Vifaa

Nakuwekea hapa vifaa vyote kimoja baada ya kingine kama ifuatavyo:

1. Siku ya hatari kupata ujauzito:

Je unahitaji au unataka kujuwa siku yako ya hatari kupata ujauzito?

Unataka kujuwa ni zipi hasa au siku ipi hasa unayoweza kupata ujauzito?

Tumia calculator hii hapa chini kufahamu hilo

a)Andika tarehe ya siku ya kwanza ulipoanza kuona siku zako katika hedhi yako ya mwisho

b)Andika mzunguko wako ni wa siku ngapi

c)Bonyeza kitufe chenye neno TUMA

Utapewa majibu hapa hapa

.

2. Uzito:

Unataka kujuwa ikiwa una uzito sawa au uliozidi?

Tumia kikokotoo cha BMI (BMI calculator) hiki hapa chini kwa kufuata hatua hizi:

a)Bonyeza Nataka Kupima Uzito 

b)Kisha andika urefu wako katika sentimita na uzito katika kilogramu

c)Mwisho bonyeza KOKOTOA

Itakuambia kama una uzito sawa au umezidi au una uzito pungufu.

.

3. Mafuta mwilini:

.

4. Protini:

.

5. Maji ya Kunywa:

.

Na vingine vingi vinakuja haraka sana  …

Endelea kuja …