Kuongeza akili

Vyakula 14 vinavyoongeza nguvu katika ubongo

Vyakula 14 vinavyoongeza nguvu katika ubongo

Kuna wakati unaona wazi ubongo wako umechoka au ufanisi wake umepungua tofauti na zamani.

Au sababu tu ya kazi na misongamano mingi unajikuta kichwa kimechoka kufanya kazi.

Hakuna dawa yoyote hospitalini inayoweza kukurudishia nguvu zako za ubongo.

Dawa nyingi za kizungu za kuongeza nguvu za ubongo zina madhara makubwa baadaye katika mwili.

Kila mmoja wetu anapatwa na tatizo hili la kuhisi kushuka kwa nguvu za ubongo wake.

Takwimu zinaonyesha baada ya miaka 85 uwezekano wako wa kupata ugonjwa wa kupoteza kumbukumbu huongezeka kwa asilimia 50.

Hivyo ni wazi tunahitaji kujiwekea mazoea na tabia ya kula vyakula na kuishi namna ambazo zitakuwa zikiendelea kuupa nguvu ubongo kila siku.

Hapa nimekuandalia orodha ya haraka haraka ya vyakula hivyo.

Vyakula 14 vinavyoongeza nguvu katika ubongo

Kuna wakati unaona wazi ubongo wako umechoka au ufanisi wake umepungua tofauti na zamani.

Au sababu tu ya kazi na misongamano mingi unajikuta kichwa kimechoka kufanya kazi.

Hakuna dawa yoyote hospitalini inayoweza kukurudishia nguvu zako za ubongo.

Dawa nyingi za kizungu za kuongeza nguvu za ubongo zina madhara makubwa baadaye katika mwili.

Kila mmoja wetu anapatwa na tatizo hili la kuhisi kushuka kwa nguvu za ubongo wake.

Takwimu zinaonyesha baada ya miaka 85 uwezekano wako wa kupata ugonjwa wa kupoteza kumbukumbu huongezeka kwa asilimia 50.

Hivyo ni wazi tunahitaji kujiwekea mazoea na tabia ya kula vyakula na kuishi namna ambazo zitakuwa zikiendelea kuupa nguvu ubongo kila siku.

Hapa nimekuandalia orodha ya haraka haraka ya vyakula hivyo:

1. Mafuta ya zeituni

Unaweza kunywa kijiko kidogo kimoja cha chai kutwa mara mbili kila siku.

Unaweza kufanya ndiyo mafuta yako ya kupakaa na masaji kichwani.

Unaweza kuunga kwenye kachumbali yoyote.

Kama una hela unaweza kufanya ndiyo mafuta yako ya kupikia

2. Mafuta ya nazi.

Unaweza kunywa kijiko kidogo cha chai kimoja kutwa mara mbili.

Unaweza kuunga kwenye kachumbali yoyote.

Unaweza kufanya ndiyo mafuta yako ya kupakaa na masaji kichwani.

Kama una hela unaweza kufanya ndiyo mafuta yako ya kupikia

Soma zaidi kuhusu mafuta ya nazi kutibu magonjwa mengine 39 hapa

3. Samaki

4. Binzari

5. Mayai ya kienyeji

Soma zaidi kuhusu faida zingine 10 za mayai hapa

6. Korosho

7. Maji ya kunywa

8. Broccoli

9. Parachichi

10. Mvinyo mwekundu (kwa kiasi, glasi moja au mbili)

11. Spinachi

12. Lozi (Almonds)

13. Mbegu za maboga

14. Kitunguu swaumu

Soma zaidi kuhusu kitunguu swaumu kutibu magonjwa mengine 35 hapa

Ukiwa na swali uliza HAPA HAPA CHINI KWENYE COMMENT nitarudi kukujibu muda wowote

Vitu vingine mhimu kwa ajili ya kuongeza nguvu katika ubongo ni pamoja na mazoezi ya viungo, kupata usingizi mzuri na wa kutosha kila siku na kuwa na amani nafsini mwako.

Kama una swali lolote kuhusu post hii niulize hapo chini kwenye comment nitakujibu hapa hapa.

SHARE post hii kwa ajili ya wengine uwapendao

Fadhili Paulo
Imesomwa mara 539

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *