizuri basi ni rahisi pia kwako kupata ujauzito wenye utulivu na afya bora ya mtoto.
Vitamini hii ni mhimu pia kwa baba kwani husaidia kumpa mwanaume mbegu nyingi na zenye ubora wa kutungisha mimba.
3. Vitamini C
Vitamini C imekuwa ikihusishwa na uzazi kwakuwa inasaidia kuweka sawa homoni na kukupa mzunguko mzuri wa hedhi vitu ambavyo ni mhimu ili uwe na afya ya kuweza kupata ujauzito.
Hii ni vitamini mhimu kwa kinamama ambao wamekuwa wakitumia dawa za uzazi wa mpango kwa kipindi kirefu. Husaidia mji wa uzazi uwe tayari na sawa kwa ajili ya kutunga ujauzito.
Vitamini hii inaisapoti homoni ya ujazi ijulikanayo kama ‘progesterone’ katika mwili na kuimarisha kuta za mji wa uzazi baada ya mimba kutungwa.
4. Vitamini D
Upungufu wa Vitamini D umekuwa ukihusishwa na ugumba moja kwa moja.
Tafiti zinaonyesha upungufu wa vitamini D unaathiri tishu au ogani za uzazi za mwanamke kwamba ogani hizo haziwezi kufanya kazi kwa ufanisi na kuleta matokeo chanya.
Vitamini D pia ina umhimu mkubwa katika kukua kwa seli na ufanyaji kazi wake. Tafiti zinaonyesha wanawake wenye vitamini D ya kutosha wanakuwa na mji wa uzazi mzuri na wenye afya.
5. Vitamini E
Bila Vitamini E ni vigumu kupata ujauzito. Hii ni vitamini mhimu katika kulinda afya ya seli zetu na hufanya kazi ya kuondoa sumu mwilini na hivyo kuzilinda seli zisidhurike kirahisi.
Hii inajumuisha seli za mayai ya uzazi, kuta zinazozunguka yai zimetengenezwa kwa vitamini E.
Vitamini E pia husaidia kuweka sawa mbegu za mwanaume kwa kuongeza wingi na ubora wake kwa ajili ya uzazi.
6. Madini ya Folate
Kuwa na kiasi cha kutosha cha madini haya ni jambo la mhimu ikiwa unahangaika kupata ujauzito. Madini haya ni mhimu ili kuzuia ujauzito usitoke.
Ni mhimu mwili uwe na madini haya mapema wakati wowote unapojiandaa kushika ujauzito.
Ukisubiri mpaka upate ujauzito ndiyo uanze kutafuta haya madini tayari utakuwa umeshachelewa.
7. Madini ya chuma
Madini ya chuma yana uhusiano wa moja kwa moja na uzazi. Yanahitajika ili kuzizalisha homoni mbili mhimu za uzazi ambazo ni estrogen na progesterone, ambazo ni homoni mhimu kwa utungaji wa kawaida wa ujauzito.
Tafiti zinaonyesha wanawake wenye kiasi kidogo cha madini haya mwilini mwao wanapata wakati mgumu katika kushika ujauzito.
Mara tu upatapo ujauzito madini ya chuma ni ya mhimu sana ili kuwa na ujauzito wenye afya kipindi chote cha miezi 9.
8. Omega-3 na Omega-6
Haya hujulikana kama mafuta mazuri (good fats). Kumbuka siyo kila mafuta ni mabaya kwa mwili wako, yapo mafuta mazuri na ambayo yanahitajika na mwili wako ili kuwa na afya bora.
Omega-3 na Omega-6 husaidia kuweka sawa homoni zako na kuzifanya zifanye kazi kwa usahihi jambo linalohamasisha uhakika wa kuwa na uwezo wa kutunga kwa mimba na kuwezesha damu kusambaa vizuri kwenye ogani za uzazi.
9. Madini ya Selenium
Selenium ni madini madogo ambayo hufanya kazi kama kiondoa sumu mwilini na hivyo kuimarisha ubora wa seli zetu.
Pia ni madini mhimu kwa ajili ya uundwaji wa mayai na hudhibiti kazi za tezi ya thyroid, tezi ambayo ni mhimu kwa uzalishwaji na uwekaji sawa wa homoni.
10. Madini ya Zinki
Madini ya zinki ni mhimu kwa pande zote mbili kwa mwanamke na mwanaume. Kwa wanawake zinki husaidia uzalishwaji wa mayai na kuyaweka mayai yenye afya na kuweka sawa homoni.
Upungufu wa madini ya zinki pia unahusishwa na mimba kuharibika katika wiki za mwanzo mwanzo tangu kutungwa kwake.
Hivyo kama umekuwa na bahati ya kupata ujauzito halafu haichukuwi muda zinatoka kuna uwezekano mkubwa una kiasi kidogo cha madini ya zinki kwenye mwili wako.
Kama utahitaji dawa hii kwa ajili ya kuzuia ujauzito usitoke au usiharibike niachie tu ujumbe WhatsApp +255714800175
Kama utanunua kutoka kwangu nitakuwa karibu na wewe kila siku mpaka nione umefanikiwa kutibu tatizo lako.
Napatikana live WhatsApp nyakati zote za mchana kila siku.
Mjulishe pia rafiki yako kwenye twitter naye asome post hii kwa kubonyeza maneno yafuatayo;
Jiunge na mimi na watu wengine zaidi ya 94000 kwenye ukurasa wangu wa facebook kwa kubonyeza hapa
Makala
Fangasi ukeni na tiba yake
Kwa kawaida mwanamke hutokwa na majimaji mepesi (vaginal fluids) yenye rangi nyeupe au ya njano.
Inapotokea anatokwa na majimaji yenye ute mzito wenye rangi nyeupe au kahawia na yanatoa harufu kali na muwasho, hiyo huwa ni ishara ya ugonjwa uitwao wa kutokwa uchafu ukeni ujulikanao kwa kitaalamu kama ‘Vaginosis’.
Mwanamke mwenye tatizo hili hujisikia vibaya na anaweza akaacha kushiriki tendo la ndoa ama kwa kuhofia maumivu au kwa kuona aibu kwani mwanaume ni vigumu kuvumilia harufu hiyo au hata kuuona tu huo ute ute kwani humjengea hisia kwamba mwenza wake atakuwa na magonjwa ya zinaa au si mwaminifu kwa ujumla.
Kinachosababisha kutokwa na uchafu ukeni:
• Kuwa na wapenzi wengi
• Baadhi ya dawa za uzazi wa mpango
• Kusafisha uke kwa kutumia dawa zenye kemikali
• Uchafu
• Uvutaji sigara
• Pombe
• Maambukizi ya Bakteria au bakteria wabaya wanapozidi ukeni
Dalili:
• Kutokwa na uchafu usio wa kawaida
• Kutokwa na uchafu wenye harufu kali kama shombo ya samaki au kitu kilichooza
• Kuwashwa sehemu za siri na ndani ya uke
• Uke unaweza kubadilika na kuwa na rangi nyekundu
• Maumivu sehemu za siri wakati wa kukojoa
• Maumivu makali chini ya kitovu
• Kutokwa uchafu uliochanganyika na damu
Matibabu
Dawa ya asili ya fangasi ukeni > Palimaua
Ili kutibu aina yoyote ya maambukizi ya ndani ya mwili ambayo yanahusu bakteria, virusi au fangasi kunategemea sana na uimara na ubora wa kinga yako ya mwili.
Kinga yako ya mwili inajumuisha aina ya seli nyeupe maalumu ambazo hutafuta na kuua bakteria na vijidudu vingine nyemelezi ambavyo husababisha magonjwa.
Kinga yako ya mwili inapokuwa ni dhaifu bakteria wabaya wanaweza kuongezeka na kujirundika mwilini na kusambaa mpaka kwenye via vya uzazi kwa njia ya damu.
Kwahiyo ili kutibu na kukinga P.I.D unahitaji kuwa na dawa ya uhakika ya kuboresha kinga yako ya mwili ifanye kazi kwa kiwango chake cha juu kabisa.
Palimaua ni mchanganyiko wa dawa kadhaa za asili maalumu kwa kuimarisha kinga ya mwili nzuri kuliko dawa nyingine yoyote unaifahamu au uliyowahi kutumia.
Ni dawa nzuri ya asili inayondoa sumu mwilini.
Ina Vitamini C. Vitamini C ni mhimu katika kurejesha kinga ya mwili kwa sababu ni vitamini inayofanya kazi ya kuripea seli za mwili na kinga ya mwili.
Vitamini C huimarisha ngozi ya mwili, nywele, fizi, macho na kuongeza nguvu ya jumla ya mwili
Ina Vitamini A ambayo ni moja ya vitamini zinazotajwa kuwa mhimu sana katika kuimarisha kinga ya mwili.
Vitamini A ni mhimu kwa watu wanaosumbuliwa na matatizo kama ya kuharisha, upungufu wa kinga mwilini, surua na malaria.
Palimaua husafisha mwili wako wote, inasafisha ini, figo, moyo, macho, inaimarisha meno, ngozi na nywele.
Ni dawa bora ya asili yenye nguvu dhidi ya bakteria (anti-bacteria), ni dawa dhidi ya virusi (anti-virus) na ni dawa pia dhidi ya fangasi (anti-fungus).
Pia ni dawa nzuri kwa mtu mwenye tatizo la kukosa usingizi.
Usingizi ni kitu mhimu katika kuongeza, kutunza na kuimarisha kinga ya mwili.
Kama hupati usingizi mzuri na wa kutosha kila siku ni vigumu mwili wako kuwa na kinga nzuri ya mwili na hivyo utashambuliwa kirahisi na magonjwa ya bakteria, virusi na fangasi.
Mara zote pata ushauri toka kwa tabibu kabla ya kuanza kutumia dawa yoyote
Mara uonapo dalili hizo unashauriwa kwenda kumuona daktari haraka iwezekanavyo kwa vipimo zaidi na dawa zaweza kuwa ni za kunywa au za kupaka.
Mpaka hapo nimekupa hii Elimu BURE hujanilipa hata sh 100. Hela haitibu mtu ndiyo maana hata matajiri hufariki.
Je unahitaji dawa ya asili ya kutibu fangasi ukeni? Kama ndiyo nipigie simu 0714800175
MAMBO MHIMU YA KUZINGATIA:
Zingatia dawa peke yake haitofaa kitu bila kuzingatia ushauri au masharti mhimu yafuatayo:
1. Kunywa maji mengi kila siku kuanzia glasi 8 hadi 10
2. Tumia zaidi vyakula vyenye vitamini B, C, D na E
3. Tumia sana matunda hasa machungwa, limau, ndizi na vitunguu
4. Punguza vyakula vyenye wanga
5. Acha kutumia vidonge vya uzazi wa mpango, hii ni kwa sababu vidonge hivi vinasemwa huwa vinasababisha kushuka kwa kinga ya mwili na kukufanya mrahisi kupata maambukizi ya fangasi.
6. Epuka mapenzi kinyume na maumbile
7. Acha kutumia sukari na badala yake tumia asali
8. Usitumie chokoleti na vitu vingine vya namna hiyo
9. Kuwa na mpenzi mmoja tu
10. Pendelea kujiweka msafi muda wote
11. Oga maji ya moto
12. Acha vinywaji baridi, acha pia chai ya rangi na kahawa
13. Acha vilevi
14. Acha matumizi ya pafyumu hasa maeneo ya huko
MHIMU: Kama unahitaji USHAURI TU niandikie hapo kwenye comment nitakujibu, nipigie simu ikiwa tu unahitaji dawa toka kwangu moja kwa moja.
Mjulishe pia rafiki yako kwenye twitter naye asome post hii kwa kubonyeza maneno yafuatayo;
Mambo 9 ya kushangaza na usiyoyajuwa kuhusu mbegu za kiume
1. Ni nyingi sana
Bao moja linakuwa na mbegu karibu milioni 200 na lina ujazo wa karibu nusu kijiko cha chai.
Kama utazipanga kwa kufuatana mbegu za mshindo mmoja (bao) zinaweza kuchukuwa umbali wa kilomita 9.
Kitu kingine cha kweli na cha kushangaza kuhusu wingi wa mbegu za kiume ni kuwa zimekuwa zikipunguwa kwa wanaume wa viazi vyote mwaka hadi mwaka.
Yaani kama mwanaume wa mwaka 1990 alikuwa na jumla ya mbegu milioni 500 kwa mfano basi kuna uwezekano mkubwa mwanaume wa mwaka 2020 akawa na jumla ya mbegu milioni 450.
Tafiti za hivi karibuni zinataja mambo ya mabadiliko ya mazingira na tabia ya mwanadamu ndiyo vinahusika na kushuka kwa karibu asilimia 50 ya ujazo, wingi na ubora wa mbegu za wanaume katika kipindi cha miongo minne iliyopita.
2. Zina safari ndefu zinapoingia kwa mwanamke
Mbegu za kiume zina safari ndefu sana zinapoingia katika via vya uzazi vya mwanamke.
Kwanza kabisa huingia kwenye mlango wa kizazi (cervix), kasha kwenye mji wa mimba (uterus), na kisha husafiri kupitia mirija ya mayai (fallopian tubes) mpaka kulifikia yai la mwanamke linalosubiri kurutubishwa.
Mbegu chache sana huendelea kuwa hai katika safari hiyo ndefu, nyingi hufa njiani na nyingine huamua kulala au kupumzika njiani na inahitajika mbegu 1 tu katika mbegu milioni 200 anazokojoa mwanaume ili kurutubisha yai na kutunga mimba.
Kuna wakati huwa nakutana na wanaume hata wanawake ninapochat nao WhatsApp huniambia mara tu wakikojoa huona mbegu zao zikitoka nje ya uke kwahiyo wana wasiwasi huenda ndiyo sababu hawapati mtoto!
Kwa faida ya wengi niseme hapa kuwa mbegu za mwanaume hazina sehemu ya kuhifadhiwa katika uke wa mwanamke.
Kama hazijatunga mimba ambapo ni mbegu 1 tu inahitajika katika hizo milioni 200 nyingine zote lazima zitoke
Ndiyo maana ukishiriki tendo la ndoa utaona mkimaliza mwanamke lazima ataenda bafuni kujisafisha sababu lazima zitolewe nje.
Hata kama hataenda bafuni maalumu kwa ajili hiyo, bado wakati wowote hizo mbegu lazima zimtoke anapooga na kujisafisha nk
3. Zinaweza kuendelea kuwa hai kipindi kirefu
Baada ya mbegu kutoka kwa mwanaume akishakuwa amefika kileleni yaani amepiga bao na kuingia katika via vya uzazi vya mwanamke zinaweza kuendelea kuwa hai kwa siku mbili mpaka tano bado zikiwa hai.
Hii ni kutokana na ukweli kuwa mbegu za kiume zinaweza kuendelea kupata viinilishe vyote inavyovihitaji ili kuwa hai zikiwa katika via vya uzazi vya mwanamke.
4. Zina mbio vibaya mno
Wakati mbegu zinatoka katika uume wa mwanaume huwa na spidi kubwa ambayo haiwezi kuelezewa.
Kabla hata ya mwanaume hajafika kileleni yaani hajakojoa au kabla hajapiga bao kiasi fulani cha mbegu (maji maji) huanza kutoka kwenye tundu la uume wake na hili linaweza kutokea mapema tu wakati wa mazungumzo wawili wakiwa chumbani.
Wanaume hawana udhibiti wa hili na wengi hawajuwi muda gani linaweza kutokea.
Hali inaweza kuwa ya kuonekana zaidi hasa kama mwanaume huyo si mtu wa kushiriki tendo la ndoa mara kwa mara.
Bado wataalamu hawana hitimisho moja kwamba maji maji hayo ya mwanzo yanaweza kuwa na mbegu zinazoweza kutungisha ujauzito.
Kazi kubwa ya maji maji hayo ni kusaidia kulainisha mbegu zitakazokuwa zinatoka wakati wa tendo na kupunguza hali ya uasidi katika mrija unaopitisha mbegu kwenye uume (urethra).
Hii ndiyo sababu mbinu ya kuzuia ujauzito kwa kumwaga nje ina walakini mkubwa na usiitegemee sana katika kuzuia ujauzito kwani kuna uwezekano mwanaume akakumwagia kiasi fulani cha mbegu hata kabla hajafika mshindo wenyewe.
5. Kwa kawaida lazima zitoke
Kuna jambo huwa naulizwa na vijana wa kiume hata baadhi ya wanaume watu wazima kwamba wanapokojoa mkojo wa kawaida au wanapopata choo kikubwa wanaona mbegu zao zikitoka pia na wengi wanashikwa na butwaa na kudhani ni ugonjwa.
Kutokwa na mbegu wakati unakojoa mkojo wa kawaida au unapojisaidia haja kubwa ni ishara unakaa muda mrefu bila kushiriki tendo la ndoa.
Basi ni hivyo tu siyo ugonjwa.
Bali ikiwa mbegu hizo zinapotoka zinaambatana na maumivu au damu au zina harufu mbaya muone daktari haraka kwa uchunguzi zaidi.
Mwanaume anaweza kutokwa pia na mbegu akiwa usingizini bila hata yeye kujuwa, anaweza kutokewa na ndoto akihisi yupo na mwanamke anashiriki tendo la ndoa na mbegu humtoka kisha lazima ashtuke usingizini na tayari ataona mbegu zimejaa kwenye nguo yake ya ndani.
Mwanaume anaweza pia kutokwa na mbegu akiangalia picha au video za X.
6. Hazipendi joto
Mbegu za kiume yaani shahawa hazipendi joto.
Zinapenda mazingira ya joto yasiyozidi sentigredi 13.
Mji wa Dar Es Salaam mara nyingi una joto la kati ya 20 mpaka 30.
Mwili wa mwanaume unao mfumo wake wa ndani unaosaidia hizi mbegu zisipatwe na joto jingi.
Mwili wa mwanaume una viyoyozi (AC) karibu na korodani ambavyo hutumika kuondoa joto kwenye mfuko wa mbegu za mwanaume.
Hivi viyoyozi (veins) hufanya kazi kama transfoma ya umeme. Joto linapokuwa juu sana hushusha na linapokuwa chini sana hulipandisha ili kubaki katika hali ya sentigredi 13.
Mwanaume pia unatakiwa kuepuka mazingira ya joto sana hasa kutovaa chupi zinazobana sana na ikiwezekana usivae chupi vaa tu suruali peke yake ili kuziwezesha mbegu zako zisiingiliwe na joto na kuziwezesha zibaki na afya.
Mwanaume pia unashauriwa ukikaa au kusimama usipende kubana miguu yako ili kuzipa mbegu zako hewa ya kutosha wakati wote.
7. Zinaweza kuhifadhiwa katika friza
Siyo ice cream tu ndiyo unaweza kuzihifadhi katika friza
Kama unaumwa au una ugonjwa fulani hasa saratani au unahisi miaka kadhaa ijayo mbegu zako zaweza kuwa hazina ubora tena kama ulizo nazo leo, unaweza kuzifadhi katika friza kwa muda upendao wewe na siku ukizihitaji unazichukuwa na kumwekea mwanamke
Sasa tuelewane zipo friza maalumu huko hospitalini au maabara zinazoweza kutunza mbegu hizo bila mwisho (indefinitely) zikihifadhiwa kwenye joto la nyuzi joto -196 hivyo usije ukapiga punyeto sasa na kuzihifadhi wewe kama wewe!
Ni uongo kuamini kwamba mbegu za kiume yaani shahawa au manii hufariki mara tu zinapokutana na oksijeni (yaani mara tu zikitoka nje ya mwili wa mwanaume).
Mbegu za mwanaume hufariki zinapokosa maji na haziwezi kurudi tena kuwa hai zinapokuwa hazina umajimaji tena yaani zikikauka.
Maji ni uhai ndugu.
9. Zinapenda kupetiwapetiwa
Mwanaume anao uwezo wa kuchukuwa baadhi ya hatua katika kuishi kwake ili kuziongezea afya mbegu zake.
Mbegu hizi zinapenda kupetiwapetiwa au zinapenda kujariwa, kwa lugha nyepesi ni kuwa zinapenda uwe unazijali.
Kuna vitu ukivifanya vinaweza kusaidia kuongeza ubora wa mbegu zako ikiwemo wingi wake na afya yake kwa ujumla, vitu hivyo ni pamoja na kuacha vilevi, kupunguza msongo wa mawazo (stress), kudhibiti uzito wako, kupata usingizi wa kutosha, kukaa mbali na joto jingi, kukaa mbali na viwanda, kula chakula sahihi, kufanya mazoezi ya viungo nk
VYAKULA VITANO VINAVYOUA NGUVU ZAKO ZA KIUME BILA WEWE KUJUWA
Ulivyo ni kile unachokula na kunywa kila siku.
You are what you eat.
Kama unakula takataka utakuwa takataka na kama unakula vyakula vya afya basi utakuwa afya.
Hakuna upendeleo katika hili!
Kama hujuwi nguvu za kiume ni kitu gani hasa bonyeza kwanza hapa.
Chakula unachokula kina uhusiano wa moja kwa moja na afya yako ya kitandani.
Kwa bahati mbaya wanaume wengi hawajuwi wale nini na wengine hudhani ukiwa na hela basi unatakiwa kula vyakula kwenye mahotel ya kifahari au kula nyama kila siku!
Vyakula vitano vinavyoua nguvu zako za kiume bila wewe kujuwa;
1. Vilevi
Glasi moja ya mvinyo mwekundu kwa siku inaweza kukusaidia kuimarisha nguvu zako za kiume. Kumbuka nimesema glasi moja kwa siku.
Mwanzoni unapoanza kuwa mlevi unaweza kuhisi kama vile nguvu zako zinaongezeka au unakuwa imara Zaidi lakini kadri unavyoendelea kuwa mlevi ndivyo utakavyopoteza nguvu zako na hamu yako ya kutaka kuhiriki tendo la ndoa.
Pombe inaweza kukuondolea aibu ya kutongoza na ukajikuta umetongoza yoyote hasa wauza bar (bar meds).
Lakini kunywa pombe kupita kiasi kunahusishwa na kushuka kwa homoni ya testosterone na kuiondoa hii homoni kwenye mzunguko wako wa damu na hata kushusha kiwango chake cha uzalishwaji katika mwili.
Pombe pia ikitumika kupita kiasi na kila siku inao uwezo mkubwa wa kulidhuru ini lako.
Ini ni ogani mhimu ili kuondoa sumu mwilini na linapochakaa hivi sababu ya pombe ni vigumu wewe kuendelea kuwa na nguvu za kiume.
Ini pia linahusika na kuziweka sawa homoni mwilini hasa homoni ya estrogen na homoni nyingine iitwayo phytoestrogens ambayo ni estrogen itokanayo na mimea imo kwenye vitu vinavyotumika kutengeneza bia.
Sigara na bangi ni vilevi vingine vinavyoweza kukuletea upungufu wa nguvu za kiume.
Moshi wa sigara na bangi huziba mishipa yako ya damu na kukusababishia mtiririko mbovu wa damu.
Moshi wa sigara na bangi ni sumu katika mwili.
Sumu yoyote lazima ikuletee kushuka kwa nguvu za kiume.
Sigara kwa mfano zimeandikwa kabisa kwenye boksi lake kwamba ni hatari kwa afya yako kwahiyo naomba usinipotezee muda kueleza kuhusu madhara ya sigara kwani yanajulikana na kila mtu.
Kadharika na madawa mengine yote ya kulevya.
Mwanzoni mwa kutumia hivi vilevi unaweza usione madhara au shida yoyote na pengine unaweza kuona faida katika tendo la ndoa ila kadri siku zinavyoenda utakuja kunitafuta nikupe Msamitu.
Sukari ipo karibu kila sehemu na ni vigumu kuipeuka. Ni vigumu umalize siku hujala au kunywa kitu chenye sukari ndani yake!
Sukari ina kawaida ya kuongeza usawa wa homoni iitwayo insulini ambayo inaweza kukusababishia yafuatayo;
a) Mwili wako kuhifadhi mafuta hasa tumboni na kukuletea kitambi,
b) Kisukari,
c) Kupunguza wingi na uimara wa mishipa na
d) Kushusha kiwango cha homoni mhimu katika tendo la ndoa homoni iitwayo testosterone.
Kwa wanaume mafuta yakijaa tumboni yaani ukianza kuwa na kitambi husababisha kuongezeka zaidi kwa homoni nyingine iitwayo estrogen ambayo yenyewe inapozidi kiwango kuliko inavyohitajika huleta tatizo la upungufu wa nguvu za kiume na mwanaume kushindwa kuhimili tendo la ndoa.
Ni mhimu kwamba unaiondoa sukari kwenye orodha ya vyakula unavyokula kila siku ili kuimarisha nguvu zako za mwili na za kiume kwa ujumla.
Nini mbadala wa sukari?
Kuna mtu anauliza.
Jibu ni asali.
Tumia asali kwenye chochote kinachohitaji sukari na utakuwa na nguvu za kutosha kila siku.
3. Vyakula vya kwenye makopo
Unahimizwa kuendelea kupenda kula vyakula vya asili zaidi na vilivyopikwa nyumbani.
Vyakula vya kwenye makopo yaani vyakula vya dukani au viwandani vingi vina sodium nyingi zaidi ya mwili wako unavyohitaji.
Sodium nyingi husababisha shinikizo la juu la damu na kushuka kwa mtiririko mzuri wa damu sehemu mbali mbali za viungo vya mwili wako.
Baadhi ya vyakula hivyo ni pamoja na juisi zote za viwandani, soda zote, soseji, jibini(cheese), strawberry, tomato sauce, chill sauce, mkate mweupe nk
4. Vyakula vinavyopikwa katikati ya mafuta mengi
Vyakula vinavyopikwa katikati ya mafuta mengi (Fried foods) ni vyakula hatari kwa afya ya moyo na afya ya kitandani kwa ujumla.
Hapa shida siyo chakula bali mbinu inayotumika kupika hicho chakula.
Mafuta haya yanayotumika kupika hivi vyakula yanapopata moto yaani yanapounguzwa ili kupika chakula hubadilika na kuwa moja ya mafuta mabaya kabisa kwa afya yako hasa kwa afya ya moyo, saratani na kolesto.
Vyakula hivi pia hupelekea mwili kuongeza uzito na unene kwa haraka sana.
Uzito ukizidi ni rahisi homoni zako kuvurugika na kushuka kwa nguvu za kiume.
Vyakula hivi huziba ateri na mishipa ya damu na kukusababishia damu kutoweza kutiririka kwa uhuru wote kwenda sehemu mbalimbali za mwili ikiwemo kwenye uume wako.
Ili uendelee kuwa na nguvu za kiume utatakiwa kuacha kula vyakula kama chipsi, maandazi na chakula kingine chochote kinachopikwa kwa staili hii ya kuwekwa katikati ya mafuta mengi.
Chipsi hasa za vibandani ni hatari zaidi kuliko hata zile za nyumbani.
Kwenye vibanda vya chipsi mafuta hayabadilishwi hata yawe na rangi gani, yakipungua wananunua mengine na kuongeza juu ya yale yaliyotumika kupika jana na juzi.
Ukichunguza vyombo wanavyopikia hizo chipsi utaona ndani na nje havina tofauti, ndani vyeusi na nje vyeusi pia!
Unaweza kula chipsi mara moja moja hasa nyumbani na mafuta yakishatumika kupikia mara moja yamwagwe yasirudiwe au kuchanganywa mapya na yaliyotumika kabla.
Ukiweza acha kabisa kula chipsi kwa ajili ya kuwa na nguvu za kiume za kutosha na kuepuka saratani ikiwemo saratani ya tezi dume.
5. Vinywaji vyenye kaffeina
Hivi ni vinywaji vinapotumika kwa kiasi vinaweza kuamsha nguvu na hali yako ya kutaka kushiriki tendo la ndoa lakini vinapozidi kiasi hukuletea tatizo la upungufu wa nguvu za kiume.
Hivi ni pamoja na chai ya rangi, kahawa, soda nyeusi zote, energy drinks zote, chokoleti, kokoa nk.
Kikombe kimoja cha kahawa kwa siku hakina ubaya wowote ila ikizidi utanitafuta nikupe Msamitu.
Kaffeina ni kikojoshi (diuretic), huyalazimisha maji kutoka nje ya mwili.
Ukinywa kikombe kimoja cha kahawa tegemea kwenda chooni muda mchache tangu unywe na kutoa mkojo wa ujazo wa vikombe viwili.
Kaffeina ni dawa mojawapo ya kulevya kundi la madawa ya kulevya ya kusisimua (stimulant drugs).
Ndiyo maana ni vigumu sana mtu kuacha kahawa – ni kwa sababu ni dawa ya kulevya pia.
Hata mtu aliyezoea kunywa chai ya rangi kwa miaka mingi siku asipokunywa huona kichwa kinamuuma!
Kaffeina inaweza kukuletea hali ya kuongezeka kwa hamaki katika mwili wako na hamaki ni jambo linaloweza kudhuru nguvu zako za kiume.
Vyakula vingine vinavyoharibu nguvu za kiume ni pamoja na vyakula au bidhaa zitokanazo na soya, viazi pori (beet roots), flaxseed products, dawa za kuongeza nguvu za kiume za kizungu (viagra, cupid, na vidonge vingine vya namna hii), mnanaa (minti), licorice, samaki wa kufugwa, kuku wa kisasa na mayai ya kisasa, popcorn (bisi) nk
Na kuna vingine sitavitaja ili kutoleta taharuki maana kuna vingine ukiambiwa hutaamini bali hivyo kwanza nahisi vinakutosha.
Ikiwa unahitaji dawa ya asili isiyo na madhara kwa ajili ya kuimarisha nguvu zako za kiume niachie tu ujumbe WhatsApp +255714800175
Mjulishe rafiki yako kwenye twitter naye asome post kwa kubonyeza maneno yafuatayo;
Tafadhari SHARE post hii kwa ajili ya wengine uwapendao
Makala
SABABU ZA WANAUME KUKOSA HAMU YA KUFANYA TENDO LA NDOA
Ni matumaini yangu umzima wa afya
Leo katika mada yangu hii, nataka kuzungumzia zaidi sababu za wanaume wengi kukosa hamu ya tendo la ndoa.
Kama ilivyo matatizo mengine, tatizo la kukosa hamu ya kushiriki tendo la ndoa huwakumba na wanaume vilevile ila siyo kwa kiwango kikubwa kama ilivyo kwa wanawake.
Katika makala haya, tutaangalia kwa kina sababu za tatizo hili kwa wanaume na athari zake.
Mwili wa mwanadamu uliumbwa na matamanio na si mabaya kama mwenye mwili atakuwa na uwezo wa kujitawala.
Wanaume wengi huvutiwa zaidi na hisia za kushiriki tendo la ndoa kwa kuona baadhi ya maungo kwa wanawake, kusikia sauti na hata migusano.
Kuna wanaume ambao wapo tu, ilimradi siku zinakwenda, hawapati hamu ya kushiriki tendo la ndoa na wanajiona kama ndiyo wamefanikiwa kujitawala, kumbe ni wagonjwa.
Habari njema ni kwamba, licha ya tatizo hilo kuwasumbua wengi, kuna mambo unayoweza kuyafanya kupunguza ukubwa wa tatizo hili au kuliondoa kabisa kwa kutumia mimea tiba na matunda tiba.
Unachotakiwa kufanya, kama umejaribu kutumia njia mbalimbali kuondoa tatizo hili bila mafanikio, basi wahi mapema kwa wataalamu ukafanyiwe uchunguzi.
Baadhi ya wanaume wanamini kuwa, hamu ya kufanya tendo la ndoa inapungua kadiri umri wa mwanaume unavyoongezeka. Kuna idadi kubwa ya wanaume ambao hamu yao ya kufanya tendo la ndoa imebaki vilevile hata umri wao kuwa mkubwa.
UKUBWA WA TATIZO KATIKA JAMII
Kwanza tuanze kwa kutazama ukubwa wa tatizo hili. Idadi ya wanaume wanaoridhika kuishi na tatizo hili ni ndogo sana ukilinganisha na ile ya wanawake.
Hata hivyo, tatizo la wanaume kukosa hamu ya kushiriki tendo la ndoa limekuwa ni chanzo kikubwa katika kuleta migogoro katika familia.
Wanaume kwa kawaida ni wabishi na huwa hawapendi kuaibika hivyo mtu anaweza akawa na tatizo lakini asipende mwenza wake ajue kama analo ambapo kumbe kama angeliweka bayana angepata ushauri wa namna ya kulitatua.
Pamoja na kwamba tatizo hili halijitokezi sana kwa wanaume ukilinganisha na wanawake, inakadiriwa kuwa asilimia 15 hadi 16 ya wanaume wana tatizo hili. Ni sawa na uwiano wa mwanaume mmoja mwenye tatizo hili katika kila wanaume sita au saba. Idadi ya wanawake wenye tatizo hili ni mara mbili ya wanaume.
WANAUME WANAKEREKA ZAIDI
Tatizo hili huwakera zaidi wanaume kuliko wanawake kwa sababu wanaume huchukulia urijali kama sehemu ya ukamilifu wa mwanaume na wanakosa raha wanapoona wana upungufu kuhusu mambo ya mapenzi tofauti na wanawake.
SABABU AU CHANZO KIKUU CHA TATIZO
Tatizo la kukosa hamu ya kufanya tendo la ndoa kwa wanaume linaweza kusababishwa na vitu vingi.
Sababu hizo zinaweza kuwa za kimaumbile, kisaikolojia au za mchanganyiko wa vitu hivyo viwili. Hebu tuone baadhi ya vyanzo vya tatizo hili.
1. Ugomvi baina ya wanandoa
Uhusiano kati ya mwanaume na mwanamke ambao ni wanandoa una mchango mkubwa katika kujenga au kubomoa matamanio ya mwanaume.
Kama kutakuwa na matatizo ya uhusiano kama vile ugomvi kati ya wawili hao, kuna mchango mkubwa katika kusababisha tatizo la mwanaume kukosa hamu ya tendo la ndoa.
Ni vyema ukajihoji kama uhusiano wako na mwenza wako upo sawasawa.
Mara nyingine mwanaume anaweza akawa katika uhusiano kwa muda mrefu kiasi ambacho amemzoea mwanamke hali inayosababisha mwanaume huyo kukosa hamu ya kushiriki tendo la ndoa. Hili nalo hutokea mara nyingi.
3. Madawa ya kulevya
Matumizi ya baadhi ya madawa na unywaji wa pombe wa kupindukia huweza kuleta tatizo hili la mwanaume kukosa hamu ya kufanya tendo la ndoa.
Madawa yanayochangia tatizo hili ni ya High blood pressure, ya kuondoa msongo wa mawazo, yote yanayozuia ufanyaji kazi au uzalishaji wa Testosterone. Mfano, Cimetidine, Finasteride na Cyproterone.
4. Kuvurugika kwa homoni
Tumeshaona kuwa, upungufu wa homoni inayoitwa Testosterone inasababisha kukosa hamu ya kufanya tendo la ndoa.
Matatizo mengine katika mfumo wa homoni huchangia tatizo hili.
Kama Thyroid haitoi homoni za kutosha, tatizo hili huweza kutokea ingawa mchango wa Thyroid katika tatizo hili ni mdogo sana.
Thyroid ni tezi ya kuzalisha homoni iliyopo katika eneo la shingo.
5. Umri
Kiwango cha Testosterone katika mwili wa mwanaume hupungua kwa asilimia 1-2 kila mwaka kadiri anavyozidi kuwa na umri mkubwa.
Mara nyingi kuanzia miaka 50 na kuendelea. Homoni ya msingi sana kuhusiana na masuala ya mapenzi huitwa Testosterone.
Kwa mwanaume homoni hii hutolewa kwa kiwango kikubwa na korodani na kwa mwanamke hutolewa na Ovari.
Homoni ikipungua katika mwili wa binadamu, humfanya apoteze hamu ya kufanya tendo la ndoa.
Kiwango cha Testosterone kikishuka sana katika mwili wa mwanaume huyu humfanya asiwe na nguvu, ashindwe kutuliza mawazo kwenye jambo alifanyalo na apoteze hamu ya kufanya mapenzi.
6. Uchovu
Wakati mwingine uchovu husababisha mwanaume kukosa hamu ya kushiriki tendo la ndoa.
Na ikiwa mwanaume atasongwa na shughuli nyingi zinazochosha mwili, hamu ya kushiriki tendo la ndoa huanza kupungua na ikizidi, baadaye mwanaume atakosa kabisa hamu ya kushiriki tendo na atahitaji uangalizi mkubwa ili arejee katika hali ya kawaida.
Vilevile kukosa mpango mzuri wa shughuli zako za kila siku na kujaribu kulazimisha kufanya mapenzi katikati ya ratiba yako iliyojaa huchangia kukosa hamu ya kufanya tendo.
Msongo ni ugonjwa wa hali ya kuwa na mawazo makali ya muda mrefu ya kukukosesha raha hali inayosababisha kushindwa kuyafanya mambo yako ya kawaida kiufanisi.
Mawazo ya namna hii huathiri mwenendo wako wa maisha pamoja na matamanio yako ya kimapenzi.
Vidonda vya tumbo ni majeraha au vidonda ndani ya kuta za tumbo.
Majeraha au vidonda hivyo huleta maumivu yanayokera na hutokea mara nyingi tumboni na yanaweza kutibika lakini kama hutachukuwa hatua mapema za kutibu yanaweza kukuletea majanga mengine mengi kiafya.
Tumbo na utumbo mdogo vina kuta maalumu yenye ute ute wa ulinzi ambao hulilinda tumbo lako dhidi ya maadui wanaoleta shida tumboni mwako yaani bakteria wabaya, virusi na vijidudu nyemelezi vingine.
Wakati kuna vitu vingi vinavyoweza kukusababishia vidonda vya tumbo ikiwemo kutumia dawa za kupunguza maumivu kwa muda mrefu bila ushauri wa kitaalamu, kuvuta sana sigara au kunywa pombe kupita kiasi; kuna bakteria ambaye anaweza kulaumiwa kama mhusika mkuu wa vidonda vya tumbo.
Bakteria huyo anajulikana kama helicobacter pylori kwa kifupi H. pylori. Ni bakteria mwenye umbo la duara ambaye hushambulia ute ute wa ulinzi wa tumbo na sehemu ya juu ya utumbo mdogo.
Matokeo ya mashambulizi hayo ya huyu bakteria ni kutokea kwa vidonda kwenye kuta za tumbo na kuweka uwazi (vidonda) ambavyo hutumika kama njia ya kupitia bakteria wengine wabaya na kuongeza gesi tumboni.
Wakati hakuna uelewa wa moja kwa moja ni jinsi gani huyu bakteria anaingia tumboni, bado ni bakteria wa kawaida anayepatikana tumboni mwa watu wengi na anaweza kukuingia kupitia chakula na maji ya kunywa.
Tatizo la vidonda vya tumbo linalosababishwa na huyu bakteria ni kuwa anachelewa sana kukuonyesha dalili kwamba una vidonda vya tumbo.
Wakati unaweza kuishi na vidonda vya tumbo kwa muda fulani bila kukuletea shida kubwa, kuviacha kwa muda mrefu bila kupata matibabu kunaweza kukuletea madhara yafuatayo;
Madhara 9 ya Vidonda vya tumbo mwilini
Kuvuja damu ndani ya mwili (Internal bleeding and serious blood loss)
Upungufu wa damu (Anemia)
Kutapika damu
Kupata kinyesi cheusi kama cha mbuzi
Kuvurugika kwa mfumo wa mmeng’enyo wa chakula (Obstructed digestion)
Ni mhimu kupata vipimo na uchunguzi zaidi wa daktari mapema tu unapohisi unaweza kuwa na vidonda vya tumbo ili kuzuia usipatwe na madhara haya yatokanayo na vidonda vya tumbo.
Vidonda vya tumbo huwa ni rahisi kutibika unapowahi kuanza matibabu kuliko ukisubiri mpaka viwe sugu.
Kuna maelezo mengi juu ya vyakula kwa mgonjwa wa vidonda vya tumbo.
Kuna wanaosema hiki hakifai wengine hiki kinafaa lakini kwa ujumla vyakula vifuatavyo vinakubalika na wengi kwamba havifai kwa mtu mwenye vidonda vya tumbo, navyo ni;
PiliPili Manga nyeusi na nyeupe
PiliPili kichaa
Vinywaji vyenye Kaffeine
Kahawa
Pombe
Chai ya rangi
Chokoleti na cocoa
Soda zote
Juisi zote za dukani
Sukari na viongeza utamu vingine vya kutengenezwa
Wali na ugali wa sembe
Vyakula vinavyopikwa katikati ya mafuta mengi kama vile maandazi nk (Fried foods)
Nyanya
Mnanaa (Peppermint)
Mbegu mbegu zenye Omega – 6
Maziwa fresh na bidhaa nyingine zinazotokana na maziwa
Kuepuka vyakula hivi ni hatua moja kuelekea kwenye uponyaji wako hata hivyo unahitaji kubadili tabia zako zingine ikiwemo kuachana na msongo wa mawazo (stress) kwa gharama yoyote.
Iwe ni mtu ambaye una kawaida ya kuugua vidonda vya tumbo mara kwa mara au huumwi vidonda vya tumbo kwa sasa, kuviepuka vidonda hivi ni pamoja na kuhakikisha mfumo wako wa mmeng’enyo wa chakula unafanya kazi vizuri kwa kiwango chake cha juu kabisa.
Pia unaweza kuimarisha afya ya mfumo wako wa mmeng’enyo wa chakula kwa kufanya yafuatayo:
Kunywa maji glasi 2 (nusu lita) mara tu uamkapo kutoka kitandani kila siku. Kunywa tena kiasi hiki cha maji kila nusu saa kabla ya chakula cha asubuhi, mchana na cha jioni kila siku.
Kula chakula kichache milo mingi. Kula hata mara 5 kwa siku lakini chakula kidogo kidogo siyo kingi kwa wakati mmoja.
Kula pole pole ulapo chakula
Hakikisha unapokula chakula huna mawazo mawazo (stress) yoyote.
Kula zaidi vyakula vyenye nyuzi nyuzi
Kula vyakula vyenye bakteria wazuri (probiotics) kama vile mtindi na uji wa unga wa ndizi
Hata kama utampata huyu bakteria (H. pylori) kama unao bakteria wengine wazuri tumboni ni rahisi kwako kumdhibiti huyu anayeleta vidonda vya tumbo.
Kuimarisha afya ya mfumo wako wa mmeng’enyo wa chakula ni jambo zuri kiafya siyo kwa mgonjwa wa vidonda vya tumbo tu bali kwa mtu yoyote asiyependa kuugua mara kwa mara kwani tumboni ndiko kuliko na injini ya mwili wote kwa ujumla.
H. pylori ni bakteria anayesababisha vidonda vya tumbo kwa karibu ya zaidi ya nusu ya watu wote duniani hivyo uwezekano wa kumpata au kuugua ugonjwa huu ni mkubwa sana kwa mtu yoyote.
Kama unahitaji dawa ya asili inayotibu kabisa vidonda vya tumbo niachie tu ujumbe WhatsApp +255714800175.
Kama unapenda kujifunza mengi kuhusu vidonda vya tumbo bonyeza HAPA.
Jiunge na mimi na watu wengine zaidi ya 94000 kwenye ukurasa wangu wa facebook kwa kubonyeza hapa
Mjulishe rafiki yako kwenye Twitter naye asome makala hii kwa kubonyeza maneno yafuatayo;
Ni ukweli usiopingika kuwa ndoa nyingi zimepoteza furaha kutokana na watoto kukosekana miongoni mwa wanandoa.
Wanawake na wanaume wamejikuta wakiangukia katika mikono ya matapeli wanaojiita waganga na kufanyiwa mambo mengi ya ajabu, ikiwa ni pamoja na kufanya mapenzi na mizimu au na watu ambao hawakuwatarajia ili tu waweze kupata watoto.
Hakuna ubaya wa kutafuta tiba ya ugonjwa endapo upo, lakini kutafuta tiba ya ugonjwa ambao haupo ni kuchosha mwili na matokeo yake huwa ni mabaya zaidi.
Uchunguzi uliohusisha matatibu kutoka hospitali na vituo vingi vya afya unaonesha kuwa wagumba wengi wanaosaka tiba hospitalini wamebainika kutokuwa na matatizo ya kibaiolojia.
Ninaposema kibaiolojia nina maana kwamba wanandoa wengi wagumba wamekutwa wakiwa na uhai katika viungo vyao vya uzazi.
Katika ulimwengu wa leo idadi ya watu wanaokosa watoto bila kuwa na sababu ya msingi inatajwa kuwa ni kubwa na kila siku wasichana na wavulana wanaingia katika chumba hiki cha huzuni isiyojulikana chanzo chake.
Kukosa uzazi bila sababu ni tatizo ambalo limekuwa likizisumbua akili za wahitaji watoto wengi na mwisho kuwagotesha katika mawazo ya kurogwa na sababu kubwa ikiwa ni kutojulikana kwa chanzo cha wazi cha kutokuzaa kwao.
Ukweli pekee ambao nimekusudia kuuzungumza leo kuhusiana na wasiokuwa na matatizo ya uzazi kutokuzaa ni ule ambao umeshawekewa misingi na watafiti walioandika taarifa yao katika jarida la Mineriva jinecolojika la nchini Italia kwamba uchovu unaoletwa na mawazo ndiyo unaochangia kwa kiasi kikubwa watu wasipate watoto licha ya kwamba kibaiolojia hawana matatizo.
Tafiti za hivi karibuni zimebaini kuwa, wanawake wengi wenye viungo salama lakini hawazai, wana kiasi kikubwa cha homoni ya Cortisol inayoletwa na uchovu.
Kwa mujibu wa utafiti huo aina hii ya homoni ndiyo inayosimamisha mchakato wa uzalishaji mayai kwa wanawake wakimbia riadha.
Hivyo basi uwiano huu wa kasoro za ukuzaji mayai kati ya wakimbia riadha na wanawake wagumba unaweka usawa baina ya uchovu mkubwa wa mazoezi ya viungo na ule uchovu unaotokana na msongo wa mawazo ya ugumba.
Uchovu wa kihisia huweza kumfanya mwanaume au mwanake asiweze kuzaa kabisa katika maisha yake.
Hii ina maana kuwa watu wanaotingwa zaidi na mawazo ya kukosa fedha, migogoro katika ndoa zao na kujaribu mara kadhaa kupata watoto bila mafanikio wana uwezekano mkubwa wa kutokuzaa hata kama maumbile yao yataonekana kitabibu hayana kasoro.
Imebainika kuwa watu wengi hujisogeza wenyewe katika nguvu ya kukosa mtoto kutokana na ukubwa wa kiu yao ya kupata mtoto, huku wakilazimisha kimawazo mchakato wa kubeba au kubebesha mimba kwa wakati uliopangwa na malengo yao.
Mkazo huu wa mawazo huwakumba hasa wanandoa na wapenzi ambao wanatamaa ya kupita kiasi ya kupata mtoto katika uhusiano wao.
Hawa hujiweka katika uzalishaji mkubwa wa homoni ya Cortisol ambayo huchipuka kwa kasi kutokana na msukumo wa kiu kubwa na ya haraka ya kukumbatia mwana.
Kutokana na ukubwa wa tatizo hili la msongo wa mawazo, imebainika kuwa wagumba wengi wasiokuwa na kasoro katika viungo vya uzazi wanaweza kupona au kupata watoto bila hata kupewa tiba ya miti shamba au vidonge.
Tiba yake kubwa iliyobainishwa ni kupatiwa nasaha zitakazowaondolea mawazo hasi, wasiwasi na kutojiamini.
Ukweli wa tiba hii ya ushauri imethibitishwa hivi karibuni na kituo kimoja nchini Marekani kinachojishughulisha na utafiti wa kuzalisha watoto, ambapo majibu yake yalichapishwa katika majarida na mitandao mbalimbali.
Kwa mujibu wa taarifa ya kituo hicho asilimia 75 ya wanawake waliokosa watoto ambao walifika kituoni hapo na kupewa ushauri walifanikiwa kuzaa baada tu ya kuhudhuria kliniki na kupewa ushauri uliowatoa katika msongo wa mawazo.
Nasaha ambazo zimekuwa zikitolewa na wataalamu hao si ngumu, bali ni zile zilizojaa maneno yenye kugeuza fikra hasi zenye kuondoa kiu kali ya kupata watoto kwa utashi na nyakati zilizopangwa na wahusika.
Pia wagumba hufundishwa namna ya kuepuka migogoro ya kimapenzi na kutoumizwa kupita kiasi na kejeli za watu kuhusiana na kutozaa kwao, huku wakijengewa imani kuwa kuzaa ni suala linalowezekana kwao, hivyo kuwafanya watupilie mbali hofu na mawazo kuwa wao ni wagumba.
Lakini pamoja na nchi zilizoendelea kuwa na vituo vya kutolea nasaha kwa waathirika, bado wanasaikolojia wanakiri kwamba mtu mwenyewe anaweza kujiepusha na uchovu unaoletwa na mawazo kwa kurahisisha tatizo lake kutoka kutowezekana na kuwa linalowezekana kutatuliwa.
Akili ya mtu ndiyo inayopima na kuongoza utambubuzi wa ukubwa wa tatizo na si kwamba kuna matatizo makubwa na madogo kama watu wanavyofikiria.
Kwa maana hiyo ili mtu ambaye amejiwekea ukuta wa kutozaa kwa msongo wa mawazo yake kama nilivyosema aweze kuzaa lazima aondoe mawazo ya kwamba yeye ni mtu asiye zaa, kwani hakuna mtu wala vipimo vilivyompa majibu ya kwamba ni mgumba.
Jambo jingine la kufanya ni kupuuza maneno ya kukatisha tamaa toka kwa watu wengine.
Hii ina maana kuwa lawama zozote toka kwa mume au mke au wanafamilia zinazohukumu kosa la mtu kutokuzaa lazima zipuuzwe na zisipewe nafasi ya kutia simanzi moyoni.
Sambamba na hilo kuna suala la wanawake kuzingatia kalenda zao kwa kujichunguza na kubaini muda muafaka wa kukutana kimwili na mwanaume ili kupata matokeo mazuri ya utungishaji mimba.
Kwa mantiki hii kuna wanandoa wengi wameshindwa kupata mtoto kwa kutozingatia siku zenye uwezekano wa kupata mimba ambazo ni siku ya 11 hadi ya 16 tangu siku ya kumaliza hedhi.
Lakini kwa kuwa kuna suala la utumiaji wa dawa za uzazi wa mpango ni budi wahusiaka kusimamisha matumizi yake pindi mtoto anapohitajika ndani ya ndoa.
Hata hivyo kuna umuhimu wa kutumia mitindo ya kuvuta kizazi nyakati za kufanya mapenzi, ili kuzipa msukumo wa haraka mbegu kunasa kwenye mfuko wa uzazi.
Sambamba na hilo wanaume wanatakiwa kuepuka ufanyaji holela wa mapenzi ili kuzifanya mbegu zikomae na wakati wa tendo kuvuta hisia kali ili kuongeza msukumo wa manii kutoka kwenye uume kwenda kwenye uke.
Na jambo la mwisho katika mchakato wa kupata mtoto ni lishe bora miongoni mwa wanandoa.
Lazima miili iwe na nguvu za kutosha kusimamia uzalishaji wa mbegu bora.
Inashauriwa wanaume waepukane na uvaaji wa nguo za ndani za kubana ambazo zinatajwa kuongeza joto kwenye kiwanda cha kuzalisha mbengu na hivyo kuzidhoofisha.
Mjulishe rafiki yako kwenye Twiiter asome post hii kwa kubonyeza maneno yafuatayo:
Tafiti zinasema kutokunywa maji ya kutosha kila siku kunaweza kukuletea ugonjwa wa bawasiri.
Kama haunywi maji mengi ya kutosha kila siku ni rahisi sana wewe kupatwa na tatizo la kufunga choo au kupata choo kigumu kila mara na mwisho wake ni bawasiri.
Maji ni maji. Juisi, chai, soda au pombe haviwezi kuwa mbadala wa maji na tena vinywaji hivi vinaweza kukausha zaidi hata yale maji machache uliyonayo tayari mwilini.
Haijalishi uwe unaishi sehemu zenye joto au sehemu za baridi jizoeshe tabia ya kupenda kunywa maji mengi ya kutosha kila siku kwa mjibu wa uzito wako.
2. Kukaa tu chini au kwenye kiti masaa mengi
Kwenye dunia hii ya sasa ya kidigitali unaweza kupata vitu vingi ukiwa umekaa tu kwenye computer, simu au runinga (TV).
Wakati maisha yanaweza kuonekana rahisi kuishi kwa namna hii bado aina hii ya maisha inaweza kudhoofisha misuli ya mwili wako na kukuletea Zaidi bawasiri.
Unapokaa tu masaa mengi ni rahisi kuongezeka uzito na unene ni moja ya sababu kuu inayosababisha ugonjwa wa bawasiri.
Mazoezi ya viungo mara nyingi ni dawa ya uhakika kwa magonjwa mengi yatokanayo na tabia.
Kukaa mua mrefu kwenye kiti au chini kunavuruga na kuharibu mfumo wa mmeng’enyo wa chakula na kukuletea magonjwa kama bawasiri, vidonda vya tumbo, gesi kujaa tumboni na mengine mengi yanayohusiana na tumbo.
Tazama TV kwa vipindi vile mhimu tu hasa taarifa ya habari, tofauti na hapo usitumie zaidi ya saa moja ukiwa umekaa tu ili kuepuka kuongeza zaidi tatizo la bawasiri.
3. Kula Zaidi vyakula feki
Kama unaishi mjini basi ni ukweli usiopingika kwamba unakula Zaidi vyakula feki (junk foods) na tena vingine vyenye kusisimua (spiced).
Vyakula hivi huongeza msukumo au presha sehemu ya eneo la misuli ya haja kubwa. Jambo hili linaweza kukuletea bawasiri au kuchelewesha uponyaji wa bawasiri uliyonayo tayari.
Vyakula feki ni vyakula vya madukani, vya kwenye makopo au vya kwenye migahawa (fast foods restaurants).
Pendelea kula vyakula vya asili zaidi na vinywaji vya asili zaidi kama unataka kupona haraka ugonjwa huu mbaya wa bawasiri.
4. Kushiriki tendo la ndoa kinyume na maumbile
Hii dunia sijuwi inaelekea wapi.
Kuna tabia mpya imeibuka kwenye kizazi cha sasa watu wanapenda kufanya tendo la ndoa kinyume na maumbile na wengine wanaimba mpaka nyimbo za muziki kabisa kujaribu kuhamasisha na kuwaonyesha wengine kwamba hilo ni jambo la kawaida.
Mapenzi kinyume na maumbile ni sababu nyingine inayokukwamisha usipone bawasiri yako kwa haraka na isijirudie tena.
Kwahiyo kama unataka kupona bawasiri amua kuachana na tabia hii mbaya haraka iwezekanavyo.
5. Kukaa muda mrefu chooni
Kama wewe ni mmoja wa wale ambao ukiwa chooni unaendelea kutumia simu na kuangalia picha facebook basi ujuwe unachelewesha uponyaji wa bawasiri yako bila kufahamu.
Kukaa muda mrefu chooni kunailazimisha damu kujaa na kusukumwa kwenye mishipa ya tundu la haja kubwa kitendo kinachoweza kuongeza uwezekano wa wewe kupatwa zaidi na bawasiri.
Ukienda chooni usiende na simu na usikae huko zaidi ya muda unaotakiwa kuwa huko na ukimaliza haja yako basi mara moja utoke.
6. Unapochelewa kwenda chooni
Kuna wakati inaweza kukutokea upo mbali kidogo na nyumbani na ukapatwa na hitaji la kutaka kupata choo lakini kwa sababu upo mbali na nyumbani unaweza kuamua kujizuia usiingie choo cha kulipia mpaka utakaporudi nyumbani.
Au wakati mwingine tu hata kama upo nyumbani unaweza kuwa upo bize na kazi au jambo fulani kiasi kwamba unapatwa na hitaji la kwenda chooni na bado hukimbii haraka kwenda chooni.
Kama utaendelea na tabia hii mbaya kwa kipindi kirefu inaweza kukuletea au kukuongezea zaidi uvimbe wa bawasiri na kama tabia hii haitadhibitiwa inaweza kukuletea dalili zenye maumivu za bawasiri.
7. Kutokula vyakula vya kutosha vyenye nyuzinyuzi kila siku
Vyakula vyenye nyuzi nyuzi ni mhimu na vya lazima hasa kwa mtu unayesumbuliwa na bawasiri.
Vyakula vyenye nyuzi nyuzi ni mhimu kwa ajili ya mwenendo wa kawaida wa tumbo.
Ukiona unapatwa na tatizo la kufunga choo au kupata choo kigumu kila mara ni ishara hauli vyakula vyenye nyuz nyuzi vya kutosha kila siku.
Unapopata choo kigumu kinaweza kukuletea maumivu sehemu ya haja kubwa na kukuletea dalili za bawasiri.
Kama unahitaji dawa ya asili kwa ajili ya kutibu bawasiri niachie ujumbe WhatsApp +255714800175
Kama unapenda kujifunza mengi zaidi kuhusu ugonjwa wa bawasiri bonyeza HAPA.
Mjulishe rafiki yako kwenye Twitter asome makala hii kwa kubonyeza maneno yafuatayo:
Uhusiano wa vidonda vya tumbo na saratani ya tumbo
.
Kwa kawaida vidonda vya tumbo husababishwa na bakteria aitwaye Helicobacter pylori au kwa kifupi H. pylori. Watu wawili katika kila watu watatu hapa duniani wana huyu bakteria tumboni mwao
Na ingawa wengi wa watu hawa wenye huyu bakteria hawaonyeshi dalili yoyote ya kuumwa vidonda vya tumbo bado baadhi yao wanatokewa kuumwa.
Karibu asilimia 2 mpaka 20 ya watu wenye H. pylori wanaugua vidonda vya tumbo.
Ukiacha uwezo huo wa huyu bakteria H. pylori wa kusababisha vidonda vya tumbo, bakteria huyu huyu anahusika na ugonjwa mwingine mbaya wa saratani ya tumbo.
Ukweli ni kuwa bakteria huyu H. pylori hushambulia ulinzi asili unaolinda ukuta wa tumbo jambo ambalo ni mhimu sana na kutokea kwa saratani ya tumbo.
H. pylori siyo sababu pekee ya kuugua saratani ya utumbo, sababu nyingine zinazoweza kuleta saratani ya tumbo ni pamoja na zifuatazo:
Umri. Watu wengi wenye saratani ya tumbo wana miaka 70 na kuendelea
Kuwa na maumivu ya tumbo yasiyoisha
Ukiwa ni mwanaume
Uvutaji sigara, tumbaku, bangi na vingine kama hivyo
Kurithi
Kula sana vyakula vilivyokaushwa kwa moshi na kuongezwa chumvi
Pombe
Vyakula na vinywaji vingi vya viwandani
Nyama choma
Sukari
.
Uhusiano wa vidonda vya tumbo na saratani ya tumbo
Kwa mjibu wa takwimu za Shirika la afya duniani za mpaka 2018, Saratani ni ugonjwa wa pili kwa kuua watu kidunia na ilihusika na vifo karibu milioni 9.6 kwa mwaka 2018.
Kidunia kila kifo kimoja katika kila vifo sita kimetokana na saratani.
Chama cha Saratani cha Marekani (The American Cancer Society) kimetabili mwaka 2020 kunaweza kuwa na watu 1,806,590 wenye saratani na vifo 606,520 vitakavyotokana na saratani nchini Marekani pekee.
Karibu asilimia 70 ya vifo vya saratani katika dunia vinatokea katika nchi masikini na zile zenye uchumi wa kati.
Habari njema ni kuwa ukiwa na mazoea ya kula mara kwa mara vyakula vyenye beta-carotene na vitamini C, vyakula kama vile matunda na mboga za majani kunaweza kukupunguzia uwezekano wa kupatwa na saratani ya tumbo.
Majani mabichi ya mti wa mlonge yana vitamini C mara 7 zaidi ya ile ya kwenye chungwa. Unaweza kula ujazo wa kiganja kimoja cha mkono wako kutwa mara moja kwenye kachumbali au usage sambamba na juisi yoyote ya matunda.
Majani fresh ya mlonge
.
Saratani yoyote siyo hii ya tumbo tu, ni matokeo ya mwisho ya asidi kuzidi na kudumu mwilini kwa kipindi kirefu.
Tunatambuwa kwamba asidi inahusika pia na kutokea kwa vidonda vya tumbo.
Zaidi ya nusu ya watu wote wenye vidonda vya tumbo vidonda vyao ni matokeo ya asidi kuzidi mwilini na siyo H. pylori bakteria moja kwa moja.
Ukiacha mboga za majani, matunda na maji ya kunywa vyakula na vinywaji karibu vyote vina asidi.
Kinyume cha asidi ni alkalini. Asidi hujulikana pia kama tindikali.
Vyakula na vinywaji vingi ambavyo mgonjwa wa vidonda vya tumbo anakatazwa kula na kunywa vina asidi nyingi ndani yake.
Tafiti za hivi karibuni zinathibitisha kwamba vidonda vya tumbo vinao uwezo wa kukuletea saratani ya tumbo ikiwa hutachukuwa hatua ya kuvitibu kwa muda mrefu.
Vitu vyote viwili vinavyoleta vidonda vya tumbo yaani huyo bakteria na asidi vinahusika moja kwa moja na kutokea kwa saratani ya tumbo.
Vidonda vya tumbo ni vidonda vinavyojitokeza ndani ya mwili kwenye kuta za tumbo. Vidonda hivi vinaunda uwazi kwenye ukuta wa tumbo wakati ulinzi wa ukuta wa tumbo unapokuwa dhaifu kama matokeo ya bakteria au asidi kuzidi mwilini.
Huo uwazi unaojitengeneza (yaani kidonda) ndiyo njia ambayo bakteria H.Pylori anaitumia kuziingia kuta za tumbo na kuleta saratani.
Bakteria huyu anapoziingia kuta za tumbo kupitia hivyo vidonda anasababisha mabadiliko kwenye kinasaba (DNA) na kusababisha kudhurika kwa seli za tumbo
Kwa wagonjwa wa vidonda vya tumbo wanaopata maumivu ya tumbo, kujisikia vibaya au kutokewa na kutapika mara kwa mara wanashauriwa kuwahi mapema hospitali kwa ajili ya vipimo haraka iwezekanavyo.
Dalili hizi zinaweza kuwa ni dalili za saratani ya tumbo na siyo vidonda vya tumbo pekee.
Ukiona miguu inavimba, inawaka moto au inachomachoma kwenye nyayo ni dalili za wazi za mwili wako kuzidiwa na asidi au sumu. Matokeo ya mwisho kabisa ya dalili hizi ni saratani.
Ni ishara unatumia muda mwingi kukaa kwenye kiti hivyo damu inashuka chini kwenye miguu na kubaki huko bila kurudi juu ya mwili ili ibadilike na kusafishwa na ndiyo mwisho inakuletea asidi kisha miguu kuwaka moto na mwisho kabisa kama hutajitibia mapema ni saratani.
MAZOEZI MAALUMU KWA ANAYESUMBULIWA NA MIGUU KUWAKA MOTO AU ASIDI KUZIDI MWILINI
.
Unalala chali, nyoosha mikono chini. Kisha nyanyua mguu mmoja juu unyooke, shusha chini mguu na unyanyue wa pili hivyo hivyo juu kisha chini. Endelea hivyo hivyo kwa mara kumi kumi kwa round 5. Zoezi lichukuwe dk 10
Kisha simama, chuchumaa simama, chuchumaa simama, hivyo hivyo mara 15 kwa round 5. Zoezi hili linaondoa asidi mwilini haraka kuliko zoezi lingine lolote
Pia unasimama wima, nyoosha mikono yote juu na uishushe mabegani. Hivyo hivyo mikono juu mikono mabegani mara 15 kwa round 5
Mwisho jipigie saluti mwenyewe ukianzia mkono wa kulia mara 15 hamia mkono wa kushoto mara 15 tena kwa round 5
Fanya hivi mara 4 mpaka 5 kwa wiki.
Asidi ni sumu au takataka zilizomo ndani ya mwili zinazoweza kukuletea magonjwa na maumivu mbalimbali mwilini ikiwemo miguu kuwaka moto, vidonda vya tumbo na maumivu yoyote mwilini ambayo hayajaletwa na ajali au jeraha nje ya mwili
Vidonda vya tumbo ni ugonjwa unaotibika na hata saratani ya tumbo ni ugonjwa unaotibika hasa katika hatua za mwanzo.
Kitakachokuletea saratani ya tumbo ni kitendo cha wewe kuwa na vidonda vya tumbo na ukaamua kuishi navyo. Ni kitendo cha wewe kuwa na vidonda vya tumbo na ukakubali viwe ni sehemu ya maisha yako ndiko kunakopelekea saratani ya tumbo.
Kama unahitaji dawa ya asili inayotibu kabisa vidonda vya tumbo niachie ujumbe WhatsApp 0714800175
Kama unapenda kujifunza mengi kuhusu vidonda vya tumbo bonyeza HAPA.
Jiunge na mimi na watu wengine zaidi ya 94000 kwenye ukurasa wangu wa facebook kwa kubonyeza hapa
Mjulishe rafiki yako kwenye twitter naye asome post hii kwa kubonyeza ujumbe ufuatao:
Hadithi namba 1: Ukiugua
bawasiri hata ukipona utarudia kuugua tena na tena.
Ukweli ni upi: Madai haya hayana ukweli wowote hasa kwa yule ambaye amepata ugonjwa huu kwa sababu za muda mfupi tu kama vile ujauzito.
Kwa kawaida ukitibiwa ugonjwa huu na ukapona kitakachosababisha upate tena ugonjwa huu ni kutokuzingatia masharti unayopewa juu ya vyakula na namna ya kuishi kwa ujumla ili kujikinga na tatizo lisijirudie tena.
Hata baada ya kupona bado unatakiwa uendelee kula vizuri na kuishi vizuri wakati wote ili kwamba usipate tena ugonjwa huu.
Ni ugonjwa wa tabia na hivyo kadri unavyojiepusha na tabia zinazopelekea ugonjwa huu ndivyo unavyojiweka mbali na kuugua tena.
Hadithi: Bawasiri
inaweza kuleta saratani ya utumbo mpana
Ukweli ni upi: Bawasiri kama bawasiri haiwezi kukuletea saratani ya utumbo mpana.
Hata hivyo dalili za bawasiri zinafanana sana na zile za ugonjwa wa saratani ya utumbo mpana (colon cancer).
Kwahiyo ni mhimu sana kwamba unahangaika kwa vyovyote utakavyoweza kupata matibabu kwa ajili ya bawasiri mapema wakati inapojitokeza na siyo kusubiri mpaka hali iwe mbaya kiasi cha kufananishwa na saratani.
Hadithi: Ninakula
vyakula vya nyuzinyuzi hivyo siwezi kuugua bawasiri
Ukweli ni huu: Wakati kula vizuri hasa kupendelea kula vyakula vyenye nyuzinyuzi ni hatua nzuri ya kujikinga usipatwe na bawasiri bado hilo pekee halizuii wewe kuugua ugonjwa huu.
Kuna sababu zingine kuu zinazoleta ugonjwa huu ikiwemo tabia ya kukaa tu chini au kwenye kiti masaa mengi, kula ugali wa sembe na kutokunywa maji mengi ya kutosha kila siku.
Hadithi: Kuendesha
baiskeli muda mrefu kunaweza kusababisha bawasiri.
Ukweli: Miaka mingi mababu zetu wamekuwa wakitegemea baiskeli kama usafiri wao mkuu na hawakuugua bawasiri kama tunavyoteseka sisi miaka ya sasa.
Kuendesha baiskeli kunaweza kusikuletee bawasiri moja kwa moja ila kunaweza kuwa ni sababu mojawapo ya kutokea kwa dalili au hatua za mwanzo za bawasiri.
Kama unaendesha baiskeli lakini unakula vizuri na baadaye unakuwa unatumia muda mwingi kusimama au kutembeatembea na siyo kukaa tu kwenye kiti kuna uwezekano mdogo wa wewe kupatwa na bawasiri.
Kinachosaidia ni kwamba baiskeli tofauti na pikipiki au gari baiskeli ni sehemu ya mazoezi pia kwa mwili hivyo kuna faida za kiafya unaweza kuzipata ambazo zitakusaidia usipate bawasiri kirahisi kama vile ungekuwa boda boda au dereva wa gari.
Hadithi: Ni watu wazima tu ndiyo hupata bawasiri
Ukweli: Ingawa ni kweli ugonjwa huu kwa sehemu kubwa umekuwa ukionekana mara nyingi ukiwatokea watu wazima bado haimaanishi kwamba ni watu wazima tu ndiyo wanaougua ugonjwa huu.
Ukweli ni kuwa mtu wa umri wowote ambaye muda mwingi anatumia kukaa chini au kwenye kiti, hali vyakula vingi vya nyuzinyuzi (fiber) na anakula zaidi vyakula feki anaweza kupata ugonjwa huu bila kujali umri wake.
Kwahiyo watoto na hata watu wazima wazee sana pia wote wanaweza kupatwa na ugonjwa huu.
Ugonjwa huu unaonekana kuwatesa zaidi wanawake kuliko wanaume sababu ya tabia yao ya kupenda kukaa muda mrefu kwenye kiti na wengine kwa sababu zinazotokana na ujauzito.
Hadithi: Mara zote
bawasiri huambatana na kutoka damu
Ukweli unasemaje: Madai haya tena hayana ukweli. Dalili za bawasiri zinaweza kutokea bila kuhusisha kutoka damu wakati wa kujisaidia.
Kuna bawasiri za aina mbili hasa ambazo ni bawasiri ya ndani na bawasiri ya nje na zote mbili siyo lazima zipelekee kuvuja damu.
Kwenye bawasiri ya nje uvimbe unaweza kusikika na kuonekana sehemu ya nje ya tundu la haja kubwa na inaweza kuleta maumivu wakati unajisaidia lakini siyo lazima iambatane na damu.
Ikikutokea kwamba bawasiri yako inaambatana na kutokwa damu utahitaji matibabu ya haraka zaidi kwani unaweza kupatwa na madhara mengine mabaya zaidi kiafya yatokanayo na damu kupungua kwa kupotea hivyo pole pole kila siku.
Hadithi: Bawasiri
haiponi mpaka ufanye upasuwaji.
Ukweli ni: Upasuwaji (operation) siyo njia pekee ya kutibu tatizo hili. Upasuaji ni njia ya haraka (quick fix) ya kuondoa uvimbe wa bawasiri ya nje. Hapa unakuwa umeondoa uvimbe uliotokana na bawasiri na siyo bawasiri yenyewe.
Bawasiri ni ugonjwa unaoanzia ndani ya mwili tumboni kwenye mmeng’enyo wa chakula.
Uonapo uvimbe kwenye sehemu ya tundu la haja kubwa hiyo siyo bawasiri, huo ni uvimbe kama matokeo ya bawasiri.
Pamoja na upasuaji ili kuondoa uvimbe bado utahitaji kula vizuri na kutumia baadhi ya dawa za kunywa ili kwamba chanzo cha ugonjwa wenyewe kilichojiunda tumboni kiweze kupotea ili kwamba usiendelee tena kuugua ugonjwa huu.
Utakuwa shuhuda hapa kwamba umeshawahi kufanya upasuaji na bado wiki kadhaa mbeleni uliona uvimbe ukijirudia tena na ukabaki unashangaa.
Hadithi: Bawasiri ni
ugonjwa usiotibika
Ukweli upoje: Bawasiri siyo UKIMWI. Ni ugonjwa wa kawaida na unatibika na kupotea.
Inawezekana umeshatumia dawa za kila namna na huoni dalili zozote za kupona.
Bado kuna watu wanapona bawasiri hasa wale wanaozingatia maelezo wanayopewa na matabibu juu ya vyakula na namna ya kuishi kwa ujumla.
Ni wale tu wanaoweka matumaini yote kwenye dawa bila kujibidiisha kubadili vyakula na mifumo yao ya maisha inayopelekea ugonjwa wa bawasiri ndiyo hawaponi.
Hata kwa upande wa vidonda vya tumbo kuna imani za namna hii kwamba ni ugonjwa usiotibika. Siyo kweli, wapo wanaopona na mimi ninazo shuhuda za watu wanaopona bawasiri hata vidonda vya tumbo. Usikae tu na kuishi na ugonjwa wowote, chukua hatua.
Hitimisho
Bawasiri ni ugonjwa wa kawaida na unatibika.
Tofauti na unavyoweza kufikiri na pengine hata kuona aibu, ni kuwa ugonjwa huu wanaugua watu wengi sana na hauchagui maskini wala tajiri.
Ni ugonjwa wa pili unaotesa watu wengi baada ya U.T.I na una uhusiano wa karibu na vidonda vya tumbo.
Upatapo ugonjwa huu usione aibu, chukua hatua mapema ili kuweza kupona kirahisi kuliko ukisubiri hali iwe mbaya zaidi kiasi cha matibabu kukugharimu zaidi na kuchukuwa muda mrefu kuliko kawaida.
Kama unahitaji dawa ya asili kwa ajili ya kutibu bawasiri niachie ujumbe WhatsApp +255714800175
Kama unapenda kujifunza mengi zaidi kuhusu ugonjwa wa bawasiri bonyeza HAPA.
SHARE post hii kwa ajili ya wengine.
Makala
Bawasiri ni nini?
Bawasiri au Kikundu au Puru
ni hali ya kuvimba kwa mishipa ya damu katika njia ya haja kubwa. Kwa
Kiingereza hujulikana kama Hemorrhoid au Piles.
Katika hatua yake ya kuonekana wazi ugonjwa hujitokeza kama uvimbe au
vivimbe kadhaa kwenye maeneo ya tundu la haja kubwa.
Karibu katika kila watu wanne watu watatu kati yao wanasumbuliwa na ugonjwa
huu. Ni ugonjwa wa pili kati ya magonjwa yanayosumbuwa watu wengi zaidi duniani
baada ya U.T.I
Kutokana na sehemu au mahali hasa ugonjwa wenyewe unapojitokeza umepelekea
watu wengi kuwa na aibu kujisema kwamba wanaumwa ugonjwa huu.
Tatizo la bawasiri linaonekana kuwawapata kirahisi zaidi wanawake kuliko
wanaume.
Bawasiri husababishwa na nini?
Watu wengi wamekuwa wakijiuliza ugonjwa wa bawasiri husababishwa na
nini.
Bawasiri ni ishara inayokuambia kwenye mfumo wako wa
mmeng’enyo wa chakula kuna kitu hakipo sawa.
Bawasiri ni tatizo linaloanzia kwenye mfumo wa mmeng’enyo wa chakula. Huu
mfumo ukishakua mbovu unakupelekea kutokupata choo vizuri, unaanza kupata choo
kigumu sana wakati mwingine unaweza kukaa siku kadhaa bila kupata choo kabisa.
Mfumo wako dhaifu wa mmeng’enyo wa chakula ndiyo sababu ya chakula kupita
bila kumeng’enywa vizuri kwenye utumbo mdogo. Hivyo chakula kinapitiliza kwenda
moja kwa moja kama kilivyo kwenye utumbo mkubwa ambako maji maji ya kwenye
chakula hufyonzwa na kuacha chakula kikiwa kikavu.
Utakapotaka kupata choo, choo hutokea kikiwa kikavu jambo linalokulazimu
kutumia nguvu nyingi kukisukuma choo kitoke.
Nguvu hii unayoitumia wakati unapata choo ndiyo sababu ya kutanuka kwa
misuli na kupelekea kukwanguliwa na choo kigumu na pole pole utaanza kuona
kinyama kinajitengeneza, na kufuatiwa na maumivu na miwasho kwa ndani, na
wakati mwingine unapata kilichoambatana na damu.
Unapoendelea kupata choo kigumu kwa kipindi kirefu misuli nayo huendelea
kukwanguliwa na kinyama huongezeka mpaka kinatokea nje na kufanya bawasiri ya
nje.
Ukiona unamaliza siku nzima hujapata choo au wakati mwingine inapita siku
mbili au tatu au zaidi na hupati choo ni dalili mbaya sana kwa afya yako.
Vyovyote itakavyokuwa hakikisha kila siku unapata choo japo mara moja au
mpaka mara tatu lakini isipite siku nzima hujapata choo.
Choo kiwe kilaini na usitumie nguvu nyingi ili kukipata na hata ikitokea
choo kilaini sana tuseme unaharisha mara moja au mbili kwa wiki bado ni ishara
una afya nzuri.
Choo unachopata kiwe ni kirefu ukubwa wa ndizi na kisiwe kinachokatikakatika
kama kile cha mbuzi.
Vitu vifuatavyo vinatajwa kama sababu zinazoweza kukusababishia ugonjwa huu.
Bawasiri kwa kawaida siyo kitu cha kutishia uhai wako lakini ni ugonjwa
unaoweza kukufanya usijisikie vizuri karibu kila siku za kuishi kwako. Ni
ugonjwa wa kawaida na unawapata karibu nusu ya watu wote kabla hawajafikisha
miaka 50.
Vitu vikuu vitatu vinavyosababisha bawasiri
1. Kukaa muda mrefu kwenye kiti
Kukaa muda mrefu kwenye kiti kama vile inavyowalazimu
madereva wa magari ya masafa marefu au wale wanaofanya kazi za maofisini kila
siku kunaweza kuwa ndiyo sababu ya kuvurugika kwa mmeng’enyo wa chakula.
Kujizuia kukaa muda mrefu chini au kwenye kiti kutakusaidia kupona bawasiri haraka kuliko kawaida.
Ikiwa utaacha kukaa chini au kwenye kiti au ukapunguza pia kukaa chooni muda mrefu, uwezekano wa kupata maumivu yatokanayo na bawasiri unapungua sana.
Kukaa masaa matatu mfululizo unaangalia tu TV na umekaa chini, kwenye kiti au kwenye sofa ni jambo linaloweza kukusababishia bawasiri kirahisi sana.
Ni kwa sababu miili yetu haikuundwa kwa ajili ya kukaa. Unapokaa mfumo wako wa mmeng’enyo wa chakula hauwezi kufanya kazi zake vizuri na kwa kiwango cha juu kama inavyotakiwa na matokeo yake ndiyo bawasiri.
Kukaa muda mrefu kunaweza kuwa
chanzo cha matatizo mengi ya kiafya ikiwemo uzito kupita kiasi, kitambi,
kisukari, gesi kuzidi tumboni na kuathirika kwa mfumo wa mmeng’enyo wa chakula.
Madhara ya kiafya yanayoletwa na kukaa muda mrefu kwenye kiti ambayo hupelekea kutokea kwa ugonjwa wa bawasiri ni pamoja na yafuatayo:
(a) Kupungua kwa mtiririko wa damu
Tunatambuwa kwamba mtiririko wa damu hupungua wakati tunapotumia muda mwingi katika siku tukiwa tumekaa tu iwe chini au kwenye kiti.
Na mfumo wako wa mmeng’enyo wa chakula ni kitu kimoja kati ya vingi vinavyoathirika na tabia hii.
Kwakuwa kitendo cha kukaa muda mrefu kinaziminya baadhi ya ogani na kupelekea mtiririko wa damu kupungua ni kawaida kwa mfumo wako wa utowaji taka mwili kuangamia.
Kukaa muda mrefu kwenye kiti ni moja
ya sababu kuu ya mtu kupata tatizo la kufunga choo au kupata choo kigumu sana
jambo ambalo ni chanzo cha matatizo mengi kiafya ikiwemo kukuletea ugonjwa wa
bawasiri.
(b) Kuongezeka kwa shinikizo kwenye mfumo wa mmeng’enyo wa chakula
Jambo moja baya zaidi unafanya dhidi ya afya yako ni kukaa kwenye kiti baada ya kuwa umemaliza kula chakula.
Kukaa kwenye kiti baada ya kula kunapelekea chakula kumeng’enywa kwa pole pole sana tofauti na inavyotakiwa.
Wataalamu wengi wa afya wanahusisha
kitendo cha kukaa muda mrefu kwenye kiti kinasababisha mfumo wa mmeng’enyo wa
chakula kupungua kasi yake na kukuletea matatizo zaidi ikiwemo gesi tumboni, kiungulia,
mvurugiko wa tumbo na mwisho kabisa lazima upate bawasiri.
(c) Ugonjwa wa Moyo : Unapokuwa mtu wa kukaa tu damu inatiririka kidogo sana na mishipa inachoma mafuta kidogo kuliko inavyotakiwa kitu kinachosabbaisha asidi mafuta kujiunga kwenye mishipa ya moyo na kukupa wewe zawadi ya ugonjwa wa moyo.
(d)Ugonjwa wa Kisukari : Uwezo wa mwili wako kuitika kwa insulini unaathiriwa na kitendo chako cha siku moja tu ya kukaa masaa mengi kwenye kiti jambo linalopelekea kongosho lako kuzalisha insulini nyingi zaidi na mwisho wa hii ni wewe kupata ugonjwa kisukari.
(e) Saratani ya utumbo mpana (Colon Cancer): Kukaa muda mrefu kwenye kiti kunaweza kukupa uwezekano wa kupatwa na saratani ya utumbo mpana na saratani ya matiti. Namna gani hasa yote haya yanakutokea haijulikani lakini inawezekana ni matokeo ya kuzalishwa kwa wingi kwa insulin jambo linalohamasisha uongezekaji wa seli na ukweli kwamba kukaa tu kunaweza kukupunguzia uwezo wa mwili kutoa sumu na vijidudu nyemelezi vinavyoweza kukuletea saratani.
(f) Uzito kupita kiasi : Kukaa chini au kwenye kiti ndiyo sababu namba moja ya watu wengi kuongezeka uzito na unene kupita kiasi.
Watu wengi wamekuwa wakijiuliza mbona wanafanya mazoezi mbona wanafanya diet nab ado wanazidi kuwa na uzito mkubwa na hawapati majibu ya chanzo cha tatizo.
Ili mwili uchome mafuta lazima uwe umefunga kula au umefanya mazoezi ya viungo.
Kama hufungi kula na hufanyi mazoezi mwili hauchomi mafuta na badala yake mafuta yanazidi kurundikwa mwilini na kukuongezea wewe uzito na unene tatizo la kiafya ambalo linahusika moja kwa moja na kutokea kwa ugonjwa bawasiri.
Kukaa masaa mengi kwenye kiti ni aina mpya ya uvutaji wa sigara (sitting is a new smoking). Ukikaa chini au kwenye kiti masaa matatu mfululizo ni sawa na mtu aliyevuta sigara 6.
Mambo
Matano unayoweza kufanya ili kupunguza madhara ya kukaa muda mrefu kwenye kiti
kuanzia leo
Kwa bahati mbaya kuna baadhi ya kazi
zitakulazimu ukae ndiyo ufanye kazi.
Kama wewe ni mmoja ya watu ambao kazi zako ni lazima zifanyike ukiwa umekaa masaa mengi kila siku unaweza kujaribu kupunguza madhara ya yatokanayo na kukaa muda mrefu kwa kufanya yafuatayo:
(a) Kama ni dereva
Kama ni dereva wa masafa marefu kwa mfano unaweza kuamua kupumzika kituo fulani kila baada ya masaa matatu na utumie kama nusu saa hivi ukiwa umesimama na ukitembea tembea kisha endelea na safari.
Siyo sahihi kiafya kwenda safari masaa mengi bila kusimama na kupumzika kidogo.
Vile vile jioni utakapopumzika tumia muda mwingi ukifanya mazoezi ya kutembea au kuchuchumaa na kusimama (squatting) ili kupunguza madhara ambayo yangeweza kukupata kama matokeo ya kukaa masaa mengi wakati wa kazi.
(b) Tumia vizuri muda wako wa mapumziko
Hata kama unafanya kazi ofisini bado kuna nyakati za mapumziko. Inawezekana ni muda wa kwenda kunywa chai (saa nne asubuhi) na wakati wa chakula cha mchana (saa saba).
Tumia muda huu kutembea tembea nje na ule chakula ukiwa umesimama.
Vile vile kama huwa unaletewa chakula mezani ofisini unaweza kubadili mfumo na ukawa unasimama mwenyewe kwenda mahali kinapopikwa ili upate nafasi ya kutembea na kusimama japo kwa nusu saa.
Kila unapopata nafasi ya kusimama na kutembea itumie vizuri nafasi hiyo hata kama ni kwenda chooni kupata haja ndogo.
(c) Weka alamu!
Kama unafanya kazi ofisini na unatingwa sana unaweza kuweka alamu katika simu au kwenye Kompyuta ili kwamba kila baada ya lisaa limoja au masaa mawili upate dakika kadhaa za kusimama kwa lazima bila kujali kuna nini unatakiwa kufanya.
(d) Fanya mazoezi
Kila asubuhi na jioni tumia dakika 30 mpaka 40 kila siku kufanya mazoezi ya kutembea, kukimbia au kuchuchumaa na kusimama (squatting).
(e) Staafu mapema
Fanya mpango wa kustaafu mapema kazi ya namna hii ili uwekeze kwenye afya yako mapema kabla mambo hayajawa magumu zaidi kiafya.
Ukoboaji wa mahindi kupitiliza unayafanya yapoteze nyuzinyuzi, madini na vitamini na wanga. Ambavyo ni vitu muhimu kwa kuutia mwili nguvu na afya.
Badala yake unga wa dona ndio unafaa kiafya na hasa kwako wewe unayeumwa bawasiri. Kwa sababu mahindi yanasagwa yakiwa na ganda lake. Pia kiini hakiondolewi ambacho ndio ‘target’ ya panya mharibifu.
Mchele mweupe pia haufai kiafya hasa kwa mtu mwenye bawasiri. Kwa sababu ukoboaji unafanya virutubishi kuondolewa.
Pia nyuzi nyuzi huondolewa.
Mchele huu mweupe unaweza kukufanya upate matatizo ya mmeng’enyo wa chakula tumboni.
Pia ulaji wa mchele huu haukupi lishe yeyote zaidi ya kujaza tumbo.
Badala yake unapaswa kula mchele wa kahawia.
Mchele huu una madini mengi na vitamini kwa ajili ya afya yako.
Bila kusahau ngano iliyokobolewa pia haifai.
Waweza kusema mbona unga huu unaongezewa vitamini na madini kiwandani? Chakula bora hakipatikani kiwandani. Wala hakihitaji kuongezewa virutubishi.
3. Kutokunywa maji ya kutosha kila siku
Maji ni uhai. Hili kila mtu analijuwa ila si watu watu wote
wanafahamu umhimu wa maji mwilini. Kutokunywa maji mengi nay a kutosha kila
siku ni sababu ya tatu katika sababu kuu zinazosabbaisha ugonjwa bawasiri kwa
watanzania wengi.
Shida iliyopo ni kuwa kuna mtu hawezi kunywa maji mpaka
asikie kiu. Kosa linaanzia hapa. Huhitaji kusikia kiu ndipo unywe maji. Kiu ni
ishara iliyochelewa ya mwili kuhitaji maji.
Asilimia 75 ya mwili wako wote ni maji. Asilimia 85 ya
ubongo wako ni maji.
Maji ndiyo kila kitu mwilini
Maji yanahusika moja kwa moja na mfumo wako wa mmeng’enyo wa chakula, kuzuia kufunga choo, uondowaji wa taka mwilini na kusafirisha viinilinishe toka sehemu moja ya mwili mpaka nyingine.
Kutokunywa maji mengi na ya kutosha kila siku ni sawa na kwenda dukani bila hela mfukoni. Kumbuka nimesema maji ni uhai.
Haijalishi unaishi sehemu ya joto au sehemu ya baridi ni lazima unywe maji kila siku iendayo kwa Mungu kama unataka usipatwe na ugonjwa wa bawasiri.
Kila mtu ana kiasi chake cha maji anachohitaji kunywa kila siku kulingana na uzito wake. Tumia picha hii hapa chini kujuwa kiasi unachotakiwa kunywa kila siku kwa mjibu wa uzito wako.
Kama unahitaji dawa ya asili kwa ajili ya kutibu bawasiri niachie ujumbe WhatsApp +255714800175
Kama unapenda kujifunza mengi zaidi kuhusu ugonjwa wa bawasiri bonyeza HAPA.
SHARE post hii kwa ajili ya wengine.
Makala
Usile vyakula hivi kama unaumwa Bawasiri
Wagonjwa wengi ninaokutana nao wakitafuta dawa ya bawasiri baadhi yao wamekuwa wakisema nahitaji dawa kwa ajili ya rafiki au ndugu yangu fulani na siyo kujisema wao moja kwa moja kwamba ndiyo wanaoumwa!
Uwe na amani haijalishi ni bawasiri au U.T.I au vidonda vya tumbo au nguvu za kiume, chochote utakachowasiliana na mimi kinabaki kuwa siri baina yangu na wewe tu na hiyo ni moja ya sheria na kanuni mhimu sana katika kazi nifanyayo. Hivyo uwe na amani.
Bawasiri au Kikundu au Puru ni hali ya kuvimba kwa mishipa ya damu katika njia ya haja kubwa. Kwa Kiingereza hujulikana kama Hemorrhoid au Piles.
Katika hatua yake ya kuonekana wazi ugonjwa hujitokeza kama uvimbe au vivimbe kadhaa kwenye maeneo ya tundu la haja kubwa.
Karibu katika kila watu wanne watu watatu kati yao wanasumbuliwa na ugonjwa huu. Ni ugonjwa wa pili kati ya magonjwa yanayosumbuwa watu wengi zaidi duniani baada ya U.T.I
Tatizo la bawasiri linaonekana kuwawapata kirahisi zaidi wanawake kuliko wanaume.
Unapoumwa bawasiri unapaswa kuwa makini sana juu ya chakula unachokula na vinywaji unavyokunywa kila siku kwani vinao uwezo wa kurahisisha au kukwamisha matibabu kwako.
Siri iliyopo katika kupunguza au kuitibu bawasiri ipo kwenye vyakula hasa vyakula ambavyo vinaweza kukusaidia usipate choo kigumu au ukose kabisa choo. Siri ipo hapo.
Kwa sababu hiyo leo nimechukuwa muda wangu kama masaa manne hivi nikikuandalia maelezo haya juu ya vyakula na vinywaji ambavyo itakulazimu uvikwepe ili kufanya bawasiri yako iweze kupona kwa haraka na kwa urahisi zaidi.
Mhimu vyakula hivi usivitumie kabisa wakati wote ukiumwa na miezi kadhaa baada ya kupona kabisa bawasiri.
Ni kwa kuzingatia maagizo kama haya unakuwa unajiwekea nafasi nzuri zaidi ya kupona kuliko kutegemea dawa pekee ndiyo ikuletee miujiza.
Epuka vyakula vifuatavyo kama unaumwa bawasiri:
1. Vyakula vya kusisimua (Spicy foods):
IKama umekuwa ukisumbuliwa na bawasiri na kufunga choo au umekuwa ukipata choo kigumu kwa kipindi kirefu kuna uwezekano mkubwa umekuwa ukila vyakula vyenye kusisimuwa.
Kama una bawasiri vyakula vya kusisimuwa ni adui mkubwa kwako na unatakiwa uviache haraka ili kunusuru afya yako na uweze kupata kupona bawasiri.
Vyakula vya kusisimua ni pamoja na ketchup, chill sauce, tomato sauce, achali, pilipili na vingine vingi vya jamii hii.
Mwili wako utakushukuru sana kwa uamuzi huu wa kusitisha kutumia vyakula hivi.
2. Baadhi ya bidhaa zitokanazo na maziwa:
Kama una bawasiri huna tofauti sana na mtu mwenye vidonda vya tumbo na mara nyingi vitu hufuatana au huwa pamoja.
Kama ilivyo kwa mgonjwa wa vidonda vya tumbo kwamba hatakiwi kupendelea kunywa maziwa fresh basi hata wewe mwenye bawasiri usinywe maziwa fresh na jibini (cheese).
Maziwa na jibini vinaweza kukuongezea aside tumboni mwako na kuleta shida au usumbufu zaidi kama una bawasiri. Unaweza kutumia vyakula hivi pengine mara moja tu kwa wiki na siyo kila siku.
3.Nyama nyekundu:
Ukiacha vyakula vya kusisimua kitu kingine kinachoweza kuongeza maumivu zaidi au kuchelewesha kupona kwa bawasiri ni ulaji wa nyama hasa nyama nyekundu.
Ukiwa na bawasiri maana yake mfumo wako wa mmeng’enyo wa chakula haupo sawa na haufanyi kazi kwa kiwango chake kama unavyotakiwa.
Na moja ya vyakula vyenye shida kwenye kumeng’enywa tumboni ni nyama nyekundu yaani nyama ya ng’ombe na nyama ya mbuzi.
Kama unahitaji sana kula nyama napendekeza ule mara 1 tu kwa wiki na uepuke kwa gharama nyama choma na mishikaki. Unaweza kula samaki au nyama ya kuku wa kienyeji mara kwa mara.
Ukiona unakosa choo au unapata choo kigumu mara kwa mara badili mlo wako kwa siku kadhaa na ule mboga za majani, matunda na maji tu.
4. Pombe:
Siyo jambo baya kupata bia moja au glasi mbili za mvinyo mwekundu mara moja moja au siku za wikendi.
Hata hivyo kama wewe ni wale ambao haiwezi kupita siku bila kunywa pombe basi itakuwa vigumu kwako kupona bawasiri.
Pombe ina kawaida ya kukausha maji mwilini na mgonjwa wa bawasiri unahitaji sana maji mwilini mwako kuliko kitu kingine chochote.
Maji yanapopungua mwilini ni kukosa choo au kupata choo kigumu na matokeo yake ni kuongezeka zaidi na zaidi kwa ugonjwa badala ya kupona.
5. Vyakula vya viwandani na vyakula vinavyopikwa katikati ya mafuta mengi:
Watu wengi wanaofanya kazi maofisini wanalazimika kula migahawani au kwenye maduka na vingi ya vyakula hivyo huwa si salama kwa mtu mwenye bawasiri.
Unahitaji kula vyakula vya asili zaidi unapougua bawasiri na utatakiwa uachane kabisa na vyakula vinavyopikwa katikati ya mafuta mengi kama vile chips, maaandazi na vingine vyote vinavyopikwa kwa staili hii ya kuwa katikati ya mafuta mengi.
6. Kaffeina:
Habari mbaya kwa wale wenzangu wapenda kahawa na chokoleti!
Kaffeina inajulikana kwa kusababisha maumivu na upungufu wa maji mwilini.
Kama una bawasiri nakushauri uache vitu hivi haraka navyo ni chai ya rangi, kahawa, chokoleti, energy soda zote, soda zote nyeusi na kinywaji kingine chochote kilichoandikwa kina kaffeina ndani yake.
Kama ni chai jaribu chai ya mchaichai na utumie asali badala ya sukari mara zote.
Unapoumwa au uanzapo tu kuona dalili za bawasiri ndiyo wakati muafaka wa kutafuta dawa na matibabu. Usisubiri mpaka tatizo liwe sugu au kubwa ndiyo uanze kutafuta dawa kwani hiyo itakupelekea na kupona kwako nako kuchukuwe muda mrefu zaidi.
Kwahiyo kama kuna rafiki yako au ndugu yako au wewe mwenyewe unaumwa bawasiri jaribu kuzingatia maelezo haya niliyotoa hapa na iwapo utahitaji dawa ya asili kwa ajili ya kutibu bawasiri iwe ya ndani au ya nje nipigie simu 0714800175
Kama unapenda kujifunza mengi zaidi kuhusu ugonjwa wa bawasiri bonyeza HAPA.
Tafadhali SHARE kwa ajili ya wengine.
Makala
Jinsi uchovu sugu unavyoleta upungufu wa nguvu za kiume
Uchovu unaotokana na kazi ni zaidi
ya kuchoka kwa kawaida, na unazidi uchovu unaosababishwa na shughuli za kila
siku.
Dalili za uchovu huo ni kuchoka
kupita kiasi kwa muda mrefu na vilevile kuhisi umekata tamaa na kukosa nguvu.
Watu wanaokabiliana na uchovu huo hawafurahii kufanya kazi zao, yaani, wanakosa hamasa ya kufanya kazi na hivyo kuathiri ubora wa kazi.
Utafiti pia unaonyesha kwamba kuchoka kupita kiasi husababisha upungufu wa nguvu za kiume.
Nguvu za kiume ni neno linalotumika mara nyingi kumaanisha ‘Uwezo wa mwanaume kufanya tendo la ndoa’. Na inapokuwa tofauti na hivi, tunaita ni ‘kupungua au kukosa nguvu za kiume’.
Kupungukiwa kwa nguvu za kiume hutofautiana toka mtu mmoja hadi mwingine.
Inaweza kuwa ni hali ya kutokuwa na uwezo wa kusimamisha uume, au hali ya kutokuwa na uwezo wa kufika kileleni kwa muda mzuri wa kutosha.
Nguvu za kiume ni nguvu za mwili na siyo nguvu za uume.
Ni nini kinachosababisha uchovu mwingi?
Kwa kawaida kazi nyingi kupita kiasi
ndicho chanzo kikuu.
Kwa sababu ya matatizo ya kiuchumi,
baadhi ya waajiri hutaka wafanyakazi wao wafanye kazi saa nyingi zaidi, na bila
malipo ya kutosha.
Maendeleo ya teknolojia hufanya iwe vigumu kwa watu fulani kutenganisha shughuli za kikazi na maisha ya binafsi.
Kwa mfano mimi sehemu kubwa za kazi zangu huzifanya kwa kutumia WhatsApp na WhatsApp ipo kwenye simu, sasa kuna wakati najikuta naendelea kufanya kazi hata wakati wa mapumziko au hata baada ya muda wa kazi kuisha hivyo kuna siku najikuta nafanya kazi hata zaidi ya masaa 16 jambo ambalo ni hatari kwa afya yangu.
Nao wengine hupatwa na uchovu huo
kwa sababu wanahofu kupoteza kazi zao, hawawezi kuzidhibiti, au wanahisi kwamba
wanaonewa.
Vilevile kutojua majukumu yao kazini
au migogoro kati yao na wafanyakazi wenzao huchangia kuchoka kupita kiasi.
Uchovu mwingi pia unaweza
kusababishwa na mtu mwenyewe. Ili wafikie malengo yao na kupata pesa nyingi,
baadhi ya watu hufanya kazi zaidi ya moja. Watu hao wana majukumu mengi na
wanakabili hatari ya kuchoka kupita kiasi.
Ikiwa unakabili tatizo la kuchoka
kupita kiasi kazini, unawezaje kushinda tatizo hilo?
Huenda ikaonekana vigumu kushinda tatizo hilo ikiwa kuna mambo yanayopita uwezo wako.
Mimi binafsi ni miongoni mwa watu ambao wamewahi kukumbwa na
mkasa huu wa kuwa na uchovu sugu. Nilikuwa napenda sana kufanya kazi masaa mengi
kwa kisingizio kile kile kwamba natafuta hela na maisha.
Kawaida ilikuwa naamka saa kumi au saa kumi na moja asubuhi
mapema na ninaelekea ofisini ambako hakukuwa mbali na nyumbani na nilikuwa
natembea tu kwa miguu. Na ningeweza kuwasha computer hiyo saa kumi na moja
asubuhi na kuizima saa nne au tano usiku ndiyo narudi nyumbani nimechoka
vibaya.
Anyway, ni kweli hela nilikuwa napata lakini hazikuweza kumaliza matatizo niliyokuwa nayo na zaidi nilipata tu matatizo mengine zaidi kwani sikuwa karibu sana na familia yangu na hata ndugu na marafiki.
Baadaye sana kwa neema tu ya Mungu nilifanikiwa kuachana na huo utumwa. Nimepunguza kazi na majukumu yangu zaidi ya nusu na ninajali muda wangu kuliko kitu kingine chochote.
Ninaridhika na chochote nipatacho mhimu niweze kula basi mengine ni majaliwa sina stress nayo kwani kuna siku moja yote nitayaacha hapa chini ya jua!
Hata wewe unaweza kupata suluhisho la tatizo lako kwa kuzingatia mambo yafuatayo:
1. Chunguza ni jambo lipi unalipa kipaumbelesana
Ni nini muhimu zaidi kwako?
Watu wenye akili (smart people) wanasema kwamba uhusiano na familia zao na afya njema ndiyo mambo muhimu zaidi kuliko kitu kingine chochote.
Hivyo, ukichoka kupita kiasi familia yako nayo itaathirika na afya yako itazorota.
Ukizingatia mambo muhimu, itakuwa rahisi kwako kufanya maamuzi magumu na kukataa majukumu fulani.
Kwa mfano, unaweza kugundua kwamba kazi yako inakusababishia uchovu unaopita kiasi.
Hata hivyo, huenda ukasema, ‘Siwezi kubadili kazi au kupunguza muda ninaofanya kazi; ninahitaji pesa!’ Ni kweli, kila mtu anahitaji pesa, lakini kazi yako inaathirije mambo unayothamini zaidi?
Uwe mwangalifu ili usitangulize mambo ambayo wengine wanaona kuwa siyo ya muhimu sana katika maisha.
Huenda mambo ambayo ni muhimu kwa mwajiri wako yakatofautiana na mambo yaliyo muhimu kwako.
Wengine wanaweza kutanguliza kazi kuliko mambo mengine maishani, lakini haimaanishi na wewe unapaswa kufanya hivyo.
2.
Rahisisha maisha yako
Ili upunguze mkazo na upate muda wa kutimiza mambo unayothamini zaidi, huenda ukahitaji kufanya kazi kwa saa chache, kumwomba mwajiri wako akupunguzie majukumu, au ukahitaji kubadili kazi.
Vyovyote vile, inaelekea utahitaji kupunguza matumizi ya fedha na kubadili mtindo wako wa maisha.
Inawezekana kufanya marekebisho hayo, na huenda isiwe vigumu kama unavyowazia.
Katika nchi nyingi, wafanyabiashara wanashawishi watu wanunue bidhaa, na wengi wanafikiri kwamba furaha inatokana na kupata utajiri. Hata hivyo, si kweli.
Maisha rahisi yanaweza kukuletea uhuru mwingi na kufanya uridhike.
Ili ufanikiwe kufanya mabadiliko hayo, unahitaji kupunguza matumizi yako na kuweka akiba ya pesa.
Jitahidi kupunguza au kuepuka madeni.
Zungumza na familia yako kuhusu umuhimu wa mabadiliko hayo na uwaombe wakuunge mkono.
3.
Jifunze kusema HAPANA.
Ikiwa una kazi nyingi kupita kiasi au tatizo lenye kudumu kazini, zungumza na mwajiri wako.
Ikiwezekana, toa mapendekezo yanayofaa hali yako na pia mwajiri wako. Mhakikishie mwajiri wako kwamba unapenda kazi, na ufafanue yale ambayo uko tayari kufanya; lakini utaje waziwazi na kwa uthabiti mambo ambayo huwezi kufanya.
Uwe mwenye busara na uone mambo kihalisi.
Ikiwa unataka kufanya kazi kwa saa chache, huenda mwajiri wako akapunguza mshahara wako.
Fikiria pia uwezekano wa kufutwa kazi, na uwe tayari kukabiliana na hali hiyo.
Si lazima uache kazi ili utafute kazi nyingine, ni rahisi kupata kazi nyingine ukiwa bado kazini.
Hata kama mwajiri wako atakubali ufanye kazi kidogo ujue kwamba huenda baadaye akasisitiza ufanye kazi zaidi.
Ni nini kitakachokusaidia kudumisha msimamo wako? Jitahidi kudumisha makubaliano yenu ya awali. Kufanya hivyo kutakupa uhuru wa kumwomba mwajiri aendelee kufuata makubaliano hayo.
4.
Tenga muda wa kupumzika
Hata ukifaulu kupunguza kazi, huenda
bado utapatwa na mkazo, utashughulika na watu wagumu, au hali zisizopendeza.
Uwe na muda wa kupumzika vya kutosha
na uwe na burudani kwa kiasi.
Kumbuka kwamba si lazima utumie pesa
nyingi ili ufurahie burudani pamoja na familia yako.
Mbali na kazi, uwe na mambo unayofurahia kufanya na pia uwe na marafiki, na uepuke kufikiria kazi tu kila wakati. Kwa nini? Kitabu Your Money or Your Life kinasema hivi: “Utu wako ni muhimu kuliko kazi unayofanya ili kupata pesa.”
Ikiwa unafikiri utambulisho wako au heshima yako inategemea kazi yako, huenda ukashindwa kuweka mpaka kati ya kazi na shughuli zako mwenyewe.
Je, unaweza kufanya mabadiliko ili ufanikiwe kukabiliana na kuchoka kupita kiasi?
Bila shaka, unaweza.
Tunza afya yako. Pumzika vya kutosha.
Hakuna faida kufanya kazi kupita kiasi na kupuuza mambo mengine yote kama afya yako, familia, na marafiki ili tu upate mafanikio.
Hela inaleta furaha ikiwa tu itakuongezea zaidi muda wa kupumzika na siyo kufanya kazi zaidi.
Kama una biashara au kazi yoyote inakuingizia hela lakini haikupi hata siku 20 kwa mwaka za kwenda kupumzika hata katika mbuga moja tu ya wanyama hapa Tanzania basi hiyo siyo kazi, ni utumwa.
Kama una hela tayari zifanye hela zako zifanye kazi badala yako. Sasa wewe una hela halafu unaweka bank badala ya kuzituma zifanye kazi wewe uwe mtu wa kukagua tu unafanya kinyume chake yaani unakuwa bize kutafuta hela mpaka unasahau afya yako na hata mkeo au marafiki zako.
Ulaya na Marekani kwa sasa utajiri siyo nyumba kubwa au gari kubwa, hapana. Kwa huko wenzetu kwa sasa utajiri ni uwezo wa wewe kuiacha kazi yako na kwenda sehemu fulani ukipumzika kwa muda fulani bila kufanya shughuli yoyote! huo ndiyo utajiri
Kumbuka vyote unavyohangaika navyo mpaka usiku wa manane ili upate hela zaidi au utajiri kuna siku tu utalazimika kuviacha na utapumzishwa kaburini.
If you can’t set time aside to rest, soon you will receive R.I.P from your friends. Kama huwezi kutenga muda pembeni wa kupumzika baada ya kazi, muda si mrefu utapata kauli ya upumzike kwa amani (R.I.P) kutoka kutoka kwa rafiki zako.
Kuna mtu unasoma ujumbe huu hapa na kwa mwezi kwenye biashara zako unao uwezo wa kuweka pembeni kama faida milioni 5 au hata zaidi lakini ulivyo upo bize huwezi hata kutumia weekend moja ukiogelea baharini na familia yako au marafiki zako. Kila siku wewe ni kazi kazi na wewe!
Ili uwe na nguvu za kiume kwanza unahitaji utulivu wa nafsi, usiwe na uchovu wowote, uwe na nguvu za mwili na akili na huwezi kupata hivi vyote kama wewe upo bize masaa 24
Kama unatafuta dawa ya asili kwa ajili ya kuimarisha nguvu za kiume niachie tu ujumbe WhatsApp +255714800175
Tafadhali SHARE kwa ajili ya wengine
Makala
Dalili 18 zinazoashiria una ujauzito wa mtoto wa kiume
Awali ya yote nitoe pongezi kwa mama K na Baba K wote popote walipo kwa kazi nzuri na baraka ambayo wanaisubiri kutoka kwa Mungu (mtoto).
Mojawapo ya mambo ambayo yanatia furaha katika maisha ya ndoa ni pale wanandoa wanapokuwa wapo kwenye kipindi cha kutegemea mtoto.
Mambo mengi huwa yanaleta hamasa na ushawishi kuhusiana na huyo mtoto. Mambo kama jinsia yake kama ni wa kiume au wa kike nk.
Maandalizi kadhaa huanza kufanywa kabla hata ya mtoto kuzaliwa, hii ikijumuisha manunuzi ya vitu kwa ajili ya mtoto na majina wakati atakapo zaliwa.
Madaktari wana uwezo wa kujua jinsia ya mtoto ambaye hajazaliwa kwa kutumia kipimo cha ULTRASOUND.
Watu wengi hawajuwi kuwa wanaweza kufahamu jinsia ya mtoto kutokana na dalili ambazo mama mjamzito anazionyesha, kuanzia mabadiliko ya kimwili, kulala na mpaka upendo wa vyakula fulani.
Utastaajabu kujua kuna uwezekano wa viashiria kuhusiana na jinsia ya mtoto anaetegemewa, bila kwenda hospitali na kutumia ULTRASOUND.
Kuna ishara kadhaa ambazo zinaweza kukujulisha kuhusiana na jinsia ya mtoto hata kabla hajazaliwa.
Kwa mjibu wa tafiti mbalimbali, yafutayo yanaweza kutumika kama viashiria vya kujua kama mama K ana mtoto wa kiume.
Dalili za mimba ya mtoto wa kiume
1) Chakula
Tabia ya mama K kupendelea vyakula vyenye chumvi au vyakula vyenye ukali au uchachu basi ni dalili ya kupata jinsia ya kiume.
Kama mama mjamzito atapendelea kula vyakula vyenye sukari hii ni dalili ya mtoto wa kike kuja.
2) Tumbo la uzazi kuwa juu ama chini
Kama tumbo la mama mjamzito linakua juu ni dalili mtoto wa kike atazaliwa.
Kama tumbo la uzazi la mama mjamzito litakuwa chini hii ni dalili mojawapo ya kuzaliwa mtoto wa kiume.
3) Umachachari wa mama
Kwa kila jinsia mwili au tumbo la mjamzito linavyokua lazima umachachari uwepo, hata hivyo jambo hili linapozidi kuliko kawaida kuna uwezekano mkubwa wa mwanamke kuwa atajifungua mtoto wa kiume.
4) Kukua kwa matiti
Kwenye kila hatua ya kukua ujauzito, mama mjamzito huwa anatambuwa ni jinsi gani matiti yake hubadilika kwa kukua.
Hata hivyo ikitokea titi lake la upande wa kulia kuwa kubwa kuliko la kushoto huwa ni dalili mwanamke huyo ana ujauzito wa mtoto wa jinsia ya kiume.
5) Rangi ya chuchu
Rangi ya chuchu wakati mama akiwa mjamzito zaweza kubashiri jinsia ya mtoto.
Rangi inapokua ni ya kiza kuliko kawaida ni dalili ya kujifungua mtoto wa jinsia ya kiume.
6) Namna anavyolala
Ikiwa mjamzito anapendelea kulalia ubavu wa kulia mara nyingi huwa ni dalili ana ujauzito wa mtoto wa kiume.
7) Maumivu ya kichwa
Ikiwa mama kijacho (mjamzito) anatokewa kupatwa na matatizo ya kuumwa kichwa mara kwa mara ni ishara ya wazi mtoto wa kiume yupo njiani kuja.
8) Uzito wa Baba K
Kama mzazi wa kiume akiongezeka kilo ghafla mara tu ya mkewe kuwa mjamzito ni mojawapo ya dalili za mama mjamzito kujifungua mtoto wa kike.
Kumbe ikitokea mzazi wa kiume hajaongezeka uzito ni dalili za mama K kuwa na mimba ya mtoto wa kiume.
Ikiwa miguu ya mama mjamzito haivimbi wakati wote wa ujauzito hii inaashiria atajifunguwa mtoto wa kike.
Kwa kawaida mtoto wa kiume ana uwezo wa kumwongezea mjamzito uvimbaji wa miguu hata mara mbili ya ukubwa wake wa kawaida wa miguu ya huyo mjamzito.
Kwahiyo ukiona inatokea miguu inavimba mara kwa mara pengine hata mwanzoni tu miezi miwili au mitatu ya ujauzito ujuwe kuna uwezekano wa kuzaliwa kwa mtoto wa kiume.
10) Mabadiliko katika ngozi
Kama ngozi ya mjamzito ikibadilika na kua yenye mafuta (oily skin) ni dalili za kuashiria mtoto ajae ni wa kike.
Kama ngozi ikibakia kuwa kavu (dry skin) ni dalili za ujio wa mtoto wa kiume.
11) Joto katika nyayo za miguu
Ikitokea mama K anakuwa na nyayo za baridi muda mwingi hata akiwa sehemu za joto ni dalili ya kujifungua mtoto wa kiume.
Kumbe ikitokea nyayo hazijabadilika joto lake halisi ni dalili za mtoto wa kike kuja.
12) Mgawanyo wa uzito katika mwili
Ikiwa mjamzito baada ya kupata ujauzito miezi ya mwanzo anaongezeka uzito (kilo) mwili mzima, ni dalili atajifungua mtoto wa kike.
Kama mama K ataongezeka uzito sehemu ya tumbo tu ni ishara mtoto wa kiume yupo njiani.
13) Vinyweleo
Kama mama mjamzito atatokewa na hali ya nywele za mwili (vinyweleo) kukua kwa haraka na kua imara, ni dalili mtoto wa kiume atazaliwa.
Kumbe ikitokea nywele hazioti mwilini wakati wa ujauzito ni dalili mama ana ujauzito wa mtoto wa kike.
14) Kunawiri kwa nywele kichwani
Ikiwa mama K anatokewa kuwa na nywele nzito nzuri na zenye mafuta (zimenawiri) ni ishara zaa kujifungua mtoto wa kiume.
Na akitokewa na nywele kavu, mbovu, za kukatikakatika au zinakosa mvuto ni dalili ya kujifugua mtoto wa kike.
15) Mstari tumboni
Huu ni msitari ambao hutokea pole pole katika tumbo la mjamzito baada ya kupata ujauzito.
Mstari huu ukitokea na kuishia chini ya kitovu ni dalili ujio wa mtoto wa kike, na kama ukipitiliza mpaka juu ya kitovu ni dalili za kuja kwa mtoto wa kiume.
16) Kiwango cha furaha
Ni ujauzito wa mtoto wa kiume tu ndiyo ambao humpa mama K muwako au sura ya furaha na kunawiri.
Kumbe mimba ya mtoto wa kike humchosha sura mama yake muda wote.
17) Chunusi
Kubeba mimba ya mtoto wa kike huwaletea wajawazito chunusi usoni muda mwingi wakati wa ujauzito.
Kama mama hasumbuliwi na chunusi ni dalili atajifunguwa mtoto wa kiume.
18) Kipimo cha baking soda
Chukua vijiko vikubwa viwili viwili vya baking soda (hujulikana pia kama bicarbonate of soda) na uchanganye na mkojo wa mjamzito.
Kama baking soda itatoa mapovu ya gesi na mliokama wa kuchemka (fizzes), ni dalili mtoto wa kiume anakuja. Kinyume na hapo basi atakuwa ni wa jinsia ya kike.
Mwisho wa siku usiache kumuomba Mungu kwani yeye ndiye muweza wa yote.
Hizi ni dalili tu, ili kupata uhakika zaidi utatakiwa ufanye kipimo cha ULTRASOUND.
Vile vile mtoto ni mtoto tu haijalishi ni wa jinsia gani mhimu ni apewe matunzo mazuri na maandalizi bora kwa maisha yake ya baadaye.
Mimi binafsi kwa mama na baba tulizaliwa watoto 8, wakiume sita na wakike wawili, lakini ni mtoto wa kike ndiye alifanikiwa kuja kuwajengea nyumba wazazi sisi wakiume 6 hatukuweza.
Kama unatafuta dawa ya asili kwa ajili ya kupata ujauzito, niachie tu ujumbe WhatsApp +255714800175
Pokea dondoo nyingine za afya kama hii kupitia facebook BURE. Jiunge na mimi na watu wengine zaidi ya 98000 kwenye ukurasa wangu wa facebook kwa kubonyeza hapa .
Watu wengi tumekuwa tukijiuliza kinga ya mwili ni kitu gani na je ni nini tufanye ili kuiongeza hiyo kinga ndani ya miili yetu. Suala la kuimarisha na kuiongeza kinga ya mwili linapaswa kuwa ni jambo endelevu la kila siku.
Hakuna dawa au chakula cha kula siku moja na kuponya tatizo la kushuka kinga ya mwili milele. Kinga ya mwili huongezeka ama kupungua kila siku kutegemea na umekula nini, umekunywa nini au hali ya ubongo wako kwa ujumla ipoje kwa siku hiyo, mathalani kama umeshinda una hasira hasira tu kutwa nzima lazima na kinga yako itapungua.
Mwili ulibuniwa na Mungu uweze kujitibu wenyewe bila kuhitaji DAWA YOYOTE. Ulivyo ni vile unavyokula na kunywa. Shida ni kuwa watu wengi hatujuwi tule nini kwa ajili ya nini, mara nyingi tunakula ili tushibe.
Fanya chakula kiwe ndiyo dawa zako na dawa zako ziwe ni chakula unachokula. Kinga yako inapokuwa na nguvu na ya kutosha huwezi kuugua ugonjwa wowote kirahisirahisi.
Vifuatavyo ni vyakula na mitishamba 16 inayoweza kukusaidia kuongeza kinga ya Mwili wako
Mtindi umekuwa ukitumiwa na binadamu kama chakula kwa miaka maelfu na maelfu.
Mtindi una viinilishe vingi mhimu na kuwa na mazoea kula mtindi mara kwa mara kutakusaidia kuimarisha kinga yako ya mwili.
Mtindi umegundulika kupunguza hatari ya kupatwa na magonjwa kama ugonjwa wa moyo, mifupa na kudhibiti uzito.
Mtindi ni bidhaa maarufu ambayo hutengenezwa kutokana na maziwa ya ng’ombe.
Mtindi mzuri kabisa ni ule ambao umetengeneza mwenyewe nyumbani na kama utanunua dukani basi usiwe umeongezewa rangi, sukari au kitu kingine chochote.
Mtindi una viinilishe mhimu vyote ambavyo mwili wako unavihitaji.
Mtindi una madini ya kalsiamu madini ambayo ni mhimu kwa ajili ya afya nzuri ya meno na mifupa.
Mtindi pia una vitamini nyingi kundi la vitamini B hasa vitamini B12 na vitamini B2 (riboflavin) na vitamini hizi zote mbili zinahusika na kukulinda dhidi ya ugonjwa wa moyo.
Mtindi unao madini mengine mhimu kama phosphorus, magnesium na potassium ambayo ni mhimu kwa ajili ya kuweka sawa shinikizo la damu, kuupa nguvu mfumo wa mmeng’enyo wa chakula na afya ya mifupa.
Kiinilishe pekee ambacho mtindi hauna ni vitamini D.
Mtindi utakupa kiasi cha kutosha cha protini.
Protini inasemwa kama ni kitu mhimu katika kusaidia umeng’enywaji wa chakula kwa kuongeza kiasi cha nguvu unachochoma (unachotumia) kila siku.
Protini pia ni mhimu katika kudhibiti njaa katika mwili kwani mtindi huwa unaongeza uzalishwaji wa homoni inayohusika kukujulisha kwamba umeshiba. Jambo hili linaweza kukusaidia kudhibiti uzito wako kwa ujumla kwani hautakuwa na njaa iliyozidi.
Mtindi ni chakula kizuri sana kwa mtu yoyote mwenye tatizo lolote linalohusiana na mfumo wa chakula kama vile bawasiri, kufunga choo, vidonda vya tumbo, kuharisha hasa kuharisha kunakotokana na bakteria na matatizo mengine mengi ya tumbo.
Mtindi unasemwa kuwa ni chakula na dawa nzuri kwa homa za mara kwa mara ikiwemo mafua.
Madini matatu ambayo ni magnesiamu, selenium na zinki ndiyo yanatajwa kama madini mhimu yaliyomo katika mtindi yanayoufanya kama chakula bora zaidi kwa kuongeza na kuimarisha kinga ya mwili.
Mtindi unayo mafuta mazuri ambayo hayaongezi uzito. Miaka ya nyuma baadhi ya watu walikuwa wakiuogopa mtindi kwa kudhani kwamba unaweza kuwaongezea uzito na unene zaidi lakini tafiti za hivi karibuni zinakanusha hilo.
Hakuna ushahidi wa moja kwa moja kama mafuta ya kwenye mtindi yanaweza kuwa na madhara yoyote kwa afya.
Mtindi unaongeza na kudhibiti kolesto nzuri mwilini. Kile ulikuwa hujuwi ni kuwa kolesto zipo za aina mbili yaani kolesto mbaya na kolesto nzuri. Kolesto inayoweza kuongezwa mwilini sababu ya mtindi ni kolesto nzuri na haina madhara mabaya kwa afya yako.
Mtindi unapunguza shinikizo la juu la damu. Hivyo hauwezi kukuletea matatizo kwenye moyo kama wengine wanavyodhani.
Hapa Tanzania mtindi unaliwa sana na watu wa kanda ya ziwa na watu hawa ukiwatazama ni watu wenye afya nzuri sana ukilinganisha na watu wa kanda zingine.
Kwahiyo mtindi unao bakteria wazuri ambao wakifika tumboni hupunguza idadi ya bakteria wabaya na hivyo kukuongezea kinga ya mwili.
Mtindi unaweka sawa uzito, unaongeza kolesto nzuri mwilini na ni chaula kizuri kwa afya ya mifupa. Vitu hivi vyote husaidia kuimarisha kinga yako ya mwili.
Kwa siku napendekeza unywe kikombe kimoja tu yaani robo lita au ml 250 za mtindi.
Kama una aleji na maziwa au na bidhaa zingine zitokanazo na maziwa basi usitumie mtindi mpaka utakapopata muongozo kutoka kwa daktari wako wa karibu.
2. Matunda
Yanapatikana sehemu yoyote duniani kwa bei unazozimudu, katika mlo wako wowote jitahidi usiache kujumuisha angalau tunda la aina moja. Kwa mujibu wa wataalamu wa afya, mtu asiyekula matunda ana hatari kubwa zaidi ya kupata magonjwa zaidi ya mlaji wa matunda.
Unaweza kuamua pia moja ya mlo wako katika siku kama ni wa jioni au wa mchana au wa asubuhi uwe ni matunda tu na si kitu kingine zaidi. Jaza kwenye sahani yako ndizi, embe, papai, nanasi, tikiti maji, parachichi nk, sahani iwe na matunda tu kula hadi ushibe matunda tu.
3. Tui la Nazi
Nazi ikiliwa na binadamu hugeuza aina hizo za mafuta kuwa tindikali ambayo kitaalamu huitwa ‘medium chain fatty acids’ au kwa kifupi (MCFA’s) ambazo huwa na uwezo wa kuiimarisha kinga ya mwili na hivyo kuupa mwili uwezo wa kuyashinda maradhi mbalimbali.
Matumizi ya nazi kama tiba ya kuimarisha kinga ya mwili duniani yalishika kasi mwaka 1990 mara baada ya mtafiti wa tiba kutoka Iceland, Bw. Halldor Thormar, kubaini maajabu ya tiba hii. Waathirika wa UKIMWI toka sehemu mbalimbali duniani waliotumia nazi walitoa ushuhuda wao wa namna walivyopata nafuu mara baada ya kutumia nazi kama tiba.
Dozi yake ni rahisi, kunywaji glasi nne za tui la nazi kila siku kwa muda wa kati ya miezi mitatu hadi minne, huweza kuondoa maradhi yote yanayosababishwa na kupungua kwa kinga ya mwili na pia hung’arisha ngozi na kuifanya kuwa nyororo.
Kula nazi kwa wingi kadiri uwezavyo, kama kinga yako imepunguwa basi anza kunywa tui la nazi glasi nne kwa siku na utaona maajabu ndani ya miezi mitatu tu.
Kama tayari una vidonda mwilini visivyopona basi uwe unapakaa mafuta ya nazi kila utokapo kuoga, na matokeo utayaona bayana.
Hata hivyo najua kuwa si watu wote wako kwenye mazingira ya kupata nazi kirahisi au kupata nazi bora yenye virutubisho vinavyotakiwa.
Hivyo ikiwa utahitaji tui la nazi lililoandaliwa tayari kwa matumizi niachie ujumbe WhatsApp +255714800175
4. VITUNGUU SWAUMU
Hupatikana kwa wingi Tanzania!
Japokuwa vitunguu swaumu vimekuwa vikitumika sana kwa ajili ya matibabu ya magonjwa mbalimbali toka enzi za mababu, wataalamu wameshauri pia vitunguu hivi ni chanzo muhimu kwa kinga ya binadamu.
Mungu anaposema watu wangu wanaangamia kwa kukosa maarifa hamaanishi maarifa ya kutengeneza au kuendesha ndege, ni maarifa ya kawaida tu katika maisha yetu ya kila siku ambayo yanaweza kubadilisha afya na ustawi wetu.
Moja ya mmea ambao umependelewa sana na Mungu kwakuwa na viinilishe vingi na mhimu sana kwa ajili ya kuimarisha kinga ya mwili ni kitunguu swaumu.
Kitunguu swaumu ni jamii ya vitunguu ambayo kwa kitaalamu huitwa Allium sativum. Jamii hii ilianza kutumika katika mabara mbalimbali duniani hususani Asia, Afrika na Ulaya takribani miaka 6000 iliyopita. Matumizi makuu nyakati hizo yakiwa viungo katika mboga na tiba.
Kitunguu swaumu kimetajwa kwenye vitabu mbalimbali vya dini vikielezea faida zake katika kutibu maradhi mbalimbali yasababishwayo na bakteria, virusi, matatizo katika mapafu, matatizo katika mfumo wa umen’genyaji chakula, na matatizo ya kuishiwa nguvu.
Historia inaonyesha kuwa, vitunguu swaumu vilianza kutumika nchini China mwaka 510 kabla ya Kristo na pia vilitumiwa na wanajeshi wa Ugiriki na Warumi.
Aidha wasafiri wa vyombo vya baharini na vijijini pamoja na wakulima barani Afrika walivitumia sana.
Kuna baadhi ya imani watu wanaamini kitunguu swaumu kina uwezo wa kufukuza hadi wachawi! hivyo kama unatokewa unapata usingizi wa usioeleweka au unakabwa kabwa na wachawi hebu jaribu kitunguu swaumu na uniletee mrejesho
Mwaka 1858, mtafiti na mwanasayansi wa nyakati hizo, Louis Pasteur aligundua uwezo wa kitunguu swaumu katika kuua vimelea mbalimbali vinavyosababisha magonjwa, na hivyo vikaanza kutumika kama dawa ya kusafishia vidonda na kuzuia kidonda ndugu hasa zama za vita ya kwanza na pili ya dunia.
Isitoshe, mpaka sasa zipo dawa kadhaa zilizotengenewa kwa kutumia jamii hii ya vitunguu swaumu ikiwemo dawa ya kusafisha mdomo (mouth wash).
Huko sokoni tayari nimeviona vitunguu swaumu kutoka China na Afrika kusini ambavyo vyenyewe huwa vina punje kubwa nene na huwa rahisi kuvimenya, hata hivyo ili upate faida hizi zote hapa chini naendelea kukushauri utumie vitunguu swaumu vyetu vinavyolimwa hapa Tanzania kwani hivyo vya kutoka nje pamoja na kuwa ni rahisi kuvimenya lakini ubora wake si kama ule wa vitunguu vyetu.
Hakikisha kila mboga unayopika haikosi kitunguu swaumu ndani yake na ikibidi ukiweke mwishoni mwishoni unapokaribia kuipuwa mboga yako toka katika moto kwamba kisiive sana hata kupoteza viinilishe vyake.
Kama una friza au friji ya kawaida unaweza kumenya vitunguu swaumu hata kilo nzima na kuvitwanga kidogo katika kinu, vifunge vizuri katika bakuli au mfuko wa plastiki na uvihifadhi katika friza au friji na hivyo kila unapopika unachukuwa tu na kukitumia ili kuepuka usumbufu wa kukimenya kila siku.
Unaweza kutumia kitunguu swaumu kwenye chakula chako kila siku, kuna kitunguu swaumu pia katika unga pia katika mfumo wa vidonge
Lakini ili upate faida zaidi za kitunguu swaumu utatakiwa ukimeze katika maji au ukichanganye na mtindi kikiwa kibichi, yaani bila kupitishwa katika moto au kuwa kimepikwa.
1. Chukuwa kitunguu swaumu kimoja, 2. Kigawanyishe katika punje punje, 3. Chukua punje 6 menya punje moja baada ya nyingine. 4. Kisha vikatekate (chop) vipande vidogo vidogo na kisu, 5. Meza kama unavyomeza dawa na maji vikombe 2 kila unapoenda kulala au kila baada ya siku 1.
Namna nyingine nzuri zaidi ni kuviweka ndani ya kikombe kimoja (robo lita) cha mtindi freshi koroga vizuri na unywe. Na hii itakusaidia kupunguza harufu mbaya ya kitunguu swaumu huku ukipata faida nyingine mhimu zilizomo kwenye mtindi.
Unaweza kutumia mtindi uliotengeneza mwenyewe nyumbani au hata wa dukani. Binafsi mara nyingi natumia mtindi wa Tanga freshi.
Dozi ni siku ngapi? Unaweza kutumia mpaka utakapochoka mwenyewe. Ni chakula tu kama vilivyo viazi. Unaweza kutumia hata kama huumwi chochote.
Watoto wadogo miaka miwili kwenda juu mpaka miaka 10 unaweza kuwapa punje 2 kwa siku.
Sifa kuu zinazokifanya kitunguu swaumu kuwa na uwezo wa kuimarisha na kuongeza kinga ya mwili ni kule kuwa kwake na viasili kadhaa (ingredients) ambavyo vinafanya kazi tofauti tofauti.
Uwezo wake wa kuongeza kinga ya mwili unatokana na mambo yafuatayo:
1. Vina uwezo wa kusababisha kutanuka kwa mishipa ya damu (vasodilation) kwa kubadilisha polysulfides zilizopo ndani yake kuwa hydrogen sulfides kwenye seli nyekundu za damu.
2. Husaidia uthibiti wa kiwango cha sukari mwilini kwa kushusha kiwango cha kemikali ya homocystine na kupunguza madhara ya kisukari.
3. Iwapo vitapondwa pondwa vizuri, vitunguu swaumu hutoa kemikali iitwayo Allicin ambayo ni dawa dhidi ya bakteria, fangasi na virusi.
4. Huondoa sumu mwilini jambo ambalo ni mhimu sana ili uwe na kinga nzuri ya mwili
5. Husaidia kutibu tatizo la kukosa usingizi. Huwezi kuwa na kinga nzuri ya mwili kama hupati usingizi wa kutosha kila siku.
6. Kinaondoa msongo wa mawazo (stress) na kukufanya uishi miaka mingi. Ni vigumu au ni sawa na haiwezekani uwe na msongo wa mawazo (stress) halafu uwe na kinga nzuri ya mwili.
7. Hutibu kifua kikuu (TB). Ukitumia kitunguu swaumu kesho yake unaweza kutokwa na makohozi mengi tu ambayo ni ishara kwamba kweli kinatibu kifua kikuu.
8. Hutibu amoeba, minyoo na Bakteria wengine
9. Huzuia kuhara damu (Dysentery)
10. Huondoa Gesi tumboni
11. Hutibu msokoto wa tumbo
12. Hutibu Typhoid
13. Huondoa mabaka mabaka kwenye ngozi
14. Hutibu mafua na malaria
15. Husafisha njia ya mkojo na kutibu U.T.I
16. Hutibu kipindupindu
17. Hutibu upele
18. Huvunjavunja mawe katika figo
19. Hutibu mba kichwani
20. Huupa nguvu ubongo. Kazi nzuri niliyopenda zaidi katika kitunguu swaumu.
21. Huzuia meno kung’ooka na kutuliza maumivu ya jino
22. Hutibu maumivu ya kichwa
23. Hutibu kizunguzungu
24. Hutibu shinikizo la juu la damu
25. Huzuia saratani mbalimbali
26. Hutibu maumivu ya jongo (gout)
27. Huuongezea nguvu mfumo wa mmeng’enyo wa chakula
28. Huongeza hamu ya kula
29. Huzuia damu kuganda
30. Husaidia kutibu kisukari
31. Husafisha tumbo
32. Huyeyusha mafuta mwilini (kolestro)
Angalizo kuhusu kitunguu swaumu:
1. Mama mjamzito chini ya miezi 4 ni vema usitumie kitunguu swaumu kwa namna hii mpaka umeongea na kukubaliana na daktari wako wa karibu. Pia watoto chini ya miaka miwili wasitumie kitunguu swaumu kwa namna hii.
2. Vile vile kama una presha ya kushuka usitumie kitunguu swaumu kwa namna hii.
3. Harufu mbaya mdomoni baada ya kutumia kitunguu swaumu hutokana na kemikali ya AMS (allyl methyl sulfide).
Harufu hii mbaya hata hivyo yaweza kupunguzwa kwa kunywa maziwa, kunywa maji mengi au kutafuna karafuu.
Na nimeshuhudia nikinywa kitunguu swaumu kwenye mtindi hii harufu ni kama haipo kabisa na hata ukijamba haikutokei ile harufu mbaya sana kama ukinywa vitunguu swaumu katika maji
4. Kwa baadhi ya watumiaji, vinaweza kuwaletea mzio au mcharuko mwili (allergies au inflammatory reactions)
5. Kichefuchefu, Kutapika na kuharisha. Ikikutokea kuharisha siku mbili tatu furahi kwani ni njia mojawapo ya mwili kujisafisha
6. Huweza kusababisha hatari ya kuvuja damu, kwa sababu huzuia kazi ya seli sahani (platelets) zenye kusaidia kuganda kwa damu kushindwa kufanya kazi yake vizuri, na hususani kwa mama wajawazito, baada ya upasuaji au mara baada ya kujifungua.
7. Huingiliana katika utendaji kazi wake na dawa kadhaa kama vile warfarin, antiplatelets, saquinavir, dawa za shinikizo la damu kwa ujumla hasa calcium channel blockers, na antibiotiki za jamii ya quinolone kama vile ciproflaxacillin.
8. Aidha vinaelezwa pia kuwa na madhara kwa wanyama jamii ya paka na mbwa
9. Ukiona kichwa kinauma sana siku 3 au 5 baada ya kuanza kutumia kitunguu swaumu utatakiwa kuacha kukitumia kwa siku 2 au 3 mpaka kichwa kiache kukuuma ndipo uendelee tena na dozi. Na ndiyo sababu napenda utumie kila baada ya siku 1 na siyo kila siku ili kuepuka hili la kuumwa kichwa
5. Asali yenye Mdalasini
Asali ni dawa kwa kila ugonjwa.
Zingatia tu unapata asali mbichi na nzuri ya asili kwani endapo utauziwa asali iliyochakachuliwa kuna hatari ya kuharibu afya yako zaidi.
Asali ina sifa ya kudhibiti bakteria. Nadharia hii inathibitishwa na tafiti nyingi kadhaa. Asali hupigana dhidi ya maambukizi ya ndani na ya nje.
Mdalasini pia una sifa ya kuondoa vivimbe, pia huondoa sumu mwilini.
Vinapoungana vitu hivi viwili vya asili yaani asali na mdalasini vinatengeneza muungano mmoja mhimu wa dawa dhidi ya maambukizi ya nje.
Asali ina madini na vitamini nyingi ndani yake, wakati mdalasini wenyewe una kalsiamu, chuma, vitamini C, vitamini K, manganizi na nyuzinyuzi (fiber).
Asali yenye Mdalasini ni dawa moja mhimu sana ya kuongeza kinga ya mwili. Kunywa chai yenye asali na mdalasini mara kwa mara kunaongeza kinga ya mwili, nguvu ya mwili na nguvu ya ubongo kwa pamoja.
Kama unahitaji Asali yenye Mdalasini niachie ujumbe WhatsApp +255714800175
6. UYOGA
Usishangae! Ndio.. hiki ni moja ya vyakula muhimu zaidi kuimarisha afya yako kwani huchangia kiasi kikubwa kuimarisha seli nyeupe za damu zinazofanya kazi ya kupambana na magonjwa mbalimbali!
7. SUPU YA KUKU
Wengi watahisi ni gharama lakini si kubwa kuzidi gharama ya kumuona daktari! Unywaji wa supu ya kuku ya moto husaidia kuzuia kupungua kwa seli nyeupe za damu vilevile hupunguza uwezekano wa kupata matatizo yanayohusiana na mapafu na mfumo wa hewa kiujumla!
Mhimu ni kuwa supu hii ya kuku hakikisha ni ya kuku wa kienyeji tu.
8. Ubuyu
Pata kikombe kimoja cha juisi ya ubuyu kila siku (kumbuka uwe ubuyu halisi). Ubuyu una vitamini C nyingi zaidi kuliko ile ipatikanayo kwenye machungwa au maembe.
Unga wa ubuyu unaelezwa kuwa na vitamini na madini mengi kuliko matunda mengine yoyote unayoyajuwa.
1. Inaelezwa kuwa unga wa ubuyu una vitamini C nyingi mara 6 zaidi ya ile inayopatikana katika machungwa. 2. Ubuyu una kiwango kingi cha madini ya Kashiamu (Calcium) mara 2 zaidi ya maziwa ya ng’ombe, pia madini mengine yapatikanayo katika ubuyu ni pamoja na madini ya Chuma, Magnesiamu na Potasiamu ambayo ni mara 6 zaidi ya ile potasiamu ipatikanayo katika ndizi! 3. Husaidia kujenga neva za fahamu mwilini 4. Ina virutubisho vya kulinda mwili 5. Ubuyu una vitamini B3 na B2 ambayo ni mhimu katika kuondoa sumu mwilini na umeng’enyaji wa madini ya chuma, kimsingi vyakula vyenye afya zaidi kwa ajili ya mwili ya binadamu huwa pia huwa na vitamin B2. 6. Unaongeza kinga ya mwili sababu ya kuwa na kiasi kingi cha vitamini C 7. Huongeza nuru ya macho 8. Husaidia kuzuia kuharisha na kutapika 9. Ina magnesiam ambayo husaidia kujenga mifupa na meno 10. Husaidia wenye presha ya kushuka na wenye matatizo ya figo
Unywe kiasi gani? Jipatie kikombe kimoja cha juisi ya ubuyu kila siku hasa usiku na baada ya wiki kadhaa utaona matokeo yake mwilini.
Ili upate faida za juisi ya ubuyu, zinazoelezwa hapa, lazima upate ule ubuyu halisi (mweupe) usiochanganywa na kitu kingine cha kuongeza ladha au rangi.
Kama unahitaji unga wa ubuyu niachie ujumbe WhatsApp +255714800175
9. VIAZI VITAMU
Unaweza kuhisi ngozi sio sehemu ya muhimu katika kinga ya binadamu lakini ukweli ni kwamba ngozi ni sehemu ya muhimu sana kwa mwili wa binadamu. Kwa kinga kamili ya mwili wa binadamu tunahitaji Vitamin A ambayo hupatikana kwa wingi kwenye viazi vitamu
10. KAROTI
Karoti zina ziada kubwa ya vitamin pengine kuliko tunda lolote lile hivyo jitahidi kujumuisha karoti kama kiungo kwenye chakula au unaweza kuitafuna ikiwa mbichi!
11. SAMAKI
Husaidia seli nyeupe kuzalisha ctokins zinatohusika kuzuia baadhi ya magonjwa yanayosababishwa na virusi hasa yale yanayohusiana na mfumo wa hewa nk.
12. MATIKITI
Wengi Hudharau lakini tunda hili ni muhimu sana katika afya ya kila siku ya binadamu kwani husaidia kuongeza kiasi cha maji mwilin, madini chuma na kuimarisha seli nyeupe za damu.
Tunda linasaidia kuwa na uwezo mkubwa wa kuimalika kwa misuli na mfumo wa fahamu kufanya kazi zake vizuri na kuondoa katika hatari ya kupata shinikizo la damu.
Faida 13 za tikiti maji kiafya
• Asilimia 92 yake ni maji • Vitamini A ndani yake huboresha afya ya macho • Vitamini C ndani yake huimarisha kinga ya mwili, • Huponya majeraha, • Hukinga uharibifu wa seli • Huboresha afya ya meno na fizi • Vitamini B6 husaidia ubongo kufanya kazi vema • Hubadilisha protin kuwa nishati • Chanzo cha madini ya potasiamu • Husaidia kushusha na kuponya shinikizo la damu • Hurahisisha mtiririko wa damu mwilini • Huondoa sumu mwilini • Huongeza nguvu za kiume hasa ukila pamoja na mbegu zake
13. MAJI YA KUNYWA
Kama kuna Kitu cha kwanza kwa uhai wa binadamu basi ni maji. Bila kunwya maji ya kutosha bado utakuwa katika hatari ya kupata magonjwa mbalimbali. Angalau glasi 8 hadi 10 za maji kwa siku ni muhimu kwa afya yako!.
Kila mtu ana kiasi cha maji anachohitaji kunywa kila siku kwa mjibu wa uzito wake.
14. Unga wa Mbegu za Maboga
Unga wa mbegu za maboga pia una kiasi kingi cha madini ya Zinki (Zinc). Madini haya yana faida lukuki mwilini, ikiwa ni pamoja na kuimarisha kinga ya mwili, kuboresha ukuaji na uundaji wa chembechembe hai za mwili, kuboresha usingizi, kuboresha ladha mdomoni na harufu, huboresha afya ya macho na ngozi, hurekebisha sukari nk.
Upungufu wa madini ya Zinc mwilini una uhusiano mkubwa sana na matatizo ya kuzaa watoto njiti, kuota chunusi nyingi mwilini, watoto kuwa na uwezo mdogo darasani kimasomo na matatizo mengine mengi ya kimwili na kiakili.
Kama unahitaji unga wa mbegu za maboga niachie ujumbe WhatsApp +255714800175
1. Msongo wa mawazo (stress) 2. Vilevi vyote 3. Lishe duni (chakula kichache) 4. Kutokufanya mazoezi ya viungo 5. Kutumia dawa za kupunguza maumivu kila mara bila ushauri wa kitaalamu
Kama una swali zaidi niulize hapo chini kwenye comment
Mjulishe rafiki yako kwenye twitter naye asome post hii kwa kubonyeza ujumbe ufuatao:
Vipimo vya ujauzito vinaweza kutoa majibu ikiwa una ujauzito au la baada ya siku ya kwanza ya kukosa siku zako. Hata hivyo kuna baadhi ya vipimo vinaweza kutoa majibu ya kuwepo kwa mimba hata siku 4 au 5 kabla ya kuanza siku zako.
Kama una mzunguko ambao ni sawa yaani mzunguko mzuri ambao haubadiliki badiliki inaweza kuwa rahisi kwako kujua ni lini utaanza kuona siku zako.
Kama mzunguko wako haueleweki inashauriwa usubiri wiki 2 mpaka 3 ndiyo upime kuona kama umepata ujauzito au la kulingana na dalili utakazokuwa unaziona.
Mara nyingi ukipima ukapata majibu ya ndiyo unao ujauzito (positive) hilo huwa ndiyo jibu la kweli zaidi kuliko kama ukiambiwa hauna mimba (negative).
Hivyo wakati mwingine kuna uwezekano kipimo kikasema huna mimba lakini kumbe tayari unayo!
Ikiwa unahisi ni mjamzito halafu bado kipimo kinasema hauna nakushauri usubiri siku 7 hivi na upime tena.
Ikiwa hata baada ya kupima mara 2 au 3 na bado unapata majibu ya kuwa huna ujauzito ni vema ukafika hospitali na ufanye vipimo kwa vipimo vikubwa zaidi ikiwemo kipimo cha ‘Ultrasound‘ na ikiwa bado inaonekana huna ujauzito basi kuna uwezekano mkubwa homoni zako zikawa hazipo sawa.
Je lini hasa naweza kuwa nilipata ujauzito?
Vipimo vya ujauzito huangalia uwepo wa homoni ya mimba ijulikanayo kwa kitaalamu kama ‘Human Chorionic Gonadotrophin (HCG)’, kwenye mkojo wako.
Mwili wako huanza kuizalisha homoni hii mara tu baada ya kuwa umepata ujauzito.
Ikiwa utafanya kipimo siku moja baada ya siku uliyokosa kuona siku zako na ukapata majibu ya kuwa ni mjamzito kuna uwezekano ukawa tayari na ujauzito wa wiki mbili hivi.
Vipimo vikubwa zaidi vya ujauzito vinaweza kutoa majibu ya uhakika ikiwa ni mjamzito kuanzia siku ya 8 hivi tangu mimba ilipotungwa.
Baadhi ya vipimo vinaweza hata kukupa makadirio juu ya lini hasa unaweza kuwa ndiyo hasa ulipata ujauzito kutegemea na usawa wa homoni ya mimba kwenye mkojo wako.
Mimba huanza kuhesabiwa tangu siku ya kwanza ilipotungwa.
Dalili za kupata mimba ni zipi
Dalili za Mimba Changa
Dalili na ishara zingine za mwanzo za mimba ni pamoja na:
Kama unatafuta dawa ya asili kwa ajili ya kupata ujauzito, niachie tu ujumbe WhatsApp +255714800175
Tafadhali SHARE post hii kwa ajili ya wengine.
Makala
UKOSEFU WA USINGIZI UNAWEZA KULETA UGUMBA
KITENDO cha kukosa usingizi mara kwa mara wakati wa kulala kuna weza kuonekana ni jambo ambalo halina madhara kiafya, lakini ukweli ni kwamba unapokosa usingizi, hasa kwa muda mrefu, kuna athari kubwa katika afya yako yote, hata kama unakula na kufanya mazoezi vizuri.
Madhara ya ukosefu wa usingizi huathiri mfumo mzima wa mwili, mathalani, mbali ya kuathiri kinga ya mwili na kuongeza hatari ya kupatwa na magonjwa ya saratani, ukosefu wa usingizi huweza kusababisha madhara mengine ikiwemo ugumba au tatizo la kushindwa kushika ujauzito
Kuna orodha ndefu ya tabia ambazo tunafahamu zinaweza kuathiri afya ya uzazi kwa watu wa jinsia zote mbili yaani kwa mwanaume na mwanamke.
Tabia hizi ni pamoja na kuwa na uzito mkubwa, uvutaji sigara na msongo wa mawazo (stress) na sasa unaweza kuongeza tatizo la kukosa usingizi kwenye orodha hii.
Tatizo la kukosa usingizi linasemwa sasa ni moja ya sababu zinazoweza kukusababishia kukosa ujauzito kwa watu wa jinsia zote mbili.
Kuna idadi kubwa ya watu wanaosumbuliwa na tatizo la kukosa usingizi.
Homoni zile zile zinazohusika na usingizi ndizo hizo hizo zinazohusika na masuala ya afya ya uzazi.
Sehemu ya ubongo inayodhibiti homoni zinazohusiana na usingizi katika jinsia zote mbili ndiyo sehemu hiyo hiyo inahusika na uamshaji wa homoni zinazohusika na uzazi kwa wanawake na uzalishwaji wa mbegu na kukomaa kwa mbegu kwa wanaume.
Kwa wanawake kitendo cha kukosa usingizi kwa kipindi kirefu kinaweza kuwa na madhara ya moja kwa moja kwenye homoni kadhaa zinazohusiana na uzazi, homoni hizo ni pamoja na homoni ya estrogen, progesterone, prolactin, luteinizing hormone (LH), na follicle-stimulating hormone.
Kwa mfano kuzalishwa kwa homoni iitwayo luteinizing hormone (LH) kunaweza kuleta usumbufu kwenye uzazi kwani hii hii homoni ndiyo inahusika na kuweka sawa mzunguko wa hedhi na uzalishwaji wa mayai ya uzazi.
Mzunguko wa hedhi usio sawa au usioeleweka unaweza kuleta shida au kuchelewesha uwezo wa mwanamke kushika ujauzito.
Kwa wanaume kuna homoni iitwayo ‘testosterone’ ambayo ni homoni mhimu sana katika uzalishaji wa mbegu za mwanaume zenye afya.
Homoni hii huzalishwa kila siku kawaida wakati mwanaume anapokuwa usingizini na hasa katika usingizi mzito usingizi wa kati ya saa nane na saa kumi na mbili asubuhi. Ubora wa homoni hii mhimu kwa uzazi kwa mwanaume unategemea na kiasi na muda wa usingizi anaopata mwanaume kila siku.
Homoni hii hii pia inahusika na suala la nguvu za kiume kwa wanaume na utaona wazi kuwa mwanaume asiyepata usingizi wa kutosha kila siku ni vigumu pia kwake kuwa na nguvu za kutosha za kiume.
Hili la usingizi lina pande zote mbili.
Tafiti nyingi zimeangalia ukosefu wa usingizi au kutopata usingizi mzuri na wa kutosha kunavyosababisha afya mbovu ya uzazi kwa watu wa jinsia zote mbili lakini hitimisho ni kuwa hata kwa wale wanaopata usingizi mzuri na mwingi lakini wa kupitiliza au wa masaa mengi zaidi ya kawaida nao wanakabiliwa na tatizo hili la kutokupata ujauzito au kuwa na afya mbovu kwa ajili ya uzazi.
Kwahiyo kama inakutokea unalala sana au masaa mengi zaidi ya inavyotakiwa na wewe utakuwa na wakati mgumu wa kupata ujauzito sawa na yule anayepata usingizi kwa shida au anakosa usingizi mzuri na wa kutosha.
Usingizi unahesabiwa kama ni usingizi mfupi au usiotosha ikiwa unapata usingizi chini ya masaa 6. Usingizi unahesabika kama ni usingizi uliozidi kama unapata usingizi unaozidi masaa 9.
Kwa wanaume inashauriwa apate usingizi wa kati ya masaa 7 mpaka 8 au 9 kila siku kwa afya nzuri kabisa ya uzazi.
Utafiti mmoja uliofanywa nchini Taiwan kwa kipindi cha miaka kumi uliohusisha wanawake zaidi ya 16000 ulionyesha kuwa wanawake wenye matatizo ya kupata usingizi wa kutosha na mzuri kila siku walikuwa na zaidi ya asilimia 3.7 ya uwezekano wa kutopata ujauzito ukilinganisha na wale wanawake wengine wanaopata usingizi mzuri wa kawaida kila siku.
Tatizo ni kubwa zaidi kwa wanawake wa umri wa kati ya miaka 26 mpaka 30.
Ukosefu wa usingizi au kupata usingizi usio na utulivu ni jambo ambalo limekuwa likihusishwa na ugumba kwa wanawake na linahusishwa na matatizo mengine ya kiafya kama vile uzito kupita kiasi, kisukari na afya mbovu ya moyo.
Magonjwa haya yanatajwa pia kuathiri afya ya uzazi kwa wanawake.
Wanawake ambao hawapati usingizi wa kutosha wanapata pia tatizo la kuwa na mzunguko wa hedhi usioeleweka, matatizo ya homoni, msongo wa mawazo na hamaki au presha na hivi vyote vinaweza kuwa na matokeo hasi kwa afya ya uzazi.
Sisemi hapa moja kwa moja kwamba kurekebisha tu hali ya usingizi kunaweza kukuletea ujauzito haraka bali ninachokuambia ni kuwa kitendo hicho cha kurekebisha hali yako ya usingizi kutoka kuwa mbaya hadi kuwa nzuri kinaweza kuwa na matokeo mazuri sana kwa afya yako ya uzazi na afya yako ya mwili kwa ujumla.
Maarifa haya ni mhimu sana kwa mtu yeyote ambaye amekuwa akihangaika kupata ujauzito.
Kuna tabia nyingi unazoweza kuzirekebisha kwenye safari yako ya kupata ujauzito ambazo ni pamoja na uvutaji sigara, kiasi cha mazoezi unachofanya, uwezo wako wa kudhibiti msongo wa mawazo na ubora wa usingizi unaopata kila siku.
Pengine utahitaji kuonana na Tabibu ana kwa ana ili akusaidie namna nzuri ya kuzidhibiti tabia hizo hapo juu.
Wakati huo huo unaposubiri kuonana na Tabibu ana kwa ana kwa msaada zaidi unaweza kufanya yafuatayo ili kuboresha afya yako ya usingizi:
• Toka nje na ufanye mazoezi ya viungo kila siku • Kuwa na muda mmoja wa kwenda kulala na kuamka kila siku • Zima taa za chumbani, simu, Televisheni na kompyuta • Pumzika (Relax) kabla ya kwenda kulala, usiangalie kipindi au majibizano yoyote yanayoweza kuudhi au kulipa bili muda mchache kabla ya kwenda kulala • Usinywe soda au juisi yoyote ya dukani au pombe walau masaa matano kabla ya kwenda kulala • Kula ndizi zilizoiva 2 au 3 muda mchache kabla ya kwenda kulala • Epuka ugomvi usio na maana • Epuka msongo wa mawazo kwa gharama yoyote
Ikiwa unatafuta dawa ya asili kwa ajili ya kupata ujauzito niachie tu ujumbe WhatsApp +255714800175
Tafadhali SHARE post hii kwa ajili ya wengine uwapendao
Makala
Usile vyakula hivi muda mchache kabla ya tendo la ndoa
Ni usiku wa mahaba leo.
Wakati unajipanga juu ya mavazi utakayovaa bila shaka kunaweza kuwa na chakula cha pamoja kabla ya kwenda kulala ili kuongeza kidogo hali ya kuwa pamoja.
Sasa kama hujuwi ni chakula kipi ule na kipi usile muda mchache kabla ya hiyo mechi unaweza kupata shida au ukasababisha sherehe isikamilike!
Haya mimi leo nakuwekea hapa vyakula ambavyo hutakiwi kula muda mchache kabla ya mechi ili uwe na ufanisi mzuri, navyo ni pamoja na;
Dawa ya asili inayoimarisha nguvu za kiume na kutibu madhara yatokanayo na punyeto
Msamitu
Msamitu ni mchanganyiko wa mimea na mitishamba mbalimbali ya asili. Ni dawa nzuri sana katika kutibu tatizo la nguvu za kiume na pia inasaidia sana kwa wanaume wenye tatizo la nguvu za kiume hasa lililosababishwa na kujichua au kupiga punyeto kwa muda mrefu kwani inaimarisha sana mishipa ya uume.
Pia unaweza kuitumia hata kama unasumbuliwa na tatizo la kisukari au Shinikizo la juu la damu. Msamitu inao uwezo mkubwa katika kuongeza hamu ya tendo la ndoa kwa wanaume hata wa umri mkubwa.
Ndiyo Msamitu ni dawa bora ya nguvu za kiume ambayo hakuna dawa nyingine ya kuifananisha nayo kwa uwezo wake wa kutibu tatizo la nguvu za kiume na kuwahi kufika kileleni.
Vitu vifuatavyo vinafanya Msamitu kuwa dawa bora zaidi ya nguvu za kiume mpaka sasa:
(a). Msamitu inatibu tatizo la msongo wa mawazo (stress)
Mawazo na mfadhaiko huondoa mtiririko mzuri wa damu mwilini na kusababisha nguvu za mwili kupungua, nguvu za kiume kuwa chini na hata uume wenyewe unaweza kunywea na kuwa mdogo na legelege.
Kama una mfadhaiko wa akili (stress) ni vigumu sana wewe kuwa na nguvu za kiume. Hilo haliwezekani. Ili uwe na nguvu za kiume unatakiwa usiwe na mawazo mawazo yoyote. Uwe mtu uliyetulia kimwili, kiakili na kiroho (cool).
Chanzo namba 1 cha tatizo la nguvu za kiume na kuwahi kufika kileleni kwa wanaume karibu wote ni msongo wa mawazo (stress). Jambo la kushangaza ni kuwa msamitu ni dawa bora ya kuondoa stress nzuri ya asili isiyo na madhara mengine mabaya tofauti na zilivyo dawa zenye kemikali zinazotibu msongo wa mawazo.
Sasa kama una stress hizo nguvu za kiume zitatoka wapi ndugu?
Tafiti nyingi zimekuwa zikionyesha kuwa moja ya kisababishi kikubwa cha msongo wa mawazo (stress) ni kukosekana kwa viinilishe mhimu katika chakula.
Kukosekana huku kwa viinilishe mhimu katika chakula kunasababisha usawa usio sawa wa homoni mwilini (hormonal imbalance) jambo linalopelekea kutokea kwa msongo wa mawazo.
Msongo wa mawazo umeendelea kuwa tatizo kubwa kwa watu miaka ya sasa na wengi wao wakipatwa na tatizo la kukosa pia usingizi.
Hata hivyo, tatizo hilo linaweza kutibika kirahisi kwa kuongeza viinilishe sahihi kwenye mwili wako
Kwa bahati nzuri msamitu ina viinilishe vingi kuliko dawa nyingine yoyote ya asili ya kutibu tatizo la nguvu za kiume uliowahi kuitumia au kuisikia ukiwa na viinilishe zaidi ya 120 ndani yake!
Msamitu ina kiasi cha kutosha cha vitamini A, B, C, E, Potasiamu, Kalsiamu, zinki na viinilishe vingine vingi mhimu kwa afya ya mwanaume.
Kwahiyo kama utatumia Msamitu kujitibu tatizo la nguvu za kiume na kuwahi kufika kileleni itakuwa ni vigumu kwako kupata tatizo la msongo wa mawazo.
Magnesiamu madini yapatikanayo kwenye Msamitu ni dawa maarufu ya kutuliza akili (Tranquillizer) na kutibu matatizo kama msongo wa mawazo, sononeko, huzuni, hamaki na matatizo mengine ya mvurugiko wa akili.
(b). Msamitu inaongeza kinga ya mwili
Sasa kama kinga yako ya mwili haipo sawa je utapata wapi nguvu za kiume?
Kumbuka, ile hali ya kuonekana umezeeka au mwili wako kuonekana umechoka mara zote huwa kuna uhusiano wa moja kwa moja na kushuka kwa kinga yako ya mwili hali ambayo inauacha mwili wako kushambuliwa kirahisi na vijidudu nyemelezi na magonjwa mbalimbali.
Kama unataka kuwa na nguvu za kiume kila siku basi jifunze namna kinga yako ya mwili inavyoweza kuongezwa na kuimarishwa.
Sasa unaweza kuwa unajiuliza ni nini kinachoifanya dawa hii kuwa kitu cha thamani SANA katika kuimarisha kinga yako ya mwili na hivyo kukuongezea nguvu za kiume, kujikinga na vijidudu nyemelezi, homa na magonjwa mbalimbali?
Kwanza kabisa Msamitu una viinilishe vingi ndani yake ukiwa na zaidi ya viinilishe 120, una vitamini nyingi, madini na viondoa sumu mwilini tofauti tofauti zaidi ya 46!
Vitamini C iliyomo kwenye dawa hii ni kitu mhimu katika kurejesha kinga ya mwili kwa sababu ni vitamini inayofanya kazi ya kuripea seli za mwili na kinga ya mwili. Zaidi sana vitamini C huimarisha ngozi ya mwili, nywele, fizi, macho na kuongeza nguvu ya jumla ya mwili kwa kuyataja machache mazuri ya vitamini C
Vitamini A ni moja ya vitamini zilizomo kwa wingi kwenye Msamitu na ni vitamini mhimu sana katika kuimarisha kinga ya mwili. Vitamini A ni mhimu pia kwa watu wanaosumbuliwa na matatizo kama ya kuharisha, upungufu wa kinga mwilini, surua na malaria.
Vileviele kuna madini ya chuma (Iron) kwenye Msamitu na ni kitu mhimu katika mfumo wa kinga ya mwili ambayo hukuwezesha usipatwe na magonjwa na homa mara kwa mara.
Msamitu inaimarisha usawa wa himoglobini katika damu jambo ambalo matokeo yake ni kuimarika kwa kinga yako ya mwili na msukumo wako wa damu kwenda kwenye uume.
Msamitu inasafisha mwili wako wote, inasafisha ini, figo, moyo, macho, inaimarisha meno, ngozi na nywele.
Upungufu wa nguvu za kiume ni matokeo ya lishe yenye viinilishe duni au hafifu jambo linalopelekea kuwa na kinga ya mwili isiyo na nguvu kupigana na magonjwa mbalimbali na hivyo mwanaume kuwa na uume mlegevu.
Unaporekebisha usawa huo usio sawa wa kinga yako ya mwili hutakawia kuona matokeo mazuri kwenye uwezo wako wa kushiriki tendo la ndoa kwa ufanisi zaidi.
Uwezo wa Msamitu kuyaweza yote hayo ni kutokana na kuwa na vitamini, madini mbalimbali na viondowaji sumu vingi ndani yake.
(c). Msamitu ina madini na vitamini zote mhimu kwa ajili ya nguvu za kiume
Msamitu ina madini ya Zinki madini ambayo ni mhimu sana linapokuja suala la nguvu za kiume. Pia una protini ya kutosha, protini ni mhimu katika suala zima la nguvu ya mwili
Vitamini nyingine mhimu kwa ajili ya nguvu za kiume zilizomo kwenye Msamitu ni pamoja na vitamini B6, B12, D na E
(d). Msamitu inatoa sumu mwilini
Chanzo kingine cha kupungua nguvu za kiume miaka ya sasa ni sumu nyingi mwilini sababu ya vilevi na vyakula tunavyokula kila siku. Habari njema ni kuwa hakuna sumu inaweza kubaki salama mbele ya Msamitu.
Kwa hiyo ni vigumu mtu utumie Msamitu halafu bado uwe huna nguvu kitandani kama Simba.
(e). Msamitu inaongeza msukumo wa damu mwilini
Msukumo mzuri wa damu usiozuiliwa kusafiri kwa uhuru wote sehemu mbalimbali za mwili ni mhimu katika kutibu tatizo la nguvu za kiume. Kwa ajili hii watu hushauri kunywa maji na kufanya mazoezi ya viungo kila siku. Jambo la ajabu ni kuwa hiyo kazi ya kuongeza msukumo wa damu sehemu zote za mwili ni kazi inayoweza kufanywa vizuri na Msamitu.
Bado sijaona ni namna gani Msamitu itashindwa kukutibu tatizo lako la nguvu za kiume na kuwahi kufika kileleleni.
Jaribu Msamitu na uniletee mrejesho
Kazi inabaki kuwa kwako tu kuanzia sasa …
Kama utahitaji Msamitu niachie ujumbe WhatsApp 0714800175
Kama una swali au unahitaji ushauri wowote uliza hapo kwenye comment ni faraja kwangu kuona nimekujibu vizuri.
Makala hii inaendelea kuongezwa maelezo zaidi na picha, endelea kuja
Makala
Namna wanawake wanavyochangia upungufu wa nguvu za kiume kwa waume zao
Wanawake wanahusika pia na upungufu wa nguvu za kiume
Kesi ya wanaume kupungukiwa nguvu za kiume zimezidi kushika kasi, kiasi cha kufanya dawa za kuongeza nguvu hizo kuwa maarufu na zenye mahitaji makubwa katika jamii
Waganga wa kienyeji wamekuwa wakitumia dawa hizo kama tiba ya msingi ya kuwavutia wateja kwenye biashara zao.
Hii inaonesha kuwa tatizo hili ni kubwa miongoni mwa wanaume wengi katika jamii yetu.
Hata hivyo, utafiti unaonesha kwamba wengi kati ya wanaume waliowahi kutumia dawa za asili na zile za hospitali kuondokana na tatizo la upungufu wa nguvu za kiume hawakufanikiwa kupata tiba ya kudumu, matokeo yake wamegeuzwa kuwa watumwa wa kila wanapotaka kushiriki tendo lazima wabwie ‘kolezo’ la kuwasaidia kuamsha hisia zao.
Kwa wanaume, ukosefu wa nguvu ni jambo linalouma na kuondoa kabisa ujasiri.
Wengi kati yao wako tayari kutumia pesa na uwezo wao wote kuhakikisha kuwa heshima ya tendo la ndoa ikuwa katika miliki yao daima.
Lakini, watafiti wa masuala ya mapenzi nikiwemo mimi, tumegundua kuwa wengi kati ya hao wanaolalamika kupungukiwa nguvu za kiume, hawafahamu chanzo cha matatizo na namna wanavyoweza kuepukana na kasoro hizo.
Ushahidi uliopatikana kwa waathirika wa tatizo hili, unaonesha kuwa wanaume wanapokabili upungufu wa nguvu za kiume huishia kujuta na kujilaumu wenyewe bila kutazama upande wa pili wa washirika wao, namaanisha wanawake.
Zipo kesi za wanaume kujiua au kujinyofoa sehemu zao za siri kwa sababu ya kushindwa katika tendo la ndoa.
Hali hii inatoa picha kwamba wanaume wengi hujitwika mzigo wa lawama wenyewe.
Dokta Bianca P. Acevedo kutoka Chuo Kikuu cha California, Santa Barbara anasema, wanawake huchangia kwa kiasi kikubwa tatizo la upungufu wa nguvu za kiume, jambo ambalo nami nalithibitisha kwa ushahidi wa kitaalamu ufuatao:
1. KAULI
Miongoni mwa mambo ambayo mwanaume hataki kuyasikia yakitoka kwenye kinywa cha mwanamke ni kuambiwa HAWEZI TENDO LA NDOA.
Mwanamke akimwambia mwanaume wakati au baada ya tendo kuwa hawezi, atakuwa amemsababishia tatizo kubwa la kisaikolojia ambalo litampelekea kupotea nguvu za kiume taratibu.
Msaada unaohitajika kwa mwanamke anayekutana na mwanaume dhaifu kwenye tendo si kumwambia hawezi, bali ni kumtia moyo na kumsaidia kuweza.
Wanawake wamewasababishia waume zao upungufu wa nguvu za kiume kwa kuwaambia maneno kama haya: “Yaani siku hizi sijui umekuwaje, yaani huwezi kazi kabisa!”
Wanawake wengi hasa waliopo kwenye ndoa, wanapuuza ujuzi kwenye tendo la ndoa.
Hawajishughulishi kumsaidia mwanaume ‘kuwika’, si wabunifu na watundu, jambo hili humfanya mwanaume kushiriki tendo kwa kutegemea kupanda kwa hisia zake mwenyewe, hivyo anapokuwa amechoka au ana mawazo, hawezi kusisimka kwa vile hapati ushirikiano toka kwa mwenzake.
Pamoja na wengi kutokuwa wajuzi, lakini wapo wengine ambao ni watundu mno kwenye sita kwa sita kiasi cha kumfanya mwanaume ajione kama mgeni wa mchezo huo.
Kimtazamo, wanaume hupenda sana ushindi wakati wa ‘kazi’, lakini pale wanapogeuzwa ‘chekechea’ hupunguza uwezo wa kujiamini na kuruhusu hofu kuongezeka mawazoni mwao, hivyo kuwasababishia tatizo la upungufu wa nguvu za kiume.
Inashauriwa kwamba, mwanamke anapokuwa na uelewa mkubwa wa masuala ya mapenzi hasa wakati wa tendo, asioneshe kiwango kikubwa kwa haraka bali amchukulie mwenzake kama mwanafunzi, asiwe na maneno kama: “Leo nakuja kukupa vitu adimu kuliko vya juzi, hakuna kulala kasi mtindo mmoja.”
Kauli hizi huwaogopesha wanaume na kuwafanya wapungukiwe na nguvu.
3. USAFI
Mwanamke anapokuwa si msafi, huweza kumsababishia mwanaume matatizo ya upungufu wa nguvu za kiume.
Sote tunafahamu umuhimu wa usafi wa mwili na kero za uchafu wakati wa tendo, hivyo ni wazi kuwa mwanamke akiwa mchafu atamfanya mwanaume apoteze msisimko na uwezo wa tendo la ndoa. Unadhifu wa mavazi na mwili ni muhimu sana katika mapenzi.
4. GUBU
Jambo lingine linaloweza kumsababishia mwanaume upungufu wa nguvu za kiume ni gubu au karaha za maneno ya uchokozi yasiyokuwa na kichwa wala miguu.
Uchokonozi wa mambo, ugomvi, usaliti na hali ya kutokuwa na staha ni mambo yanayosababisha tatizo la upungufu wa nguvu za kiume.
Mwanamke anapokuwa mwingi wa maneno ya kashfa, dharau na matusi huweza kumfanya mume amchukie na kutopenda kushiriki naye tendo.
Uchunguzi unaonesha kwamba wanawake walioolewa wenye tabia hii, huwafanya waume zao wawe na msisimko wa kimapenzi kwa wanawake wa nje kuliko wake zao hao.
5. USALITI
Tabia ya usaliti kwa mwanamke ni chanzo kingine cha mwanaume kupata tatizo la upungufu wa nguvu za kiume.
Mwanaume anapoona, kuhisi au kubaini kuwa anasalitiwa, huumia sana moyoni, maumivu ambayo hatimaye humfanya muhusika kuwa na mawazo mengi ambayo humuondolea hamu ya tendo.
Kama wewe ni mwanamke na unakosa kabisa hamu ya kushiriki tendo la ndoa tuwasiliane WhatsApp +255714800175 ninayo dawa nzuri ya asili kwa ajili hiyo
Naitwa Fadhili Paulo ni Tabibu wa Tiba Asili, Ofisi yangu inaitwa VICTORIA HOME REMEDY ipo Sigara Yombo Vituka Temeke Dar Es Salaam karibu na ofisi ya Tanesco ya Yombo.
Jiunge na mimi na watu wengine zaidi ya 94000 kwenye ukurasa wangu wa facebook kwa kubonyeza hapa
Makala
Vidonda vya tumbo husababisha upungufu wa nguvu za kiume
Hapo kabla tumejifunza mengi kuhusu ugonjwa wa VIDONDA VYA TUMBO.
Baadaye tukajadili kwa kirefu juu ya DALILI 21 ZA VIDONDA VYA TUMBO. Kama hukubahatika kupata somo hili pia unaweza kulisoma kwa kubonyeza hapa
Kisha tukaja tukasoma juu ya DAWA MBADALA INAYOTIBU VIDONDA VYA TUMBO. Kama hukubahatika kusoma makala hii pia unaweza kuisoma kwa kubonyeza hapa
Na baadaye tukasoma kuhusu CHAKULA CHA MTU MWENYE VIDONDA VYA TUMBO na unaweza kulisoma somo hili kwa kubonyeza hapa
Leo tutaangalia uhusiano uliopo baina ya Vidonda vya tumbo na Upungufu wa Nguvu za Kiume.
Wanaume wengi wanaougua vidonda vya tumbo kwa muda mrefu hutokewa na tatizo la upungufu wa nguvu za kiume.
Kwahiyo ikiwa mwanaume una tatizo la kushindwa kuhimili tendo la ndoa na unaumwa vidonda vya tumbo basi cha kwanza utatakiwa ujitibu kwanza vidonda vya tumbo.
Hili linakuwa kweli hasa tukiziangalia baadhi ya dalili za vidonda vya tumbo kama zifuatazo;
Baadhi ya dalili za vidonda vya tumbo zinazopelekea pia upungufu wa nguvu za kiume ni pamoja na zifuatazo:
1. Kuchoka choka sana bila sababu maalum 2. Kuumwa mgongo au kiuno 3. Kizunguzungu 4. Kukosa usingizi 5. Kiungulia 6. Tumbo kujaa gesi 7. Tumbo kuwaka moto 8. Maumivu makali sehemu kilipo kidonda 9. Kukosa choo au kupata choo kwa shida tena kikiwa kigumu na chenye kukatika kama cha mbuzi 10. Kusahahu sahau na 11. Hasira bila sababu.
Dalili au matatizo yote hayo hapo juu yanayompata mgonjwa wa vidonda vya tumbo ndizo ambazo kwa namna nyingine kama matokeo yake zinapelekea tatizo la Upungufu wa nguvu za kiume kwa wanaume wengi.
Mwanaume anayesumbuliwa na vidonda vya tumbo pia anaweza kupatwa na kupungukiwa nguvu za kiume kama matokeo hasi ya baadhi ya dawa za kemikali zinazotumika kutibu vidonda vya tumbo.
Ingawa madaktari huangalia zaidi matokeo chanya ya dawa kuliko matokeo hasi hasa inapobidi upone ugonjwa mwingine hatari zaidi hata kama moja ya matokeo yake hasi yaweza kuwa ni kupatwa na ugonjwa mwingine.
Kuna uhusiano mkubwa kati ya vidonda vya tumbo na msongo wa mawazo au huzuni. Na msongo wa mawazo au stress moja kwa moja husababisha kushuka kwa nguvu za kiume!
Kwa kifupi Mwanaume fanya kila uwezalo usiuguwe vidonda vya tumbo au fanya kila njia kuhakikisha unajitibia vidonda vya tumbo hadi unapona ikiwa unataka kuendelea kulinda heshima yako nyumbani.
Kama una swali zaidi karibu kwa mjadala hapo chini
Kama unahitaji dawa ya asili inayotibu kabisa vidonda vya tumbo niachie ujumbe WhatsApp +255714800175
Tafadhali SHARE kwa ajili ya wengine.
Makala
Jinsi ya kupata mtoto wa jinsia ya kiume
Uzazi wa mpango ni jumla ya vitu vingi sana. Uzazi wa mpango hauhusu kuzuia kupata ujauzito tu bali hata kupangilia idadi na jinsia za watoto ni moja ya njia za uzazi wa mpango…
Wanandoa wengi wamekua wakitamani kupata jinsia flani za watoto ili wapate watoto wachache.
Hata hivyo wakati mwingine inatokea wanapata watoto wa jinsia moja tu ya kike na hivyo hujikuta wakizaa watoto wengi wakati wakitafuta jinsia husika yaani mtoto wa kiume.
Zipo familia ambazo hufikia hadi kugombana na kutengana kwa sababu hii.
Baadhi ya kabila na koo za watu upande wa kiume hufikia hatua ya kuvunja ndoa kabisa hasa inapotokea mama anazaa watoto wa kike tu.
Kwenye makala hii naenda kumaliza kitendawili hiki kwa kukueleza njia ambazo zinaweza kufanya mtu kupata mtoto wa kiume kwa asilimia nyingi.
Endelea kusoma …
Kisayansi mbegu zinazotoa mtoto wa kiume zinaitwa XY.
Mbegu hizi zinapotoka kwa mwanaume huenda kwa mwendo wa kasi sana kwenda kwenye mfuko wa uzazi wa mwanamke lakini shida kubwa ni kuwa mbegu hizi XY hufa haraka SANA zikiwa njiani.
Wakati mbegu zinazotoa mtoto wa kike zinaitwa XX.
Mbegu hizi husafiri taratibu na huchelewa kufika ndani ya mfuko wa uzazi. Kwakuwa mbegu hizi yaani XX huweza kuvumilia hali mbaya ya kimazingira ndani ya mfuko wa uzazi wa mwanamke.
Kwahiyo namna pekee ya kupata mtoto wa jinsia ya kiume ni kuhakikisha mbegu za kiume XY zinakutana na mayai ya kike kwenye mfuko wa uzazi haraka kabla hazijafa ….
Jinsi ya kupata mtoto wa jinsia ya kiume:
1. Shiriki tendo la ndoa siku mayai ya mkeo yanapokua yameshuka
Unaposhiriki tendo la ndoa siku hii ambayo yai linakua limeshuka (ovulation day) mbegu za kiume huweza kufika mapema na kujiunga na mayai ya kike na kuunda ujauzito.
Kwa kawaida huwa ni siku ya 14 kabla ya kuona damu ya mwezi unaofuata na siyo baada ya kuona siku zako.
Ikiwa wewe mwanamke huifahamu siku yai linapokuwa limeshuka basi tumia ishara ya kuongezeka kwa joto mwilini mwako.
Pima joto la mwili wako. Nunua kifaa cha kupimia joto (thermometer) na ujipime joto la mwili wako kila siku asubuhi.
Siku ukipima ukaona joto limeongezeka kidogo basi ujue yai limeshuka (ovulation day) na hiyo ndio siku hasa ya kutafuta mtoto wa kiume.
Pia angalia maji maji ya uke. Shika maji maji ya uke wako na kwa kawaida siku yai likiwa limeshuka utaona maji ya uke kuwa ni mazito na yanavutika kama maji ya mayai mabichi.
2. Mwanaume ongeza idadi ya mbegu zako
Mwanaume unatakiwa uongeze wingi wa mbegu zako (sperm count). Hili linawezekana hasa kwa kukaa siku mbili mpaka tano bila kushiriki tendo la ndoa wakati ukisubiri mke aanze kuona yai linashuka (ovulation day).
Pia hakikisha hauvai nguo za kubana sana na usikae mazingira ya joto sana.
Kwa kawaida korodani zinatengeneza mbegu nyingi zaidi wakati wa hali ya ubaridi kuliko kwenye joto hivyo mwanaume unatakiwa kuepuka kuvaa nguo zilizobana sana, acha kuweka laptop kwenye mapaja, acha kuvuta sigara na kunywa pombe.
Wanaume wanaokunywa pombe na kuvuta sigara wanapata tatizo la kuwa na mbegu chache na mbegu kidogo sawa sawa na wavutaji wa bangi na watumia madawa mengine ya kulevya.
Pia ikiwa mwanaume anatumia dawa za kutibu saratani pia husababisha uzalishaji wa mbegu kuwa mdogo.
3. Tumia staili za tendo la ndoa ambazo zinahamasisha muingilio mkubwa
Staili hizi huzipa faida mbegu za mtoto wa kiume yaani XY kufika haraka na kufanya utungwaji wa mimba kuwa rahisi.
Unahitaji utumie staili ambazo zinawezesha mwingiliano mkubwa (deep penetration) na hii ni mhimu hasa kama wewe mwanaume una kibamia.
Wakati unapotumia staili za mwingiliano mdogo (shallow penetration) husababisha mbegu kumwagwa mbali na mlango wa mfuko wa uzazi na hivyo mbegu huweza kukutana na hali ya tindikali kwenye uke hivyo mbegu za mtoto wa kiume kufa haraka na kuziacha mbegu zinazotoa mtoto wa kike (XX) kutungisha ujauzito na hapo anatokea mtoto wa kike.
4. Hakikisha mwanamke anafika kileleni kwanza
Wakati wa tendo la ndoa mwanaume hakikisha mkeo anafika kileleni kwanza kabla ya wewe.
Mwanamke anapofika kileleni huwa anatoa maji mengi ukeni ambayo hupunguza wingi wa tindikali ambayo ni adui wa mbegu zote hasa mbegu za mtoto wa kiume XY ambazo huwa haziwezi kuvumilia hali ngumu ya kimazingira.
Sasa mwanaume utahitaji kuchelewa kufika kileleni lakini uonapo tu mama amefika kileelni basi na wewe ufike muda huo kabla hakujakauka. Namna rahisi kama wewe ni mtu wa kukojoa haraka ni kumnyonya kinembe mama kwa dakika kadhaa na hatachelewa kufika kileleni.
Hapa nguvu za kiume zinahitajika sana. Pia ni mhimu mwanaume uzifahamu dalili za mwanamke anapofika kileleni huwa anakuwaje.
5. Usifanye tendo la ndoa kabla na baada ya yai kushuka
Kabla ya siku yai kushuka (ovulation day) kawaida mbegu za mtoto wa kiume XY hufika haraka kwenye mfuko wa uzazi kama kawaida na kukuta mayai ya mwanamke hayajafika na kufa vivo hivyo baada ya siku hii kupita.
Tumia kila mbinu kila elimu kuhakikisha unaifahamu siku hii yai linaposhuka kwani ndiyo siku pekee yenye uhakika wa kutungisha mtoto wa jinsia ya kiume.
6. Mwanamke aepuke vyakula na vinywaji vyenye asidi
Mwanamke anatakiwa kwa kipindi kirefu ale vyakula na anywe vinywaji visivyo na asidi (tindikali).
Vitu vinavyoongeza asidi mwilini ni pamoja na vyakula vya kusisimua (spiced foods), vyakula vya mafuta, uvutaji wa sigara, pombe, chai ya rangi, kahawa, baadhi ya dawa tunazotumia kujitibu maradhi mbalimbali mwilini, maziwa na bidhaa zingine zitokakanazo na maziwa n.k.
Vyakula visivyo na asidi nyingi ni pamoja na matunda, mboga za majani, maji ya kunywa, mbegu mbegu (za karanga, za ufuta, korosho, za maboga nk), apendelee kula uyoga pia.
Mwisho wa siku usiache kumuomba Mungu kwani yeye ndiye muweza wa yote.
Kama unatafuta dawa ya asili kwa ajili ya kupata ujauzito, niachie tu ujumbe WhatsApp +255714800175
Naitwa Fadhili Paulo ni Tabibu wa Tiba Asili, Ofisi yangu inaitwa VICTORIA HOME REMEDY ipo Sigara Yombo Vituka Temeke Dar Es Salaam karibu na ofisi ya Tanesco ya Yombo.
Kama utashea ujumbe huu na rafiki zako wengine uchukuwe kama ulivyo usibadili chochote.
SHARE post hii kwa ajili ya wengine uwapendao
Makala
Tiba ya bawasiri bila upasuaji
Bawasiri ni ugonjwa gani?
Bawasiri ni nini?
Bawasiri au Kikundu au Puru ni hali ya kuvimba kwa mishipa ya damu katika njia ya haja kubwa. Kwa Kiingereza hujulikana kama Hemorrhoid au Piles.
Katika hatua yake ya kuonekana wazi ugonjwa hujitokeza kama uvimbe au vivimbe kadhaa kwenye maeneo ya tundu la haja kubwa.
Karibu katika kila watu wanne watu watatu kati yao wanasumbuliwa na ugonjwa huu. Ni ugonjwa wa pili kati ya magonjwa yanayosumbuwa watu wengi zaidi duniani baada ya U.T.I
Kutokana na sehemu au mahali hasa ugonjwa wenyewe unapojitokeza umepelekea watu wengi kuwa na aibu kujisema kwamba wanaumwa ugonjwa huu.
Tatizo la bawasiri linaonekana kuwawapata kirahisi zaidi wanawake kuliko wanaume.
Bawasiri
Bawasiri husababishwa na nini?
Watu wengi wamekuwa wakijiuliza ugonjwa wa bawasiri husababishwa na nini.
Bawasiri ni ishara inayokuambia kwenye mfumo wako wa mmeng’enyo wa chakula kuna kitu hakipo sawa.
Bawasiri ni tatizo linaloanzia kwenye mfumo wa mmeng’enyo wa chakula. Huu mfumo ukishakua mbovu unakupelekea kutokupata choo vizuri, unaanza kupata choo kigumu sana wakati mwingine unaweza kukaa siku kadhaa bila kupata choo kabisa.
Mfumo wako dhaifu wa mmeng’enyo wa chakula ndiyo sababu ya chakula kupita bila kumeng’enywa vizuri kwenye utumbo mdogo. Hivyo chakula kinapitiliza kwenda moja kwa moja kama kilivyo kwenye utumbo mkubwa ambako maji maji ya kwenye chakula hufyonzwa na kuacha chakula kikiwa kikavu.
Utakapotaka kupata choo, choo hutokea kikiwa kikavu jambo linalokulazimu kutumia nguvu nyingi kukisukuma choo kitoke.
Nguvu hii unayoitumia wakati unapata choo ndiyo sababu ya kutanuka kwa misuli na kupelekea kukwanguliwa na choo kigumu na pole pole utaanza kuona kinyama kinajitengeneza, na kufuatiwa na maumivu na miwasho kwa ndani, na wakati mwingine unapata kilichoambatana na damu.
Unapoendelea kupata choo kigumu kwa kipindi kirefu misuli nayo huendelea kukwanguliwa na kinyama huongezeka mpaka kinatokea nje na kufanya bawasiri ya nje.
Ukiona unamaliza siku nzima hujapata choo au wakati mwingine inapita siku mbili au tatu au zaidi na hupati choo ni dalili mbaya sana kwa afya yako.
Vyovyote itakavyokuwa hakikisha kila siku unapata choo japo mara moja au mpaka mara tatu lakini isipite siku nzima hujapata choo.
Choo kiwe kilaini na usitumie nguvu nyingi ili kukipata na hata ikitokea choo kilaini sana tuseme unaharisha mara moja au mbili kwa wiki bado ni ishara una afya nzuri.
Choo unachopata kiwe ni kirefu ukubwa wa ndizi na kisiwe kinachokatikakatika kama kile cha mbuzi.
Vitu vifuatavyo vinatajwa kama sababu zinazoweza kukusababishia ugonjwa huu.
Visababishi vya bawasiri:
Kufunga choo au kupata choo kigumu kwa muda mrefu
Ujauzito – wakati wa ujauzito watu wengine wanaweza kupatwa na bawasiri sababu ya msukumo wa mtoto karibu na sehemu ya kutolea haja kubwa
Kushiriki mapenzi kinyume na maumbile
Uzee – kadri miaka inavyosogea ndivyo inavyokuwa rahisi kwako kupatwa na ugonjwa huu kwa baadhi ya watu
Sababu za kurithi – baadhi ya watu wanaweza kurithi udhaifu wa ukuta huo wa njia haja kubwa ingawa ni asilimia ndogo sana.
Kuharisha sana kwa muda mrefu
Kutumia vyoo vya kukaa
Kunyanyua vyuma vizito
Mfadhaiko unaodumu muda mrefu (stress)
Uzito na unene kupita kiasi nk
Kutokula matunda kila siku
Kutokula mboga nyingi za majani kila siku
Kutokunywa maji mengi kila siku
Kukaa muda mrefu kwenye kiti
Kula ugali wa sembe
Kula wali kila siku
Kutokula chakula cha kutosha chenye nyuzinyuzi (faiba)
Dalili za bawasiri
Bawasiri dalili zake zinaweza kufanana kidogo na dalili za mtu anayeanza kuumwa vidonda vya tumbo. Nazo ni pamoja na zifuatazo :
Maumivu wakati wa kujisaidia haja kubwa
Kinyesi kunuka damu wakati wa kujisaidia
Muwasho sehemu ya tundu la haja kubwa
Uvimbe au kinyama kujitokeza sehemu ya tundu la haja kubwa
Haja kubwa yaweza kujitokea tu muda wowote
Kupungukiwa damu
Baada ya kupata haja kubwa unaweza usiishi tumbo kupungua
Maambukizi
Unapoona kuna damu inavuja mahala pa haja kubwa ama unapotoa haja, basi nashauri nenda haraka hospital kuonana na Daktari na kufanya vipimo, hasa kama tatizo ni limekutokea kwa mara ya kwanza.
Hata hivyo siyo kila kuvuja kwa damu kwenye sehemu ya haja kubwa inaweza kuwa ni bawasiri, wakati mwingine yaweza kuwa ni dalili za Saratani ya utumbo mpana .
AINA ZA BAWASIRI
Uvimbe wa Bawasiri ya nje
Bawasiri imegawanyika mara 2. Kuna bawasiri ya ndani na bawasiri ya nje
1. Bawasiri ya ndani – Hii ni bawasiri ambayo inajitokeza ndani ya mfereji wa haja kubwa na kwa kawaida mgonjwa anaweza asihisi maumivu yoyote hivyo huwafanya watu wengi kutotambua kuwa wana ugonjwa huu.
Bawasiri ya ndani nayo imegawanyika katika hatua nne tofauti ambazo ni:
Bawasiri ambayo haitoki mahali pake (bawasiri iliyosimama).
Bawasiri ambayo wakati wa haja kubwa inatoka lakini baada ya kumaliza haja kubwa inarudi yenyewe ndani.
Bawasiri ambayo wakati wa haja kubwa inatoka na hairudi tena ndani yenyewe bila kurudishwa na mgonjwa.
Bawasiri inayotoka wakati wa haja kubwa na kubaki nje hata kama mgonjwa atairudisha bado itaendelea kubaki tu nje.
2. Bawasiri ya nje – Hii ni aina ya bawasiri ambayo hutokea eneo la mwisho kabisa la mfereji wa haja kubwa. Huwa na kiuvimbe au viuvimbe kadhaa na mara nyingi huambatana na maumivu na muwasho katika sehemu hiyo.
Kwa kawaida mishipa hiyo ya damu (vena) karibu na nje ya tundu la haja kubwa hupasuka na damu huganda.
Zifuatazo ni athari za bawasiri kwa watu wa jinsia zote mbili:
Upungufu wa damu mwilini
Maumivu makali wakati wa kujisaidia haja kubwa
Kuna uwezekano mkubwa wa kupata saratani ya utumbo (Cancer) sababu kile kinyama kinakaa kama kidonda na bila kutibika kwa muda mrefu
Kuishiwa hamu ya tendo la ndoa
Kupunguwa kwa nguvu za kiume
Kushuka kwa ubora wa mbegu za mwanaume
Kuvurugika kisaikolojia
Kutokwa na kinyesi bila kujitambua
Kushuka kwa uwezo wako wa kujiamini
Kupungukiwa na uwezo wa kufanya kazi kutokana na maumivu
Dawa ya asili ya bawasiri bila upasuaji > Palimaua
.
Matibabu ya bawasiri hutegemea na aina ya bawasiri.
Mara nyingi wagonjwa wa bawasiri hupatiwa tiba ya kukatwa kinyama (upasuaji) na kushauriwa kuendelea na tiba ya vyakula hata hivyo tiba huwa haina matokeo mazuri kwani baada ya muda tatizo hurudi tena kutokana na ukweli kuwa wanakuwa hawajatibu chanzo cha tatizo.
Hivyo tiba nzuri ya bawasiri ni kutumia dawa itakayotibu chanzo cha tatizo ndani ya mfumo wa mmeng’enyo wa chakula huku ukiendelea na tiba ya chakula.
Jambo la kwanza kabla ya tiba mgonjwa anapaswa kutibiwa tatizo la kutopata choo vizuri ikiwa analo kwa sababu hali hii huzidisha ugonjwa wa bawasiri.
Mgonjwa wa bawasiri pia aepuke kula nyama hasa ya ngombe, pilipili, maziwa na vitu vikali.
Palimaua ni dawa ya bawasiri bila upasuaji ya asili ambayo:
Inarekebisha matatizo yoyote kwenye mfumo wa mmeng’enyo wa chakula
Inauongezea kasi mfumo wa mmeng’enyo wa chakula
Ina nyuzinyuzi (faiba) nyingi ambayo ni mhimu kwa mtu yeyote anayesumbuliwa na bawasiri
Inatibu aina zote za bawasiri
Inaondoa tatizo la kufunga choo na kupata choo kigumu
Pole pole kadri unavyoendelea kuitumia inaondoa kinyama kinachojitokeza sehemu ya haja kubwa kama matokeo ya bawasiri
Inatibu pia vidonda vya tumbo na PID
Ni dawa nzuri dhidi ya bakteria, virusi na vijidudu nyemelezi sifa ambazo zinayafanya kuwa bora kwa kutibu bawasiri.
Kama unahitaji Palimaua nipigie simu 0714800175
Mambo mengine mhimu ya kuzingatia ili upone bawasiri :
Kama hutabadili vifuatavyo ugonjwa huu unaweza kuendelea kujirudia kwako na pengine hata kupona itakuwa shida. Bawasiri huwa haiponi haraka, dozi yake yaweza kuchukua mwezi mmoja mpaka miezi mitatu huku ukizingatia yafuatayo kwa kipindi kirefu.
Ili upone bawasiri moja kwa moja kwa urahisi zaidi zingatia yafuatayo kila siku:
Kula vyakula vingi vyenye nyuzinyuzi (fiber) kila siku
Kunywa maji mengi kila siku ili kusafisha mwili na kuepuka kufunga choo
Kula sana mboga za majani na matunda
Kula vyakula ambavyo havijakobolewa
Kula zaidi vyakula vyenye vitamini D
Epuka mapenzi kinyume na maumbile
Fanya mazoezi ya kuchuchumaa na kukaa mara 1 kila siku (squatting)
Usitumie choo cha kukaa
Usikae kwenye kiti masaa mengi
Kula chakula ukiwa umesimama na ukimaliza tembea tembea kama dakika 20 ndiyo uendelee na shughuli zingine
Usile nyama ya ng’ombe na nyama ya mbuzi
Usinywe soda yoyote wala juisi yoyote ya dukani
Usitumie sukari badala yake utumie asali
Usile vyakula vigumu
Usinywe maziwa
Kama unahitaji Palimaua niachie ujumbe WhatsApp 0714800175
Na ukinunua dawa hii kutoka kwangu na siyo sehemu nyingine utapata faida hizi nne zifuatazo:
Utakuwa rafiki yangu
Nitahakikisha tatizo lako linaisha na halijirudii tena
Nitakupa maelezo zaidi kuhusu matumizi kulingana na umri na uzito wako
Nitawajibika kwa lolote linaloweza kukutokea wakati unaendelea kutumia dawa
Vyakula ambavyo mgonjwa wa vidonda vya tumbo hatakiwi kula
Mgonjwa wa vidonda vya tumbo ni lazima uwe makini sana na chakula unachokula kila siku.
Chakula unachokula kila siku kitaamua ikiwa dawa unayotumia kutibu vidonda vya tumbo itakuponya na kukuacha huna vidonda tena milele au ndiyo utapata nafuu ya muda mfupi tu na baadaye utaendelea kuumwa vidonda tena na tena mpaka utakapokata tamaa na kutoamini kama kuna kupona vidonda vya tumbo.
Chakula unachokula kinapaswa kiwe ni dawa pia. Ulivyo ni kile unachokula kila siku.
Usile tu ili kushiba au kwa sababu unasikia njaa. Lazima ujuwe hiki unachokula ni nini, kina kazi gani mwilini na je kinaweza kusaidia kupona au kupunguza makali ya vidonda vya tumbo?
Hiki unachokula ni nini? Kina kazi gani mwilini? Je kinaweza kusaidia japo kupunguza gesi au kupunguza asidi tumboni na kutibu vidonda au majeraha tumboni?.
Kanuni ya jumla ya chakula cha mgonjwa wa vidonda vya tumbo kwa siku ni kuwa asilimia 80 ya chakula unachokula katika siku iwe ni mboga za majani na matunda.
Hii ni kusema kama jumla ya chakula unachokula kwa siku kina ujazo wa kilo 3 basi kilo 2 na nusu ziwe ni matunda na mboga za majani na nusu kilo iliyobaki ndiyo viwe vyakula vingine.
Cha kwanza kabisa unapoamka kitandani asubuhi, yaani ile unatua tu mguu kutoka kitandani ni maji ya kunywa. Ukiamka tu kabla hata ya mswaki unapaswa unywe maji glasi moja (robo lita) au glasi 2 (nusu lita) ndiyo uendelee na maandalizi ya chai na kupiga mswaki na shughuli zingine.
Na hii ni kwa wote haijalishi unaishi sehemu zenye baridi au joto ni lazima kunywa maji.
Maji ya kawaida siyo ya kwenye friji wala siyo ya moto au ya uvuguvugu.
Vyakula ambavyo mgonjwa wa vidonda vya tumbo hatakiwi kula
1. Vyakula vya kusisimua
Vyakula vya kusisimua ni hatari kwa neva za tumbo.
Uchunguzi wa kitabibu unabainisha kuwa vyakula vya kusisimua kama vile ketchup, chill sauce, tomato sauce, achali, pilipili na vingine vingi vya jamii hii huchangia kwa kiwango fulani kudhuru neva za tumbo na havitakiwi kuliwa hasa kwa mtu mwenye vidonda vya tumbo na mwenye tatizo la kutosagika chakula tumboni.
Sababu ni kuwa, visisimuaji hivi huzichoma pia kuta za tumbo na kuongeza zaidi vidonda vya tumbo.
2. Vinywaji na vyakula vyenye kaffeina na asidi nyingi
Vinywaji vyenye kaffeina na asidi nyingi kama vile chai ya rangi, kahawa, soya sauce, mayonnaise, jibini, Vyakula jamii ya Mkate, samaki wa kwenye makopo, pombe, soda na juisi za viwandani pia huchangia kwa kiasi kikubwa katika kutokea kwa vidonda vya tumbo.
3. MAZIWA Fresh
Kwa miaka mingi watu wenye vidonda vya tumbo wamekuwa wakihimizwa kunywa maziwa kwa wingi kwa matumaini kwamba yanaponyesha vidonda vya tumbo.
Utafiti wa karibuni umebaini maziwa si salama kwa mtu mwenye vidonda vya tumbo.
Kwahiyo kama umekuwa ukinywa vikombe na vikombe vya maziwa kwa matumaini unajiponya vidonda vya tumbo habari hii haikuachi salama
Ndiyo ukinywa maziwa unaweza kusikia nafuu fulani kwa dakika kadhaa lakini baadaye hubadilika na kuwa mbaya zaidi Ni vizuri zaidi kunywa maziwa mtindi kuliko maziwa freshi. Mtindi una bakteria wazuri mhimu kwa ajili ya tumbo na kinga ya mwili
Unajuwa imefika mahali watu hawaamini kama kuna dawa ya kuponya vidonda vya tumbo.
Wengine hawaamini kabisa kama huu ugonjwa unatibika. yaani ukiwaambia dawa ninayo kwa ajili hiyo wanasita sana na wanaanza kuona ni utapeli.
Lakini uchunguzi wangu umebaini wengi wanatumia dawa lakini hawajuwi wale nini na nini wasile. Vidonda vya tumbo ili upone siyo dawa hasa, mhimu ni kujua nini ule na nini usile kwa kipindi kirefu kisichopungua miezi 6.
Ukiwa makini kwenye vyakula na vinywaji ninakuhakikishia kupona vidonda vya tumbo bila shida yoyote kwa asilimia 100
Kwa sehemu kubwa vidonda vya tumbo ni matokeo ya asidi kuzidi tumboni kwa muda mrefu mfululizo bila wewe kujua. Kwa sababu hii kuendelea kunywa tena na tena maziwa katika siku kunapelekea kuundwa kwa hydrochloric acid ambayo ni chanzo pia cha vidonda vya tumbo.
Kuanzia leo punguza kabisa au ikiwezekana acha kabisa kunywa maziwa huku ukiendelea kutumia dawa na uone kama hutaona tofauti
4. Chumvi NYINGI
.
Utafiti uliowahi kufanywa nchini marekani umeonyesha kuwepo kwa uhusiano kati ya ulaji chumvi nyingi na vidonda vya tumbo. Angalia nimeandika chumvi nyingi, hii inamaanisha si kwamba hutakiwi kutumia chumvi, hapana unahitaji chumvi kila siku bali isiwe nyingi sana.
Mgonjwa wa vidonda vya tumbo anashauriwa kuepuka kula vyakula vyenye chumvi nyingi, HASA VYAKULA VYA KUSINDIKA AMBAVYO HUWEKWA CHUMVI NYINGI ili visiharibike haraka.
Pia jiupeshe na kuongeza chumvi mbichi kwenye chakula ambacho unakula.
Vitu vingine mgonjwa wa vidonda vya tumbo hatakiwi kula au kunywa ni pamoja na sukari, vilevi vya aina yoyote, nanasi, karanga, maharage, dagaa, kuku wa kisasa, mayai ya kisasa, maandazi, nyama choma, wali wa pilau, wali mweupe unaweza kula mara 1 au mara 2 tu kwa wiki kumbe wali wa nazi unaweza kula hata kila siku.
MAZOEZI MAALUMU KWA ANAYESUMBULIWA NA MIGUU KUWAKA MOTO AU ASIDI KUZIDI MWILINI
.
Unalala chali, nyoosha mikono chini. Kisha nyanyua mguu mmoja juu unyooke, shusha chini mguu na unyanyue wa pili hivyo hivyo juu kisha chini. Endelea hivyo hivyo kwa mara kumi kumi kwa round 5. Zoezi lichukuwe dk 10
Kisha simama, chuchumaa simama, chuchumaa simama, hivyo hivyo mara 15 kwa round 5. Zoezi hili linaondoa asidi mwilini haraka kuliko zoezi lingine lolote
Pia unasimama wima, nyoosha mikono yote juu na uishushe mabegani. Hivyo hivyo mikono juu mikono mabegani mara 15 kwa round 5
Mwisho jipigie saluti mwenyewe ukianzia mkono wa kulia mara 15 hamia mkono wa kushoto mara 15 tena kwa round 5
Fanya hivi mara 4 mpaka 5 kwa wiki.
Asidi ni sumu au takataka zilizomo ndani ya mwili zinazoweza kukuletea magonjwa na maumivu mbalimbali mwilini ikiwemo miguu kuwaka moto, vidonda vya tumbo na maumivu yoyote mwilini ambayo hayajaletwa na ajali au jeraha nje ya mwili
Pia ifahamike vyakula au vinywaji hivi haviruhusiwi kutumika kwa mgonjwa wa vidonda vya tumbo ili kumuongezea kasi ya uponyaji wa ugonjwa wake ila kama wewe huumwi vidonda vya tumbo unaruhusiwa kuendelea kula na kunywa vinywaji hivi kwa raha zako.
Kama kuna chakula au kinywaji unatumia na huna uhakika ikiwa kinaruhusiwa kwako au hakiruhusiwi kama mgonjwa wa vidonda vya tumbo kiandike hapo chini mimi nitakujibu.
Je unatafuta dawa ya asili ya kuponya vidonda vya tumbo? kama ndiyo niachie tu ujumbe WhatsApp +255714800175
Mjulishe rafiki yako kwenye twitter naye asome post hii kwa kubonyeza ujumbe ufuatao:
Punyeto ni tendo lolote la kujitafutia ashiki binafsi hasa kwa kuchochea viungo vya uzazi.
Wanaochukua hatua hiyo ili wajipatie kionjo cha kuridhisha kinachofanana na kile cha tendo la ndoa kwa kawaida wanasukumwa na msisimko uliowapata, pamoja na aibu ya kujitafutia mtu na hofu ya kuambukizwa maradhi ya zinaa.
Kufanya hivyo ni kupotosha maana ya jinsia kwa binadamu, ambayo ni kufanya wawili wawe kitu kimoja kwa nguvu ya upendo ambao huanzia rohoni na kukamilika katika muungano wa miili yao.
Upendo maana yake ni kujitoa kwa muungano na mpenzi unaoleta tunda lake katika mtoto, ambaye ni kwa pamoja wa baba na wa mama, akiwaunganisha upya ndani mwake.
Katika tendo la kujichua hakuna lolote kati ya hayo: hakuna upendo wala kujitoa kwa wengine, hakuna muungano wala uzazi, isipokuwa kujitafutia iwezekanavyo furaha ya kimwili (ashiki) iliyokusudiwa na Mungu kuwa sehemu ya furaha nzima ya muungano wa ndoa.
Katika tendo hilo la ubinafsi mtu yuko peke yake na kubaki peke yake: halengi chochote nje ya mwili wake, hivyo anazidi kuzama ndani mwake badala ya kustawi kwa kujiwekea malengo mema kama vile ndoa, haki, huduma kwa wenye shida, utume n.k.
Matokeo yake ni kupoteza nguvu za mwili na hasa kuvuruga msimamo wa nafsi kwa kujisikia mnyonge, mwenye kosa na mtumwa wa tendo ambalo analikinai mara tu baada ya kulitenda. Hatimaye anaweza kupata matatizo katika tendo la ndoa.
Kwa msingi huo punyeto inahesabika kuwa dhambi kubwa, tena upande mmoja ni kubwa kuliko uasherati (kuzini kati ya msichana na mvulana), kwa sababu linakwenda kinyume cha maumbile na kuandaa njia kwa dhambi nyingine kama vile ushoga.
Ushoga kwa asilimia fulani ni matokeo ya juu ya madhara ya kupiga punyeto.
Mtu anajiona uume wake hauinuki na hauna nguvu yoyote tena sasa mwisho wa siku anaona bora awe shoga tu.
Hata hivyo elimu nafsi inatueleza pia urahisi kwa mtu asiyekomaa kimapendo kufuata njia hiyo danganyifu, tena ngumu kuachwa baada ya kuzoeleka.
Punyeto ni uteja (Addiction) kama ulivyo uteja mwingine wa vilevi kama sigara, bangi, pombe, madawa ya kulevya na kadharika.
Uteja wowote ikiwemo na uteja wa kujichua husababishwa na kumikali mbili zilizopo kwenye ubongo zijulikanazo kama ‘Dopamine’ na ‘endorphin’.
Dopamine ni transimita nyurolojia ambayo hukusaidia kujisikia raha.
Wakati endorphins ni homoni inayotolewa ukiwa una mfadhaiko wa akili (stress) na wakati unafanya kazi yoyote inayohitaji nguvu.
Endorphin pia hukusaidia wakati unaporudi kwenye hali yako ya kawaida ya utulivu baada ya misukosuko ya maisha.
Wakati unapiga punyeto mwili wako huitoa homoni hii dopamine kemikali ambayo hukufanya ujisikie raha za kimapenzi na kisha mwili huitoa tena endorphin baada ya kuwa umemaliza tendo hilo.
Kadri unavyoendelea kuwa teja wa punyeto ndivyo na ubongo wako unavyozidi kuzalisha na kuzitoa hizi homoni kwenye mwili wako.
Endorphins na dopamine ni homoni zinazohusika na kupunguza au kushusha kiwango cha stress kwenye akili yako.
Kwahiyo wale wote wanaosumbuliwa sana na stress au wenye matatizo yoyote ya kuvurugika kwa akili wanakabiliwa zaidi na hamu ya kutaka kupiga punyeto kuliko watu wengine wenye utulivu wa akili zao.
Hivyo punyeto kwa sehemu kubwa ni matokeo ya kutokuwa na namna nzuri za kushughurika na mihemko yako katika maisha.
Punyeto inakufanya wewe ulikimbie tatizo kwa muda mfupi badala ya kushughulika na tatizo uso kwa uso.
Wakati punyeto ya mara 1 au 2 kwa mwezi inaweza isilete shida yoyote kwenye afya yako, ukizidisha ina madhara makubwa kiafya kuliko hata sigara. Wapo baadhi hufanya punyeto karibu kila siku.
Shida hii miaka ya sasa ni kubwa sana kwa vijana wa miaka 15 mpaka 25 na wengi wao wanakuwa bado wapo shule na vyuoni na wengi hawajuwi kama baadaye inaweza kuwaletea madhara.
Wazazi wanawanunulia watoto wao simu janja (smartphone) ili waweze kupata masomo kirahisi mtandaoni na mawasiliano kati yao na wazazi lakini vijana hao kwa ujinga wao wanajaza picha na video za ngono na huzitazama kila mara na kama matokeo yake hujikuta watumwa wa punyeto na mwisho wa yote ni kufeli masomo yao.
Wakati mwili unatoa hizi homoni mbili mwili wako unajisikia kuwa na hisia au stimu sawa sawa na za yule aliyetumia dawa ya kulevya ijulikanayo kama ‘heroin’.
Kuacha punyeto siyo jambo rahisi kama mtu anavyoweza kukuaminisha.
Hili ni swali ninalokutana nalo karibu kila siku niwasilianapo na watu hasa wanaume.
Ni ngumu kuacha punyeto kuliko hata sigara.
Hata hivyo penye nia pana njia na hakuna lisilowezekana kama umeamua.
Inaweza kuchukua muda lakini ukiwa na malengo na afya yako mwishowe utafanikiwa kuacha.
Kama ilivyo kwa tabia zingine zozote mbaya, kuacha punyeto kunahitaji mikakati na kuepuka chochote kinachoweza kukupelekea kuwaza kujichua.
Kitu pekee kinachoharibu afya, nguvu na ubunifu kwa mwanaume ni punyeto.
Siwezi kukueleza kwa namna inayoeleweka madhara ya punyeto hata ukaamini.
Ni somo zito na wengi wanalichukulia juu juu tu.
Kama wewe ni mwanaume na unataka kuepukana na ujinga, unataka kuepukana na hali ya kukosa hamasa ya kuwa mbunifu au kufanya kazi kwa bidii basi acha punyeto.
Kuna uwezekano kuna baadhi ya watu pengine hata wataalamu kabisa wamewahi kukuambia kuwa punyeto ni ngono salama na ni jambo la kawaida na ukaamini.
Ukweli ni kuwa punyeto ni mbaya kiwango ambacho siwezi kukueleza ukaamini.
Nguvu ya mwanaume ipo kwenye mbegu zake (semen).
Kila mara mbegu zake zinapotoka nguvu zake hupungua pia.
Sasa unapofanya punyeto maana yake unapoteza nguvu bila sababu na bila uumbaji wowote kutokea tofauti na vile ungeshiriki na mwanamke.
Mara tu unapoacha kujichua utaona nguvu zako za mwili na ubongo zinaongezeka kiwango ambacho hukuwahi kufikiri.
Kama unajiona ni mnyonge, huna nguvu, mjinga au unajiona ni mpumbavu hivi mara nyingi ujuwe ni matokeo ya kuzoea kujichua.
Mwanaume aliyezoea kujichua hata kutongoza kwake huwa ni shida sana kwani amejawa na aibu zisizoelezeka na wengi wao hupenda mambo ya bahati nasibu na ya mikato mikato (shortcut).
Punyeto ikikuzoea unakuwa huna tofauti sana na teja wa madawa yoyote ya kulevya.
Hata kama huvuti sigara, huvuti bangi, hutumii dawa za kulevya au hunywi pombe kupitiliza lakini ukiwa tu ni mtumwa wa punyeto mwili wako na ubongo hauna tofauti na hao wanaoutumia hivyo vilevi kila siku.
Kila wakati unapopiga punyeto unajiuwa mwenyewe pole pole kimya kimya bila hata kujuwa.
Siri ya mafanikio kama mwanaume au kama wewe ni mwanaume na unataka kuwa mtu mwenye mafanikio kwenye maisha yako, nakuonya leo kwa upole, acha kujichua na hutakaa unisahau maishani mwako.
Kuna mambo mengi yataanza kutokea kwenye ubongo wako na kwenye mwili wako mara tu unapoanza kuacha tabia hii ya kujichua.
Uwezo wako wa kujiamini na kujitambua utaongezeka kwa haraka sana na wala hutaamini kama kumbe ni punyeto tu ndiyo ilikuwa inachelewesha maisha yako namna hiyo hata ukawa unajiona hufai, siyo mzuri, ukawa hujiamini hata kuzungumza mbele ya watu.
1. Tafuta Daktari na uongee naye juu ya tatizo lako
Wakati unapokuwa tayari kuacha tabia yako mbaya ya kujichua hatua ya kwanza ni kumtafuta daktari na ikiwezekana uonane naye uso kwa uso siyo kwenye simu kwa msaada na maelekezo zaidi.
Usitafute msaada mtandaoni kwani unaweza kukutana na habari za kukukatisha tama au kukuhamasisha kuendelea kushiriki zaidi punyeto.
Daktari au Tabibu amefundishwa namna ya kushughulika na matatizo ya kitabia ya kiakili na namna ya kukupa mbinu nzuri za kuachana na tatizo hilo kutokana na umri wako na mazingira unayoishi.
Siyo gharama sana wapo matabibu unaweza kuonana nao bure na wengine hawachaji pesa nyingi kama unavyoweza kudhani.
2. KUWA BIZE
Akili isiyojishughulisha na lolote ni makao makuu ya shetani na kila aina ya ujinga.
Kuwa bize na kazi, mazoezi, masomo kutakusaidia kupunguza hamu yako ya kutaka kujichua kirahisi zaidi kuliko ukiwa ni mtu wa kula na kulala.
Tembelea ndugu jamaa na marafiki kila mara unapokuwa huna kazi yoyote ya kufanya. Tafuta kitu kingine tofauti na punyeto unachopenda kukifanya mara kwa mara na uwe bize na hicho.
Ukiwa bize na kazi au mazoezi ya viungo au hata masomo kutakusaidia kuichosha akili yako na mwili kwa ujumla na hivyo hutapata tena nguvu za kutaka kujichua.
Kuna namna nyingi za kukufanya uwe bize. Nenda hata shambani kulima kama huna shughuli yoyote maalumu ya kufanya.
Kuwa bize, endelea kufanya kazi, endelea na mazoezi ya viungo kila siku.
3. KUWA NA MKE AU MCHUMBA
Namna pekee nay a uhakika ya kuacha punyeto ni kuoa au kuwa na mchumba. Hii ndiyo njia pekee yenye uhakika wa asilimia 100 ya kuacha punyeto.
Tofauti na hii ni kuomba tu neema ya Mungu.
Mungu siyo mjinga hata akatuumba watu wa jinsia mbili tofauti. Ingawa bado nimekutana mara kadhaa na wanaume ambao tayari wameoa lakini bado wanajihusisha na kupiga punyeto.
Ukimuuliza inakuwaje unapiga punyeto na una mke majibu ni kuwa ameshazoea mchezo huo anashindwa kuacha!
Kwa wenzetu wazungu kuanzia shule ya msingi kijana wa kiume hata binti wa kike anaweza kuwa na mchumba na akampeleka mpaka nyumbani kwa wazazi na isilete shida yoyote.
Shida ni huku kwetu Afrika ambako kijana huruhusiwi kuwa na mchumba wala mpenzi mpaka umalize shule au chuo na siyo kumaliza tu shule labda mpaka upate kazi inayoeleweka ndiyo unaweza kuwa na mchumba na ukampeleka mpaka kwa wazazi na wasipige sana kelele.
Kwahiyo kwa vijana waliopo shule ya msingi, sekondari na hata vyuo wengi wao sababu ya maadili yetu ya kiafrika wanajikuta hawana namna zaidi ya kupiga punyeto.
Hivi karibuni tulisikia huko Kenya wabunge walitaka kupitishwa mswaada wa sheria kuruhusu vijana waweze kuanza kushiriki tendo la ndoa wakiwa na miaka 16 na siyo mpaka 18, sijajuwa wameishia wapi kama wamefanikiwa au la
Kama husomi shule au chuo na umeshakuwa mkubwa namna pekee ya kuacha punyeto ni kuoa au kuwa na mchumba karibu.
Kwa mwanaume tendo la ndoa ni moja ya mahitaji yake ya lazima kama ilivyo kwa chakula au malazi ingawa hili wengi hawajuwi na wanaweza kupinga ila ukweli unabaki pale pale mwanaume ili awe na akili yenye utulivu na iliyotulia lazima awe anashiriki tendo la ndoa na siyo kupiga punyeto.
Ni kweli mapenzi yana madhara yake hasa kama unasoma na upo bize masaa yote na mapenzi.
Mapenzi pia yanahitaji muda, nguvu na hela, kama bado hali yako kiuchumi haieleweki au huna muda wa kumhudumia mwenza wako basi tumia mbinu zingine za kuacha punyeto kwa sasa mpaka utakapokuwa tayari kwa mahusiano.
Wanaoathirika zaidi na punyeto kati ya wanawake na wanaume ni wanaume.
Hivyo wanaume tuache kuwadharau wanawake na tutambuwe bila wao sisi hatujakamilika.
4. ACHA KUTAZAMA PICHA ZA X
Kama kuna kitu kimehamasisha tabia hii ya kujichua kwa kasi sana miaka ya sasa basi kitu hicho si kingine zaidi ya picha za X.
Yaani picha hizo na punyeto ni kulwa na doto, huwezi kuvitenganisha.
Ni ngumu sana sawa sawa na haiwezekani kwamba uangalie picha za x halafu usiishie kwenda kujichua kama huna mke wala mchumba.
Hizi nazo zina uteja wake (addiction) kama ilivyo kwa punyeto yenyewe. Ukishazoea kuziangalia nazo kuziacha inahitaji neema ya Mungu.
Ni kama madawa ya kulevya hivi.
Sasa kama unataka kuacha kujichua au kupiga punyeto, hakikisha unasahau kuziangalia hizi picha kuanzia sasa.
Popote ulipozihifadhi iwe kwenye simu au kwenye computer hatua ya kwanza zifute kabisa kote zisionekane.
Kama huwa unaziangalia kwenye mtandao futa anuani ya blog au tovuti ambazo huwa unazitembelea kuangalia uchafu huo futa na historia yake kwenye browser yako ya simu au computer.
Kama upo kwenye magroup labda huko facebook au WhatsApp na kuna wenzako wanaweka picha za namna hiyo jitowe kwenye hayo magroup haraka dakika hii hii.
Ukiweza kukaa mbali na hizi picha una uwezekano wa kuacha punyeto kwa zaidi ya asilimia 98.
Tofauti na hapo sahau wewe kuacha punyeto na utaendelea kuwa mtumwa wa wa punyeto mpaka utakapokufa.
Na hizi picha za X ni mpango mkakati wa kishetani wa kukizubaisha na kukiangamiza hiki kizazi cha sasa pasipo wao kujitambua.
Picha hizi zinaharibu afya yako ya ubongo, zinasababisha wewe kuwa teja wa punyeto, zinakuletea tatizo la kukosa hamu ya tendo la ndoa, zinaharibu utu wako wa ndani na uhusiano wako na Mungu.
Baada ya njia ya kuacha punyeto ya kuwa na mke au mchumba, njia nyingine ya uhakika ya kukuwezesha wewe kuacha punyeto ni hii ya kuacha kutazama picha za X.
Huo muda unaotazama hizo picha au hizo video kwanini usiingie youtube au google ukatafuta notisi za masomo ya ujasiriamali au ubunifu wowote na ukaboresha afya yako ya akili badala ya kuharibu akili yako kwa kutazama ujinga huo wa picha za X?.
Kingine ni kuondoa chumbani kwako vifaa vyote vinavyotumika wakati wa kujichua au kupiga punyeto.
Hivi vinajulikana kama ‘sex toys’, ni kama mamidoli ambayo watu waume kwa wake wamekuwa wakiitumia wakati wa kujichua.
Uamuzi unabaki kuwa kwako.
Ikiwa unatafuta dawa ya kutibu madhara yatokanayo na punyeto, niachie tu ujumbe WhatsApp +255714800175
Hizi ni baadhi tu ya faida chache zitakazokutokea mwilini unapoanza kuacha punyeto:
1.Hofu zitakuisha – Wakati unapoacha uteja wa kujichua mara moja utaanza kuona uwezo wako wa kujiamini unaanza kuongezeka.
Itakuwa ngumu sana wewe kupatwa na wasiwasi au kutetemeka hata mbele ya vitu ulivyokuwa ukitishika kirahisi hapo kabla.
Kwenye hali za hatari utakuwa unaelewa matokeo ya hatari hizo lakini utakuwa na uwezo wa kushughurika nazo kwa umakini na uangalifu mkubwa mpaka unazishinda tofauti na kabla ulipokuwa mtu wa kupaniki hata kwa vitu vidogo tu
Utaanza kuona wazi nini maana hasa ya kuwa mwanaume kwenye maisha yako.
2.Macho yataongezeka uwezo wa kuona – Uwezo wa macho kuona huongezeka mara dufu mara tu unapoacha tabia hii ya kujichua.
Na siyo uwezo wa macho tu kuona ndiyo unaoongezeka bali hata uwezo wake wa uvumulivu wa kufanya kazi masaa mengi utaongezeka.
Utaona unaweza kufanya kazi kwenye computer yako au simu yako masaa mengi bila kuhisi kuchoka haraka tofauti na mwanzo ulipokuwa teja wa punyeto.
Punyeto inasababisha upofu kama ikizidi.
3.Utaanza kujisikia vizuri – Utaanza kujisikia vizuri, utaanza kujiona ni mwenye furaha. Utajiona unafaa sana pengine ukaanza hata kuwasahau na watu wengine karibu yako.
4.Uwezo wa kukukumbuka vitu utaongezeka – Utaona ni rahisi kwako kukumbuka vitu na pia utakumbuka kumbukizi za nyuma ambazo ulikuwa umezisahau siku nyingi.
Usijali sana kuhusu kukumbuka mambo ya zamani, utaanza pia kukumbuka ndoto zako ulizokuwa umejipangia maishani miaka mingi iliyopita.
Akili yako itakuwa ni nyepesi na yenye nguvu zaidi.
5. Kinga ya mwili wako itaongezeka – Mwili wako sasa utakuwa na akiba ya kutosha ya nguvu hivyo kuwa rahisi kuyashughulikia magonjwa.
Inawezekana mwanzoni wakati unaacha kujichua kukajitokeza magonjwa au maradhi mengine kwa sababu mwili unakuwa upo bize kujitibu wenyewe lakini pole pole mwili wote utakaa sawa hivyo usivunjike moyo mapema.
6.Woga wako utaisha – Kiasi chako cha kuwa muoga kitapungua kwa asilimia kubwa sana mara uachapo kujichua.
Utaanza kujisikia vibaya kuwa mtu muoga au mwenye wasiwasi kwani utakuwa unajiona unakaribia kuwa ni mtu mkamilifu.
Hii itakupa hali ya kuona una ulinzi wa kutosha na hivyo kuweza kushughulika na hali ngumu bila kuwa na wasiwasi wowote.
7.Uelewa kuhusu vitu na watu utaongezeka – Uwezo wako wa akili utaongezeka mara dufu.
Kama ni mwanafunzi hata uwezo wako darasani unaweza kuanza kuwashangaza walimu, wazazi hata rafiki zako.
Utaanza kuvielewa vitu bila kutumia nguvu nyingi na majibu yatakuwa yanakuja kwako kirahisi zaidi kuliko wakati ule ulipokuwa teja wa punyeto.
8.Mwili utakuwa mnyumbufu – Yaani mwili wako utakuwa mwepesi, utaweza kufanya kazi au hata mazoezi muda mrefu bila kuhisi kuchoka sana.
Ni kama unavyowaona watoto na vijana wadogo miili yao ilivyo shapu sababu bado hawajaipoteza hiyo nguvu mhimu zaidi kwa mwili wa mwanaume, ndivyo mwili wako utakavyoanza kuwa.
Utaonekana ni kijana zaidi tofauti na umri wako.
9.Utulivu utakuongezeka – Utakuwa na amani na utulivu usioelezeka kirahisi rahisi.
Utakuwa na uwezo mkubwa wa asili wa kuvumilia mambo na changamoto mbalimbali maishani mwako.
10.Utajiamini zaidi – Utakuwa hodari zaidi, aibu zako zote zitakuisha. Utakuwa na uwezo wa kuongea na yoyote, utaweza kumtongoza hata yule mdada ulihisi haiwezekani hata kusalimiana naye tu siku za huko nyuma ulipokuwa teja wa punyeto.
Faida za kuacha punyeto ni nyingi na siwezi kuandika zote hapa maana muda nao ni mali. Bali faida zingine kwa uchache ni pamoja na zifuatazo;
Utakuwa na nidhamu
Utaacha kuwa mtu wa kupaniki
Unaweza kuacha uteja au ulevi mwingine wowote kirahisi
Ngozi yako itakuwa nzuri na ya kupendeza
Afya yako ya uzazi itarudi
Utakuwa msafi
Utakuwa unapangilia mambo yako
Uwezo wako na nia zako vitaongezeka
Msongo wa mawazo (stress) utaisha
Utakuwa na mwili unaovutia
Utakuwa huru, mwenye afya na mwenye furaha utadhani ni mtoto
Uwezo wako wa kufanya kazi na kutengeneza pesa utaongezeka
Hutakuwa mtu aliyetawaliwa na mihemko
Utakuwa ni mtu wa kuaminiwa na wengine
Utajiheshimu
Bado utaendelea kupiga punyeto au utaamua kuacha sasa na kuwa na afya bora na mpya ya mwili na akili kuanzia leo au utaendelea kuwa teja wa kujichua?
Uamuzi unabaki kuwa kwako.
Ikiwa unatafuta dawa ya kutibu madhara yatokanayo na punyeto, niachie tu ujumbe WhatsApp +255714800175
SHARE post hii na wengine uwapendao
Makala
Kwenye makala hii nakuonyesha dalili za mimba zote za mwanzo na zile za baada ya miezi miwili hivi.
Kama unataka kujuwa siku zako za hatari tumia kikokotoo (calculator) hiki hapa chini, andika tarehe ya siku ya kwanza ulipoona hedhi yako ya mwisho na ujaze mzunguko wako una siku ngapi kisha bonyeza TUMA na usubiri majibu.
Dalili na ishara za mwanzo za mimba
Si wanawake wote wanaziona na kupitia dalili za aina moja wanapokuwa wamepata mimba. Kila mmoja anaweza kupata dalili tofauti na mwingine.
Kwa kawaida mwanamke anaweza kuona dalili tofauti katika mimba ya kwanza na mimba nyingine zinazofuata baada ya hii ya kwanza.
Baadhi ya dalili za mwanzo kama kutokuona siku zako na kuongezeka uzito ni dalili zinazotokea karibu kwa wanawake wote na katika ujauzito za mwanzo na hata zinazofuata
Jina langu naitwa Fadhili Paulo. Endelea kusoma …
Dalili za Mimba Changa
Dalili na ishara zingine za mwanzo za mimba ni pamoja na:
Mabadiliko ya kihisia
Kukojoa mara kwa mara
Kuumwa kichwa
Maumivu ya mgongo eneo la chini
Matiti kuuma
Chuchu kuwa nyeusi
Uchovu
Homa za asubuhi
Mimba ya miezi miwili
Baada ya miezi miwili mwanamke anaweza kuonyesha dalili zifuatazo za kuwa ni mjamzito;
Miguu kuvimba
Maumivu ya mgongo
Kiungulia
Kukojoa mara kwa mara
Kupata pumzi fupi fupi
Dalili za mimba changa huanza kuonekana baada ya muda gani?
Baadhi ya wanawake wanaweza kuziona dalili na ishara za mimba ndani ya wiki za mwanzo za mimba kutungwa wakati wengine wanaweza kuziona dalili hizo baadaye zaidi baada ya kuwa wamepata ujauzito.
Dalili za mimba za mwanzo zaweza kuonekana sawa na zile ishara za kupata hedhi ya kwanza na hivyo mwanamke anaweza asitambuwe ikiwa dalili anazoziona ni za mimba au ni za kutaka kupata siku zake.
Je dalili za mimba zinafanana kwa wanawake wote?
Dalili za mimba zaweza kuwa tofauti baina ya wanawake.
Dalili hizo za mimba baina ya wanawake zinaweza kutofautiana katika ubora na wingi wake na hata mwanamke mmoja anaweza kuonyesha dalili tofauti kwa kila mimba anayopata.
Dalili za mwanzo za mimba zinaweza pia kujitokeza au kuonekana katika vipindi tofauti wakati mwanamke akiwa mjamzito.
Kipimo kijulikanacho kama HCG (human chorionic gonadotropin ) hufanyika ili kubaini uwepo wa ujauzito kwa kutumia mkojo au damu. HCG ni homoni ambayo huzalishwa ya yai lililorutubishwa kutungwa katika kuta za mji wa uzazi.
Vipimo vya kisasa vya kutambua kutungwa kwa mimba vinaweza kuonyesha mwanamke kuwa amepata ujauzito hata kabla ya mwanamke kutoona siku zake.
Kipimo cha kutambua kutungwa kwa mimba kwa kutumia damu kinaweza kuonyesha mimba kutungwa mapema zaidi kuliko kipimo cha kutumia mkojo.
Kupitia makala hii nitakueleza kwa kina dalili za mimba za kawaida za mwanzo na zile zinazojionyesha katika hatua za mbele za kutungwa kwa ujauzito.
Kupanga kupata mimba
Kupanga kupata mimba kunahusisha majadiliano kati ya mme wa mwanamke anayetaka kupata ujauzito na timu ya wataalamu wa afya wa mke wake na kunahusu majadiliano yanayohusiana na chakula na lishe, mazoezi, maandalizi ya kisaikolojia na masharti juu ya vyakula na vinywaji vya kuvieupuka mama awapo mjamzito.
Baadhi ya wanawake kutokana na kuwa na mzunguko wa hedhi usioeleweka wanaweza kupata mimba na wasitambuwe mara moja kama ni wajawazito mpaka aina fulani maalumu za dalili za mimba zitakapoanza kujitokeza. Hili linaweza kusababisha mama kutumia vitu ambavyo hakutakiwa kutumia akiwa mjamzito kwakuwa hakuwa anajuwa wala kuonyesha dalili zozote kabla kuwa ni mjamzito.
Wanawake wanaochagua kuchukua muda na kupanga au kujiandaa maalumu kwa ajili ya kupata mimba wanakuwa na uwezo mkubwa wa kuepuka kutumia vyakula au vinywaji au kuishi aina ya maisha ambayo yanaweza kuwa hatari kwa ujauzito.
Dalili 16 za mimba changa
Hizi ni dalili 16 mwanamke anaweza kuziona mwanzoni mwa mimba kutungwa:
Kutoona siku zake: Kutoona siku zake ndiyo dalili ya kwanza ya mwanamke kuhisi huenda amepata mimba. Na kawaida wakati wote wa ujauzito mwanamke hawezi kuona siku zake. Wakati mwingine dalili za kutungwa kwa mimba zinaweza kufanana na zile za kutaka kutokea kwa hedhi. Pia wanawake wenye mzunguko usioeleweka wanaweza wasitambuwe mara moja ikiwa wamepata ujauzito au la. Siyo jambo la kawaida kwa dalili za mimba kujitokeza kabla mwanamke hajaisi kukosa siku zake lakini ikiwa mwanamke ana mzunguko usioeleweka basi hili linaweza kutokea.
Maumivu katika mji wa uzazi: Maumivu kiasi au hali ya kutokujisikia vizuri inaweza kujitokeza wakati yai lililorutubishwa linapojijenga katika kuta za mji wa uzazi siku 6 mpaka 12 za mwanzo za mimba kutungwa.
Kujitokeza uchafu ukeni: Baadhi ya wanawake wanaweza kuona uchafu mzito kidogo kama maziwa ukitoka katika siku za mwanzo za ujauzito. Hili hutokea ndani ya wiki za mwanzo za ujauzito wakati kuta za uke zikiwa zinaongezeka ukubwa na unene. Uchafu huu unaweza kuendelea kutokea wakati wote wa ujauzito. Ikiwa uchafu huu unatoa harufu mbaya au unaambatana na maumivu inaweza kuwa ni maambukizi ya bakteria na ni mhimu kuonana na daktari haraka kwa uchunguzi na msaada zaidi.
Maziwa kubadilika: Wanawake wengi wanashuhudia mabadiliko katika maziwa yao mwanzoni kabisa mwa wiki za kwanza za mimba kutungwa. Mabadiliko hayo ni pamoja na maziwa kuuma, kuwa malaini, mazito, yaliyojaa, na hisia za mchonyoto au msisimko. Mabadiliko haya kwa kawaida hupotea pole pole baada ya wiki kadhaa baadaye.
Chuchu kuwa nyeusi: Chuchu ambalo ni sehemu ya mbele kabisa ya ziwa la mwanamke linaweza kubadilika rangi na kuwa jeusi zaidi.
Uchovu: Ingawa dalili hii inawezekana isiwe ya ujauzito moja kwa moja hata hivyo wanawake wengi wanaripoti kujisikia uchovu ndani ya wiki za mwanzo za mimba kutungwa.
Homa za asubuhi, kujisikia vibaya na kutapika: Hata hivyo hizi homa za asubuhi siyo lazima zitokee asubuhi tu, zinaweza kutokea wakati wowote katika siku iwe mchana au usiku. Baadhi ya wanawake hawakutani na homa hizi au usumbufu wa aina hii katika kipindi chao chote cha ujauzito wakati wengine huwa ni shida kubwa kipindi karibu chote cha ujauzito. Usumbufu huu kwa kawaida hutokea wiki la pili mpaka la nane tangu ushike mimba na usumbufu huu unaweza kupotea wenyewe kuanzia wiki la 13 mpaka la 18.
Kukerwa na baadhi ya harufu: Baadhi ya harufu zinaweza kumkera kirahisi mjamzito na hata kupelekea kutokujisikia vizuri na hata kutapika mwanzoni mwanzoni mwa ujauzito wake.
Kukojoa mara kwa mara: Kuanzia wiki ya 6 mpaka ya 8 baadhi ya wanawake wanaweza kutokewa kupata mkojo mara kwa mara sababu ya mabadiliko katika homoni zao kutokana na ujauzito. Ikiwa dalili zingine zinajitokeza kama maumivu wakati wa kukojoa unatakiwa kuonana na daktari haraka kuona ikiwa una maambukizi kwenye mfumo wa mkojo (U.T.I) au la.
Kizunguzungu au udhaifu: Hili pengine linaweza kuwa ni matokeo ya mabadiliko ya homoni ambayo yanaahiri pia usawa wa sukari katika damu, au kama matokeo ya shinikizo la damu.
Kufunga choo: Mabadiliko ya usawa wa homoni yanaweza kupelekea baadhi ya wanawake kupata tatizo la kukosa au kufunga au kupata choo kigumu kinachoweza kuleta ugonjwa wa bawasiri mwanzoni mwa wiki za kwanza kwanza za ujauzito.
Kuumwa kichwa: Maumivu ya kichwa au kuumwa kichwa kunaweza kuwa ni dalili za mimba katika wiki za mwanzo na maumivu haya yanaweza kuwa yanaletwa kutokana na mabadiliko ya homoni katika mwili na wakati mwingine yanaweza kutokea kama matokeo ya kufunga choo au kupata choo kigumu na kuna baadhi ya wanawake wanaweza kupata maumivu haya katika kipindi chote cha ujauzito wao.
Kupenda aina fulani ya vyakula: Mwanamke anaweza kutengeneza aina nyingine ya hamu ya vyakula vingine ambavyo hakuwa anavipenda sana kabla ya ujauzito. Hii hali inaweza kudumu katka kipindi chote cha ujauzito. Wakati mwingine anaweza kupenda vyakula ambavyo hata haieleweki kama vile kula udongo au limau mara kwa mara.
Maumivu ya nyuma ya mgongo: Hii mara nyingi hutokea wiki za mbele zaidi tangu upate ujauzito. Maumivu nyuma ya mgongo kwa chini yanaweza kutokea mwanzoni kabisa unaposhika ujauzito. Maumivu haya yanaweza kuja kupotea wakati wote wa kipindi cha ujauzito.
Kubadilika kwa hisia: Kubadilika badilika kwa hisia za mwanamke ni dalili mojawapo za mimba wiki za kwanza na mara nyingi ni matokeo ya mabadiliko katika homoni zake. Mabadiliko haya pia yanaweza kuletwa na msongo wa mawazo (stress) au sababu zingine.
Pumzi fupi: Baada ya mimba kutungwa mahitaji ya oksijeni kwa mama huongezeka zaidi ili kusapoti afya ya kiumbe kipya tumboni. Hili linaweza kusababisha baadhi ya wanawake kupatwa na tatizo la pumzi fupi dalili zinazofanana na pumu.
Dalili za mimba ya miezi miwili
Dalili nyingi za mwanzo za mimba zinaweza kuendelea mapaka miezi 6 au miezi mitatu ya mwisho. Dalili hizo ni pamoja na zifuatazo;
Kubadilika kwa hisia
Kuumwa kichwa
Kukojoa mara kwa mara
Maumivu ya nyuma ya mgongo
Kupenda aina fulani ya vyakula
Uchovu
Baadhi ya dalili kama maziwa kuwa malaini na kujisikia vibaya hupotea zenyewe kadri mimba inavyozidi kukua.
Wakati huo huo dalili za ujauzito wa miezi miwili zina uhusiano na kuongezeka kwa ukubwa wa mji wa uzazi na kuongezeka kwa uzito wa mwili kati ya miezi mitatu mpaka sita ya ujauzito na wakati mwingine mpaka wakati wa kujifungua.
Siyo wanawake wote wanakutana na dalili hizi kama zilivyo na uzito ulio sawa.
Dalili 7 za mimba ya miezi miwili
Kuongezeka uzito: Wanawake wengi wanaweza kuongezeka uzito wa kilogram 11 mpaka 15 wakati wa ujauzito. Uzito kuongezeka ni matokeo ya kukua kwa mtoto tumboni, kitovu, maziwa kuongezeka na kuongezeka kwa ujazo wa damu na maji. Tabibu au nesi wako wa karibu atakuwa akirekodi na kufuatilia uzito wako kila mara.
Maziwa kubadilika: Maziwa ya mwanamke yataongezeka kidogo kidogo wakati wote wa ujauzito mpaka anajifungua. Wakati mwingine maziwa yanaweza kujitokea tu hata kabla ya kuanza kunyonyesha.
Kiungulia: Shinikizo kutoka katika mji uliongezeka wa uzazi hupelekea utumbo kusogezwa kidogo kwa juu tofauti na eneo lake la mara zaote na hili ndilo linalosababisha kutokea kwa kiungulia. Mabadiliko ya homoni piayanaweza kusababisha hili.
Miguu kuvimba: Presha kutoka kwenye kuongezeka kwa mfuko wa uzazi inaweza kupunguza kiasi cha damu inayotiririka kwenda miguuni na hivyo kupelekea maji maji kujirundika miguuni na kutengeneza uvimbe.
Kuvimba Veni: Kuongezeka kwa ujazo wa damu kunaweza kuleta tatizo la kuvimba kwa veni na ugonjwa wa bawasiri.
Kukojoa mara kwa mara: Presha ya mji wa uzazi inaongeza presha nyingine kwenye kibofu cha mkojo na kusabbaisha hali ya kukojoa mara kwa mara. Wakati mwingine mwanamke anaweza kuona mkojo unatoka wakati akicheka, akikohoa au hata akipiga chafya.
Pumzi fupi: Kuongezeka kwa ukubwa wa mji wa uzazi kunaisukuma diaphragm juu kuelekea kifuani na hivyo kusababisha upate pumzi fupi fupi tofauti na ulivyokuwa kabla ya ujauzito.
Vitu vya kufanya ili kupunguza dalili zisizo nzuri za mimba
Zipo baadhi ya dawa za asili, dawa lishe na matunzo maalumu binafsi yanayoweza kusaidia kupunguza au kuondoa maudhi haya ya wakati wa ujauzito.
Dawa nyingi hata antibiotiki zinaweza kutumika na mjamzito lakini mjamzito asitumie dawa yoyote iwe ya asili au ya hospitali bila ruhusa au uangalizi wa karibu wa Tabibu.
Unaweza kufanya yafuatayo ili kupunguza maudhi hayo;
Mlo sahihi na mazoezi ya viungo. Mlo sahihi na mazoezi ya viungo vinaweza kusaidia kudhibiti uzito. Usifanye kila aina ya mazoezi unayoyafahamu, wasiliana na Tabibu wako wa karibu kwa ushauri zaidi juu ya mazoezi gani hasa yatakufaa.
Usikae kwenye kiti au chini masaa mengi, bora kutembea tembea au kulala kuliko kuwa kwenye kiti masaa yote.
Vaa viatu vya kawaida na siyo vyenye visigino virefu au vinavyobana sana
Usilale kwenye godoro linalobonyea kirahisi
Vaa sidiria kubwa inayoaacha maziwa kwa uhuru wote
Kula zaidi vyakula vyenye nyuzi nyuzi (fiber) ili kuepuka kupata choo kigumu na bawasiri. Hii inamaanisha asilimia 80 ya chakula iwe ni matunda na mboga za majani.
Kula milo mingi midogo midogo ili kupunguza kujisikia vibaya na kiungulia. Epuka vyakula vyenye mafuta sana. Kunywa mara nyingi maji na juisi za matunda za nyumbani.
Dalili za Mimba na dalili za siku zako
Dalili nyingi za mwanzo za mimba zinafafanana sana na dalili za mwanzo za kutaka kupata siku zako.
Mpaka utakapoona siku zako zimeanza au kipimo cha ujauzito kinaonyesha ni mjamzito hakuna njia inayoweza kuhitimisha ikiwa dalili unazoziona ni za ujauzito au ni za kupata siku zako.
Makala hii inaendelea kuboreshwa, endelea kuja …
Makala
CHAKULA CHA MGONJWA WA VIDONDA VYA TUMBO
Unachotakiwa ni kufanya utafiti au kujisomea mwenyewe sehemu mbalimbali aina ya vyakula na vinywaji vyenye alkalini nyingi, hivi ndiyo vyakula upendelee kula zaidi.
Wakati huo huo wewe mwenyewe binafsi jisomee huko na huko ni vyakula gani vina asidi nyingi na hivi ndivyo vyakula utakiwa uvikwepe kabisa au ule mara chache sana pengine mara moja tu kwa wiki.
Kwenye kila chakula chako cha kila siku visikosekane vitu 15 mpaka 20 kati ya vifuatavyo:
1. Kabeji 2. Asali 3. Ndizi 4. Nazi
5. Kitunguu swaumu > kinaua bakteria na virusi mbalimbali mwilini, kinaongeza kinga ya mwili, kinatibu majeraha, kinaondoa msongo wa mawazo (stress), kinatoa sumu mwilini.
6. Kitunguu maji 7. Mtindi 8. Njegere 9. Lozi 10. Brokoli 11. Karoti 12. Figili 13. Uyoga 14. Tango 15. Pilipili hoho nyekundu 16. Tufaa (apple) 17. Parachichi 18. Tende 19. Zabibu 20. Embe 21. Tikiti maji 22. Peazi 23. Chungwa 24. Mboga za majani karibu zote unaweza kula ila zisiive sana ukipika na ukiweza kupata unayoweza kula ikiwa haijapikwa ni vizuri zaidi.
25. Ndimu au limau. Ulifundishwa ndimu ni asidi? ndiyo mwalimu wako alikuwa sahihi ila aliiangalia ndimu ikiwa mkononi au kwenye chombo ila ndimu na hata limau ukinywa maji yake yanapofika tumboni hubadilika na kuwa alkalini tena alikalini nzuri inayohitajika na mwili kuliko hata ile ya kwenye mboga za majani.
Anza kidogo kidogo na uchanganye maji ya limau au ndimu na maji, maji ya limau kijiko kidogo kimoja cha cha chai changanya na vijiko vikubwa vitano vya maji na unywe kutwa mara 2 kila baada ya chakula. Ndimu au limau au machungwa ni matunda yenye vitamini C. Vitamini C ni mhimu ili kuongeza kinga yako ya mwili, kuondoa sumu mwilini, kutibu majeraha na vidonda.
Ndiyo mgonjwa wa vidonda vya tumbo anaruhusiwa kutumia ndimu au limau.
26. Tangawizi > Inaua bakteria, kinatibu majeraha na vidonda, inaondoa sumu mwilini, dawa kwa zaidi ya magonjwa mengine 48 mwilini. Anza kidogo kidogo usiweke kiasi kingi na unaongeza kuchanganya na juisi zingine za matunda au supu za mboga mboga ili kupunguza ukali wake. Ndiyo mgonjwa wa vidonda vya tumbo anaruhusiwa kutumia tangawizi.
27. Maji ya kunywa
28. Ufuta 29. Mayai > ya kienyeji
VYAKULA HIVI KULA MARA CHACHE SANA
30. Unga wa ulezi 31. Ugali wa dona 32. Mkate wa ngano ambayo haijakobolewa (brown bread) 33. Binzari/manjano 34. Viazi vitamu > vya kuchemsha vizuri zaidi 35. Nyanya 36. Wali > uwe wali wa nazi mara 2 au 3 tu kwa wiki. 37. Samaki 38. Kuku > wa kienyeji 39. Nyama
Kama unaweza kuandaa mlo (recipe) kupitia majina ya vyakula (ingredients) nilivyoandika hapo juu hasa mpaka vyakula namba 29 kielezee hicho chakula hapo chini kwenye comment mahitaji na namna kinavyoandaliwa na utuambie pia kinaliwa muda gani hasa kama ni cha asubuhi, mchana au jioni au wakati wowote.
Nitavieleza hivyo vyakula kimoja baada ya kingine hapa chini;
MAJI YA KUNYWA NI MHIMU SANA KWA MGONJWA WA VIDONDA VYA TUMBO
Kuna maajabu zaidi ya milioni moja kwenye glasi moja ya maji ya kunywa. Maji ndiyo dawa ya kwanza ya mgonjwa wa vidonda vya tumbo.
Ikiwa unaumwa vidonda vya tumbo na hufanyi bidii kunywa maji ya kutosha kila siku itakuwa ni vigumu kwako kupona vidonda vya tumbo hata ukipewa dawa kutoka wapi.
Ingawa wengi tunatambua vidonda vya tumbo husababishwa na bakteria, lakini tafiti zinasema zaidi ya asilimia 80 ya watu wanaougua vidonda vya tumbo chanzo cha ugonjwa huu kwao siyo bakteria bali ni matokeo ya asidi kuzidi mwilini ndiyo maana hata tunapozungumzia vyakula vya mgonjwa wa vidonda vya tumbo akili yetu yote tunaiweka zaidi kwenye kukwepa vyakula au vinywaji vyenye asidi sana.
Maji ni uhai.
Bila kunywa maji ya kutosha kila siku ni sawa na mtu aliyeenda kupata mahitaji dukani lakini hana hela mkononi. Mwili hauna sehemu ya kuyahifadhi maji kwa matumizi ya kesho hivyo tunapaswa kunywa maji kila siku.
Tunapaswa kunywa maji bila kusubiri kiu. Kiu ni ishara ya mwisho kabisa ya mwili kuhitaji maji.
Haijalishi unaishi mazingira ya baridi au ya joto kama mgonjwa wa vidonda vya tumbo lazima unywe maji mengi kila siku kuanzia lita 2 mpaka 3 kidogo kidogo kutwa nzima.
Wakati wa lazima kabisa kwa mgonjwa wa vidonda vya tumbo kunywa maji ni nusu saa au robo saa kabla ya chakula.
Mgonjwa wa vidonda vya tumbo ni marufuku kula chakula kabla hujanywa maji nusu saa au robo saa kabla.
Kwanini mgonjwa wa vidonda vya tumbo anywe maji kabla ya chakula? Nimesema asidi ndiyo inahusika na kuleta vidonda vya tumbo kwa watu kwa zaidi ya asilimia 80.
Unapotaka kula chakula au macho yako yakikiona chakula au pua yako ikisikia harufu ya chakula au kichwani kwako ukiwaza mambo ya chakula au kula chakula fulani, tumboni kwako huwa kunazalishwa maji maji ya asidi yajulikanayo kama haidrokloriki asidi.
Hii haidrokloriki asidi lazima izalishwe tumboni ili kuaanda mazingira ya chakula unachowaza au kutaka kula kiweze kumeng’enywa vizuri na tumbo.
Hii asidi ni kali na inatakiwa ipunguzwe makali kabla hujaanza kula chakula. Na inapunguzwa makali kwa wewe kunywa maji robo lita robo saa au nusu lita nusu saa kabla ya chakula.
Ikiwa hii asidi haitapunguzwa makali basi pole pole kadri miaka inavyosogea unapoendelea kula chakula bila kunywa maji kwanza inatoboa kuta za tumbo kidogo kidogo na hivyo kusababisha majeraha na vidonda vya tumbo tumboni.
Shida ilianzia pale ulipoambiwa na kukaririshwa kwamba ukisikia kiu ndiyo unywe maji. Kumbe huhitaji kusubiri au kusikia kiu ndipo unywe maji.
Unapaswa popote ulipo iwe kazini, shambani, nyumbani, popote ulipo uwe na chupa yako ya maji pembeni kwamba wakati wowote unaweza kunywa maji kidogo na siyo mpaka utakaposikia kiu ndipo ukayatafute maji.
Inasisitizwa pia maji ya kunywa yawe katika joto la kawaida (room temperature) yasiwe maji ya baridi ya kwenye friji.
Asilimia 75 ya mwili wako ni maji. Asilimia 94 ya damu yako ni maji. Asilimia 85 za ubongo wako ni maji. Maji ni uhai, hakuna maji hakuna maisha chini ya jua.
Maji ni mhimu zaidi kwa mgonjwa wa vidonda vya tumbo mara 10000 zaidi kuliko dawa ya aina yoyote ya vidonda vya tumbo utakayoandikiwa au kupewa na daktari yoyote kutoka popote duniani.
Kwa ufupi maji ni mhimu sana ili kupunguza, kuzuia na kuondoa asidi mwilini. Maji ni mhimu ili kuwa na mmeng’enyo wa chakula unaofanya kazi kwa ufanisi mzuri zaidi. Maji ni mhimu ili kulinda na kuimarisha kinga ya mwili, maji yanaondoa sumu mwilini kirahisi zaidi kuliko dawa nyingine yoyote ya kuondoa sumu mwilini uliyowahi kuisikia.
Haijalishi upo Arusha, upo Mbeya au upo Njombe au upo Dar Es Salaam jiwekee utaratibu wa kunywa maji kila siku lita 2 kwa mtu mwenye uzito mpaka kg 70 na lita 3 kwa mtu mwenye uzito kuanzia kg 80 kwenda juu. Usizidishe kunywa maji zaidi ya lita 3 kwa siku bila muongozo au ruhusa ya daktari wako wa karibu.
Usinywe maji mengi kwa pamoja zaidi ya nusu lita. Kunywa maji mengi kwa wakati mmoja ni hatari kwa afya yako. Kunaweza kusababisha madini na vitamini nyingi mhimu kupotea kirahisi mwilini kwa njia ya mkojo na kukuletea madhara zaidi kuliko faida.
Kila baada ya masaa mawili mtu anaweza kunywa maji glasi moja na asipatwe na madhara yoyote.
Kama utahitaji maelezo zaidi juu ya uzito wako na kiasi cha maji unachotakiwa kunywa na kwa wakati gani na gani hasa unaweza kunitafuta binafsi (private) kwenye WhatsApp +255714800175
MAZOEZI MAALUMU KWA ANAYESUMBULIWA NA MIGUU KUWAKA MOTO AU ASIDI KUZIDI MWILINI
Unalala chali, nyoosha mikono chini. Kisha nyanyua mguu mmoja juu unyooke, shusha chini mguu na unyanyue wa pili hivyo hivyo juu kisha chini. Endelea hivyo hivyo kwa mara kumi kumi kwa round 5. Zoezi lichukuwe dk 10
Kisha simama, chuchumaa simama, chuchumaa simama, hivyo hivyo mara 15 kwa round 5
Pia unasimama wima, nyoosha mikono yote juu na uishushe mabegani. Hivyo hivyo mikono juu mikono mabegani mara 15 kwa round 5
Mwisho jipigie saluti mwenyewe ukianzia mkono wa kulia mara 15 hamia mkono wa kushoto mara 15 tena kwa round 5
Fanya hivi mara 4 mpaka 5 kwa wiki.
Makala hii inaendelea kuboreshwa, endelea kuja
SHARE NA WENGINE UWAPENDAO
Makala
Namna msongo wa mawazo unavyoleta tatizo la kuwahi kufika kileleni
Hali ya mfadhaiko inasemwa kutokea wakati ubongo unapokabiliana na tatizo la mvurugiko wa akili na kujikuta ukishindwa kuendana na hali zingine zinazohitaji umakini kwa wakati mmoja. Jambo hili linaweza kuuteka ubongo na kudhoofisha uwezo wake.
Hatimaye hali hii ya ufadhaikaji katika ubongo inaweza kutengeneza dalili tofauti ambazo zimepachikwa majina mengi kwa mjibu wa sampuli tabia za nje anazozionesha mtu.
Idadi kubwa zaidi ya watu wanazidi kupatwa au wanategemewa kupatwa na aina fulani fulani za mifadhaiko. Baadhi ya aina za mifadhaiko ni hali za asili katika hatua za maendeleo na kukua kwa mtu.
Kwa bahati mbaya, baadhi ya watu uwezo wao ni mdogo kushughurika na woga, wasiwasi na hamaki zinazohusiana na mifadhaiko. Kwa bahati mbaya tena wanapotafuta msaada wa kitaaluma, wanapewa aina fulani za madawa.
Jina langu naitwa Fadhili Paulo. Endelea kusoma …
Kuna
uhusiano wa moja kwa moja wa tatizo la kuwahi kufika kileleni au upungufu wa
nguv za kiume na msongo wa mawazo (stress).
Hili ni
jambo ambalo wanaume wengi huwa hawawazi sana kama linaweza kuwa ni chanzo cha
tatizo la kuwahi kufika kileleni.
Tunapozungumzia nguvu za kiume kwanza kabisa hatuzungumzii nguvu za uume kama uume bali tunazungumzia nguvu za mwili. Nguvu za mwili zimegawanyika mara 2 ambazo ni nguvu za mwili kama mwili (physical energy) na nguvu za ubongo (Psycological energy).
Kwa
sehemu kubwa tatizo la kuwahi kufika kileleni na udhibiti wake linategemea sana
kiasi cha nguvu kilichopo kwenye ubongo na akili yako kwa ujumla. Kwa zaidi ya
asilimia 80 ya nguvu zako kitandani zinategemea ubora wa akili yako ilivyo kwa
wakati husika.
Ni
ngumu au ni sawa na haiwezekani kwa mwanaume mwenye mawazo mawazo (stress) kuwa
na nguvu kitandani. Hilo haliwezekani.
Kwahiyo
unapokuwa bize kuepuka vilevi, kula vizuri na kufanya mazoezi ili kuwa na afya
nzuri ya kiume ni mhimu sana kuangalia afya yako ya akili ikiwa ina utulivu wa
kutosha au la.
Tatizo
linaweza kuwa kubwa zaidi hasa kama stress ya mwanaume husika inasababishwa na
mwanamke mwenyewe anayeshiriki naye, hapa shida huwa kubwa mara tatu zaidi.
Tendo
la ndoa ni hisia na linahitaji utulivu wa kutosha wa akili na ushirikiano
kutoka pande zote mbili.
Msongo
wa mawazo unaharibu nguvu zako kitandani kwa namna nyingi ambazo hujawahi hata
kufikiri.
Unapokuwa
na msongo wa mawazo (stress) mwili wako huzalisha homoni mbili zijulikanazo kwa
kitaalamu kama ‘coritsol’ na ‘adrenalin’. Kutokea kwa hizi homoni mbili
kunaleta pia mabadiliko mengi mabaya kwa afya ya mwili kwa ujumla.
Stress
inapelekea mwanaume kukosa kujiamini na kuishiwa kabisa uwezo wa kushiriki
tendo la ndoa.
Tendo
lenyewe ni tendo la furaha, sasa ukiwa una huzuni huzuni rohoni utawezaje
kushiriki kwenye sherehe kwa amani na ubora unaotakiwa?.
Asilimia
80 za vyakula na vinywaji tunavyotumia inatumika na ubongo. Na ni ubongo ndiyo
unaanza kuhisi kushuka kwa nguvu mwilini na hukuletea hisia za njaa ili ule
chakula.
Ni
mhimu sana kwa mwanaume kuwa na akili iliyotulia na utulivu wa nafsi kwa ujumla
ndipo atakapokuwa na nguvu za kutosha kumwezesha kushiriki tendo la ndoa kwa
ubora unaotakiwa.
Kama
upo mwanamke unasoma ujumbe huu tambua kuwa unahitaji kumwacha mmeo katika hali
ya kutulia na usimpe shida nyingi kila mara kiasi cha yeye kukosa amani kwenye
nyumba yenu kwani hilo litaharibu pia afya yake ya kitandani.
Hili
linaenda sambamba na mwanaume kuhakikisha anapata usingizi wa kutosha na wenye
utulivu. Kwa kawaida nguvu za kiume kwa mwanaume zinatengenezwa kati ya saa
tisa na saa kumi na moja usiku kama aliwahi kulala na amepata usingizi wenye
utulivu.
Kama mwanaume hupati usingizi mzuri na wa kutosha hasa nyakati za usiku ni vigumu sana kwako kuwa na uwezo wa kuhimili tendo la ndoa kwa ufasaha zaidi. Mwanaume alale masaa saba mpaka nane kila siku na upate usingizi wenye utulivu.
Usingizi
ni mhimu siyo kwa nguvu za kiume tu bali pia kwa kulinda na kuimarisha kinga ya
mwili. Kama hupati usingizi vizuri ni rahisi kuwa na msongo wa mawazo na ni
vigumu uwe na nguvu za kuweza kushiriki tendo la ndoa.
Kwahiyo
kuanzia leo mwanaume unayepata tatizo la kuwahi sana kufika kileleni na
unashindwa kurudia tena tendo kwa mara ya pili au tatu jikaguwe mwenyewe afya
yako ya akili ina ubora wa kiasi gani.
Kama
wewe ni mtu wa mawazo mawazo au huzuni huzuni tu muda mwingi pengine nikushauri
uachane kwanza na mapenzi mpaka hapo utakapokuwa na utulivu wa kutosha wa akili
na nafsi yako.
Unahitaji
hali ya utulivu wa kutosha wa akili na nafsi ili uweze kushiriki kwa ufanisi wa
juu wa tendo la ndoa.
Ili
kuondoa msongo wa mawazo (stress) hatua ya kwanza ni kujikagua na kujua nini
chanzo hasa cha tatizo. Hii ndiyo dawa ya kwanza ya stress. Bila kufahamu
chanzo cha stress yako hakuna dawa itakayokutibu hilo, ni mpaka utakapofahamu
chanzo cha stress yako ukiondoe hicho ndiyo utakuwa na uhakika wa kupona hili
janga.
Stress
nyingi ukiangalia sisi wanaume huwa tunajitakia wenyewe kuwa nazo. Wanaume
wengi pamoja na mibaraka mingi ambayo Mungu amewapa kwenye maisha yao bado
hawana roho ya kuridhika na vile walivyonavyo tayari.
Jitahidi
uishi maisha simpo ya kawaida kabisa ambayo unayamudu. Kama una uwezo wa
kuendesha baiskeli wewe endesha baiskeli na usikae kunung’unika mbona sina
gari. Amini Mungu amekupa baiskeli na anafahamu inakutosha kwa wakati uliopo na
muda ukifika atakupa pia gari.
Kwahiyo
ridhika na hali yako, usitake mambo makubwa sana yaliyo nje ya uwezo wako. Na
mhimu zaidi kumbuka hata uwe na nini, hata ununuwe ndege ipo siku utakufa na
vyote utaviacha hapa hapa duniani hivyo visikupe homa na kukukosesha amani ya
moyo.
Kama
stress yako chanzo chake ni mkeo basi jaribu kuona namna mnaweza kuzimaliza
tofauti zenu na mwenza wako na muendelee kuishi kwa furaha na amani.
Kama
stress yako ni magonjwa basi muombe Mungu akukutanishe na daktari ambaye
ataweza kulitatua tatizo lako. Kumbuka hakuna ugonjwa usio na dawa hata kama
umeshatumia dawa nyingi bila mafanikio bado usikate tamaa tiba kwa ajili yako
bado ipo ni vile tu hujakutana nayo.
Namna
nyingine ya kudhibiti msongo wa mawazo ni kuwa bize na mazoezi ya viungo kila
mara, kukaa karibu na watu mbalimbali, kutembelea sehemu zenye utulivu kama
baharini, kwenye mbuga za wanyama nk
Nguvu za kiume ni nguvu za mwili. Nguvu za
mwili zimegawanyika mara mbili, nguvu za mwili kama mwili na nguvu za ubongo
wako ama akili yako kwa ujumla.
Stress ama msongo wa mawazo ndicho kitu kikuu
kinachoharibu ubora nguvu zako za ubongo na nguvu za ubongo ndizo hasa
zinahitajika ili uwe na nguvu za kutosha kitandani.
Kazi inabaki kuwa kwako mpaka hapo.
Utajuwaje kama una mfadhaiko wa akili? Soma dalili na ishara 50 za stress hizi hapa chini;
Zifuatazo ni dalili na ishara 50 za kuongezeka kwa mfadhaiko au stress katika mwili wako;
1. Kuumwa kichwa kila mara
2. Kusagika meno
3. Kushikwa na kigugumizi
4. Kuhamanika, Kutetemeka kwa mdomo na mikono
5. Maumivu ya shingo, Maumivu nyuma ya mgongo, Misuli kujikaza
6. Kuwa na mashakamashaka , kizunguzungu na wasiwasi usioisha
7. Kusikia sauti au mvumo katika masikio
8. Fadhaa na hasira za mara kwa mara, kutokwa na jasho bila kazi
9. Homa au jasho katika mikono na miguu
10. Mdomo kuwa mkavu na kupata shida katika kumeza chakula
11. Homa za mara kwa mara na maambukizi,
12. Upele, muwasho wa ngozi na mabaka mabaka katika ngozi
13. Shambulio la mzio/aleji lisiloweza kuelezewa la mara kwa mara
14. Kiungulia, maumivu ya tumbo na kujisikia uvivu
15. Hasira kupita kiasi na gesi kujaa tumboni
16. Kufunga choo, kuharisha na kupoteza uwezo wa kujidhibiti
17. Kupata shida katika kupumua na kupiga miayo mara kwa mara
18. Kupaniki kwa ghafla
19. Maumivu katika kifua, na moyo kwenda mbio
20. Kukojoa mara kwa mara
21. Kupungua hamu ya tendo la ndoa na ufanisi hafifu
22. Wasiwasi uliozidi, mashaka, kujiona na hatia na kutokutulia kwa neva
23. Kuongezeka kwa hamaki au pupa na kuchanganyikiwa
24. Majonzi na huzuni kuu
25. Kuongezeka au kupungua kwa hamu ya kula
26. Kukosa usingizi, kuota ndoto za kutisha na kukosa utulivu katika usingizi
27. Kukosa utulivu katika mawazo na maamuzi
28. Mgumu au mzito katika kujifunza jambo jipya
29. Kupoteza kumbukumbu au kusahausahau, kukosa mpangilio katika mambo yako mengi na kujisikia umevulugwa
30. Kuwa mgumu katika kufanya maamuzi
31. Kujisikia umezidiwa na kazi au mawazo
32. Kulia mara kwa mara ikiwemo mawazo ya kutaka kujiuwa
33. Kujisikia mpweke na usiye na thamani
34. Kupungua kujipenda na kuwa mchelewaji
35. Kuongezeka kwa fadhaa na mahangaiko ya akili
36. Kuzidi kukata tamaa
37. Kuhamaki na kujibu kwa nguvu nyingi hata katika maudhi madogo madogo tu
38. Kuongezeka kwa idadi ya ajali ndogo ndogo katika shughuli zako za kila siku (bahati mbaya nyingi)
39. Kuwa na tabia ya hofu iliyozidi
40. Kupungua kwa ufanisi au uzarishaji katika kazi zako
41. Kuongopa au kuomba msamaha kufunika kazi zako duni
42. Kuongea haraka haraka au kumumunya maneno
43. Kujitetea au kujilinda binafsi kulikozidi
44. Matatizo katika mawasiliano au kushirikiana na wengine
45. Kujitenga na jamii na kukaa peke yako
46. Kuendelea kujisikia uchovu na udhaifu
47. Matumizi ya mara kwa mara ya dawa za kutuliza maumivu
48. Kuongezeka uzito au kupungua uzito bila kupunguza chakula
49. Kuongezeka kwa uvutaji wa sigara, unywaji pombe au matumizi ya madawa ya kulevya
50. Kupenda vitu vya kubahatishabahatisha au kamari
Katika kujidhibiti au kujitibu na mfadhaiko au stress jambo la kwanza ni kutambua nini chanzo cha huo mfadhaiko wako, ukishapata kujuwa chanzo ni rahisi kupata suluhisho kwa haraka.
Tambuwa kuwa kila mtu ana matatizo na kila mtu hufeli katika mipango yake na kila mtu hupata hasara. Tofauti ni kwamba wakati baadhi ya watu wanaweza kumudu kudhibiti mvurugiko wa mawazo, wengine hawajui kabisa nini cha kufanya na matokeo yake hupatwa na mfadhaiko ambao huweza kusababisha maradhi mengi mwilini bila idadi.
Kama utakubali kuyapokea maisha kama yanavyokuja, ukaacha kuyakopa maisha ya jana na ukaacha kuhofu maisha ya kesho, ni hakika kabisa utaweza kujidhibiti kupatwa na mfadhaiko.
Mengine unayoweza kuyafanya ni pamoja na kunywa maji ya kutosha kila siku, kuacha kabisa vilevi vya aina yote mara tu unapojihisi umefadhaishwa au una stress nyingi, usikae mpweke hata mara moja, shiriki tendo la ndoa, fanya mazoezi kila siku, mazoezi ni dawa au tiba mhimu sana kwa mfadhaiko na mhimu kuliko yote ni kutokukaa kimya juu ya tatizo linalokusibu.
Kuna watu wakipatwa na matatizo huyaficha kimya na kuendelea kuumia ndani kwa ndani peke yao, hii ni tabia mbaya sana kiafya, unapopatwa na tatizo jaribu kutafuta mtu au watu unaowaamini na uwaeleze tatizo lako hata kama hawatakusaidia moja kwa moja lakini mawazo na ushauri wao tu vinaweza kuwa ni dawa tosha ya mfadhaiko au stress yako.
Tafadhali SHARE kwa ajili ya wengine
Makala
Pengine tayari unafahamu kuwa kutokujishughulisha na mazoezi ya viungo mara kwa mara ni hatari kwa afya yako ya nguvu za kiume. Ndiyo hilo ni jambo ambalo kila mtu analijuwa (common sense).
Jina langu naitwa Fadhili Paulo. Endelea kusoma …
Mara nyingi tunapozungumzia vitu vinavyoharibu au kushusha nguvu za kiume huwa tunakimbia kutaja vilevi, vyakula feki, kutokujishughulisha na mazoezi ya viungo na mfadhaiko wa akili.
Hivyo ni vitu vinavyojulikana wazi kwa watu wengi kwamba ndiyo vinahusika na kushusha nguvu za kiume, Lakini kuna jambo unalifanya kila siku, kila wiki na kila mwaka tena kwa miaka sasa na hujuwi kama linahusika na kushusha nguvu zako za kiume moja kwa moja.
Inawezekana unakula vizuri kila siku, upo bize na mazoezi na unaepuka vilevi na msongo wa mawazo lakini bado unakosa nguvu za kutosha kitandani kwa sababu tu kuna jambo unalifanya na hakuna mtu amewahi kukuambia kama linaharibu vibaya sana nguvu za kiume na uwezo wa mwanaume kuhimili tendo la ndoa.
Ndiyo wewe unadhani kwakuwa unaenda kufanya mazoezi kila siku basi hiyo inatosha, si ndiyo?.
Je ni kitu gani hicho kinachoharibu nguvu zako za kiume kila siku bila wewe kufikiri wala kudhani? Jibu ni Kukaa masaa mengi kwenye kiti ndicho kitu kinachoharibu nguvu zako za kiume kimya kimya bila wewe kujuwa na hakuna mtu amewahi kukuambia hilo mpaka sasa.
Ukweli ni kuwa hata kama wewe ni mtu wa kutembeatembea hapa na hapa lakini kama masaa mengine mengi yanatumika ukiwa umekaa kwenye kiti, mwili wako hautaweza kuwa na nguvu za kuweza kuhimili tendo la ndoa.
Hizi ni sababu 7 kwanini kukaa masaa mengi kwenye kiti au chini kila siku kunavyochangia kuharibu nguvu zako za kiume bila wewe kujua:
1. Kunakosesha kupata oksijeni ya kutosha
Mara nyingi ukiwa umekaa unapenda kuegemea mgongo na siyo kukaa wima umenyooka, matokeo ya mkao huu ni kuzuia oksijeni kutembea kwa uhuru wote ndani ya mwili na mapafuni kwa ujumla.
Kisayansi tunapumua kwa uhuru wote tukiwa tumesimama na siyo tukiwa tumekaa.
Ukiwa umesimamaa ndipo mapafu hupata uwezo wa kujitanua mpaka mwisho na hivyo kuweza kutoa hewa chafu na kuingiza hewa safi ndani kiurahisi zaidi.
Hali hii ya kukosa oksijeni ya kutosha mwilini hujulikana kwa kitaalamu kama ‘hypoxia’. Wanasema kukaa kwenye kiti masaa matatu tu ni sawa na mtu aliyevuta sigara 6.
Bila kupata oksijeni ya kutosha mwilini mwako ni vigumu uwe na nguvu za kuweza kuhimili tendo la ndoa.
Kwahiyo inajulikana wazi kuwa sigara huharibu nguvu za kiume kwakuwa zinafanya oksijeni kutopatikana kirahisi mwilini. Inawezekana kweli wewe huvuti sigara ila kama unatumia muda mwingi kukaa kwenye kiti huna tofauti na anayevuta sigara moja kwa moja.
Kama ukikaa masaa matatu ni sawa na kuvuta sigara 6 kuna uwezekano unavuta sigara 12 mpaka 18 kila siku bila wewe mwenyewe kujua!
2. Unapata kirahisi kansa ya titi na kansa ya tumbo
Kansa ya titi na kansa ya utumbo mpana mara nyingi imeonekana kujitokeza kwa watu wa kula kulala yaani wale wasiopenda kujishughulisha na mazoezi ya viungo. Kituo cha kudhibiti magonjwa cha Marekani (CDC) kimesema maisha ya kula kulala yanaweza kukuweka kuwa karibu karibu na kansa kwa zaidi ya asilimia 40.
Hii ndiyo sababu wanawake wengi wanapatwa na kansa ya matiti miaka hivi karibuni sababu wengi wao ni watu wa kukaa tu nyumbani masaa mengi tofauti na wanaume ambao hutembea huku na huko kutafuta riziki ya kila siku.
Kama kukaa kwenye kiti masaa mengi kunaweza kukuletea saratani ya tumbo kunashindwa vipi kukupunguzia pia nguvu zako za kiume?
3. Una uwezekano mara 147 zaidi wa kupatwa na maradhi ya moyo
Matatizo katika mfumo wa upumuwaji ndiyo moja ya matokeo makubwa unaweza kuyapata ukiwa ni mtu wa kupenda kukaa kwenye kiti masaa mengi.
Ni matokeo ya kutokupata oksijeni ya kutosha kama matokeo ya kukaa kwenye kiti masaa mengi.
Tunafanya mazoezi ili kuongeza uwezo wa kupumua na nguvu za kiume zinategemea ubora wa afya ya mwanaume hasa kwenye mfumo wake wa upumuwaji.
Kukaa masaa mengi kwenye kiti kunaharibu afya yako ya moyo na kukuletea ugonjwa wa moyo. Ni vigumu yaani ni sawa na haiwezekani kwa mwanaume kuwa na nguvu za kiume ikiwa moyo wake hauna afya nzuri. Na ndiyo sababu unaona madaktari wanasisitiza kupunguza vyakula vya mafuta ili kuwa na nguvu kitandani kwakuwa mafuta huharibu mtiiririko mzuri wa damu mwilini na kwenye viungo vya uzazi vya mwanaume.
Kwenye utafiti mmoja uliohusisha watu 800,000, wale waliokuwa wakikaa kwenye kiti masaa 10 kila siku walikuwa na uwezekano mara 147 zaidi wa kupatwa na magonjwa ya moyo kuliko wale waliokaa kwenye kiti masaa machache au mara moja moja.
Kuna tafiti nyingi zinazokubaliana na nadharia hii na inatokana na ukweli kwamba ukiwa umekaa ni rahisi mafuta mengi kujilundika mwilini mwako kuliko ukiwa umesimama.
Kadri unavyokaa masaa mengi kwenye kiti ndivyo vimeng’enya vinavyofanya kazi ya kuchoma mafuta mwilini vinavyokuwa na nguvu chache kuchoma hayo mafuta.
Na tatizo la unene au uzito kupita kiasi lina uhusiano wa moja kwa moja na matatizo mbalimbali ya moyo.
Kukaa muda mrefu kunaleta magonjwa ya moyo na magonjwa ya moyo yanaleta upungufu wa nguvu za kiume moja kwa moja.
4. Itakuwa vigumu kitambi na uzito kukuisha
Umewahi kujaribu kufanya mazoezi, kubadili chakula au hata kufunga na bado ukawa unasumbuliwa na kitambi au uzito kuwa mkubwa? Basi jibu la tatizo lako ni kukaa kwenye kiti masaa mengi.
Utafiti unaonyesha kukaa tu kwenye kiti hata kama hauli chakula kingi bado utaendelea kuongezeka uzito.
Kwahiyo kama unataka kuondoa kitambi au tumbo au kupungua uzito kwa haraka acha kukaa masaa mengi kwenye kiti, hata kama kazi yako ni ya ofisini jaribu namna unaweza kupata meza ya kusimama huku unaendelea na kazi yako.
Kama una kitambi nguvu za kiume zitatoka wapi? inawezekana kabisa hupendi kitambi na umeshatumia dawa kadhaa ili kukiondoa lakini hakitaki kuondoka na hata huelewi shida ipo wapi. Jibu nimekupa leo nalo ni kiti chako ndiyo sababu ya shida hii kwako! Badilika kuanzia leo na hutakawia kuona mabadiliko
Unataka kupona au kuepukana na Kisukari aina ya pili? Basi acha kukaa kwenye kiti muda mrefu.
Ni vigumu sana kama unaumwa kisukari halafu uwe na nguvu za kiume. Hakuna hilo ni ndoto.
Inajulikana wazi kwa wagonjwa wengi wa kisukari moja ya matatizo wanayoyapata ni kuishiwa hamu na nguvu ya kushiriki tendo la ndoa.
Moja ya hatari zaidi za kukaa kwenye kiti masaa mengi ni kuwa mwili unakuwa hauitiki vema kwa insulin jambo ambalo ni matokeo ya kukaa masaa mengi kwenye kiti na hii ni matokeo ya kuzalishwa kwa wingi kwa kongosho kupita inavyohitajika kama matokeo ya kukaa muda mrefu.
Wakati ukiwa umekaa tu kwenye kiti kongosho linaendelea kutengeneza insulin lakini katika mwili huo uliokaa tu, insulin inakuwa haitumiki vema na mwili jambo linalomaanisha kuwa damu sukari (glucose) haiondolewi kwenye mzunguko wa damu kwa haraka.
Hivyo uwezekano wa kupata Kisukari unaongezeka kwa zaidi ya asilimia 14 kwa Yule mwenye tabia ya kukaa masaa mengi kwenye kiti kuliko mtu mwingine yoyote na kisukari na upungufu wa nguvu za kiume ni mtu na mjomba wake, huwezi kuwatenganisha.
6. Utapatwa na maumivu ya nyuma ya mgongo
Kama una maumivu ya mgongo kwanza hata hiyo habari yenyewe ya kushiriki tendo la ndoa hutataka hata kuisikia. Utawezaje kuingia kwenye mechi hii ngumu na mgongo unauma? jibu ni hapana.
Hivyo utaona ni kwa jinsi gani mazoea haya ya kupenda kukaa kwenye kiti masaa mengi yanavyoharibu afya yako ya nguvu za kiume kimya kimya pasipo wewe mwenyewe kuwaza wala kudhani.
Ukiwa ni mtu wa kupenda kukaa kwenye kiti masaa mengi kuna uwezekano ukawa haukai hata mkao mzuri kiasi cha kuwa karibu na maumivu ya mgongo kila mara.
Watu wa namna hii pia huwa na maumivu ya kwenye uti wa mgongo kila mara. Kwa mjibu wa utafiti wa Taasisi ya ‘DNA India’ wagonjwa wengi wenye matatizo ya uti wa mgongo ni wale wenye miaka 20 na 30 na wengi wao ni wale hufanya kazi wakiwa wamekaa kwenye kiti masaa mengi.
Miaka ya sasa ni rahisi kukutana na watu wanaolalamika kupatwa na maumivu ya mgongo na wengi wao ukiwachunguza ni wale wanaotumia masaa mengi kukaa kwenye kiti.
7. Utakufa ukiwa bado kijana
Shirika la afya duniani limesema mtindo wa kukaa masaa mengi kwenye kiti ndiyo unaohusika na kuongezeka kwa uzito na unene kupita kiasi katika nchi nyingi zilizoendelea.
Na uzito kupita kiasi ni moja ya tatizo kubwa la afya kwa mtu mzima yoyote kuwa nalo ingawa wengi hawaelewi hilo, wengi hasa waAfrika wakiwa wanene au wenye uzito mkubwa ndiyo hudhani hiyo ni afya.
Uzito na unene kupita kiasi huja na matatizo mengine makubwa ikiwa ni pamoja na matatizo katika mfumo wa upumuwaji, kisukari, stroke, kukosa usingizi nk na haya yote yanaweza kupelekea wewe kufa ukiwa bado kijana.
Utafiti uliofanywa na chuo kikuu cha Harvard mwaka 2014 ulitoa hitimisho kwamba kukaa kwenye kiti masaa mengi ni moja ya sababu ya vifo vya mapema kwa watu wengi.
Mtandao wa Huffington ulienda mbali zaidi na kusema kukaa kwenye kiti masaa matatu tu kwa siku ni sawa na mtu aliyevuta sigara 6 na kuwa kukaa kwenye kiti masaa mengi kunaua watu wengi zaidi duniani kote kuliko hata UKIMWI.
Pamoja na kuwa kusimama ni bora zaidi kuliko kukaa, bado unatakiwa utumie muda fulani kukaa pia, usisimame masaa yote kutwa nzima, ukisimama masaa matatu tumia nusu saa nyingine kukaa hivyo hivyo mpaka siku yako inaisha.
TUFANYAJE SASA SISI TUNAOFANYA KAZI MAOFISINI?
Zipo meza maalumu za kukusaidia kufanya kazi ukiwa umesimama
.
Na kama wewe ni dereva wa masafa marefu au ni kwamba ni ngumu kwako kufanya kazi zako ukiwa umesimama basi hakikisha unafanya zoezi la kusimama na kuchuchumaa kila siku. Tazama video ya hilo zoezi hapa chini;
.
Nini maoni yako? umekaa muda mrefu kwenye kiti na unapata mojawapo ya madhara yaliyoandikwa hapa? nipe uzoefu wako.
Kupitia makala hii nitakueleza kwanini mazoezi ya viungo ni mhimu sana kwa nguvu za kiume. Pia utapata kuona mazoezi manne maalumu kabisa kwa kazi hii.
Zingatia sana umhimu wa mazoezi ya viungo. Bila kujishughulisha na mazoezi ya viungo kila siku itakuwa ni vigumu sana kwako kupona tatizo la upungufu wa nguvu za kiume.
Kutengeneza mishipa na kupunguza uzito isiwe ndiyo sababu pekee ya kwenda gym.
Kama unahitaji nguvu za kiume na uume wenye afya, unahitaji kujishughulisha na mazoezi ya viungo mara kwa mara ili kusafisha mishipa ya damu na hivyo kuongeza kiasi cha utiririkaji wa damu kwenda kwenye uume.
Kama uzito wako upo juu sana na ni mnene fanya mazoezi ya kukimbia (jogging) kila siku kwa mwezi mmoja mpaka miwili. Kama uzito wako upo sahihi tu kwa mjibu wa urefu wako fanya mazoezi ya kuchuchumaa na kusimama.
Kwanini mazoezi ya viungo ni mhimu sana kwa nguvu za kiume?
Jina langu naitwa fadhili paulo. Endelea kusoma ….
Wanaume napenda mfahamu tunapozungumzia nguvu za kiume hatuzungumzii nguvu za uume, bali tunazungumzia nguvu za mwili na siyo nguvu za uume kama uume.
Mwili una vyanzo vikuu vitatu vya nguvu ambavyo ni;
1. Chanzo kikuu cha kwanza cha nguvu cha mwili ni SUKARI. Hapa ni sukari yenyewe kama ilivyo sukari au vyakula kama vya wanga na protini hubadilishwa na kuwa glukozi au sukari ambayo ndiyo nguvu ya mwili
2. Chanzo cha pili cha nguvu ya mwili ni MAFUTA. Na hiki ndiyo chanzo pekee cha nguvu cha mwili chenye uwezo wa kukupa nguvu nyingi kuliko chanzo kingine chochote cha nguvu cha mwili.
Hivyo ukikutana na mtu anakuambia usile mafuta ili upate nguvu za kiume atakuwa amekupoteza sababu mafuta yenyewe ni chanzo cha nguvu chenye uwezo wa kukupa nguvu nyingi kuliko vyanzo vingine viwili vya nguvu vya mwili.
3. Chanzo cha tatu cha nguvu za mwili ni MAJI NA CHUMVI.
Hivi karibuni imegundurika kuwa, mwili unao uwezo wa kutengeneza nguvu kwa kutumia maji (hydroelectric energy), wakati maji peke yake yanapoingia kupitia kuta za seli na kuwasha pampu maalumu za majenereta ya kuzarishia nguvu yaitwayo kwa kitaalamu, ‘cation pumps’, ni kama vile bwawa la umeme linapojengwa karibu na mto mkubwa.
Inajionyesha wazi sasa kwamba ubongo unategemea zaidi nguvu zitokanazo na umeme wa maji hasa katika mifumo yake ya usafirishaji kwenye neva zake kwenda sehemu mbalimbali za mwili.
Ili kuhimili mahitaji ya ubongo, mwili umekuza mfumo maalumu ili kutunza kiasi cha kawaida cha sukari katika mzunguko wa damu.
Hufanya hivyo kwa njia mbili, ya kwanza ni ile ya kusisimua ulaji wa vyakula vyenye protini na wanga ambavyo vitabadilishwa kuwa sukari ikijumuisha pia sukari yenyewe katika mlo, njia ya pili ni ya kubadili wanga na protini toka katika hifadhi ya mwili na kuwa sukari.
Njia hii ya pili huitwa kwa kitaalamu kama ‘Gluconeogenesis’, yaani utengenezwaji wa sukari toka katika malighafi zilizohifadhiwa. Utengenezaji wa aina hii ya sukari hufanyika katika Ini.
Hivyo ni vigumu mtu kuishi bila mafuta, wanga au sukari
Kwanini mafuta ni mhimu katika kutengeneza nguvu za mwili?
Kila gramu 1 ya mafuta hutoa kalori 9 za nishati(nguvu), kila gramu 1 ya protini au sukari hutoa kalori 4 za nishati(nguvu). Hii ndiyo sababu mafuta yanapotumika kuzarisha nguvu, mtu hajisikii sana njaa na anakuwa na nguvu nyingi zaidi kuliko kama maji/chumvi au sukari/wanga/protini vikitumika kuzalisha nguvu
Kwahiyo utaona mafuta yana uwezo wa kukuletea nguvu za mwili mara 2 zaidi kuliko vyanzo vingine viwili vya nguvu vya mwili
Sasa shida ipo hapa. Mwili kamwe hauchagui mafuta kama chanzo chake cha nguvu isipokuwa tu umefanya mazoezi ya viungo au umefunga kula chakula masaa kadhaa.
Bila kufanya MAZOEZI AU KUFUNGA KULA mwili utaendelea kuchagua SUKARI kama chanzo chake cha nguvu na mafuta yataendelea kujirundika mwilini bila kuwa na faida yoyote na hivyo kukuletea kitambi, manyama uzembe na mwisho kukuletea tatizo la upungufu wa nguvu za kiume.
Kwahiyo ukikutana na mtu anakuambia usitumie mafuta ili kuwa na nguvu za kiume anakudanganya.
Mafuta ni mhimu kwako kama ilivyo mhimu pia vyakula vya wanga na protini lakini ni lazima uwe bize na mazoezi ya viungo kila siku ili kupata faida hii adimu ya mazoezi ya viungo kwa nguvu za mwili na kiume kwa ujumla.
Mafuta nayo yamegawanyika mara mbili. Kuna mafuta mazuri na mafuta mabaya.
Kwa mfano mafuta yanayotumika kupikia chipsi au maandazi au mafuta mengi tunayotumia kupikia majumbani si mafuta mazuri.
Hata nafuta ya alizeti si mafuta mazuri kwa afya ingawa hili wajasiriamali wengi wa mafuta ya alizeti hawataki kulisikia ukilisema kwani wanaona unawaharibia biashara yao.
Mafuta mazuri kabisa ni yale yenye OMEGA 3 ambayo ni pamoja na mafuta ya nazi, mafuta ya mawese, mafuta ya mbegu za maboga, mafuta ya ufuta, mafuta ya parachichi, mafuta ya zeituni na mafuta ya samaki.
Kama mwanaume yupo bize na mazoezi ya viungo kila siku anaweza kula mafuta yoyote yawe mazuri au mabaya na bado akabaki na afya njema. Mhimu ni mazoezi bila mazoezi hata hayo mafuta mazuri ukiyatumia bado hutaona faida yoyote.
Na hata wanga upo wanga wa aina mbili. Wanga mzuri na wanga mbaya.
Wanga mzuri ni ule ambao haujakobolewa, mfano wanga uliomo kwenye ugali wa sembe ni tofauti na wanga uliomo kwenye ugali wa dona.
Kadharika wanga uliopo kwenye mkate mweupe ni tofauti na wanga uliopo kwenye mkate wa ngano ambayo haijakobolewa (brown bread). Wanga uliomo kwenye mchele mweupe ni tofauti na wanga uliomo kwenye mchele wa brown.
Kwahiyo ukikutana na mtu anakuambia usile vyakula vyenye wanga ili kuwa na nguvu za kiume anakuwa amekudanganya pakubwa sana na mhimu muombe afafanue ni wanga upi hasa anamaanisha na siyo akataze tu wanga wote kwa ujumla.
Kwahiyo ili kuwa na nguvu za kiume ni mhimu na lazima mwanaume ajishughulishe na mazoezi ya viungo kila siku au mara nyingi. Tofauti na hapo hata ule nini hata utumie dawa gani sahau wewe kuwa na nguvu za kiume za kudumu.
Kwa mwanaume mazoezi ni lazima iwe una upungufu wa nguvu za kiume au upo vizuri kitandani bado unatakiwa uwe bize na mazoezi kila mara ikibidi kila siku.
Kwahiyo umhimu wa kwanza wa maoezi ya viungo kwa nguvu za kiume ni kuwa kwanza maoezi yanakuwezesha kuchoma mafuta mwilini ambayo bila mazoezi yangeendelea kujirundika mwilini na kukuletea mwili wenye uchovu na legelege.
Pili mazoezi yanauwezesha mwili kutumia mafuta kama chanzo chake cha nguvu na siyo nguvu tu bali nguvu mara 2 zaidi tofauti na kama mwili ungetumia sukari au maji na chumvi kutengeneza nguvu.
Mazoezi pia ni mhimu sana kwa mwili katika kuzuia na kutibu tatizo la msongo wa mawazo (stress). Msongo wa mawazo ndicho chanzo kikuu cha kushuka kwa nguvu za kiume kwa wanaume wengi lakini ni tatizo linaloweza kuepukika kirahisi kama mtu atakuwa bize na mazoezi ya viungo kila siku.
Shida iliyopo wanaume wengi linapokuja suala la mazoezi hawakosi visingizio na kisingizio chao kikuu ni kukosa muda wa kufanya mazoezi!. Ni hatari sana kuwa na wanaume wa namna hii kwenye nchi yetu.
Unakosaje muda wa mazoezi ndugu? je muda wa kulala unapata? je muda wa kula chakula unapata? je muda wa kwenda bafuni kuoga unapata? je muda wa kukaa bar au kijiweni unapiga stori na washikaji unapata?
Unashindwaje sasa kupata muda wa mazoezi dakika 30 au 40 kwa siku? jibu ni moja tu, wewe ni mvivu na huoni umhimu wowote wa afya yako.
Mazoezi gani sasa ya viungo nifanye ili kuongeza nguvu za kiume? hilo lazima utauliza.
Jibu fupi ni mazoezi yoyote yanaweza kukusaidia kuongeza nguvu za kiume ila mazoezi ya kukimbia (jogging), kuchuchumaa na kusimama (squatting), pushup, na mazoezi ya kutembea ni mazoezi ya uhakika zaidi kwa kuongeza nguvu za kiume na kama unataka kusoma maelezo yake kwa undani zaidi basi bonyeza HAPA.
Makala inaendelea hapo chini. endelea kusoma …
Faida 50 za Jumla za mazoezi mwilini:
Moja ya mahitaji matano (5) mhimu ili kuishi baada ya oksijeni, maji, chumvi, na potasiamu; ni Mazoezi.
Mazoezi ni mhimu kwa ajili ya afya zaidi ya kuwa na maumbile ya kuvutia (sex body), burudani au kitu kingine chochote.
Watu wengi hufuatilia kuhusu chakula tu, hata kama utakula vizuri vipi bila mazoezi mlo haujakamilika, kwa hiyo mazoezi ni mhimu kwa yeyote kama ilivyo kwa maji au chakula.
Jiunge na mimi na watu wengine zaidi ya 94000 kwenye ukurasa wangu wa facebook kwa kubonyeza hapa
Faida 50 za mazoezi
Zifuatazo ni moja ya sababu 50 mhimu za kufanya mazoezi kwa afya bora na maisha marefu bila maumivu:
1. Hukufanya ujisikie vizuri 2. Huongeza uwezo wa kujifunza 3. Hujenga uwezo wa kujistahi 4. Huongeza nguvu ya ubongo kufanya kazi 5. Huuweka mwili wako kuwa unaofaa (fit) na wenye uwezo 6. Huongeza afya ya akili yako 7. Huongeza kinga ya mwili 8. Hupunguza mfadhaiko/stress 9. Hukufanya ujisikie vizuri/mwenye furaha 10. Hukufanya usizeeke mapema 11. Huweka ngozi yenye mng’aro na yenye afya 12. Husaidia kupata usingizi mtulivu 13. Husaidia kuzuia ugonjwa wa kiharusi/strokes 14. Huongeza ufanisi katika makutano/joints ya mwili 15. Huongeza nguvu za mishipa 16. Huondoa wasiwasi 17. Huongeza kumbukumbu 18. Husaidia kudhibiti ulevi/uteja 19. Huongeza uzarishaji 20. Huongeza uwezo wa ubunifu 21. Hupendezesha muonekano wa mwili 22. Huongeza uwezo wa kujiamini 23. Husaidia kuongeza nguvu juu ya malengo yako maishani 24. Huondoa tatizo la kukinaishwa na chakula 25. Huongeza miaka ya kuishi 26. Hukomaza mifupa 27. Huongeza afya ya moyo 28. Huongeza hali ya kuwa na msimamo 29. Huondoa homa ndogo ndogo mwilini 30. Huongeza hamu ya kula 31. Hudhibiti usawa wa lehemu/kolesteroli 32. Hupunguza uwezekano wa kupatwa na baadhi ya kansa 33. Hushusha shinikizo la juu la damu/BP 34. Hupunguza uwezekano wa kupatwa na kisukari 35. Huzuia kupatwa na ukichaa/uwendawazimu 36. Hupunguza au huzuia maumivu ya mgongo 37. Hupunguza uwezekano wa kupatwa na ugonjwa wa mifupa 38. Hupunguza hisia/fikra za kujisikia vibaya au huzuni 39. Huzuia kupotea kwa mishipa 40. Huongeza nguvu na ustahimilivu 41. Huongeza ufanisi katika michezo 42. Huongeza uwezo wa kuvumilia maumivu 43. Huongeza usawa na ushirikiano wa mwili 44. Huongeza usambazaji wa oksijeni katika seli za mwili 45. Huongeza hali ya ufuatiliaji/concentration 46. Huongeza uwezo wa kujitawala na kujidhibiti nafsi 47. Huondoa uchovu 48. Huongeza nguvu katika tendo la ndoa 49. Hufanya maisha ni yenye kuvutia zaidi 50. Huongeza ubora wa maisha
Tafadhali SHARE post hii kwa ajili ya wengine.
Jiunge na mimi na watu wengine zaidi ya 94000 kwenye ukurasa wangu wa facebook kwa kubonyeza hapa
Makala
Katika makala hii nitakueleza juu ya vyakula vinavyoongeza nguvu za kiume kwa haraka zaidi na nitakueleza chakula kimoja baada ya kingine kiundani zaidi.
Jina langu naitwa Fadhili Paulo. Endelea kusoma …
Unachotakiwa ni kujijengea mazoea ya kuhakikisha mlo wako kwa siku haukosi hivi vyakula. Ukiwa mbunifu kwenye kupika kuna uwezekano ukatumia vyote au nusu yake katika chakula chako cha kutwa nzima
Kama bado hujuwi nguvu za kiume ni nini hasa bonyeza HAPA.
Vyakula 25 vinavyoongeza nguvu za kiume
1.Ndizi
.
Wakati unafikiria uwezo wa kufanya vema tendo la ndoa unatakiwa kuwaza juu ya uimara wa misuli ya mwili ambayo inatajwa kuwa ni sehemu kuu na yenye muhimu katika kujamiiana.
Kwa msingi huo ulaji wa ndizi mbivu unatajwa kusaidia kujenga misuli mwilini na kumfanya mtu aweze kuwa hodari katika tendo la ndoa.
Kuwa na stamina ni muhimu katika ufanyaji mapenzi. Ndizi ni chanzo kikubwa cha vitamini B ambayo husaidia sana katika kuongeza stamina na nguvu mwilini hasa wakati wa kufanya kazi nzito.
Ndizi ina kimeng‟enyo cha Bromelain ambacho huongeza nguvu za kiume na ashki ya mapenzi (libido).
Ndizi ni tunda zuri na tamu sana, lina potasiamu na vitamini B kwa wingi viinilishe ambavyo ni mhimu ili kuamsha hamu ya tendo la ndoa na uzalishwaji wa homoni ya „testosterone‟ kwa ujumla.
Ndizi huongeza nguvu ya mwili kwa ujumla ikiwemo nguvu za kushiriki tendo la ndoa kwa wanaume pia kwa wanawake.
Kula ndizi 2 hadi 3 zilizoiva kila siku.
2. TikitiMaji
.
Tikiti maji ni tunda mhimu sana kwa kulinda ndoa na inatakiwa walau kwa siku upate vipande viwili au vitatu na sasa yapo kwa wingi ushindwe wewe na ni muhimu ukala na mbegu zake kwani ndizo ambazo huwa na nguvu za kiume.
Tunda hili lina faida nyingi pamoja na kuwa ni chanzo kikuu cha Protini, Mafuta, Nyuzinyuzi, Wanga, Calcium, Phosphorus, Chuma,Vitamini A, B6, na C.
Viinilishe vingine kwenye tikiti maji ni pamoja na Potasium, Magnesium, Carotene, anthocyanins na Virutubisho vingine vingi.
Tunda hili linasaidia kuwa na uwezo mkubwa wa kuimalisha misuli na mfumo wa fahamu kufanya kazi zake vizuri na kukuondoa katika hatari ya kupata shinikizo la juu la damu.
Tikiti maji linasemwa kuwa ni mkuyati wa asili pia kama lilivyo parachichi. Kwenye tikiti maji kuna vitu hivi vitatu mhimu sana kwa afya ya mapenzi navyo ni „lycopene‟, „beta-carotene‟ na „citrulline‟ ambavyo husaidiwa kuweka mishipa ya damu katika hali ya utulivu.
Tikiti maji ni viagra ya asili inayoweza kutumika kuongeza hamu ya tendo la ndoa kwa watu wa jinsia zote mbili bila kukuacha na madhara yoyote mabaya.
Faida nyingine 12 za tikiti maji kiafya ukiacha hii ya nguvu za kiume ni pamoja na:
Asilimia 92 yake ni maji
Vitamini A ndani yake huboresha afya ya macho
Vitamini C ndani yake huimarisha kinga ya mwili,
Huponya majeraha,
Hukinga uharibifu wa seli
Huboresha afya ya meno na fizi
Vitamini B6 husaidia ubongo kufanya kazi vema
Hubadilisha protini kuwa nishati
Chanzo cha madini ya potasiamu
Husaidia kushusha na kuponya shinikizo la damu
Hurahisisha mtiririko wa damu mwilini
Huondoa sumu mwilini
Kula tikiti maji kila siku huku ukitafuna na zile mbegu zake, fanya hivi mara kwa mara.
Jiunge na mimi na watu wengine zaidi ya 94000 kwenye ukurasa wangu wa facebook kwa kubonyeza hapa
3. Kitunguu Swaumu
.
Kitunguu saumu kina allicin, kiambato kinachosaidia mzunguko mzuri wa damu kwenye viungo vya uzazi. Kuwa na mzunguko mzuri wa damu kwenye uume ni sababu kubwa ya kuongeza stamina ya kufanya mapenzi.
Sifa kuu za kitunguu saumu zinazokifanya kuwa na uwezo na faida nyingi mwilini ni kuwa na viasili kadhaa ambavyo vina uwezo tofauti tofauti.
Baadhi ya viasili hivi husaidia kutanuka kwa mishipa ya damu (vasodilation kwa lugha ya kiingereza) kwa kubadilisha polysulphides zilizo ndani yake
kuwa hydrogen sulphides kwenye seli nyekundu za damu.
Pia, kitunguu saumu husaidia kuthibiti kiwango cha kemikali
iitwayo homocystine mwilini na hivyo kupunguza madhara ya kisukari.
Kitunguu saumu kina allicin, kiambato ambacho husaidia mwili kuwa na mzunguko mzuri wa damu hadi kwenye viungo vya uzazi.
Kuwa na damu ya kutosha katika uume husababisha hiki kiungo kusimama na hivyo kustaimili tendo la ndoa kwa muda mrefu.
Namna ya kutumia kitunguu swaumu:
Chukuwa kitunguu swaumu kimoja
Kigawanyishe katika punje punje
Chukua punje 6
Menya punje moja baada ya nyingine
Kisha vikatekate (chop) vipande vidogo vidogo sana na kisu na uache hivyo katika hewa kwa dakika 10
Meza kama unavyomeza dawa na maji nusu lita kila unapoenda kulala.
Namna nyingine nzuri zaidi ni kuviweka ndani ya kikombe kimoja (robo lita) cha mtindi freshi koroga vizuri na unywe na hii itakusaidia kupunguza harufu mbaya ya kitunguu swaumu huku ukipata faida nyingine mhimu zilizomo kwenye mtindi.
Fanya hivi kila baada ya siku 1 unapoenda kulala kwa wiki 3 mpaka 4.
Unawezapia kuendelea kukitumia hata kama umepona tatizo lako.
Ukiona kichwa kizito au kinauma pumzika kutumia kitunguu swaumu kwa siku 3 hivi kisha endelea tena, mhimu usitumie kila siku bali ni kila baada ya siku 1
4. Siagi ya Karanga
.
Karanga ni chanzo kikubwa cha kujenga protini mwilini. Karanga huwa na kiwango kikubwa cha amino asidi ambayo husaidia kuweka vizuri mfumo wa damu, hivyo kusababisha kuongezeka kwa kiwango cha ufanyaji mapenzi.
Siagi ya karanga ina kiasi kingi cha mafuta masafi yasiyoweza kusababisha lehemu mwilini (unsaturated fats) na kiasi kingi cha protini, vitu hivi viwili vinafanya kazi ya kuongeza nguvu mwilini. Siagi ya karanga ina kalori nyingi zitakazokuwezesha ubaki ni mwenye nguvu kutwa nzima.
Kwakuwa ni chanzo kizuri cha madini ya chuma, shaba, magnesium, na potasiamu, siagi ya karanga ni nzuri sana katika kuuweka katika usawa mzuri mzunguko wa damu mwilini.
Kadharika kiasi kingi cha protini kilichomo kwenye siagi ya karanga kinasadikika kuwa na uwezo wa kuongeza nguvu au uwezo wa mwili na kutengeneza mishipa mingi na imara zaidi.
Mimi napenda zaidi kuitumia hii siagi kwenye mkate lakini pia unaweza kuongeza siagi ya karanga kwenye karibu kila mboga ya majani, samaki na kadharika.
Ukiacha radha yake nzuri na tamu, siagi ya karanga ni chakula chenye afya na nguvu nyingi na isiyo na takataka zozote zisizohitajika na mwili.
Kama utahitaji siagi ya karanga niachie ujumbe WhatsApp +255714800175
5. Parachichi
.
Chakula ambacho husaidia kuongeza uwezo wa mtu kufanya tendo la ndoa ni Parachichi.
Tunda hili linauwezo mkubwa wa kuzalisha vitamini E ambayo husaidia katika uzalishaji wa homoni. Inatajwa kuwa watu wanaotumia tunda hili kwa wingi huwa na msisimko mkali wa kimapenzi na kwa upande wa wanawake husaidia kuongeza majimaji yenye utelezi sehemu za siri na hivyo kuzuia uwezekano wa kuchubuka wakati wa kujamiiana.
Hili ni tunda ambalo watafiti wamebaini kwamba lina uwezo wa kuongeza nguvu za kiume. Tunda hili lina uwezo mkubwa wa kuzalisha vitamini E. Vitamini E husaidia katika uzalishaji wa homoni zinazosaidia kuongeza nguvu za kiume.
Kulingana na watafiti tofauti, watu wanaotumia tunda hili kwa wingi huwa na msisimko mkali haswa wakati wa kufanya mapenzi.
Parachichi hujulikana pia kama mkuyati wa asili. Parachichi ni dawa ya asili ya kuamsha hamu ya tendo la ndoa. Hapa Tanzania maparachichi yanapatikana kwa wingi sana mkoa wa Kilimanjaro na hata Mbeya pia.
Parachichi lina potasiamu, vitamini B6, folic acid nk, vitu hivi vitatu ni mhimu sana katika kuongeza hamu ya kutaka kushiriki tendo la ndoa.
Potasiamu husaidia kuongeza ufanisi wa kazi wa tezi ya „thyroid‟ ambayo yenyewe husaidia kuongeza hamu ya kutaka kushiriki tendo la ndoa kama itakuwa ipo kwenye usawa wake mzuri.
Vitamini B6 huhamasisha uzalishwaji wa homoni za kiume na „folic acid‟ ni mhimu katika kuwezesha umeng‟enywaji na kuweka sawa usawa wa protini mwilini.
Kula parachichi moja kila siku. Unaweza pia kunywa juisi ya parachichi kikombe kimoja kila siku ukiongeza asali vijiko vikubwa viwili ndani yake.
6. Pilipili
.
Pia pilipili unaweza changanya kwenye chakula au ukala hivyo hivyo kwani zinasaidia mzunguko mkubwa wa damu kwa maana hiyo kufanya kuwa na hisia kali za mapenzi kwa hiyo pili pili ni chachu ya kuuamsha hisia.
Hata hivyo usizidishe kwani zina madhara kama utazitumia kwa wingi. Kipande kidogo tu cha pili pili kwa siku kinakutosha.
7. Pweza
.
Aina hizi za samaki wanaovuliwa baharini huwa na madini ya zinki na chumvi vitu ambavyo vinatajwa kusaidia kuzalisha vichocheo vinavyohamasisha msisimko wa mwili wakati wa tendo la ndoa.
Wataalam na wanasayanzi wa ndani kutoka Hospitali ya Taifa Muhimbili na wa Kimataifa wamethibitisha kuwa supu ya pweza ina uwezo wa kuongeza nguvu za kiume.
Wataalam hao wanadai kuwa supu hiyo inafanya kazi hiyo kwa asilimia kubwa tofauti na madawa mengine ya kemikali.
8. Chokoleti
.
Chocolate inasaidia kuongeza stamina katika tendo la ndoa kwa sababu ina viambato vya phenylethylamine na alkaloid.
Phenylethylamine ni kiambato kinachopelekea kujisikia vizuri, hasa wakati watendo la ndoa na alkaloid huongeza stamina na nguvu.
Usizidishe hata hivyo kwani huwa na kaffeina ambayo ni mbaya tena kwa afya kama utatumia kwa kuzidisha. Kipande kidogo tu cha chokoleti kinatosha na isiwe ni kila siku.
9. Maji ya Kunywa
.
Inapendeza kunywa maji mengi kwa siku na mtu ajitahidi anywe mengi kila siku bila kusubiri kiu.
Maji pia husaidia kuondoa sumu, magonjwa mwilini na homa za mara kwa mara.
Kitu gani husababisha uume usimame?
Unaweza kujibu ni msisimko. Ni kweli, Jibu lako linaweza kuwa sahihi. Hata hivyo msisimko ni matokeo. Kipo kinachosababisha kutokea huo msisimko. Bila hicho, hakuna msisimko unaoweza kutokea.
Kila mwanaume anatakiwa kujuwa jibu sahihi la swali hili ili atakapopatwa na tatizo atambuwe wapi pa kuanzia na pa kuishia. Siyo lazima uwe daktari, Elimu ya kutambua mfumo wako wa mwili unavyofanya kazi ni mhimu sana kwa kila mtu na si kwa madaktari pekee kama watu wengi mnavyodhani.
Kutokusoma lolote kuhusu miili yetu inavyofanya kazi ndiyo sababu kubwa inayotufanya kuparamia dawa kiholela na hivyo kujikuta tunapata madhara zaidi badala ya kujitibu.
Mzunguko wa damu ndicho kitu kinachofanya uume USIMAME. Na kablahujaendelea kusoma tambua jambo moja mhimu; ‘’Asilimia94 ya damuni maji’’.
Hii ni kusema katika kila lita 10 za damu, lita 9 kati ya hizo 10 ni maji. Kwa kifupi maji ndiyo kila kitu mwilini, nakushauri upendelee Kunywa maji bila KUSUBIRI KIU kila siku.
Mzunguko wa damu unaofanya kazi vizuri kama inavyotakiwa na usio na hitilafu yeyote ni kipengele mhimu sana katika afya ya mwili, mishipa na kusimama kwa uume wako.
Kwanini mzunguko wa damu ni mhimu?
Mzunguko wa damu wenye afya bora husambaza damu ya kutosha katika viungo vyote vya mwili ikijumuisha pia damu iliyo katika mishipa ya uume. Hivyo, hata kama utagusana na mwanamke hautaweza kufanya lolote ikiwa damu haizunguki katika viungo vyako kama inavyotakiwa.
Mtazame mtu aliyekufa, damu yake haizunguki, je anaweza kufanya lolote? Hata hivyo huo ni mfano mkubwa sana.
Hii ni kusema kuwa, chochote ambacho kinazuia mtiririko wa damu kwenda kwenye uume kinaweza kuzuia kusimama kwa uume. Kama mishipa ya vena na ateri imeziba, mwili wako hautaweza kusimamisha uume vizuri. Hii ni kutokana na kwamba uume hautapata damu ya kutosha.
Mara nyingi vena zilizoziba kutokana na mzunguko dhaifu wa damu ni sababu ya kushindwa kusimama uume kwa wanaume wengi wenye miaka 60 kwenda juu, wanaume wenye kisukari na pia wanaume wenye hali ya kukauka kwa vijiateri vya ateri, na wenye maradhi ya moyo.
10. Komamanga
.
Ni aina fulani ya matunda mekundu yanayofananana na tufaa (apple).
Haya yanatajwa kusaidia kuamsha mishipa ya fahamu na kuweka mawasiliano sahihi ya mwili na hivyo kumuongezea mtu uwezo kwa kufanya tendo la ndoa kwa hamasa kubwa zaidi.
Pendelea kula matunda haya mara kwa mara.
Jiunge na mimi na watu wengine zaidi ya 94000 kwenye ukurasa wangu wa facebook kwa kubonyeza hapa
11. Mvinyo Mwekundu
Mvivyo mwekundu unatajwa kuwa na uwezo wa kuuchangamsha mwili na kuongeza msukumo wa damu, kiasi cha kumuondolea mtu uchovu kabla na baada ya tendo la ndoa.
Hivyo ni muhimu kunywewa hasa na wale ambao wanasumbuliwa na tatizo la kushindwa kurudia tendo.
Utafiti umedhihirisha kuwa mvinyo mwekundu una wezo wa kuongeza msukumo wa damu. Elewa kwamba kiwango cha msukumo wa damu ni muhimu ili kuhakikisha kuwa uume umesimama wakati wa tendo la ndoa.
Pia ni mhimu kutambua kuwa ingawa hii inaweza kutumika kama dawa lakini kama utazidisha kutumia inaweza kukuletea madhara tena badala ya faida. Kumbuka ni kilevi hivyo ukizidisha utapata shida zaidi.
Inapendekezwa glasi 1 au 2 tu kwa siku inatosha. Wengi hupendelea kunywa kabla ya chakula.
12. Blueberry
.
Blueberry ni matunda yanayosaidia sana kuongeza nguvu za kiume, wengi hupendelea kuyaita „viagra‟ asilia kutokana na kazi inayoifanya mwilini.
Blueberries kama yanavyoonekana kwenye picha yana virutubishi vinavyoimarisha mishipa ya damu na kusaidia mzunguko mzuri wa damu mwilini.
Damu ndio kila kitu katika nguvu za kiume.
Vilevile, blueberries zina nyuzinyuzi (fiber) ambazo husaidia kuondoa lehemu (Cholestrol) mwilini kabla hazijanganda kwenye mishipa ya damu.
Kuwa na mzunguko mzuri wa damu husaidia mwanaume aweze kuhimiri mapenzi wa muda mrefu zaidi.
13. Mtini (FIGS)
.
Mtini (figs) ni matunda yenye kiwango kikubwa cha amino asidi, ambayo ni kiungo kikubwa katika kuzalisha homoni mwilini.
Homoni ndio kishawishi cha nguvu za kiume mwilini.
Kukosa amino asidi huweza kusababisha kukosa hamu ya mapenzi au kupungukiwa na nguvu za kiume.
14. Chaza/Kombe wabichi (Raw Oysters)
Chaza wana kiwango kikubwa cha madini ya zinki.
Madini ya zinki hutumika katika utengenezaji wa homoni ya testosterone na mbegu za kiume.
Uwingi wa uzalishwaji wa homoni ya testosterone mwilini huathiri pia hamu ya tendo la ndoa na nguvu za kiume – ikiwa kidogo huondoa hamu, ikiwa nyingi hupelekea hamu na nguvu zaidi.
Kupungukiwa kwa madini ya zinki husababisha kupungua kwa nguvu za kiume, udhaifu (uhanithi), na kushuka kwa kiwango cha uwezo wa kufanya mapenzi.
15. Tangawizi
Tangawizi ni moja ya chakula kinachoweza kurejesha nguvu za kiume.
Unaweza kuichemsha tangawizi na ukatumia kwa kuinywa kama chai asubuhi, mchana na jioni
Pia Tangawizi unaweza ukaitumia katika mchanganyiko wa kiasili kwa kuchanganya pamoja habbat soda, asali, kitunguu swaumu na tangawizi yenyewe.
Kunywa mchanganyiko huu kijiko kimoja cha chakula kutwa mara 2 kwa wiki 3 hivi au hatazaidi na hutakawia kuona tofauti.
Tangawizi husisimua sana mfumo wa mzunguko wa damu mwilini.
Kwa hivyo, ni bayana kuwa uume wako utakuwa na damu ya kutosha na pia utaweza kusimama kwa muda mrefu.
Pia, ulaji wa tangawizi husaidia kuongeza hamu ya tendo la ndoa.
16. Ugali wa Dona
Kula ugali wa dona kila siku.
Ni mhimu kuachana na mazoea ya kula ugali wa sembe. Ugali wa dona una virutubisho vingi na mhimu kwa ajili ya afya ya mwanaume.
Kama ugali wa dona unakukera jaribu kufanya hivi, chukuwa mahindi kilo 20 ongeza ngano kilo 1 na usage kwa pamoja, ugali wake huwa ni mlaini, mzuri na mtamu na unaweza kula na mboga yoyote tofauti na lile dona la mahindi peke yake.
Au wakati unasaga mahindi mwambie msagaji arudie kusaga mara 3 ndiyo utapata unga mzuri mlaini.
Fanya hivi katika familia yako kwa maisha yako yote.
Kama unahitaji unga wa dona niachie ujumbe WhatsApp +255714800175
17. Kahawa
Kutumia kahawa kupita kiasi kunaweza kusiwe kuzuri kwa afya yako.
Lakini hatukatai kwamba kafeini iliyomo kwenye kahawa inaweza kukupa nguvu nyingi sana za kuweza kuchelewa kufika kileleni mapema.
Tumia kinywaki hiki kwa busara kwani kinaweza kikawa kina faida na hasara kwa upande mwingine pia.
Kikombe kimoja kwa siku kinatosha.
18. Zabibu
Kemikali ya anthocyanins iliyomo kwenye zabibu husaidia kwa kiasi kikubwa sana kuisafisha mishipa ya ateli na hivyo kufanya mzunguko wa damu kuwa mzuri hasa katika sehemu za uume wako.
Hii ni kwa sababu mishipa ya damu inakuwa imefunguka na damu kutiririka vizuri katika maeneo hayo.
19. Mayai ya Kuku wa Kienyeji
.
Mayai yanachukuliwa kama mbadala wa uhakika zaidi katika kuongeza uwingi wa mbegu pamoja na kuongeza spidi au kasi yake.
Yana vitamini E nyingi na protini ya kutosha vitu viwili mhimu katika kuongeza mbegu.
Mayai yanafanya kazi nyingine mhimu nayo ni kuzilinda seli za mbegu za kiume kutoshambuliwa na vijidudu nyemelezi kirahisi ambavyo vinaweza kuwa sababu ya kupungua kwa mbegu zako.
Viinilishe vilivyomo kwenye mayai vinafanya kazi ya ziada ya kuzifanya mbegu zenye afya zaidi na zenye nguvu zaidi jambo ambalo ni mhimu kwa ajili ya uzazi kwa upande wa mwanaume.
Kumbuka ni mayai ya kuku wa kienyeji tu yanayofaa kwa kazi hii. Kila siku kula mayai mawili mpaka matatu kama una tatizo hili la kuwa na mbegu chache.
Vyovyote utakavyotaka kama ni ya kukaanga au kuchemsha ni sawa.
Kama unahitaji mayai ya kienyeji niachie ujumbe WhatsApp +255714800175
20. Spinachi
.
Folic asidi ni kitu mhimu katika kuongezeka kwa mbegu za kiume.
Spinachi na mboga nyingine za majani zenye rangi ya kijani ni mhimu kwa ajili hii sababu ya vitamini na kuweka sawa usawa wa „folate‟ kwenye mfumo wako wa mwili.
Kama folate ipo chini kuna uwezekano ukawa unatengeneza mbegu zisizo na umbile linalotakiwa kwa uzazi na hiyo hupelekea shida na matatizo mengine ya uzazi.
Kula Spianchi pia mboga zingine za kijani kila siku.
21. Asali yenye Mdalasini
.
Asali ni tiba karibu kwa kila ugonjwa. Matumizi ya asali kama tiba kwa magonjwa mbalimbali ni kitu ambacho kinafahamika kwa karne nyingi zilizopita duniani kote. Vitabu vingi vya zamani vimeandika namna watu walivyotibiwa magonjwa mbalimbali kwa kutumia asali.
Inapotokea dawa za asili mbili zinachanganywa pamoja katika uwiano fulani, hutokea kuundwa dawa nyingine nzuri ambayo ni tiba kwa maradhi mengi sana. Moja kati ya muunganiko wa dawa hizo za kushangaza ni pale asali inapochanganywa na mdalasini.
Muunganiko huu umekuwa ukitumika kwa karne nyingi kutibu magonjwa mengi mwilini na kuimarisha afya ya mwili kwa ujumla. Watu wengi wanakiri maajabu yaliyomo kwenye hii dawa asili ASALI YENYE MDALASINI.
Dawa hii ya asili ni maarufu kwa maelfu ya miaka katika tiba asili za China (Traditional Chinese Medicine – TCM), Ugiriki (Unani Medicine), India (ayurvedic) na Mashariki ya kati (The science of medicines based on natural treatment in the East – Tibb).
Kwa mjibu wa wataalamu wa tiba asili nchini China, mdalasini huongeza joto mwilini. Mdalasini hutengeneza joto mwilini lijulikanalo kwa kichina kama “yang”. Yang hutibu “yin” (yin kwa kichina humaanisha baridi). Wakati asali yenyewe kwa asili huweka sawa usawa wa joto na baridi mwilini.
Asali ina madini na vitamini nyingi ndani yake, wakati mdalasini wenyewe una kalsiamu, chuma, vitamini C, vitamini K, manganizi na nyuzinyuzi (fiber).
Vinapoungana vitu hivi viwili hufanya dawa moja mhimu sana ya kuongeza kinga ya mwili.
Kunywa chai yenye asali na mdalasini mara kwa mara kunaongeza kinga ya mwili, nguvu ya mwili na nguvu ya ubongo kwa pamoja.
Asali ina madini na vitamini nyingi ndani yake, wakati mdalasini wenyewe una kalsiamu, chuma, vitamini C, vitamini K, manganizi na nyuzinyuzi (fiber).
Vinapoungana vitu hivi viwili hufanya dawa moja mhimu sana ya kuongeza nguvu ya mwili.
Jiunge na mimi na watu wengine zaidi ya 94000 kwenye ukurasa wangu wa facebook kwa kubonyeza hapa
ANGALIZO KUHUSU MDALASINI FEKI:
Kabla sijakuacha, ni mhimu sana nikueleweshe juu ya mdalasini hasa ambao hutumika kama dawa. Siyo kila mdalasini unaouona unaweza kukupa maajabu haya, mwingine ni sumu kabisa mwilini. Na watu wengi hawajuwi hili jambo.
(a) Ceylon cinnamon
Mdalasini ambao hutumika kama dawa hujulikana kwa kitaalamu kama ‘Ceylon cinnamon’ na kwa kawaida wenyewe huuzwa gharama sana. Huwa na radha tamu na harufu ya kuvutia zaidi, unatoka katika nchi ya Sri Lanka katika mmea ujulikanao kama Cinnamon Zeylanicum. Hujulikana pia kama mdalasini wa India.
Huwa na rangi ya kahawia (light brown), mwembamba na mlaini.
(b) Cassia cinnamon
Wakati ule ambao ni feki na ni sumu pia hujulikana kama ‘Cassia cinnamon’ ni mdalasini huu ambao katika baadhi ya nchi umepigwa marufuku kutumika wala kuingizwa nchini mwao. Hujulikana pia kama mdalasini wa China na wengine huuitwa Saigon.
Mdalasini huu unatoka katika nchi za China, Vietnam na Indonesia. Wenyewe huwa una joto zaidi na huwa na radha kali na ya kuwasha ukiutumia. Madhara yake ni pamoja na kudhuru Ini na figo ukitumika kwa kipindi kirefu.
Cassia cinnamon huuzwa bei rahisi sana na mwingi unaopatikana huko masokoni ni huu. Huwa na rangi inayokaribia na uweusi.
Kwa kawaida ni vigumu kutofautisha aina hizi mbili za mdalasini ukishakuwa tayari katika mfumo wa unga tofauti na ukiwa bado katika fimbo au magome. Mhimu ni ununuwe kutoka kwa mtu unayemuamini zaidi.
ANGALIZO KUHUSU ASALI FEKI:
Napenda kukufahamisha kuwa miaka ya karibuni kumejitokeza baadhi ya wafanyabiashara kutengeneza asali feki kwa kutumia maji ya miwa na sukari guru au kuongeza maji na vimiminika vingine ndani ya asali ili wajipatie faida kubwa, endapo utatumia asali ya namna hii basi utakuwa ukiihatarisha afya ya mwili zaidi badala ya kujitibu.
Zifuatazo ni mbinu za kuitambua asali ambayo ni salama kwa maana ya kwamba haijachakachuliwa:
* Weka maji kwenye glasi na kisha mimina asali ndani yake na kwamba ikikaa chini ya glasi bila kuchanganyana na maji basi hiyo ni asali asilia na inakuwa haijachanganywa na chochote.
* Njia ya pili ni kuiweka asali kwenye njiti ya kiberiti na kisha kuiwasha hiyo njiti ya kiberiti, ikiwa njiti hiyo itawaka basi asali haijachakachuliwa kwa kuchanganywa na chochote lakini njiti ya kiberiti isipowaka asali hiyo inakuwa ni feki.
* Njia nyingine ni kuionja bidhaa hiyo na kwamba iliyochakachuliwa kwa kuchemshwa hutoa harufu ya moshi tofauti na ambayo ni halisi (original).
Chukuwa lita moja ya asali safi ya asili ambayo haijachakachuliwa, ongeza vijiko vikubwa vinne vya mdalasini ya unga changanya vizuri pamoja.
Acha ndani ya bakuli kubwa ili iwe rahisi kuikoroga vizuri kila unapoitumia.
Lamba vijiko vikubwa viwili kila unapoenda kulala. Fanya hivi kwa mwezi mmoja.
Hata baada ya mwezi mmoja kuisha bado nakushauri uendelee kuitumia asali hivi maisha yako yote au hakikisha haipiti siku bila kunywa au kula chakula chenye asali yenye mdalasini ndani yake.
Unaweza kuitumia kila siku kwenye mkate kama mdabala wa siagi au blueband au ukaitumia kwenye juisi na kwenye chai kama mbadala wa sukari.
Au unaweza kuweka vijiko vikubwa viwili ndani ya glasi moja ya maji ya uvuguvugu na unywe yote kutwa mara 1 ambapo husaidia pia kutibu uchovu mwilini.
Kama unahitaji asali yenye mdalasini niachie ujumbe WhatsApp +255714800175
22. Chumvi ya mawe ya Baharini
.
Chumvi ya mawe ya baharini ile ambayo haijasafishwa au haijapita kiwandani ina mchango mkubwa sana katika kutibu tatizo hili.
Tumia chumvi hii kwenye vyakula vyako kila siku na uweke ya kutosha yaani ionekane kwamba humu kwenye chakula kuna chumvi.
Usiogope chumvi kama wewe ni mpenzi wa kunywa maji mengi kila siku.
Kama unahitaji chumvi ya mawe ya baharini niachie ujumbe WhatsApp +255714800175
23. Unga wa mbegu za Maboga
.
Maajabu mengine ya mbegu za maboga ambayo ulikuwa huyajuwi bado.
Utaniuliza kivipi unga wa mbegu za maboga unaondoa tatizo la upungufu wa nguvu za kiume?
Kwanza kabisa unga huu unaondoa msongo wa mawazo kitu ambacho ni namba 1 katika kusababisha upungufu wa nguvu za kiume.
Lakini pia unga wa mbegu za maboga unashusha lehemu (cholesterol), unatibu kisukari, unatibu tezi dume (matatizo kama ya ngiri nk), unashusha kisukari, unga wa mbegu za maboga una protini nyingi ya kutosha na yenye ubora na mbaya zaidi ni kuwa una madini ya ZINKI madini mhimu kuliko kitu kingine chochote kwenye upande wa nguvu za kiume na kinga ya mwili.
Bado huelewi? unga wa mbegu za maboga una madini ya chuma pia
Uzuri ni kuwa unga wa mbegu hizi hauna uchungu wowote, ni mtamu na unaweza kuutumia wakati wowote na mahali popote hata ukiwa ofisini.
Kama unahitaji unga wa mbegu za maboga niachie ujumbe WhatsApp +255714800175
Mjulishe rafiki yako kwenye twitter naye asome post hii kwa kubonyeza ujumbe ufuatao:
Katika makala hii nitakueleza Vyakula ambavyo mwanaume hatakiwi kula ili kubaki na afya bora wakati wote. Kuna vingine unaweza kuwa unavitumia kila siku bila mwenyewe kujuwa.
Awali ya yote elewa tu kuwa hii ni orodha ndogo sana katika vyakula ambavyo mwanaume hatakiwi kula. Ni sehemu ndogo na kwa hakika vinazidi zaidi ya vyakula 20 ambavyo hutakiwi kula.
Jina langu naitwa Fadhili Paulo. Endelea kusoma ….
Ukiacha sigara ambayo imeandikwa wazi ni hatari kwa afya yako, vitu vingi tunavyokula na kunywa havifai kwa afya zetu.
Kuna vyakula vingine kwenye orodha hii vinashtua sana watu wengi wanapovisoma kwa mara ya kwanza kwani ni tofauti na walivyoelezwa na kuamini kwa muda mrefu na vingine vinatishia maslahi ya wengine.
Kwa sasa vyakula vingi si salama na bado sisi waafrika tuna nafuu kidogo ukilinganisha na wenzetu wazungu kwani sisi ardhi yetu kwa sehemu kubwa bado haihitaji mbolea za viwandani ili kukuza mazao mbalimbali.
Shida zaidi inaonekana kwa watu wanaoishi mijini kuliko wale wa vijijini. Dar Es Salaam kwa mfano karibu asilimia 90 watu wanakula nyama ya kuku wa kisasa, ni kuku ambao wanafugwa kwa muda wa siku 30 tu!
Kuku wa kisasa ndio wanaotumika sana kwenye masherehe mbalimbali hapa mjini na kila kona kila mgahawa na vibanda vya chakula hawa ndio kuku wanaoliwa zaidi.
Ni vigumu kukuta mgahawa au hoteli wanauza kuku wa kienyeji. Sasa kuku anafugwa na kuwa tayari ndani ya siku 30 kuna usalama gani hapa kiafya!
Ukiacha kuku uje kwenye samaki nako hakuna usalama.
Wajasirimali wengi sasa wanafuga samaki kwenye mabwawa na samaki hao hulishwa vyakula mbalimbali ili waweze kukua kwa haraka.
Vyakula hivi wanavyopewa samaki hawa bado si salama kwa afya zetu.
Kuna samaki pia wanaingizwa kutoka nchi zingine ambao nao namna wanavyofugwa na kuhifadhiwa si salama kwa afya zetu na hili tumeshaliona siku za nyuma kuna kontena kadhaa zimewahi kukamatwa na serikali zikihusishwa kuwa na samaki ambao hawafai kwa matumizi ya binadamu.
Tukija kwenye mboga za majani nako hali si shwari. Mboga nyingi za majani zinazolimwa mijini zinalimwa kwa kutumia mbolea za viwandani zisizofaa kwa afya ya binadamu.
Kama haitoshi mboga hizi zinamwagiliwa kwa kutumia maji machafu na kupuliziwa madawa ambayo nayo si salama kwa afya zetu.
Hivi karibuni tulimsikia waziri mmoja akisema hata ugali wa dona nao si salama kwani mahindi yanayotumika kutengeneza unga huo yanahifadhiwa na dawa zisizofaa kwa afya zetu.
Tukija kwenye matunda nako hakuna usalama kwa asilimia 100. Matikiti maji kwa mfano naambiwa hata ile rangi yake ya ndani ili iwe nyekundu kabisa na ya kuvutia kuna dawa yanapuliziwa yakiwa shambani.
Kuna mapapai ya kisasa pia huko sokoni na mitaani, nimeona maparachichi ya kisasa pia na nikiuliza yanatoka wapi wengi wanajibu yanatoka Burundi ukiyaona utaona ni makubwa kweli kweli kwa umbile tofauti na mengine ya kawaida tuliyoyazoea!
Kwahiyo utaona wazi ni vigumu sana kukwepa kula vyakula visivyofaa kwa afya kwa nyakati za sasa na hasa kwa watu waishio mijini.
Pengine chakula pekee chenye usalama kwa asilimia 99 kwa sasa ni maji ya kunywa hasa maji ya bombani kwako nyumbani au ya kwenye kisima.
Moja ya matatizo makubwa upande wa urembo kwa wanaume ni kupoteza nywele (upala).
Lakini kama unatafuta kitu cha kukilaumu dhidi ya tatizo lako la kunyonyoka nywele basi ni hiyo sahani yako ya chipsi unayokula kila siku.
Vyakula feki (junk foods) ni hivyo vinapatikana kwenye fast foods na takeaway centers nyingi hasa mijini kadharika vyakula vile vyote vya kwenye maboksi.
Vyakula hivi feki vina kiasi kingi mno cha lehemu (cholesterol) na lehemu hii hupelekea kile huitwa kwa kitaalamu kama ‘pregnenolone’ na kupelekea kiasi kikubwa cha ‘dihydrotestosterone’ (DHT) na hatimaye kupotea kwa nywele kichwani a.k.a upara.
Kunyonyoka kwa nywele kunaweza kuwa ni jambo la kurithi (genetics) lakini vile vile aina ya chakula unachokula kinaweza kuwa kinahusika moja kwa moja.
2. Punguza kunywa pombe au acha kabisa kuzuia kuota matiti
Wanaume wengi wanaokunywa bia kupita kiasi huwa na uwezekano mkubwa wa kupatwa na tatizo la kuota matiti kama wamama tatizo lijulikanalo kwa kitaalamu kama ‘gynecomastia’.
Kwenye bia au pombe mara nyingi hakuna lishe ya moja kwa moja na hivyo hukufanya ujisikie njaa au hata kuongzeka kwa njaa zaidi na ndiyo sababu unaambiwa kama huna uhakika utakula wapi ni bora usinywe pombe ili kulinda afya yako.
Kwenye bia kuna kitu kama homoni ya oestrogen ya kupandikizwa na hivyo unywaji pombe kupita kiasi kuna uhusiano wa moja kwa moja na matokeo ya wanaume kuwa na matiti kama wanawake.
3. Acha kutumia baadhi ya mafuta ya mboga mboga kuepuka saratani ya tezi dume
Mafuta yatokanayo na mboga mboga au mimea yamekuwa yakipigiwa debe kwa miaka mingi na watu wanaojihusisha na lishe, wajasiriamali wa mafuta hasa ya alizeti na wale wanaharakati wenye hasira sana na mafuta yatokanayo na wanyama.
Kama kuna orodha inayoshtua watu wengi basi ni hili la mafuta ya mimea au mboga mboga. Watu wengi wanaona haiwezekani na wengine wanafikia hatua ya kuhoji maswali ambayo yanakatisha tamaa na hasa wajasiriamali wa alizeti.
Mpendwa napenda tu kukujulishwa kuwa elimu haina mwisho na pale maslahi yako yanapoguswa usiwe mtu wa kupaniki. Usiwaze kwamba labda biashara yako ya mafuta ya alizeti itashuka, hapana.
Miaka yote watu wa afya wamekuwa wakisema sigara ni mbaya kwa afya lakini hujawahi kuona sigara zimeachwa kutengenezwa au watumiaji wake wamepungua, la hasha hata sigara zipande bei vipi bado watu watanunua na sigara na pombe ndiyo vitu vinatuingiza kodi nyingi kuliko hata madini hapa nchini.
Hivyo tulia, relax na uwe tayari kujifunza vipya usivyovijuwa na hata vinavyotishia biashara na maslahi yako.
Hata hivyo leo nakujulisha baadhi ya mafuta hayo ya mimea na mboga mboga si salama sana kutumika na mwanaume kila siku.
Hili limekuja hasa kutokana na kuongezeka kwa magonjwa ya moyo na lehemu (cholesterol) na watu wakahimizwa kutumia mafuta ya namna hiyo.
Lakini baadhi ya mafuta haya ya mboga mboga ndiyo kitu kibovu kabisa unatakiwa kukiepuka ili usipatwe na saratani ya tezi dume.
Saratani ya tezi dume ni ugonjwa unaoendelea kujipatia umaarufu miaka ya karibuni na idadi kubwa ya wanaume wanaendela kuugua ugonjwa huu hasa wale wenye miaka 40 na kuendelea.
Linapokuja suala la kujilinda na saratani ya tezi dume basi mafuta yenye omega 3ndiyo suluhisho la kudumu na siyo mafuta yenye omega 6 kama ilivyo kwenye vyakula vingi vya kwenye makopo, mafuta ya alizeti, maharage ya soya, mafuta ya canola na mafuta ya corn na mengine yote yenye omega 6.
Mwili wako bado unahitaji mafuta yenye omega 6 lakini kwa kiasi kidogo sana tofauti na ambavyo umekuwa unakula kila siku.
Matumizi ya kuzidi ya mafuta yenye omega 6 zaidi kuliko omega 3 yanahusihwa moja kwa moja na kuongezeka kwa magonjwa kwenye mfumo wa upumuwaji, saratani mbalimbali, kisukari, uzito kupita kiasi, uvimbe na maumivu katika mishipa.
Mafuta gani sasa tutumie kama hata ya alizeti hayafai? swali zuri.
Nimesema baadhi ya mafuta haya ya mimea si salama hasa yakitumika kila siku na kwa wingi. Hivyo mara moja moja unaweza kutumia lakini yasiwe ndiyo mafuta makuu kwa kila unachopika.
Kwa vyakula unavyohitaji mafuta mengi kama vile ukipika chipsi au maandazi unaweza kutumia mafuta haya ili kuepuka gharama kubwa za mafuta mengine ambayo ni salama kwa afya.
Kumbe mafuta mazuri zaidi kwa mwanaume ambayo unaweza kuyatumia hata kila siku ni pamoja na mafuta ya Nazi, mafuta ya mbegu za maboga, mafuta ya mawese, mafuta ya zeituni, mafuta ya ufuta na mafuta ya mbegu za mlonge.
Utaona mafuta haya kwanza hayapatikani kirahisi na ni gharama sana ukilinganisha na hayo mengine uliyozoea kuyatumia.
Hii ni fursa kwa watu wenye mtizamo chanya (people with positive mindset) kuamua sasa kuwekeza nguvu kwenye kutengeneza mafuta haya mengine mazuri kwa afya kama mafuta ya nazi kwani tuna utajiri mkubwa wa nazi hapa nchini.
Popcorn au bisi ni chakula kingine mwanaume hatakiwi kula, hupikwa kwa kutumia mafuta yasiyo na afya, sodiamu nyingi na ni chanzo cha baadhi ya kansa.
Kuna kitu kinaitwa ‘Diacetyl’ kinachopatikana kwenye popcorn ambacho kinahusika na kusababisha kansa na kuna kingine kiitwacho ‘Perfluorochemicals’ ambacho huathiri tezi ya thyroid na ugonjwa wakati huo huo husababisha ugonjwa wa kupungukiwa umakini ujulikanao kwa kiingereza kama ‘Attention-deficit/hyperactivity disorder (ADHD)‘.
Mkate mweupe una wanga mwingi zaidi usio na faida. Kwenye hatua za kutengeneza mkate mweupe vitamini zote za kundi B hupotea, hupotea pia nyuzinyuzi (fiber).
Siyo hivyo tu mkate mweupe umesemekana kuwa ni sababu ya ugonjwa wa kisukari na kuongeza uzito zaidi mwilini wakati huo huo ukisababisha tatizo la kufunga choo au kupata choo kigumu sana.
Vingine vinavyofanana na na hilo ni ugali wa sembe, tambi nyeupe, chai ya rangi na kahawa.
Kula mkate ambao ngano yake haikukobolewa (brown bread), kula ugali wa dona na chai unaweza kutumia tangawizi au mdalasini badala ya majani ya chai.
Chumvi ya mezani ile ya unga nyeupe haifai kwa mwanaume. Kila mmoja amesikia chumvi hii husababisha shinikizo la juu la damu na pamoja na hayo bado sehemu kubwa ya watu wanatumia chumvi hii.
Chumvi ya mezani husafishwa kwa kuondoa madini madini na hupitishwa katika joto la nyuzi joto 1093.
Kwa hiyo uliyonayo sasa ni asilimia 40 ya sodiamu na asilimia 60 ya kloridi, na kisha kemikali kama vile ‘aluminium silicate’ huongezwa ili kuifanya isishikane na hivyo kubaki katika hali ya unga.
Aluminium silicate ni sumu kali inayoharibu mfumo wetu wa fahamu. Inatajwa kuwa ni miongoni mwa sababu zinazosababisha ugonjwa wa kupoteza kumbukumbu (Alzheimer).
Chumvi ya mawe ya baharini ile ambayo haijapita kiwandani (unrefined sea salt) ndiyo nzuri zaidi kwa afya ya mwanaume
Nini kifanyike sasa ili kuepukana na haya yote? bila shaka utakuwa una swali kama hili.
Bado nasisitiza vyakula safi, vizuri na vya asili bado vinapatikana. Tujitahidi kuvitafuta kokote vilipo na tuvitumie.
Vingine kama mboga za majani unaweza kuamua mwenyewe kuchukua jukumu la kulima bustani yako ndogo hapo nyumbani kwako ambayo utakuwa na uhakika na usafi wa maji unayotumia kumwagilia na hautaweka mbolea au madawa yasiyofaa kwa afya yako.
Wakati huo huo mazoezi ya viungo yanabaki kuwa ndiyo mwokozi wetu mkubwa kwa afya zetu nyakati za sasa.
Inapokuwa ni vigumu kuepuka mojawapo ya vyakula hivi basi tunaweza kuzikinga afya zetu na madhara ya vyakula hivi kwa kuwa bize na mazoezi ya viungo kila siku.
Dawa ya asili inayoimarisha nguvu za kiume na kutibu madhara yatokanayo na punyeto
Msamitu
Msamitu ni mchanganyiko wa mimea na mitishamba mbalimbali ya asili. Ni dawa nzuri sana katika kutibu tatizo la nguvu za kiume na pia inasaidia sana kwa wanaume wenye tatizo la nguvu za kiume hasa lililosababishwa na kujichua au kupiga punyeto kwa muda mrefu kwani inaimarisha sana mishipa ya uume.
Pia unaweza kuitumia hata kama unasumbuliwa na tatizo la kisukari au Shinikizo la juu la damu. Msamitu inao uwezo mkubwa katika kuongeza hamu ya tendo la ndoa kwa wanaume hata wa umri mkubwa.
Ndiyo Msamitu ni dawa bora ya nguvu za kiume ambayo hakuna dawa nyingine ya kuifananisha nayo kwa uwezo wake wa kutibu tatizo la nguvu za kiume na kuwahi kufika kileleni.
Vitu vifuatavyo vinafanya Msamitu kuwa dawa bora zaidi ya nguvu za kiume mpaka sasa:
(a). Msamitu inatibu tatizo la msongo wa mawazo (stress)
Mawazo na mfadhaiko huondoa mtiririko mzuri wa damu mwilini na kusababisha nguvu za mwili kupungua, nguvu za kiume kuwa chini na hata uume wenyewe unaweza kunywea na kuwa mdogo na legelege.
Kama una mfadhaiko wa akili (stress) ni vigumu sana wewe kuwa na nguvu za kiume. Hilo haliwezekani. Ili uwe na nguvu za kiume unatakiwa usiwe na mawazo mawazo yoyote. Uwe mtu uliyetulia kimwili, kiakili na kiroho (cool).
Chanzo namba 1 cha tatizo la nguvu za kiume na kuwahi kufika kileleni kwa wanaume karibu wote ni msongo wa mawazo (stress). Jambo la kushangaza ni kuwa msamitu ni dawa bora ya kuondoa stress nzuri ya asili isiyo na madhara mengine mabaya tofauti na zilivyo dawa zenye kemikali zinazotibu msongo wa mawazo.
Sasa kama una stress hizo nguvu za kiume zitatoka wapi ndugu?
Tafiti nyingi zimekuwa zikionyesha kuwa moja ya kisababishi kikubwa cha msongo wa mawazo (stress) ni kukosekana kwa viinilishe mhimu katika chakula.
Kukosekana huku kwa viinilishe mhimu katika chakula kunasababisha usawa usio sawa wa homoni mwilini (hormonal imbalance) jambo linalopelekea kutokea kwa msongo wa mawazo.
Msongo wa mawazo umeendelea kuwa tatizo kubwa kwa watu miaka ya sasa na wengi wao wakipatwa na tatizo la kukosa pia usingizi.
Hata hivyo, tatizo hilo linaweza kutibika kirahisi kwa kuongeza viinilishe sahihi kwenye mwili wako
Kwa bahati nzuri msamitu ina viinilishe vingi kuliko dawa nyingine yoyote ya asili ya kutibu tatizo la nguvu za kiume uliowahi kuitumia au kuisikia ukiwa na viinilishe zaidi ya 120 ndani yake!
Msamitu ina kiasi cha kutosha cha vitamini A, B, C, E, Potasiamu, Kalsiamu, zinki na viinilishe vingine vingi mhimu kwa afya ya mwanaume.
Kwahiyo kama utatumia Msamitu kujitibu tatizo la nguvu za kiume na kuwahi kufika kileleni itakuwa ni vigumu kwako kupata tatizo la msongo wa mawazo.
Magnesiamu madini yapatikanayo kwenye Msamitu ni dawa maarufu ya kutuliza akili (Tranquillizer) na kutibu matatizo kama msongo wa mawazo, sononeko, huzuni, hamaki na matatizo mengine ya mvurugiko wa akili.
(b). Msamitu inaongeza kinga ya mwili
Sasa kama kinga yako ya mwili haipo sawa je utapata wapi nguvu za kiume?
Kumbuka, ile hali ya kuonekana umezeeka au mwili wako kuonekana umechoka mara zote huwa kuna uhusiano wa moja kwa moja na kushuka kwa kinga yako ya mwili hali ambayo inauacha mwili wako kushambuliwa kirahisi na vijidudu nyemelezi na magonjwa mbalimbali.
Kama unataka kuwa na nguvu za kiume kila siku basi jifunze namna kinga yako ya mwili inavyoweza kuongezwa na kuimarishwa.
Sasa unaweza kuwa unajiuliza ni nini kinachoifanya dawa hii kuwa kitu cha thamani SANA katika kuimarisha kinga yako ya mwili na hivyo kukuongezea nguvu za kiume, kujikinga na vijidudu nyemelezi, homa na magonjwa mbalimbali?
Kwanza kabisa Msamitu una viinilishe vingi ndani yake ukiwa na zaidi ya viinilishe 120, una vitamini nyingi, madini na viondoa sumu mwilini tofauti tofauti zaidi ya 46!
Vitamini C iliyomo kwenye dawa hii ni kitu mhimu katika kurejesha kinga ya mwili kwa sababu ni vitamini inayofanya kazi ya kuripea seli za mwili na kinga ya mwili. Zaidi sana vitamini C huimarisha ngozi ya mwili, nywele, fizi, macho na kuongeza nguvu ya jumla ya mwili kwa kuyataja machache mazuri ya vitamini C
Vitamini A ni moja ya vitamini zilizomo kwa wingi kwenye Msamitu na ni vitamini mhimu sana katika kuimarisha kinga ya mwili. Vitamini A ni mhimu pia kwa watu wanaosumbuliwa na matatizo kama ya kuharisha, upungufu wa kinga mwilini, surua na malaria.
Vileviele kuna madini ya chuma (Iron) kwenye Msamitu na ni kitu mhimu katika mfumo wa kinga ya mwili ambayo hukuwezesha usipatwe na magonjwa na homa mara kwa mara.
Msamitu inaimarisha usawa wa himoglobini katika damu jambo ambalo matokeo yake ni kuimarika kwa kinga yako ya mwili na msukumo wako wa damu kwenda kwenye uume.
Kwa kuongezea Msamitu ina lundo la vitamini kundi B kama vitamini B, B1, B2, B3, B5, B6, B12, D, E, K, folic acid, Kalsiamu, madini ya shaba, potasiamu, magnesia, kromiamu na vitamini, na madini madogo madogo mengine mengi mhimu kwa ajili ya kuimarisha kinga ya mwili.
Msamitu inasafisha mwili wako wote, inasafisha ini, figo, moyo, macho, inaimarisha meno, ngozi na nywele.
Wakati unatumia Msamitu itakufanya ujisikie vizuri, ujisikie mpya (fresh) na mwenye nguvu.
Upungufu wa nguvu za kiume ni matokeo ya lishe yenye viinilishe duni au hafifu jambo linalopelekea kuwa na kinga ya mwili isiyo na nguvu kupigana na magonjwa mbalimbali na hivyo mwanaume kuwa na uume mlegevu.
Unaporekebisha usawa huo usio sawa wa kinga yako ya mwili hutakawia kuona matokeo mazuri kwenye uwezo wako wa kushiriki tendo la ndoa kwa ufanisi zaidi.
Uwezo wa Msamitu kuyaweza yote hayo ni kutokana na kuwa na vitamini, madini mbalimbali na viondowaji sumu vingi ndani yake.
(c). Msamitu ina madini na vitamini zote mhimu kwa ajili ya nguvu za kiume
Msamitu ina madini ya Zinki madini ambayo ni mhimu sana linapokuja suala la nguvu za kiume. Pia una protini ya kutosha, protini ni mhimu katika suala zima la nguvu ya mwili
Vitamini nyingine mhimu kwa ajili ya nguvu za kiume zilizomo kwenye Msamitu ni pamoja na vitamini B6, B12, D na E
(d). Msamitu inatoa sumu mwilini
Chanzo kingine cha kupungua nguvu za kiume miaka ya sasa ni sumu nyingi mwilini sababu ya vilevi na vyakula tunavyokula kila siku. Habari njema ni kuwa hakuna sumu inaweza kubaki salama mbele ya Msamitu.
Kwa hiyo ni vigumu mtu utumie Msamitu halafu bado uwe huna nguvu kitandani kama Simba.
(e). Msamitu inaongeza msukumo wa damu mwilini
Msukumo mzuri wa damu usiozuiliwa kusafiri kwa uhuru wote sehemu mbalimbali za mwili ni mhimu katika kutibu tatizo la nguvu za kiume. Kwa ajili hii watu hushauri kunywa maji na kufanya mazoezi ya viungo kila siku. Jambo la ajabu ni kuwa hiyo kazi ya kuongeza msukumo wa damu sehemu zote za mwili ni kazi inayoweza kufanywa vizuri na Msamitu.
Bado sijaona ni namna gani Msamitu itashindwa kukutibu tatizo lako la nguvu za kiume na kuwahi kufika kileleleni.
Jaribu Msamitu na uniletee mrejesho
Kazi inabaki kuwa kwako tu kuanzia sasa …
Kama utahitaji Msamitu niachie ujumbe WhatsApp 0714800175
Kama una swali au unahitaji ushauri wowote uliza hapo kwenye comment ni faraja kwangu kuona nimekujibu vizuri.
Jiunge na Group langu la Afya Kila Siku kwenye WhatsApp kwa ada ya sh 5000 tu kwa mwezi, nitafute WhatsApp +255714800175 na utakuwa karibu na mimi masaa 24
Jiunge na mimi na watu wengine zaidi ya 94000 kwenye ukurasa wangu wa facebook kwa kubonyeza hapa
Makala
Makosa wafanyayo wanaume wengi wakiwa kitandani
1.Kosa la kwanza : KUWA MBALI NA MWILI WA MWANAMKE
Wakati unashiriki tendo la ndoa mwanamke anapata Raha zaidi Ikiwa mwanaume utamlalia mwili wako wote juu yake
Wanaume wengi hawajuwi hili.
Usiweke mikono yako Kama stendi na kubaki juu juu tu huku uko bize na shughuli yako.
Mlalie kabisa mwili wako wote ausikie na utaona mwenyewe atakavyokuzungushia kinu huko chini kwa raha zote
Hii ndiyo sababu mwanaume makini hutakiwi kuwa na kitambi.
Kitambi ni ugonjwa na unatakiwa ukikatae kwa gharama yoyote
Wakati huo huo hii haitafaa kwa mwanamke mwenye ujauzito kuanzia miezi minne hivi hivyo uwe makini
Wakati huo huo pamoja na mambo ya digitali kuenea na watu kupenda usasa bado tafiti kote duniani zinaonyesha wanawake wengi bado wanafurahia zaidi staili ya kifo cha mende yaani Ile iliyozoeleka zaidi ya mwanaume kuwa juu mwanamke chini
Wakati huo huo tumia wakati fulani kumtazama mkeo machoni na yeye akuangalie wakati mnaendelea na mechi yenu
Kama ulikuwa hujuwi mimi leo nimekujuza bure
2.Kosa la pili : KUTAKA KUFANYA KILA WALIONALO KWENYE PICHA ZA X
Wanaume wengi hawafahamu kama movie zile za kikubwa ni mpango maalumu wa shetani kuharibu hiki kizazi cha sasa.
Watu hudhani kuna elimu fulani wanaweza kuipata kuhusu tendo la ndoa kwa kutazama hizo picha au video chafu.
Hakuna elimu yoyote ya maana unaweza kupata kupitia hizo video zaidi ya ushetani.
Ikumbukwe hizo picha nyingi kati ya hizo zaidi ya asilimia 98 hazina ukweli wala uhalisia wa mambo.
Wale ni waigizaji, ni watu walijuwa wanaenda kurekodiwa na watatazamwa na watu wengine wengi.
Hivyo hatuwezi kujua yule mwanaume kwenye hiyo video alifanya nini nusu saa au lisaa limoja kabla ya kuanza mchezo huo.
Kama alikunywa viagra kabla je wewe unajua?
Kama alitumia midawa ya kuongeza nguvu je unajuwa?
Kama alikunywa mizinga kadhaa ya konyagi unajuwa?
Huwezi kutatzama hizo picha halafu ukataka yale uyaonayo humo ndiyo na mkeo akufanyie huo utakuwa ni utahira.
Moja ya madhara makubwa kwa mwanaume kutazama picha hizo kwanza inamuondolea hisia au hamu ya kushiriki tendo la ndoa.
Mwanzoni unapoanza kuzitazama utaona kama hamu yako kwa tendo inaongezeka au unasisimka zaidi lakini kadri unavyokuwa bingwa wa kutazama ujinga huo ndivyo na hamu yako na uwezo wa kuhimili tendo la ndoa unavyopungua.
Hili watu wengi hawajuwi
Miaka ya karibuni baada ya kuenea kwa digitali kumekuwa na ongezeko kubwa la watu kuishiwa au kupungukiwa sana hamu ya kushiriki tendo la ndoa na wengi wanajiuliza chanzo ni nini na hawapati majibu lakini jichunguze binafsi kama umekuwa na ujinga huu wa kuangalia hizi picha basi hiyo ndiyo sababu kuu ya tatizo lako
Shida ya pili ya kutazama picha hizo ni kuwa mwanaume unaanza kujiona hufai, unajiona hutoshi, unajiona kama siyo vile ni mwanaume wa kweli jambo ambalo halina ukweli wowote ni matokeo ya kutazama ujinga huo.
Shida ya tatu ya kutazama mipicha hiyo ni kuwa inaweza kukuhamasisha kwenda kupiga punyeto jambo ambalo ni hatari kwa afya yako kuliko hata sigara!
Madhara ya punyeto nikianza kueleza hapa nahitaji post nyingine mpya inayojitegemea maana ni mengi ikiwemo kuishiwa nguvu za kiume, kuwa na uume mlegevu, kupoteza kumbukumbu kirahisi, uchovu mwingi, kukosa umakini, kuishiwa kujiamini na kuwa muoga kwa vitu hata vya kitoto na unaweza ukaishiwa kabisa uwezo wa kujiamini kumtongoza mwanamke.
Kosa moja kubwa sana wanalofanya wanaume wengi bila wao kujua ni kutazama video hizi chafu wakiwa na wake zao!
Yaani kama kuna kitu kitaharibu mahusiano yako haraka bila wewe kujua sababu ni kutazama picha hizi na mkeo.
Hata kama itakutokea kwa bahati mbaya kamwe usije hata siku moja kuangalia ujinga mkiwa wawili na mkeo. Kwa sasa unaweza usinielewe ila kadri siku zinavyoenda utakuja kunikubali.
Kwahiyo usije hata siku moja kutaka kutekeleza kila unaloliona kwenye picha hizo kwa mkeo au kwenye ndoa yako.
Asilimia 90 ya unayoyaona kwenye hizo picha mkeo hatakuwa tayari kuyatekeleza wakati ukishiriki naye tendo la ndoa na ujifunze kuyakubali yale ambayo mkeo au mchumba wako anayosema hayawezi au ni kinyume na mila na desturi yake!
Kama una picha au video hizi kwenye simu au computer yako zifute sasa dakika hii hii umalizapo kusoma ujumbe huu.
Kama kuna magroup upo huko WhatsApp au hata hapa facebook kuna watu wanapost mipicha hiyo ya kijinga jitowe (left) sasa hivi na usigeuke nyuma na ikitokea yoyote amekuweka tena jitowe haraka na umwambie asirudie ujinga huo utamchukulia hatua za kisheria haraka bila yeye kujua.
Kama kuna blogs au tovuti huwa unatembelea futa anuani zake na historia zake na jitahidi uzisahau huku ukimuomba Mungu akusamehe na kukubadilisha.
Nini cha kufanya; kwanza acha hiyo tabia chafu ya kuangalia hiyo mipicha isiyompendeza hata Mungu.
Unaharibu afya yako ya mwili na akili bila kujua.
Pili pamoja na kupotoka huko kwako kwa kutazama mipicha hiyo tambua kuanzia leo kuwa kutaka kuyafanya yote uyaonayo kwenye hizo picha kitandani kwako ni kosa kubwa linaloweza kugharimu mahusiano yako kama hutakuwa mwangalifu.
3.Kosa la tatu : KUMPALAMIA MWENZA WAKO BILA MAANDALIZI
Kama kuna kosa kubwa wanaume mnalitenda dhidi ya wenza wenu basi ni hili.
Yaani kuna wanaume wakifika tu chumbani utasikia mama nanihii sogea hapa nikulenge. Hakuna kumbusu, hakuna kumshika wala kumchezeachezea dada wa watu wewe ukifika tu sogea hapa nikulenge!
Nikupe siri moja leo.
Kwenye tendo la ndoa mwanamke kile kitendo cha wewe kuingiza uume kwake ni cha mwisho kabisa yaani cha mwisho kabisa linapokuja suala la tendo la ndoa kwake.
Sasa mpo wanaume baadhi yenu ukitoka kazini unapitia bar unalewa weee huko mpaka saa tano usiku halafu unakimbia kurudi nyumbani na ukifika tu hata salamu tu hakuna tayari unataka huduma. Kuweni siriasi kidogo na wenza wenu jamani.
Mwanamke wa umri wowote anahitaji kuandaliwa kwanza kisaikolojia juu ya hilo tukio.
Siku hizi kuna simu unaweza kuanza kumtumia sms za kumwamsha tangu ukiwa barabarani unarudi nyumbani.
Kila mara tumia japo dakika 20 kumuandaa tu mwenzio kabla ya kumvua nguo ya ndani.
Kama ni mkeo na unamwamini hana magonjwa muandae kwa vyovyote utakavyoweza mhimu tu asiwe na magonjwa au mhuni mhuni maana kuna magonjwa ya kansa ya koo kama usipokuwa makini.
Vile vile hii isiwe kama vile sala ya baba yetu kwamba lazima kila siku na kila wakati iwe hivi, mara moja moja sana unaweza kumuambia tu njoo nikulenge lakini isiwe ndiyo desturi yako ya siku zote atakuchoka!
Mbembeleze ndiyo mkeo na ndiyo huyo ukiumwa saa nane za usiku wa kwanza kukusaidia, ni ubavu wako tafadhali mbembeleze na tumia muda mwingi kumuandaa kabla ya mechi yenu
Ukiwa mjanja wapo wanawake anaweza kufika hadi kileleni wakati tu ule akiandaliwa kiasi kwamba ukianza kumlenga unakuwa umebaki wewe huhitaji hata kutumia dakika nyingi kubaki hapo unalima ili kumfikisha kwani anakuwa alishafika zamani.
Wanawake ni watu wa hisia sana.
Hakikisha hana mawazo mawazo au stress ya aina yoyote maana kama ana stress kama vile wanawake wengine yupo chumbani anawaza madeni ya vicoba sasa huyu unaweza kukesha ukimuandaa na asiandalike. Kuwa karibu naye kumsoma nini kinamsibu na nini unaweza kufanya kumsaidia aondokane na hali hiyo ili arudi kwenye hali yake ya kawaida
Wanaume naomba tubadilike maandalizi kabla ya tendo la ndoa ni lazima kuanzia leo kama ulikuwa unakwepa hii hatua na unafanya mambo kijeshijeshi tu naomba ubadilike kuanzia leo.
4.Kosa la nne : Kutohakikisha ikiwa wenza wao wamefika kileleni au la
Tendo la ndoa ni mawasiliano ya pande mbili. Kila upande kuna njaa fulani lazima iondolewe.
Tafiti zinasema asilimia 70 ya wanawake wote duniani hawajawahi kufikishwa kileleni na wengine hata hawajuwi hivi kufika kileleni ndiyo kitu gani hasa.
Kwa kawaida hata iweje mwanaume lazima atafika kileleni iwe kwa kuwahi au hata kwa kuchelewa ila lazima atafika kileleni.
Tafiti zinaonyesha wanaume wengi wanawahi sana kufika kileleni. Sababu za wanaume wengi kupatwa na tatizo hili ni nyingi ila hilo siyo somo la leo.
Sasa kwa sababu tu wewe mwanaume umefika kileleleni haina maana kuwa na mwenzi wako naye atakuwa amefika kileleni.
Na hii ni shida.
Kama mwanaume lazima uhakikishe kwanza kwamba kabla wewe hujafika kileleni basi mke wako naye pia awe amefika kileleni!
Kwahiyo kosa la nne ambalo leo nataka uliache ni hii tabia ya kutokuhakikisha ikiwa mwenza wako naye amefika kileleni au la kabla hujageukia upande wa pili ujifunike shuka ulale.
Ndiyo najuwa wapo baadhi ya wanawake ambao hata ufanye nini bado hawezi kufika kileleni.
Kwahiyo ni mhimu kuhakikisha pia kuwa mwenza wako ana akili yenye utulivu na hana mawazo mawazo (stress) yoyote.
Shida kubwa ya kosa hili kwa wanaume ni kuwa wanaume wenyewe asilimia kubwa huwa hawajuwi ikiwa wapenzi wao wamefika kileleni au bado.
Ukijua ishara na dalili anazozionyesha mwanamke anapofika kileleni au anapokuwa amefikishwa kileleleni itakusaidia sana kuepuka kosa hili.
Kama unahitaji kufahamu dalili na ishara za mwanamke anayekaribia kufika kileleni niachie ujumbe WhatsApp +255714800175 ninacho kitabu nakiuza kwa shilingi 10000 kinachoelezea jambo hilo kiundani zaidi.
Ndiyo mapenzi hayana kanuni maalumu kwa watu wote, pia inategmea na umri na muda gani tayari mmeishi kama mke na mme.
Kuna wakati mwanamke anaweza kukubali kushiriki tendo la ndoa ila kwa ajili yako tu mwanaume yeye muda huo hisia zake zinakuwa hazipo kwa ajili hiyo. Ikitokea hivyo pia itakuwa ni vigumu wewe mwanaume kumfikisha kileleni.
Naitwa Fadhili Paulo, ni Tabibu wa Tiba Asili na ni mTanzania.
Jiunge na mimi na watu wengine zaidi ya 94000 kwenye ukurasa wangu wa facebook kwa kubonyeza hapa
Makala
Swali: Je Punyeto ni dhambi kwa mjibu wa Biblia?
JIBU: Biblia haisemi moja kwa moja wala kutaja punyeto kama ni dhambi.
Aya ya kwenye Biblia ambayo mara nyingi huwa inanukuliwa ikihusishwa na punyeto ni habari ya Onan kwenye kitabu cha mwanzo 38 : 9 – 10. Wengine huutafsiri mstari huu kwa maana ya kwamba kumwaga mbegu zako nje ya uke ni punyeto.
Hata hivyo hicho sicho huo mstari ulimaanisha.
Mungu alimlaumu Onan siyo kwa kumwaga nje mbegu zake bali ni kwa sababu Onan alikuwa ni muasi. Onan alikataa kutimiza majukumu yake na kutoa urithi kwa ndugu zake.
Hiyo aya kwahiyo haihusu punyeto au kujichua bali ni katika kutimiza majukumu ya familia.
Aya ya pili kwenye Biblia ambayo hutumika kama ushahidi wa dhambi ya kujichua ni katika Mathayo 5 : 27 – 30.
Hapa Yesu alikuwa akizungumzia juu ya kuwa na mawazo mabaya yanayopelekea dhambi na anasema, ‘Ikiwa mkono wako wa kulia unakusababishia wewe kufanya dhambi basi ukate na uutupe’.
Ingawa kuna uhusiano juu ya mawazo mabaya na punyeto bado sina uhakika kama Yesu alikuwa akizungumzia kuhusu punyeto kwenye hii aya.
Biblia yote kwa ujumla haina aya au ukurasa unaozungumzia moja kwa moja kwamba punyeto ni dhambi. Punyeto kwa sehemu kubwa ni matokeo ya mawazo mabaya yaliyomo kichwani na nafsini mwa mtu, kuangalia picha chafu na mazungumzo mabaya.
Ni matatizo hayo ndiyo yanayopaswa kushughulikiwa kwanza kabla hujaifikiri punyeto yenyewe. Ikiwa dhambi ya mawazo mabaya, mazungumzo mabaya, tamaa mbaya na kuangalia picha chafu itakoma basi moja kwa moja hakutakuwa na punyeto.
Watu wengi wapo bize na kuhoji juu ya punyeto wakati katika hali ya kawaida wanatakiwa wahoji na kutubu juu ya yale yanayompelekea mtu kupiga punyeto kwanza.
Kwa sababu kama hizo swali hili la je punyeto ni dhambi kwa mjibu wa Biblia linahitaji mjadala mpana kwanza.
Wakati Biblia haisemi moja kwa moja ikiwa kujichua ni dhambi au la kuna kanuni kadhaa za kiBiblia tunazoweza kuzitumia ili kupata jibu lenye muafaka zaidi.
(1) 1 Wakorintho 10 : 31
31. Basi, mlapo, au mnywapo, au mtendapo neno lo lote, fanyeni yote kwa utukufu wa Mungu.
Kama katika chochote ufanyacho hakimpi Mungu utukufu ni vizuri usikifanye hicho kitu.
(2) Warumi 14 : 23
23 Lakini aliye na shaka, kama akila, amehukumiwa kuwa ana hatia, kwa maana hakula kwa imani. Na kila tendo lisilotoka katika imani ni dhambi.
Ikiwa tuna uhakika kabisa jambo hili nifanyalo halimpi Mungu utukufu, basi jambo hilo ni dhambi.
(3) 1 Wakorintho 6 : 19 – 20
19. Au hamjui ya kuwa mwili wenu ni hekalu la Roho Mtakatifu aliye ndani yenu, mliyepewa na Mungu? Wala ninyi si mali yenu wenyewe;
20 maana mlinunuliwa kwa thamani. Sasa basi, mtukuzeni Mungu katika miili yenu.
Miili yetu imeokolewa na inamilikiwa na Mungu, ni hekalu lake hivyo chochote kibaya tufanyacho juu ya miili yetu ikiwemo kujichua ni dhambi.
(4) Wagalatia 5 : 22 – 23
22 Lakini tunda la Roho ni upendo, furaha, amani, uvumilivu, utu wema, fadhili, uaminifu,
23 upole, kiasi; juu ya mambo kama hayo hakuna sheria.
Kujichua au kupiga punyeto ni matokeo ya moja kwa moja ya mtu kukosa kiasi na kushindwa kujidhibiti nafsi.
Kweli hizo kadhaa zilizomo katika Biblia lazima ziwe na ujumbe mzito juu ya yale tufanyayo na miili yetu.
Kwa mjibu wa aya hizi, wengi wanahitimisha kwamba punyeto ni dhambi.
Punyeto kama punyeto haiwezi kuwa inampa Mungu utukufu ambaye ndiye mmiliki halali wa miili yetu na haiwezi kufanywa hadharani na kwa kujiamini kabisa.
Kama umekuwa ukijiuliza ikiwa punyeto ni dhambi au siyo dhambi basi jibu unalo.
Hata hivyo jambo la mhimu si kuwa punyeto ni dhambi bali jambo la mhimu ni kuwa unayafahamu madhara ya punyeto kwa afya yako ya mwili na akili?
Kama unatafuta dawa ya asili ili kujitibu madhara yatokanayo na punyeto au kujichua niachie tu ujumbe WhatsApp +255714800175, ninayo pia dawa kwa anayewahi sana kufika kileleni na ya kuondoa kitambi pia.
Naitwa Fadhili Paulo, ni Tabibu wa Tiba Asili na ni mTanzania.
Ofisi yangu inaitwa Victoria Home Remedy ipo Sigara Yombo Vituka Temeke Dar Es Salaam.
Jiunge na mimi na watu wengine zaidi ya 94000 kwenye ukurasa wangu wa facebook kwa kubonyeza hapa
SHARE kwa ajili ya wengine uwapendao
Makala
Wakati unatafuta ujauzito chakula au vinywaji unavyotumia vina mchango mkubwa katika kufanikisha wewe upate ujauzito.
Ulivyo ni kile unachokula kila siku. Unahitaji kuwa makini sana miezi mitatu mpaka sita kabla hujapata ujauzito. Uangalizi pia uendelee hata baada ya kuwa umepata ujauzito.
Watu wengi niliokutana nao kwa habari ya matatizo ya kutopata ujauzito na nikawashauri juu ya vyakula vya kuacha na kula wengi wao hawachelewi kupata matokeo mazuri.
Kama umekuwa ni mhanga wa kutafuta ujauzito kwa kipindi kirefu bila mafanikio nakuomba uache kutumia vyakula na vinywaji vifuatavyo:
1. ACHA KUVUTA SIGARA
Pengine tayari umeanza kupanga kuacha kuvuta sigara utakapopata ujauzito lakini ni vema zaidi kama utaacha tabia hiyo sasa wakati ukitafuta ujauzito na utakuwa umeusaidia mwili kwa kiasi kikubwa sana kuwa na uwezo wa kubeba ujauzito.
Kwa mjibu wa tafiti mbalimbali, wanawake wanaovuta sigara au bidhaa nyingine za tumbaku uwezo wao wa kushika ujauzito ni mdogo ukilinganisha na wale wasiovuta. Mayai ya mwanamke anayevuta sigara yanakuwa na uwezekano mkubwa wa kupatwa na matatizo yasiyo ya kawaida ya kijenetiki.
Uvutaji sigara kwa mwanamke anayetafuta ujauzito unaongeza uwezekano wa mimba kutoka au kuharibika mara tu upatapo au mimba kutunga nje ya mji wa uzazi (ectopic pregnancy).
Kwa kifupi tabia hii ya uvutaji sigara kwa mwanamke anayetafuta ujauzito inapelekea shida kubwa kwenye mfumo wa uzazi wa mwanmke.
Wakati huo huo siyo wewe tu mwanamke ndiyo unapaswa kuacha kuvuta sigara ikiwa unahangaika kupata ujauzito bali hili linatakiwa lifanyike pia kwa mmeo kwani tafiti zinaonyesha wanaume wanaovuta sigara wanapatwa na tatizo la kuwa na mbegu chache na mbegu kukosa nguvu ya kukimbia kwa kasi na uwezekano mkubwa wa kuwa na mbegu zisizo sawa.
Relax: Huhitaji kuacha kabisa kikombe chako cha kahawa asubuhi.
Matumizi kidogo ya kahawa kwa siku hayana madhara ya moja kwa moja ya kuzuia usipate ujauzito. Hii inashauriwa usizidishe kikombe kimoja cha kahawa kwa siku.
Hata hivyo kama utaweza kuacha kabisa itakuwa vizuri zaidi.
Vile vile inashauriwa kupunguza matumizi ya vinywaji vyenye kaffeina wakati ukiwa mjamzito kwani kaffeina inaweza kuongeza shinikizo la juu la damu, kuongeza mapigo ya moyo kwako na kwa mtoto aliye tumboni.
Kaffeina inaweza kupelekea kupoteza maji mwilini na kwa kiasi kikubwa inaweza kupelekea mtoto kuwa mtegemezi au teja wa kahawa akiwa mkubwa nk hivyo ni vema ukaacha kunywa kahawa sasa.
Kaffeina inapatikana kwenye chai ya rangi, kahawa, soda nyeusi zote, malta, redblue, kwenye chokoleti nyeusi nk
3. PUNGUZA AU ACHA KABISA KUNYWA POMBE
Utanisamehe kwa hii taarifa, hata hivyo itakulazimu kuwasahau kwa muda rafiki zako wa bar kwa muda wakati ukitafuta ujauzito.
Kunywa pombe kupita kiasi au kunywa sana pombe wakati unatafuta ujauzito kuna uhusiano wa moja kwa moja na kuwa na mzunguko wa hedhi usio na mpangilio maalumu, kukosa ute wa uzazi, na kuvurugika kwa homoni za estrogen na progesterone mambo yanayoweza kufanya kushika ujauzito kuwa kibarua kigumu kwako.
Vile vile unaweza usitambuwe ni siku gani hasa ya kushika ujauzito kwani dalili zake hazitajitokeza kama wewe ni mlevi wa pombe kila siku.
Vile vile pombe inashauriwa kupunguzwa au kuachwa kabisa wakati uwapo mjamzito. Unaweza kuwa mjamzito na usijijuwe kama mjamzito ikiwa unakunywa sana pombe kila siku.
Mshauri mmeo pia aache pombe ikiwa mmekuwa mkitafuta ujauzito kwa muda mrefu bila mafanikio sababu upo ushuhuda wa wanaume wanaokunywa sana pombe wakipata matatizo ya kuwa na mbegu zisizo na ubora kwa uzazi.
Unaweza kunywa glasi 1 au 2 tu za mvinyo mwekundu kwa siku na si zaidi ya hapo au aina nyingine ya pombe wakati ukitafuta ujauzito.
Unafikiri unaweza kuwa una uzito kupita kiasi au una uzito mdogo sana?
Tumia kikotoo cha BMI kufahamu ikiwa una uzito wa kawaida au uliozidi au pungufu kwa kutumia fomula hii ifuatayo.
BMI hupatikana kwa kugawa uzito wako na kipeuo cha pili cha urefu katika mita.
Mfano mimi nina uzito wa kg 80 na urefu wa mita 1.84 ili kupata BMI yangu nazidisha 1.84 mara 1.84 = 3.3856 kisha nagawa na uzito wangu, hivyo kg 80/3.3856 unapata BMI ya 23.62 ambayo ni ya kawaida (normal).
Ikiwa unapata BMI ya 18. 5 au pungufu ya hapo au ukipata BMI kubwa zaidi ya 30 unaweza kuwa unapata matatizo ya mzunguko wa hedhi usio sawa, kukosa kabisa hedhi.
Ukiwa ni mwembamba sana au una uzito mdogo kupita kiasi kuna uwezekano usipate kabisa kuona siku zako na hata mimba isitungwe.
Hivyo ni mhimu kufuatilia uzito wako wa mwili ikiwa umekuwa ukihangaika kwa muda mrefu ukitafuta ujauzito.
Kama hujuwi ikiwa una uzito sahihi na unashindwa kutumia hicho kikokotoo niandikie uzito na urefu wako wa sasa hapo kwenye comment nitakusaidia kukotoa mimi mwenyewe.
Uzito kupita kiasi kwa mwanamke anayetafuta ujauzito unaweza kupelekea matatizo mengine ya uzazi ikiwemo kisukari cha mimba, bawasiri, shinikizo la juu la damu, mimba kutoka, homoni kutokuwa sawa nk
Ikiwa unahisi una uzito mkubwa sana au mdogo sana wasiliana na daktari au nesi wako wa karibu juu ya vyakula, vinywaji na mazoezi unapaswa kuzingatia ili kudhibiti hilo.
Unaendelea kuleta visingizio vya kutokufanya mazoezi kila siku?
Acha hiyo tabia mara moja
Utafiti mmoja uliofanywa unaonyesha ukiwa bize kiasi na mazoezi ya viungo kama vile kutembea kwa miguu, kukimbia pole pole, kuendesha baiskeli, kuogelea na kusimama mara kwa mara kunasaidia kuongeza uwezekano wa msongo wa mawazo (stress) kupungua, kuwa na uzito sahihi na kuuongezea nguvu mara 2 zaidi mfumo wako wa mmeng’enyo wa chakula.
Wale wenzangu na mimi wa kula na kulala tu bila mazoezi yoyote wanakuwa na wakati mgumu wa kupata ujauzito tofauti na wale wanaojishughulisha na mazoezi ya mara kwa mara.
Punguza kukaa kwenye kiti masaa mengi kuanzia leo na hili linasaidia pia kukuepusha na saratani ya matiti na kuweka sawa homoni zako.
Zingatia pia nimesema mazoezi kiasi, usizidishe kiwango. Walau mara 3 au nne kwa wiki na yasiwe mazoezi magumu sana.
Wakati ukitafuta ujauzito mara nyingi unapata ushauri wa kila namna toka kwa watu wengi unaowafahamu.
Moja ya ushauri utaupata ni kujitahidi kutokuwa na msongo wa mawazo (stress). Huu ni moja ya ushauri wa mhimu sana kuuzingatia ingawa hujuwi ni kwanini unaambiwa hivyo na matokeo yake ni nini kama hutazingatia hilo.
Moja ya sababu kubwa kwanini unaambiwa usiwe na stress wakati unatafuta ujauzito ni kuwa stress inaharibu na kuvuruga mfumo wako wote wa uzazi na kinachovurugwa cha kwanza kabisa ni mfumo wako wa homoni.
Ili kupata ujauzito, homoni ya uzazi ijulikanayo kama ‘progesterone’ ambayo huzalishwa kwenye ovari lazima iwe inafanya kazi vizuri na kwa usawa unaohitajika.
Usawa wa homoni hii ya Progesterone ni wa mhimu kama unataka kupata ujauzito bila vikwazo.
Mwanamke anapokuwa kwenye siku za kupata ujauzito joto la mwili wake huongezeka hasa sehemu yake ya chini kuanzia tumboni.
Wakati huo huo joto linaongezeka pia katika homoni ya uzazi progesterone. Ikiwa joto litashuka katika progesterone inamaana tayari mwanamke ameshaingia kwenye siku zake au ujauzito umetoka.
Mwili unapokuwa umesongwa na mawazo mengi (stress) kwa muda mrefu hutengeneza homoni nyingine iitwayo Cortisol ili kuuwezesha mwili kuhimiri hali hiyo ya mfadhaiko.
Sasa hii homoni Cortisol imeundwa kwa homoni kama zile zile zilizomo kwenye homoni ya uzazi progesterone na wakati mwili unapokumbwa na mawazo mengi homoni hizi zote mbili zinaelekezwa kwenye kuushughurikia huo msongo wako wa mawazo na kama matokeo yake hakuna chochote kinachoelekezwa kushughurika na mambo ya uzazi!
Kwahiyo shida inaanzia hapo.
Na ndiyo maana huwa unasikia watu wanasema unapocheka mara kwa mara siku zako za kuishi zinaongezeka.
Ni kwa sababu unapokuwa na furaha kinga yako ya mwili inaongezeka na mambo mengi maishani mwako utaona yanakunyookea kuliko unapokuwa mtu wa kununa nuna tu kila wakati.
Wanandoa wengi ninaokutana nao kwa shida za uzazi ninaowashauri kwamba wakati wakisubiri kurekebisha athari kwenye afya zao za uzazi wajitahidi kadri iwezekanavyo wasiwe na mawazo mawazo wengi wao wanafanikiwa kupata ujauzito ndani ya muda mfupi.
Kuna mtu anauliza inawezekanaje kuondoa hii hali ya msongo wa mawazo na nina tatizo kama hili miaka kadhaa sipati ujauzito?
Sikia, inawezekana na ni rahisi lakini pia inaweza isiwezekane na ikawa ngumu sana kwako kama utaamua iwe hivyo. Ndiyo mwamuzi wa mwisho ni wewe.
Ndoa siyo kuwa tu na watoto. Yaani kinachofanya ndoa iwepo siyo watoto. Wala dhumuni hasa la kuoana siyo watoto. Wala watoto siyo sababu ya kudumu kwa ndoa.
Na tena naweza kuongeza kuwa hata maisha siyo kuoa au kuolewa tu. Kuoa au kuolewa siyo tiketi ya kwenda mbinguni. Pia kuoa au kuolewa ni jambo la hapa hapa duniani tungali tukiwa hai, mbinguni kuoa au kuolewa haipo (Mathayo 22 : 30).
Dunia tayari ina watu weengi sana na hatuelewi itakuwaje miaka 1000 toka sasa sababu ndani ya miaka 100 tu iliyopita idadi ya watu imeongezeka mara 3 zaidi.
Nchi kama China kwa sasa huruhusiwi kuzaa watoto zaidi ya wawili, ni sheria ya nchi kabisa, huruhusiwi kuwa na watoto zaidi ya wawili.
Heshima na kujaliana ndiyo mambo mawili mhimu zaidi katika ndoa.
Sasa unaanzaje?
Mkabidhi Mungu kila kilicho chako, jikabidhi na wewe mwenyewe kwa Mungu.
Mwambie Mungu mimi nahisi (ndiyo sema nahisi na siyo NINA ..).
Mwambie Mungu nahisi nina tatizo la kutokupata ujauzito, hivyo liangalie hilo na unipe majibu kadri ya mapenzi yako kwangu. Basi halafu acha hilo jambo endelea na maisha mengine.
Relax
Ni mhimu jambo hili la umhimu wa kutokuwa na mawazo wakati unatafuta ujauzito lifahamike kwa wanandoa wote wawili.
Msongo wa mawazo peke yake (stress) unasemwa na wataalamu mbalimbali wa afya kwamba unaweza kukusababishia magonjwa mengine mwilini zaidi ya 50 ikiwemo kuharibu mfumo wa homoni, kushusha kinga ya mwili na mengine mengi bila idadi.
Kwa bahati nzuri kuna namna nzuri za kuondoa tatizo la msongo wa mawazo na hivyo kuujulisha mwili wako kwamba upo tayari kushika ujauzito.
Kuwa bize na kazi, fanya mazoezi ya viungo kila siku, kunywa maji mengi kila siku, usikae mpweke, tumia muda mwingi kusali, shiriki tendo la ndoa mara kwa mara, kula chakula sahihi (hasa vyakula vyenye madini ya magnesium), epuka vilevi, epuka ugomvi mdogo mdogo wa kijinga nk
Kama mmekaa zaidi ya miaka mitano na mnaona hakuna dalili kabisa za kupata mtoto basi nendeni kituo cha watoto yatima ombeni mtoto mmoja mkae naye, mmtunze na kumsomesha kama vile ni wakwenu.
Tuna vituo vingi sana Tanzania vya watoto yatima, unaweza kwenda huko na ukapewa mtoto. Utakuwa umetoa sadaka kwa Mungu na atakubariki kwa ajili hiyo.
Kuna mtu anasema sasa mimi nina mali nyingi kama nakufa atarithi nani kama sina mtoto. Pole sana ndugu. Pole.
Nani amekutuma huku duniani kuja kuandaa mali za watoto wako?.
Hizi mali zote ni za Mungu ulizikuta na utaziacha na ni mali kwa ajili ya watu wote akiwemo na mwanao. Kila mtu akizaliwa Mungu humuwekea vipaji vyake vimfanikishe katika maisha yake.
Sasa inapotokea mtoto anazaliwa tayari ana nyumba, tayari ana gari, tayari ana kampuni, tayari ana hela bank kunamfanya mtoto huyu kuwa zezeta, anakuwa hana akili wala busara. Kunamharibia uwezo wa ubongo wake wa kutumika kwa ajili ya jamii yake inayomzunguka.
Zawadi pekee unaweza kumuandalia mtoto ni kumlipia tu ada ya shule.
Kwahiyo kama una mali na huna mtoto ukifa tupo wajomba zako tutarithi. Na kama unaona shida sana sisi turithi mali zako unaweza kuandika waraka kwamba nikifa mali zangu zipelekwe kituo cha watoto yatima.
Kuna ndugu wengine ndiyo wanaleta misongo ya mawazo kwenye ndoa za watu eti utasikia mbona huyo mkeo hazai? Anakula bure tu?.
Kaa mbali na watu wenye mawazo mgando kama hao wanaosema mbona mkeo hazai. Waambie atazaa wakati ukifika na hatukuoana ili kuzaa.
Mme ndiyo unahitajika kuwa na msimamo usioyumba na ndiyo uongoze maombi kila siku nyumbani na mwambie mkeo tutaishi, tutafurahi hata kama hatupati mtoto na muda ukienda sana tutaenda kituo cha watoto yatima tuchukuwe mtoto wetu tuendelee na mambo yetu mengine.
Uwezo wako wa kubeba ujauzito unaongezeka mara mbili zaidi unapokuwa huna msongo wa mawazo.
Ndoa siyo kuwa na watoto tu.
Relax
Funga mkanda wa kiti chako tuendelee na safari
7. ACHA CHIPSI
Chipsi na vyakula vingine vyote vinavyopikwa katikati ya mafuta mengi havifai kwa mtu anayetafuta ujauzito. Chakula chochote kinachopikwa kwa staili hii ya kuwa katikati ya mafuta mengi vinaweza kusababisha uvimbe kwenye mji wa uzazi (fibroids) pia kwenye mirija ya mayai (ovarian cyst).
Hivyo chipsi, maandazi, bisi (popcorn) yafaa vikae pembeni kwanza ukitafuta ujauzito.
Vyakula hivi ukiacha kusababisha uzito pia ndiyo sababu ya kutokea kwa ukaidi wa insulini (insulin resistance) na hivyo kuwa sababu ya kisukari na kushuka kwa afya ya uzazi.
Vyakula hivi vinasababisha madhara kwenye mirija yako ya damu na hivyo kuharibu mtiririko wa viinilishe kwenda kwenye viungo vyako vya mfumo wa uzazi.
Wanaume pia wanashauriwa kuacha vyakula vya namna hii kwani vimethibitika kusababisha upungufu wa mbegu na ubora wake kwa ujumla.
Vingine utapaswa kuacha ni pamoja na soda, juisi yoyote ya dukani, vyakula vya kwenye makopo, nyama nyekundu na samaki wenye mercury (nunua samaki wa hapa hapa Tanzania achana na wanaotoka sehemu zingine).
Nikipata mengine zaidi nitazidi kuwaandikia …
Kama unatafuta dawa ya asili ya kupata ujauzito, niachie ujumbe WhatsApp +255714800175
Naitwa Fadhili Paulo, ni Tabibu wa Tiba Asili na ni mTanzania.
Ofisi yangu inaitwa Victoria Home Remedy ipo Sigara Yombo Vituka Temeke Dar Es Salaam.
Jiunge na mimi na watu wengine zaidi ya 94000 kwenye ukurasa wangu wa facebook kwa kubonyeza hapa
Makala
MAZOEZI YANAYOONGEZA NGUVU ZA KIUME
Zingatia sana umhimu wa mazoezi ya viungo. Bila kujishughulisha na mazoezi ya viungo kila siku itakuwa ni vigumu sana kwako kupona tatizo la upungufu wa nguvu za kiume.
Kutengeneza mishipa na kupunguza uzito isiwe ndiyo sababu pekee ya kwenda gym.
Kama unahitaji nguvu za kiume na uume wenye afya, unahitaji kujishughulisha na mazoezi ya viungo mara kwa mara ili kusafisha mishipa ya damu na hivyo kuongeza kiasi cha utiririkaji wa damu kwenda kwenye uume.
Kama uzito wako upo juu sana na ni mnene fanya mazoezi ya kukimbia (jogging) kila siku kwa mwezi mmoja mpaka miwili. Kama uzito wako upo sahihi tu kwa mjibu wa urefu wako fanya mazoezi ya kuchuchumaa na kusimama.
Kutembea ni moja ya zoezi zuri kabisa unaweza kufanya na ambalo mtu mwingine yeyote anaweza kufanya pia. Ni zoezi unaweza kufanya mahali popote, wakati wowote na haligharimu chochote.
Sehemu nzuri kutembea ni nje au uwanjani au karibu na msitu ambako unaweza kupata hewa safi ya asili ya kutosha.
Unaweza kufanya ndiyo zoezi lako la kwanza asubuhi au jioni vilevile mchana wakati wa jua kali ni muda mzuri kufanya zoezi hili au wakati mwingine wowote utakapojisikia kufanya basi fanya kuliko kuleta visingizio.
Kama una lengo la kupunguza pia uzito basi tembea mwendokasi kidogo dakika 60 bila kusimama mara moja mpaka mara mbili kila siku.
Huhitaji kusema nitoke hapa mpaka pale, unahitaji uwe na saa mkononi kukuonyesha kwamba kweli dakika 60 zimeisha ukitembea pasipo kusimama.
Kama afya yako siyo nzuri unaweza kuanza hata na dakika 15 siku ya kwanza huku ukiongeza dakika 5 zaidi kila siku mpaka utakapozoea kwenda dakika 60 pasipo kusimama na uendelee hivyo kila siku.
Wanasayansi huko Sweeden wamegundua kama utatembea kwa miguu mwendokasi kidogo bila kusimama kwa dakika 60, mwilini mwako kuna kimeng‟enya kinaitwa kwa kitaalamu „LIPASE‟ ambacho baada ya mwendo huo wa saa moja huamshwa (activated) na kuanza kuchoma mafuta mwilini kwa masaa 12 mfululizo.
Hivyo kama utatembea lisaa limoja asubuhi na lisaa lingine jioni ina maana mwili wako utabaki unachoma mafuta kwa masaa yote 24 katika siku!
Na matokeo yake ni kuwa hatutasikia tatizo la kitambi au unene kwako tena.
Kama huna uzito uliozidi basi napendekeza dakika 30 mpaka 40 za zoezi hili kwako zinakutosha.
Ukiacha kuchoma mafuta zoezi hili pia linaongeza msukumo wa damu kwenda mishipa karibu yote katika mwili wako na hivyo moja kwa moja kuhusika na kukuongezea nguvu za kiume na kukuwezesha kuhimili tendo la ndoa kwa muda mrefu zaidi.
Zoezi hili la pili ndiyo zoezi ninalolikubali zaidi kuliko mazoezi mengine yote yanayoongeza nguvu za kiume.
Ni zoezi gumu kulifanya lakini ukilizoea na kulifanya mara kwa mara basi hutachelewa kuona faida zake na utakuja kuniletea ushuhuda wewe mwenyewe.
Hili ni zoezi linalotengeneza na kuimarisha misuli katika eneo lako lote la chini ya mwili kuanzia misuli ya tumbo (sixpacks), mgongoni mpaka misuli ya kwenye visigino miguuni.
Ukizoea kufanya zoezi hili sahau kusumbuliwa na kitambi na unaweza kutengeneza misuli ya tumboni maarufu kama „sixpack‟ kirahisi zaidi.
Zoezi hili pia husadia kuchoma mafuta mwilini ingawa siyo sana kama vile kukimbia au kutembea mwendokasi lisaa lizima.
Unaweza kuanza na mwili wako pekee bila kubeba kingine chochote. Unachohitaji ni kuchuchumaa na kusimama, kuchuchumaa na kusimama mara 15 au mpaka 25 huku ukipumzika sekunde 30 au dakika 1 kisha unaendelea tena kwa mizunguko mitano.
Kama ni ngumu sana wakati unaanza unaweza kuanza na kuchuchumaa na kusimama mara 5 au 7 kisha pumzika huku ukiendelea kuongeza idadi hivyo hivyo kidogo kidogo mpaka utakapozoea kwenda mara 25 bila kupumzika.
Unaweza kufanya zoezi hili mahali popote iwe ni chumbani, jikoni, ofisini na mahali pengine popote. Unaweza kufanya mara 3 au 2 kwa siku. Ukiona unapungua zaidi uzito punguza mpaka mara 1 tu kwa siku.
Utahitaji usikie maumivu kiasi fulani na upumuwe kwa shida lakini isiwe maumivu kuzidi sana ndiyo utaona faida zake zaidi.
Zoezi hili linaongeza msukumo wa damu katika sehemu zote za mwili na wakati wote.
Faida nzuri zaidi ya zoezi hili kuliko mengine yote ni kuwa linaifanya damu iliyokuwa imeenda miguuni kurudi tena juu katika moyo na mwili kwa ujumla jambo ambalo ni mhimu katika kusafisha damu na itembee kwa uhuru wote kila sehemu.
Kama wewe ni mtu unayefanya kazi za ofisini na unakuwa umekaa kwenye kiti masaa mengi basi ujuwe damu yako inajilundika miguuni na haipati nafasi ya kurudi juu isafishike na kuongeza mzunguko.
Matokeo yake utaanza kuona miguu au nyayo zako zinaanza kuwaka moto au miguu inavimba au miguu tu inauma kutokana na hiyo damu ambayo imejilundika na kutengeneza taka za asidi ambazo mwisho wake kabisa hutokea kuwa kansa.
Hili ndilo zoezi pekee ambalo linaifanya miguu kutumika kama moyo wa pili wa mwili wako kwa kuiwezesha damu kusukumwa kurudi juu tena kwenye mfumo wa mwili faida ambayo wengi hawaifahamu.
Ukifanya zoezi hili unakuwa na mioyo miwili ndani ya mwili wako!
Zoezi hili hujulikana pia kama „squatting‟ kwa Kiingereza siyo tu linaongeza msukumo wa damu mwilini lakini pia linaongeza na kuweka sawa homoni mhimu sana ya kiume ijulikanayo kama ‘testosterone’ na matokeo yake utaongezeka nguvu zako za kiume kwa haraka zaidi ndani ya siku kadhaa tu na utajisikia raha sana unapofika kileleni tofauti na siku zingine kama utaanza kufanya zoezi hili.
Siri nyingine nataka nikupe hapa ndugu msomaji wangu ni kuwa nguvu za kiume zinatengenenezwa kwenye magoti na kwenye enka karibu na visigino chini.
Hivyo zoezi lolote litakalozifanya sehemu hizi mbili zishughulishwe lazima moja kwa moja litapelekea kuongezeka kwa nguvu za kiume. Kuthibitisha hili mwangalie magotini mtu aliyezoea kupiga punyeto utaona waziwazi eneo hilo linang‟aa na ni dhaifu kwa macho tu!
Kama nilivyosema ni zoezi gumu kulifanya hasa kama wewe ni mtu mvivu na usiyekosa kuwa na visingizio.
Baadaye kadri unavyolizoea unaweza kubeba vitu katika kila mkono au begani kuongeza uzito na ufanisi zaidi. Ingawa hii siyo lazima kwani uzito wa mwili wako wenyewe unatosha.
Namna ya kufanya zoezi hili:
Unaweza kuweka mikono yako shingoni au kushika kiuno au kuinyoosha mikono yote miwili mbele na ushuke chini yaani uchuchumae mpaka karibu na visigino huku sehemu ya juu ya mwili ikiwa imenyooka na kisha urudi juu tena yaani usimame na ufanye hivyo hivyo kuchuchumaa na kusimama mfululizo mara 20 mpaka 25 kwa mzunguko mmoja.
Unatakiwa uwe mbunifu zaidi wakati unaendelea na zoezi mfano kuna wakati unaweza kuchuchumaa bila kushuka chini kabisa kwenye visigino ukaishia nusu na kusimama tena, unaweza kuongeza uzito mikononi au begani kama nilivyoeleza pale juu nk.
Nashindwa kupata neno sahihi la Kiswahili la zoezi hili lakini natumaini picha itakusaidia kujua nazungumzia zoezi gani.
Hili ni zoezi ambalo mheshimiwa Rais John Pombe Magufuli alilifanya jukwaani wakati ule akifanya kampeni za kugombea urais 2015 na kuzua gumzo kila mahali.
Hili ni zoezi jingine gumu kulifanya lakini lenye uwezo mkubwa wa kuongeza msukumo wa damu mwilini na hivyo kuimarisha nguvu zako za kiume kwa ujumla.
Siyo hivyo tu zoezi hili pia linaimarisha misuli yako ya mikono, misuli ya kifua, misuli ya mabega, na misuli ya tumboni.
Kama kawaida anza pole pole mara 3 au 5 hivyo hivyo ukiongeza idadi pole pole mpaka utakapozoea kwenda mara nyingi zaidi. Mhimu tu usilale usingizi moja kwa moja hapo chini.
Pia nitowe angalizo kuwa huhitaji kujiumiza vidole vyako ukiwa umekunja ngumi eti ili kupata faida zaidi, maaana kuna mwingine anaweza kukushauri fanya push up kwenye kokoto au sakafuni moja kwa moja ndiyo zoezi liingie, hili siyo kweli unaweza kufanya zoezi hili hata juu ya zulia la manyoya na bado ukapata faida zake vizuri.
Unachohitaji ni kama unalala chini miguu imenyooka na mikono yako ikiwa wazi au umefunga ngumi na ushuke chini siyo kugusa ardhi kisha upandishe tena juu mwili wako.
Ni mikono yako itakuwa kama inapinda kutoka nje unaposhuka chini na kunyooka tena unaporudi juu huku mwili na kichwa vimenyooka kusindikiza mwili.
Zoezi hili pia unaweza kufanya popote iwe ni chumbani, sebureni au kiwanjani mhimu tu usiwe na haraka ufanyapo zoezi hili. Ni zoezi gumu lakini pia ukijitahidi ukaliweza na kulizoea basi hutachelwa kuona faida zake.
4. Kukimbia mwendo wa pole pole (Jogging)
Zoezi la kukimbia (jogging)
Hili ni zoezi jingine zuri zaidi katika kuongeza mzunguko wa damu mwilini na hivyo kukuongezea nguvu za kiume na stamina kwa ujumla katika tendo la ndoa.
Hili ni zoezi maalumu zaidi kwa yule anayetaka kupunguza unene na uzito kirahisi zaidi na kwa haraka.
Ni zoezi linalohitaji moyo zaidi kulifanya kwani linachosha lakini kwa mtu asiye mvivu au asiye na visingizio basi hataona ugumu wowote kulifanya kila siku.
Kama ilivyo kwa zoezi la kutembea zoezi hili pia kama lengo lako ni kupunguza uzito basi ni vizuri likifanywa kwa muda usio chini ya dakika 60 kwa matokeo mazuri kama niliyoeleza pale katika zoezi la kutembea.
Zoezi hili linajenga na kuimarisha misuli katika miguu na mwili wote kwa ujumla. Na kama ulikuwa hujuwi misuli ya miguuni ndiyo mhimu zaidi linapokuja suala la kuwa na mzunguko mzuri wa damu na nguvu za mwili kwa ujumla.
Mhimu kwenye zoezi hili ni kuwa liwe ni jambo la kila siku na siyo siku za mwisho wa wiki tu (weekend).
Hapa ndiyo wanapokosea watu wengi. Yaani jumatatu mpaka ijumaa amekaa tu halafu anakuja kukurupuka jumamosi na jumapili kufanya mazoezi na kutegemea miujiza. Mazoezi ni kila siku siyo weekend tu.
Kama unapunguza uzito na unene fanya lisaa limoja kila siku bali kama uzito wako upo sawa basi dakika 30 za zoezi hili kwa siku zinatosha.
Hiki ni kitabu kinachoeleza kila unalohitaji kufahamu kuhusu nguvu za kiume
Kwenye hiki kitabu utajifunza vitu vifuatavyo;
Nguvu za kiume ni nini
Nini kinasababisha kushuka au kupungua nguvu za kiume
Vyakula vinavyoongeza nguvu za kiume
Mazoezi ya viungo yanayoongeza nguvu za kiume
Dalili na ishara za mwanamke anayefika kileleni
Namna wanawake wanavyochangia tatizo la kushuka kwa nguvu za kiume kwa wenza wao
Dawa ya asili nzuri kwa kuongeza nguvu za kiume
Kitabu kina ukubwa wa kurasa 50 na mada zote zimeelezwa kwa kina zaidi.
Namna ya kukipata hiki kitabu; Kitabu kinagharimu 10000 na kipo kwenye mfumo wa kieletroniki na unaweza kukisoma kupitia simu yoyote janja (smartphone) au Kompyuta
Lipia 10000 kupitia Tigo Pesa 0714800175 (fadhili paulo) halafu nitafute kwenye WhatsApp kwa namba hiyo hiyo mimi nitakutumia kitabu chako.
Makala
Hiki ni kitabu kinachoeleza kila unalohitaji kufahamu kuhusu nguvu za kiume
Kwenye hiki kitabu utajifunza vitu vifuatavyo;
Nguvu za kiume ni nini
Nini kinasababisha kushuka au kupungua nguvu za kiume
Vyakula vinavyoongeza nguvu za kiume
Mazoezi ya viungo yanayoongeza nguvu za kiume
Dalili na ishara za mwanamke anayefika kileleni (Utajuwaje kama mke au mpenzi wako amefika kileleni)
Namna wanawake wanavyochangia tatizo la kushuka kwa nguvu za kiume kwa wenza wao
Dawa ya asili nzuri kwa kuongeza nguvu za kiume
Kitabu kina ukubwa wa kurasa 50 na mada zote zimeelezwa kwa kina zaidi.
Namna ya kukipata hiki kitabu; Kitabu kinauzwa kwa shilingi 10000 kipo kwenye mfumo wa kieletroniki (PDF) na unaweza kukisoma kupitia simu yoyote janja (smartphone) au Kompyuta
Ili kukipata niachie tu ujumbe kwenye WhatsApp +255714800175
Makala
Chakula cha mwanaume anayetafuta ujauzito
Wakati uliopita tulisoma vyakula hivyo upande wa mwanamke na msisitizo ilikuwa ni vyakula vyenye folate au folic acid.
Kumbe kwa upande wa mwanaume msisitizo ni vyakula vinavyotoa sumu mwilini.
Tutaona vyanzo vya sumu kwenye miili yetu wanaume na namna ya kuidhibiti.
Hakuna namna unaweza kuepuka sumu lakini tutaona vyakula vinavyoweza kupunguza hali hiyo na hivyo uwe na afya nzuri kwa ajili ya uzazi
Kuna namna 2 sumu huingia mwilini. Namna ya kwanza ni kupitia vyakula tunavyokula na namna ya pili ni matumizi ya vilevi mbalimbali.
Wakati tumekula chakula mwili hukimeng’enya ili kitumike kama nguvu ya mwili. Wakati wa mchakato huu wa umeng’enyaji wa chakula mwishoni hutengenezwa taka za sumu, unaweza pia kuziita asidi
Tunapokula vyakula vya asidi vilivyoongezwa utamu kama kemikali na kemikali vihifadhio, jumlisha vinywaji ambavyo ni asidi na vimeongezwa utamu kama kemikali; vitakuwa vikiuandaa mwili kupata asidi zaidi
Moja ya sababu kuu ya mtu kutakiwa kula matunda na mbogamboga ni kuwa vyakula hivi ni alkalini, wakati nyama, kuku, samaki, nyama ya nguruwe, pasta na mayai ni asidi.
Wengi wetu siku hizi tunakula vyakula ambavyo vimekwisha andaliwa (fast food) na hatutumii vyakula vyenye alkalini ya kutosha. Kumbuka kuwa kabonidayoksaidi ni asidi pia kama ilivyo kwa kahawa, chai na pombe ambavyo huathiri PH ya damu na tishu.
Seli ndani ya mwili lazima zibaki katika kiasi kidogo cha alkalini kutoka 7.2 mpaka 7.4, wakati 7.0 ni ya kati au husemwa sifuri katika kipimo cha PH (potential hydrogen). Chini ya 7.0 ni asidi na juu ya 7.0 ni alkalini.
Unaweza kukinunua kipimo cha PH na kupima Ph ya mate na mkojo, hii itakupa mwelekeo wa namna gani unafanya kuitunza 7.2 mpaka 7.4 kwenye seli ndani ya mwili wako.
Ikiwa mate yanasoma 6.0 au 6.5 ni kiashiria kuwa una asidi iliyozidi kwenye seli zako.
Kwahiyo kwa mwanaume kuwa na afya nzuri ya uzazi awe bize kuhakikisha anabaki bila kuwa na sumu mwilini.
Vitu vitatu tu vina msaada mkubwa wa kuondoa sumu mwilini navyo ni maji ya kunywa, matunda na mboga za majani.
Hivyo asilimia 80 ya chakula chako kwa siku kama mwanaume unayetafuta ujauzito iwe ni matunda na mboga za majani na maji ya kunywa.
Teua mlo wako mmoja au miwili iwe ni matunda pekee. Mimi napendekeza mlo wa asubuhi au wa jioni uwe ni matunda tu. Sahani nzima ijae matunda tu mbalimbali, ndizi, peazi, tikitimaji, parachichi, embe, papai nk sahani nzima ijae matunda tu mpaka ushibe.
Ninaposema mboga za majani namaanisha nyingi siyo kiasi kidogo pembeni kwenye kibakuli. Mboga za majani nyingi zijae kwenye sahani kubwa na hii ni vizuri kama utakula mchana au hata usiku siyo mbaya.
Hakikisha unakunywa maji mengi kila siku iendayo kwa Mungu glasi 8 mpaka 10 (lita 2 na nusu mpaka 3) bila kujali upo wapi yaani uwe mikoa ya baridi au ya joto ni lazima unywe maji mengi kila siku.
Vingine vyote vinaongeza sumu mwilini iwe ni nyama, samaki, mkate, soda, juisi, ugali, wali, mayai nk. Vyakula hivi mara nyingi vinaongeza sumu kama matokeo ya mmeng’enyo wa chakula.
Unapokuwa ni mwanaume na una tatizo la kupata mtoto nashauri usinywe soda yoyote, juisi yoyote ya dukani, kinywaji chochote cha dukani isipokuwa maji, usinywe pia chai ya rangi na kahawa. Kumbuka nimesema kama una tatizo la kutopata mtoto ila kama huna tatizo hilo unaweza kuvitumia bila shida yoyote.
Vifuatavyo vinaleta sumu au asidi moja kwa moja mwilini navyo ni sigara, tumbaku, bangi, madawa ya kulevya aina zote, pombe, na vilevi vingine vyote unavyovifahamu.
Pia usitumie soya na bidhaa zake na kama uzito wako wa mwili upo juu sana nao itafaa upunguwe ili kubaki na afya bora kwa ajili ya uzazi.
Chakula unachokula kina mchango mkubwa katika kutibu tatizo hili. Vyakula vingi vya kisasa havina uwezo wa kuongeza uwingi wa mbegu.
Kama utarekebisha tu aina ya chakula unachokula kunaweza kupelekea kutibu tatizo lako.
Punguza matumizi ya sukari na vyakula vya ngano. Ongeza zaidi matunda, mboga za majani na mafuta yenye afya.
Hii inaweza kusaidia kutibu tatizo lako la kuwa na mbegu chache kwa haraka sana.
Endelea kusoma zaidi hii makala hapa chini.
2. Acha kutumia vinywaji au vyakula vyenye kaffeina
Kama una tatizo la kuwa na mbegu chache ni vizuri ukaacha kutumia vinywaji au vyakula vyote vyenye kaffeina kwanza.
Navyo ni pamoja na chai ya rangi, kahawa, soda nyeusi zote, malta, redbull, chokoleti nk.
Hivi vitu vyenye kaffeina ni sababu ya kupungua kwa uwingi wa mbegu za kiume.
3. Tumia kitunguu swaumu
Kitunguu swaumu ni maajabu ya Mungu mwenyewe.
Kitunguu swaumu kina Selenium na pia kinaondoa sumu mwilini vitu viwili mhimu kwa ajili ya kuongeza spidi ya mbegu.
Kitunguu swaumu kina kitu kingine kiitwacho ‘Allicin’ ambacho huongeza msukumo wa damu kwenda kwenye uume.
Ongeza kitunguu swaumu kwenye kila chakula unachopika.
Pia unaweza kutafuna punje 2 au 3 kila unapoenda kulala au unaweza kukatakata hizo punje 3 vipande vidogo vido (chop) kisha unywe na maji.
4. Kula ndizi
Ndizi hazifanani tu na uume kama unavyoweza kuwaza bali pia ni chakula kizuri kwa ajili ya afya ya uume wako.
Ndizi zina kimeng’enya kimoja adimu sana kijulikanacho kama ‘Bromeliad’ ambacho husaidia kuziweka sawa homoni zinazohusiana na tendo la ndoa.
Ndizi pia zina Magnesiamu, Vitamini B1 na Vitamini C, vitu ambavyo ni mhimu sana kwa ajili ya kutengeneza mbegu za kiume.
5. Kula zaidi mboga za majani
Mama alikuwa sahihi kumbe ingawa nilikuwa nachukia nikikuta mboga majani badala ya nyama nikirudi kutoka shule.
Mboga za majani zinapunguza homoni ya ‘estrogen’ na hivyo kufanya homoni ya ‘testosterone’ ipatikane kwa wingi na kiurahisi zaidi na hivyo mbegu zako ziweze kuongezeka bila vipangamizi vyovyote.
6. Kunywa maji mengi kila siku
Hili ni suluhisho rahisi lisilohitaji gharama wala ugomvi wowote kukuelewesha. Mwenyewe unajua kuwa maji ni uhai na kuwa asilimia 75 ya mwili wako ni maji, sasa kama huna tabia ya kunywa maji ya kutosha kila siku sijuwi unategemea miujiza kutoka wapi.
Huhitaji kusikia kiu au mpaka upate hamu ya kunywa maji bali hili ni jambo la lazima kwamba huwezi kukaa bila kunywa maji halafu ubaki na afya bora.
Mbegu zako zimetengenezwa kwa maji, zipo kwenye hali ya kimiminika.
Kutokunywa maji ya kutosha kila siku kuna uhusiano wa moja kwa moja na kupungua kwa uwingi wa mbegu.
Kama utatekeleza mengine yote niliyoelekeza hapo juu halafu ukasahau kunywa maji hesabu umeshachemka tayari.
Kutegemea na uzito wako unaweza kuhitaji maji lita 2 mpaka 3 kila siku.
7. Tumia vyakula vyenye folic asidi kwa wingi
Katika utafiti mmoja wanaume walioongeza utumiaji wa folic asidi na zink waliongeza uwingi wa mbegu zao kwa zaidi ya asilimia 74 kwa muda wiki 2 tu.
Vyakula hivi ni pamoja na tunda la parachichi na karoti.
Hivyo isipite siku bila kula parachichi 1 kutafuna karoti moja kama una tatizo la mbegu chache.
Vingine ni pamoja na mbegu za maboga, ufuta, alizeti, maharage, chungwa, papai, bamia nk
8. Mayai
Mayai yanachukuliwa kama mbadala wa uhakika zaidi katika kuongeza uwingi wa mbegu pamoja na kuongeza spidi au kasi yake.
Yana vitamini E nyingi na protini ya kutosha vitu viwili mhimu katika kuongeza mbegu.
Mayai yanafanya kazi nyingine mhimu nayo ni kuzilinda seli za mbegu za kiume kutoshambuliwa na vijidudu nyemelezi kirahisi ambavyo vinaweza kuwa sababu ya kupungua kwa mbegu zako.
Viinilishe vilivyomo kwenye mayai vinafanya kazi ya ziada ya kuzifanya mbegu zenye afya zaidi na zenye nguvu zaidi jambo ambalo ni mhimu kwa ajili ya uzazi kwa upande wa mwanaume.
Kumbuka ni mayai ya kuku wa kienyeji tu yanayofaa kwa kazi hii.
Kila siku kula mayai mawili mpaka matatu kama una tatizo hili la kuwa na mbegu chache.
10. Spinach
Folic asidi ni kitu mhimu katika kuimarisha afya ya uzazi ya mwanaume.
Spinachi na mboga nyingine za majani zenye rangi ya kijani ni mhimu kwa ajili hii sababu ya vitamini na kuweka sawa usawa wa ‘folate’ kwenye mfumo wako wa mwili.
Kama folate ipo chini kuna uwezekano ukawa unatengeneza mbegu zisizo na umbile linalotakiwa kwa uzazi na hiyo hupelekea shida na matatizo mengine ya uzazi upande wa mwanamke (birth defects) kama ujauzito kutoka mara tu mimba inapotungwa.
Uchunguzi wa kuharibika mimba hufanyikaje na kutibiwaje?
Uchunguzi wa mimba kuharibika hufanyika hospitalini. Hii inahusisha uchunguzi wa mfupanyonga na kipimo cha ‘ultrasound’ kinaweza kutumika pia kuthibitisha kuharibika huko kwa mimba.
Ikiwa mimba imeharibika kwa asilimia 100 na taka zote zimetoka, basi hakuna matibabu zaidi utakayopaswa kuyafanya.
Ikiwa haikuthibitishwa kuwa umepatwa na kuharibika mimba bali ulipatwa na dalili tu, utashauriwa kupata muda wa kutosha kujipumzisha.
Nitajuwaje kama nimepatwa na mimba kuharibika?
Unaweza ukapatwa kutokujisikia vizuri, unaweza kutokwa na damu nzito kidogo, homa, au maumivu ya mwili mara baada ya kupatwa na mimba kuharibika.
Unapopatwa na hayo wahi kuonana na daktari mapema. Na hayo yanaweza pia kuwa ni ishara ya kuwa una maambukizi (infection).
Naweza kupata ujauzito tena baada ya mimba kuharibika?
Ndiyo. Hadi asilimia 85 ya wanawake waliowahi kupatwa na kuharibika kwa mimba hupata ujauzito mwingine na kujifungua salama. Kupatwa na mimba kuharibika hakumaanishi kuwa una tatizo la ugumba.
Kwa upande mwingine wastani wa asilimia 1 ya wanawake wanaopatwa na mimba kuharibika hupatwa tena na tatizo hilo mara mbili hadi tatu zaidi na watafiti wanadai hii hutokana na kutikiswa kwa kinga ya mwili (autoimmune response).
Ikiwa umepatwa na mimba kuharibika mara 2 mfululizo unashauriwa kusimama kwa muda kuendelea kutafuta mtoto mwingine kwa miezi kadhaa huku ukipata vipimo na ushauri toka kwa daktari kubaini nini chanzo hasa cha tatizo hili kwa upande wako.
Lini nitafute ujauzito mwingine baada ya kuharibika uliopita?
Jadili jambo hili na daktari wako. Ikiwa umepatwa na mimba kuharibika mara 2 mfululizo unashauriwa kusimama kwa muda kuendelea kutafuta mtoto mwingine kwa miezi kadhaa walau isiwe chini ya miezi mitatu IKIWEZEKANA SUBIRI MIEZI SITA IPITE huku ukipata vipimo na ushauri toka kwa daktari kubaini nini chanzo hasa cha tatizo hili kwa upande wako.
Daktari wako pia anaweza kukushauri juu ya kutibu au kuiongezea nguvu homoni mhimu sana katika uzazi ijulikanayo kwa kitaalamu kama ‘progesterone’
Ni mhimu kujipa muda kujiponya kiakili na kimwili kutokana na kuharibika kwa mimba kulikotokea. Na mhimu kuliko yote usikae kujilaumu mwenyewe, hilo ni jambo linalowatokea watu wengi na ni jambo la kawaida kabisa.
Je kuharibika kwa mimba kunaweza kuzuiwa?
Kwa kawaida mimba kuharibika hakuwezi kuzuiwa na mara nyingi hutokea kwa sababu ujauzito wenyewe haupo sawa.
Ingawa ikiwa kuharibika kwa mimba kunahusiana na mlango wa uzazi kuwa na uwezo mdogo basi upasuaji unaweza kusaidia katika hilo.
Kile unaweza kufanya ukiona dalili za kuharibika mimba ni pamoja na kuacha kutumia sukari, soda yoyote, vilevi, chai ya rangi, kahawa, tangawizi, papai na vyakula vigumu.
Pendelea kutumia juisi ya parachichi, kunywa maji kidogo kidogo kutwa nzima, tumia unga wa mbegu za maboga na vitu vyenye vitamini C ingawa vitamini C isitumike kwa wingi kwani nayo ikizidi hupelekea mimba kuharibika.
Wakati huo pata muda wa kutosha wa kupumzika na uwe unafanya maombi kwa Mungu muda wote.
Kuwa karibu na nesi au daktari wako wakati huu wote.
Jiunge na mimi na watu wengine zaidi ya 94000 kwenye ukurasa wangu wa facebook kwa kubonyeza hapa
Makala
Mimba kuharibika ni tukio linalowatokea wanawake na mamalia wengine wa kike kutokana na shida mbalimbali katika ukuaji wa mimba tumboni mwa mama.
Ni tukio tofauti na utoaji mimba ambalo linasababishwa na binadamu kwa makusudi.
Matukio yote mawili kwa kawaida yanaleta matatizo mbalimbali kwa mama. Kuharibika kwa kijusi au kiinitete pengine kunatokana na mfadhaiko wa kiajali au sababu za kimaumbile.
Mimba nyingi huharibika kutokana na kutonakiliwa kisahihi kwa kromosomu; pia huweza kuharibika kutokana na mazingira.
Mimba inayotamatika kabla ya wiki ya 37 katika kipindi cha ujauzito husababisha uzaaji wa mtoto hai na hujulikana kama kuzaliwa mapema au njiti.
Kijusi akifa akiwa ndani ya chupa ya uzazi baada ya wiki ya 22, au wakati wa kujifungua, kwa kawaida hujulikana kama mzaliwa-mfu au si-riziki.
Kuzaa mapema na uzazimfu kwa jumla hauchukuliwi kama kuharibika mimba ingawa matumizi ya maneno haya wakati mwingine huingiliana.
Kati ya asilimia 10 na 50 ya mimba hutamatishwa kwa njia zinazoweza kubainishwa kimatibabu, kutegemea umri na afya ya mwanamke mjamzito.
Mimba nyingi huharibika katika hatua za mapema sana za ujauzito, kiasi kwamba mwanamke hafahamu kwamba alikuwa mjamzito.
Utafiti mmoja uliofanywa kupima homoni za kutoa yai na ujauzito uligundua kuwa asilimia 61.9 ya uhamili ulipotezwa kabla ya wiki ya 12, na asilimia 91.7 ya kuhabirika huko kulitokea bila kuonyesha dalili kabla, na bila ya fahamu ya mwanamke aliyekuwa mjamzito.
Hatari ya kutoka mimba ghafla hupungua kwa kiasi kikubwa baada ya wiki 10 kutoka kipindi cha mwisho cha hedhi.
Nini husababisha mimba kuharibika?
Kisababishi kikuu cha mimba kuharibika katika miezi mitatu ya kwanza huwa ni pamoja na;
*Matatizo ya kromosomu ya kiinitete / kijusi, hali ambayo husababisha angalau asilimia 50 ya kutoka kwa mimba mapema. *Magonjwa ya mishipa (lupus), *Kisukari *Matatizo ya kihomoni *Maambukizi kama vile U.T.I *Matatizo ya chupa ya uzazi. *Magonjwa ya figo *Miali (radiation) *Magonjwa ya moyo *Baadhi ya dawa za kutibu magonjwa kama vile dawa ya kutibu chunusi iitwayo ‘accutane’ *Lishe duni sana *Uvutaji sigara au tumbaku *Utumiaji wa madawa ya kulevya na pombe *Inaweza pia kusababishwa na kiwewe kinachotokana na ajali.
Pia umri mkubwa wa mama na historia ya mimba zilizotangulia kuharibika ni sababu mbili kuu zinazohusishwa kwa sana na mimba kuharibika ghafla.
Tafiti zinazoonyesha hatari ya mimba kuharibika huwa ni asilia 12 hadi 15 katika umri wa miaka 20 na kuongezeka hadi asilimia 25 kuanzia umri wa miaka 40.
Hakuna ushahidi wa moja kwa moja kwamba mfadhaiko yaani stress au tendo la ndoa vinaweza kupelekea kuharibika kwa ujauzito.
Wakati mwingine ikiwa mama atapata matibabu kwa magonjwa sugu yanayomsumbua kunaongeza uwezekano mkubwa wa ujauzito kutokuharibika.
Dalili za mimba kuharibika
*Kuvuja damu *Mikakamao ya mishipa *Maumivu yasiyo ya kawaida *Homa
Ikiwa wewe ni mjamzito na unatokewa na dalili hizo hapo juu unashauriwa kwenda kumuona daktari haraka.
Ikiwa unahitaji dawa ya Asili ya kuzuia mimba kuharibika bonyeza hapa.
Makala
Dawa ya kurekebisha mzunguko wa hedhi
Hili ni tatizo linalowatokea karibu wanawake wote katika safari yao ya kuishi hapa chini ya jua.
Tatizo la kuvurugika kwa mzunguko wa hedhi huanza ghafla au polepole ambapo mwanzo mwanamke alikuwa akipata siku zake katika utaratibu unaoeleweka lakini mara haelewi au hajielewi namna mzunguko wake unavyoenda.
Kuvurugika kwa hedhi ni kitendo cha mwanamke kuanza kuona siku zake bila tarehe au mzunguko maalumu na matokeo yake ni kuwa mwanamke atashindwa kutimiza malengo yake kwa kutumia mzunguko huo sababu ni haueleweki.
Unaweza kutokewa ghafla tu unapata hedhi mahali usipotarajia jambo linakufanya ubaki na woga na huelewi nini cha kufanya kwani hukuwa umejiandaa kwa tukio hilo kama matokeo ya siku zako kutokuwa mzunguko maalumu.
Wakati mwingine unaweza kupitiliza mwezi hata miezi kadhaa bila kuona kabisa siku zako na hata ukipima ujauzito unakutwa huna ujauzito wala dalili huna.
Madhara ya kuvurugika kwa mzunguko ni pamoja na; kushindwa kupata ujauzito, maambukizi katika kizazi na kuziba kwa mirija ya uzazi.
Kwanini unahitaji mzunguko wa hedhi ulio sawa?
Faida za kuwa na mzunguko wa hedhi ulio sawa:
1. Utakusaidia kupata ujaouzito ulioupangilia 2. Utakuepusha kupata ujauzito ambao hukuupangilia 3. Utaweza kuamua jinsia ya mtoto unayemtaka
Nini husababisha kuvurugika kwa mzunguko wa hedhi
Ni rahisi kugundua kama mzunguko wako umevurugika ikiwa tu unauafahamu vizuri mzunguko wako ulio sahihi.
Kufahamu mzunguko unahitaji uifahamu siku ambayo ulianza kuona damu hadi siku utakapoona tena katika mzunguko unaofuata. Karibu kila mwanamke huwa na mzunguko wake usiofanana na wa mwingine.
Tatizo linaweza kuanza kwa kurukaruka siku, mwanamke pia anaweza kupoteza siku yaani mwezi mwingine anaona na mwezi mwingine haoni, au anaingia mara mbili kwa mwezi au anaona damu ya hedhi kwa siku nyingi hata zaidi ya siku arobaini mfululizo.
Damu yake inaweza kutokea kidogo kidogo kila siku au nyingi huku ikiambatana na mabongemabonge na maumivu pia. Maumivu haya ya wakati wa hedhi huenea chini ya tumbo mpaka miguuni na kiunoni.
Kuvurugika kwa hedhi kunaweza kutokea kutokana na sababu zifuatazo:
1. Mabadiliko ya mazingira ambayo hupelekea mfumo wa mwili hubadilika pia hasa mwanamke akitoka sehemu ya joto kwenda mikoa ya baridi au toka mikoa ya baridi kwenda mikoa ya joto. 2. Msongo wa mawazo (stress) 3. Hofu 4. Woga 5. Mabadiliko ya kisikolojia 6. Uvimbe kwenye kizazi 7. Matatizo kwenye mfumo wa homoni 8. Matatizo kwenye vifuko vya mayai 9. Mimba kuharibika 10. Maambukizi sugu ya kizazi pia ni mojawapo ya sababu. 11. Maumivu ya tumbo chini ya kitovu ya mara kwa mara na kila ukipima unaambiwa ni ugonjwa wa U.T.I kumbe siyo yutiai 12. Kutokwa na uchafu ukeni 13. Maumivu wakati wa tendo la ndoa.
Kabla ya yote unapopatwa na tatizo hili kwa muda mrefu ni vizuri ukaonana na daktari uweze kupata uchunguzi wa kutosha kubaini nini hasa inaweza kuwa ndiyo sababu hasa ya tatizo kwa upande wako.
Ikiwa unahitaji dawa ya asili ya kurekebisha mzunguko wa hedhi bonyeza hapa.
Makala
Chakula cha Mwanamke anayetafuta Ujauzito
Fanya mabadiliko haya kwenye mlo wako ili kuboresha afya yako ya uzazi.
Je unatafuta ujauzito? Unajuwa ni chakula kipi upendelee kula ili kuongeza uwezekano wa kupata ujauzito au kuimarisha afya ya ujauzito kwa ujumla?
Kwenye makala hii naeleza vyakula mhimu unavyotakiwa kupenda kula ili kujiongezea afya yako ya uzazi.
Kwa mwanamke anayetafuta ujauzito vyakula anavyopaswa kula ni vile vyenye folic kwa wingi. Chakula kina mchango mkubwa linapokuja suala la kupata ujauzito.
Unatakiwa ujuwe unakula nini na kwa ajili ya nini, usile tu bora ushibe.
Kula mafungu ya vyakula yafuatayo ili kuimarisha afya yako ya uzazi:
1. Mboga za Majani na Matunda
Matunda
Ili kujiongezea nafasi ya kupata ujauzito, ili kuwa na mayai yenye ubora hakikisha sahani yako ya chakula imejaa matunda na mboga za majani.
Hakikisha nusu ya ujazo wa chakula unachokula imebeba matunda na mboga za majani.
Matunda matatu mhimu zaidi kwa ajili hii ni ndizi, parachichi na tikiti maji.
Matunda haya yanafanya utengeneze mayai bora kwa afya ya uzazi na yanasaidia pia kusafisha mwili wote ikiwemo mji wa uzazi.
Hakikisha matunda yote haya matatu unakula kila siku.
Unahimizwa pia kula mboga za majani nyingi na za kutosha kila siku. Unaweza pia kutengeneza juisi freshi ya mboga hizi za majani ili kupata viinilishe kwa kiwango cha juu kabisa.
2. Mafuta mazuri
Unahitaji mafuta ili kuwa na afya bora ya uzazi. Mafuta ninayohimiza hapa ni yale yatokanayo na mimea kama vile mafuta ya zeituni, mafuta ya parachichi, mafuta ya nazi, mafuta ya mbegu za maboga na mafuta ya karanga.
Mafuta haya yanaweza kukusaidia kutibu na kuzuia uvimbe, kuweka sawa mzunguko wa hedhi, kuweka sawa homoni na kuongeza afya ya uzazi kwa ujumla.
3. Wanga unaomeng’enywa pole pole
Mkate wa Brown
Utahitaji pia kula vyakula vyenye wanga lakini wanga ule ambao humeng’enywa pole pole na mwili (complex carbs).
Mwili wako humeng’enya vyakula kama biskuti, keki, mkate mweupe na wali mweupe kwa haraka sana na kuvibadili kuwa glukozi (damu sukari).
Ili kuiondoa hii damu sukari kwenye damu kongosho huongeza insulin kwenye damu na tafiti zinaonyesha kiasi kingi cha insulin kwenye damu yako kinasababisha kutungwa ujauzito kuwa kibarua kizito.
Wanga mzuri ni ule wenye nyuzinyuzi nyingi (fiber) kama vile mkate ambao unga wake haujakobolewa (brown bread), ugali wa dona, maharage, matunda, mboga za majani.
Vyakula vya wanga vya namna hii vina matokeo mazuri kwa damu sukari (kisukari) na insulin.
Basi robo ya chakula chako unachokula kiwe ni aina hii ya vyakula vya wanga mzuri.
4. Protini
Samaki
Punguza sana kula nyama nyekundu na ule zaidi samaki hasa samaki wa baharini. Kula zaidi kuku wa kienyeji, mayai yakienyeji, bata na nguruwe (kama dini inakuruhusu).
Vyakula hivi ni vyanzo vizuri vya protini nzuri, madini ya zinki na madini ya chuma vitu ambavyo ni matofali ya kujengea ujauzito wenye afya.
Samaki anajulikana kama Samoni (salmon kwa kiingereza) ni samaki mkubwa mwenye mnofu mwekundu ambaye ni samaki wa maji baridi na dagaa ni samaki wazuri kula kwa mtu anayetafuta ujauzito.
Samaki wanasaidia kukupa mafuta mazuri (omega 3), wanatengeneza mfumo wa neva wa mtoto na kuzuia ujauzito usitoke kirahisi.
Samaki napendekeza wale wa hapa hapa kwetu Tanzania kwani ndiyo wanavuliwa kwa namna nzuri kiafya na hawana madawa mengine yanayotumika kuwahifadhi wasiharibike ambayo yanaweza kuwa na madhara kwa mtumiaji.
Mayai kumbe yanasaidia kuboresha ubongo wa mtoto.
Mayai mawili unaweza kula kila siku. Mayai hayaongezi uzito kama ambavyo wengine wanasema bali husaidia kukufanya ujisikie umeshiba kwa muda mrefu na hivyo kukusaidia usile mara kwa mara jambo linalopelekea usiwe na uzito mkubwa.
Kama upo bize kupata protini nzuri basi nakusihi vyanzo vyake zaidi viwe ni vile vinatokana na mimea kama maharage, choroko, dengu, karanga, mbegu za maboga na mbegu mbegu nyinginezo.
5. Maziwa na Bidhaa zake
Maziwa na Bidhaa zake
Utahitaji pia kikombe kimoja cha maziwa fresh kwa siku au mtindi. Usizidishe kikombe kimoja kwa siku.
Pia haya maziwa au mtindi ni vizuri vikawa ni vya asili na siyo vya dukani au vya kwenye makopo na kudhibiti kiasi ni mhimu kwakuwa ukizidisha navyo vinaweza kupelekea kuzuia usipate ujauzito.
Na ikiwa kupata ujauzito kwako limekuwa ni jambo la shida kwa muda mrefu basi naweza kusema usitumie maziwa, mtindi wala bidhaa zitokanazo na maziwa.
Lakini kama si jambo kubwa kwako kikombe kimoja (robo lita) cha maziwa freshi au mtindi ni salama kwa afya yako ya uzazi.
Maziwa hata mtindi ukitumia kupita kiasi vinaweza kukuongezea sana uzito na kuharibu mfumo wako wa homoni.
Kama umekuwa ukitafuta ujauzito kwa kipindi kirefu bila mafanikio basi badili chakula unachokula na upendelee zaidi hivi nilivyoeleza hapa kwa kipindi kirefu.
Ikiwa unapata matokeo mazuri kupitia maelezo haya unaweza kunizawadia chochote kwenye tigo pesa 0714800175 (Fadhili Paulo).
Pia kama unahitaji dawa ya asili ya kupata ujauzito niachie ujumbe WhatsApp +255714800175
Tafadhari SHARE post hii kwa ajili ya wengine uwapendao
Makala
Siku ya hatari kwa mwanamke kushika mimba
Tumia kikokotoo (calculator) hiki hapa chini kufahamu siku zako za hatari, andika tarehe ya siku ya kwanza ulipoona hedhi yako ya mwisho na ujaze mzunguko wako una siku ngapi kisha bonyeza TUMA na usubiri majibu.
Ili kufahamu vizuri ni siku zipi ni hatari kwa mwanamke kupata mimba, unahitaji kwanza kujifunza jinsi mzunguko wa hedhi unavyofanya kazi.
Kwa wastani, mzunguko wa hedhi huwa ni siku 28.
Mzunguko wa hedhi unaanza kuhesabiwa siku ya kwanza wakati mwanamke anaanza kuona siku zake na tunaiita ni siku ya Kwanza.
Siku ya hatari kwa mwanamke kushika mimba
Mzunguko wa hedhi wa kawaida huwa una sifa madhubuti zifuatazo:
1. Idadi ya siku katika mzunguko mmoja
Kwa kawaida idadi ya siku katika mzunguko ambazo huhesabika kama ni mzunguko wa kawaida ni siku 21 hadi 35 na ni hapo ndipo tunapata wastani wa siku kuwa 28 yaani [(21+35)÷2].
Hivyo mpendwa msomaji wangu usikariri kuwa mzunguko wa kila mwanamke ni siku 28. Wapo wanawake wana mzunguko wa siku 27, wengine 25, wengine 35, wengine 29.
2. Sifa ya pili ni uwiano wa idadi ya siku za mzunguko kati ya mzunguko mmoja na mwingine
Hili nalo ni miongoni mwa changamoto kubwa sana katika suala zima la tendo la ndoa kwani inaweza kuwa vigumu kuzitambua siku hatari kwa mwanamke kubeba ujauzito.
Ili tuhitimishe kwamba mwanamke ana mizunguko ya hedhi iliyo sawa, idadi ya siku za mizunguko ya hedhi haitakiwi itofautiane kwa zaidi ya siku 7.
Mfano, kama mwezi wa kwanza uliona siku zako baada ya siku 28, mwezi wa pili ukaona baada ya siku 30, mwezi wa tatu ukaona baada ya siku 35 na mwezi wa nne ukaona baada ya siku 21, bado mzunguko wako uko kwenye uwiano mzuri kwa kuwa mzunguko mmoja na mwingine haujatofautiana kwa zaidi ya siku 7.
Hivyo usikariri kwamba siku za mzunguko wa hedhi kwa kila mwanamke ni siku 28, hilo halipo. Hizi siku 28 ni wastani tu.
Wengine wanaona siku zao kila baada ya siku 21, wengine kila baada ya siku 25, wengine 29, wengine 35 na bado tunasema mizunguko yao bado ni mizunguko ya kawaida.
Pia fahamu ya kuwa si lazima idadi ya siku katika mzunguko mmoja ilingane na mzunguko mwingine kwa mwanamke huyo huyo. Mfano usitarajie kuwa kama mwezi wa tatu (march) ameona siku zake baada ya siku 28 na mwezi wa nne (april) pia ataona siku zake baada ya siku 28. Si lazima itokee hivyo lakini pia huwa inaweza kutokea.
Mfano, mwanamke mmoja mzunguko huu anaweza kuona siku zake baada ya siku 28, mzunguko unaofuata baada ya siku 27, mzunguko mwingine baada ya siku 30, mzunguko mwingine baada ya siku 29, mzunguko mwingine baada ya siku 25 na bado yuko kwenye uwiano sawa kwakuwa tofauti si zaidi ya siku 7 kama nilivyoeleza pale juu.
3. Idadi ya siku za kuona siku zake
Usichanganye kati ya siku za hedhi na mzunguko wa hedhi kwani hivi ni vitu viwili tofauti kabisa.
Siku ya kwanza ya kuona siku zako ndiyo siku tunaanza kuhesabu mzunguko wako wa hedhi na siyo siku ya kumaliza kuona siku zako kama wengi wanavyodhani.
Kawaida idadi ya siku za siku zako ni kati ya siku 3 mpaka 7. Kila mwanamke ana idadi yake kati ya hizo. Mwingine anaenda siku 3 amemaliza, mwingine siku 4, mwingine 5 mwingine 6 mpaka 7.
Chochote zaidi ya siku 7 si cha kawaida na unahitaji kuonana na daktari kwa uchunguzi zaidi.
4. Wingi wa damu
Hii ni Sifa ya mwisho ya mzunguko wa hedhi na inaangalia kiasi cha damu inayotoka wakati wa hedhi. Hapa kuna wanawake wa aina mbili ambapo mwanamke anaweza kutoa damu ya kawaida na mwingine akatoa damu nyingi sana.
ILI KUIFAHAMU VIZURI SIKU YA HATARI KWA MWANAMKE KUPATA MIMBA:
TUANGALIE KIDOGO JINSI MAYAI YANAVYOKOMAA NA KISHA KUTOLEWA KWENYE OVARI.
Fahamu kuwa mzunguko wa ovari ndiyo huleta mabadiliko katika mfuko wa uzazi.
Kwa kawaida mzunguko wa ovari una hatua kuu tatu zifuatazo;
1. Follicukar Phase
Sehemu hii ya mzunguko huanza siku ya kwanza ya mwanamke kuona siku zake mpaka yai linapokuwa limekomaa
Mayai ya mwanamke huanza kutengenezwa tangu akiwa tumboni mwa mama yake.
Mpaka kufikia umri wa kuvunja ungo, mwanamke huwa na wastani wa mayai yapatayo 400,000 ndani ya ovari. Mayai haya huwa katika hatua ya uchanga.
2. Ovulation Phase
Katika hatua hii ya mzunguko wa ovari, yai lililokomaa hutoka kwenye ovari na kuingia kwenye mirija ya mayai.
3. Luteal Phase
Hii ni sehemu ya mzunguko wa ovari ambao wenyewe huanza baada ya yai kutoka na kuishia kabla ya kuanza kuona siku zake yaani mwanzo wa mzunguko mwingine.
Sasa tutaitambuaje siku ya yai kutoka?
Kiuhalisia ni ngumu kujua siku halisi yai lilipotolewa lakini tunaweza kuzitambua siku nyeti ambazo zitatupa nafasi kubwa ya kutokulikosa yai ndani ya siku hizo.
Fuatilia hapo chini.
ZINGATIA HAPA: Idadi ya siku kati ya mzunguko wa yai na mzunguko wa hedhi ni sawa (Mfano, 28, 30, 35, 25).
Idadi ya siku katika luteal phase ni sawa kwa mizunguko yote na ni siku 14.
Folicular phase +luteal phase =Idadi ya siku katika mzunguko.
Lakini tayari tumeshajua luteal phase haibadiliki, [ni siku 14 katika kila mzunguko]. ovulation phase hapo iondoe maana siku ya kushika ujauzito hutokea masaa machache tu.
Sasa ili kuipata siku ya kushika ujauzito, tunachukua idadi ya siku katika mzunguko mmoja – idadi ya siku katika luteal phase, ambayo haibadiliki [14 days].
Kwa mfano kwa mwanamke mwenye mzunguko wa siku 28, kuipata siku ya kushika ujauzito tunachukua 28-14 tunapata 14, kwahiyo kutoka siku ya kwanza mwanamke alipoanza kuona siku zake ni siku ya 14 ndipo yai linakuwa tayari kurutubishwa.
Kwa mwenye mzunguko wa siku 30, tunachukua 30-14 (luteal phase) =16, kwa hiyo mwanamke mwenye mzunguko wa siku 30, siku ya kushika ujauzito inauwezekano mkubwa wakutokea siku ya 16 na si ya 14 (kuwa makini hapo).
Yule mwenye mzunguko wa siku 35, ovulation day ni 35-14 = 21, kwa hiyo kwa mwanamke mwenye mzunguko wa siku 35, siku ya kushika ujauzito ina nafasi kubwa ya kutokea siku ya 21 na si ya 14.
Sasa baada ya kuijua siku ya kushika ujauzito lazima uwe makini na siku zinazokaribiana na siku ya siku ya kushika ujauzito kwani nazo ni siku hatari pia.
KWANINI?
Mbegu ya kiume inauwezo wa kuwa hai hadi masaa 48 tangu mbegu zimwagwe na yai lina uwezo wa kuwa hai hadi masaa 24 tangu lilipotoka kwenye ovari.
Kwaiyo kama mwanaume akijamiiana na mwanamke siku mbili kabla ya yai kutolewa kwenye ovari, mbegu inaweza kuwa hai bado na kutungisha mimba endapo yai litatolewa ndani ya siku mbili zijazo kwa mfano kama siku ya kushika ujauzito ya mwanamke ni siku ya 14, mwanamke akijamiiana na mwanaume siku ya 12, uwezekano wa kupata mimba ni mkubwa.
Kadhalika kama mwanamke ametoa yai siku ya 14 kisha akajamiiana ndani ya masaa 24 mbele, pia anaweza kupata mimba kwasababu kipindi mbegu zinamwagwa zinaweza kulikuta yai bado lipo hai na kutungisha mimba.
Kwa ufupi,ni siku tatu tu ndizo hatarishi sana kwa mwanamke kupata mimba,yaani, siku mbili kabla ya siku ya kushika ujauzito na ndani ya masaa 24 baada ya siku ya kushika ujauzito
Kwa kuongezea,kipindi cha siku za kushika ujauzito mwanamke anapata hamu zaidi ya kushiriki tendo la ndoa kwa sababu ni kipindi ambacho kuna homoni fulani ambazo huchochea hamu hii.
Pia kipindi hiki cha siku za kushika ujauzito joto la mwili la mwanamke hupanda, anajihisi mwili kuchemka tofauti kidogo na ilivyo kawaida yake.
Sasa, kwa vile nimesema kuwa hatuwezi kuwa na uhakika kwa asilimia 100 wa siku ya kushika mimba, basi tunalazimika kutumia kanuni ya kuepuka tendo la ndoa kwa muda wa wiki nzima.
Ambazo ni siku zilizo karibu sana na siku ya kushika mimba kwa wale wanaotumia njia ya kalenda.
Mfano, kama una mzunguko wa siku 30, kuipata siku ya kupata ujauzito chukua 30- 14=16, kwa hiyo siku yako ni ya 16 tangia ulipoanza kuona damu siku ya kwanza. Sasa kama ni siku ya 16, ondoa siku nne kabla ya hiyo siku ya siku ya kushika ujauzito .
Kwahiyo kuanzia siku ya 12 hapo, usishiriki tendo la ndoa.
Pia jumlisha siku 3 mbele, ambapo mwanamke atatakiwa kuanza tendo la ndoa kuanzia siku ya 19 huko ili kuepuka mimba.
Ni matumaini yangu umenielewa mpaka hapo
Kama utahitaji dawa za asili kwa ajili ya kupata ujauzito, nipigie simu 0714800175
Mhimu: Ukiwa na swali lolote uliza hapo chini utajibiwa muda wowote.
Mjulishe rafiki yako kwenye Twitter naye asome makala hii kwa kubonyeza maneno yafuatayo;
Mhimu: Ukiwa na swali lolote uliza hapa chini kwenye sanduku la comment utajibiwa hapa hapa kwenye blog muda wowote. Sifundishi wala kuelekeza juu ya siku ya kushika mimba kwa njia ya simu, sms wala kwa WhatsApp.
Makala
Huenda umesikia hadithi fulani kuhusu jinsi ya kupata mimba au jinsi ya kuhakikisha hupati mimba.
Kwa kweli, mbinu ya hakika ya kutopata mimba ni kutofanya mapenzi. Kutofanya mapenzi pia kutakuzuia kupata magonjwa ya zinaa.
Watoto hutengenezwa wakati mbegu za kiume zimekutana na yai la mwanamke. Wakati mume na mke wanafanya mapenzi, mbegu za kiume huogelea kutoka kwa mwili wake hadi kwa mwanamke.
Wanawake wengi na wasichana wana mahali maalum miilini mwao panapoitwa tumbo la uzazi. Mbegu zile za kiume huogelea hadi pale.
Kama kuna yai pale, basi mtoto anaweza kutengenezwa.
Linapokuja suala la kushika mimba au ujauzito, hapakosekani maneno mengi ya jinsi ya kupata mimba au namna za kuharakisha upatikanaji mimba.
Unaweza ukawa umesikia mengi sana, na wakati mwingine ukashindwa kujua lipi sahihi na lipi si sahihi. Mitazamo hii imesambaa sehemu mbalimbali duniani.
Sasa kwa vile unajua masuala ya kimsingi, hapa ni uongo kuhusu mimba ambao hufai kuamini kamwe.
Hadithi 15 za uongo kuhusu kushika ujauzito
1. Msichana hawezi kupata mimba kama ni mara yake ya kwanza kufanya mapenzi
Mradi msichana ameanza kupata hedhi zake, anaweza kupata mimba. Haijalishi kama ni mara yake ya kwanza au ya hamsini.
2. Msichana hawezi kupata mimba wakati wa hedhi
Mbegu za kiume zinaweza kukaa ndani ya mwili wa msichana hadi siku 5. Msichana akifanya mapenzi mwishoni wa hedhi yake, anaweza kupata mimba.
3. Msichana akioga punde tu baada ya kufanya mapenzi hatapata mimba
Mbegu za kiume huogelea hadi ndani ya mwili wa msichana. Hakuna idadi ya kuoga itakayoweza kuitoa.
4. Msichana akiruka juu baada ya kufanya mapenzi hatapata mimba
Punde mbegu za kiume ziko ndani ya mwili wa msichana, kuruka juu hakutafanya zitoke nje.
5. Wewe ni mchanga sana kupata mimba
Pindi msichana anapoanza hedhi zake, ana uwezo wa kupata mimba. Haijalishi ana umri wa miaka ngapi.
Kama una maswali zaidi au wasiwasi kuhusu kupata mimba, zungumza na mtu kwenye kliniki. Wanaweza kujadiliana nawe kuhusu mbinu mbalimbali za kupanga uzazi.
Uamuzi wa kufanya mapenzi unahitaji kufikiriwa kwa makini. Zuia kushinikizwa au kukimbilia uamuzi utakao jutia.
6. Kuna Mitindo ya Kufanya Mapenzi Inayosaidia Kupata Mimba Haraka.
Hapana, hakuna mitindo ambayo inaweza kusababisha kupata mimba haraka zaidi ya mingine. Mbegu za mwanaume hufikia mirija ya uzazi dakika chache baada ya kumwagwa billa kujali aina ya mtindo wa mapenzi mliokuwa mnafanya.
7. Ukifanya Mapenzi Kila Siku Unaweza Kupata Mimba Kirahisi.
Ingawa kufanya mapenzi kila siku kunadhaniwa huongeza uwezekano wa kupata ujauzito, ukweli ni kwamba kipindi ambacho yai la kike linatoka (ovulation) ndio jambo hili linawezekana pekee. Siku zingine hata kama ukifanya mara 10 kwa siku hauwezi kupata ujauzito.
8. Ukifanya mapenzi siku chache kabla au baada ya hedhi unaweza kupata ujauzito.
Unaweza kupata ujauzito siku ya 11 mpaka ya 17 kama mzunguko wako ni wa siku 28. Hizi ndio siku yai linakuwa linakaribia kutoka au limetoka (ovulation).
Hivyo mbegu za mwanaume zinaweza kukutana nalo na kulirutubisha ili ujauzito utungwe.
Uwezekano wa kupata ujauzito siku chache kabla au baada ya hedhi upo ila ni kwa kiasi kidogo sana.
9. Lazima Mwanamke Afike kileleni Ili Mimba Itunge
Sio lazima mwanamke afike kileleni (orgasm) ili mimba iweze kutungwa. Ingawa kitendo cha mwanamke kufikishwa kileleni husaidia kwa kiasi fulani mbegu za mwanaume kusafiri haraka kwenda kwenye mirija, lakini sio lazima hili litokee ili kutunga mimba.
10. Mtoto Atafanana na Mzazi Atakayekuwa Anampenda Sana Mwenzake Wakati wa Kufanya Mapenzi
Maumbile ya mtoto hurithiwa kutokana na vinasaba vinavyotokana na yai la mama na mbegu za baba. Mihemko ya kimapenzi huwa haiathiri muonekano wa mtoto.
11. Ukiwa Unanyonyesha Mtoto Haupati Mimba
Kunyonyesha mtoto hasa miezi 6 ya mwanzo kunaweza kuzuia usipate mimba. Lakini sio kwa asilimia 100. Tafiti zinaonesha kuna wanawake wanaopata mimba ingawa walikuwa wakinyonyesha watoto wao vizuri kila siku.
Vizuri uchukue tahadhari ya njia ya kuzuia mimba.
12. Kuinua Miguu Juu Baada ya Kufanya Mapenzi Husaidia Mimba Kutunga.
Sio kweli. Ukweli ni kwamba mbegu za mwanaume zinaweza kuogelea zenyewe kwenye via vya uzazi vya mwanamke kuelekea kwenye mirija ili kutunga mimba hata kama umesimama!
Hivyo usijichoshe kwa kuinua miguu baada ya mapenzi.
Hili pia linajibu swali ambalo baadhi huuliza eti mbona nikimaliza tendo la ndoa na mke wangu mbegu zinatoka nje ya uke wake je inaweza kuwa ndiyo sababu ya ujauzito kutotunga?.
Ni mbegu 1 tu inahitajika ili kutungisha ujauzito. Mbegu karibu zote hutoka nje ya uke wa mwanamke baada ya tendo wakati atakapoenda kuoga au kujisafisha baada ya tendo, hivyo ukiona mbegu zinatoka ukeni baada ya tendo hilo halizuii ujauzito usitungwe.
13. Kula Viazi au Soya Utapata Mimba ya Mapacha
Hakuna ushahidi wa kisayansi kuthibitisha madai haya. Kwa kifupi sio rahisi kabisa kupanga upate ujauzito wa mapacha au kuchagua jinsia ya mtoto.
14. Kunywa Dawa ya Kifua ya Maji (Cough Syrup) Inasaidia Kupata Mimba
Kwa muda mrefu watu wengine wamekuwa wakiamini mwanamke akinywa
dawa ya kifua ya maji (cough syrup) inasaidia kutunga mimba. Hii ni kutokana na
guaifenesin, kemikali inayopatikana katika dawa hizo, kudhaniwa kurahisisha
shahawa zisafiri kwa urahisi katika shingo ya uzazi. Lakini hakuna tafiti
ambazo zimeonesha kuwa hii ni kweli.
15. Kutumia Vidonge vya Majira (Kuzuia Mimba) kwa Muda Mrefu Husababisha Kuchelewa Kushika Mimba
Vidonge vya kuzuia mimba huwa vina homoni za kutengenezwa ambazo hufanya kazi kama homoni za kawaida mwilini.
Unapoacha kutumia dawa hizi uwezewako wa kupata mimba unapokuwa bado upo palepale lakini kwa uzoefu wangu wengi wanachelewa kubeba mimba kwa mda mrefu.
Nimepata kesi za wagonjwa ambao wanachukua zaidi ya miaka 6 kabla kuweza kushika mimba tena.
Naam naweza sema zinachelewesha mimba kutungwa kwa baadhi ya wanawake lakini hakuna utafiti wa kuthibitiisha ila kwa uzeofu wangu naona inachelewesha mimba kutunga kwa baadhi ya wanawake.
JE UMEJARIBU KWA MIAKA MINGI KUPATA MIMBA BILA MAFANIKIO?
DAWA YA ASILI KWAAJILI YA KUTUNGA MIMBA NA KUZUIA KUPOROMOKA KWA
MIMBA (CONCEIVE & STOPPING MISCARRIAGE) INAPATIKANA SASA.
Dawa yangu kwa ajili ya uzazi itakusaidia kurekebisha mzunguko wa hedhi, kufungua mirija iliyoziba au kuyeyusha uvimbe wowote utakaopatikana katika njia au mfuko wa uzazi kama (fibroid, cyst, endometriosis) na kukuondolea maumivu wakati wa hedhi, husaidia kuweka sawa vichocheo (hormone) pia husaidia kurutubisha mayai ya mwanamke na kupelekea kutunga mimba kirahisi na haraka, hukuondolea magonjwa ya uke kama chango, na kukuacha salama na dawa haina madhara yoyote mabaya.
Kama unatafuta dawa ya asili kwa ajili ya kupata ujauzito, niachie tu ujumbe WhatsApp +255714800175
Naitwa Fadhili Paulo ni Tabibu wa Tiba Asili. Ofisi yangu inaitwa Victoria Home Remedy ipo Sigara Yombo Vituka Temeke Dar Es Salaam
Makala
Hii ni dawa ya asili ya kupata mimba haraka inayosaidia pia kuweka sawa homoni, kuondoa uvimbe kwenye kizazi, kupevusha mayai, kuzuia ujauzito usitoke, kuzibua mirija ya uzazi na matatizo mengine mengi ya uzazi kwa pamoja.
Ugumba ni hali ya mwanamke kushindwa kushika ujauzito.
Linaweza kuwa tatizo pia kwa mwanaume lakini katika makala hii tutaona nini kinasababisha tatizo hili kwa upande wa wanawake.
Nini husababisha ugumba kwa wanawake?
Mayai kutokomaa ipasavyo:
Tatizo la mayai kutokukomaa vema ndilo chanzo na sababu kuu ya wanawake wengi kushindwa kushika ujauzito na hii inachukua karibu asilimia 30 ya wanawake wote wagumba.
Habari njema ni kuwa tatizo hili linaweza kurekebishwa kirahisi ikiwa mwili utapewa vile viinilishe mhimu vinavyokosekana hadi kupelekea mayai kutokomaa vizuri.
Vinavyosababisha mayai ya mwanamke kutokomaa vema:
(1) Matatizo ya kihomoni
Matatizo katika homoni ndicho chanzo kikuu cha mayai kutunga bila kukomaa vizuri.
Hatua za ukomaaji wa mayai zinategemea uwiano mzuri wa homoni na namna zinavyotegemeana katika kufanya kazi.
Jambo lolote linalovuruga homoni kubaki katika uwiano wake sawa na wa kutegemeana na wenye kufanya kazi ipasavyo linaweza kupelekea utungaji wa mayai ambayo hayajakomaa vizuri.
Kuna sababu kuu mbili zinazosababisha matatizo katika homoni:
Ufanyaji kazi usioridhisha wa hypothalamus
Hypothalamus ni sehemu ya mbele ya ubongo ambayo ina jukumu la kutuma ishara (signals) kwenda katika tezi ya pituitari ambayo yenyewe tena hutuma uchochezi wa kihomoni kwenda kwenye ovari katika mfumo wa F.S.H na L.H ili kuanzisha ukomaaji wa mayai.
Ikiwa hypothalamus inashindwa kufanya kazi zake vizuri kutungwa kwa mayai ambayo hayajakomaa ndiyo kutakuwa ni matokeo yake.
Tatizo hili linachukuwa asilimia 20 katika kesi za mayai kushindwa kukomaa kiasi kinachohitajika.
Ufanyaji kazi usioridhisha wa tezi ya pituitari
Kazi kubwa ya tezi ya pituitari ni kuzarisha na kutoa homoni mbili maalumu kwa ajili ya mfumo wa uzarishaji kufanya kazi zake vizuri ambazo zinajulikana kitaalamu kama ‘Follicle-stimulating hormone (F.S.H)’ na ‘Luteinizing hormone (L.H)’.
Mayai yatashindwa kukomaa vizuri ikiwa ama L.H au F.S.H zinatengenezwa chache sana au nyingi sana kuliko inavyohitajika.
Hili linaweza kutokea kama sababu ya ajari, uvimbe au kama usawa usio sawa wa kikemikali katika pituitari.
(2) Kovu katika Ovari
Uharibifu au ajari katika ovari unaweza kupelekea kuzalishwa kwa mayai ambayo hayajakomaa.
Kwa mfano, upasuaji mkubwa, uvamizi au upasuaji wa mara nyingi wa uvimbe katika ovari unaweza kusababisha kapsuli ya ovari kupata majeraha au makovu na hivyo kwa namna moja ama nyingine kuweza kuzuia utungwaji wa mayai ambayo hayajakomaa vema.
Pia maambukizi katika njia ya uzazi yanaweza kupelekea tatizo hili.
(3) Dalili za mwanzo za kukaribia kufunga kuzaa (Menopause)
Hii huchangia kwa asilimia chache na kwa sasa halielezeki kisawasawa.
Kwamba wanawake wengi wanapokaribia umri wa kuacha kuzaa kuanzia miaka 40 kwenda juu baadhi yao hutokewa na tatizo la kutunga mayai ambayo hayajakomaa vema.
Baadhi ya wanawake wanaacha kupata siku zao mapema kabla ya umri uliozoeleka yaani miaka 40 kwenda juu.
Kwa sababu hiyo inadhaniwa kwamba uwezo wao wa asili katika kuzalisha mayai unakuwa umepunguwa na wengi wao huwa ni wale walikuwa wakijihusisha zaidi na michezo ya kukimbia au wale wenye historia ya muda mrefu ya kuwa na uzito pungufu na wafanyaji sana wa mazoezi.
Tatizo hili pia linaweza kuwa ni la kurithi.
(4) Matatizo kwenye kijishimo yai (follicle) katika ovari:
Ingawa kwa sasa bado hili nalo halielezeki, hiki kijishimo yai kwa kitaalamu kinajulikana kama ‘’follicle’’ ndicho hupasuka na yai kutoka.
Kuna baadhi ya kina mama wanapata dalili za kijishimo yai kutokupasuka “unruptured follicle syndrome” na matokeo yake kila mwezi mama anazalisha yai kama kawaida lakini hiki kijishimo yai kinashindwa kupasuka.
Hivyo yai linabaki ndani ya ovari na utungaji wa mimba unashindwa kufanyika.
Kinachosababisha ufanyaji kazi dhaifu wa mirija ya uzazi (Fallopian Tubes):
Magonjwa katika mirija ya uzazi yanahusika na ugumba kwa karibu ya asilimia 25 ya wanawake wote wagumba.
Hali yenyewe inatofautiana toka kwa mmoja hadi kwa mwingine kutoka kugandana au kunatana kidogo hadi kuzibika kabisa kwa mirija.
Matibabu ya mirija iliyozibika huhusisha upasuaji au usafishaji wa mwili kwa kula vyakula na vinywaji maalum kwa muda wa majuma kadhaa.
Sababu kubwa zinazopelekea kuzibika au kunatana kwa mirija ya uzazi ni pamoja na zifuatazo:
(A) Maaambukizi
Maambukizi katika njia ya uzazi ambayo yamesababishwa ama na bakteria au virusi na ambayo kwa kawaida ni magonjwa ya kuambukizana kwa njia ya tendo la ndoa, maambukizi haya kwa kawaida husababisha muwasho au kuungua na kupelekea makovu na uharibifu.
Magonjwa ya zinaa kama vile kisonono na mengineyo yanaweza kuwa chanzo cha ugumba kwa wanawake wengi hasa ikiwa hayatatibiwa mapema.
(B) Magonjwa yasiyo ya kawaida
Magonjwa yasiyo ya kawaida ni pamoja na ugonjwa wa kidole tumbo (appendicitis) na uvimbe katika utumbo mpana (colitis), magonjwa ambayo husababisha muwasho au kuungua chini ya uvungu wa utumbo mkubwa na kuiathiri mirija ya falopiani na kama matokeo yake makovu na kuzibika kwa mirija ya uzazi hutokea.
(C) Upasuaji uliopita
Upasuaji una chukua nafasi kubwa katika kusababisha ugumba kutokana na matokeo yake ya kusababisha magonjwa ya mirija ya uzazi na uharibifu utokanao na huo upasuaji.
Upasuaji katika utumbo mkubwa unaweza kupelekea kunatana au kugandana kwa mirija ya uzazi kutakakopelekea mayai kushindwa kusafiri kirahisi katika mirija hiyo ya uzazi.
(D) Mimba kutungwa nje ya mji wa uzazi:
Hii ni wakati mimba inapotungwa katikati ya mirija ya uzazi yenyewe.
Katika hali kama hii hata kama kutatokea bahati kiasi gani bado kunaweza kusababisha uharibifu katika mirija na hali hii ni moja ya hali mbaya sana kiafya na kimaisha.
(E) Hali ya kurithi
Kwa nadra au kwa asilimia fulani ndogo baadhi ya wanawake huzaliwa na hali ya kuwa na mirija isiyo ya kawaida kwa uzazi na kwa kawaida hali hii huambatana na mji wa uzazi usio wa kawaida pia.
(5) Sababu za kitabia:
Inajulikana wazi kwamba baadhi ya tabia na namna tunavyoishi kunaweza kupelekea wanandoa wakashindwa kupata mtoto.
Kwa bahati nzuri nyingi kama si zote ya hizo tabia zinaweza kurekebishika au kuachwa kabisa na kupelekea siyo tu kuwa na uwezo wa kuzaa bali pia kuwa na afya nzuri kwa ujumla. Sababu hizo za kitabia ni pamoja na zifuatazo:
Lishe na mazoezi
Ili mfumo wa uzazi uwe na uwezo mzuri unahitaji vitu viwili mhimu, lishe kamili na mazoezi.
Wanawake wenye uzito uliozidi sana au wenye uzito pungufu sana wanaweza wakapatwa na tatizo la kutopata ujauzito kirahisi.
Uvutaji sigara
Uvutaji wa sigara una mchango mkubwa na ugumba.
Uvutaji sigara husababisha uzarishwaji wa mbegu chache kwa mwanaume (lower sperm count) kwamba mwanaume anatoa mbegu chache sana ama pungufu wakati huo huo uvutaji sigara huchangia katika tatizo la kutoka kwa mimba, kuzaa kabla ya miezi 9 (njiti), na kuzaa mtoto mwenye uzito mdogo kwa wanawake.
Unywaji pombe
Unywaji pombe kupita kiasi una mchango mkubwa sana katika ugumba na hii hata ikitokea mama akapata ujauzito kama bado anaendelea kunywa pombe inaweza kupelekea matatizo hata kwa mtoto mtarajiwa.
Unywaji pombe pia huchangia uzarishwaji wa mbegu chache kwa wanaume.
Madawa ya kulevya
Utumiaji a madawa ya kulevya kama bangi na mengine ya kujidunga kwa sindano kunaweza kuwa sababu ya kuzalisha mbegu chache kwa wanaume.
Utumiaji wa dawa za kulevya kama ‘Cocaine’ kwa mama mjamzito kunaweza kusababisha mtindio wa ubongo na matatizo katika figo kwa mtoto mtarajiwa.
Matumizi ya madawa ya kulevya inafaa yaepukwe wakati wa kutafuta ujauzito na wakati wa ujauzito.
Utowaji mimba
Utowaji mimba wa mara kwa mara pia unahusika sana na tatizo la ugumba kwa karibu ya asilimia 20.
Utowaji mimba unaweza kusababisha makovu katika mji wa uzazi na hata kuharibika kabisa kwa mji wa uzazi ikiwa utowaji huo haukufanyika kitaalamu au unafanyika mara kwa mara.
Uwezo wa kushika ujauzito unaweza pia kuathiriwa kutokana na kuwa karibu na baadhi ya kemikali au sumu katika maeneo ya kazi au makazi.
Vitu viwezavyo kusababisha mabadiliko, dosari za kuzaliwa, utokaji mimba, au utasa huitwa ‘Sumu kwa mfumo wa uzazi’. Kamikali zifuatazo zinahusishwa na ugumba au utasa:
Risasi (Lead)
Kuwa karibu na kemikali au sumu zinazounda risasi kunaweza kuwa sababu ya ugumba.
Risasi hupelekea kuzalishwa kwa mbegu zisizo za kawaida kwa wanaume zijulikanazo kwa kitaalamu kama ‘teratospermias’ na inafikirika pia kuhusika na utokaji mimba kusiko kwa asili (artificial abortion).
Baadhi ya matibabu na madawa ya hospitalini
Kuwekwa kwenye matibabu yanayohusisha mionzi (x-rays), mionzi ya kawaida au hata ile ya kutibia kansa (chemotherapy), kunaweza kusababisha matatizo katika uzarishwaji wa mbegu kwa mwanaume na wakati huo huo kuchangia kwa sababu kadhaa zinazopelekea kutungwa kwa mayai ambayo hayajakomaa vizuri.
Pia matumizi ya dawa za kuzuia ujauzito kwa muda mrefu yamekuwa yakihusishwa na ugumba kwa miaka ya hivi karibuni ingawa bado kuna mjadala mkubwa katika hili.
Ethylene Oxide
Hii ni kemikali inayotumika kusafishia vifaa vya upasuaji, pia hutumika katika kutengeneza baadhi ya sumu za kuua wadudu.
Ethylene oxide inaweza kupelekea matatizo katika uzazi hasa katika miezi ya mwanzo mwanzo ya ujauzito na inahusishwa sana na tatizo la utokaji mimba katika miezi ya mwanzo ya ujauzito (early miscarriage).
Dibromochloropropane (DBCP)
Hii pia ni kemikali au dawa inayotumika katika kuua wadudu, ikiwa unafanya nayo kazi kila mara inaweza kusababisha kutungwa kwa mayai yasiyokomaa vizuri, kuelekea mapema kwa ukomo wa kutokuzaa kabla hata ya miaka 40 au 45 (early menopause) na kadharika.
(7) Sababu zingine zinazoweza kusababisha ugumba kwa mwanamke:
Karibu asilimia 10 ya ugumba kwa wanawake ni matokeo ya mji wa uzazi usio wa kawaida (abnormal uterus).
Hali zingine ni pamoja na uvimbe katika kizazi, kugandana au kunatana kwa mji wa uzazi na mirija ya uzazi.
Karibu asilimia 3 ya ugumba kwa wanawake ni matokeo ya matatizo ya ute usio wa kawaida katika mlango wa kizazi (femaleís cervical mucus).
Ute ute huu unahitaji kuwa na hali fulani maalumu kwa mbegu za kiume kuweza kuogelea kirahisi katikati yake.
Chanzo kikubwa cha tatizo hili ni usawa usio sawa wa homoni za kike ambapo homoni ya uzazi ya kike iitwayo ‘estrogen’ yaweza kuwa ni chache sana au homoni nyingine iitwayo ‘progesterone’ yaweza kuwa ni nyingi sana tofauti na inavyohitajika.
Dawa ya asili ya kupata mimba haraka > Uzazi Mjarabu
Uzazi Mjarabu ni dawa ya asili yenye mchanganyiko wa mitishamba na mimea mbalimbali ya asili maalumu kwa ajili kukuwezesha kupata ujauzito.
Ni dawa ya asili yenye uwezo wa kutibu matatizo mbalimbali yanayosababisha ugumba kwa pamoja.
Inasaidia kuweka sawa homoni, kuondoa uvimbe kwenye kizazi, kupevusha mayai, kuzuia ujauzito usiharibike, kuzibua mirija, kutibu maambukizi kwenye kizazi, kutoa sumu mwilini, kuleta ute wa uzazi na mengine mengi kwa pamoja.
Dawa hii ina viinilishe, madini na vitamini zote mhimu kwa ajili ya kutungisha mimba kama ifuatavyo;
Uzazi mjarabu ina:
1. Vitamini B6
Kazi kubwa ya vitamini B6 ni kusaidia mimba kukaa sawa na salama wiki mbili za mwanzo tangu ujauzito utungwe (Luteal phase).
Hiki ni kipindi cha maandalizi cha kipindi kingine kijacho katika safari ya ujauzito na ni lazima mazingira yawe ya afya katika mji wa uzazi wa mwanamke ili kweli ujauzito uendelee kukua.
Hivyo siku hizi 14 za mwanzo vitamini B6 ni ya mhimu ili ujauzito ubaki na afya.
Kama huna hii vitamini vya kutosha basi hizi siku 14 hazitafika na ndani ya siku 7 au 10 ujauzito utakutoka.
2. Vitamini B12
Vitamini B12 ni vitamini mhimu sababu husaidia kuweka sawa homoni. Kama matokeo yake inakusaidia kupata siku zako vizuri na kama siku zako zinaenda vizuri basi ni rahisi pia kwako kupata ujauzito wenye utulivu na afya bora ya mtoto.
Vitamini hii ni mhimu pia kwa baba kwani husaidia kumpa mwanaume mbegu nyingi na zenye ubora wa kutungisha mimba.
3. Vitamini C
Vitamini C imekuwa ikihusishwa na uzazi kwakuwa inasaidia kuweka sawa homoni na kukupa mzunguko mzuri wa hedhi vitu ambavyo ni mhimu ili uwe na afya ya kuweza kupata ujauzito.
Hii ni vitamini mhimu kwa kinamama ambao wamekuwa wakitumia dawa za uzazi wa mpango kwa kipindi kirefu. Husaidia mji wa uzazi uwe tayari na sawa kwa ajili ya kutunga ujauzito.
Vitamini hii inaisapoti homoni ya ujazi ijulikanayo kama ‘progesterone’ katika mwili na kuimarisha kuta za mji wa uzazi baada ya mimba kutungwa.
4. Vitamini D
Upungufu wa Vitamini D umekuwa ukihusishwa na ugumba moja kwa moja.
Tafiti zinaonyesha upungufu wa vitamini D unaathiri tishu au ogani za uzazi za mwanamke kwamba ogani hizo haziwezi kufanya kazi kwa ufanisi na kuleta matokeo chanya.
Vitamini D pia ina umhimu mkubwa katika kukua kwa seli na ufanyaji kazi wake. Tafiti zinaonyesha wanawake wenye vitamini D ya kutosha wanakuwa na mji wa uzazi mzuri na wenye afya.
5. Vitamini E
Bila Vitamini E ni vigumu kupata ujauzito. Hii ni vitamini mhimu katika kulinda afya ya seli zetu na hufanya kazi ya kuondoa sumu mwilini na hivyo kuzilinda seli zisidhurike kirahisi.
Hii inajumuisha seli za mayai ya uzazi, kuta zinazozunguka yai zimetengenezwa kwa vitamini E.
Vitamini E pia husaidia kuweka sawa mbegu za mwanaume kwa kuongeza wingi na ubora wake kwa ajili ya uzazi.
6. Madini ya Folate
Kuwa na kiasi cha kutosha cha madini haya ni jambo la mhimu ikiwa unahangaika kupata ujauzito. Madini haya ni mhimu ili kuzuia ujauzito usitoke.
Ni mhimu mwili uwe na madini haya mapema wakati wowote unapojiandaa kushika ujauzito.
Ukisubiri mpaka upate ujauzito ndiyo uanze kutafuta haya madini tayari utakuwa umeshachelewa.
7. Madini ya chuma
Madini ya chuma yana uhusiano wa moja kwa moja na uzazi. Yanahitajika ili kuzizalisha homoni mbili mhimu za uzazi ambazo ni estrogen na progesterone, ambazo ni homoni mhimu kwa utungaji wa kawaida wa ujauzito.
Tafiti zinaonyesha wanawake wenye kiasi kidogo cha madini haya mwilini mwao wanapata wakati mgumu katika kushika ujauzito.
Mara tu upatapo ujauzito madini ya chuma ni ya mhimu sana ili kuwa na ujauzito wenye afya kipindi chote cha miezi 9.
8. Omega-3 na Omega-6
Haya hujulikana kama mafuta mazuri (good fats). Kumbuka siyo kila mafuta ni mabaya kwa mwili wako, yapo mafuta mazuri na ambayo yanahitajika na mwili wako ili kuwa na afya bora.
Omega-3 na Omega-6 husaidia kuweka sawa homoni zako na kuzifanya zifanye kazi kwa usahihi jambo linalohamasisha uhakika wa kuwa na uwezo wa kutunga kwa mimba na kuwezesha damu kusambaa vizuri kwenye ogani za uzazi.
9. Madini ya Selenium
Selenium ni madini madogo ambayo hufanya kazi kama kiondoa sumu mwilini na hivyo kuimarisha ubora wa seli zetu.
Pia ni madini mhimu kwa ajili ya uundwaji wa mayai na hudhibiti kazi za tezi ya thyroid, tezi ambayo ni mhimu kwa uzalishwaji na uwekaji sawa wa homoni.
10. Madini ya Zinki
Madini ya zinki ni mhimu kwa pande zote mbili kwa mwanamke na mwanaume. Kwa wanawake zinki husaidia uzalishwaji wa mayai na kuyaweka mayai yenye afya na kuweka sawa homoni.
Upungufu wa madini ya zinki pia unahusishwa na mimba kuharibika katika wiki za mwanzo mwanzo tangu kutungwa kwake.
Hivyo kama umekuwa na bahati ya kupata ujauzito halafu haichukuwi muda zinatoka kuna uwezekano mkubwa una kiasi kidogo cha madini ya zinki kwenye mwili wako.
Dawa hii inaweza kutumika na mwanamke yeyote ambaye amekuwa akitafuta ujauzito bila mafanikio iwe anajua sababu za tatizo au hata kama hospitali wanasema kila kitu kipo sawa lakini hupati ujauzito.
Kama unahitaji Uzazi Mjarabu kwa ajili ya kupata ujauzito niachie ujumbe WhatsApp +255714800175. Naweza pia kukuletea ulipo kama utataka bila gharama ya nauli ndani ya Dar, Natuma pia popote ulipo nje ya Dar.
Ni vizuri unapofanya vipimo mfanye wote wawili wewe na mmeo.
Mimi siagui wala sipigi ramli.
Na ni mhimu ufahamu kwamba baadhi ya matatizo ya uzazi hayatibiki hata upate dawa kutoka wapi mfano kama una makovu kwenye kizazi au umeshatoa mimba nyingi kabla na mengine.
Dawa inatibu matatizo yanayoweza kukuzuia usipate ujauzito lakini suala la kupata ujauzito tunamwachia Mungu.
Na ukinunua dawa hii kutoka kwangu na siyo sehemu nyingine utapata faida hizi nne zifuatazo:
Utakuwa rafiki yangu
Nitahakikisha tatizo lako linaisha na halijirudii tena
Nitakupa maelezo zaidi kuhusu matumizi kulingana na umri na uzito wako
Nitawajibika kwa lolote linaloweza kukutokea wakati unaendelea kutumia dawa
Mjulishe rafiki yako kwenye twitter naye asome post hii kwa kubonyeza ujumbe ufuatao:
Ukiwa na swali lolote na huhitaji dawa uliza hapa chini na utajibiwa hapa hapa na siyo lazima uandike email yako au jina lako ili kuuliza swali.
Kama unapenda kufahamu siku ya hatari ya kushika ujauzito bonyeza HAPA.
SHARE Post hii na wengine uwapendao.
Makala
Dawa ya vidonda vya tumbo.
Katika makala hii nitakueleza kiundani juu ya dawa ya vidonda vya tumbo.
Vidonda vya tumbo ni majeraha au vidonda ndani ya kuta za tumbo.
Vidonda vya tumbo husababishwa na nini?
Kwa kawaida vidonda vya tumbo husababishwa na bakteria aitwaye Helicobacter pylori au kwa kifupi H.pylori.
Watu wawili katika kila watu watatu hapa duniani wana huyu bakteria tumboni mwao.
Na ingawa wengi wa watu hawa wenye huyu bakteria hawaonyeshi dalili yoyote ya kuumwa vidonda vya tumbo bado baadhi yao wanatokewa kuumwa.
Karibu asilimia 2 mpaka 20 ya watu wenye H. pylori wanaugua vidonda vya tumbo.
Wakati hakuna uelewa wa moja kwa moja ni jinsi gani huyu bakteria anaingia tumboni, bado ni bakteria wa kawaida anayepatikana tumboni mwa watu wengi na anaweza kukuingia kupitia chakula na maji ya kunywa.
Tatizo la vidonda vya tumbo linalosababishwa na huyu bakteria ni kuwa anachelewa sana kukuonyesha dalili kwamba una vidonda vya tumbo.
Wakati unaweza kuishi na vidonda vya tumbo kwa muda fulani bila kukuletea shida kubwa, kuviacha kwa muda mrefu bila kupata matibabu kunaweza kukuletea madhara makubwa kiafya.
Tunatambuwa pia asidi inahusika pia na kutokea kwa vidonda vya tumbo.
Zaidi ya nusu ya watu wote wenye vidonda vya tumbo vidonda vyao ni matokeo ya asidi kuzidi mwilini na siyo H. pylori bakteria moja kwa moja.
Seli ndani ya mwili lazima zibaki katika kiasi kidogo cha alkalini kutoka 7.2 mpaka 7.4, wakati 7.0 ni ya kati au husemwa sifuri katika kipimo cha PH yaani potential hydrogen. Chini ya 7.0 ni asidi na juu ya 7.0 ni alkalini.
Unaweza kukinunua kipimo cha PH na kupima Ph ya mate yako au ya mkojo wako kila mara ili kupata mwelekeo wa namna gani ufanye alkalini katika mwili wako ibaki kuwa ya 7.2 mpaka 7.4 kwenye seli ndani ya mwili wako.
Ikiwa mate yanasoma 6.0 au 6.5 ni kiashiria kuwa una asidi iliyozidi kwenye seli zako.
Unapokaribia kutaka kula chakula chochote, au ukiwaza kutaka kula au ukiuona tu msosi kwa macho, TUMBONI MWAKO HUZARISHWA haidrokloriki asidi ili kuuandaa na kuusaidia mfumo wa mmeng’enyo wa chakula.
Kadri unavyoendelea kuishi haidrokloriki ASIDI HIYO HUENDA KUTOBOA KUTA ZA TUMBO na hatimaye taratibu baadaye hukusababishia VIDONDA VYA TUMBO.
Kila mtu anapaswa kula zaidi vyakula vyenye alkalini yaani matunda na mboga za majani na kunywa vinywaji vyenye asidi chache na ikibidi basi atumie vinywaji vyenye alkalini nyingi kama juisi ya limau, juisi ya chungwa, ya zabibu na maji halisi.
Hali ya uasidi ndani ya mwili ndiyo hupelekea kusikia maumivu yatokanayo na vidonda vya tumbo.
Vidonda vya tumbo pia vinaweza kukutokea kama matokeo ya kutumia dawa za kupunguza maumivu kwa muda mrefu bila ushauri wa kitaalamu, kuvuta sana sigara au kunywa pombe kupita kiasi.
Jina langu naitwa Fadhili Paulo, ni Tabibu wa Tiba Asili na ni Mtanzania.
Dalili zitakazokufanya ujihisi una vidonda vya tumbo ni pamoja na
Kuchoka choka sana bila sababu maalum
Kuuma mgongo au kiuno
Kupungukiwa au kupoteza kabisa nguvu za kijinsia
Kizunguzungu
Kukosa usingizi
Usingizi wa mara kwa mara
Maumivu makali sehemu ya mwili
Kifua kwa ndani kana kwamba unachomwa na kitu cha moto au chenye ncha kali
Kichefuchefu
Kiungulia
Tumbo kujaa gesi
Tumbo kuwaka moto
Maumivu makali sehemu kilipo kidonda
Kukosa choo au kupata choo kwa shida tena kikiwa kigumu na chenye kukatika kama cha mbuzi
Kukosa hamu ya kula
Kula kupita kiasi
Kusahahu sahau na hasira
Maumivu hayo wakati mwingine hutokeza mgongoni na huchoma kama sindano yenye sumu na kuacha maumivu makali.
Kwa kweli ni vigumu kueleza maumivu yote apatayo mgonjwa wa vidonda vya tumbo hasa kwa mwenye vidonda sugu kwani hakuna hata kiungo kimoja mwilini atakachokuambia ni kizima.
Utambuzi wa vidonda vya tumbo
Utambuzi wa kubainisha vidonda vya tumbo hufanyika hospitalini kwa kutumia mionzi au X-Ray kwa lugha ya kikoloni.
Upimaji wa tumbo na vilivyomo ndani yake unaweza pia kufanywa na njia inayojulikana kama ‘endoskopi’ au ‘biopsi’, ambayo huyakinisha hali halisi.
Matibabu ya vidonda vya tumbo
Katika kutibu vidonda vya tumbo, mara nyingi ni lazima kupunguza uzalishaji wa asidi tumboni au mwilini kwa ujumla.
Matibabu ya vidonda vya tumbo hujumuisha lishe na kubadilisha mitindo ya maisha na kutumia dawa maalumu.
Vidonda vya tumbo kwa ujumla hupona ndani ya wiki 4 mpaka 6 za matibabu.
Vidonda vya tumbo ni majeraha au vidonda ndani ya kuta za tumbo.
Majeraha au vidonda hivyo huleta maumivu yanayokera na hutokea mara nyingi tumboni na yanaweza kutibika lakini kama hutachukuwa hatua mapema za kutibu yanaweza kukuletea majanga mengine mengi kiafya.
Tumbo na utumbo mdogo vina kuta maalumu yenye ute ute wa ulinzi ambao hulilinda tumbo lako dhidi ya maadui wanaoleta shida tumboni mwako yaani bakteria wabaya, virusi na vijidudu nyemelezi vingine.
Matokeo ya mashambulizi hayo ya huyu bakteria ni kutokea kwa vidonda kwenye kuta za tumbo na kuweka uwazi (vidonda) ambavyo hutumika kama njia ya kupitia bakteria wengine wabaya na kuongeza gesi tumboni.
Wakati unaweza kuishi na vidonda vya tumbo kwa muda fulani bila kukuletea shida kubwa, kuviacha kwa muda mrefu bila kupata matibabu kunaweza kukuletea madhara yafuatayo;
Madhara 9 ya Vidonda vya tumbo mwilini
Kuvuja damu ndani ya mwili (Internal bleeding and serious blood loss)
Upungufu wa damu (Anemia)
Kutapika damu
Kupata kinyesi cheusi kama cha mbuzi
Kuvurugika kwa mfumo wa mmeng’enyo wa chakula (Obstructed digestion)
Ni mhimu kupata vipimo na uchunguzi zaidi wa daktari mapema tu unapohisi unaweza kuwa na vidonda vya tumbo ili kuzuia usipatwe na madhara haya yatokanayo na vidonda vya tumbo.
Vidonda vya tumbo huwa ni rahisi kutibika unapowahi kuanza matibabu kuliko ukisubiri mpaka viwe sugu
Jinsi ya kuimarisha mfumo wako wa mmeng’enyo wa chakula
Pia unaweza kuimarisha afya ya mfumo wako wa mmeng’enyo wa chakula kwa kufanya yafuatayo
Kunywa maji glasi 2 (nusu lita) mara tu uamkapo kutoka kitandani kila siku. Kunywa tena kiasi hiki cha maji kila nusu saa kabla ya chakula cha asubuhi, mchana na cha jioni kila siku.
Kula chakula kichache milo mingi. Kula hata mara 5 kwa siku lakini chakula kidogo kidogo siyo kingi kwa wakati mmoja.
Kula pole pole ulapo chakula
Hakikisha unapokula chakula huna mawazo mawazo (stress) yoyote.
Kula zaidi vyakula vyenye nyuzi nyuzi
Kula vyakula vyenye bakteria wazuri (probiotics) kama vile mtindi na uji wa unga wa ndizi
Hata kama utampata huyu bakteria (H. pylori) kama unao bakteria wengine wazuri tumboni ni rahisi kwako kumdhibiti huyu anayeleta vidonda vya tumbo.
Kuimarisha afya ya mfumo wako wa mmeng’enyo wa chakula ni jambo zuri kiafya siyo kwa mgonjwa wa vidonda vya tumbo tu bali kwa mtu yoyote asiyependa kuugua mara kwa mara kwani tumboni ndiko kuliko na injini ya mwili wote kwa ujumla.
H. pylori ni bakteria anayesababisha vidonda vya tumbo kwa karibu ya zaidi ya nusu ya watu wote duniani hivyo uwezekano wa kumpata au kuugua ugonjwa huu ni mkubwa sana kwa mtu yoyote.
Dawa ya vidonda vya tumbo > Palimaua
.
Unapotaka kutibu vidonda vya tumbo ni mhimu kutambua kwanza nini kinaweza kuwa ndiyo chanzo hasa cha tatizo kwa upande wako.
Watu wengi wanaugua vidonda vya tumbo kama matokeo ya kushuka kwa kinga zao za mwili jambo linalosababisha bakteria mbalimbali kushambulia na kutoboa tumbo.
Kadri hawa bakteria mbalimbali wanavyozidi kuongezeka tumboni wanaharibu mfumo wa kawaida wa uundwaji wa asidi mwilini na kupelekea asidi nyingi zaidi kuzalishwa zaidi ya inavyohitajika na mwili.
Asilimia 98 ya watu wengi wanaougua vidonda vya tumbo ni matokeo ya asidi nyingi kuzidi mwilini.
Palimaua ni dawa nzuri ya asili ambayo;
Inaongeza mara dufu kinga yako ya mwili
Inaua bakteria mbalimbali tumboni akiwemo bakteria wa vidonda vya tumbo H.Pyrol
Inaweka sawa usawa wa asidi na alkalini mwilini
Inarahisisha kutibu vidonda sehemu mbalimbali mwilini (ina vitamini C ya kutosha)
Inaondoa gesi tumboni
Inasafisha na kuondoa sumu mbalimbali mwilini
Inaondoa msongo wa mawazo (stress)
Inadhibiti virusi (anti-virus)
Inauongezea nguvu na ufanisi mfumo wa mmeng’enyo wa chakula
Inaondoa uchovu sugu na kuongeza nguvu za mwili kwa ujumla
Inatibu maumivu na matatizo karibu yote ya tumbo ikiwemo bawasiri
Kama umeumwa vidonda vya tumbo kwa kipindi kirefu na umejaribu kila dawa bila mafanikio basi Palimaua ni suluhisho pekee la uhakika kwa tatizo lako.
Ni dawa ya uhakika kwa kutibu vidonda vya tumbo isiyo na madhara yoyote mabaya hapo baadaye.
Siyo vidonda vya tumbo tu utapona ukitumia dawa hii bali pia utaona afya yako ya mwili kwa ujumla imeimarika, utaona tu afya yako ni tofauti kabisa na ilivyokuwa hapo kabla hujaanza kutumia dawa hii.
Usitumie dawa yoyote bila uangalizi wa karibu wa Tabibu.
Ikiwa utahitaji dozi kamili ya dawa kwa ajili ya kutibu kabisa vidonda vya tumbo niachie ujumbe WhatsApp 0714800175
Naweza pia kukuletea ulipo kama utataka BURE ndani ya Dar, Natuma pia popote ulipo nje ya Dar.
Na ukinunua dawa hii kutoka kwangu na siyo sehemu nyingine utapata faida hizi nne zifuatazo:
Utakuwa rafiki yangu
Nitahakikisha tatizo lako linaisha na halijirudii tena
Nitakupa maelezo zaidi kuhusu matumizi kulingana na umri na uzito wako
Nitawajibika kwa lolote linaloweza kukutokea wakati unaendelea kutumia dawa
Mjulishe rafiki yako kwenye Twitter naye asome makala hii kwa kubonyeza maneno yafuatayo;
Katika makala hii nitakueleza kiundani dalili za vidonda vya tumbo.
Vidonda vya tumbo ni majeraha au vidonda ndani ya kuta za tumbo.
Vidonda vya tumbo husababishwa na nini?
Seli ndani ya mwili lazima zibaki katika kiasi kidogo cha alkalini kutoka 7.2 mpaka 7.4, wakati 7.0 ni ya kati au husemwa sifuri katika kipimo cha PH yaani potential hydrogen. Chini ya 7.0 ni asidi na juu ya 7.0 ni alkalini.
Unaweza kukinunua kipimo cha PH na kupima Ph ya mate yako au ya mkojo wako kila mara ili kupata mwelekeo wa namna gani ufanye alkalini katika mwili wako ibaki kuwa ya 7.2 mpaka 7.4 kwenye seli ndani ya mwili wako.
Ikiwa mate yanasoma 6.0 au 6.5 ni kiashiria kuwa una asidi iliyozidi kwenye seli zako.
Unapokaribia kutaka kula chakula chochote, au ukiwaza kutaka kula au ukiuona tu msosi kwa macho, TUMBONI MWAKO HUZARISHWA haidrokloriki asidi ili kuuandaa na kuusaidia mfumo wa mmeng’enyo wa chakula.
Kadri unavyoendelea kuishi haidrokloriki ASIDI HIYO HUENDA KUTOBOA KUTA ZA TUMBO na hatimaye taratibu baadaye hukusababishia VIDONDA VYA TUMBO.
Kila mtu anapaswa kula zaidi vyakula vyenye alkalini yaani matunda na mboga za majani na kunywa vinywaji vyenye asidi chache na ikibidi basi atumie vinywaji vyenye alkalini nyingi kama juisi ya limau, juisi ya chungwa, ya zabibu na maji halisi.
Kwa maneno mengine, hali ya uasidi ndani ya mwili ndiyo hupelekea kusikia maumivu yatokanayo na vidonda vya tumbo.
Vidonda vya tumbo pia vinaweza kuletwa na bakteria ajulikanaye kama H.Pyrol.
Kutokana na tafiti za hivi karibuni, takribani mtu mmoja katika kila watu kumi anasumbuliwa na vidonda vya tumbo.
Jina langu naitwa Fadhili Paulo. Endelea kusoma ….
Dalili za vidonda vya tumbo
Dalili zitakazokufanya ujihisi una vidonda vya tumbo ni pamoja na
Kuchoka choka sana bila sababu maalum
Kuuma mgongo au kiuno
Kupungukiwa au kupoteza kabisa nguvu za kijinsia
Kizunguzungu
Kukosa usingizi
Usingizi wa mara kwa mara
Maumivu makali sehemu ya mwili
Kifua kwa ndani kana kwamba unachomwa na kitu cha moto au chenye ncha kali
Kichefuchefu
Kiungulia
Tumbo kujaa gesi
Tumbo kuwaka moto
Maumivu makali sehemu kilipo kidonda
Kukosa choo au kupata choo kwa shida tena kikiwa kigumu na chenye kukatika kama cha mbuzi
Kukosa hamu ya kula
Kula kupita kiasi
Kusahahu sahau na hasira
Maumivu hayo wakati mwingine hutokeza mgongoni na huchoma kama sindano yenye sumu na kuacha maumivu makali.
Kwa kweli ni vigumu kueleza maumivu yote apatayo mgonjwa wa vidonda vya tumbo hasa kwa mwenye vidonda sugu kwani hakuna hata kiungo kimoja mwilini atakachokuambia ni kizima.
Utambuzi wa vidonda vya tumbo
Utambuzi wa kubainisha vidonda vya tumbo hufanyika hospitalini kwa kutumia mionzi au X-Ray kwa lugha ya kikoloni.
Upimaji wa tumbo na vilivyomo ndani yake unaweza pia kufanywa na njia inayojulikana kama ‘endoskopi’ au ‘biopsi’, ambayo huyakinisha hali halisi.
Matibabu ya vidonda vya tumbo
Katika kutibu vidonda vya tumbo, mara nyingi ni lazima kupunguza uzalishaji wa asidi tumboni au mwilini kwa ujumla.
Matibabu ya vidonda vya tumbo hujumuisha lishe na kubadilisha mitindo ya maisha na kutumia dawa maalumu.
Vidonda vya tumbo kwa ujumla hupona ndani ya wiki 4 mpaka 6 za matibabu.
Dawa mbadala ya vidonda vya tumbo > Palimaua
Unapotaka kutibu vidonda vya tumbo ni mhimu kutambua kwanza nini kinaweza kuwa ndiyo chanzo hasa cha tatizo kwa upande wako.
Watu wengi wanaugua vidonda vya tumbo kama matokeo ya kushuka kwa kinga zao za mwili jambo linalosababisha bakteria mbalimbali kushambulia na kutoboa tumbo.
Kadri hawa bakteria mbalimbali wanavyozidi kuongezeka tumboni wanaharibu mfumo wa kawaida wa uundwaji wa asidi mwilini na kupelekea asidi nyingi zaidi kuzalishwa zaidi ya inavyohitajika na mwili.
Asilimia 98 ya watu wengi wanaougua vidonda vya tumbo ni matokeo ya asidi nyingi kuzidi mwilini.
Palimaua ni dawa nzuri ya asili inayoweza;
Kuongeza mara dufu kinga yako ya mwili
Kuua bakteria mbalimbali tumboni akiwemo bakteria wa vidonda vya tumbo H.Pyrol
Kuweka sawa usawa wa asidi na alkalini mwilini
Kurahisisha kutibu vidonda sehemu mbalimbali mwilini (yana vitamini C ya kutosha)
Kuondoa gesi tumboni
Kusafisha na kuondoa sumu mbalimbali mwilini
Kuondoa msongo wa mawazo (stress)
Kudhibiti virusi (anti-virus)
Kuuongezea nguvu na ufanisi mmeng’enyo wa chakula
Kuondoa uchomvu sugu na kuongeza nguvu za mwili kwa ujumla
Kutibu maumivu na matatizo karibu yote ya tumbo
Kama umeumwa vidonda vya tumbo kwa kipindi kirefu na umejaribu kila dawa bila mafanikio basi Palimaua ni suluhisho pekee la uhakika kwa tatizo lako.
Ni dawa ya uhakika kwa kutibu vidonda vya tumbo isiyo na madhara yoyote mabaya hapo baadaye.
Siyo vidonda vya tumbo tu utapona ukitumia dawa hii bali pia utaona afya yako ya mwili kwa ujumla imeimarika, utaona tu afya yako ni tofauti kabisa na ilivyokuwa hapo kabla hujaanza kutumia dawa hii.
Dawa hii isitumike na mama mjamzito na mtu yeyote mwenye shinikizo la chini la damu.
Usitumie dawa yoyote bila uangalizi wa karibu wa Tabibu.
Ikiwa utahitaji dozi ya dawa kwa ajili ya vidonda vya tumbo niachie ujumbe WhatsApp+255714800175
Nitakuwa bega kwa bega na wewe mpaka unapona, nipo online WhatsApp nyakati zote za mchana kila siku.
Naweza pia kukuletea ulipo kama utataka BURE ndani ya Dar, Natuma pia popote ulipo nje ya Dar.
Ofisi yangu inaitwa Victoria Home Remedy ipo Sigara Yombo Vituka Temeke Dar Es Salaam.
Jiunge na mimi na watu wengine zaidi ya 94000 kwenye ukurasa wangu wa facebook kwa kubonyeza hapa
Makala
Madhara ya kupiga punyeto kwa wanaume
Tunahitaji mahusiano ili tuongezeke na hili haliwezi kufanikiwa bila kushiriki tendo la ndoa kati ya watu wa jinsia mbili tofauti.
Hisia hizi huanza kujitokeza pale mtu anapofikia wakati wa kubarehe.
Hapa ndiyo wakati mgumu na mbaya kwa kijana hasa kwa asiyejitambua na asiye na usimamizi wa karibu wa wazazi au walezi.
Ni wakati huu ndipo mbegu za kiume (manii) huanza kuzalishwa katika mwili wa kijana wa kiume na kupelekea kuanza kuona hitaji la kuwa na mchumba au hata mke.
Kutokana na maisha na tamaduni zetu wa afrika zilivyo hapo ndipo kijana huona hana namna zaidi ya kujichua pale anapokuwa hana mtu wa kujamiiana naye ili kupunguza hamu zake.
Kitendo hiki kimeathiri sehemu kubwa ya jamii.
Kupiga punyeto au kujichua hujulikana pia kwa Kiingereza kama “Masturbation”, ni kitendo ambacho huleta matatizo makubwa ya muda mrefu ambayo muathirika huchelewa sana kuyatambua.
Tuangalie sasa madhara 21 yafuatayo ambayo ni matokeo ya kujichua kwa mwanaume:
Madhara ya kupiga punyeto kwa wanaume
1. Punyeto hukufanya uwe dhaifu, inapoteza protini na kalsiamu ndani ya mwili wako.
2. Huleta matatizo kwenye neva nyurolojia ndani ya mwili
3. Ni moja ya kisababishi kikuu cha uhanithi (uume kushindwa kusimama)
4. Ni rahisi kuwa mtumwa wa kujichua (teja) unaweza kujaribu mara 1 tu na tayari ukawa teja wa jambo hilo kila mara
5. Huleta uchomvu sugu na kwa haraka zaidi, mara nyingi utahitaji kulala usingizi hata nyakati za mchana
6. Husababisha mfadhaiko (stress) kwenye akili na kwenye roho yako pia
7. Huleta matatizo ya kisaikolojia, hukusababishia majonzi na huzuni na kukufanya kujilaumu nafsi mara baada ya kumaliza kujichua
8. Punyeto haifanyiki kirahisi, unahitaji akili yako iwaze au itazame picha mbaya au chafu au kumfikiria kimapenzi mtu asiyekuwepo hapo ulipo.
Hili ni jambo baya zaidi kwa afya kwani picha hizo hazikuondoki haraka kichwani mwako tofauti na ukishiriki tendo la ndoa na binadamu mwenzio moja kwa moja.
9. Punyeto inakupelekea kufanya makutano haramu kwakuwa hiyo hamu yako ya kutaka kujichua kila mara itakupelekea kuanza kutafuta vijarida au picha za ngono jambo ambalo ni baya zaidi kwa afya yako ya mwili na roho
10. Punyeto inapelekea tatizo lingine kubwa zaidi nalo ni kuwahi kufika kileleni utakaposhiriki tendo la ndoa na mwenza wako, hii itakuletea shida kwenye mahusiano yako wewe mwenyewe na hata kwa mwenza wako.
11. Punyeto inapunguza uwingi wa mbegu (reduces your sperm count) kama matokeo yake mwanaume hataweza kumpa mwanamke ujauzito.
Hili la kuwa na mbegu chache ndilo chanzo kikuu cha ugumba kwa wanaume na ni matokeo ya kupiga punyeto mara kwa mara.
12. Kimaadili kabisa punyeto au kujichua ni jambo baya, unamuwaza fulani na kujikuta ukishiriki tendo la ndoa peke yako.
Hii inapunguza thamani yako na nidhamu kwa wengine.
Unaweza kuwa mzuri kwenye maeneo mengine mengi lakini utaishia kuwa na matatizo kama hutaiacha tabia hii haraka.
13. Punyeto inapoteza muda wako na kukufanya mtu usiye na faida
14. Raha ya kujichua haibaki akilini kwa kipindi kirefu kama vile ukishiriki tendo la ndoa kwa na mtu halisi
15. Punyeto husababisha ugonjwa wa kupoteza kumbukumbu, ni vigumu kuwa na akili ya utulivu na kukumbuka vitu kama tayari umeshakuwa teja wa punyeto.
16. Kujichua siyo soluhisho la mwisho la hitaji lako, yaani hutaona kuridhika katika kitendo hicho, kadri unavyofanya ndivyo unavyoendelea kuhitaji zaidi na zaidi mpaka mwisho unakuwa hanithi kabisa bila kujitambua
17. Punyeto haina faida yoyote kwenye maisha yako ya kimapenzi, huhitaji kwa ajili ya chochote
18. Punyeto inaongeza aibu, inapunguza uwezo wa kujiamini.
Wengi waliozoea kujichua hata kutongoza kwao huwa ni kazi kubwa mno kiasi wengine huona bora kuendelea kujichua kuliko kutongoza mwanamke.
19. Utapoteza hamu ya kushiriki tendo la ndoa kirahisi zaidi kama utaendelea kujichua
20. Punyeto huchochea mapenzi ya jinsia moja hasa mashuleni, vyuoni na kwenye mahoteli na mwishowe hupelekea kusambaa kwa magonjwa mengi ya zinaa.
21. Punyeto inamaliza nguvu za kiume, kama unapenda kujichua basi sahau kuwa na nguvu za kiume.
Upungufu wa nguvu za kiume ni janga la kitaifa miaka ya sasa lakini chanzo kikuu ni vijana wengi wa kiume kuanza kujichua tangu wakiwa mashuleni.
Kama muda na umri haukuruhusu kuwa na mke au mchumba, basi fanya yafuatayo:
•Kama bado unasoma kuwa bize na masomo na ujiepushe na makundi hatarishi.
•Jishughulishe na mazoezi ya viungo kila siku. Hii itauchosha mwili wako na hivyo hutapata muda tena wa kujichosha zaidi kwa kujichua kwani tayari utakuwa na uwezo wa kupata usingizi mtulivu sababu ya mazoezi
•Usikae peke yako muda mrefu bila kuwa bize na shughuli yoyote. Kichwa kitupu ni nyumba ya maasi mengi.
•Epuka vyakula vyenye mafuta mengi
•Tumia muda ambao huna kazi kwa kulala na hivyo utakuwa unaipumzisha pia akili yako
•Usikae muda mrefu maeneo kama ya bafuni au chooni
•Usipende kujishikashika na mkono wako sehemu zako za siri wakati wowote.
•Tafuta watu walioathirika na punyeto wakusimulie matatizo wayapatayo kama matokeo ya kujichua. Hii inaweza kukusaidia kuongeza juhudi kuachana na hiyo tabia.
•Futa picha zozote chafu iwe kwenye simu au computer yako na usitembelee blog au tovuti yoyote yenye picha hizo, kama upo kwenye magroup ya namna hiyo kwenye mitandao ya kijamii basi jiondowe haraka iwezekanavyo.
•Kama tayari umeshaoa basi ni dhambi kubwa sana kuendelea kupiga punyeto, utaishiwa nguvu na unaweza kukosa kumpa ujauzito mkeo siku za usoni.
Ikiwa unatafuta dawa ya kutibu madhara yatokanayo na punyeto, niachie tu ujumbe WhatsApp +255714800175
Rejea:
• Bosland MC. The etiopathogenesis of prostatic cancer with special reference to environmental factors. Advances in Cancer Research 1988;51:1–106.
• Brody&Costa, 2009; Das, Parish,&Laumann, 2009; Gerressu, Mercer, Graham, Wellings,&Johnson, 2008; Lau, Wang, Cheng, & Yang, 2005; Nutter & Condron, 1985. Masturbation frequency is so often associated with impaired sexual function in men.
• Masturbation, oral sex, and anal sex predictors of less satisfaction in relationships: Brody S, Costa RM. Satisfaction (sexual, life, relationship, and mental health) is associated directly with penile-vaginal intercourse but inversely with other sexual behavior frequencies. The journal of sexual medicine 2009;6:1947–54.
• Das A. Less happiness: Masturbation in the United States. Journal of Sex & Marital Therapy 2007;33:301–17.
• Sofikitis NV, Miyagawa I. Endocrinological, biophysical, and biochemical parameters of semen collected via masturbation versus sexual intercourse. Journal of Andrology 1993;14:366–73.
• Corona G, Ricca V, Boddi V, Bandini E, Lotti F, Fisher AD, Sforza A, Forti G, Mannucci E, Maggi M. Autoeroticism, mental health, and organic disturbances in patients with erectile dysfunction. Journal of Sexual Medicine. 2010;7:182–91.
Naitwa Fadhili Paulo, ni Tabibu wa Tiba Asili na ni mTanzania.
Jiunge na mimi na watu wengine zaidi ya 94000 kwenye ukurasa wangu wa facebook kwa kubonyeza hapa
Makala
Kwenye makala hii nitakueleza kwa kina juu ya dawa ya kuongeza mbegu za kiume rahisi na isiyo na gharama yoyote kubwa.
Mwanaume mwenye uwezo wa kuzalisha anahitaji kuwa na mbegu zisizopungua milioni 20, chochote chini ya hapa kinaweza kuwa sababu ya kutokutungisha ujauzito.
Ikitokea umegundulika kuwa na mbegu chache, ni nyepesi sana na hazina nguvu za kukimbia vya kutosha basi dawa hii itaweza kukusaidia kuongeza uwingi wa mbegu zako bila kuingia gharama kubwa sana ….
Visababishi vya mbegu kuwa chache:
Kuna vitu vingi vinavyoweza kusababisha tatizo la mbegu chache na ugumba kwa ujumla kwa wanaume, kwa bahati nzuri vingi ya vitu hivyo tunao uwezo wa kuvidhibiti kwa kupunguza matumizi yake.
Vitu hivyo ni pamoja na:
• Vifaa vya kieletroniki – Tafiti zimeonyesha vifaa vingi vya kisasa vya kieletroniki vinasababisha kushuka kwa wingi na ubora wa mbegu kwa wanaume wengi miaka ya sasa kwani mionzi yake hupelekea joto lisilohitajika katika mifuko ya mbegu za kiume.
Vifaa hivi ni pamoja na simu na Kompyuta.
Unashauriwa kutokuweka simu ndani ya mfuko wako wa suruali kwa kipindi kirefu na kutokuweka kompyuta mpakato (laptop) kwenye mapaja yako wakati wote ukiitumia.
Ni mhimu pia kutokutumia masaa mengi kutwa nzima ukiwa kwenye kompyuta.
SimuJanja
• Vifaa vya Intaneti visivyotumia waya – Siku hizi tofauti na zamani, kuna teknolojia mpya imeingia ya kuunganisha intaneti kwa kutumia vifaa visivyotumia waya (wireless internet) au kwa lugha nyepesi hujulikana kama Wi-Fi.
Vifaa hivi vinapunguza wingi wa mbegu, uwezo wa mbegu kukimbia na kuharibu muundo asili wa mbegu kwa ujumla (DNA fragmentation).
Wanaume wenye tatizo la uzazi wanashauriwa kutotumia aina hii ya vifaa vya kuunganishia intaneti kwenye kompyuta zao na vile vile kutokuweka simu kwenye mifuko yao ya mbele ya suruali.
wi-fi
• Uvutaji wa Sigara – Uvutaji sigara, bangi na bidhaa nyingine za tumbaku huharibu ubora wa mbegu za kiume.
Hilo halihitaji majadiliano. Habari njema ni kuwa madhara yaliyosababishwa na uvutaji sigara yanaweza kurekebishika ikiwa tu utaamua kuacha kuvuta.
Huhitaji dawa kuacha kuvuta sigara, unahitaji kuamua tu kwamba sasa basi na hakuna lisilowezekana kwa mtu mwenye maamuzi na mwenye ndoto za maisha mazuri ya kiafya.
Vingine vya kuviacha ni pamoja na madawa mengine yote ya kulevya.
• Viuavijasumu na homoni katika vyakula – Viuavijasumu (pesticides) vinavyotumika katika mazao mbalimbali mashambani miaka ya sasa ni sababu mojawapo ya tatizo la homoni kutokuwa sawa kwa wanaume wengi.
Kwenye bidhaa nyingi za maziwa za viwandani sasa huongezwa homoni kama vile homoni ya estrogeni ambazo hazihitajiki katika mwili wako.
Vyote hivi vina madhara katika afya ya mwanaume.
Mkulima akitia dawa kwenye mboga kuua wadudu
• Vyakula vyenye soya – Vyakula vyenye soya ndani yake hasa vile vya viwandani kama vile maziwa ya soya, burger za soya nk si vizuri kwa afya ya uzazi ya mwanaume.
Vinasemwa moja kwa moja kuathiri ubora wa homoni ya testosterone homoni mhimu sana kwa afya ya uzazi wa mwanaume . • Unywaji pombe – Katika moja ya utafiti kwa wanaume wenye mbegu zenye ubora wa chini, matumizi ya kupitiliza ya unywaji pombe yalionyesha kuhusika na kupungua kwa mbegu za kawaida yaani mbegu nzuri zinazofaa kwa ajili ya uzazi.
Pombe
• Matumizi ya vifaa vya plastiki – Wakati kifaa cha plastiki kinapowekewa chakula cha moto hutoa kitu kijulikanacho kama ‘xenohormones’ ambacho huigiza kama ni ‘estrogen’ ndani ya mwili na hivyo kupelekea matatizo kwenye mfumo wa uzazi wa mwanaume.
• Joto kupita kiasi (Hyperthermia) – Mifuko ya mbegu za uzazi ya mwanaume inahitaji joto la chini kidogo ya lile joto la mwili kwa ujumla ili mbegu zibaki na afya.
Inasemekana kuwa hii ndiyo moja ya sababu viungo vya uzazi vya mwanaume vipo karibu nje kabisa ya mwili wake.
Joto linajulikana wazi kuharibu ubora wa mbegu na hivyo itakuwa vizuri kuepuka mazingira ambayo yanaweza kusabbaisha joto la moja kwa moja kwenye viungo vya uzazi vya mwanaume ikiwemo kuepuka kuvaa nguo za ndani zinazobana sana.
• Mfadhaiko (Stress) – Mfadhaiko au stress unaweza kuleta majanga makubwa katika homoni za mwanaume na kupelekea kushuka kwa uzalishaji wa mbegu za kiume.
Stress inahusika sana na tatizo la ugumba kwa wanaume wengi, na moja ya sababu ya stress hii ni ile hamu yenyewe ya kuwa na mtoto inapokujia kila mara kichwani.
Vile vile mfadhaiko huu unaweza kukupata kutokana na presha kutoka kwa wazazi, ndugu jamaa na marafiki kwamba kwanini huzai.
Hivi vyote ukiviweka kichwani na kuviwaza kila mara ni rahisi kwako kupatwa na tatizo la kupungua kwa mbegu na afya yako ya uzazi kwa ujumla.
Kuwa na amani, mwamini Mungu kwamba siku yako ipo, just relax kila kitu kina muda wake.
Mfadhaiko
• Aina ya chakula unachokula – Chanzo kingine cha kuwa na mbegu chache au zisizokuwa na afya ni kutokula chakula sahihi na cha kutosha kila siku.
Kwa afya bora kabisa ya uzazi mwanaume anahitaji vyakula vyenye madini ya zinki (zinc) kwa wingi, selenium, Vitamin E, folic acids, Vitamini B12, Vitamini C na vyakula mbalimbali vinavyoondoa sumu mwilini (antioxidants).
• Kujichua (punyeto) – Hili ni janga kubwa miongoni mwa wanaume wengi karibu kote duniani. Tabia hii ukiianza huwa ni vigumu kuiacha na ni rahisi sana kugeuka kuwa teja wa punyeto.
Madhara makubwa ya kujichua ni pamoja na kupungua kwa kasi kwa uwingi wa mbegu kwa mwanaume pia nguvu zake kwa ujumla na hivyo kutokuwa na uwezo wa kumpa mwanamke ujauzito.
Vingine ni pamoja na kuendesha baiskeli masaa mengi, kukosa muda wa mazoezi ya viungo na kutoshiriki tendo la ndoa kwa muda mrefu.
Dawa ya kuongeza mbegu za kiume > MSAMITU PLUS
Msamitu Plus ina kiasi kingi cha madini ya Zinki ambayo ni mhimu katika kuundwa au kutengenezwa kwa mbegu za kiume na homoni ya testosterone.
Pia msamitu plus ina vitamini B, C, D, E, na K ambazo zote ni vitamini mhimu katika kuongeza wingi wa mbegu za kiume (shahawa).
Pia msamitu plus ina kalsiamu, potasiaumu, niacin na phosphorous.
Hebu tuangalie kwa undani zaidi kwanini dawa hii ni mhimu kwako mwanaume mwenye tatizo la kuwa na mbegu chache au zisizo na sifa za kutungisha ujauzito hapa chini;
1: Msamitu ia kiasi kingi cha magnesium
Moja ya madini ambayo ni mhimu sana ili kuwa na afya bora ya mbegu za mwanaume ni magnesium.
Magnesium ni madini ambayo ni mhimu sana katika kudhibiti msongo wa mawazo na yana uwezo pia wa kudhibiti vizuri sana shinikizo la damu na kuwasaidia wanaume kupata usingizi mzuri.
Kama tujuavyo kuepuka msongo wa mawazo (stress) ni njia moja nzuri sana ya kuwa na mbegu za kiume zenye afya na ubora wa hali ya juu.
2. Msamitu ni chanzo kizuri cha omega-3
Ili kuzalisha mbegu zenye ubora wa hali ya juu wanaume wanahitaji mafuta mazuri yenye Omega 3 ambayo hupatikana pia kwa baadhi ya samaki hasa samaki ajulikanaye kama samoni (salmon kwa kiingereza) ni samaki mkubwa mwenye mnofu mwekundu.
Lakini unafahamu pia kwamba unaweza kupata Omega 3 nzuri zaidi kwa kutumia unga wa mbegu za maboga?.
Omega 3 siyo tu itakusaidia kuzalisha mbegu nzuri bali pia itakusaidia kuziweka sawa homoni zako na kuweka afya nzuri ya mwili wote kwa ujumla.
3.Msamitu ina Madini ya Zinki
Kama tujuavyo madini ya zinki huongeza sana afya ya uzazi hasa kwa wanaume na tunaweza kuyapata madini haya mhimu k.
Kiasi cha kutosha cha madini ya zinki ndiyo kitu mhimu sana ili kuwa na mbegu za kiume zenye afya. Hakika afya ya uzazi ya mwanume itaimarika sana kama atakuwa akitumia vyakula vyenye madini haya.
4.Msamitu Plus inaimarisha afya ya tezi dume
Afya ya tezidume na ubora wa mbegu ni vitu vinavyohusiana moja kwa moja.
Msamitu inasaidia mwanaume kuwa na afya nzuri ya tezidume zake na hivyo kuwa na mbegu nzuri mhimu kwa ajili ya uzazi.
Lipo tatizo la kiafya kwa mwanaume ambapo tezi dume zake moja au zote mbili zinaongezeka ukubwa tofauti na umbile lake la kawaida.
Msamitu inasaidia kuwapa wanaume tezidume zenye afya nzuri, matumizi ya unga wa mbegu za maboga unaweza kumsaidia pia mwanaume mwenye matatizo ya kiafya kwenye kibofu cha mkojo.
5. Msamitu inaongeza pia ujazo wa mbegu za mwanaume
Msamitu siyo kwamba inasaidia tu kuboresha nguvu za kiume kwa wanaume bali pia husaidia kuongeza ujazo (sperm count) wa mbegu hizo na ubora wake.
Kazi hii hasa huwezeshwa na msamitu kutokana na kuwa na kiasi cha kutosha cha protini, omega 3, zinki, magnesium, na vitamini E ndani yake.
Hivyo ni wazi lazima utaihitaji dawa hii kama wewe ni mwanaume unayejiandaa kupata mtoto.
6. Msamitu inasaida kuongeza kasi ya mbegu za kiume
Mbegu bora za kiume zinahitajika pia ziwe na uwezo wa kusafiri na kukimbia kwa kasi inayohitajika ili kuvifikia via vya uzazi vya mwanamke na yai tayari kwa kurutubishwa.
Bila mbegu kuwa na uwezo huu wa kukimbia ni ngumu kwa mbegu hizo kuogelea, kulifikia na kulirutubisha yai la mwanamke.
Katika kesi kama hii msamitu na madini yake mhimu, protini na vitamini mbalimbali utakusaidia kuboresha spidi au kasi ya kukimbia ya mbegu zako (sperm motility).
7. Msamitu inaongeza ujazo wa mbegu
Ukiacha ubora wa mbegu (quality), wingi wa mbegu (sperm count), na uwezo wake wa kukimbia (sperm motility), wanaume wanahitaji pia kiasi fulani cha mbegu (zisiwe chini ya milioni 20).
Ndiyo kiasi hicho cha wingi wa mbegu ni mhimu na kinahitajika ili kuziwezesha mbegu hizo kuweza kubeba na kusafirisha kirahisi mbegu za uzazi za mwanaume kwenda kwenye via vya uzazi vya mwanamke na kulifikia yai kwa ajili ya utungishaji wa mimba.
Viinilishe vilivyomo kwenye Msamitu vinauwezesha mfumo wa uzazi wa mwanume kutengeneza mbegu za kutosha na zenye ubora unaohitajika ili kutungisha ujauzito.
Msamitu ni mchanganyiko wa mimea na mitishamba mbalimbali ya asili. Ni dawa nzuri sana katika kutibu tatizo la nguvu za kiume na pia inasaidia sana kwa wanaume wenye tatizo la nguvu za kiume hasa lililosababishwa na kujichua au kupiga punyeto kwa muda mrefu kwani inaimarisha sana mishipa ya uume.
Pia unaweza kuitumia hata kama unasumbuliwa na tatizo la kisukari au Shinikizo la juu la damu. Msamitu inao uwezo mkubwa katika kuongeza hamu ya tendo la ndoa kwa wanaume hata wa umri mkubwa.
Vitu vifuatavyo vinafanya Msamitu kuwa dawa bora zaidi ya kuongeza mbegu za kiume mpaka sasa:
8. Msamitu inatibu tatizo la msongo wa mawazo (stress)
Mawazo na mfadhaiko huondoa mtiririko mzuri wa damu mwilini na kusababisha nguvu za mwili kupungua, nguvu za kiume kuwa chini na hata uume wenyewe unaweza kunywea na kuwa mdogo na legelege.
Kama una mfadhaiko wa akili (stress) ni vigumu sana wewe kuwa na nguvu za kiume. Hilo haliwezekani. Ili uwe na nguvu za kiume unatakiwa usiwe na mawazo mawazo yoyote. Uwe mtu uliyetulia kimwili, kiakili na kiroho (cool).
Chanzo namba 1 cha tatizo la nguvu za kiume na kuwahi kufika kileleni kwa wanaume karibu wote ni msongo wa mawazo (stress). Jambo la kushangaza ni kuwa msamitu ni dawa bora ya kuondoa stress nzuri ya asili isiyo na madhara mengine mabaya tofauti na zilivyo dawa zenye kemikali zinazotibu msongo wa mawazo.
Tafiti nyingi zimekuwa zikionyesha kuwa moja ya kisababishi kikubwa cha msongo wa mawazo (stress) ni kukosekana kwa viinilishe mhimu katika chakula.
Kukosekana huku kwa viinilishe mhimu katika chakula kunasababisha usawa usio sawa wa homoni mwilini (hormonal imbalance) jambo linalopelekea kutokea kwa msongo wa mawazo.
Msongo wa mawazo umeendelea kuwa tatizo kubwa kwa watu miaka ya sasa na wengi wao wakipatwa na tatizo la kukosa pia usingizi.
Hata hivyo, tatizo hilo linaweza kutibika kirahisi kwa kuongeza viinilishe sahihi kwenye mwili wako
Kwa bahati nzuri msamitu ina viinilishe vingi kuliko dawa nyingine yoyote ya asili ya kutibu tatizo la nguvu za kiume uliowahi kuitumia au kuisikia ukiwa na viinilishe zaidi ya 120 ndani yake!
Msamitu ina kiasi cha kutosha cha vitamini A, B, C, E, Potasiamu, Kalsiamu, zinki na viinilishe vingine vingi mhimu kwa afya ya mwanaume.
Kwahiyo kama utatumia Msamitu kujitibu tatizo la nguvu za kiume na kuwahi kufika kileleni itakuwa ni vigumu kwako kupata tatizo la msongo wa mawazo.
Magnesiamu madini yapatikanayo kwenye Msamitu ni dawa maarufu ya kutuliza akili (Tranquillizer) na kutibu matatizo kama msongo wa mawazo, sononeko, huzuni, hamaki na matatizo mengine ya mvurugiko wa akili.
9. Msamitu inaongeza kinga ya mwili
Sasa kama kinga yako ya mwili haipo sawa je utapata wapi nguvu za kiume?
Kumbuka, ile hali ya kuonekana umezeeka au mwili wako kuonekana umechoka mara zote huwa kuna uhusiano wa moja kwa moja na kushuka kwa kinga yako ya mwili hali ambayo inauacha mwili wako kushambuliwa kirahisi na vijidudu nyemelezi na magonjwa mbalimbali.
Kama unataka kuwa na nguvu za kiume kila siku basi jifunze namna kinga yako ya mwili inavyoweza kuongezwa na kuimarishwa.
Sasa unaweza kuwa unajiuliza ni nini kinachoifanya dawa hii kuwa kitu cha thamani SANA katika kuimarisha kinga yako ya mwili na hivyo kukuongezea nguvu za kiume, kujikinga na vijidudu nyemelezi, homa na magonjwa mbalimbali?
Kwanza kabisa Msamitu una viinilishe vingi ndani yake ukiwa na zaidi ya viinilishe 120, una vitamini nyingi, madini na viondoa sumu mwilini tofauti tofauti zaidi ya 46!
Vitamini C iliyomo kwenye dawa hii ni kitu mhimu katika kurejesha kinga ya mwili kwa sababu ni vitamini inayofanya kazi ya kuripea seli za mwili na kinga ya mwili. Zaidi sana vitamini C huimarisha ngozi ya mwili, nywele, fizi, macho na kuongeza nguvu ya jumla ya mwili kwa kuyataja machache mazuri ya vitamini C
Vitamini A ni moja ya vitamini zilizomo kwa wingi kwenye Msamitu na ni vitamini mhimu sana katika kuimarisha kinga ya mwili. Vitamini A ni mhimu pia kwa watu wanaosumbuliwa na matatizo kama ya kuharisha, upungufu wa kinga mwilini, surua na malaria.
Vileviele kuna madini ya chuma (Iron) kwenye Msamitu na ni kitu mhimu katika mfumo wa kinga ya mwili ambayo hukuwezesha usipatwe na magonjwa na homa mara kwa mara.
Msamitu inaimarisha usawa wa himoglobini katika damu jambo ambalo matokeo yake ni kuimarika kwa kinga yako ya mwili na msukumo wako wa damu kwenda kwenye uume.
Msamitu inasafisha mwili wako wote, inasafisha ini, figo, moyo, macho, inaimarisha meno, ngozi na nywele.
Wakati unatumia Msamitu itakufanya ujisikie vizuri, ujisikie mpya (fresh) na mwenye nguvu.
Uwezo wa Msamitu kuyaweza yote hayo ni kutokana na kuwa na vitamini, madini mbalimbali na viondowaji sumu vingi ndani yake.
10. Msamitu Plus ina madini na vitamini zote mhimu kwa ajili ya nguvu za kiume
Msamitu ina madini ya Zinki madini ambayo ni mhimu sana linapokuja suala la nguvu za kiume. Pia una protini ya kutosha, protini ni mhimu katika suala zima la nguvu ya mwili
Vitamini nyingine mhimu kwa ajili ya nguvu za kiume zilizomo kwenye Msamitu ni pamoja na vitamini B6, B12, D na E
11. Msamitu inatoa sumu mwilini
Viondoa sumu mwilini ni mhimu sana ili kudhibiti vijidudu nyemelezi kuvamia mwili.
Vijidudu nyemelezi (Free radicals) ni adui mkubwa kwa afya ya uzazi ya mwanaume ikihusisha pia afya ya mbegu zake.
Kutumia vyakula safi vyenye uwezo wa kuondoa sumu mwilini ni njia madhubuti ya kuwa na mbegu bora kwa mwanaume.
Hii ya kuondoa sumu inasaidia pia kuzalisha mbegu zenye ubora wa hali ya juu kabisa.
Chanzo kingine cha kupungua mbegu za kiume miaka ya sasa ni sumu nyingi mwilini sababu ya vilevi na vyakula tunavyokula kila siku. Habari njema ni kuwa hakuna sumu inaweza kubaki salama mbele ya Msamitu.
Kwa hiyo ni vigumu mtu utumie Msamitu halafu bado uwe na mbegu chache.
12. Msamitu inaongeza msukumo wa damu mwilini
Msukumo mzuri wa damu usiozuiliwa kusafiri kwa uhuru wote sehemu mbalimbali za mwili ni mhimu katika kutibu tatizo la nguvu za kiume. Kwa ajili hii watu hushauri kunywa maji na kufanya mazoezi ya viungo kila siku. Jambo la ajabu ni kuwa hiyo kazi ya kuongeza msukumo wa damu sehemu zote za mwili ni kazi inayoweza kufanywa vizuri na Msamitu.
Bado sijaona ni namna gani Msamitu itashindwa kukutibu tatizo lako la kuwa na mbegu chache na kuwahi kufika kileleleni.
Jaribu Msamitu na uniletee mrejesho
Kazi inabaki kuwa kwako tu kuanzia sasa …
Mambo mengine mhimu ya kuzingatia
*Kula lishe bora
*Acha kutumia vinywaji au vyakula vyenye kaffeina
*Kula ndizi mara nyingi
*Kula parachichi mara nyingi
*Kula zaidi mboga za majani
*Kunywa maji mengi kila siku
*Tumia vyakula vyenye folic asidi kwa wingi
*Kula Mayai ya kienyeji mawili kila siku
*Acha vilevi vyote
Kama unahitaji msamitu niachie tu ujumbe WhatsApp +255714800175.
Naweza pia kukuletea ulipo ndani ya Dar bila gharama ya ziada, pia naweza kukutumia popote ulipo nje ya Dar
Tafadhali SHARE post hii kwa ajili ya wengine.
Makala
Dawa ya saratani ya tezidume
Tezi ya prostate ni tezi yenye umbile la donati, iliyoko chini ya kibofu cha mkojo.
Tezi hii huzungukwa na mirija ya mkojo na uhusika uzalishaji wa maji maji yanayohusika na urutubishaji na usafirishaji wa mbegu za kiume (semen).
Mabadiliko ya kimaumbile katika tezi dume kama; uvimbe au ongezeko la ukubwa huleta hitilafu katika mfumo mzima wa mkojo kutokana na ukaribu wa maumbile hayo.
Uvimbe katika tezi dume husukuma mirija ya mkojo kwa kuibana na kufanya mkojo upite kwa shida, ukwame au kuchuruzika bila kukusidia. Hali hii humpelekea mgojwa uhitaji wa kutumia bafu mara kwa mara.
Zaidi huwa vigumu kwa mgojwa kuzuia mkojo usichuruzika au kukwama . (Maumbile ya mwili, yamekadiriwa kulingana na nafasi iliyopo, hivyo umbile moja linapoongezeka ukubwa kinyume cha taratibu huleta hitilafu kwa mfumo mwingine jirani).
BAADHI YA MATATIZO YA TEZI YA PROSTATE
Prostate Cancer ( Saratani ya tezi ya Prostate ) Saratani ya prostate ni saratani inayowashambulia wanaume hasa wa umri wa miaka 50 na kuendelea.
Saratani hii huweza kutibika kwa mionzi (radiation), upasuaji, chemotherapy au hormonal therapy.
Prostatitis (Uvimbe wa tezi ya Prostate); Hii ni hali ya uvimbe wa tezi ya prostate au eneo jirani inayosababishwa na vimelea maambukizi ( bacteria infection).
Hali hii hutibika kwa dawa za Antibiotics chini ya mwongozo wa daktari.
Enlarge Prostate au Benign Prostate Hypertrophy (BPH) Ongezeko la ukubwa wa tezi ya prostate Hali hii hutokea kwa wanaume wengi hasa waliopita umri wa miaka 50 na kundelea na huwa chanzo cha kusababisha hitilafu katika mfumo mkojo.
Ongezeko la size ya umbile la tezi ya prostate hufinya njia ya mkojo na hupelekea kizuizi katika mrija na kibofu cha mkojo (Chronic Bladder Obstruction) .
Hali hii hutibika kwa dawa au upasuaji
Dalili za ongezeko la ukubwa wa tezi ya prostate;
Maambukizi ya mfumo wa mkojo mara kwa mara ( Urinary Tract Infection,UTI);
Mabaki ya mkojo kwenye kibofu au mkojo uliosimama kwa muda mrefu ni chanzo cha maambukizi ya mfumo wa mkojo
Mawe katika njia ya mkojo
Mkojo wenye matone ya damu
Kukojoa mara kwa mara (mabaki ya mkojo katika kibofu hupelekea mtu kuhisi anahitaji kukojoa mara kwa mara japo mkojo unaopatikana ni kidogo sana)
Mkojo unaosita Mkojo unaoshindikana kuzuia wa haraka na ghafla Kuvuja kwa mkojo kidogo kidogo
Mkojo unaokatikakatika
Mkojo wa mara kwa mara usiku (Nocturia)
Mkojo unaokulazimu kujikakamua
Dawa ya saratani ya tezi dume – Juisi ya Majani ya Mstaferi
JUISI YA MAJANI YA MSTAFELI NI DAWA YA SARATANI YA TEZI DUME KILA MTU AMEKUWA AKIIZUNGUMZIA
Juisi ya Majani ya mti wa mstafeli imekuwa ikitumika na watu kwenye misitu ya amazon kwa maelfu ya miaka iliyopita kutibu karibu kila ugonjwa.
Ndiyo hii inaweza kuwa ni habari mpya kwako hasa kama wewe siyo mfuatiliaji wa mambo haya ya tiba asili kwa ujumla lakini sasa habari unayo.
Mti huu wa mstaferi ndiyo tiba asili pekee inazungumziwa sana na watu wote duniani kwa sasa kuhusu maajabu yake ya kutibu saratani mbalimbali ikiwemo saratani ya tezi dume.
Na hiyo yote ni kwa sababu nzuri tu ….
Juisi ya Majani ya mti wa mstafeli inaziua seli za saratani mara 10000 zaidi ya mionzi.
Na jambo la ajabu zaidi ni kuwa dawa hii haizidhuru seli hata kidogo tofauti na tiba ya mionzi ambayo inaziua mpaka seli nyingine zenye afya wakati wa matibabu yake.
Yaani dawa hii ya juisi ya majani ya mstafeli huziwinda seli za kansa na kuziua huku ikikuachia seli zako zenye afya bora zaidi.
Kama haitoshi juisi ya majani ya mstafeli inaongeza pia idadi na uwingi wa seli zako nyeupe za damu na kuongeza kinga ya mwili kwa haraka sana.
Juisi ya tunda la mti huu hutumika kutibu Ukoma (leprosy)
Juisi ya Majani ya mstaferi imethibitika siyo kutibu saratani au kansa ya tezi dume bali na aina nyingine za saratani zaidi ya 12 ambazo ni pamoja na:
1. Saratani ya damu 2. Saratani ya matiti 3. Saratani ya mlango wa kizazi 4. Saratani ya mapafu 5. Saratani ya ini 6. Saratani ya mdomo 7. Saratani ya kwenye ulimi 8. Saratani ya kongosho 9. Saratani ya kwenye mji wa uzazi 10. Na Saratani nyingine nyingi
Juisi ya Majani ya mstafeli ni dawa nzuri dhidi ya bakteria na fangasi mbalimbali mwilini na hivyo ni kinga dhidi ya maambukizi ya kila namna.
Juisi ya Majani ya mstafeli inatibu pia:
1. Kisukari 2. Gout (maumivu ya jongo) 3. Maumivu ya mgongo 4. Yanaongeza kinga ya mwili 5. Yanaimarisha afya ya tumbo kwa ujumla 6. Kufunga choo 7. Msongo wa mawazo (stress) 8. Yanaimarisha afya ya nywele 9. Yanaimarisha afya kwenye mfumo wa upumuwaji 10. Yanaongeza afya ya ngozi 11. Mazuri kwa afya ya moyo 12. Yanadhibiti homa na kutuliza joto la mwili 13. Huongeza uzalishaji wa maziwa kwa mama anayenyonyesha 14. Huongeza stamina ya mwili na kurahisisha kupona haraka unapokuwa mgonjwa 15. Hutibu maumivu ya kichwa 16. Hutibu jipu na vivimbe 17. Hutibu tatizo la kukosa usingizi 18. Hudhibiti ukuwaji wa bakteria, virusi, vijidudu nyemelezi na uvimbe 19. Ni tiba ya asili ya maumivu ya mishipa, yasage majani yake mpaka yalainike kabisa kisha paka taratibu eneo la mshipa lililo na maumivu mara 2 kwa siku
Dawa kubwa ya saratani ambayo watu wengi hawaifahamu …
Kuna wakati namtafakari Mungu na nashindwa kupata majibu kwamba kuna wakati watu wanateseka sana lakini bila sababu yoyote maalumu zaidi ya kukosa tu maarifa.
Kile nitakushangaza kidogo hapa ni kuwa uwezo huu wa majani ya mstafeli kutibu kansa uligundulika tangu mwaka 1976 na taasisi ya saratani ya Marekani lakini matokeo yake hayajawahi kuwekwa hadharani kwa watu!
Kwanini hawakutaka kutangaza kwa watu?
Hakuna mtu anayejuwa kwa hakika sababu ni nini iliyowafanya wabaki na matokeo hayo bila kutangaza kwa watu.
Hata hivyo wengi wanaamini ni kutokana na vipimo na matibabu ya ugonjwa huu kuwa ni dili kubwa kwa viwanda vya madawa na biashara kubwa kote duniani.
Sababu kuweza kutibu ugonjwa mkubwa hivyo (kwa mjibu wa maoni yao) kwa kutumia mmea rahisi hivyo kupatikana ni jambo lisilo na faida. Matatizo mengi ya binadamu chanzo chake kikuu cha matatizo hayo ni hela.
Pamoja na hayo Mungu yupo na hatatuacha watu wote tuangamie kijinga hivyo. Wachache atatuokoa tu kwa namna yoyote. Hivyo watu wengi tayari wameanza kugeuka upande huu wa pili na tayari wanaona faida zake.
Ni dawa nzuri kwa kansa karibu zote pia inaondoa uvimbe wa aina yoyote.
.
Mimi nimekupa taarifa hizo bure na wewe endelea kupeleleza zaidi na kufanya utafiti binafsi zaidi.
Dawa hii isitumike kwa watu wafuatao:
1. Wenye shinikizo la chini la damu 2. Wanaotumia dawa za hospitali za kutibu msongo wa mawazo (stress/depression) 3. Wajawazito 4. Watoto chini ya miaka miwili 5. Isitumike kwa kipindi kirefu mfululizo, iwe ni miezi miwili au mitatu na si zaidi ya hapo kwa mfululizo 6. Unaweza ukapatwa na uchovu au na hali ya kutojisikia vizuri au ukaharisha siku mbili au tatu za mwanzo wakati unaanza kuitumia hii dawa hali ambayo baadaye hutoweka
Kama unahitaji juisi freshi ya majani ya mstafeli nipigie simu 0714800175.
Na ukinunua dawa hii kutoka kwangu na siyo sehemu nyingine utapata faida hizi nne zifuatazo:
Utakuwa rafiki yangu
Nitahakikisha tatizo lako linaisha na halijirudii tena
Nitakupa maelezo zaidi kuhusu matumizi kulingana na umri na uzito wako
Nitawajibika kwa lolote linaloweza kukutokea wakati unaendelea kutumia dawa
Tafadhali SHARE post hii na wengine Uwapendao
Jiunge na mimi na watu wengine zaidi ya 94000 kwenye ukurasa wangu wa facebook kwa kubonyeza hapa
Makala
Homoni zina mchango mkubwa katika afya kwa ujumla katika mwili wa mwanamke hasa linapokuja suala la uzazi. Mara nyingi usawa usio sawa wa homoni husababishwa na mabadiliko katika homoni ya ‘estrogen’.
Mabadiliko haya mara nyingi hutokea wakati wa kuvunja ungo, wakati wa hedhi, wakati wa ujauzito na wakati wa ukomo wa hedhi (menopause).
Vitu vingine vinavyopelekea mabadiliko ya homoni ni pamoja na:
Kuongezeka umri,
Lishe duni,
Kutokujishughulisha na mazoezi,
Kupungua kwa ogani ya adreno,
Mfadhaiko au stress,
Kukosa usingizi,
Dawa za uzazi wa mpango,
Sumu na kemikali mbalimbali nk.
Dalili zitakazokuonyesha homoni zako hazipo sawa ni pamoja na:
1. Kuwa na tabia ya hamaki (kukosa utulivu) 2. Uchovu sugu 3. Kuongezeka uzito 4. Kupungua kwa nywele 5. Maumivu ya kichwa ya mara kwa mara 6. Kukosa hamu ya tendo la ndoa 7. Chunusi 8. Kuwa na hamu na vyakula au vinywaji vya viwandani kila mara 9. Kushindwa kushika ujauzito 10. Kutokujisikia vizuri kila mara bila sababu maalumu 11. Kukosa usingizi 12. Hasira zisizo na sababu maalumu nk
Zipo dawa za asili zinazoweza kukusaidia kurekebisha na hatimaye kuweka sawa usawa wa homoni mwilini mwako.
Ni mhimu uonane na daktari kabla kwa uchunguzi, vipimo na ushauri zaidi kabla ya kuamua kutumia dawa hasa kama una matatizo kama ya uvimbe katika kizazi, saratani ya matiti, saratani ya kizazi au una saratani katika mirija ya uzazi.
Kama unatafuta dawa ya asili ya kuweka sawa homoni niachie tu ujumbe WhatsApp +255714800175
MAMBO YA MHIMU KUZINGATIA:
Pamoja na dawa, zingatia haya yafuatayo kwa matokeo mazuri zaidi:
• Kula parachichi 1 kila siku • Tumia vyakula asili zaidi kuliko vya kwenye makopo na migahawani (fast foods) • Tumia vyakula vyenye nyuzinyuzi (fiber) nyingi kwenye chakula chako • Epuka kahawa, chai ya rangi, soda nyeusi na vinywaji vingine vyote vyenye kafeina ndani yake • Achana na msongo wa mawazo (stress) na upate usingizi wa kutosha kila siku • Usitumie dawa za uzazi wa mpango kama unahitaji kuweka sawa homoni zako • Epuka vilevi vyote • Kunywa maji mengi kila siku lita 2 hadi 3 • Usitumie vyakula vya moto kwenye vyombo vya plastiki
Kama unahitaji dawa ya kuweka sawa homoni bonyeza hapa.
Kama una swali au unahitaji ushauri uliza hapo kwenye comment nitakujibu.
Nisaidie ku-SHARE post hii kwa ajili ya rafiki zako wengine
Makala
Dawa ya asili ya kuongeza hamu ya tendo la ndoa kwa mwanamke
Hili ni tatizo ambalo nimekuwa nikiulizwa mara nyingi sana na wanawake wengi kwa muda sasa na mwanzoni nilikuwa nalichukulia poa lakini kadri siku zinavyoenda naendelea kuona wengi zaidi wakizidi kunitafuta kwa ajili hii.
Wapo ambao wameshakuja hata kuniona kwa macho kwa ajili ya tatizo hili. Kweli unaweza ukadhani ni utani lakini ni tatizo linalozidi kuongezeka katika jamii yetu miaka ya sasa.
Na tatizo linakuwa baya zaidi kama linatokea ndani ya ndoa, kwani sababu hasa ya ndoa ni hiyo, kama ni kupika mwanaume anaweza kula hotelini au hata kujipikia mwenyewe kama ni kufua siku hizi kuna mashine za kufulia zinazotumia umeme nk nk
Na kama kuna jambo linaweza kuharibu ndoa yako taratibu bila wewe mwanamke kujua basi ni kumnyima haki ya ndoa mwenza wako kwa kisingizio cha eti huna hamu ya kushiriki tendo la ndoa!
Hili linapokutokea jaribu kufanya kila uwezalo ili uweze kurudi kwenye hali yako kama mwanzo.
Ni jambo la kawaida kabisa kumkuta mwanaume akinunua dawa ya kuongeza nguvu au hamu ya kushiriki tendo la ndoa lakini ni kinyume kwa wanawake.
Hata hivyo kuna ongezeko kubwa la kina mama wanaopungukiwa na hamu ya kutaka kushiriki tendo la ndoa na wengine wanalichukulia ni jambo la kawaida jambo ambalo ni hatari kwa mahusiano yako na mwenza wako.
Kama una umri wa miaka 45 kushuka chini na unapatwa na tatizo hili, somo hili lina msaada mkubwa kwako katika kukabiliana na tatizo la kukosa hamu ya kutaka kushiriki tendo la ndoa.
Endelea kusoma …
Dawa ya asili ya kuongeza hamu ya tendo la ndoa kwa mwanamke
Sababu za mwanamke kukosa hamu ya tendo la ndoa na suluhisho Lake
Sababu za mwanamke kukosa hamu ya kushiriki tendo la ndoa:
1. Ugomvi kwenye mahusiano
Kugombana kila mara na mwenza wako ndiyo namna rahisi kabisa inayoweza kuua hamu yako ya kutaka kushiriki tendo la ndoa.
Unapokuwa na hasira au umechukizwa na mwenza wako basi tendo la ndoa ndilo jambo la mwisho kabisa linaweza kukujia kichwani mwako.
Kuepuka hili jitahidi kupunguza ugomvi kwenye mahusiano yako na kama tayari yapo basi muwaone washauri wa ndoa yenu au hata viongozi wa dini na mfikie muafaka wa tofauti zenu.
Mheshimu mwenza wako na usimchukulie poa.
Lolote unaloona linasababisha ugomvi kati yenu jaribu kuliweka mbali kama unataka kusonga mbele katika huo uhusiano wenu.
2. Mfadhaiko wa akili (stress)
Haijalishi nini chanzo cha stress yako.
Mfadhaiko wowote wa akili unaweza kupelekea mwanamke kupungukiwa hamu yake ya kutaka kushiriki tendo la ndoa kwa haraka zaidi.
Mfadhaiko wa kama mbona sipati ujauzito, maisha magumu, kusimamishwa kazi ghafla nk vyote hivi vinaweza kukupunguzia hamu ya kutaka kushiriki tendo la ndoa haraka sana.
Mfadhaiko wa akili pia unaweza kukupelekea ukajihisi kuchoka sana jambo ambalo hupelekea kukosa hamu ya tendo kirahisi zaidi.
Tafuta namna ya kuondokana na hii mifadhaiko haraka bila kuathiri afya yako ya mapenzi.
Hakuna lisilo na suluhisho, jitahidi pia usikae na tatizo lako peke yako, ongea na watu utapata tu majawabu ya yanayokusibu.
3. Pombe na uvutaji sigara
Pombe na hata sigara vyote vinasemwa hupunguza hamu yako ya kutaka kushiriki tendo la ndoa kadri unavyoendelea kuvitumia kwa muda mrefu.
Wakati kiasi kidogo cha pombe kinaweza kisiwe kibaya sana lakini kinapozidi lazima kitaleta madhara katika jambo hili.
Wakati upande wa sigara haijalishi ni kiasi gani unatumia ili kubaki na afya yako nzuri ya mapenzi unashauriwa uache tu sasa hivi.
Kuongea ni rahisi kuliko kutenda si ndiyo?
Unahitaji kujua kwanini unapenda kuvuta na ubadili sababu hiyo na kitu kingine kizuri.
Mfano kama unavuta sababu unajisikia mpweke basi jaribu kwenda kwenye viwanja vya michezo na ujumuike na watu wengine.
Pamoja na hayo hakuna lisilowezekana kama ukiamua.
4. Dawa za uzazi wa mpango
Dawa za uzazi wa mpango zinasemwa huwa zinashusha usawa wa homoni mhimu kwa mwanamke ijulikanayo kama ‘testosterone’ kwenye mwili wako na mwisho wa siku hamu yako ya kushiriki tendo la ndoa lazima itashuka.
Ongea na daktari wako kama unahisi matumizi ya dawa za uzazi wa mpango yanaweza kuwa yanahusika na kushuka kwako kwa hamu ya tendo la ndoa kuona namna nyingine mbadala nzuri ya kukusaidia kupanga uzazi wako.
5. Ufanisi mdogo wa mwanaume
Kama mwanaume ataendelea kutokumridhisha mwenza wake kwa muda mrefu mfululizo hili linaweza kupelekea mwanamke husika kupungukiwa hamu yake ya kutaka kushiriki tendo la ndoa.
Hili likitokea mwanamke uwe na akili sana juu ya namna ya kumwambia hilo mwenza wako lasivyo unaweza kuharibu kila kitu bila kujua.
Usimwambie mwenza wako eti huna nguvu au huwezi kazi hivi macho kwa macho.
Kuna namna ya kuwasilisha jambo hilo kwa mwenza wako kwa namna ambayo haiwezi kumumiza.
Ni vizuri pia umjulishe hilo kwani kukaa kimya pia kutaleta madhara makubwa zaidi kwa uhusiano wenu lakini tumia akili unapomjulisha.
6. Historia mbaya ya mapenzi siku za nyuma
Historia mbaya kuhusu mapenzi siku za nyuma inaweza kupelekea mwanamke akapoteza hamu ya kushiriki tendo la ndoa.
Wanawake ambao wamewahi kubakwa siku za nyuma, wamewahi kutendwa vibaya na wapenzi wao au kufanyiwa vitendo vyovyote vibaya kuhusu mapenzi siku za nyuma wanaweza kupoteza hamu ya kushiriki tendo la ndoa kirahisi zaidi.
Kutibu hili unahitaji kuonana na daktari mtaalamu wa saikolojia kwa msaada zaidi na tatizo lako litaisha.
7. Kujiona siyo mrembo vya kutosha
Siku hizi wanawake wanahangaika kuongeza makalio au hata matiti yao ili tu waonekane ni warembo zaidi.
Kutokujiona wewe ni mrembo vya kutosha kunaweza kukupelekea ukaishiwa hamu ya kutaka kushiriki tendo la ndoa.
Unatakiwa tu ujikubali kama ulivyo kama vile ulivyoumbwa na Mungu. Kila mwanaume ana sababu zake za kukupenda, wanaume wengine wanavutiwa tu na jinsi ulivyo na ubongo mzuri na akili yenye utulivu na siyo sura yako wala makalio yako.
Isitoshe hizo ni sababu za muda tu, utazeeka unadhani utaendelea kubaki hivyo miaka yote?
Hivyo jikubali na amini yupo mtu anakupenda hivyo jinsi ulivyo.
Hakuna jambo baya kama kujidharau mwenyewe binafsi, wewe endelea kuwa kama ulivyo yupo mtu kwa ajili yako.
8. Baadhi ya magonjwa
Magonjwa kama Kisukari, Shinikizo la juu la damu, magonjwa ya moyo, vidonda vya tumbo, maumivu wakati wa tendo la ndoa na kansa yanaweza kupelekea mwanamke akapoteza hamu ya tendo la ndoa.
Magonjwa haya pia yanaweza kupelekea kubadilikabadilika kwa homoni za kike.
Hivyo ikiwa umebainika na magonjwa haya ni mhimu upate matibabu yake kwanza ili uweze kurudi katika hali yako ya kawaida.
9. Ujauzito na kunyonyesha
Homoni huwa zinabadilikabadilika wakati wa ujauzito na wakati wa kunyonyesha, Jambo hili linaweza kuathiri hitaji lako la kutaka kushiriki tendo la ndoa.
Ujauzito unaweza kukufanya ujisikie umechoka sana na kukupelekea usijisikie hamu ya kutaka kushiriki tendo la ndoa.
Punguza baadhi ya kazi ukiwa mjamzito na umfikirie zaidi mwenza wako.
Ukiwa unanyonyesha pia ni vizuri ukiwa na wasaidizi kwa ajili ya baadhi ya kazi zako ili kukupunguzia uchovu.
10. Uzee
Wakati mwanamke anafikia ukomo wa hedhi kwenye miaka 40 hivi homoni ijulikanayo kama ‘estrogen’ hushuka chini kwa kiasi kikubwa sana.
Kushuka kwa homoni hii pamoja na mambo mengine pia husababisha uke kuwa mkavu muda mwingi jambo linaloweza kupelekea maumivu wakati wa tendo la ndoa na hivyo kushuka kwa hamu moja kwa moja.
Unaweza kuwa unapakaa mafuta ya asili ya nazi au jeli ya aloe vera freshi ili kupunguza madhara haya yaletwayo na umri.
Wapo wanawake ambao kwa asili wao huwa na kiasi kidogo cha hamu cha kutaka kushiriki tendo la ndoa, lakini inapokutokea hamu hiyo inashuka ghafla na kwa kiasi kikubwa ni mhimu kutafuta ushauri wa kitaalamu ili kukabiliana na hali hiyo.
Dawa ya asili ya kuongeza hamu ya tendo la ndoa kwa mwanamke > ROSEMERIA
Rosemeria ni dawa iliyo katika mfumo wa maji ya asili imeandaliwa maalumu kwa ajili ya kuamsha ari ya kushiriki tendo la ndoa kwa wanawake.
Inachofanya hasa hii dawa:
*Inaweka sawa homoni inayohusika na mambo ya msongo wa mawazo na uzazi homoni iitwayo testosterone na hivyo kuweka sawa mvurugiko wa hisia anaoupata mwanamke anapotaka kushiriki tendo la ndoa
*Inasaidia kuondoa tatizo la kukosa usingizi
*Inaongeza joto la mwili kwa ujumla
*Inasafisha mwili wote kwa ujumla na kuongeza msukumo wa damu
*Kwa asili inasaidia kuchoma mafuta yaliyozidi mwilini na hivyo kukupunguzia uzito uliozidi
*Inasaidia kupunguza utegemezi wa vilevi kama sigara, pombe na madawa mengine ya kulevya kama matokeo yake chanya ya kuondoa sumu na taka mbalimbali mwilini
*Inahamasisha hali ya matamanio ya tendo la ndoa yanayoelekea kufa hata kwa mwanamke mwenye umri mkubwa
*Ni formula moja yenye mchanganyiko wa mitishamba maalumu ya asili yenye uwezo wa kuamsha msukumo wa damu na kuongeza hali ya utulivu wa nafsi na akili kwa mwanamke
Vitu vya kuviepuka:
Kama una tatizo hili la kukosa hamu ya kushiriki tendo la ndoa ili kupata uponyaji kwa haraka ukiacha kutumia dawa epuka pia vitu hivi vifuatavyo:
1. Vyakula vinavyopikwa katikati ya mafuta mengi 2. Vyakula vya kwenye maboksi (vya dukani) 3. Vyakula vyenye sodiamu kwa wingi 4. Sukari 5. Chai ya rangi na kahawa 6. Kaffeina 7. Pombe 8. Sigara 9. Madawa ya kulevya 10. Popcorn
Je wewe ni mwanamke na umeishiwa hamu ya tendo la ndoa?
Ikiwa utahitaji Rosemeria, niachie ujumbe WhatsApp +255714800175
Naweza pia kukuletea ulipo ndani ya Dar naweza pia kukutumia popote ulipo nje ya Dar
Tafadhali SHARE POST HII kwa ajili ya uwapendao.
Jiunge na mimi na watu wengine zaidi ya 94000 kwenye ukurasa wangu wa facebook kwa kubonyeza hapa
Makala
Dawa ya P.I.D
P.I.D ni ugonjwa gani?
Maambukizi Katika Mfumo wa Uzazi wa Mwanamke (PID)
Maambukizi katika via vya uzazi vya mwanamke hujulikana kwa kitaalamu kama ‘Pelvic Inflamatory Diseases’ yaani P.I.D
P.I.D ni ugonjwa mpya katika jamii yetu na ni moja ya matatizo ambayo huwaathiri sana wanawake.
Maambukizi haya huweza kuhusisha shingo ya uzazi, yanaweza kuwa pia kwenye nyama ya mfuko wa uzazi, na katika mirija ya uzazi.
NI NINI HASA HUSABABISHA P.I.D?
Huu ni ugonjwa wa unaotokana na bakteria wanaojulikana kwa kitaalamu bakteria wa jamii ya ‘Neisseria Gonorrhoeae’ na kundi lingine la bakteria hawa hujulikana kama ‘Chlamydia trachomatis’.
Makundi haya mawili ya bakteria ndiyo wanahusika kwa sehemu kubwa na ugonjwa huu wa P.I.D.
JE P.I.D HUAMBUKIZWAJE?
Zipo njia kadhaa ambazo wanawake wanaweza kuambukizwa ugonjwa wa P.I.D.
Baadhi ya hizo njia ni pamoja na:
1. Kushiriki tendo la ndoa bila kinga 2. Maambukizi katika njia ya uzazi baada ya kujifungua 3. Kutoa ujauzito kwa njia zisizo salama 4. Baadhi ya dawa za uzazi wa mpango 5. Kuwa na wapenzi wengi 6. Kuambukizwa kupitia damu yenye vimelea vya PID hasa katika harakati za upasuaji nk.
Dalili za P.I.D
Wapo baadhi ya wanawake ambao wanaweza kuwa na ugonjwa huu na wasionyeshe dalili wala ishara zozote za kuwa nao.
Mwanamke akianza kuonyesha dalili za ugonjwa wa P.I.D anaweza:
1. Kuhisi maumivu ya tumbo hasa maumivu chini ya kitovu 2. Kutokewa na maumivu ya mgongo mara kwa mara 3. Kupata utoko mchafu sehemu za siri ambao huambatana na harufu mbaya kama shombo ya samaki 4. Kupata maumivu wakati wa kukojoa 5. Kupata maumivu wakati wa tendo la ndoa 6. Kupata damu bila mpangilio akiwa kwenye siku zake 7. Kuwa na homa mara kwa mara 8. Kichefuchefu na 9. Kutapika
Madhara ya P.I.D
P.I.D inaweza kukuletea madhara yafuatayo usipochukuwa hatua ya kutibu tatizo hili mapema
Inavuruga homoni
Inavuruga mzunguko wa hedhi
Inasababisha uke kuwa mkavu
Inaondoa ute ute wa uzazi (ovulation)
Mirija ya uzazi itajaa maji
Mirija ya uzazi kuziba
Kuvimba mirija ya uzazi
Inaweza kukuletea saratani ya shingo ya kizazi
Inaweza kukufanya kuwa mgumba
Dawa ya asili ya P.I.D > Palimaua
.
Ili kutibu aina yoyote ya maambukizi ya ndani ya mwili ambayo yanahusu bakteria, virusi au fangasi kunategemea sana na uimara na ubora wa kinga yako ya mwili.
Kinga yako ya mwili inajumuisha aina ya seli nyeupe maalumu ambazo hutafuta na kuua bakteria na vijidudu vingine nyemelezi ambavyo husababisha magonjwa.
Kinga yako ya mwili inapokuwa ni dhaifu bakteria wabaya wanaweza kuongezeka na kujirundika mwilini na kusambaa mpaka kwenye via vya uzazi kwa njia ya damu.
Kwahiyo ili kutibu na kukinga P.I.D unahitaji kuwa na dawa ya uhakika ya kuboresha kinga yako ya mwili ifanye kazi kwa kiwango chake cha juu kabisa.
Palimaua ni mchanganyiko wa dawa kadhaa za asili maalumu kwa kuimarisha kinga ya mwili nzuri kuliko dawa nyingine yoyote unaifahamu au uliyowahi kutumia.
Ni dawa nzuri ya asili inayondoa sumu mwilini.
Ina Vitamini C. Vitamini C ni mhimu katika kurejesha kinga ya mwili kwa sababu ni vitamini inayofanya kazi ya kuripea seli za mwili na kinga ya mwili.
Vitamini C huimarisha ngozi ya mwili, nywele, fizi, macho na kuongeza nguvu ya jumla ya mwili
Ina Vitamini A ambayo ni moja ya vitamini zinazotajwa kuwa mhimu sana katika kuimarisha kinga ya mwili.
Vitamini A ni mhimu kwa watu wanaosumbuliwa na matatizo kama ya kuharisha, upungufu wa kinga mwilini, surua na malaria.
Palimaua husafisha mwili wako wote, inasafisha ini, figo, moyo, macho, inaimarisha meno, ngozi na nywele.
Ni dawa bora ya asili yenye nguvu dhidi ya bakteria (anti-bacteria), ni dawa dhidi ya virusi (anti-virus) na ni dawa pia dhidi ya fangasi (anti-fungus).
Pia ni dawa nzuri kwa mtu mwenye tatizo la kukosa usingizi.
Usingizi ni kitu mhimu katika kuongeza, kutunza na kuimarisha kinga ya mwili.
Kama hupati usingizi mzuri na wa kutosha kila siku ni vigumu mwili wako kuwa na kinga nzuri ya mwili na hivyo utashambuliwa kirahisi na magonjwa ya bakteria, virusi na fangasi.
Mara zote pata ushauri toka kwa tabibu kabla ya kuanza kutumia dawa yoyote.
Mambo mengine mhimu ya kuzingatia
Kula zaidi matunda na mboga za majani
Kunywa maji mengi kila siku
Fanya mazoezi ya viungo kila siku
Acha soda na juisi yoyote ya dukani
Acha sukari na utumie asali badala yake
Acha ice cream
Acha vyakula vya kuokwa kama vile mikate, biskuti, keki nk
Acha vilevi vyote
Acha chai ya rangi na kahawa
Kuwa msafi daima
Usifanye mapenzi kinyume na maumbile
Kuwa na mpenzi mmoja
Safisha sehemu zako za siri kila baada ya kushiriki tendo la ndoa
Nawa mikono na sabuni kila ukitoka kupata haja ndogo au kubwa – bakteria mwingine ajulikanaye kama ‘E.coli’ ambaye hupatikana kwenye kinyesi anahusika pia na ugonjwa wa P.I.D
Usishiriki tendo la ndoa ukiwa kwenye siku zako
Jiepushe na magonjwa ya zinaa
Tembea juani lisaa limoja ukiwa wazi sehemu kubwa ya mwili wako kila siku
Je unahitaji dawa ya asili ya kutibu P.I.D? Kama ndiyo nipigie simu 0714800175
Jiunge na mimi na watu wengine zaidi ya 94000 kwenye ukurasa wangu wa facebook kwa kubonyeza hapa
Tafadhali SHARE post hii kwa ajili ya wengine uwapendao
Makala
Dawa ya uvimbe kwenye kizazi
Uvimbe katika mfuko wa kizazi wa mwanamke hujulikana kama ‘uterine myoma’ au fibroid.
Uvimbe huu hutokea kwenye misuli laini ya mfuko wa uzazi.
Uvimbe huu hutokea katika sehemu mbalimbali juu au ndani ya mji wa uzazi wa mwanamke.
Ni uvimbe ambao hauhusiani na kansa na unaweza kubadilika rangi ukawa wa njano, unaweza kubadilika ukawa kama maji tu na kurudi tena kuwa mgumu.
Uvimbe kwenye kizazi hujulikana pia kwa majina haya kitaalamu: ‘Uterine fibroids’, ‘Myoma’ au ‘fibromyoma’.
Hujulikana pia kama ‘leiomyoma’ katika lugha ya kidaktari. Wanawake wenye umri kati ya miaka 30 hadi 50 ndiyo wanapatwa kirahisi zaidi na ugonjwa huu.
Chanzo cha moja kwa moja cha ugonjwa huu bado hakijulikani wazi, hata hivyo baadhi ya sababu za kutokea huu uvimbe ni pamoja na;
1. Kuongezeka sana vichocheo vya progesterone na estrogen kuzidi kiwango mwilini 2. Ujauzito 3. Uzito na unene kupita kiasi 4. Jenetiki zisizo za kawaida 5. Mfumo usio sawa wa mishipa ya damu 6. Sababu za kurithi 7. Lishe isiyo sawa 8. Sumu na taka mbalimbali nk
Dalili zitakazokuonyesha una uvimbe kwenye kizazi ni pamoja na;
Dalili za uvimbe kwenye kizazi:
1. Kupata damu nyingi wakati wa hedhi 2. Maumivu makala wakati wa siku za hedhi 3. Kuvimba miguu 4. Unaweza kuhisi una ujauzito 5. Maumivu wakati wa tendo la ndoa 6. Kuhisi kuvimbiwa 7. Kupata haja ndogo kwa taabu 8. Kutokwa na uchafu ukeni 9. Kupata choo kigumu au kufunga choo 10. Maumivu nyuma ya mgongo 11. Maumivu katika miguu ikiwa ni pamoja na miguu kuwaka moto 12. Upungufu wa damu 13. Maumivu ya kichwa 14. Uzazi wa shida 15. Kutopata ujauzito 16. Kuvimba sehemu ya chini ya tumbo 17. Maumivu ya nyonga 18. Mimba kutoka mara kwa mara (miscarriage)
Aina za Uvimbe kwenye kizazi
Kuna aina kuu nne za Fibroids
1. Intramural: Hutokea kwenye kuta za mji wa mimba (uterus). Wanawake wengi hupatwa na aina hii ya uvimbe.
2. Subserosal fibroids: Hii hukua nje ya kuta za mji wa mimba na hukua na kuwa kubwa sana.
3. Submucosal fibroids: Hutokea kwenye misuli chini ya ngozi laini ya kuta za mji wa uzazi.
4. Cervical fibroids: Hii hujenga kwenye shingo ya tumbo la uzazi (Cervix).
Ikiwa mwanamke hapati shida ya namna yo yote katika shughuli zake za kila siku, anaweza asihitaji tiba ya aina yo yote hata kama imegundulika kuwa ana uvimbe wa fibroid.
Hii ni kutokana na ukweli kuwa mwanamke anapokaribia kukoma hedhi Uvimbe huu hunyauka wenyewe na mara nyingine kutoweka kabisa.
Ikitokea kwamba tiba imekuwa ni ya lazima, anaweza kupewa dawa au kufanyiwa upasuaji kutokana na hali ilivyo.
Ikiwa unahitaji dawa ya asili ya kuondoa uvimbe kwenye kizazi bonyeza hapa.
Makala
Dawa ya kuongeza nguvu za kiume
NGUVU ZA KIUME NI NINI?
Nguvu za kiume ni neno linalotumika mara nyingi kumaanisha ‘Uwezo wa mwanaume kufanya tendo la ndoa’. Na inapokuwa tofauti na hivi, tunaita ni ‘kupungua au kukosa nguvu za kiume’.
Kupungukiwa kwa nguvu za kiume hutofautiana toka mtu mmoja hadi mwingine.
Inaweza kuwa ni hali ya kutokuwa na uwezo wa kusimamisha uume, au hali ya kutokuwa na uwezo wa kufika kileleni kwa muda mzuri wa kutosha.
Nguvu za kiume pia siyo idadi ya mabao. Hilo ni mhimu kwanza ulielewe. Unaweza kwenda mabao hata manne na bado ukaonekana huna nguvu za kiume.
Nguvu za kiume ni muda gani umetumia kubaki hapo mchezoni ndiyo jambo la mhimu.
Kama unafika mpaka magoli manne na kila goli unatumia dakika 3 au 4 kufika kileleni basi tunaweza kusema wewe huna nguvu za kiume.
Ila kama utaweza kwenda goli moja tu na likachukua dakika 10 au 15 au 20 hivi na kuendelea hakika tunasema wewe una nguvu za kiume. Tunaamini muda huo umetosha kuweza kumfikisha mwenza wako kileleni.
Mwanaume pia utahitaji kujua dalili au ishara za mwanamke anapofika kileleleni.
Bila kujua dalili au ishara za mwanamke anayefika kileleni ni kazi bure.
Kama unahitaji kuzifahamu ishara na dalili za mwanamke anayefika kileleni kipo kitabu chenye maelezo yake kwa kirefu nitumie ujumbe kwenye WhatsApp +255714800175 ili kupata kitabu hicho.
Kumbuka pia tendo la ndoa siyo ugomvi.
Wapo baadhi ya wanaume wanadhani ili umfikishe mwanamke basi unatakiwa umfanye kwa nguvu au kwa fujo sana utadhani ni ugomvi fulani hivi!, mapenzi siyo hivyo.
Ndiyo hutakiwi ufanye kilegelege sana lakini pia huhitaji kufanya kwa nguvu kama vile ni ugomvi!
Tatizo ni hizo video feki mnazotazama mnadhani mapenzi ndiyo huwa hivyo jambo ambalo si kweli.
Kila mwaka wasichana na wanawake wengi hutekwa na watu wasiojulikana sehemu mbalimbali duniani na baadhi yao hufanyiwa vitendo vya kikatili ikiwemo vya kingono na hurekodiwa.
Sasa wewe unapoangalia picha kama hizo unadhani mapenzi ndiyo hufanywa hivyo kumbe si kweli.
Kuna wanaume wakianza kazi hiyo ni kama vile mashine inakoboa mahindi yaani ni ugomvi mwanamke anabaki akiumia tu na kama hajuwi naye anabaki kuumia tu. Hata siku nyingine ukimhitaji atakataa kwa visingizio vingi sababu unamuumiza bila wewe kujua.
Pole pole, kwa nguvu kidogo inapochanganya lakini siyo kwa fujo kama vile ugomvi. Umeipata hiyo?! bila shaka kazi inabaki kuwa kwako!.
Kumbuka mwanaume lazima utafika kileleni hata iweje, hivyo ni jukumu lako kuhakikisha kabla hujawa na uwezo tena wa kuendelea na tendo la ndoa uwe umeona na una uhakika mke wako naye amefika kileleleni.
Hivyo nguvu za kiume siyo idadi ya mabao, ni muda unaotumia kubaki hapo kifuani ndiyo mhimu na si idadi ya mabao.
Pamoja na hayo yote, elimu mhimu ambayo mwanaume anatakiwa kuwa nayo, ni kuwa nguvu za kiume hazipatikani kwa kutumia madawa ya kemikali au mahala pengine; bali zinatokana na vyakula tunavyokula kila siku.
SABABU ZA SISI WANAUME KUISHIWA NGUVU ZA KIUME:
Kuishiwa nguvu za kiume ni jambo la kawaida kwa wanaume wengi.
Ni kushindwa kwa uume kudumu kusimama barabara kwa ajili ya tendo la ndoa, au kuwahi kufika kileleni.
Ni jambo linaloweza kumtokea kila mwanaume bila kujali ni nani.
Linaweza kukutokea mara moja moja kwa mwezi au mara kadhaa kwa mwaka kwani hakuna mwanaume anayeweza kuwa na uwezo wa kuchelewa kufika kileleni kila atakaposhiriki tendo la ndoa mwaka mzima.
Ingawa kama linakutokea kila mara mfulululizo kwa kipindi kirefu basi hapo ni lazima upate msaada wa tiba na ushauri juu ya vyakula na mazoezi.
Tatizo la kupungukiwa nguvu za kiume huongezeka sababu ya umri.
Tafiti mbalimbali zinasema wanaume wa umri kuanzia miaka 61 na kuendelea ndiyo wanapatwa na tatizo hili zaidi kuliko wanaume wenye umri wa miaka 41 Kushuka chini.
Wanaume wenye elimu ndogo juu ya utendaji kazi wa mwili na afya ndio wanaokabiliwa sana na tatizo hili.
Hii ni kutokana na kwamba wengi wao wanakuwa hawaelewi aina ya vyakula vinavyoongeza nguvu za kiume na za mwili kwa ujumla, namna wanavyotakiwa kuishi ili kupunguza janga hilo, wanakunywa pombe na hawajishughulishi na mazoezi ya viungo.
Mazoezi ya viungo hupunguza tatizo la kuishiwa nguvu za kiume kwa asilimia kubwa sana.
Kupungukiwa nguvu za kiume kunaweza pia kuwa kumetokana na mambo ya kihisia (emotional causes).
Vitu vingine vinavyoweza kusababisha kupungua kwa nguvu za kiume ni pamoja na magonjwa kama vile ugonjwa wa Kisukari na Shinikizo la juu la damu.
Asilimia 51 mpaka 61 ya wanaume wanaosumbuliwa na kisukari wanapatwa na tatizo la uume kushindwa kusimama vizuri.
Kadharika wagonjwa wa kiharusi na wale waliotekwa na ulevi nao ni miongoni mwa watu wanaoweza kupatwa kirahisi na tatizo la upungufu wa nguvu za kiume.
Walevi wengi wa pombe kwa mfano wanakabiliwa na tatizo la uzalishaji mchache wa mbegu za kiume (manii).
Wengine wenye hatari ya kupatwa na tatizo la kupungukiwa nguvu za kiume ni pamoja na wanaume wenye shinikizo la juu la damu, wenye matatizo ya tezi, waliowahi kufanya upasuaji katika viungo vya uzazi wakabaki na majeraha, watu wanaotumia dawa zenye kemikali kiholela bila kushauriwa na wataalamu na wale wanaougua maradhi yanayodhoofisha msukumo wa damu kwenda katika mishipa ya uume.
Pamoja na hayo, tatizo la upungufu wa nguvu za kiume linaweza kutibika kwa watu wa rika zote.
Kabla daktari hajaanza kukutibu tatizo la kupungukiwa nguvu za kiume, atataka kujuwa:
1. Umri wako 2. Utendaji wa tendo la ndoa kabla na baada ya kuugua 3. Afya yako kwa ujumla 4. Matatizo katika ndoa ikiwa kuna ugomvi wowote n.k 5. Nini sababu ya wewe kutaka kupona
Kuwa na mtaalamu mzuri ni njia ya kwanza katika kupata uponyaji sahihi.
Ni mhimu wewe kujisikia vizuri na kuwa na imani na daktari wako. Kwa kufanya hivi utakuwa umepiga hatua nzuri kelekea kwenye ufumbuzi wa tatizo lako.
Nini Sababu ya uume kushindwa kusimama?
Kushindwa kwa uume kusimama pia hutambulika kama kuishiwa nguvu za kiume. Ni kitendo cha mtu kushindwa kusimamisha uume au kudumisha usimamaji wa uume kwa muda wa kutosha kufanya tendo la tendo na mwenza wake.
Pamoja na ukweli kuwa mara zote Mwanaume lazima atafika kileleni, hali huweza kuwa tofauti kwa upande wa pili kwani mwanamke anahitaji mwanaume akawie zaidi ili na yeye (mwanamke) aweze kutosheka.
Mkeo hupendelea ukawie na ikiwezekana ukawie zaidi. Kama utakuwa unawahi kumaliza, basi mkeo anakuwa hapati raha kamili.
Hata hivyo tambua pia kuchelewa sana kufika kileleni inaweza kuwa kero kwa mwenza wako. Kwa kawaida wanawake wengi wanaweza kufika kileleni kuanzia dakika ya 8 kwenda juu tangu tendo la ndoa lianze.
Muda mzuri wa kutumia katika kushiriki tendo la ndoa bila kuleta kero zingine ni kati ya dakika 15 mpaka dakika 30 hivi. Ikiwa mwanaume ataendelea bila kufika kileleni hata baada ya dakika 35 au 40 na zaidi basi hiyo sasa ni kero na si tendo la ndoa tena.
Ingawa, kama una tatizo la kuwahi kufika kileleni hauko peke yako. Asilimia 30 hadi 40 ya wanaume wa rika zote wanakabiliwa na tatizo la kuwahi kufika kileleni au kupungukiwa kwa nguvu za kiume.
Hata hivyo kutambuwa tu kwamba wanaume wengine pia wana tatizo kama lako siyo sababu ya wewe kukaa tu bila kutafuta suluhisho la tatizo lako.
Habari njema ni kuwa zipo njia zinazoweza kuleta matokeo mazuri na hatimaye kulimaliza tatizo hili bila madhara mabaya hapo baadaye.
Wakati mwingine uume kushindwa kusimama inaweza kuwa si tatizo, lakiini jambo hilo linapojitokeza kila mara na kwa kipindi kirefu inaweza kuleta msongo wa mawazo kwa mume na hata kwa mke.
Sababu nyingine ambazo zinaweza kupelekea uume usisimame vizuri ni pamoja na matatizo ya mhemko kama;
1. Wasiwasi 2. Hasira 3. Msongo wa mawazo (Stress) 4. Huzuni 5. Hofu na mashaka 6. Kukosa hamu ya tendo la ndoa n.k
Ili uume usimame vizuri ni lazima:
1. Mfumo wako wa neva uwe na afya nzuri inayopelekea mpwito neva (nerve impulses) katika ubongo, uti wa mgongo na uume.
2. Mishipa ya ateri iliyo na afya ya ndani na iliyo karibu na corpora cavernosa
3. Kiwango sahihi cha oksidi nitriki (nitric oxide) ndani ya uume.
Uume kushindwa kusimama vizuri kunaweza kusababishwa pia kama kipengele kimojawapo hapo juu hakifanyi kazi vizuri.
Mambo mengine yanayopelekea kupunguwa kwa nguvu za kiume, uume kushindwa kusimama vizuri na kuwahi kufika kileleni ni pamoja na:
1. Uzee 2. Kisukari 3. Kujichua/Punyeto 4. Uzinzi 5. Kukosa Elimu ya vyakula 6. Kutokujishughulisha na mazoezi 7. Shinikizo la juu la damu 8. Ugonjwa wa moyo 9. Uvutaji sigara/tumbaku 10. Utumiaji uliozidi wa kafeina 11. Kudhurika kwa neva au uti wa mgongo 12. Madawa ya kulevya 13. Kupungua kwa homoni ya testerone 14. Athari kutoka kwa baadhi ya dawa 15. Pombe 16. Kutazama picha za X mara kwa mara 17. Kukaa muda mrefu kwenye kiti
Nguvu za kiume na mzunguko wa damu:
Kitu gani husababisha uume usimame?
Unaweza kujibu ni msisimko. Ni kweli, Jibu lako linaweza kuwa sahihi. Hata hivyo msisimko ni matokeo. Kipo kinachosababisha kutokea huo msisimko. Bila hicho, hakuna msisimko unaoweza kutokea.
Kila mwanaume anatakiwa kujuwa jibu sahihi la swali hili ili atakapopatwa na tatizo atambuwe wapi pa kuanzia na pa kuishia.
Siyo lazima uwe daktari, Elimu ya kutambua mfumo wako wa mwili unavyofanya kazi ni mhimu sana kwa kila mtu na si kwa madaktari pekee kama watu wengi mnavyodhani.
Kutokusoma soma lolote kuhusu miili yetu inavyofanya kazi ndiyo sababu kubwa inayotufanya kuparamia dawa kiholela na hivyo kujikuta tunapata madhara zaidi badala ya kujitibu.
Mzunguko wa damu ndicho kitu kinachofanya uume USIMAME.
Mzunguko wa damu unaofanya kazi vizuri kama inavyotakiwa na usio na hitilafu yeyote ni kipengele mhimu sana katika afya ya mwili, mishipa na kusimama kwa uume wako.
Kwanini mzunguko wa damu ni mhimu?
Mzunguko wa damu wenye afya bora husambaza damu ya kutosha katika viungo vyote vya mwili ikijumuisha pia damu iliyo katika mishipa ya uume.
Hivyo, hata kama utagusana na mwanamke hautaweza kufanya lolote ikiwa damu haizunguki katika viungo vyako kama inavyotakiwa.
Mtazame mtu aliyekufa, damu yake haizunguki, je anaweza kufanya lolote? Hata hivyo huo ni mfano mkubwa sana.
Hii ni kusema kuwa, chochote ambacho kinazuia mtiririko wa damu kwenda kwenye uume kinaweza kuzuia kusimama kwa uume.
Kama mishipa ya vena na ateri imeziba, mwili wako hautaweza kusimamisha uume vizuri. Hii ni kutokana na kwamba uume hautapata damu ya kutosha.
Mara nyingi vena zilizoziba kutokana na mzunguko dhaifu wa damu ni sababu ya kushindwa kusimama uume kwa wanaume wengi wenye miaka 60 kwenda juu, wanaume wenye kisukari na pia wanaume wenye hali ya kukauka kwa vijiateri vya ateri, na wenye maradhi ya moyo.
Baadhi ya wanaume wanapatwa na tatizo la kuishiwa nguvu za kiume kama matokeo ya kula vyakula vyenye mafuta mengi ambayo yanaweza kuzuia mtiririko mzuri wa damu kwenye uume. Inashauriwa pia kuepuka vinywaji na vyakula ambavyo husindikwa viwandani.
Katika tendo la ndoa kwa mwanaume, mishipa ya damu ya ateri ina nafasi kubwa sana sababu ya kazi yake ya usafirishaji wa damu kwenda sehemu mbalimbali za mwili, hivyo unashauriwa kujifunza namna ya kutunza ateri za mwili wako ili kuruhusu mtiririko mzuri wa damu mwilini mwako.
Pia ni mhimu sana kuwaona wataalamu wa tiba kuhusu unavyojisikia na jinsi unavyohisi kuwa pengine unaweza kuwa na tatizo katika mishipa yako ya ateri.
Jaribu kujiwekea utaratibu wa kujichunguza afya yako mara kwa mara kama utahisi kunyemelewa na tatizo hili.
Baadhi ya watu hufanya maradhi kuwa sugu kwa sababu ya kuacha kujichunguza mara kwa mara hadi wauguwe, huku ni kukosa kuelewa na kushindwa kujithamini na kujipenda mwenyewe.
Dawa ya kuongeza nguvu za kiume
Dawa ya asili ya kutibu upungufu wa nguvu za kiume na kuwahi kufika kileleni > Msamitu
Msamitu ni mchanganyiko wa mimea na mitishamba mbalimbali ya asili. Ni dawa nzuri sana katika kutibu tatizo la nguvu za kiume na pia inasaidia sana kwa wanaume wenye tatizo la nguvu za kiume hasa lililosababishwa na kujichua au kupiga punyeto kwa muda mrefu kwani inaimarisha sana mishipa ya uume.
Pia unaweza kuitumia hata kama unasumbuliwa na tatizo la kisukari au Shinikizo la juu la damu. Msamitu inao uwezo mkubwa katika kuongeza hamu ya tendo la ndoa kwa wanaume hata wa umri mkubwa.
Ndiyo Msamitu ni dawa bora ya nguvu za kiume ambayo hakuna dawa nyingine ya kuifananisha nayo kwa uwezo wake wa kutibu tatizo la nguvu za kiume na kuwahi kufika kileleni.
Vitu vifuatavyo vinafanya Msamitu kuwa dawa bora zaidi ya nguvu za kiume mpaka sasa:
1. Msamitu inatibu tatizo la msongo wa mawazo (stress)
Mawazo na mfadhaiko huondoa mtiririko mzuri wa damu mwilini na kusababisha nguvu za mwili kupungua, nguvu za kiume kuwa chini na hata uume wenyewe unaweza kunywea na kuwa mdogo na legelege.
Kama una mfadhaiko wa akili (stress) ni vigumu sana wewe kuwa na nguvu za kiume. Hilo haliwezekani. Ili uwe na nguvu za kiume unatakiwa usiwe na mawazo mawazo yoyote. Uwe mtu uliyetulia kimwili, kiakili na kiroho (cool).
Chanzo namba 1 cha tatizo la nguvu za kiume na kuwahi kufika kileleni kwa wanaume karibu wote ni msongo wa mawazo (stress). Jambo la kushangaza ni kuwa msamitu ni dawa bora ya kuondoa stress nzuri ya asili isiyo na madhara mengine mabaya tofauti na zilivyo dawa zenye kemikali zinazotibu msongo wa mawazo.
Sasa kama una stress hizo nguvu za kiume zitatoka wapi ndugu?
Tafiti nyingi zimekuwa zikionyesha kuwa moja ya kisababishi kikubwa cha msongo wa mawazo (stress) ni kukosekana kwa viinilishe mhimu katika chakula.
Kukosekana huku kwa viinilishe mhimu katika chakula kunasababisha usawa usio sawa wa homoni mwilini (hormonal imbalance) jambo linalopelekea kutokea kwa msongo wa mawazo.
Msongo wa mawazo umeendelea kuwa tatizo kubwa kwa watu miaka ya sasa na wengi wao wakipatwa na tatizo la kukosa pia usingizi.
Hata hivyo, tatizo hilo linaweza kutibika kirahisi kwa kuongeza viinilishe sahihi kwenye mwili wako
Kwa bahati nzuri msamitu ina viinilishe vingi kuliko dawa nyingine yoyote ya asili ya kutibu tatizo la nguvu za kiume uliowahi kuitumia au kuisikia ukiwa na viinilishe zaidi ya 120 ndani yake!
Msamitu ina kiasi cha kutosha cha vitamini A, B, C, E, Potasiamu, Kalsiamu, zinki na viinilishe vingine vingi mhimu kwa afya ya mwanaume.
Kwahiyo kama utatumia Msamitu kujitibu tatizo la nguvu za kiume na kuwahi kufika kileleni itakuwa ni vigumu kwako kupata tatizo la msongo wa mawazo.
Magnesiamu madini yapatikanayo kwenye Msamitu ni dawa maarufu ya kutuliza akili (Tranquillizer) na kutibu matatizo kama msongo wa mawazo, sononeko, huzuni, hamaki na matatizo mengine ya mvurugiko wa akili.
2. Msamitu inaongeza kinga ya mwili
Sasa kama kinga yako ya mwili haipo sawa je utapata wapi nguvu za kiume?
Kumbuka, ile hali ya kuonekana umezeeka au mwili wako kuonekana umechoka mara zote huwa kuna uhusiano wa moja kwa moja na kushuka kwa kinga yako ya mwili hali ambayo inauacha mwili wako kushambuliwa kirahisi na vijidudu nyemelezi na magonjwa mbalimbali.
Kama unataka kuwa na nguvu za kiume kila siku basi jifunze namna kinga yako ya mwili inavyoweza kuongezwa na kuimarishwa.
Sasa unaweza kuwa unajiuliza ni nini kinachoifanya dawa hii kuwa kitu cha thamani SANA katika kuimarisha kinga yako ya mwili na hivyo kukuongezea nguvu za kiume, kujikinga na vijidudu nyemelezi, homa na magonjwa mbalimbali?
Kwanza kabisa Msamitu una viinilishe vingi ndani yake ukiwa na zaidi ya viinilishe 120, una vitamini nyingi, madini na viondoa sumu mwilini tofauti tofauti zaidi ya 46!
Vitamini C iliyomo kwenye dawa hii ni kitu mhimu katika kurejesha kinga ya mwili kwa sababu ni vitamini inayofanya kazi ya kuripea seli za mwili na kinga ya mwili. Zaidi sana vitamini C huimarisha ngozi ya mwili, nywele, fizi, macho na kuongeza nguvu ya jumla ya mwili kwa kuyataja machache mazuri ya vitamini C
Vitamini A ni moja ya vitamini zilizomo kwa wingi kwenye Msamitu na ni vitamini mhimu sana katika kuimarisha kinga ya mwili. Vitamini A ni mhimu pia kwa watu wanaosumbuliwa na matatizo kama ya kuharisha, upungufu wa kinga mwilini, surua na malaria.
Vileviele kuna madini ya chuma (Iron) kwenye Msamitu na ni kitu mhimu katika mfumo wa kinga ya mwili ambayo hukuwezesha usipatwe na magonjwa na homa mara kwa mara.
Msamitu inaimarisha usawa wa himoglobini katika damu jambo ambalo matokeo yake ni kuimarika kwa kinga yako ya mwili na msukumo wako wa damu kwenda kwenye uume.
Kwa kuongezea Msamitu ina lundo la vitamini kundi B kama vitamini B, B1, B2, B3, B5, B6, B12, D, E, K, folic acid, Kalsiamu, madini ya shaba, potasiamu, magnesia, kromiamu na vitamini, na madini madogo madogo mengine mengi mhimu kwa ajili ya kuimarisha kinga ya mwili.
Msamitu inasafisha mwili wako wote, inasafisha ini, figo, moyo, macho, inaimarisha meno, ngozi na nywele.
Wakati unatumia Msamitu itakufanya ujisikie vizuri, ujisikie mpya (fresh) na mwenye nguvu.
Upungufu wa nguvu za kiume ni matokeo ya lishe yenye viinilishe duni au hafifu jambo linalopelekea kuwa na kinga ya mwili isiyo na nguvu kupigana na magonjwa mbalimbali na hivyo mwanaume kuwa na uume mlegevu.
Unaporekebisha usawa huo usio sawa wa kinga yako ya mwili hutakawia kuona matokeo mazuri kwenye uwezo wako wa kushiriki tendo la ndoa kwa ufanisi zaidi.
Uwezo wa Msamitu kuyaweza yote hayo ni kutokana na kuwa na vitamini, madini mbalimbali na viondowaji sumu vingi ndani yake.
3. Msamitu ina madini na vitamini zote mhimu kwa ajili ya nguvu za kiume
Msamitu ina madini ya Zinki madini ambayo ni mhimu sana linapokuja suala la nguvu za kiume. Pia una protini ya kutosha, protini ni mhimu katika suala zima la nguvu ya mwili
Vitamini nyingine mhimu kwa ajili ya nguvu za kiume zilizomo kwenye Msamitu ni pamoja na vitamini B6, B12, D na E
4. Msamitu inatoa sumu mwilini
Chanzo kingine cha kupungua nguvu za kiume miaka ya sasa ni sumu nyingi mwilini sababu ya vilevi na vyakula tunavyokula kila siku. Habari njema ni kuwa hakuna sumu inaweza kubaki salama mbele ya Msamitu.
Kwa hiyo ni vigumu mtu utumie Msamitu halafu bado uwe huna nguvu kitandani kama Simba.
5. Msamitu inaongeza msukumo wa damu mwilini
Msukumo mzuri wa damu usiozuiliwa kusafiri kwa uhuru wote sehemu mbalimbali za mwili ni mhimu katika kutibu tatizo la nguvu za kiume. Kwa ajili hii watu hushauri kunywa maji na kufanya mazoezi ya viungo kila siku. Jambo la ajabu ni kuwa hiyo kazi ya kuongeza msukumo wa damu sehemu zote za mwili ni kazi inayoweza kufanywa vizuri na Msamitu.
Bado sijaona ni namna gani Msamitu itashindwa kukutibu tatizo lako la nguvu za kiume na kuwahi kufika kileleleni.
Jaribu Msamitu na uniletee mrejesho
Kazi inabaki kuwa kwako tu kuanzia sasa …
Kama utahitaji Msamitu niachie ujumbe WhatsApp +255714800175
Mjulishe raiki yako kwenye Twitter naye asome makala hii kwa kubonyeza maneno yafuatayo;
Jiunge na mimi na watu wengine zaidi ya 94000 kwenye ukurasa wangu wa facebook kwa kubonyeza hapa
Makala
Siku za kuwa mwezini kwa kawaida kwa mwanamke huwa ni kati ya siku 3 mpaka 7.
Hata hivyo hutokea kwa baadhi ya wanawake hasa wale wenye umri mkubwa wanapata hedhi kwa siku nyingi zaidi ya siku 7 na huambatana na kupata damu nzito na yenye mabonge mabonge sambamba na maumivu makali.
Tatizo hili kitaalamu hujulikana kama ‘Menorrhagia’, na ni tatizo ambalo mara nyingi hutokana na homoni kutokuwa sawa, uvimbe kwenye kizazi, maambukizi kwenye kizazi, matumizi ya baadhi ya dawa za uzazi wa mpango nk
Ikiwa unahitaji kufahamu namna ya kutibu tatizo hili la hedhi isiyoisha basi endelea kusoma makala hii kwani ina jibu la tatizo lako.
Nini husababisha kupata hedhi isiyoisha?
Sababu ya kupata hedhi isiyoisha au inayojirudia mara 2 au 3 ndani ya mwezi hutofautiana toka mwanamke mmoja hadi mwingine.
Ikiwa unatokewa na tatizo hili ni mhimu kuonana na daktari mapema kwa uchunguzi na msaada zaidi.
Sababu za tatizo hili ni pamoja na hizi zifuatazo:
1. Homoni kutokuwa sawa 2. Uvimbe kwenye kizazi 3. Ujauzito kutoka 4. Mimba kutunga nje ya kizazi 5. Baadhi ya saratani (saratani ya shingo ya kizazi) 6. Matatizo kwenye mirija ya mayai ya uzazi
Wanawake hujisikia vibaya au kuumwa kabisa wakati wakiwa kwenye siku zao sababu ya kiasi kingi cha usawa wa homoni ya estrogen na homoni kutokuwa sawa.
Pendelea vyakula vifuatavyo ili kurahisisha matibabu yako:
1. Kula zaidi vyakula vyenye madini ya chuma
Madini ya chuma ni viinilishe mhimu mwili unavihitaji. Kutokwa na damu nyingi au isiyoisha wakati wa hedhi hupelekea kupungua kwa madini ya chuma mwilini na kukusababishia damu kupungua mwilini
Kula zaidi spinachi, karoti, maharage, samaki wa baharini, zabibu kavu, brokoli nk
2. Kula zaidi vyakula vyenye madini ya Magnesium
Kula zaidi ndizi, mtindi na unga wa mbegu za maboga. Kumbuka kuzidisha sana vyakula vyenye madini ya magnesium huleta tatizo la kuharisha hivyo usizidishe.
3. Kula zaidi vyakula vyenye Omega-3
Wanawake wanaopata tatizo la hedhi isiyoishawanapaswa kuongeza ulaji wa vyakula vyenye omega 3.
Omega 3 huhamasisha uzalishwaji wa homoni zenye umhimu na faida zaidi mwilini
Uongezekaji wa uzalishwaji wa homoni mbaya (bad prostaglandings) huchangia kiasi kikubwa kupata hedhi yenye damu nyingi na isiyoisha
Uongezekaji wa uzalishwaji wa homoni nzuri hupunguza damu kuganda kusiko kwa kawaida na kuondoa tatizo la damu ya hedhi isiyoisha.
Omega 3 hupatikana kwa wingi kwenye samaki wa baharini, nazi, mayai, mbegu za maboga nk
4. Kula zaidi papai
Papai lina kimeng’enya kijulikanacho kama ‘papain’ amabacho huidhibiti homoni ya progesterone ambayo hutumika kuandaa mji wa uzazi kwa ajili ya kushika na kuutunza ujauzito.
Kula papai kila siku kunasaidia kulainisha misuli ya tumbo na kuweka sawa kukazika na kutanuka kwa mji wa uzazi jambo ambalo hudhibiti utokaji wa damu ukiwa kwenye siku zako.
5. Kunywa chai ifuatayo kila siku asubuhi
Tumia chai iliyoandaliwa kutokana na kijiko kidogo kimoja kimoja cha unga cha dawa zifuatazo; tangawizi, unga wa majani ya mlonge, mdalasini na kotimiri (parsley) bila kuongeza majani ya chai na utumie asali badala ya sukari kwenye chai hii kwa matokeo mazuri zaidi.
Muunganiko wa chai hii huufanya mwili kuwa na joto na hivyo kupunguza maumivu wakati wa siku zako, kusaidia kukata damu isiyoisha, kuongeza kinga ya mwili na kuweka sawa homoni.
Mambo mengine mhimu ya kuzingatia ili kupona tatizo hili:
• Pata muda wa kutosha wa kupumzika • Kula vyakula vyenye afya na vya asili zaidi • Usitumia chai ya rangi, kahawa na soda yoyote au kinywaji kingine chochote chenye kaffeina • Punguza kidogo chumvi kwenye chakula • Usitumie vidonge au dawa yoyote ya hospitali ya kuondoa maumivu • Onana na daktari mara tu upatapo tatizo hili kwa uchunguzi na msaada zaidi
Ikiwa utahitaji Dawa ya asili ya hedhi isiyoisha bonyeza hapa.
Share post hii na jamaa zako wengine uwapendao
Makala
Dawa ya kupevusha mayai ya uzazi
Kama mwanamke, afya nzuri ya mayai ya uzazi ni mhimu kwa ajili ya kuwa na mzunguko mzuri wa hedhi na kuwa na uwezo wa kushika ujauzito.
Je ni dawa gani nzuri ya asili kwa ajili ya kuongeza afya ya mayai yako ya uzazi? Makala hii inajadili hilo kwa kina.
Endelea kusoma ….
Pamoja na dawa, bado kutakuwa na mabadiliko utakayotakiwa kuyafanya hasa upande wa vyakula ili kuongeza uwezekano wa tatizo lako kuisha kwa haraka na kwa uhakika na hivyo kuongeza uwezekano wa wewe kupata ujauzito.
Hapo kabla iliaminika kwamba wanawake huzaliwa na mayai yote ya uzazi na kwamba mwili hauendelei kuyazalisha mengine.
Miaka ya karibuni imegundulika katika tafiti mbalimbali kwamba seli ndani ya ovari za mwanamke zinaendelea kuzalisha mayai mengine mapya katika mzunguko wa miaka ya uzazi.
Umri unabaki kitu mhimu sababu ingawa mwili wako unaendelea kuzalisha mayai mapya bado mji wako wa uzazi utaendelea kuwa na mazingira yasiyo rafiki kwa afya bora ya mayai kadri umri wako unavyozidi kuongezeka
Kama umekuwa ukiambiwa uwezekano wako wa kupata ujauzito ni mdogo sababu mayai yako yamezeeka basi hilo lisikutishe sababu bado mwili wako unaendelea kuzalisha mayai mengine mapya kila mara na hivyo bado kuna tumaini kwako.
Ni mhimu kula mlo sahihi na kufanya mabadiliko chanya ya kitabia ili kuvutia upevukaji mzuri wa mayai yako.
Inachukua siku 90 mpaka yai liwe limezalishwa na kuundwa tayari kwa kurutubishwa.
Hii ndiyo sababu hatua zozote utakazochukua kuimarisha afya na kukomaa kwa mayai yako lazima zidumu kwa muda mrefu si chini ya miezi mitatu mpaka uone matokeo chanya na mazuri.
Wakati mayai yako yanajiandaa kwa ajili ya kurutubishwa yanaweza kuathiriwa ubora wake na mambo mengi yanayohusiana na hali ya afya yako ya sasa.
SABABU ZA KUTOPEVUKA KWA MAYAI YA UZAZI:
Mara nyingi mayai kutopevuka husababishwa na mabadiliko katika homoni ya ‘estrogen’.
Mabadiliko haya mara nyingi hutokea wakati wa kuvunja ungo, wakati wa hedhi, wakati wa ujauzito na wakati wa ukomo wa hedhi (menopause).
Vitu vingine vinavyopelekea mayai kutopevuka ni pamoja na
Kuongezeka umri
Lishe duni
Kutokujishughulisha na mazoezi
Kupungua kwa ogani ya adreno
Mfadhaiko (stress)
Kukosa usingizi
Dawa za uzazi wa mpango
Sumu na kemikali mbalimbali mwilini nk
VITU HIVI USIVITUMIE ILI KUBORESHA AFYA YAKO YA MAYAI:
1. Vyakula vya viwandani 2. Mafuta yatokanayo na wanyama 3. Soda 4. Kaffeina – chai ya rangi, kahawa 5. Vilevi 6. Sukari
Kama utahitaji dawa ya asili kwa ajili ya kupevusha mayai ya uzazi bonyeza hapa.
Kama utanunua kutoka kwangu nitakuwa karibu na wewe kila siku mpaka nione umefanikiwa kutibu tatizo lako.
Napatikana live WhatsApp nyakati zote za mchana kila siku.
