Siku za kuwa mwezini kwa kawaida kwa mwanamke huwa ni kati ya siku 3 mpaka 7.

Hata hivyo hutokea kwa baadhi ya wanawake hasa wale wenye umri mkubwa wanapata hedhi kwa siku nyingi zaidi ya siku 7 na huambatana na kupata damu nzito na yenye mabonge mabonge sambamba na maumivu makali.

Tatizo hili kitaalamu hujulikana kama ‘Menorrhagia’, na ni tatizo ambalo mara nyingi hutokana na homoni kutokuwa sawa, uvimbe kwenye kizazi, maambukizi kwenye kizazi, matumizi ya baadhi ya dawa za uzazi wa mpango nk

Ikiwa unahitaji kufahamu namna ya kutibu tatizo hili la hedhi isiyoisha basi endelea kusoma makala hii kwani ina jibu la tatizo lako.

Nini husababisha kupata hedhi isiyoisha?

Sababu ya kupata hedhi isiyoisha au inayojirudia mara 2 au 3 ndani ya mwezi hutofautiana toka mwanamke mmoja hadi mwingine.

Ikiwa unatokewa na tatizo hili ni mhimu kuonana na daktari mapema kwa uchunguzi na msaada zaidi.

Sababu za tatizo hili ni pamoja na hizi zifuatazo:

1. Homoni kutokuwa sawa
2. Uvimbe kwenye kizazi
3. Ujauzito kutoka
4. Mimba kutunga nje ya kizazi
5. Baadhi ya saratani (saratani ya shingo ya kizazi)
6. Matatizo kwenye mirija ya mayai ya uzazi

Dawa ya hedhi isiyoisha – Uzazi Mjarabu

Wanawake hujisikia vibaya au kuumwa kabisa wakati wakiwa kwenye siku zao sababu ya kiasi kingi cha usawa wa homoni ya estrogen na homoni kutokuwa sawa.

Uzazi Mjarabu ina kiasi kingi cha omega 3 ambayo husaidia kuweka sawa mzunguko wa hedhi na homoni.

Hii ni moja ya dawa rahisi na ya uhakika ya kutibu tatizo la damu isiyoisha au kutokwa na damu nyingi na yenye mabonge mabonge ukiwa kwenye siku zako.

Ni dawa nzuri pia kutumiwa na wamama ambao wamefika ukomo wa siku zao. Ni moja ya dawa nzuri za asili za kutibu tatizo la damu isiyokoma.

Vivimbe kwenye kizazi au kwenye mirija ya mayai (PCOS) vinaweza kusababisha kuvurugika kwa homoni na ni moja ya sababu ya kupata tatizo la hedhi isiyoisha

Uzazi mjarabu ina matokeo mazuri kwa wanawake wenye vivimbe kwenye kizazi na katika mirija ya uzazi na ambao pia wanapata hedhi isiyoisha au inayojirudiarudia.

Wanawake wanaotumia uzazi mjarabu wanaripoti kuongezeka uwezo wao wa kushika ujauzito, kupata mzunguko wa hedhi mzuri na kutopata maumivu wakati wakiwa kwenye siku zao.

Uzazi mjarabu ina:

1. Vitamini B6

Kazi kubwa ya vitamini B6 ni kusaidia mimba kukaa sawa na salama wiki mbili za mwanzo tangu ujauzito utungwe (Luteal phase).

Hiki ni kipindi cha maandalizi cha kipindi kingine kijacho katika safari ya ujauzito na ni lazima mazingira yawe ya afya katika mji wa uzazi wa mwanamke ili kweli ujauzito uendelee kukua.

Hivyo siku hizi 14 za mwanzo vitamini B6 ni ya mhimu ili ujauzito ubaki na afya.

Kama huna hii vitamini vya kutosha basi hizi siku 14 hazitafika na ndani ya siku 7 au 10 ujauzito utakutoka.

2. Vitamini B12

Vitamini B12 ni vitamini mhimu sababu husaidia kuweka sawa homoni. Kama matokeo yake inakusaidia kupata siku zako vizuri na kama siku zako zinaenda vizuri basi ni rahisi pia kwako kupata ujauzito wenye utulivu na afya bora ya mtoto.

Vitamini hii ni mhimu pia kwa baba kwani husaidia kumpa mwanaume mbegu nyingi na zenye ubora wa kutungisha mimba.

3. Vitamini C

Vitamini C imekuwa ikihusishwa na uzazi kwakuwa inasaidia kuweka sawa homoni na kukupa mzunguko mzuri wa hedhi vitu ambavyo ni mhimu ili uwe na afya ya kuweza kupata ujauzito.

Hii ni vitamini mhimu kwa kinamama ambao wamekuwa wakitumia dawa za uzazi wa mpango kwa kipindi kirefu. Husaidia mji wa uzazi uwe tayari na sawa kwa ajili ya kutunga ujauzito.

Vitamini hii inaisapoti homoni ya ujazi ijulikanayo kama ‘progesterone’ katika mwili na kuimarisha kuta za mji wa uzazi baada ya mimba kutungwa.  

4. Vitamini D

Upungufu wa Vitamini D umekuwa ukihusishwa na ugumba moja kwa moja.

Tafiti zinaonyesha upungufu wa vitamini D unaathiri tishu au ogani za uzazi za mwanamke kwamba ogani hizo haziwezi kufanya kazi kwa ufanisi na kuleta matokeo chanya.

Vitamini D pia ina umhimu mkubwa katika kukua kwa seli na ufanyaji kazi wake. Tafiti zinaonyesha wanawake wenye vitamini D ya kutosha wanakuwa na mji wa uzazi mzuri na wenye afya.

5. Vitamini E

Bila Vitamini E ni vigumu kupata ujauzito. Hii ni vitamini mhimu katika kulinda afya ya seli zetu na hufanya kazi ya kuondoa sumu mwilini na hivyo kuzilinda seli zisidhurike kirahisi.

Hii inajumuisha seli za mayai ya uzazi, kuta zinazozunguka yai zimetengenezwa kwa vitamini E.

Vitamini E pia husaidia kuweka sawa mbegu za mwanaume kwa kuongeza wingi na ubora wake kwa ajili ya uzazi.

6. Madini ya Folate

Kuwa na kiasi cha kutosha cha madini haya ni jambo la mhimu ikiwa unahangaika kupata ujauzito. Madini haya ni mhimu ili kuzuia ujauzito usitoke.

Ni mhimu mwili uwe na madini haya mapema wakati wowote unapojiandaa kushika ujauzito.

Ukisubiri mpaka upate ujauzito ndiyo uanze kutafuta haya madini tayari utakuwa umeshachelewa.

7. Madini ya chuma

Madini ya chuma yana uhusiano wa moja kwa moja na uzazi. Yanahitajika ili kuzizalisha homoni mbili mhimu za uzazi ambazo ni estrogen na progesterone, ambazo ni homoni mhimu kwa utungaji wa kawaida wa ujauzito.

Tafiti zinaonyesha wanawake wenye kiasi kidogo cha madini haya mwilini mwao wanapata wakati mgumu katika kushika ujauzito.

Mara tu upatapo ujauzito madini ya chuma ni ya mhimu sana ili kuwa na ujauzito wenye afya kipindi chote cha miezi 9.

8. Omega-3 na Omega-6

Haya hujulikana kama mafuta mazuri (good fats). Kumbuka siyo kila mafuta ni mabaya kwa mwili wako, yapo mafuta mazuri na ambayo yanahitajika na mwili wako ili kuwa na afya bora.

Omega-3 na Omega-6 husaidia kuweka sawa homoni zako na kuzifanya zifanye kazi kwa usahihi jambo linalohamasisha uhakika wa kuwa na uwezo wa kutunga kwa mimba na kuwezesha damu kusambaa vizuri kwenye ogani za uzazi.

9. Madini ya Selenium

Selenium ni madini madogo ambayo hufanya kazi kama kiondoa sumu mwilini na hivyo kuimarisha ubora wa seli zetu.

Pia ni madini mhimu kwa ajili ya uundwaji wa mayai na hudhibiti kazi za tezi ya thyroid, tezi ambayo ni mhimu kwa uzalishwaji na uwekaji sawa wa homoni.  

10. Madini ya Zinki

Madini ya zinki ni mhimu kwa pande zote mbili kwa mwanamke na mwanaume. Kwa wanawake zinki husaidia uzalishwaji wa mayai na kuyaweka mayai yenye afya na kuweka sawa homoni.

Upungufu wa madini ya zinki pia unahusishwa na mimba kuharibika katika wiki za mwanzo mwanzo tangu kutungwa kwake.

Hivyo kama umekuwa na bahati ya kupata ujauzito halafu haichukuwi muda zinatoka kuna uwezekano mkubwa una kiasi kidogo cha madini ya zinki kwenye mwili wako.

Dawa hii inaweza kutumika na yoyote hata kama ni mwenye vidonda vya tumbo au hata mjamzito chini ya uangalizi wa Tabibu.

Pokea dondoo na makala nyingine mhimu kuhusu MATATIZO YA UZAZI kwa wanawake na wanaume kupitia WhatsApp BURE, ili kujiunga tuma neno > AFYA YA UZAZI likifuatiwa na jina lako na mahali ulipo kwenye WhatsApp +255714800175

Pendelea vyakula vifuatavyo ili kurahisisha matibabu yako:

1. Kula zaidi vyakula vyenye madini ya chuma

Madini ya chuma ni viinilishe mhimu mwili unavihitaji. Kutokwa na damu nyingi au isiyoisha wakati wa hedhi hupelekea kupungua kwa madini ya chuma mwilini na kukusababishia damu kupungua mwilini

Kula zaidi spinachi, karoti, maharage, samaki wa baharini, zabibu kavu, brokoli nk

2. Kula zaidi vyakula vyenye madini ya Magnesium

Kula zaidi ndizi, mtindi na unga wa mbegu za maboga. Kumbuka kuzidisha sana vyakula vyenye madini ya magnesium huleta tatizo la kuharisha hivyo usizidishe.

3. Kula zaidi vyakula vyenye Omega-3

Wanawake wanaopata tatizo la hedhi isiyoishawanapaswa kuongeza ulaji wa vyakula vyenye omega 3.

Omega 3 huhamasisha uzalishwaji wa homoni zenye umhimu na faida zaidi mwilini

Uongezekaji wa uzalishwaji wa homoni mbaya (bad prostaglandings) huchangia kiasi kikubwa kupata hedhi yenye damu nyingi na isiyoisha

Uongezekaji wa uzalishwaji wa homoni nzuri hupunguza damu kuganda kusiko kwa kawaida na kuondoa tatizo la damu ya hedhi isiyoisha.

Omega 3 hupatikana kwa wingi kwenye samaki wa baharini, nazi, mayai, mbegu za maboga nk

4. Kula zaidi papai

Papai lina kimeng’enya kijulikanacho kama ‘papain’ amabacho huidhibiti homoni ya progesterone ambayo hutumika kuandaa mji wa uzazi kwa ajili ya kushika na kuutunza ujauzito.

Kula papai kila siku kunasaidia kulainisha misuli ya tumbo na kuweka sawa kukazika na kutanuka kwa mji wa uzazi jambo ambalo hudhibiti utokaji wa damu ukiwa kwenye siku zako.

5. Kunywa chai ifuatayo kila siku asubuhi

Tumia chai iliyoandaliwa kutokana na kijiko kidogo kimoja kimoja cha unga cha dawa zifuatazo; tangawizi, unga wa majani ya mlonge, mdalasini na kotimiri (parsley) bila kuongeza majani ya chai na utumie asali badala ya sukari kwenye chai hii kwa matokeo mazuri zaidi.

Muunganiko wa chai hii huufanya mwili kuwa na joto na hivyo kupunguza maumivu wakati wa siku zako, kusaidia kukata damu isiyoisha, kuongeza kinga ya mwili na kuweka sawa homoni.

Mambo mengine mhimu ya kuzingatia ili kupona tatizo hili:

• Pata muda wa kutosha wa kupumzika
• Kula vyakula vyenye afya na vya asili zaidi
• Usitumia chai ya rangi, kahawa na soda yoyote au kinywaji kingine chochote chenye kaffeina
• Punguza kidogo chumvi kwenye chakula
• Usitumie vidonge au dawa yoyote ya hospitali ya kuondoa maumivu
• Onana na daktari mara tu upatapo tatizo hili kwa uchunguzi na msaada zaidi

Ikiwa utahitaji uzazi mjarabu niachie ujumbe WhatsApp +255714800175

Share post hii na jamaa zako wengine uwapendao

Jiunge na mimi na watu wengine zaidi ya 94000 kwenye ukurasa wangu wa facebook kwa kubonyeza hapa

Imesomwa mara 250

Imehaririwa


Niulize swali hapo kwenye comment nikujibu
WhatsApp Chat na mimi kwenye WhatsApp